خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
باورهای غلط درباره سکته مغزی
رسانه ها به قدری درباره سکته مغزی از زاویای مختلف اطلاع رسانی کرده اند که دیگر بخوبی می دانید اگر شاهد بی حسی یا فلج ناگهانی در یک طرف صورت، دست یا پا، اختلال در تکلم، راه رفتن یا بلعیدن غذا بودید، فرد دچار سکته مغزی شده است. در این میان شاید شما هم جزو کسانی باشید که بخواهید بیمار را با وسیله شخصی به بیمارستان برسانید و تماس با 115 (مرکز اورژانس) را اتلاف وقت بدانید. در صورتی که به ...
کمبود فاکتور 8 یا 9 در بیماران هموفیلی
بیماران میزان فاکتور انعقادی در خون کمتر از یک درصد (1%) میزان طبیعی است و این افراد دچار خونریزیهای خودبخودی در مفاصل و عضلات می شوند، به خصوص مفاصلی که بیشترین وزن بدن را تحمل می کنند و حرکت بیشتری دارند. از جمله مفاصل مچ پا، ران، زانو، مچ دست، آرنج و شانه که معمولاً یک الی دو بار در هفته دچار خونریزی می شوند. بیماری هموفیلی متوسط در این بیماران میزان فاکتور انعقادی بین 1% تا ...
سیر تأیید و تکذیب اشتباه کادر پزشکی در بیمارستان امام خمینی (ره)
افتاد و خروج سرم قندی از رگ او منجر به آسیبی کاملا سطحی در پوست پای نوزاد – بدون آسیب به عضلات، عصب و تاندون شد. سوم: رسم تهیه گزارش از موضوعات حوزه سلامت به خصوص آنجا که به قضاوت در صحت و سقم درمان می پردازد، آن است که مقدمات علمی دانسته و لحاظ شود. در غیر این صورت انگاره ی خطا به جای خطا، قالب ذهن مخاطبان می شود و خبر هم چون تیری که به شست باز نمی آید قلب اعتماد مردم به حوزه سلامت را ...
برنامه تمرینی تناسب اندام بدون وزنه برای خانم های پُر مشغله – تصویری
به وضعیت اول برگردید و حرکت را تکرار کنید. 2. لانگز 20 بایستید و پاها به اندازه عرض شانه باز باشند. با پای راست یک گام بلند به سمت جلو بردارید. بالاتنه صاف باشد و تعادل بدن را حفظ کنید. در پایین ترین وضعیت زانو باید بالای پاشنه باشد. نباید پنجه پا جلوتر از زانو قرار بگیرد. وزن بدن را بر روی پای راست بیاندازید. سپس با فشار پای راست به زمین به وضعیت ایستاده برگردید و حرکت را ...
چه مکمل های ورزشی نباید باهم مصرف شوند؟
قرار گرفت قدرت عضلات زانو به طور معناداری افزایش یافت اما در مورد مصرف همزمان کراتین و کافئین حدس بزنید چه اتفاقی افتاد؟ اگرچه مکمل کراتین-کافئین سطح cp عضلات نسبت به دارونما را افزایش داد، نسبت به مصرف کراتین هیچ افزایش عملکردی در آزمودنی ها دیده نشد. راه حل: بهتر است اگر بعد از صبحانه تمرینات با وزنه انجام می دهید، کافئین را در این زمان کلاً فراموش کنید. اگر بعدازظهر تمرین می کنید از ...
جزئیات حادثه برای یک کودک تازه متولد شده در بیمارستان امام خمینی تهران
نیاز به احیای قلبی - ریوی داشت. معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: نوزاد به احیای قلبی - ریوی پاسخ می دهد و پزشکان او را در بخش مراقبت های ویژه نوزادان بستری و همه مراقبت های لازم برای این او انجام می شود. علیپور توضیح داد: نوزاد دو بار دیگر به عملیات احیا احتیاج پیدا می کند و در بار سوم عملیات احیای قلبی - ریوی، از دست و یکی از پاهای نوزاد رگ گرفته می شود و تحت درمان ...
10 تمرین ایستاده بسیار عالی برای شکم – تصویری
نشسته و با میله ای روی شانه ها انجام می شود. در این تمرین شما نه تنها عضلات مورب شکمی را به کار می گیرید، بلکه پاها، شانه ها و عضلات ثابت متفاوت در تمام میان تنه را نیز تا حدود زیادی درگیر می کنید. بخشی از بدن نمی ماند که در این حرکت سهیم نباشد. در نتیجه این تمرین ایستاده شکمی فراگیر به سوزاندن مقادیر قابل توجهی کالری کمک می نماید. در این تمرین، قدرت، استقامت و تعادل تان ارتقاء خواهد یافت ...
6 شیوه تقویت عضلات شکم هنگام پیاده روی
...، تنها راه تقویت عضلات مورب شکمی نیست؛ یعنی عضلاتی که در طرفین شکم عمود شده اند. بلکه می توانید با افزودن حرکات متقاطع زانو به آرنج حین پیاده روی به کاهش چربی دورکمر و زیبایی آن کمک کنید. همزمان با قدم برداشتن به جلو، دست مخالف را پشت سر تان گذاشته، جوری که آرنج تان به سمت بیرون باشد، شکم تان را بچرخانید و با آرنج، زانوی مخالف را لمس کنید. البته حفظ تعادل هنگام انجام این حرکت حین راه ...
واکنش وزیر بهداشت به کوتاهی در روند درمان کودکی در تهران: قابل چشم پوشی نیست
نوزادانی که زودتر از موعد به دنیا می آیند، قوام و استحکام پایینی دارد و مستعد آسیب است. این مساله در مورد این نوزاد نیز اتفاق افتاد و خروج سرم قندی از رگ منجر به آسیبی کاملا سطحی در پوست پای نوزاد بدون آسیب به عضلات، عصب و تاندون شد.
تمرینات بدنسازی مخصوص نوزادان!
دوچرخه تا حالا مادرتان به شما گفته با پا های نوزادتان حرکت دوچرخه بزنید تا به دفع گاز او کمک کنید؟ خب این تنها یک راه طبیعی برای دفع گاز از بدن نیست بلکه یک روش خوب برای به کار افتادن پا ها، باسن، زانو ها و عضلات شکم است. این تمرین به افزایش انعطاف پذیری و بیشتر شدن دامنه حرکتش کمک می کند. نوزادتان را به پشت بخوابانید و به آرامی پاهایش را بالا بیاورید و بچرخانید انگار که او ...
5 نتیجه نپوشیدن کفش پاشنه بلند برای زنان
هفته درد ناشی از این مشکلات برطرف می شود. ناخن های بدفرم نیز، مدتی بعد شکل سابق خود را به دست می آورند. تعادلتان افزایش می یابد طبق تحقیقاتی که در سال 2015 به عمل آمده، پاشنه ی بلند این کفش ها، باعث عدم تعادل در ماهیچه هایی می شود که مچ پا را احاطه کرده اند. از سوی دیگر، کفش تخت باعث بهبود این شرایط و تعادل ماهیچه ها خواهد شد. شاید مورد واضحی باشد اما جای بازنگری و تأمل دارد ...
رابطه دیابت و استرس
. پرخاشگری، دندان قروچه، آشفتگی، دست پاچگی و اختلالات جنسی جزو انواع دیگر استرس های رفتاری هستند. 4. علایم جسمانی: نشانه های جسمانی مانند سردرد، تنگی نفس، تنفس تند، تعریق، افزایش فشارخون، گرفتگی و درد در عضلات شانه و مفاصل، احساس خستگی شدید، اختلالات خواب، لرزش در صدا، ناراحتی های پوستی، اختلال در سیستم ایمنی بدن و اختلالات در دستگاه گوارش از این گروه هستند. شباهت علایم استرس و افت ...
ماجرای باورنکردنیِ مُرده ای که زنده شد!
اتفاقات آگاهی یافته بود. البته او هنوز قادر نبود که اتفاقات منجر به خودکشی اش را به یاد بیاورد. او هنوز نمی توانست به خوبی صحبت کند. آسیب جدی به عصب شانه ها، دست ها و انگشتانش وارد شده بود. حتی به او گفته شده بود که احتمالا نتواند مجدد از دستانش استفاده کنند. وزن بدنش نیز نصف شده بود. طیب مدام از روی ناامیدی و ترس گریه می کرد: آیا دارم می میرم؟ پس اجازه دهید بمیرم. خیلی درد می کشیدم و از طرفی ...
سهل انگاری پرستار پای نوزاد را سوزاند/ تصاویر
موعد به دنیا می آیند قوام و استحکام پایین دارد و مستعد آسیب است. این مساله در مورد نوزاد ما نیز اتفاق افتاد و خروج سرم قندی از رگ او منجر به آسیبی کاملا سطحی در پوست پای نوزاد – بدون آسیب به عضلات ، عصب و تاندون- شد. سوم: رسم تهیه گزارش از موضوعات حوزه سلامت به خصوص آنجا که به قضاوت در صحت و سقم درمان می پردازد ، آن است که مقدمات علمی دانسته و لحاظ شود. در غیر این صورت انگاره ی خطا به ...
اهمیت ورزش کودکان در دوره دبستان
خاصی هستند. از جمله کلاه ایمنی، مچ بند، زانو بند و مانند اینها. با کمک مربی او میتوانید این لوازم را تهیه کرده و فراموش نکنید که این تجهیزات باید نو و کاملا اندازه باشند. محوطه بازی کودک باید امن و دور از عوامل خطر آفرین باشد. گرم کردن بدن قبل از شروع ورزش و خنک کردن آن پس از ورزش بسیار مهم بوده و در کاهش کوفتگی و درد عضلانی بسیار مفید هستند. کودکان کم سال نباید به ...
چند مدل نرمش برای پشت میز نشین ها
.... 2- کشش پهلوها دست راست را از پشت سر روی دست چپ قرار دهید، سپس به سمت چپ خم شوید. باید کشش را در پهلوی راست تان احساس کنید. همین حرکت را برای سمت پهلوی چپ تکرار کنید. 3- حرکت شانه ها وقتی مدام روی میز خم می شوید شانه های شما در معرض آسیب قرار می گیرند. برای پیشگیری از بروز مشکلات شانه، یک حرکت ساده وجود دارد. از جایتان بلند شوید، پاها را به اندازه عرض شانه ها ...
حرکاتی برای فرم دادن به باسن و پا برای اشخاصی که درد زانو دارند – تصویری
باسن تمرکز کنید. برای شروع حرکت کف دست ها روی زمین زیر شانه ها و زانو ها زیر لگن قرار می گیرند. زاویه زانو ها باید 90 درجه باشد. زانو و مچ پا روی زمین در یک خط قرار می گیرند. سعی کنید با تمرکز همه ی فشار را روی عضلات باسن بیاندازید و فشار دست ها را کم کنید. اگر برای هر طرف 3 ست این حرکت را انجام می د هید، تمرین را برای هر طرف به اتمام برسانید و ست ها را پیاپی برای یک پا انجام دهید. ...
چرا مفاصل بدن صدا می دهند؟
شفا آنلاین:در طول روز ممکن است صداهای متفاوتی از بعضی از مفاصل بدن شما شنیده شده یا توسط شما حس شود. گاهی این صداها شبیه تقه هستند. گاهی به صورت خرت خرت و شبیه به ساییده شدن دو چیز روی هم. گاهی بعد از عملی که بین مردم به شکاندن انگشت معروف است، صدایی از مفصل انگشت به وجود می آید. به گزارش شفا آنلاین :صدای مفصلی بیشتر در مفاصل انگشت، زانو، مچ پا، کمر و گردن شنیده می شود ولی علت ایجاد ...
اما صدایی از من بیرون نمی آید
از گودالی که آنها را پایین می کشاند، گرفتگی شدید عضلات دست و پا، احساس ریخته شدن یک سطل آب یخ روی تمام بدن و بسیاری حالت های دیگر توصیفاتی است که آدم ها درباره حملات عصبی شان به کار می برند. کشمیرا گاندر، روان شناس ایندیپندنت می گوید: همه این آدم ها با اینکه یک درد مشترک دارند، حالت های مختلفی را تجربه می کنند. ویژگی مشترک همه شان ترس است و تلاش برای کمک گرفتن از اطرافیان. احساس مرگ در لحظاتی که ...
8 تمرین برای افزایش توانایی پرش – تصویری
، صاف بایستید. پرش عمقی روی استپ صاف بایستید و یک پای تان آماده برای فرود آمدن باشد. با هر دو پا از روی استپ پایین بپرید و با پرش در حالتی شبیه اسکوات قرار بگیرید. فوراً تا بلندترین ارتفاعی که می توانید بپرید، از بازوهای تان برای جهش بالاتر استفاده کنید. مجدداً در حالت شبیه اسکوات فرود بیایید و تکرار کنید. اسکوات صاف بایستید، دمبل ها را در طرفین تان در دست ...
آیا برنامه تمرینی باید با نوع تیپ بدنی باید مطابقت داشته باشد؟
بافت عضله کسب می کنند. مطلب مرتبط: چه نوع تیپ بدنی دارید؟ خوب، بدن شما از کدام نوع است و چگونه باید نسبت به نوع بدن تان تمرین کنید؟ در این مطلب مجله علم ورزش از توصیه های Scott Laidler، مربی خصوصی و پر آوازه فیتنس، برای تمرین تخصصی بر اساس نوع بدن استفاده می کنیم تا شما به اهداف تمرین خود نزدیک شوید. با ما همراه باشید. بدن های اکتومورف اگر شانه های شما ...
چگونه عارضه گردپشتی را درمان کنیم؟
تقویتی در حالی که دمبل در دست داریم روی شکم بر روی یک صندلی خوابیده بازوها را از دو طرف بدن بالا می آوریم و بدون انقباض به حالت اول برمیگردیم.دومین حرکت؛ دو فنر مقاومت که در طرفین به دیوار نصب شده دست ها را تا سر شانه بالا می آوریم وبدن را به جلو متمایل می کنیم و با فشار دست ها را از هم دور می کنیم و مقاومت فنر مانع از چنین حرکتی می شود و باعث تقویت عضلات می شود.سومین و آخرین حرکت ایستاده و دست ها را پشت بدن به یکدیگر قلاب می کنیم بکوشیم آرنج ها را به پایین و عقب فشار بدهیم و آنها را به هم نزدیک کنیم و در این حالت سر باید بالا نگه داشته شود تا قوس کمر افزایش پیدا نکند. انتهای پیام/ ...
توصیه های دبیر کانون هلال احمر واحد همدان برای کمک به افرادی که دچار حملات قلبی شده اند
است برای چندین دقیقه قطع شود و دوباره بازگردد. نوربخش بیان کرد: برخی از افراد ممکن است احساس درد شدید در قسمت پشت، گردن و فک صورت احساس کنند این علایم می تواند شامل درد و ناراحتی در یک یا دو بازو ، پشت، شانه ها، گردن، فک و قسمت بالای معده باشد. وی افزود: برخی از افراد که دچار حمله قلبی می شوند ممکن است دچار تنگی نفس شدید شوند این علامت می تواند به شکل ناگهانی در حالت استراحت یا ...
چند نکته کاربردی برای اینکه عضلات خود را سریع تر فرم دهید!
...> عدم تعادل علاوه بر اینکه پایین تنه شما را درگیر می کند باعث می شود، عضلات شکمی برای حفظ بالانس کلی تحت فشار قرار گیرند و بیکار نمانند. اگر به بوسوبال دسترسی ندارید می توانید روی یک پا بایستید و اگر واقعاً احساس کردید نیاز دارید تمرین تان را به صورت نشسته انجام دهید روی یک توپ بنشینید. از وزنه های متفاوت استفاده کنید به طور طبیعی عضلات جلو بازو از عضلات پشت بازو قوی تر هستند ...
چگونه با فشار خون بالا ورزش کنید؟
آنجایی که داشتن یک سبک زندگی فعال برای فشار خون شما مناسب است؛ احتمالاً پزشک هم کاملاً با آن موافق است. اگر مشکل خاصی در خصوص فعالیت نداشته باشید، می توانید هر فعالیتی را که دوست دارید بدون نیاز به باشگاه رفتن انجام دهید، مثلاً سریع قدم زدن، آهسته دویدن، شنا کردن، دوچرخه سواری و یا تمرین با وزنه. مقاومت انسولینی می تواند یکی از عوامل خطرزا برای بیماری فشار خون بالا محسوب شود. ورزش منظم ...
بسته شعری ویژه شهادت حضرت زهرا (س)
دردها از دست مادر خسته اند دردش از پا تا سر است این روزها مجتبی هم پیر شد بس که فقط فکر مسمار و در است این روزها شانه زد موی مرا فهمیده ام روزهای آخر است این روزها محمدجواد شیرازی ای که خیال رفتن از این خانه داری بعد از تو زینب می نماید خانه داری نُه سال با تو زندگی چیز کمی نیست بعد تو من می مانم و دل ...
سردردهای هیستریکی
سخت حفاظت کننده قرار گرفته و مانند دیگر بخش های بدن به تماس یا احساس فشار پاسخ نمی دهد ، اما سردرد به دلیل فعال شدن یا التهاب ساختارهایی که درد را حس می کنند از جمله پوست، استخوان یا مفاصل گردن، سینوس ها، عروق خونی یا عضلات ایجاد می شود . زمانی که سردرد آغاز می شود، تاثیرگذاری داروها در تسکین آن دشوارتر است . براساس این مطالعه داروهای مسکن سردرد باید در همان اولین لحظات شروع آن مصرف ...
مهمترین علل بی خوابی چیست؟
را مختل سازد. ابتلا به بیماری های اسکلتی - عضلانی که معمولاً با درد همراه است، می تواند مانع خواب ما شود. کمردرد، درد در زانو و درد اندام فوقانی به خصوص شانه و مچ دست از جمله این موارد هستند. وی افزود: سردرد به علت های مختلف، ناراحتی گوارشی و درد معده، ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و درد در قفسه سینه، بیماری های ریوی به خصوص ابتلا به بیماری های مثل آسم که همراه با سرفه های مکرر هستند ...
تاندونیت بازو چیست و چگونه درمان می شود؟
سخت نخواهد بود. دو دامنه حرکتی مهم شانه شامل خم شدن و چرخش داخلی است. شما باید قادر باشید دست را به بالای سر برسانید که خم شدن کامل می باشد و چرخش داخلی کامل بدون درد را انجام دهید. داشتن عضلات سفت در پشت شانه باعث افزایش فشار بر قسمت جلویی شانه می شود، دقیقاً جایی که تاندون دو سر بازو چسبیده است. اهداف اصلی در افزایش دامنه حرکتی شامل منعطف کردن قسمت بالایی تنه، اجازه تحرک ...
9 دلیل که چرا حین تمرینات ورزشی احساس بی حالی و کُندی می کنید؟
اتفاقی بیفتد، مجبورید تکرار و شدت را کاهش دهید. در هفته، دست کم 2 روز کامل به خودتان استراحت دهید و گاهی هم تمرینات سبک تری انجام دهید. یک اصل خوب: بیشتر از 2 تمرین سخت را پشت سرهم انجام ندهید. 5. کم خونی این حالتی است که خون شما سلول های حامل اکسیژن بسیار کمی دارد که در نهایت باعث می شود دریافت اکسیژن سلول های تان محدود شود. وقتی سلول ها اکسیژن کافی نداشته باشند ...
