خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
به این دلایل با شکم گرسنه نخوابید
دادن توده عضلانی انجام ورزش اگر قرار باشد شب ها گرسنه به خواب بروید سودی به همراه نخواهد داشت. مطالعات نشان داده اند که خوابیدن با معده خالی می تواند بدن را از مواد مغذی ضروری برای تبدیل پروتئین به عضله محروم سازد و بدن روند تجزیه عضلات برای کسب انرژی را آغاز کند. برای آن که بهترین نتیجه را از تمرینات ورزشی خود بگیرید، چند ساعت پیش از خواب شامی سبک مصرف کنید و آب فراوان بنوشید. به خاطر ...
در هوای آلوده چطور از بدن سم زدایی کنیم؟
طب سنتی مضر دانست چرا که باعث اضافه شدن مواد زائد به بدن می شود. وی بهترین راه برای مصرف شیر را جوشانده شدن و اضافه کردن گلاب و عسل به آن دانست. کرد افشاری همچنین میل مرباهایی مثل بهار نارنج را برای صبحانه بسیار مفید ارزیابی کرد. وی در مورد پاک سازی فضای خانه و محیط کار از آلودگی، با بیان اینکه دود کردنی ها میکروبهای محیط را تا 94 درصد بین می برد از اسفند، عود، پوست انار و عنبر را از جمله مفید ترین ...
سرما خورده اید؟ نوشابه گازدار نخورید
عصر بانک ؛افرادی که علاقه زیادی به مصرف نوشابه های گازدار و شیرین دارند، در صورت ابتلا به هر کدام از بیماری ها (خصوصا مشکلات مربوط به گوارش و معده) نباید از این نوشیدنی ها استفاده کنند. همه نوشابه های گازدار مانند قهوه، آب بدن را کاهش می دهند. به گفته دکتر کریستین آرتور، متخصص داخلی در مرکز پزشکی Orange Coast Memorial در کالیفرنیا، نوشابه های گازدار سرشار از قند هستند که مانع از فعالیت ...
غذاهای شیرین، شور، ترش و چرب چه خاصیت هایی دارند
. خاصیت غذاهای چرب غذاهای چرب، شوری, خشکیدگی و تحریک عصبی و زبری دستگاه گوارش که از خوردن غذای شور پدید آمده را از بین می برد و در مقابل، غذاهای شور هم سستی دستگاه هاضمه را که بر اثر خوردن مواد چربی در بدن بروز کرده است، اصلاح می کند. خاصیت غذاهای قابض غذاهای قابض خاصیت اسهالی غذاهای شیرین و چرب را رفع کرده، از سستی معده که بر اثر خوردن آن ها عارض شده ...
آیا می توان با چای اولانگ لاغر شد؟
درجه فارنهایت برسد. یک قاشق چای خوری چای اولانگ را به آن بیفزایید. بعد از کمی سرد شدن و آماده استفاده شدن چای؛ یک تا دو قاشق چای خوری آب لیموترش تازه را به آن اضافه کنید. این نوشیدنی گرم را روزانه استفاده فرمایید تا نتیجه اثربخش لاغری با چای اولانگ را تجربه کنید. چند نکته قابل توجه برای لاغری با چای اولانگ * در این مدت از یک رژیم غذایی کم کلسترول و ورزش به صورت سه بار در هفته ...
بهاره رهنما با کدام جراحی لاغری وزن کم کرد؟(بخش اول)
مشکلاتی زمینه ای حل شوند. جراحی اسلیو معده چیست؟ اسلیو معده نوعی جراحی برای کاهش وزن است که در آن، 70 تا 80درصد از حجم معده را با استفاده از جراحی، جدا کرده و کاملا از بدن خارج می کنیم. یعنی معده را به شکل مری درست می کنیم و تا قسمت اثنی عشر را بر می داریم. بعد از جراحی چطور لاغر می شویم؟ بعد از انجام این عمل فرد خیلی سریع احساس سیری می کند، به طوری که ...
نوشیدن منظم آب گرم چه فوایدی دارد؟
نیمه شب پیشگیری کرده و احساس شادابی صبحگاهی را موجب می شود. نکات مهم همواره آب ولرم یا گرم بنوشید و از نوشیدن آب داغ پرهیز کنید زیرا آب داغ می تواند به بافت دهان و مری آسیب برساند. پس از جوشاندن آب، اجازه دهید دمای آب کاهش یابد و سپس آن را مصرف کنید. هنگام غذا آب ولرم بنوشید زیرا نوشیدن آب سرد موجب می شود بدن به انرژی بیشتری برای افزایش دمای خود نیاز داشته باشد و این مساله بر فرآیند گوارش تاثیر منفی می گذارد. پس از ورزش از نوشیدن آب گرم پرهیز کنید زیرا دمای بدن به خودی خود بالا است و نوشیدن آب گرم دمای بدن را بیش از اندازه افزایش می دهد. ...
سلامت خود را در30 سالگی تقویت کنید!
کند یا متوقف می کند. توجه به متابولیسم متابولیسم از 30 سالگی شروع به کندشدن می کند و بدن روزانه 100 تا 200 کالری کمتر می سوزاند. اگر نمی خواهید افزایش وزن داشته باشید، نسبت به 20 سالگی کمی کمتر غذا بخورید. یک راه آسان، کاهش مصرف نوشیدنی های شیرین و تنقلات است. مصرف غذاهای تخمیری با افزایش سن، معده حساس تر می شود. با مصرف موادغذایی مثل کلم ترش، ترشیجات و کفیر که غنی از پروبیوتیک ها هستند و به حفظ باکتری های مفید دستگاه گوارش کمک می کنند، هم هضم بهتری خواهید داشت و هم از بیماری های مرتبط با رشد باکتری ها جلوگیری خواهید کرد. ...
با شکم گرسنه نخوابید!
شرایط سوخت وساز در ادامه روز تحت تاثیر قرار بگیرد. به جای این که شب ها گرسنگی بکشید می توانید مقداری مغزهای خوراکی یا شکلات تلخ مصرف کنید. از دست دادن توده عضلانی انجام ورزش اگر قرار باشد شب ها گرسنه به خواب بروید، سودی به همراه نخواهد داشت. مطالعات نشان داده اند که خوابیدن با معده خالی می تواند بدن را از مواد مغذی ضروری برای تبدیل پروتئین به عضله محروم و بدن روند تجزیه عضلات ...
مهم ترین عامل پیشگیری و درمان کبد چرب
میوه همراه یا بلافاصله بعد از غذا (حداقل تا دو ساعت)، دوری از مصرف آب همراه میوه های آبدار، مصرف میوه های متناسب با هر فصل ، مصرف میوه نوبرانه و نه میوه نرسیده و کال، پرهیز از مصرف میوه های آخر فصل، استفاده از میوه های طبیعی و غیرگلخانه ای، مصرف حتی المقدور از میوه های منطقه زندگی خودتان، آموختن و عمل آداب خوردن میوه های مختلف، از روش های پیشگیری و درمان کبد چرب است. وی با اشاره به تدابیر ...
هر طعمی در آدامس چه فایده ای دارد؟
خشکی دهان سبب محافظت دندان ها در برابر پوسیدگی می شود. جویدن آدامس به مدت 30 دقیقه بعد از صرف غذا سبب بهبود سوزش و ترش کردگی در معده می شود. همچنین سبب کاهش اشتها در طول روز می شود و به همین دلیل در برنامه رژیمی خیلی از افراد قرار گرفته است. جویدن ادامسی به از بین رفتن بوی دهان کمک می کند و سبب تمیزی لثه و دندان هامی شود. پس به یاد داشته باشید برای هضم سریع غذا بعد از هر وعده غذایی به مدت 10 دقیقه ...
فواید نوشیدن منظم آب گرم
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از پایگاه 598 به نقل از عصر ایران: آب گرم به تجزیه غذا در معده کمک می کند، از این رو، سیستم گوارش نیازی به سخت کار کردن ندارد و همچنین، انرژی کمتری برای فرآیند گوارش استفاده می کند. آغاز روز با نوشیدن یک لیوان آب تازه و تصفیه شده روالی است که بسیاری از مردم به منظور حفظ سلامتی خود آن را هر روز انجام می دهند. نوشیدن یک لیوان آب هنگام صبح عادتی خوب محسوب می ...
عرق زنیان چیست و چه خاصیت هایی دارد؟
، بیسکویت و مواد خوراکی دیگر از آن استفاده می شود. از این گیاه در صنعت صابون سازی و عطرسازی نیز استفاده شده و رایحه آن در ساخت دهان شویه ها و خمیردندان ها کاربرد دارد. همچنین محصولات جانبی زنیان به اشکال پودر، دئودرانت، پماد، لوسیون و محلول، در بازار عرضه می شوند. خواص عرق زنیان طبیعت عرق گرفته شده از گیاه زنیان گرم و خشک است و خواص دارویی آن شامل ضد نفخ، ضد عفونی کننده قوی معده ...
میوه "به" سرشار از خواص شگفت انگیز
ارشد طب سنتی "به" را تقویت کننده قلب، کبد و معده دانست و اظهار کرد: مصرف این میوه برای زخم معده مفید است و به علاوه اشتها را نیز تحریک می کند. به گفته این کارشناس، مصرف "به" برای افرادی که مبتلا به سرماخوردگی هستند نیز مفید است و سینه را نرم می کند. ناصری ادرار آور بودن، کمک به هضم غذا و از بین بردن بوی بد دهان را از دیگر خواص "به" برشمرد. وی با اشاره به نقشی که "به ...
وقتی روان ناآرام به جسم حمله می کند
...> • این عوامل خطرات بیشتری به فرد تحمیل می کنند. اغلب بعد از افسردگی، رعایت رژیم غذایی توسط بیمار با بی تفاوتی آن جام می شود، مثلا فشار خون بیمار به دلیل مصرف غذاهای پرنمک بیشتر می شود. عوامل استرس زا معمولا پاسخ های فیزیولوژیکی وابسته به استرس ایجاد می کنند که باعث تسریع یا تشدید علائم بیماری طبی می شوند؛ مانند افزایش فشار خون به دلیل استرس یا ابتلا به زخم معده یا اثناعشر. ...
بایدها و نبایدهای مصرف مکمل های ورزشی
با آزمایش های پزشکی مکمل مصرف کنند. البته ورزشکاران باید قبل ازآغاز دوره مصرف این مکمل ها با متخصص تغذیه و یا پزشک متخصص طب ورزشی مشاوره کنند و راهنمایی بگیرند. وی افزود: گاهی مصرف مکمل های ورزشی به جای افزایش کارایی واستقامت در ورزش به سمت ساخت عضله و تغییر شکل بدن و تبدیل آن به کوهی از عضله می رود و مورد استفاده نامطلوب وغیراستاندارد برخی از ورزشکاران قرار می گیرند. این که معیارهای ...
مصرف همزمان این غذاها ممنوع
.... متخصصان طب سنتی معتقدند، خوردن چند نوع میوه با هم خوب نیست و بهتر است فرد یک نوع میوه میل کند؛ البته مصرف هم زمان میوه هایی مثل پرتقال و نارنگی که از یک خانواده هستند مشکل کمتری ایجاد می کند؛ اما خوردن خیار به تنهایی، به خصوص در فصل سرد می تواند باعث مشکلاتی مثل نفخ و سوءهاضمه و در معده های مرطوب باعث ترش کردن، رخوت و سستی، خواب آلودگی و اختلال حافظه شود. یکی از ساده ترین و البته ...
بسته طب سنتی هنوز وارد طرح تحول سلامت نشده/ حجامت های بیجا، بیش از حد و بی مورد ضرر دارد/ کمر سیستم ...
جلسه اول هم نیاز به حجامت باشد. اما بحث گرانی داروهای گیاهی و طب سنتی علتش آن است که داروهای طب سنتی مثل داروهای طب رایج، در تیراژ بالا وجود ندارند تا خروجی آن ارزان بیفتد. داروهای طب سنتی را فرد باید برود از کشاورز یا دلال بخرد، میزان این داروها هم کم است و شاید چند دست بچرخد تا بدست مصرف کننده برسد، سودجویی های برخی از افراد را هم در کنار این بگذارید، خوب قیمت این داروها بالا می رود ...
بهترین غذاهای کاهش دهنده وزن
هضم غذا در بدن کمک می کنند. در یک مطالعه که اخیرا در مجموعه مقالات آکادمی ملی علوم انجام شده، حفظ باکتری های سالم در روده می تواند به بهبود دیواره روده کمک کند که این امر سبب کاهش توده چربی و التهاب می شود. در قسمت یخچال فروشگاههای مواد غذایی به دنبال کیمچی باشید و آن را به عنوان طعم دهنده ی الهام بخش کره ای در کنار غذاهایی مانند کوفته و تاس کباب میل نمایید. پروتئین بدون چربی ...
18 راه علمی برای کاهش اشتها
مثال تحقیقی بر دو نوع رژیم غذایی صبحانه انجام شد. یکی از صبحانه ها تخم مرغ و دیگری نان شیرین بود که هر دو با کالری برابر بودند. در دوره ی هشت هفته ای مطالعات، آن دسته ای که تخم مرغ مصرف کرده بودند، 65 درصد وزن و 16 درصد بیش تر چربی از دست داده بودند. علاوه بر این دریافت مقدار زیادتری پروتئین، می تواند از کاهش حجم عضلات در طول دوره ی رژیم غذایی جلوگیری کند. افزودن پروتئین تا 20 الی 30 درصد ...
اسیدفولیک در بارداری چه می کند؟
، عوارض جانبی و تداخلات این ویتامین کدام اند؟ آلرژی به فولیک اسید، بعضی افراد ممکن است به فولیک اسید و یا محصولاتی که حاوی آن هستند آلرژی داشته باشند و باید از مصرف اسید فولیک خودداری نمایند.عوارض جانبی، اسید فولیک عموما بی خطر بوده، بعضی از عوارض جانبی آن در مقادیر بالای مصرف شامل تهوع، نفخ شکم، باد معده و بی خوابی است.تداخلات دارویی، مقادیر بالای اسید فولیک می تواند تاثیر بعضی از داروهای ضد ...
ارزش غذایی و خواص درمانی ذرت
. • آرد ذرت در تهیه بسیاری از لوازم آرایشی استفاده می شود و به صورت موضعی نیز برای کاهش حساسیت ها و دانه های پوستی نیز کاربرد دارد. • به خاطر وجود تیامین در ذرت، گفته می شود این ماده غذایی به عمل سوخت و ساز کربوهیدرات ها در بدن کمک خوبی می کند. • وجود فیبر غیرمحلول در ذرت، باعث شده تا به افرادی که از بیماری های هاضمه مانند یبوست و هموروئید رنج می برند کمک خوبی شود ...
تغذیه در دوران بارداری چگونه باید باشد؟
...,خامه,روغن گیاهی و...)و شیرینی (ژله ,عسل ,مرباو...)استفاده نماید.مواد غذایی اصلی و ضروری دوران آبستنی که سلامت مادر و جنین را تامین می کند. مواد غذایی را که یک خانم باردار مصرف می کند از راه جفت به جنین او می رسد ,بنابراین خانم باردار باید مواد غذایی تازه مانند سبزیجات و میوه جات مصرف نموده و از خوردن مواد چرب,شور و تحریک کننده و غذاهای کنسرو شده که به صورت تجاری تهیه شده و دارای مواد افزودنی و ...
سرخط ...
اوباما در قدرت هواپیماهای آمریکا بیست و شش هزار و صد و هفتاد و یک بمب بر سر مردم نقاط مختلف دنیا انداخته اند! بر اساس پژوهشی که اخیرا روزنامه گاردین منتشر کرده است، آمریکا در سال 2016 به طور میانگین هر ساعت 3 بمب در اقصی نقاط دنیا فرو ریخته است. به بیان دیگر رئیس جمهوری که توسط رسانه های غربی صلح طلب معرفی می شود بیش از هر رئیس جمهور دیگری در تاریخ آمریکا بر سر مردم بی گناه بمب ریخته است اما حقیقت ...
روزنامه های شنبه
کمیسیون حقوقی و قضایی مجلس می رود. روزنامه همشهری با انتشار عنوان قرار مهربانی به وقت ساعت صفر، نوشت: تعدادی از خبرنگاران و عکاسان رسانه های خبری در بازدید شبانه از محله های آسیب پذیر جنوب پایتخت از نزدیک با مشکلات ساکنان این محله ها آشنا شدند. در این برنامه که هر هفته با عنوان مهربانی به وقت ساعت صفر از سوی قرارگاه جهادی امام رضا(ع) برگزار می شود، برخی اقلام مورد نیاز خانواده های نیازمند ...
پروتئین حیوانی یا پروتئین گیاهی؟
وب سایت علم ورزش : پروتئین گیاهی تازگی ها شهرت زیادی پیدا کرده و دلیل خوبی نیز پشت این شهرت وجود دارد. افرادی که فعالیت بدنی بیشتری دارند، ترجیح می دهند رژیم های غذایی شان گیاهی باشد و بابت این انتخاب شان، امتیازاتی هم نصیب خودشان می کنند. پروتئین گیاهی، خالص تر بوده و بدون مواد شیمیایی است و با این عنوان بازار را به دست گرفته است. اما همه ی این تبلیغات ها چه می گویند؟ چه چیزی باعث شده ...
چگونه از ترش کردن معده جلوگیری کنیم؟
ترش کردن معده با دمنوش گیاهی اگر به نوشیدن قهوه و چای در روز عادت دارید نمی توانید با خوردن آب آن ها را ترک کنید. این دو نوشیدنی (قهوه و چای) مشکل رفلکس اسید معده را بدتر می کند. اما می توانید دمنوش های گیاهی مثل دمنوش بابونه یا چای میوه را جایگزین شان کنید تا از رفلکس اسید معده تا حدودی جلوگیری کنید. جلوگیری از ترش کردن معده با سبزیجات با مصرف سبزیجات سالم غذا ...
برای مقابله با آنفولانزا چه غذاهایی بخوریم؟
تحریک سیستم ایمنی کمک می کنند. که در نتیجه بدن قادر خواهد بود در برابر آنفولانزا و سرماخوردگی مقاومت کند. جوانه گندم جوانه گندم سرشار است از مواد مغذی از جمله ویتامین E، سلنیوم و منیزیم. این غذا همچنین یکی از منابع گیاهی اصلی زینک به حساب می آید. جوانه گندم را در اسموتی یا مواد کیک ترکیب کنید و مورد استفاده قرار دهید. کیوی کیوی سرشار است از کاروتنوئیدها ...
تغذیه مناسب هنگام ناراحتی گوارشی
این مشکل را به وجود می آورند می توان به قهوه و شکلات اشاره کرد. متخصصان تغذیه پیشنهاد می کنند که با یادگیری عوامل موثر، از بازگشت محتویات معده به مری جلوگیری کنیم. از جمله این راهکارها، می توان به کاهش وزن، خوردن مقدار کمتری غذا در هر وعده و نخوابیدن بلافاصله پس از خوردن غذا اشاره کرد. مقابله با اسهال اسهال و استفراغ می تواند باعث از دست رفتن آب بدن شود، پس نخستین کار این است که به ...
همه چیز را در مورد بیماری های مربوط به گوش بدانیم
که بی قراری بیش از حد کودک می تواند نشان دهنده وجود درد در گوش وی باشد. در ورزش هایی مثل کوه نوردی، غواصی، شیرجه زدن در آب و مسافرت های هوایی ممکن است به دلیل اختلاف فشار هوا باعث پاره شدن پرده گوش شود افراد شود. ضربه های وارد شده به گوش نیز از عللی است که می تواند باعث پاره شدن پرده گوش شوند، در مواردی که عفونت گوش میانی داریم بدن توان غلبه بر عفونت ها و ترمیم پرده گوش را خواهد داشت ولی ...
