خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
خواص و مضرات مصرف رازیانه برای سلامت
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: رازیانه گیاهی گلدار از راسته آپیالس، از تیره چتریان و از سرده رازیانه ها است. این گیاه سرشار از ترکیباتی مشابه هورمون زنانه استروژن (فیتواستروژن ها) است و طبیعتی گرم دارد. با اینکه برخی از افراد طعم رازیانه را دوست ندارند اما این ماده می تواند مزایای زیادی برای سلامتی افراد داشته باشد. رازیانه توسط رنگ سفید و ساقه بلند سبز رنگش شناخته می ...
بررسی ارزش تغذیه ای تخمه هندوانه
سال تأمین کند. هندوانه همچنین سرشار از مواد مغذی ضروری و حاوی ترکیبی به نام لیکوپن است که باعث پاکسازی بدن و دفع مایعات زائد از بدن می شود. اما شاید عده کمی بدانند که تخمه هندوانه که دور ریخته می شود نیز حاوی خواص زیادی است. این تخمه های سیاه رنگ با احتباس آب در بدن مقابله می کنند و منبع خوب آنتی اکسیدان ها هستند. اگر احساس خستگی می کنید می توانید به انرژی این تخمه ها اعتماد کنید. مصرف تخمه ...
مزه دار کردن سالاد با چاشنی های کم کالری
همان پنیر معمولی را روی سالادتان رنده کنید، غذای کاملی مصرف کرده اید؛ چرا که پنیرهای تازه علاوه بر پروتئین دارای چربی هم هستند. بنابراین یادتان باشد که با مصرف این سس، کمی از حجم غذایتان را کم کنید. عده ای آب پنیر را نیز جزو ترکیبات سس شان به کار می برند. آب پنیر ارزش غذایی بسیار بالایی دارد؛ یعنی دارای مقادیر قابل ملاحظه ای مواد معدنی خصوصا کلسیم و ویتامین های محلول در آب مثل گروه B است، بنابراین ...
تغذیه مناسب بارداری، تضمین سلامت جنین
،انواع مغزها(گردو،بادام ،پسته،فندق و...)،انواع حبوبات(عدس،لوبیا،نخودو...)به منظور جلوگیری از سرایت بیماری انگلی حتما باید گوشت کاملا پخته شود. 3-شیر وفرآورده های آن مانند پنیر،ماست،کشک؛ مصرف این مواد هم کلسیم بدن مادر را تامین کرده و هم برای استخوان بندی جنین و شکل گیری واستحکام دندانهای او در آینده ضروری است .علاوه بر کلسیم این گروه دارای مواد مغزی دیگری مثل انواع ویتامین های آوب است. ...
در زمان سرگیجه از مصرف این غذاها خودداری کنید
گیاهی شیرین نشده را جایگزین شربت ذرت با فروکتوز بالا، آب نبات، مربا، ژله، نان شیرین، نوشابه ها، غلات شیرین و انواع کیک کنید تا تجربه سرگیجه در شما کاهش یابد. گوشت های فراوری و پنیرهای کهنه: این دو محصول حاوی اسیدآمینه تیرامین هستند که خود یک ماشه برای بروز علائم میگرن است. اگر شما مستعد ابتلا به سرگیجه و میگرن توامان هستید، از غذاهایی مانند پپرونی، کالباس، سوسیس، جگر پخته، پنیر کهنه ...
کشورهای مختلف دنیا با زباله های خود چه می کنند؟
خود را قهرمان محیط زیست جهان می دانند. البته شکی نیست که این بحث برای آنها بسیار مهم است. جداسازی زباله های خانگی امری بسیار مهم برای مردم آلمان است. در هر آپارتمان معمولاً 5 سطل برای 5 نوع زباله وجود دارد که با رنگ های جداگانه مشخص شده اند. زرد برای بسته بندیها (مانند کارتون های قدیمی شیر)، آبی برای کاغذ و مقوای نازک، سطل های ویژه شیشه در سه قسمت شیشه های روشن، قهوه ای و سبز و یک سطل برای مواد ...
خودمراقبتی در بارداری، چی کار کنیم؟
- در رژیم غذایی روزانه خود مقدار کافی میوه یا سبزی مصرف کنید. میوه هایی مانند سیب، زردآلو، انجیر، زیتون، پرتقال، هلو، گلابی، آناناس، گوجه، آلو، توت، توت فرنگی و سبزیجاتی مانند لوبیا سبز، کلم پیچ، هویج، کرفس، ذرت، کاهو، پیاز، نخود، اسفناج، گوجه فرنگی و شاهی به علت داشتن ماده مخصوصی به نام سلولز بسیار مفیدند. سلولز در روده ها هضم و جذب نمی شود ولی حجم مدفوع را افزایش داده و به دفع مدفوع کمک می کند ...
روانگردان ها و گروه های انحرافی دو جبهه تهاجم فرهنگی/ ناقوس شوم دخانیات پشت درب مدارس
مخدر اعتیاد پیدا کرده اند بطور عموم؛ 1- اولین تجربه به صورت تفریحی در دوران جوانی بوده 2- از طریق افراد همسن مواد مخدر را بدست آورده اند و به مرور معتاد شده اند. علل گرایش افراد به مواد مخدر: 1) دوستان و گروه های همسال؛ چه اینکه مصرف مواد مخدر شرط پذیرش در گروه معتاد است. 2) خانواده متلاشی؛ مانند جدایی والدین، اختلاف شدید والدین، غیبت های طولانی والدین و... ...
هشدار برای افرادی که درد مفصل دارند / از خوردن این غذاها اجتناب کنید
، برخی از این مواد غذایی عبارتند از: قندها: مواد غذایی فرآوری شده باعث تحریک آزادشدن پیام رسان های التهاب می شوند که سیتوکین نام دارند. برخی از این مواد غذایی شامل نوشابه های گازدار، شکلات، آب نبات و سایر شیرینی جات و تنقلات هستند. قند اضافی در بدن شما همچنین می تواند افزایش وزن و در نتیجه فشار به مفاصل را به دنبال داشته باشد. روغن ذرت: بسیاری از غذاهای آماده و تنقلات حاوی این ...
نشانه های کمبود آب در بدن
به گزارش تیترشهر : بدون آب بدن درست کار نمی کند. در نتیجه حائز اهمیت است آب مورد نیاز بدن را تأمین کنید. برای تأمین آب مورد نیاز بدن، مایعات بنوشید و مواد غذایی سرشار از آب مصرف کنید. نشانه های کمبود آب در بدن بیشتر افراد نمی دانند بدنشان دچار کمبود آب شده است. اگر نشانه های کمبود آب در بدن را بشناسید، می توانید میزان مصرف آب را متعادل کنید. در ادامه به 10 نشانه کمبود آب در ...
چطور یک خرید موفق داشته باشیم؟
خریدتان را کرده اید و به منزل رسیده اید، همسرتان کیسه های خریدتان را خالی می کند تا هرچیزی را در قفسه خودش بگذارد اما متوجه می شود تاریخ مصرف مواد غذایی که خریده اید گذشته و یا مثلا فروشنده فلان کالایی را که می خواستید برایتان نگذاشته است. * ساده ترین و راحت ترین راه جلوگیری از این گونه مشکلات این است که هنگام خرید با دقت به کیفیت محصولات توجه کنید مثلاً اگر پارچه ای است حتما جنس آن را لمس ...
شیشه ای که دودمان شیشه عمر می دهد برباد
دوقطبی نقش اساسی را بازی می کند. و اما داستان شیشه... شیشه ای که در حال حاضر در بازار قاچاق مواد محرک ایران وجود دارد بیشتر به صورت کریستال های ریز (مانند شکر) است که در تکه های کوچک یک لوله پلاستیکی (نی نوشابه) جاسازی شده و سروته آن بسته می شود، این ماده به شکل های دیگری از جمله بلور های شفاف، تیز و... نیز عرضه می شود. قاچاقچیان مواد با این شعار که شیشه حاوی مورفین ...
سرطانهای که از مدارس شروع می شود
و باید بین صبح تا ظهر و نیز بین ظهر تا شب میان وعده مصرف کنند. برای پیشگیری از فشار خون بالا و بیماری های قلبی و عروقی و اضافه وزن و چاقی در بزرگسالی، میان وعده دانش آموزان باید شامل مواد غذایی باشد که علاوه بر تامین نیازهای تغذی های، کم نمک و کم روغن و کم شیرین نیز باشند. به این دلیل موادی چون چیپس، چوب شور ، فرآورده های غلات حجیم شده و سایر تنقلات چرب و شور و شیرین میان وعده های ...
غذای مقوی در شیردهی، زیاد بخورم؟
-12 بیشتری دارید. گوشت گاو منبع عالی از هر دوی این مواد مغذی است. 4. حبوبات حبوبات ، بویژه آنهایی که رنگی تیره دارند، مانند لوبیا های سیاه رنگ و لوبیای چیتی غذای بسیار مفیدی برای دوران شیر دهی است بویژه برای کسانی که گیاه خوارند. حبوبات نه تنها غنی از آهن اند ،بلکه یک منبع مناسب و کم خرجی از پروتئین غیر حیوانی با کیفیت بالا نیز هستند. 5. زغال اخته مادرانی که در ...
مواد غذایی سرطان زایی که هر روز می خوریم!
کورن می شود. 2. میوه های غیرطبیعی میوه هایی که به صورت طبیعی به دست نیامده اند، حاوی یک سری مواد آفت کش مانند آترازین، thiodicarb، organophosphates و میزان زیادی کود حاوی نیتروژن هستند.آرترازین در کشورهای اروپایی ممنوع شده است. این ماده برای از بین بردن علف هرز به کار می رود؛ اما باعث ایجاد مشکلات جدی در انسان می شود؛ به ویژه در قابلیت باروری انسان. طبق یک تحقیق که در سال ...
رنگ های خوراکی مصنوعی؛ مضر یا بی ضرر؟
رنگ های خوراکی نظرات متضادی وجود دارند. در ادامه این مطلب تلاش می کنیم واقعیت را از خیال جدا کنیم. رنگ های خوراکی مواد شیمیایی هستند که برای بهبود ظاهر مواد غذایی از طریق بخشیدن رنگی مصنوعی به آنها شکل گرفته اند. قرن هاست که مردم رنگ ها را به غذا اضافه می کنند، اما نخستین رنگ خوراکی مصنوعی در سال 1856 از قطران زغال سنگ تولید شد. امروزه، رنگ های خوراکی از نفت تهیه می شوند. در ...
افزایش باروری مردان، چه طوری؟
ژل رویال ماده غلیظ و ژلاتینی، کرم رنگ با بوی خاص است که از غدد بزاقی زنبور عسل ترشح و با بزاق مخلوط می شود و هنگام حل شدن در آب کمی کف تولید می کند. این ماده نیروبخش، به عنوان غنی ترین ماده مغذی بیولوژیک شناخته شده است. خواص فوق العاده ژل رویال ژل رویال از گذشته های دور به عنوان اکسیر جوانی ومایه حیات در طب باستان استفاده می شد واکنون نیز در کشورهای پیشرفته جهان استفاده طبی ...
خوردنی ها و نخوردنی های ضدچربی خون بالا
تخم مرغ در هفته حذف کربوهیدرات های ساده مثل مواد قندی (قند، شکر، مربا، کارامل، ژله، نوشابه و...) حذف بیسکوئیت ها و شیرینی هایی که در بازار وجود دارد و در تهیه آنها از کره و روغن های جامد و آرد های سفید استفاده شده است، همچنین غلات صبحانه ، کیک ها، کلوچه و پیراشکی مصرف امعا و احشا،مثل کله پاچه، جگر و مغز که کلسترول بالا دارند (خوراک دل که کاملا چربی آن گرفته شده باشد مانعی ندارد ...
9 غذای مفید برای ورزشکاران
ورزش شدید بهتر حفاظت شود. سعی کنید شاتوت و توت سیاه مصرف کنید که پررنگ تر هستند. این نوع توت ها آنتی اکسیدان بیش تری دارند. 3. سالمون: ماهی سالمون حاوی پروتیین و امگا سه است. این مواد از تورم عضلات جلوگیری می کنند و کارایی ورزشکاران را افزایش می دهند. خوردن سالمون از بیماری های قلب نیز جلوگیری می کند. تحقیقات نشان می دهد که خوردن غذایی دریایی دو بار در هفته بسیار ...
خطر فاصله از ایران برای اردوغان/ وارونه نمایی روحانی
با ثروت 50 درصد جمعیت مردم جهان برابری می کرده و حالا ثروت 8 نفر معادل ثروت نیمی از مردم جهان شده که این آمار از شدت بسیار نگران کننده رشد شکاف و نابرابری بین اکثریت مردم با تعداد معدودی از ثروتمندان جهان حکایت می کند. این شکاف عمیق درآمدی حتما و حتما مشکلات پیدا و پنهان فراوانی برای مردم، ملت ها و جامعه جهانی به وجود آورده و پس از این نیز می تواند موجبات بروز مسائل و مشکلات فراوان تری ...
سرخط ...
شده که این آمار از شدت بسیار نگران کننده رشد شکاف و نابرابری بین اکثریت مردم با تعداد معدودی از ثروتمندان جهان حکایت می کند. این شکاف عمیق درآمدی حتما و حتما مشکلات پیدا و پنهان فراوانی برای مردم، ملت ها و جامعه جهانی به وجود آورده و پس از این نیز می تواند موجبات بروز مسائل و مشکلات فراوان تری را فراهم کند، این مهم می طلبد که نخبگان و کارشناسان و برنامه ریزان در سطوح مختلف تصمیم سازی تمهیداتی ...
10 اقدام ضروری برای کاهش تری گلیسیرید
خصوص برای افرادی که نوع چاقی های آن ها به صورت شکمی و یا فرم بدن آن ها سیبی شکل می باشد. عدم مصرف یا کاهش شدید انواع تنقلات حاوی قندهای ساده و تصفیه شده مثل شیرینی، شکلات، نوشابه های مختلف، چای شیرین، حلوا، خاگینه، کاچی، شله زرد، سوهان و گز و به طور کلی تنقلات و دسرهای حاوی قند و چربی عدم مصرف مشروبات الکلی کاهش مصرف مواد غذایی حاوی چربی های حیوانی به خصوص چربی های اشباع شده و جامد افزایش فعالیت بدنی ...
رژیم لاغری شکم؛ 24 توصیه برای اینکه شکمی صاف داشته باشیم
محلول بر کاهش وزن تأثیرگذار هستند. اینها فیبرهایی هستند که با آب پیوند برقرار می کنند و ژل ضخیمی در معده و روده تشکیل می دهند. این ژل تحرک غذا در معده و روده ی کوچک را به طور چشمگیری کُند می کند و از سرعت هضم و جذب مواد غذایی می کاهد؛ در نتیجه احساس سیری و بی اشتهایی به وجود می آید. بر اساس نتایج یک تحقیق مشخص شد مصرف 14 گرم فیبر اضافی در هر روز به کاهش 10درصدی دریافت کالری و کاهش 2 ...
فرمول پاکسازی پوست از لکه ها
.... به عنوان مثال در افراد جوان، جوشگاه برجسته تر و بزرگ تر از افراد مسن است. پوست روی استخوان فک محکم تر از پوست روی گونه است که باعث واضح ترشدن جوشگاه در آن می شود. اگر اسکار فرورفته باشد، پوست سایه دار به نظر می رسد و اگر برجسته باشد روی پوست اطراف سایه می اندازد. اگر جوشگاه عمود بر خطوط طبیعی پوست باشد کاملا واضح می شود، زیرا از نمای طبیعی پوست تبعیت نمی کند. جوشگاهی که پهن تر از چین و چروک ...
طعم تندرستی با کاهش مصرف قند و نمک و چربی
که در حال حاضر مشکل عمده بهداشتی تغذیه ای در ایران است. قند کمتر، زندگی بهتر : امروزه متاسفانه شاهد افزایش روز افزون مصرف مواد قندی و شیرین از جمله ، شیرینی ، شکلات وانواع دسرها، نوشابه های گازدار هستیم. به تدریج که ذائقه ی مردم به غذاهای شیرین عادت می کند، کارخانجات مواد غذایی نیز روز به روز، محصولات شیرین تری به بازار روانه می کنند و این سیکل معیوب، پیوسته در حال چرخش است ...
چاق شدن در بارداری، کنترل افزایش وزن
در انواع غذاها مثل کوکو و املت 13-استفاده نکردن از تنقلات پرچرب نظیر چیپس، پیراشکی، شکلات و ..... ب) راه های کاهش دریافت مواد قندی 1-استفاده از میوه های تازه بجای شیرینی و شکلات به عنوان میان وعده 2-محدود کردن مصرف نان های شیرین (نان قندی، نان شیر مال، شیرینی، کیک و .....) و انواع شکلات و آب نبات 3-مصرف دوغ، آب و آب میوه های طبیعی بجای نوشابه های گازدار 4 ...
مکمل لازم در یائسگی، چند نکته کاربردی
. ویتامین دی وجود ویتامین دی برای کلسیم به منظور سلامت استخوان ها مهم است. بدون ویتامین دی بدن شما نمی تواند کلسیم جذب کند. بیشتر افراد بالغ روزانه به 600 واحد ویتامین دی نیازمند هستند ولی افراد 71 سال به بالا روزانه 800 واحد ویتامین دی نیاز دارند. ویتامین دی در خیلی از غذاها و مکمل ها وجود دارد اما منبع دیگر ویتامین دی نور خورشید است. ممکن است شنیده باشید که بدن شما وقتی در معرض نور خورشید ...
اگر این علائم را دارید مبتلا به کم خونی هستید!
و درنتیجه قلب آنها بیشتر فعالیت می کند تا اکسیژن بیشتری به اعضا برساند. کم خونی مزمن می تواند باعث آریتمی (نامنظمی ضربان قلب) تنگی نفس و درد در قفسه سینه شود. دوست دارید یخ بجویید! علت اصلی کم خونی، کمبود آهن در بدن است. افرادی که دچار کم خونی از نوع فقرآهن می شوند ممکن است میل به همه چیز داشته باشند. برای مثال ممکن است خاک خواری یا تمایل به خوردن یخ در آنها دیده شود. این ...
همه چیز درمورد ویتامین C
میلی گرم ویتامین C در روز به علاوه 400 واحد ویتامین E به صورت یک روز در میان، در مدت هشت سال نتوانست خطر ابتلا به سرطان پروستات یا سایر سرطان ها را کاهش دهد.یافته های مشابهی در زنان به دست آمد که در یک مطالعه شرکت کرده بودند. در مقایسه با مطالعه دارونما( به جای دارو از مواردی استفاده می شد که شبیه دارو بود اما در اصل چیزی جز مواد طبیعی در آن وجود نداشت)، مصرف مکمل ویتامین C برای 9.4 سال تاثیر قابل ...
ترفند زیبایی که ظاهری جوانتر از سن تان
. همچنین سن شما با استفاده از لوازم آرایش با کیفیت مثل کرم پودر و کانسیلر کمتر به نظر می رسد. هنگام خرید محصولات مراقبت پوست از محصولاتی خرید اری کنید که، دارای مواد دوستدار پوست مثل رتینول (ویتامین های آ یا رتینول برای بهبود بینایی افراد در نور کم مثل شب و حفظ سلامتی سطح چشم، دفاع از بدن و سلامتی پوست است)، اسید گلیکولیک (این فراورده بی رنگ، محلول در آب و دارای خاصیت جذب آب (هیگروسکوپی) است و ...
