خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
بهترین زمان خوردن میوه قبل از غذا است یا بعد از غذا؟
بدن می رساند. بنابراین خوردن میوه بدون اینکه بابت کالری نگران تان کند سیرتان می کند. پس یعنی به نوعی در یک وعده باعث کم خوری می شود نه اینکه به طور کامل باعث کاهش چربی بدن شود. فواید خوردن میوه بعد از غذا همانطور که گفته شد، هیچ شاهدی وجود ندارد که بابت خوردن میوه همراه یا بعد از غذا ایجاد نگرانی کند. در حقیقت، خوردن میوه به عنوان بخشی از وعده ی غذایی یا بعد از آن باز هم می ...
مکمل های بی کربنات سدیم چه تأثیری بر عملکرد ورزشی دارند؟
خون را به شدت بالا ببرند؛ این خطرناک بوده و می تواند ریتم قلب را مختل نماید و باعث اسپاسم های عضلانی شود. ضمناً وقتی بی کربنات سدیم با اسید معده ترکیب می شود، ایجاد نفخ می کند. این حالت ممکن است درد شکمی، حالت تهوع، اسهال و استفراغ در پی داشته باشد. البته همه لزوماً با این عوارض مواجه نمی شوند. شدت علائم براساس مقدارمصرفی و حساسیت های فردی گوناگون است. مصرف بی کربنات سدیم ...
علائم عجیبی که نشان می دهد دچار رفلاکس شده اید
، فعالیتشان را افزایش می دهند و آماده می شوند که هر چه را در مری وجود دارد یا می خواهد به سمت بالا حرکت کند، بشویند و پاک کنند. سینه پهلو وقتی اسید معده از معده خارج می شود، فقط گلو را تحریک نمی کند بلکه می تواند راه خود را به سمت شش ها نیز در پیش بگیرد. اگر این اتفاق بیفتد، شما سر از یک سینه پهلوی شدید درخواهید آورد. اگر به طور مکرر و بدون دلیل مشخصی به سینه پهلو مبتلا می شوید ...
چگونه خانه تکانی کنید
کمر و محدودیت دامنه حرکات پیشگیری می کند. بهتر است همیشه یک چهارپایه کوچک دم دست داشته باشید. می توانید به جای خم شدن برای برخی کارها روی این چهارپایه بنشینید تا فشار کمتری به کمر و زانوهای شما وارد شود. همچنین در صورتی که از سابقه کمر درد و بهبود آن بیش از یک ماه نگذشته باشد، به دلیل احتمال عود کمردرد بهتر است هنگام فعالیت از کمربند طبی استفاده شود. منبع:جام جم آنلاین انتهای پیام/ ...
حدود نیمی از پزشکان ایرانی زن هستند
: اساسنامه سازمان جهانی بهداشت نیز به برخورداری از بالاترین حد استانداردهای منطقی و قابل قبول سلامت بدون در نظر گرفتن نژاد، مذهب و عقاید سیاسی و همچنین موقعیت اجتماعی، اقتصادی تاکید داشته و آن را حق مسلم هر انسان می داند. مولاوردی ادامه داد: سلامتی افراد با گذر طبیعی عمر مستهلک می شود و بیماری باعث استهلاک غیر طبیعی آن است بنابراین سرمایه گذاری در سلامت شامل پیشگیری، بهداشت و درمان و ...
روحانی:هیچکس نباید بذر یاس و هراس در دل جامعه بپاشد/ با یکدلی و تلاش، برابر همه مشکلات پیروز خواهیم شد/ ...
استان است گفت: از ابتدای شروع به کار دولت یازدهم این مساله پیگیری شده است اما با اعتبارات معمول این طرح ها قابل اجرا نیست. وی تکمیل طرح های آب و فاضلاب خوزستان را از محل صندوق توسعه ملی و یا اعتبارات فاینانس به مردم وعده داد و آن را هدیه این سفر به مردم این استان دانست. روحانی افزود: اگر چه در تامین فاینانس مشکلاتی وجود دارد اما به مردم قول می دهیم که مشکل آب و فاضلاب را از ...
چرا خوابیدن با معده پر ضرر دارد؟
همه ما شنیده ایم که خوردن غذا در آخر شب مضر است. غذا خوردن در این زمان باعث آشفتگی خواب و افزایش وزن می شود. اگر هم مواد غذایی اضافی مثل بستنی، پاپ کورن، چیپس و غیره بخورید اوضاع بدتر می شود. با مجله علم ورزش همراه شوید تا در خصوص عوارض خوابیدن با معده پر آشنا شوید. آیا شما فقط شام معمولی بدون هیچ گونه مواد غذایی اضافه در آخر شب بخورید باز هم چاق می شوید؟ جواب این سئوال مثبت ...
بیماری هایی که با کمبود خواب پیوند خورده اند
آرامش در برنامه خود جای دهید. همان گونه که می دانید، فعالیت جسمانی برای سلامت کلی بدن انسان مهم است و موضوع خواب نیز از آن مستثنی نیست. برای تجربه خواب خوب باید بدن را به حرکت درآورید و مقداری عرق بریزید. برای این که بدون مشکل به خواب بروید، دمای اتاق نباید زیاد بالا باشد، محیط خواب فاقد نورهای مزاحم باشد و سر و صدا نیز به آن راه نیابد. اگر بالش و تشک مورد استفاده شما امکان خواب خوب را فراهم نمی کنند، با فردی متخصص در فروشگاه هایی که محصولات خواب عرضه می کنند مشورت کنید تا گزینه هایی مناسب را خریداری کنید. ...
رابطه ی بیولوژیکی استرس و چاقی
می رسیم، شروع به خوددرمانی می کنیم! تاب دیکس می گوید: هنگامی که شما کربوهیدرات مصرف می کنید، میزان ترشح هورمون سروتونین در بدن تان بیشتر می شود . سروتونین به لحاظ شیمیایی حس خوبی در بدن ایجاد می کند و باعث می شود حال تان خوب شود و احساس بهتری داشته باشید. تاب دیکس معتقد است: جای تعجب ندارد که انتخاب غذا در افراد تحت استرس، انتخاب هوشمندانه ای نخواهد بود. اغلب کربوهیدرات هایی که افراد به سمت آنها می ...
موعودگرایی، مقاومت و اعتراض: نگاهی به تجربه انقلاب اسلامی ایران
کرد و نقش عناصر فرهنگی و ذهن کنشگران را در پیدایش انقلاب ها کم می دانست؛ در این مقاله، انقلاب اسلامی ایران را چالشی برای نظریه خود یافت؛ لذا این گونه به خصلت متمایز بودن انقلاب ایران اشاره می کند: اگر بتوان گفت که یک انقلاب در دنیا وجود داشته که عمدا و آگاهانه توسط یک نهضت اجتماعی تودهای ساخته شده است تا نظام پیشین را سرنگون سازد؛ به طور قطع، آن انقلاب، انقلاب ایران علیه شاه است. انقلاب آن ها ...
تاثیر رژیم مدیترانه ای بر کودکان بیش فعال
...> و هنوز هم شواهد زیادی وجود دارد که رژیم غذایی سالم برای مغز مفید است و بنابراین می تواند برای مغز کودکان مفید باشد. یک رژیم غذایی سالم با قند کم منجر به بهبود عملکرد مغز و خلق و خو می شود ما می دانیم که رژیم غذایی سرشار از قندهای ناسالم می تواند اثر منفی بر عملکرد شناختی داشته باشد بنابراین کاهش میزان قند و مواد غذایی ناسالم در رژیم غذایی کودک باعث بهبود تفکر و یادگیری می شود. واضح ...
باورهای غلط درباره سکته مغزی
این بیماری (درد و سفتی مفصل شانه، فلج بخشی از اندام، اختلال بینایی و...) زندگی کنند؛ در صورتی که دریافت درمان های پزشکی در سه ساعت اول باعث بهبود اغلب آنان می شود. وی خاطرنشان می کند: اکثر سکته های مغزی در اثر لخته شدن خون در مغز بروز می کند و تعداد کمی از آنها در اثر پارگی رگ و خونریزی در مغز است. درمان با آمپول در سه ساعت اول مربوط به سکته هایی است که در اثر ایجاد لخته در رگ ایجاد شده ...
فال روزانه 1395/12/06
ته دل بخندید. فردا و پس فردا و تمام هفته برای فکر کردن به آینده وقت خواهید داشت. با وجود این که خودتان مطمئن هستید که آینده ای خیلی بهتر از اکنون در انتظارتان است، فعلا کاری در این رابطه از دست شما ساخته نیست، پس سعی کنید تمرکزتان را روی زمان حال بگذارید. امروز هنر و صنایع دستی برای شما بسیار جالب هستند. حتی اگر معمولا بیشتر به سمت ورزش گرایش داشته باشید هم امروز جنبه هنرمند وجودتان فعال ...
چه نوع ماستی مصرف کنیم؟
و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و در درازمدت سبب کاهش وزن بدن می گردد. سویه های پروبیوتیک خاصی در ماست وجود دارد که مصرف آن در طول زمان می تواند فوایدی برای سلامتی داشته باشد از جمله از بین بردن استرس. 6- درمان مشکلات روحی با مصرف ماست مطالعات جدید دانشمندان نشان می دهد پروبیوتیک موجود در ماست طبیعی می تواند به بهبود روحیه افراد کمک کند چرا که این مواد قادرند ...
تجمع 3 هزار نفری جبهه مردمی نیروهای انقلاب پایان یافت/ اسامی 10 کاندیدای جبهه مردمی در دومین مجمع ملی ...
ظلمانی و مخوف خود را به ساحل برسانیم، منتخب شما در جبهه مردمی باید این چنین باشد. دبیرکل جامعه روحانیت مبارز اضافه کرد: به خوبی می دانیم که بیانات امام و رهبری برای مان روشن شده و آن فردی که می تواند در این مسیر قرار گیرد، باید چه شرایطی داشته باشد. از خداوند می خواهم که به همه شما کمک کند، زیرا این وعده الهی است و به شما کمک خواهد کرد. وی در پایان خاطرنشان کرد: باید این انقلاب که ...
کاهش واردات پالم از 700 هزارتن به کمتر از350 هزار تن
در کشور نیز اتفاق افتاد. وی در مورد حمایت از تولید داخلی در موضوع دارو عنوان کرد: در طول این دوره تلاش همکاران ما در وزارت بهداشت و سازمان غذا و دارو بر این بود که سقف واردات یک میلیارد دلاری در این حوزه حفظ شود و تولیدکنندگان داخلی بتوانند در بستر مناسب به فعالیت خود ادامه دهند. وزیر بهداشت همچنین با اشاره به پیشرفت های صورت گرفته در حوزه تجهیزات پزشکی، این حوزه را مظلوم تر ...
مشکل شبکه فاضلاب و آب شرب از محل صندوق ذخیره ارزی و یا فاینانس حل می شود/ قول رییس جهمور برای حل مشکل ...
اینکه کشور ایران جز 10 کشوری که بلایای طبیعی در آن فراوان است، بیان کرد: شما می گویید تنفس در اهواز بسیار سخت است. درست می گویید، گاهی در تهران نیز سخت می شود. یعنی در خوزستان خاک و ریزگرد و در تهران آلودگی در همین زمستان وجود دارد. روحانی تصریح کرد: اگر سال 95 از سال 94 و همچنین سال 94 نسبت به سال 93 در مجموع روزهای پاک و سالم پایین تر شده باید علت را جویا شد و اگر بهتر بوده بدین ...
از کلی گویی های کابینه تدبیر و امید درباره مشکلات خوزستان، تا اعتراض تند ساری نماینده اهواز به ابتکار
درصد اراضی کشاورزی آبی و 12 درصد اراضی بدون پوشش گیاهی بوده است که اکنون تبدیل به کانون گرد و غبار شده اند. عوامل انسانی از جمله طرح های عمرانی، سدها، بندها، جاده ها و خطوط لوله از دیگر عوامل مهم این پدیده هستند که نقش پررنگ تری دارند. به طور نمونه ساخت جاده منصوری برای دسترسی به چاه های نفتی از هشت سال پیش باعث ایجاد یک کانون گرد و غبار شده است. در سال 89 یک بار گرد و غبار ...
آیا شکر پرطرف دارترین مادۀ مخدر دنیاست؟
مستعد افزایش وزن و دیابت هستند همان افرادی اند که از شیرین کننده های مصنوعی به جای شکر استفاده می کنند. فیلیپ هندلر، رئیس وقت آکادمی های ملی علوم آمریکا در سال 1975 می گوید چیزی که ما می خواهیم بدانیم این است که آیا استفادۀ مادام العمر یا حتی چندساله یا چند دهه ای از شیرین کننده های مصنوعی بهتر از مصرف میزان جایگزین شکر است یا بدتر از آن؟ برای من سخت است تصور کنم که شکر انتخاب سالم تری باشد ...
باورهای غلط در بارداری
“بدون تیمروسال” باشید. باور غلط 2: باید به اندازه دو نفر غذا بخورید آیا تلاش می کنید که دو برابر سالاد سیب زمینی یا بستنی بخورید؟ لازم نیست. درست است که برای دونفر غذا می خورید اما به این معنا نیست که باید دوبرابر وعده غذایی یک شخص بالغ را بخورید. به گفته انجمن متخصصان زنان و زایمان آمریکا (ACOG) ، یک زن متوسط با وزن نرمال پیش از بارداری برای کمک به رشد کودکش فقط به حدود 300 کالری ...
6 عادت موفق ترین مدیرعامل های دنیا
برای او یک یادداشت روزانه همراه با برنامه ی فردای او می فرستد. او درباره ی این سیستم برنامه ریزی می گوید: ما یادداشت کردن را از پارسال شروع کردیم، و من نمی دانم که چطور بدون آن مدیریت می کردم. من به جزئیات اهمیت می دهم. با این روش، من نگران از دست دادن هیچ چیز نیستم. شما می توانید این راهکار را بوسیله برنامه ریزی جزئی نگر تقلید کنید. 6. آنها خلاقیت را ترویج می کنند ...
ترفندهای خوب برای خوش اندام شدن تا عید
مصرف تنها 300 کالری در وعده صبحانه می توانید تا حد زیادی از وزن اضافه خود بکاهید، نان سبوس دار و حاوی غلات به همراه کره بادام زمینی را جایگزین شیرینی و کیک های پرچرب و شیرین کنید، این اقدام باعث می شود تا کاهش وزن داشته باشید و تا ظهر احساس گرسنگی نکنید. در فروشگاه ها و مراکز خرید به طرف قفسه های حاوی انواع تنقلات مانند چیپس، پفک، نوشابه و انواع شیرینی ها نروید و در عوض سبد خرید خود را با ...
برنامه تمرینی تناسب اندام بدون وزنه برای خانم های پُر مشغله – تصویری
چندین گروه عضلانی بزرگ همزمان درگیر می شوند. این تمرینات ایمن هستند و باعث آسیب نمی شوند. در صورت نیاز می توانید این تمرینات را ساده یا دشوار انجام دهید-به طور مثال شنای سوئدی تنها یا با پرش و دست زدن در هوا. باعث منعطف شدن بدن و بهبود وضعیت قامت می شوند. هماهنگی کلی بدن را توسعه می دهد. گرم کردن هر تمرین گرم کردن را به مدت 1 دقیقه انجام دهید و بدون استراحت تا تمام کردن تمرینات ...
روحانی: برای حل مشکل ریزگردها خسته و مایوس نمی شویم
... *ریزگردها نیز یک مشکلی است که مردم خوزستان به خوبی با آن آشنا هستند. در مجموع تلاش ما در این دولت این بوده که روزهای پاک و سالم در استان های دارای مشکل بیشتر و روزهای مشکل دار کاهش پیدا کند. آمار ما در سال های 92 تا 95 در مجموع سال روزهای سال افزایش پیدا کرده ولی به هر حال روزهای سخت و یا با شدت بیشتر هم داشته ایم. *ولی گرد و غبار به تأسیسات برقی ضربه زده و باعث قطعی آب و تلفن شده ...
وجود صدها طرح بزرگ فاقد ارزیابی های زیست محیطی در کشور
ها هستند و به صورت برخط (آنلاین) کیفیت هوا را به مردم و دستگاه های ذیربط به صورت روزانه اعلام می کنند، بنابراین از این نظر وضعیت بهتر شده اما هنوز نیاز به دستگاه های بیش تری داریم. رییس سازمان حفاظت محیط زیست بیان داشت: جدی گرفتن بحث ارزیابی های زیست محیطی طرح ها و پروژه های بزرگ مانند سدها و پروژه های انتقال آب کار مهمی است که توسط این سازمان انجام شده است. کار بزرگی که در دولت آقای ...
7 نوع آجیل را برای دفع 7 بیماری روزانه مصرف کنید!
...> بادام زمینی غنی از روی و آهن است و منجر به جلوگیری از بروز کم خونی می شود ضمن این که به سلامت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. بادام زمینی همچنین منبع خوبی از منیزیم است و هر اونس از آن 25 درصد نیاز روزانه شما به منیزیوم را تامین می کند. مصرف منیزیم با بهبود سطح حافظه و محافظت در برابر از دست دادن حافظه ارتباط دارد. پسته؛ بهبود سطح خلق و خوی پسته بسیار کم کالری است و در هر اونس ...
چگونه متابولیسم زمان استراحت را برای کاهش وزن افزایش دهید؟
بایست منابع ذخیره انرژی بدن برای طول روز را با صرف صبحانه، غذایی که موجب انباشت چربی در ناحیه شکم نشود، پر کنید. مواد مغذی مختلف که می توانند در وعده صبحانه صرف و باعث بالا بردن انرژی بدن شوند را شناسایی کنید. کالری بدن را محدود نکنید: اگر برای کاهش وزن تلاش می کنید، این نکته را مد نظر قرار دهید که نخوردن غذا موجب کند شدن متابولیسم برای ذخیره انرژی بدن می شود. کند شدن متابولیسم موجب کاهش ...
چگونه با وجود آسم بی خطر ورزش کنید؟
ورزش کند، تمام بیماران حاضر در این آزمایش به درمان دارویی شان نیز ادامه دادند. در مورد انتخاب برنامه ورزشی مناسب، با پزشک تان مشورت کرده و به توصیه های او گوش دهید. اگر آسم شما ناشی از ورزش است، احتمالاً پزشک تان استفاده از Albuterol پیش از ورزش را به شما توصیه می نماید و شما باید حین تمرینات هم آن را دردسترس داشته باشید تا اگر متوجه علائم حمله شدید از آن استفاده کنید. مطلب ...
پیری زودرس با 8 اشتباه در رژیم غذایی
شواهدی که نشان می دهد شما دارید بیش از حد تمرین می کنید، شامل کوفتگی بیش از حد عضله که چندین روز باقی می ماند، کاهش وزن ناخواسته، افزایش ضربان قلب در حالت استراحت، اختلالاتی در چرخه ی قاعدگی، یا کاهش اشتها است. سکته-بد خوابی Polly de Mille، فیزیولوژیست ورزشی بالینی در بیمارستان جراحی ویژه در منهتن می گوید "همانگونه که برای ورزش برنامه ریزی می کنید، برای استراحت تان هم برنامه ...
روحانی باید مردم را به نزدیکان خود ترجیح دهد/ رئیس جمهور آینده باید آمریکا ستیز باشد
قرار گیرد، باید چه شرایطی داشته باشد. از خداوند می خواهم که به همه شما کمک کند، زیرا این وعده الهی است و به شما کمک خواهد کرد. وی در پایان خاطرنشان کرد: باید این انقلاب که خون های بسیاری برای آن ریخته شده را حفظ کنیم و از خداوند متعال برای شما توفیق فراوان مسئلت می کنم، کارتان را با اخلاص شروع کنید. انتهای پیام/ ...
