سایر منابع:
سایر خبرها
گرد فراموشی بر سنت های غذایی
...، مواد لبنی و تخم مرغ تهیه می شود که از نظر ارزش تغذیه ای نیز بسیار مناسب هستند اما با گسترش فست فود، نقش این غذاها در سفره های ایرانی کم رنگ شده است و این موجب می شود که عادت های خوب تغذیه ای ایرانی نابود شود و در نتیجه می بینیم که مردم در فهرست غذای رستوران ها، فست فود را به غذاهای سنتی ترجیح می دهند که کالری، چربی، قند و نمک بسیار بالا دارند و به عبارت دیگر بیشتر این غذاها فرد را چاق می کند و ...
کاهش وزن : کدام نوع سوپ می تواند باعث کاهش وزن مان شود؟
کاهش وزن با سوپ سوپی می تواند به عنوان پیش غذا و کاهش دهنده اشتها توصیه شود که مملو از سبزیجات باشد و از گروه کربوهیدرات ها و گوشت ها در آن استفاده نشده باشد. ضمن این که سوپ باید کاملا رقیق و آبکی باشد. چنین سوپی می تواند ضمن این که حجم زیادی از معده را اشغال می کند کالری کمی وارد بدن کرده و جلوی اشتها را برای مصرف غذای اصلی بگیرد. سرمای هوای این روزها، انواع سوپ و آش را به ...
بیماری که دیر متوجه آنها می شوید
21 و عدد دیاستولیک یا شماره ی پایین فشارسنج بین 8 تا 9 باشد) باشید، باید به پزشک مراجعه کنید تا توصیه هایی را برایتان در نظر بگیرد، حتی ممکن است این توصیه کاهش وزن باشد. بر اساس تحقیقات اخیر ، کاهش حدود چهار کیلوگرم از وزن اضافی بدن می تواند سبب کاهش چهار و نیم شماره ای فشار سیستولیک شود. بر اساس نظر محققان دانشگاهی، اگر شما دچار فشار خون بالا باشید (یعنی اینکه فشار خونتان بالاتر از ...
تقویت سیستم گوارشی با برخی تمرینات ورزشی
جریان خون پس از غذا خوردن به معده و روده می رود و انجام فعالیت این مسیر را منحرف می کند و به سمت عضلات و قلب می رود در نتیجه قدرت انقباض عضلات روده و قدرت ترشح آنزیم های روده کاهش پیدا می کند و غذا مدت بسیاری را در روده باقی می ماند و نه تنها در این شرایط ورزش سبب بهبود یبوست در شما نمی شود بلکه آن را تشدید هم خواهد نمود و منجر به عوارضی چون نفخ شکم و احساس ناراحتی و ترش کردن خواهد شد. به طور کلی ...
منابع پروتئین کامل که گوشت نیستند
... چیا (تخم شربتی) از جمله دانه های خوراکی است که قدمت استفاده از آن به دوران مایا و آزتک باز می گردد. اگرچه یک قاشق غذاخوری از دانه چیا تنها 3 گرم پروتئین دارد، اما از منابع پروتئین کامل محسوب می شود و همچنین سرشار از مواد مغذی دیگر مانند اسیدهای چرب امگا-3، کربوهیدارت ها، فیبر، آنتی اکسیدان ها، و کلسیم است. برنج و لوبیا برنج و لوبیا یک ترکیب دیگر است که دو ماده مکمل ...
وضعیت قرمزدر ونزوئلا
از این نوجوان 16 ساله ربود و میهمان مرگ شد. البته پیش از مرگ به بیمارستان انتقال داده شد اما به دلیل فقدان تجهیزات دارویی یا تجهیزات چند باره مورد استفاده قرار گرفته شده در آغوش فرشته مرگ قرار گرفت. اگر او چیزی برای خوردن در خانه می یافت گذارش به بیمارستان نمی افتاد و در نهایت در آغوش فرشته مرگ قرار نمی گرفت. مادرش می گوید این بیمارستان فاقد ابتدایی ترین تجهیزات برای نجات جان فرزندم بود. نیویورک ...
مادران از کولیک نوزاد خود بیشتر بدانند
، سیر، کافئین، تخم مرغ، تربچه، پیاز و همین طور ادویه جات و سایر مواد تحریک کننده برای چند روز اجتناب کنید. (اگر گریه کودک پس از ورود دوباره یک غذا مجددا شروع شود، خواهید دانست که این غذا مسئول ناراحتی کودک است.) آجیل ، بادام زمینی، مرکبات، شکلات، گوجه فرنگی، قهوه، غذاهای دریایی هم ممکن است برای نوزاد ایجاد حساسیت نماید.همچنین بهتر است از مصرف مواد غذایی حاوی گلوتن، گندم، برخی میوه های تابستانی و ...
شکلات خوردن در بارداری، زیادیش ضرر نداره؟
یا اضافه وزن دارند در نتیجه مصرف بی رویه شکلات برای این دسته از افراد مناسب نیست چون انرژی زیادی را در اختیار فرد می گذارد و زمانی که انرژی های دریافتی فرد در شبانه روز بیش از حد مجاز شود فرد چاق تر خواهد شد. تمام افراد جامعه در گروه های سنی مختلف می توانند هر روز یک قطعه شکلات که بهتر است ترجیحا تلخ باشد استفاده کنند، اما توجه به این نکته حائز اهمیت است که نباید در مصرف آن زیادی روی ...
بالاخره روزی دماغ طبیعی هم زیبا خواهد شد
...، مثل من، موی زیر بغل و نرمۀ موهای زیر گوش و روی شکمشان را کوتاه نمی کنند. این زنان، برخلاف آنچه به بسیاری از ما زنان گفته اند، این نشانۀ سرکشی را پنهان نمی کنند و حتی از آن عکس هم می گیرند. جنبش مثبت دیدنِ بدن شاید دلگرم کننده ترین شکل پذیرش خود باشد: جایی که زنان چاق (یا روشن تر بگوییم، هر زنی با هر شکل و شمایلی که از شنیدن انتقادها خسته شده) از بدن هایشان تجلیل می کنند. اما بینی یا حداقل دماغ ...
تغذیه نوپا، نکاتی برای یک تا سه سالگی
تغییراتی داد تا هضم آن آسان تر باشد؛ زیرا اگر غذا یکباره و به صورت آنچه که در سفره خانواده است به کودک داده شود، ممکن است هضم آن برای او مشکل باشد. مثلاً بهتر است برنج به صورت کته و کاملاً نرم شده باشد. می توان آن را با کمی آب خورش نرم وله کرد و به کودک داد. 5- نیاز کودک به کلسیم و پروتئین توسط شیر مادر و مقدار ماست پاستوریزه ای که در روز می خورد تأمین می شود. 6- سفیده تخم مرغ کم کم به ...
خوراکی های ویژه فشار خون بالا
دهنده کلسترول خوب خون است. گلابی هندی همچنین برای کنترل فشارخون استفاده می شود. اگر به این میوه دسترسی دارید حتماً آن را در برنامه غذایی تان بگنجانید. مصرف آن به صورت اسموتی نیز رایج است. تخم شربتی این دانه های ریز منبع فوق العاده اسیدهای چرب امگا 3، فیبرها و منیزیم و البته مواد معدنی دیگر هستند. می توانید یک قاشق تخم شربتی را به شیر، ماست یا آب میوه های صبحانه تان اضافه کرده و ...
تاثیر تغذیه بر هوش جنین، بهترین غذاها
مواد خوراکی است که بسیار آسان آماده میشود و نیز مهمترین منبع کولین است. تخممرغ را کامل استفاده کنید نه اینکه فقط سفیده آن را بپزید که تنها 4 گرم پروتئین دارد زیرا کولین در زرده تخممرغ قرار دارد. همچنین آن را به صورت متعادل مصرف کنید. برای نمونه، روزی یک عدد تخممرغ آبپز یا املتی که با 3عدد سفیده و یک عدد زرده درست شده بخورید. برای هیکلی شدن فرزندتان ماست این محصول لبنی خامهای ...
دادن مکمل به بچه، مطمئن هستید لازمه؟
غذایی برای این دسته ویتامین ها گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ، شیر، پنیر، مخمرآبجو، بلغور جو، تخمه آفتابگردان، لوبیاها، سویا و دانه های آجیل مانند پسته هستند. کودک و ویتامین A این ویتامین نیز در رشد و تکامل کودک تاثیر زیادی دارد و ضروری بودن آن از ابتدای زندگی نوزادان و کودکان مشخص شده است زیرا نقش های قابل توجهی در ترمیم استخوان ها، بافت های پیوندی پوست، بینایی و سیستم ایمنی بدن ...
آمارهایی که حکایت از اقدامات معکوس دولت با مفاد حقوق شهروندی دارد
یازدهم 10 درصد و قند و شکر 30 درصد گران شدند. در خصوص گرانی کالاهای اساسی امسال یک رکورد دیگر هم در دولت یازدهم شکست و طبق گزارش های هفتگی بانک مرکزی گران ترین ماه رمضان یک دهه اخیر رقم خورد. برآوردها نشان از افزایش قیمت 50 درصدی کالاهای اساسی مردم در طول 3.5 سال گذشته را دارد.(نسیم آنلاین) *افزایش واردات کالاهای اساسی و به خطر افتادن امنیت غذایی بررسی آمارهای گمرک درباره واردات ...
یه سرکه سیب و این همه کاربرد ؟
بد در بدن موش ها شد. همچنین، در یک تحقیق در ژاپن مشخص شد که مصرف روزانه 15 میلی گرم سرکه سیب، کلسترول موجود در بدن افراد شرکت کننده را کاهش داد. سوء هاضمه قبل از مصرف غذا، به خصوص زمانی که می دانید با خوردن غذا دچار این مشکل می شوید، مقداری سرکه سیب بخورید. یا از این روش سنتی نیز می توانید استفاده کنید: یک قاشق عسل و یک قاشق سرکه سیب را با یک لیوان آب گرم ترکیب کنید و 30 ...
استرس و اضطراب عامل مهم تپش قلب است
ممکن است در افراد تپش قلب ایجاد کند، بنابراین حتماً باید با پزشک مشورت کنند. بعضی از مواد غذایی مثل قهوه یا برخی از ادویه جات هم می توانند ایجاد تپش قلب کنند، از این رو توصیه می شود اگر فرد احساس تپش قلب می کند، رژیم غذایی مناسبی را برای خود در نظر بگیرد. آیا داروهای لاغری و رژیم درمانی هم باعث تپش قلب می شوند؟ توصیه ما برای کاهش وزن اصلاح شیوه زندگی است، توصیه می کنیم اگر فرد با هر ...
چگونه با طب سنتی زکام را درمان کنیم؟
هم همراه است. وی ادامه داد: اما اگر براثر عوامل سرد این زکام ایجاد شود مانند برهنه نگه داشتن سر به مدت طولانی در هوای سرد یا مواجهه با آب سرد یا سر را برهنه کردن بعد از ورزش و استحمام، فرد دچار احساس سنگینی در سر می شود و آنچه از بینی و حلق خارج می شود، غلیظ و سفید یا مایل به کبودی است. بهادری اظهار کرد: گاهی زکام به سمت حلق می رود که در این صورت فرد به سردرد و سوزش سر و چشم ...
هشدار؛ چرا باید مراقب لاغری ناگهانی باشیم؟!
کاهش بروز سرطان روده شود - مراقب وزن خود باشید، افراد چاق بیشتر مستعد ابتلا به سرطان روده هستند. - مرتب ورزش کنید، تحرک فیزیکی موجب کاهش ابتلا به سرطان می شود. - از مصرف سیگار و قلیان خودداری کنید. - تغذیه مناسب داشته باشید، مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم و ویتامین D3، مصرف کافی سبزیجات و میوه جات توصیه می شود و مصرف چربی، گوشت قرمز و مواد گوشتی فرآوری شده محدود شوند. ...
شوخی های جالب شبکه های اجتماعی (348)
نوشته ها را در اختیار شما قرار دهیم که امیدواریم مورد استقبال شما عزیزان قرار گیرد. ****** 1. واحد سنجش خوبی هوا، حجم بخار خارج شده از دهن بر ثانیه ست. 2. نوبخت گفته گرانی دلار روانی است، گرانی دلار روانی نیست! روانی ماییم که نشستیم شماها برامون اقتصاد درست کنین. 3. وقتی واسه تبریک تولد میاید میگید HBD من فکرم میره سمت هیدروژن باریوم دیسپروزیوم. ...
صبحانه آری، شام نه!
به گزارش بلاغ ، درواقع اگر فردی سرخود و برای کاهش وزنش یک وعده غذایی اش را حذف کند علاوه بر این که سلامت جسمی اش به خطر می افتد، دوباره وزن می گیرد و چاق می شود. از طرفی چون با حذف وعده ها حجم و تنوع مواد غذایی ای که در یک روز مصرف می شود، کاهش می یابد ممکن است فرد در درازمدت در معرض آسیب های ناشی از کمبود مواد غذایی قرار بگیرد. فراموش نکنید کمبودهای مواد مغذی و مورد نیاز بدن تاثیر زیادی بر اندام ...
بایدها و نبایدهای صبحانه
اسیدهای چرب موجود در آن از نوع اشباع هستند، از آنجا که کره می تواند کلسترول خون را افزایش دهد افرادی که محدودیت مصرف چربی دارند، بهتر است از این ماده غذایی صرف نظر کنند. خامه خامه نیز مانند کره، دارای کالری زیاد و چربی است و افراد دارای چربی و کلسترول خون بالا بهتر است آن را نخورند. تخم مرغ یکی دیگر از مواد پروتئینی صبحانه تخم مرغ است که آن را به صورت آبپز ...
کنترل اشتها با این مواد غذایی
ماننداحتباس آب (ورم بدن) نیز جلوگیری می شود. تخم مرغ هنوز هم تخم مرغ شهرت بدی در بین مردم دارد. چون متهم به افزایش کلسترول خون است. با این حال تخم مرغ بخصوص زرده آن سرشار از مواد مغذی است. آنتی اکسیدان های موجود در این ماده غذایی (لوتئین و زئاکسانتین) شما را به مدت چندین ساعت سیر نگه می دارند. توصیه می کنیم به جای کیک و بیسکوییت برای صبحانه تخم مرغ میل کنید. مصرف تخم مرغ پخته شده باعث می ...
اگر فرزند قد بلند میخواهید، خرما بخورید
بدن او حتما پروتئین را به مقدار مناسبی مصرف کنند. 3. کنترل وزن در بارداری با خرما: آز آن جایی که برای سالم نگه داشتن دستگاه گوارش زنان باردار، باید بدن این افراد را از بروز مشکل یبوست در امان نگه داشت، پس مصرف میوه خرما که دارای مقدار فیبر بالایی است، گزینه خوبی خواهد بود. علاوه بر این موارد، مصرف میوه خرما می تواند سطح کلسترول خون مادران باردار را تنظیم نموده و بدن این افراد ...
با توجه به گروه خونی کدام رژیم های غذایی مناسب شما هستند؟
فراوان ترین و قدیمی ترین گروه خونی را بین افراد دارد. غذاهای حیوانی مثل گوشت و لبنیات، باعث افزایش سوخت و ساز بدن افراد دارای گروه خونی O می شود . سیستم بدن آنها چربی ها را راحت تر می سوزاند . خوراکی های مفید انواع گوشت ها مثل گوشت گوساله ، گوشت بره و گوشت گاو برای این افراد بسیار مفید است. آنها می توانند از غذاهای دریایی مثل ماهی و میگو هم به وفور استفاده کنند. سبزی ها و میوه ...
7 آنتی هیستامین صد در صد طبیعی
طبیعی مخلوط کرده و یک بار در روز میل کنید. این کار ساده برای کاهش علائم آلرژی بسیار موثر است. دم کرده یونجه مصرف دم کرده یونجه قدرت لازم برای تسکین احساس سوزش چشم ها و کاهش مازاد مخاط بینی را دارد. بنابراین می توانید راحت تر نفس بکشید. جهت خشونت سینه و سرفه دم نوش یونجه مصرف کنید مواد لازم یونجه 1 تا 2 قاشق غذاخوری آب 1 لیوان معادل 250 میلی لیتر ...
با حذف این کارها، راحت تر زندگی کنید
وعده و پزشکان استرالیا نسبت به 7 وعده میوه و سبزیجات در طول روز توصیه می کنند. همچنین در سال 2014، شماری از پزشکان به مردم توصیه کردند تا 10 وعده از میوه و سبزیجات استفاده کنند، اما چنین کاری ضرورت ندارد. -خوردن ویتامین سی اگر احساس سرماخوردگی می کنید، خوردن قرص های ویتامین سی بی فایده است. بررسی ها نشان می دهد خوردن ویتامین سی، برای افرادی که در مناطق قطبی زندگی می کنند ...
ماسک آلوئه ورا
گیاه آلوئه ورا به دلیل داشتن مواد معدنی، آنزیم، ویتامین و اسیدهای آمینه در ساخت لوازم آرایشی و بهداشتی کاربرد بسیار دارد. امروزه علاوه بر استفاده از سایر خواص آلوئه ورا و ژل آلوئه ورا که در تمام فروشگاه های آرایشی و داروخانه ها موجود است، استفاده از ماسک طبیعی آن نیز رایج شده است. در صورت استفاده از ماسک آلوئه ورا به صورت هفتگی، مطمئن باشید تفاوت را روی پوست خود احساس خواهید کرد. ماسک ...
هیچی برای همه؛ همه برای هیچی! / میزگردی حضور با منصوری، فتاحی، فرامرزی و قلیش لی
کرده ایم و زمان آن رسیده که ازنظر پردازش هم طبقه بندی های لازم را صورت دهیم. مثلاً ازنظر وجه، طبقه بندی خرد، متوسط و کلان را داریم. ازنظر پردازش، آفلاین و آنلاین را داریم که می توان با توجه به مبالغ از این دو نوع پردازش استفاده کرد. . شما روی دسته بندی از منظر دیگری نظری دارید؟ صادق فرامرزی، مدیرعامل ایران کیش: از لحاظ دسته بندی نوع تراکنش، بر اساس تعاریف متداول ...
نمونه رژیم غذایی در دیابت نوع یک
...> مواد غذایی غیر مجاز در IDDM : مواد غذایی با سدیم بالا شامل: کالباس، سوسیس یا هر نوع ماده غذایی کنسرو شده، چیپس و پفک مواد غذایی چرب با کلسترول بالا: هر نوع غذای سرخ کرده، انواع گوشت قرمز پر چرب، کله پاچه، پوست مرغ، مایونز و لبنیات پرچرب قند های ساده در مقادیر بالا: انواع شیرینی، بیسکویت، نوشابه های گازدار، نوشابه های تجاری با طعم میوه، قند، شکر، عسل، مربا و انواع بستنی ...
به خطر افتادن بدن با مصرف این مواد غذایی
و شکر است، تاکید کرد: افراد چاق و مبتلایان به قند خون جهت کاهش وزن باید از خوردن این مواد غذایی پرهیز کنند و افراد گوجه فرنگی را که غنی از ویتامین ث است و خاصیت ضدسرطانی دارد، جایگزین آن کنند. صمدپور مصرف سس های خانگی را توصیه کرد و افزود: سس های خانگی با روغن های اعلا و زیتون تهیه می شود. وی با اشاره به اینکه مصرف سس باعث بروز بیماری های قلبی و عروقی و افزایش کالری می شود ...