خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای مقابله با آنفولانزا چه غذاهایی بخوریم؟
تحریک سیستم ایمنی کمک می کنند. که در نتیجه بدن قادر خواهد بود در برابر آنفولانزا و سرماخوردگی مقاومت کند. جوانه گندم جوانه گندم سرشار است از مواد مغذی از جمله ویتامین E، سلنیوم و منیزیم. این غذا همچنین یکی از منابع گیاهی اصلی زینک به حساب می آید. جوانه گندم را در اسموتی یا مواد کیک ترکیب کنید و مورد استفاده قرار دهید. کیوی کیوی سرشار است از کاروتنوئیدها ...
درمان آکنه در 10 مرحله
برچسب باشید این به این معناست که محصول مورد نظر شما نباید منافذ پوست شما را مسدود کند. 6- از طرفداران اسیدهای چرب امگا3 شوید مشخص شده که امگا3، تولید لکوترین B4 (مولکولی که می تواند سبوم را افزایش دهد و باعث آکنه التهابی شود را کنترل می کند) امگا3 می تواند در مکمل های غذایی یا در مواد غذایی مانند گردو، آووکادو، روغن بذرکتان و ماهی سالمون یافت شوند. 7- دو بار در روز ...
هشدارهای پزشکی زمان آلودگی هوا
آلودگی هوا موثر است. وی درباره مصرف دیگر مواد لازم برای کاهش تأثیرات آلودگی هوا، گفت: مصرف موادی چون کرفس، اسفناج، گوچه فرنگی، لیمو شیرین، نارنگی، پرتقال و برگه سبز کاهو دارای ویتامین C هستند در زمان آلودگی کمک کننده است. کارشناس ارشد محیط زیست ادامه داد: مصرف موادی چون جوانه گندم، روغن های گیاهی، گردو، بادام، زیتون، جگر و سبزیجات دارای برگ سبز، ویتامین E دارند که در کاهش ...
مرطوب کننده های طبیعی در آشپزخانه
از خوراکی های بسیار مفید برای درمان مشکل خشکی و خارش پوست صورت در فصول سرد سال مصرف خیار سبز است، این میوه جالیزی مطبوع دارای ویتامین هایی مانند A و C است و می تواند مانند یک داروی مسکن پوست را آرام و التهاب های آن را برطرف کند، خیار همچنین دارای سیلیس است که این ماده معدنی می تواند برای تقویت بافت های همبند مورد استفاده قرار بگیرد و باعث افزایش خاصیت ارتجاعی پوست و رطوبت رسانی به پوست و مو شود ...
درباره شوره سر چه میدانید؟
مهمی هستند، پروتئین، زینک، آهن، ویتامین B12 و مقدار زیادی اسید چرب امگا 6. این مواد مغذی به شدت برای پوست سر سالم ضروری هستند. از این رو حتما تخم مرغ را در برنامه غذایی خود جای دهید. 3- خود را با ویتامین ها پر کنید، مخصوصا ویتامین B. 4- برنامه غذایی را دنبال کنید که سرشار از پروتئین باشد. 5- مطمئن شوید هر روز هشت تا ده لیوان آب می نوشید. 6- کاملا از ...
15 ماده خوراکی کم کالری مناسب برای کاهش وزن
هر 100 گرم. 2. سینه مرغ بدون پوست و بدون استخوان مرغ، یکی از بهترین گوشت هاست که در گروه منابع عالی برای دریافت پروتئین هم قرار می گیرد. شما می توانید با جدا کردن تمام پوست مرغ و چربی هایش، کالری این گوشت را به حداقل برسانید . مقدار کالری: 110 کیلوکالری در هر 100 گرم. 3. سینه بوقلمون سینه بوقلمون هم پروتئین زیادی دارد و هم ویتامین B6 و B3 ...
مواد طبیعی مناسب برای هر نوع پوست
استفاده از تقویت کننده های طبیعی را همیشه در برنامه هفتگی تان داشته باشید. یکی از این تقویت کننده ها برای رفع خشکی پوست به این ترتیب درست می شود که یک قاشق غذاخوری روغن بادام را با یک قاشق غذاخوری روغن زیره سبز، 2 قاشق غذاخوری روغن زردآلو، یک قاشق غذاخوری روغن زیتون و یک قاشق غذاخوری روغن جوانه گندم را همراه با یک قاشق غذاخوری لانولین در ظرف فلزی ریخته و ظرف را در آب در حال جوش بگذارید (البته بهتر ...
از بین بردن چربی های بدن با چند روش کاربردی!!
، مثل کره، روغن، سس سالاد و چیزهای این چنینی. پوست مرغ را جدا کنید، بجای تخم مرغ کامل، سفیده اش را بخورید، و از محصولات لبنی چرب بپرهیزید. البته چربی سالم را در برنامه ی غذایی تان حفظ کنید، مثل ماهی سالمون، انواع آجیل، کره ی بادام زمینی و آووکادو. _ برای از بین بردن چربی های بدن کربوهیدرات ها را بکاهید در عین اینکه کنترل کالری، یک باید است، کنترل هورمونی هم تقریبا مهم است! همراه با ...
توصیه هایی برای کنترل بهتر آسم
باعث کاهش حملات آسم در بیماران مبتلا به این بیماری شود. آنتی اکسیدان های قوی و ضدالتهاب موجود در پوست سیب (بخصوص سیب قرمز)، باعث تخفیف علایم آسم و آلرژی می شوند و از تعداد حملات آسم در بیماران مبتلا هم کم می کنند. تحقیقات محققان آمریکایی ثابت کرده است که مصرف تنها 2 عدد سیب در طول هفته می تواند تا 3 برابر شانس پیشرفت آسم را، کم کند. دریافت لبنیات، بمنظور دریافت مقادیر بیشتری ویتامین D نیز ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی برای دامداران و باغداران کشور
ساعات میانی روز به غیر از روز چهارشنبه بلامانع است. ادامه برداشت پرتقال تامسون و تحویل به سازمان تعاون روستایی بر اساس قانون خرید تضمینی (درجه 1،2،3) یا انبارداری فنی میوه های سالم کنترل دما، رطوبت، تهویه مناسب در گلخانه ها با توجه به روند افزایش دما تا سه شنبه پوشاندن محل شکاف نهال هایی که پوست ساقه دچار شکاف و پارگی شده با چسب باغبانی پس از محلولپاشی با ترکیبات مسی باز گذاشتن پوشش دور ساقه در ...
در هوای آلوده چه بخوریم؟/ از بادام تا کلم بروکلی
...، حتما پرتقال را در برنامه غذایی روزانه قرار بدهید. اسیدهای چرب امگا 3، این توانایی را دارند که به صورت فوق العاده از بدن در مقابل آلاینده های موجود در هوا محافظت کنند و در کنار آن، سلامت کامل را به بدن هدیه بدهند. بهترین منبع گیاهی برای دریافت این عناصر مهم، بذر کتان است. بذر کتان فقط حاوی امگا 3 نیست، بلکه میزان زیادی از فیتواستروژن ها را نیز در خود گنجانده است. فیتواستروژن ها ...
اگر پوست چربی دارید, حتما این مطلب را بخوانید
ناحیه بین دو ابرو، بینی یا اطراف دهان شان به نسبت قسمت های بیرونی صورت شان، چرب تر است. دکتر الهیار طاهری، متخصص پوست، مو و زیبایی، با این تعریف کلی سراغ مسأله روش های نگهداری از پوست می رود و ادامه می دهد: هر پوستی متناسب با شرایطی که دارد مراقبت خاص خودش را می خواهد. مانند گلی که از گلفروشی می گیرید و گاهی باید آن را هر روز و گاهی یک هفته در میان آب بدهید و... پوست هم همین طور است و ...
15 ماسک برای درمان جوش و آکنه
له شده یک قاشق چای خوری پودر چوب صندل یک قاشق چای خوری خاک رس آب (در صورت نیاز) کیوی و توت فرنگی حاوی مواد مغذی مفید و ضروری سلامت پوست ما هستند. پوست را تغذیه می کنند رطوبت پوست را متعادل نگه می دارد. سلول های مرده پوست و ناخالصی ها را از بین می برند. منافذ مسدود پوست را پاک کرده و آکنه و جوش را از بین می برد. بنابراین اگر پوست چرب یا مستعد آکنه دارید می توانید از ماسک ...
مقابله با تَرَک های زمستانی!
خشکی پوست سراغشان می آید؛ بویژه خانم های میانسال و سالمند و افرادی که ذاتا پوستشان خشک است. این افراد باید بیشتر از بقیه پوستشان را مرطوب نگه دارند. در چنین شرایطی توصیه می شود روزانه پنج دقیقه دوش آب گرم بگیرید و پس از استحمام پوست صورت و بدن را با روغن زیتون چرب کنید. همچنین می توانید چند قطره روغن زیتون به آب وان اضافه کنید و داخل آن بنشینید. روغن زیتون باعث حفظ رطوبت پوست خواهد شد. ...
دارچین و لاغری + فواید رژیم شیر، عسل و دارچین در کاهش وزن
دارچین بهترین گزینه محسوب می شوند. برای این منظور 100 میلی لیتر از کرم کودک را در ظرف شیشه ای ریخته و به آن 20 قطره روغن پرتقال یا لیمو را اضافه کنید، سپس به مخلوط مورد نظر 2 تا 5 قطره روغن دارچین را افزوده و مواد را باهم مخلوط کنید و چندین ساعت به آن استراحت دهید. این کرم را روزانه مصرف کرده و بر روی پوست خود به صورت دایره وار ماساژ دهید. گردآوری: مجله اینترنتی ستاره ...
کشت کلزا در 1480 هکتار از زمین های کشاورزی سیستان و بلوچستان
بسزایی دارد. به گزارش ذاکرنیوز دانه کلزا دارای 25 تا 55 درصد روغن و 18 تا 24 درصد پروتئین و 12 تا 20 درصد پوست است. روغن کلزا به دلیل داشتن اسیدهای چرب اشباع شده و فاقد کلسترول از کیفیت بالایی برخوردار است. 7316**3042 خبرنگار: عصمت جهانی **انتشاردهنده: محدثه حیدری گرجی اخبار لحظه به لحظه را در کانال تلگرامی اخبار ذاکرنیوز سیستان و بلوچستان دنبال کنید. @irnazahedan ...
دلایل یائسگی زودرس، چه کنیم؟
...> میزان انتقال به غذا از بسته بندی، با افزایش دما بالا می رود. فتالات ها قابل حل در چربی هستند و در بسیاری از محصولات پر چرب نظیر محصولات لبنی، گوشت، تخم مرغ، ماهی های چرب بزرگ و روغن ها یافت شده اند و در واقع با خوردن چربی های حیوانی راهی برای ورود این مواد به بدن باز می شود. لوازم آرایشی گرچه در نگاه اول چهره ای زیباتر خلق می کنند اما در دراز مدت خود باعث و بانی پیری زودرس پوست می شوند ...
رژیم غذایی کم کربوهیدرات را امتحان کنید
ما به چربی نیاز دارند تا به خوبی کار کنند و مطلقا هیچ دلیلی وجود ندارد که فکر کنیم اضافه کردن چربی ها به رژیم غذایی ما، چیز بدی است. حتی با نادیده گرفتن بحث چربی های اشباع، شما می توانید چربی ها را از برخی منابع مانند روغن زیتون، آجیل، آووکادو، ماهی های چرب و بذر کتان به رژیم غذایی تان اضافه کنید. 4- مطمئن شوید که پروتئین کافی دریافت می کنید پروتئین مصرفی تان را بررسی کنید تا ...
6 نشانه کمبود "روی" در بدن
...، پانکراس و پوست ذخیره شده است. منابع حاوی روی به طور تقریبی در هر گرم گوشت 3 تا 5 میلی گرم روی وجود دارد. نان سفید، چربی و شکر فاقد روی هستند. گوشت، جگر ،تخم مرغ، میگو، گندم سبوس دار، تخم کدو حلوایی و گوجه فرنگی از روی غنی هستند. با خوردن هر 100 گرم عدس یانخود یا گندم آسیاب نشده می توان 4 تا 5 میلی گرم روی وارد بدن کرد. در هر صد گرم سبوس گندم یا هر صد گرم ذرت، 3 میلی گرم ...
غذایی برای موهای زیبا و سالم
نوع ویتامین از ویتامین های محلول در چربی بوده و میزان بیش از حد مصرف آن، می تواند اثرات سوئی بر سلامتی شما داشته باشد. ویتامین E به طور طبیعی در روغن های گیاهی و سبزیجات برگ سبز تیره، جگر، تخم مرغ و مغزها یافت می شود. روغن های گیاهی مثل سویا، ذرت، گلرنگ، آفتابگردان و جوانه گندم از منابع خوب ویتامین ای به شمار می آیند. بنابراین برای دریافت مقادیر بیشتری از ویتامین ای می توانید موارد مذکور را به رژیم ...
این ماسک طبیعی صورت تان را بوتاکس می کند!
ممکن است پوست به مواد این ماسک حساسیت نشان دهد. نکته های مهم ماسک هویج برای انواع پوست بهترین راه برای استفاده از ماسک هویج برای پوست های چرب این است که کمی برگ نعناع خرد شده را با پوره هویج مخلوط کنیم و به مدت نیم ساعت روی پوست بمالیم. نعناع منافذ پوست را منقبض می کند و چربی پوست را می گیرد. پوست های نرمال تا چرب هم می توانند به این ماسک عسل اضافه کنند تا به پوست رطوبت رسانی ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی برای روزهای آینده کشاورزان
ومعدوم نمایند احداث و ترمیم تشتک های پای درختان جهت حفظ و ذخیره رطوبت با توجه به بارش برف و باران زراعی: کنترل دما و رطوبت و انجام تهویه در انبارهای سیب زمینی نوارهای کنتور و یا بانکت در مزارع شیب دار و عمود بر جهت شیب به منظور حفظ و نگهداری روان آب های ناشی از نزولات احتمالی پیشنهاد می شود. مبارزه با جوندگان کشاورزی در زراعت های آبی در زراعت گندم دیم ضمن رعایت ...
خوردنی هایی برای تقویت مو
زیست بوم: پزشکان معتقدند در صورتی که فرد از رژیم غذایی غنی از پروتئین، متنوع و متعادل استفاده کند، می تواند موهای سالمی داشته باشد. از جمله مواد خوراکی مفید برای سلامت موها می توان به موارد زیر اشاره کرد. به گفته پزشکان، بهبود سلامت موها همچون دیگر اعضا و بافت های بدن به داشتن یک رژیم غذایی متعادل بستگی دارد. سیبل فیشمن از متخصصان پوست در نیویورک گفت: مدت زمان بیشتری لازم است تا به ...
مواد غذایی مفید برای درمان سرماخوردگی
؛ همچنین تخم کتان، تخمه کدو حلوایی و روغن شاه دانه نیز از دیگر منابع خوب اُمگا- 3 هستند. - دانه کنجد، تخمه کدو حلوایی و آفتاب گردان منابع غنی اسیدهای چرب اُمگا-6 هستند. این اسیدهای چرب به سلول های دستگاه تنفسی در مبارزه علیه عفونت های سرماخوردگی کمک می کنند. - جگر، انواع ماهی ازجمله قزل آلا، قباد و شاه ماهی، کره و تخم مرغ منابع ویتامین A هستند. هویج، انبه، سیب زمینی، زردآلو، کدوحلوایی و ...
دوئل کلسترول های خوب و بد در شریان های خونی/ کدام مواد غذایی باعث کاهش چربی می شوند؟
، دوری از سیگار، خوردن منظم حداقل 3 وعده غذای متعادل روزانه، وجود تعادل بین انرژی خورده شده با انرژی مصرف شده، انجام ورزش و خوردن چربی ترانس کمتر، موجب بالا بردن کلسترول خوب می شود. وی تاکید کرد: منابع گیاهی فاقد کلسترول بوده و فیتوسترول موجود در گیاهان زمینه را برای کاهش کلسترول بد خون فراهم می کند. رشیدی با تاکید بر اینکه بهتر است بجای استفاده از چربی های جامد از روغن های مایع ...
20 دی تغذیه درمانی در بیماری های عفونی
.... * یک رژیم غذایی متعادل، اما خوردن پروتئین بدون چربی از مرغ، ماهی، و پروتئین گیاهی * اجتناب از خوردن سخت پوستان نپخته مانند صدف و صدف و یا گوشت های دیگر نپخته. * از خوردن غذاهای پرکالری و نوشیدنی هایی که در آنهاشکر و نمک استفاده شده است پرهیز شود. * محدود کردن خوردن غذاهای چرب * محدود کردن خوردن غذاهای سرخ شده * ماندن در محدوده ...
انواع پوست و نحوه مراقبت از آن
پوست چرب شفا آنلاین:در این نوع پوست ، منافذ درشتی دیده می شود و گرایش به ضخیم و زمخت شدن بافت دارد ، دارای غدد چربی بسیار فعالی است که موجب تولید سبوم و چربی بیش از حد می شود و به پوست ظاهری براق ، چرب و روغنی می دهد . به گزارش شفا آنلاین :بر روی پوست های چرب ، جوش های سر سیاه ، سر سفید و لکه دیده می شود . با نگه داری و مراقبت صحیح از پوست های چرب می توان آن را تمیز نگه داشت و ...
کبد چرب را با این خوراکی ها درمان کنید
...> -ویتامین A: در هویج، سیب زمینی، سبزیجات برگ دار تیره رنگ و زردآلو به وفور وجود دارد. -ویتامین C: در مرکبات، سیب زمینی، آناناس، کلم بروکلی، اسفناج و انواع توت وجود دارد. -ویتامین E: آجیل، کره بادام زمینی، جوانه گندم، اسفناج، سویا، ماهی، آوکادو و روغن گیاهی حاوی این ویتامین هستند. گوجه فرنگی، انواع توت ها، فلفل، هویج، اسفناج، زردچوبه، زنجبیل، بذر کتان، انواع آجیل و غلات سبوس دار نیز دارای خواص ضد التهابی هستند. ...
اگر دیابت دارید دور این غذاها را خط بکشید!
، که یکی از نشریات انجمن دیابت آمریکاست، گزارش کرده که یک رژیم غذایی گیاهی و کم چرب به کنترل قند خون در دیابت نوع 2 کمک بسیاری خواهد کرد. کربوهیدرات های عمومی هر کسی بعنوان بخشی از یک برنامه ی غذایی سالم، و متعادل به کربوهیدرات احتیاج دارد. اما دیابتی ها باید کربوهیدرات ها را هوشمندانه انتخاب کنند. اگر بخواهیم شاخص قند خون را در نظر بگیریم، غلات کامل به نسبت محصولات فراوری شده یا ...
چرا هر روز باید تخم شربتی مصرف کنید؟
محبوبیت بیشتری در نقاط مختلف جهان برخوردار شده اند. به گزارش "بست هلثی گاید"، دانه های چیا از آنجایی که حاوی فیبر، پروتئین، ویتامین ها، اسیدهای چرب امگا-3، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و غیره هستند، فواید سلامت قابل توجهی را ارائه می کنند. آنها به چربی سوزی، بهبود گوارش، بازسازی پوست، تقویت بدن و افزایش سطح انرژی که دلیل اصلی توصیه ورزشکاران به مصرف آنها محسوب می شود، کمک می کنند. ...
