خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکات طلایی در سفرهای توریستی با دوچرخه
دوچرخه سواران حفظ دور پا (دوچرخه سواری با آهنگ کمی بالاتر) به یک دوره زمانی برای سازگار شدن با این حالت نیاز دارد، اما در مسافت های زیاد باعث حرکت آسان تر بخصوص برای زانوها می گردد. کلید اصلی دور پای موثر، تمرین است. در ابتدا سعی کنید مسافت های کوتاه را تمرین کنید، به این صورت که بعد از شروع حرکت عادی، یک دنده کم کنید سپس دورپای خود را بالاتر ببرید تا به دور پای قبلی خود برسید، در این حالت افزایش ...
بهترین دمنوش صبحگاهی برای شروع روز
معطر و باب میل کند. استویا که هم به صورت برگ خشک و هم عصاره فروخته می شود، از جمله شیرین کننده های طبیعی به شمار می رود و جایگزین بسیار مناسبی برای افرادی است که نگران میزان قند خون و تناسب اندام شان هستند، چرا که کالری ندارد و قند خون را افزایش نمی دهد. شما می توانید این نوشیدنی را حدود نیم ساعت پیش از وعده صبحانه خود میل کنید و در صورت تمایل در طول روز نیز آن را مصرف نمایید اما به خاطر داشته باشید که جذب ترکیبات مفید این نوشیدنی، هنگام ناشتا به میزان قابل توجهی بیشتر است. ...
چرا دست و پاهایمان خواب می رود؟
دقیق و پیدا کردن علت اصلی خواب رفتن دست و پا دارد. گرچه هیچ درمانی برای نوع ارثی نوروپاتی محیطی یافت نشده، اما سایر موارد با تشخیص درست قابل کنترل و درمان است. توصیه های کلی درباره شیوه زندگی سالم، مانند حفظ وزن مطلوب بدن، پرهیز از قرار گرفتن در معرض مواد سمی، ورزش مناسب، خوردن یک رژیم غذایی متعادل و اجتناب از مصرف الکل یکی دیگر از راه های جلوگیری از آسیب های عصبی است. همچنین سیگار کشیدن ...
کمبود آب دور جنین و راههای درمان
مقدار آب دور جنین می شود. درمان کمبود آب دور جنین به پزشک کمک می کند آناتومی جنین را بهتر بشناسد و در صورت کاهش مقدار آب دور جنین در آینده بتواند بهتر عمل کند. آبرسانی به مادر: با استفاده از سرم و مصرف نوشیدنی خوراکی، پزشک مقدار آب دور جنین را افزایش می دهد. بنابراین اگر پزشک به شما توصیه کرد آب زیاد بخورید تعجب نکنید. این روش برای درمان کمبود آب دور جنین در حالت خفیف مناسب است. ...
زیرآوار خانه تکانی
و قوس دهید یا دستانتان را بکشید. همچنین برای بلند کردن اجسام سنگین به جای خم کردن کمر، ابتدا نشسته و بعد جسم را بلند کنید تا به دیسک کمر مبتلا نشوید. هنگام انجام کارهای خانه، برای مدت طولانی در یک وضعیت نمانید. قرارگرفتن ستون فقرات در وضعیت خم به صورت ثابت یا سرپا نشستن باعث آسیب جدی به کمر، لگن و زانوها می شود. بنابراین حین انجام امور، وضعیت بدن و مفاصلتان را تغییر دهید. هنگام خستگی ...
رنو کوئید؛ مشخصات فنی، قیمت و هر آنچه درباره جانشین پراید لازم است بدانید
41 50 35 مصرف سوخت ترکیبی (L/100 Km) 4.5 7.5 7.2 7 6.5 4.5 جعبه دنده 5 سرعته دستی 5 سرعته دستی 5 سرعته دستی 5 سرعته دستی 5 سرعته دستی 5 سرعته دستی حداکثر سرعت (Km/h) 140 170 180 170 170 150 زمان رسیدن به سرعت 100 Km/h 16 17 15 15 14 15 وزن (کیلوگرم) 660 870 1027 1050 1024 930 قیمت (میلیون تومان) 30 21 25 28 34 31 ویدئو و گالری تصاویر دانلود با کیفیت 360p 720p 1080p ...
راههای مقابله با تعریق شبانه زنان
ترک کنید. مصرف دخانیات زمان شروع یائسگی را حداقل سه سال به جلو می اندازد و باعث تشدید علائم آن می شود. در نوشیدن چای یا قهوه زیاده روی نکنید نتایج پژوهشی که در سال 2014 و در مجله ی Menopause به چاپ رسیده است نشان می دهد که مصرف زیاد قهوه باعث افزایش حالت گر گرفتگی و تعریق شبانه در خانم های یائسه می شود. در واقع قهوه یک نوشیدنی داغ است که با سرعت زیاد دمای بدن را ...
مکانیسم حرکت بارفیکس و شیوه انجام بارفیکس چگونه است؟
! حال عالی رغم این نقدوبررسی ها، به نظر می رسد حرکت بارفیکس برای آقایان راحت تر از خانم هاست، اگر میانگین وزن خانم ها را که از میانگین وزن آقایان کمتر است هم درنظر بگیریم پس خانم ها برای انجام بارفیکس باید به تلاش کمتری نیاز داشته باشند. پس چرا عملاً این طور نیست؟ در اینجا ماهیچه بندی بدن مطرح است. مردها در واقع عضلات بیشتری در قسمت بالاتنه شان دارند که کار را برایشان ساده تر می کند ...
علت همجنس گرایی زنان چیست؟
جنسی به جنس مخالف را حالت ایده آل و معمول فرض کنیم و بپذیریم که کشش و جاذبه به جنس مخالف درست همانند داشتن دو دست و دو پا و یک بینی نشانه سلامت جنسی و ژنتیکی انسان محسوب می شود؛ می توانیم همجنس گرایی را یک حالت فطری و ژنتیکی خاص بنامیم. در طی سالیان دراز روان شناسی رایج و استاندارد زمانه، همجنس گرایی را در قالب الگوهای آسیب شناسانه و به صورت یک بیماری روانی معرفی می کرد. مطالعات علمی در ...
اثرات مصرف نمک در فشار خون
مختلف دستیابی به آرامش مثل نفس عمیق کشیدن، ورزش کردن و دوری کردن از محیط های استرس زا و در صورت لزوم مشاوره با روانشناس می تواند در کنترل استرس و کاهش فشار خون کمک کنند. وی همچنین توصیه کرد: از مصرف سیگار خودداری کنید تا دچار پر فشاری خون نشوید. سیگار کشیدن موجب بیماری عروق محیطی یعنی تنگ شدن عروقی که خون را به دست ها و پاها می برند و همچنین سختی شریان ها می شود. این شرایط به طور واضح می تواند منجر به بیماری قلبی و سکته قلبی شود. ...
رفع بی خوابی با فاصله گرفتن از وسایل الکترونیکی
خواب راحت را از ما می گیرند. دسترسی 24 ساعته به تکنولوژی و قرار گرفتن در معرض نورهای مصنوعی، مانع ترشح هورمون ملاتونین (Melatonin) می شود. این هورمون باعث ایجاد حس خواب آلودگی شده و به بدن می گوید که وقت خواب است. تعجبی هم ندارد که تا نیمه های شب در شبکه های اجتماعی وقت می گذرانیم بدون اینکه احساس خستگی کنیم؛ خستگی ای که روز بعد به صورت خمیازه و حس کسل بودن ظاهر می شود. متأسفانه، پیامدهای کم خوابی ...
نشانه های سلامتی که در کودکان باید جدی بگیرید
به گزارش شفا آنلاین ، با این وجود، برخی نشانه ها به مشکلاتی جدی و حاد اشاره دارند. در ادامه با برخی از این نشانه ها بیشتر آشنا می شویم که نیازمند توجه بیشتر هستند و ممکن است در صورت تداوم مراجعه به پزشک ضروری باشد. عدم واکنش به صداهای بلند اگر نوزادان از قدرت شنوایی برخوردار نباشند یا مشکلی در این زمینه داشته باشند نمی توانند مشکل خود را به زبان بیاورند. همچنین، آنها نسبت به محرک های مختلف آن گونه که انتظ ...
شاهکار جدید رنج روور معرفی شد؛ ولار 2018
...، کنترل کشش، تغییر صندلی های برقی، حالت رانندگی و مصرف سوخت همراه با تهویه ی مطبوع است. دو کلید گردشی زیر این نمایشگر برای تنظیم صدای خروجی از سیستم صوتی و درجه حرارت محیط استفاده می شوند که توانایی سوئیچ کردن راننده بین حالت های مختلف رانندگی و کنترل کشش نیز فراهم می کند. طبق معمول سطح آپشن های قابل سفارش برای محصلات لندروور تنوع بالایی دارد و این شرکت معمولا در مقابل ولخرجی مشتریان ...
چای سیاه در برابر چای سبز؛ کدام سالم تر است؟
نیز در این دو نوشیدنی وجود دارند که می توانند محبوبیت بالای آنها در نقاط مختلف جهان را توضیح دهند. چای سبز و چای سیاه برای سلامت کلی مصرف هر دو نوشیدنی قدرت مبارزه با رادیکال های آزاد و پاکسازی بدن را افزایش می دهد. بخشی از این شرایط به محتوای بالای پلی فنول چای سبز و چای سیاه باز می گردد، اما آنتی اکسیدان های دیگری که به نام فلاونوئیدها شناخته می شوند نیز در مبارزه با سموم رادیکال آزاد مضر نقش ...
مضرات نمک؛ 4 خطری که بدن ما را تهدید می کند
در قلب وجود دارد که دیواره ی حفره ی اصلی پمپاژکننده ی قلب را شکل می دهند. هیپرتروفی بطن چپ منجر به بزرگ شدن این عضلات می شود. تحقیقات نشان می دهد مصرف زیاد سدیم فارغ از بالا بردن فشارخون، ممکن است باعث ضخیم تر شدن دیواره ی بطن چپ شود. مطالعاتی که روی عده ای از بزرگ سالان سالم که فشارخون طبیعی یا فشارخون بالای خفیف داشتند انجام شد، نشان داد این افراد مقدار زیادی سدیم دفع می کنند و ...
نفخ معده را با این راه کارها مهار کنید
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از شفاف ، نفخ معده به طور کلی سه دلیل شایع دارد. یا مربوط به نوع غذای خورده شده و شیوه و ترتیب غذا خوردن است یا مربوط به ضعف حرارت غریزی (گرمای بنیادی) معده است و یا این که به تجمع نابجای برخی اخلاط در معده مربوط می شود. در برخی حالات نیز بیش از یک سبب در پیدایش نفخ معده دخالت دارند. علل بروز نفخ معده همان طور که گفته شد نفخ معده به سه دلیل ...
کمردرد شایع ترین مشکل خانه تکانی شب عید/ وایتکس می تواند تمام سلول های ریه را از بین ببرد
سینه و شکم چسبانده و به ستون فقرات نزدیک تر کنیم که در این صورت فشار وارده به ستون فقرات کمتر خواهد بود. جعفری ضمن اشاره به نکات مهم در شستن پتو و قالی گفت: در بعضی موارد این وسایل در ابتدا سبک به نظر می آید اما وقتی شسته می شود آب را در خود نگه داشته و سنگین تر خواهد شد و در صورت بی اطلاعی، فرد عضلات کمتری را بکار می گیرد که باعث می شود بدن آماده نیروی وارده نباشد و متحمل فشار زیادی ...
نشانه هایی که می گویند در آینده چاق خواهید شد!
...، احتمال چاقی شما بیشتر خواهد بود. عضلات و توده بدون چربی بر روند سوخت وساز بدن اثر می گذارند. اگر عضلات و توده بدون چربی بدن خود را با ورزش منظم ثابت نگه ندارید، ممکن است در سنین بالاتر با مشکل مواجه شوید. آشپزخانه تان به هم ریخته است بر اساس مطالعه جدید کرنل، آشپزخانه یک خانم می تواند به سادگی نمایانگر وزن او باشد. پس از تجزیه و تحلیل عکس 200آشپزخانه، مشخص شد خانم هایی ...
اقدامات ساده علیه کلسترول
به جای آرد تصفیه شده) فوایدی دارد که در تمام طول روز با شما خواهد بود. فیبر و کربوهیدراتهای پیچیده موجود در غلات کامل به شما کمک میکند مدت بیشتری سیر بمانید و کمتر به پرخوری در وعده بعدی وسوسه شوید. همچنین کاهش کلسترول بد و کاهش وزن از نتایج مصرف غلات کامل خواهد بود. از جمله غلات کامل عبارتند از برنج قهوه ای، پاپ کورن و جو. برای سلامت قلب مغزهای گیاهی مصرف کنید اگر دوست دارید ...
یک تکانی به مغزت بده!
توقف نگرانی تمرین می دهید، تکنیک نوشتن یکی از ارزشمندترین گزینه ها محسوب می شود. اگر در تمام طول شب مغز شما درباره موضوعی فکر می کند و شما را بیدار نگه می دارد، آن را روی کاغذ یا به صورت الکترونیک در گوشی همراه یا تبلت خود بنویسید. این کار به مغز اجازه نفس کشیدن می دهد و دیگر نیازی نیست برای به خاطر سپردن جزئیات انرژی مصرف کنید. برای این که توجه مغز را به سوی یک موضوع جلب کنید، نوشتن یکی از ...
بالاخره شیر کاکائو بخوریم یا نه؟
... موسسه پزشکی خاطرنشان می کند که میزان توصیه شده روزانه (RDA) برای پروتئین، 56 گرم برای مردان و 46 گرم برای زنان و 71 گرم در روز برای زنان باردار و شیرده است. با این حال مصرف مقادیر بیشتر پروتئین در هنگامی که سعی دارید وزن کم کنید، اغلب مفید است چون پروتئین به شما کمک می کند احساس سیری کنید و سوخت و ساز شما را افزایش می دهد. شیر کاکائو علاوه بر پروتئین، منبع غنی ویتامین A و ویتامین ...
واکر جدید سالمندان با قابلیت اتصال به موبایل
به گزارش پایگاه خبری علت به نقل از دیجیتال ترندز، ROVA نام یک واکر جدید و پیشرفته است که امکانات بیشتری را برای حرکت در محیط های باز برای سالمندان به ارمغان می آورد. این واکر توسط Digital Patient Revolution طراحی شده که کیم گودسل مدیر آن خود به علت ابتلا به بیماری تحلیل رفتن عضلات دیگر قادر به دوچرخه سواری و ورزش و حتی راه رفتن عادی نیست. این زن با همکاری و همراهی شوهر خود ...
پسر بازیگوش جاده های ناهموار+عکس
به گزارش بلاغ ، ترجمه از محمدرضا مرتضایی: حقیقتی که در مورد لندرور دیسکاوری وجود دارد این است که پنجمین تراکی است که از سال 1989 تاکنون در این کمپانی تولید شده است و استفاده از این ماشین مختص جاده های صخره ای و سنگی جنوب یوتا یا جاده های جنگلی پارک ملی زایون و یا کنار ساحل سند دونز نیست و شما می توانید در تمامی این شرایط از این ماشین استفاده نمایید. طراح بخش خارجی این ماشین یعنی ماسیمو ...
پوستمان را چگونه جوان تر از سن مان نگه داریم؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : با افزایش سن اعتماد به نفس و خرد شما افزایش می یابد اما سطح هورمونها چطور؟ در دوران یائسگی کاهش هورمون استروژن بدن تاثیر بدی بر پوست میگذارد. هر قدر استروژن کمتر باشد بیشتر مستعد نازک شدن، شل و آویزان شدن و در نتیجه چروک خوردن پوست میشوید. خوشبختانه میتوانید برخی از تاثیرات مربوط به پوست افزایش سن را با چند اقدام مراقبتی ویژه، کاهش دهید. ...
کدام مشاغل باعث چاقی در انسان می شود؟
اندازه دور کمر خود می دانند. این بررسی همچنین نشان داد کارمندان در حین کار مراقب مصرف غذا و میزان کالری که به بدن خود می رسانند نیستند. بیش از نیمی از کارمندان تایید کردند که دست کم هفته ای یک بار، بیرون از منزل غذا می خورند و یک چهارم نیز سه وعده یا بیشتر اقدام به این کار می کنند. آنچه که افراد آن ها را مقصر افزایش وزن می دانند ساعت ها پشت میزنشینی (56 درصد) خوردن به خاطر استرس (35 درصد ...
تغذیه در ماه پنجم بارداری
نوشیدنی های گازدار و کربن دارد حاوی کافئین، قند و کالری ناسالم هستند. بنابراین سعی کنید به جای نوشیدنی های نامناسب، آب میوه مصرف کنید. میوه هایی که نباید بخورید پاپایه، آناناس و انار باعث گرفتگی عضلات رحم میشود که می تواند موجب سقط جنین شود. خوردن انار در بارداری: چه مقدار و چه زمان؟ خوردن آناناس در بارداری الکل نخورید سعی کنید در طول بارداری ...
آب کردن شکم و پهلو با رعایت چند توصیه هوشمندانه
باشید که هیچ یک از توصیه های بالا درباره ی میوه های کامل که خوراکی هایی بسیار سالم و سرشار از فیبر هستند صادق نیست. فیبرِ میوه ها اثر منفی فروکتوز آنها را تخفیف می دهد. مقدار فروکتوزی که از میوه ها به بدن می رسد در برابر مقداری که در یک رژیم مملو از مواد شیرین مصرف می شود ناچیز است. اگر قصد دارید مصرف شکر را محدود کنید باید به برچسب خوراکی هایی که می خرید دقت کنید. بسیاری از موادی که در ...
سالم ترین خوراکی ها برای روده
به گزارش تهران پرس ، موز، لوبیا، سیر و مارچوبه از سالم ترین خوراکی ها برای روده هستند. انسان ها معمولا در فعالیت های ورزشی بیشتر بر روی عضلات شکم خود تمرکز دارند زیرا هم از لحاظ ظاهری مهم است و هم یک نشانه سلامتی است. اما در زیر لایه های چربی و عضلات شکم، دستگاه گوارش با میلیاردها میکروارگانیسم وجود دارد که برای سلامت کل بدن مهم است و نقش این میکروارگانیسم ها حتی از نقش 6 عضله ...
تغذیه در ماه چهارم بارداری
ماهی نخورید. غذاهای خیابانی سعی کنید غذاهایی که در گوشه خیابان فروخته می شود مصرف نکنید زیرا امکان مسمومیت غذایی و بیماری هایی مانند تیفوئید وجود دارد. مصرف بیش از حد میوه های خشک مصرف یک فنجان میوه خشک مناسب است اما سعی کنید بیش از حد در ماه چهارم بارداری میوه خشک مصرف نکنید. زیرا در بیشتر موارد باعث گرفتگی عضلات می شود. شیرین بیان ...
پزشک شهر ما و پرسش های شما/مقاله ای خواندنی از دکتر شمسی سپهر آرا تیروئید، علائم بیماری و درمان
علت افزایش آزاد سازی هورمون ذخیره شده در غده تیروئید مثل تیروئیدیت ( التهاب تیروئید) باشد. گواتر سمی منتشر ( گریوز ) : شایع ترین علت پرکاری تیروئید در آمریکای شمالی است که بیماری خود ایمنی با استعداد فامیلی می باشد و در زنان بیشتر دیده می شود. بیشتر در سنین 60-40 سالگی بروز می کند . علت دقیق آن شناخته شده نیست ، ولی شرایطی مثل بعد از زایمان ، مصرف بیش از حد ید ، درمان با لیتیوم و ...
