خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نه گفتن به قند خون با این خوراکی ها
ساعت ها ثابت بماند؛ زیرا فیبرهای محلول جو، هضم را کند می کنند و سبب جذب تدریجی قند می شوند. جوی دو سر نیز همین خاصیت را دارد؛ به طوری که مصرف آن باعث می شود بین آنزیم های هضم کننده در معده و ترکیبات کربوهیدراتی غذا یک سد چسبناک به وجود بیاید؛ در نتیجه دستگاه گوارش مدت طولانی تری غذا را در خود نگه داشته و قندها به تدریج وارد خون می شوند.افرادی که رژیم مدیترانه ای دارند و روغن زیتون، میوه و سبزی ها ...
دیابت در بارداری، نفخ هم دارم
. بعضی از زنان فقط 30 گرم یا کمتر کربوهیدرات را برای صبحانه تحمل می کنند. مقادیر بیشتر، در بقیه ی روز، بهتر تحمل می شود. استفاده از وعده های غذایی کوچک تر و بیش تر (6-4 وعده در روز) باعث می شود، قند خون بدون نیاز به انسولین تزریقی، کنترل شود. دریافت چربی اشباع (روغن جامد و چربی حیوانی) به بروز دیابت بارداری کمک می کند و دریافت چربی غیراشباع (PUFA) مثل روغن های مایع گیاهی و ...
زایمان طبیعی، مژده به سزارینی ها
. در حالی که تغذیه درست و استفاده مناسب و متعادل از تمام گروه های غذایی لبنیات، پروتئین ها، سبزیجات و کربوهیدرات هایی مثل نان و برنج بهترین نوع تغذیه یک مادر باردار است. برای صبحانه مصرف روزانه دو تا سه لیوان شیر و ماست یا دیگر لبنیات به همراه مصرف یک روز در میان یک عدد تخم مرغ کامل یا حبوباتی مانند عدس و لوبیا به همراه یک میوه تازه توصیه می شود،برای میان وعده ها هم بیسکویت، مغزها یا ساندویچ نان و ...
زندگی و آثار مودیلیانی، مجسمه ساز ایتالیایی
اساتید بزرگ دوران رنسانس وجود داشت، قصه هایی که او در مورد آثار بزرگی که در فلورانس نگه داری می شد، او را وسوسه می کرد و این، باعث غم بزرگی برای او بود که فکر می کرد با این مریضی هیچ وقت نمی تواند این آثار را شخصاً ببیند. مادرش به او قول داده بود به محض اینکه حالش خوب شود او را به فلورانس خواهد برد. او نه تنها به قولش عمل کرد، بلکه قبول کرد که او را نزد بهترین نقاش آن زمان، لیورنو Guglielmo Micheli نام ...
بعد از یک شب بی خوابی چطور روزی پُر از انرژی داشته باشیم؟
به گزارش "توریسم آنلاین" به نقل از سلامت نیوز،اگر شما هم جزء آن دسته از افرادی هستید که به دلیل مشغله کاری زمان زیادی برای خواب و استراحت ندارید می توانید با انجام این کارها از میزان خواب آلودگی در طول روز بکاهید و زمان کافی برای استراحت پیدا کنید. گفتنی است، اولین کار پس از یک شب کم خوابی و بی خوابی مصرف یک وعده صبحانه مقوی و سالم است، خوردن مواد غذایی پروتئینی، آبمیوه طبیعی، تخم مرغ ...
وحشت در دنیای پساحقیقت ترامپ
گروه آئین و اندیشه خبرگزاری فارس ، معصومه خسروشاهی- چند روزی است که دونالد ترامپ به عنوان چهل و پنجمین رئیس جمهور ایالات متحده به کاخ سفید رفته است. انتخاب ترامپ به ریاست جمهوری علاوه بر این که حواشی بسیاری برانگیخت اما در حقیقت روندی که با رای مردم انگلستان به خروج این کشور از اتحادیه اروپا آغاز شده بود را تقویت کرد. کمی بعد، با پایان سال 2016 میلادی واژه پسا حقیقت (post-truth) از سوی ...
جلوگیری از افزایش قند خون با این خوراکی ها
و تا ساعت ها ثابت بماند؛ زیرا فیبرهای محلول جو، هضم را کند می کنند و سبب جذب تدریجی قند می شوند. جوی دو سر نیز همین خاصیت را دارد؛ به طوری که مصرف آن باعث می شود بین آنزیم های هضم کننده در معده و ترکیبات کربوهیدراتی غذا یک سد چسبناک به وجود بیاید؛ در نتیجه دستگاه گوارش مدت طولانی تری غذا را در خود نگه داشته و قندها به تدریج وارد خون می شوند.افرادی که رژیم مدیترانه ای دارند و روغن زیتون، میوه و ...
دولت برای خرید دلار مردم را با روش دولت های قبل به خط کرد/ مستاجران، بازنده های واقعی کاهش نرخ سود بانکی
حالی بود که گشت و گذاری در بازار نشان می داد برخی تولیدکنندگان قیمت کره را بین 600 تا 700 تومان افزایش داده اند به گونه ای که هر عدد بسته 100 گرمی کره که باید طبق مصوبات سال 1392 ستاد تنظیم بازار 2500 تومان قیمت می خورد، به قیمت 3200 تومان به بازار ارائه شده بود. این افزایش قیمت باعث شد سازمان حمایت مصرف کنندگان و تولیدکنندگان از فروشندگان بخواهد کره هایی که با قیمت غیررسمی از تولیدکنندگان خریدند ...
کاهش وزن با این روش ها بدترین کار ممکن است!!
مصنوعی در تهیه آنها استفاده شده اما باز هم باعث افزایش وزن می شوند. بسیاری از مطالعات نشان داده اند که قندهایی چون سوکرالوز، آسپارتام و ساخارین می توانند در ابتلا به دیابت نوع دوم موثر باشند. همچنین سبب بیماری های قلبی و عروقی، افزایش فشار و قند خون نیز می شوند. با نخوردن صبحانه، کالری کمتری را به بدن برسانید این امکان وجود دارد که برخی از متخصصان تغذیه خوردن صبحانه را منع کنند ...
دروغ شاخدار رسانه ای
از سال دردی بر جان اصفهان گذاشته است که تا سال ها درمان نخواهد شد . بازگشایی زاینده رود بر اساس مصوبات قانونی است و با برگزاری جلسات کارشناسی توسط شورای مدیریت بهم پیوسته حوضه زاینده رود عملی می شود. مطمئناً برای این شورا زیبا بودن اصفهان در اولویت آخر است که چه بسا اگر زیباسازی ارزشی داشت، شاهد جاری بودن زاینده رود در تمامی طول سال بودیم، نه این که در روزهای کوتاهی جاری شود و پس از آن ...
چرا رژیم می گیریم و لاغر نمی شویم!
انجام می دهد، نتیجه دلخواه حاصل نمی شود و در نهایت ممکن است برنامه رژیم کاهش وزن نیمه کاره رها شود. این که رژیم غذایی در کاهش وزن ناموفق عمل می کند می تواند دلایل مختلفی داشته باشد که در ادامه به برخی از مهم ترین آنها اشاره می کنیم. مصرف کالری غیر عملی یکی از دلایلی که رژیم های غذایی در تحقق انتظارات شما شکست می خورند، میزان مصرف غیر عملی کالری در روز است. بسیاری از طرح های رژیم ...
چرا رژیم می گیریم و لاغر نمی شویم!
کیلوهای اضافی خود انجام می دهد، نتیجه دلخواه حاصل نمی شود و در نهایت ممکن است برنامه رژیم کاهش وزن نیمه کاره رها شود. این که رژیم غذایی در کاهش وزن ناموفق عمل می کند می تواند دلایل مختلفی داشته باشد که در ادامه به برخی از مهم ترین آنها اشاره می کنیم. مصرف کالری غیر عملی یکی از دلایلی که رژیم های غذایی در تحقق انتظارات شما شکست می خورند، میزان مصرف غیر عملی کالری در روز است. بسیاری ...
LG فرزند ناخلف اقتصاد بیمار ایران
ساده وجود دارد که آسیب اساسی به صنعت را در پی داشت. افزایش واردات مهم ترین سیاستی بود که در آن دوره به ذهن دولتمردان می رسید. در نتیجه در معادله فیشر سرعت گردش پول کاهش پیدا می کرد و در 8 سال دولت احمدی نژاد شاهد افزایش بی رویه واردات بودیم. از سوی دیگر سیاست ثابت نگه داشتن نرخ ارز باعث شد که واردات توجیه اقتصادی خوبی نیز داشته باشد. اما در این میان فعالان اقتصادی بودند که آسیب می دیدند ...
چرا نوشیدن شیر برای کودکان توصیه می شود؟
بستگی دارد، اما توصیه های معمول شامل موارد زیر می شوند: کودکان 2 تا 8 سال دو فنجان شیر در روز کودکان 9 تا 18 سال سه فنجان شیر در روز البته اگر کودک شما تمایلی به مصرف شیر ندارد، می توانید چیزهای دیگری از گروه مواد غذایی لبنیات مانند پنیر و ماست یا مواد غذایی دیگر سرشار از کلسیم و ویتامین D را جایگزین آن کنید. حتی اگر کودک شما (سن بالای 12 سال) شیر مصرف می ...
فواید شگفت انگیز ماست
طور طبیعی در ماست وجود ندارد، ویتامین D است، اما به طور معمول با آن غنی می شود. ویتامین D سلامت سیستم ایمنی و استخوان ها را بهبود می بخشد و ممکن است خطر برخی بیماری ها مانند بیماری قلبی و افسردگی را کاهش دهد. سرشار از پروتئین است ماست می تواند مقدار قابل توجهی پروتئین - حدود 12 گرم در هر 200 گرم - را برای شما تامین کند. پروتئین با افزایش مصرف انرژی، یا میزان کالری که در طول روز ...
چربی هایی که موجب ناباروری می شوند
فست فود ها است. اسیدهای چرب ترانس جزو چربی های مفید نیستند چرا که همزمان باعث بالا بردن کلسترول بد در خون (LDL) و کاهش کلسترول خوب (HDL) می شوند. مشکلات و بیماری هایی که با مصرف اسیدهای چرب ترانس تشدید می شوند: * بیماری عروق کرونر قلب * آلزایمر * چاقی * بیماری های کبدی * سرطان * دیابت نوع 2 * آلرژی * ناباروری طبق نظر محققان ...
هوای پاک، مسیله و حوزه آبخیز دریاچه نمک قم
در این خصوص است. چه بسا آمارهای واقعی بسیار وحشتناک تر باشد. گسترش مناطق تفریحی و ایجاد باغ های ویلایی و احداث صدها استخر بسیار بزرگ در مناطق ییلاقی قم، فشار دیگری را بر باکیفیت ترین آب منطقه قم(آب شیرین) وارد نموده است. از طرفی بر اساس آمارهای منتشرشده کل آب استحصالی استان قم 1072 میلیون مترمکعب است که از این مقدار 7 درصد (75میلیون مترمکعب) به مصرف شرب و بهداشت، حدود 11 میلیون مترمکعب ...
10 راز لاغری از متخصصان برجسته تغذیه
تقویت سیستم ایمنی کمک کند و باعث شود بهتر فکر کنید. یکی از بهترین راه ها برای آنکه مطمئن شوید صبحانه تان دارای نیرو و قدرت لازم است، اضافه کردن پروتئین می باشد. لی مک گراث، RDN, LDN و متخصص تغذیه شرکت Ingles Markets می گوید: هنگامی که من با صبحانه ام پروتئین می خورم، احساس بهتری دارم و معمولا تا موقع ناهار گرسنه نمی شوم. تحقیقات نشان می دهند که وقتی افراد، پروتئین را در وعده صبحانه شان ...
سه بیماری شایع در زنان را بشناسیم
رخ می دهد که بدن فرد نتواند توده استخوان تازه ای بسازد. 1- بیماری های قلبی بیماری های قلبی، هم در مردان و هم در زنان شایع می باشد. اگرچه مرگ و میر مردان در اثر بیماری های قلبی نسبت به زنان بیشتر است، اما در زنان بیماری قلبی زود تشخیص داده نمی شود و هنگامی فرد متوجه می شود که دیر شده و امکان کمک کمتری برای او وجود دارد. زنان مبتلا به بیماری قلبی، اغلب فکر می کنند که ...
خودخوری کردن ممنوع!
به اینکه چگونه می توانید کار متفاوتی انجام دهید یا خطرهای احتمالی سر راه برنامه های خودتان را بشناسید و بدانید چه چیزهایی می توانند کمک کنند در آینده عملکرد بهتری داشته باشید. بیست دقیقه در روز برای اندیشیدن وقت بگذارید و در طول این مدت، به خودتان اجازه غصه خوردن، خود خوری و سبک وسنگین کردن هرچه را که می خواهید، بدهید، اما زمانی که وقتتان تمام شد، به سراغ یک کار موثر بروید. اگر متوجه شدید بیشتر از ...
بهترین صبحانه برای کاهش وزن
به گزارش شفا آنلاین ، اگر با شکم خالی به سر کار یا مدرسه بروید، در حوالی ظهر، احساس گرسنگی بیشتری می کنید و ممکن است نتوانید خودتان را کنترل کنید که انتخاب های غذایی صحیح را انجام دهید. ممکن است به دلیل آنکه سعی دارید وزن کم کنید، از خوردن صبحانه صرفنظر کنید، اما گزینه های سالم و خوشمزه بسیاری برای صبحانه وجود دارند که می توانند به شما کمک کنند به نتایج کاهش وزن بهتری دست یابید. اهمیت ...
ترفندهای جالب و خلاقانه برای آنکه خیلی سریع لاغر شوید
.... کارشناسان تغذیه توصیه می کنند افراد حتما وعده صبحانه را مصرف کنند زیرا حاوی مواد مغذی برای بدن است و می تواند مانع از احساس گرسنگی و تمایل به مصرف خوراکی و تنقلات در طول صبح تا ظهر توسط فرد شود. این افراد مصرف صبحانه را در ساعات اولیه روز و بلافاصله پس از بیداری توصیه می کنند تا بدن بتواند به ترمیم و بازسازی بافت های آسیب دیده و خون رسانی به اندام ها بپردازد. ...
هدف من اشاعه فرهنگ قرآنی است/ افکار الهی و غذای قرآنی داشته باشیم
اشاره به غذاهای سفارش شده در قرآن عنوان کرد: غذایی که خداوند در قرآن به انسان سفارش می کند به راحتی در دسترس نیست. خداوند در قرآن گیاه را به عنوان غذای انسان معرفی می کند و به آن کرامت عنایت کرده است و اگر کسی افکار الهی داشته باشد و غذای قرآنی مصرف کند در طول سال یک بار هم بیمار نمی شود اما ما انسان ها متاسفانه نه افکار الهی و نه غذای قرآنی داریم و هرچیز که تبلیغ شود را مصرف می کنیم و دچار بسیاری ...
شمارش معکوس اینترنت ارزان تر و سریع تر
تا اول بهمن ماه 95 سیستمی را طراحی کنند که قادر باشد میزان مصرف داخلی یا خارجی هر مشترک را به تفکیک مشخص کند. طبیعی است که در صورت تفکیک اینترنت از اینترانت هر مشترک همچنین باید بتواند با مراجعه به سایت شرکت ارایه دهنده خدمت و رویت صورتحساب اینترنت خود متوجه شود که به چه میزان از محتوای داخلی یا خارجی استفاده کرده است. به این ترتیب مصرف کنندگان اینترنت علاوه بر اینکه نرخ مصرف آنها شفاف ...
نقشه دولت برای ارزان سازی بیمه ها
افزوده معادل 2200میلیارد تومان برآورد شده که این مالیات را مصرف کنندگان یا بیمه شده ها پرداخت می کردند، اما با حذف آن می توان انتظار داشت که نرخ بیمه نامه کاهش یابد و تقاضای بیشتری را برای خدمات بیمه یی شاهد باشیم و در نتیجه نه تنها درآمد شرکت های بیمه افزایش خواهد یافت بلکه پوشش خطرات و ریسک های بیشتری در جامعه اتفاق می افتد و به اهداف و مسوولیت های دولت در ارائه خدمات عمومی نیز کمک می کند و اگرچه در ...
پرخوری کودکان، پیشگیری از چاقی
. غذا خوردن در حین تماشای تلویزیون یا خواندن کتاب را ممنوع کنید زیرا در این حالت بدون اینکه متوجه باشد بیش از حد می خورد. راه هایی برای تشویق فرزندتان به فعالیت بیشتر پیدا کنید. او را در یک کلاس ورزشی ثبت نام کنید، دوچرخه یا اسکیتی در اختیارش قرار دهید. مدت تماشای تلویزیون را محدود کنید و او را در طول روز به بازی و جنب و جوش بیشتر ترغیب کنید. از غذا و خوردنی به عنوان جایزه و وسیله ...
تغییرات هورمونی زنان، یک خبر خوب!
هورمونی را تجربه می کنند. پس از زایمان – کاهش شدید برخی هورمون ها پس از زایمان می تواند موجب پدید آمدن علائم شدید جسمی و احساس افسردگی یا اضطراب موقت در برخی زنان شود. پیش از یائسگی – این دوره ای است که بدن به یائسگی نزدیک می شود. ممکن است از دو تا ده سال طول بکشد. در طول این زمان، با نوسانات هورمونی چرخه قاعدگی نامنظم شده و باعث می شود برخی از زنان علائم شبه قاعدگی را تجربه ...
دوران بارداری، زیبا بمانید و بدرخشید
بهتر است یک مادر مطلع باشید تا در دوران بارداری هر یک قدمی که بر می دارید کاملا آگاهانه باشد. زیبایی در دوران بارداری در حال حاضر بیش از هر زمان بدن شما نیاز به مواد مغذی برای غذا خوردن بخصوص صبحانه دارد. نوشیدن مقدار زیادی آب برای پر کردن مایع آمنیوتیک کودک و خوردن چندین وعده های غذایی کوچک در طول روز برای دفع بیماری صبحگاهی خانمهای حامله بسیار خوب است انسان های ...
کاخی برای کوخ نشینان
شاهدیم که هر روز برکت مال و تعداد مشتری ها بیشتر می شود، درحالی که یک آدم ظاهربین می گوید شما قطعا دارید ضرر می دهید ولی اصلا اینطور نیست . اگرچه شروع این خدمت رسانی ها به زمان حیات محمودی بزرگ برمی گردد اما زمان منظم شدن کار به سال 62 مربوط می شود؛ سال 61 مرحوم محمودی بزرگ فوت شدند و در همان زمان هم وصیت کردند که پسرشان خدمت به نیازمندان را برعهده بگیرد. تقریبا یک سال طول کشید تا کارهای ...
در طول روز احساس گرسنگی می کنید؟
گرسنه تر خواهند کرد. برخی از کارهایی که باید برای دستیابی به حس سیری بیشتر در طول روز انجام دهید را بیان می کنیم: مقدار زیادی آب بنوشید آیا شما مقدار آب توصیه شده روزانه تان را مصرف می کنید؟ اگر نه، احتمال زیادی دارد که شما دچار کم آبی باشید، حتی اگر متوجه اثرات ظریف آن نشوید. کم آبی خفیف باعث خستگی، ضعف و گرسنگی می شود. بنابراین وقتی در تمام طول روز احساس گرسنگی می کنید ...
