خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه های کارشناس فوریت های پزشکی هنگام انجام سفرهای نوروزی
قلبی و تنفس مصنوعی را 30 به 2 شروع کنید . **چگونه ماساژ قلبی دهیم ؟ کنار مصدوم زانو زده و لباس مصدوم را کنار بزنید . جناغ سینه (استخوان وسط قفسه سینه) مصدوم را به سه قسمت تقسیم کنید و یک سوم پایینی را به اندازه یک سوم عرض بدن مصدوم به داخل فشار دهید . نحوه قرار گیری دست ها بر روی قفسه سینه مصدوم اینگونه است که کف یک دست را روی دست دیگرتان بگذارید و با برجستگی کف دست زیرین به ...
پیشنهاد طب سنتی برای رفع دردهای مفصلی/ مصرف غذاهای سنگین را کاهش دهید
متخصص طب سنتی در گفتگو با خبرنگار ایمنا گفت: درد مفصل، آرتروز، دیسک کمر بیماری هایی هستند که افراد زیادی را درگیر کرده و بعضی از بیماران از درمان و توصیه های ورزشی که گاهی بی نتیجه است، شکایت می کنند. بهنام یوسفیان ادامه داد: آرتروز یا پوکی مفاصل، بیماری شایعی است که در سنین بالا دامنگیر بیشتر افراد به خصوص زنان می شود. اگرچه سنگینی وزن و چاق بودن عامل تشدید کننده این بیماری است، اما ...
اگر این علائم را دارید، حتما آزمایش ایدز بدهید!
طولانی باقی بماند، شما باید به پزشک خود مراجعه کرده و در صورت نیاز و تشخیص وی بلافاصله آزمایش انجام دهید، زیرا این یک علامت مهم در اچ آی وی محسوب می شود. خستگی ویروس اچ آی وی به طور مستقیم مقاومت بدن را تحت تاثیر قرار داده و سطح انرژی را کاهش می دهد، بنابراین اگر شما همیشه احساس خستگی می کنید این حالت طبیعی نبوده و باید به پزشک مراجعه کنید. درد عضلانی اگر ...
7 فروردین اصلاحات غذایی در نوروز
درمان دارد. در حال حاضر داروی مناسبی برای کاهش وزن وجود ندارد و جراحی (به منظور تراشیدن چربی های اضافی و یا برداشت بخشی از معده) نیز تنها برای اقلیتی از بزرگسالان خیلی چاق ممکن است در نظر گرفته شود. به خواب مناسب و فعالیت کافی کودک باید توجه کافی نمود. پیاده روی کلید سلامتی و کنترل وزن است و توصیه می شود هر زمان از روز که امکانی وجود داشت، پیاده روی به مدت حدود30 دقیقه انجام شود. از نشاندن کودکان ...
بعد از خوردن غذا نخوابید/ مصرف عصاره چای سبز باعث یبوست، افزایش فشارخون و بیماری های کبدی می شود
و در حال حاضر شایع ترین عامل مرگ و میر چاقی است. لاغری بیش از حد نیز می تواند باعث کاهش ایمنی بدن، ناباروری، افسردگی و عامل پوکی استخوان شود. تناسب اندام و وزن ایده آل علاوه بر افزایش جذابیت ظاهر و اعتماد به نفس در فرد، سبب کاهش شانس ابتلا به برخی از بیماری ها از قبیل مشکلات قلب و عروق، دیابت، مشکلات کبدی و غیره نیز می شود، اما نکته مهم کاهش وزن و درمان چاقی با تغذیه مناسب و استفاده از ...
نقش ورزش در پیشگیری از چاقی
نیمرخ لیپیدی سرم به خوبی شناخته شده است. امروزه شواهد انکارناپذیری از اثر فعالیت بدنی منظم در پیشگیری اولیه و ثانویه از چندین بیماری مزمن از جمله بیماری های قلبی عروقی دیابت، فشار خون بالا، چاقی، افسردگی، پوکی استخوان و سرطان وجود دارد. به نظر می رسد یک رابطه خطی بین فعالیت بدنی و سلامتی وجود دارد، به گونه ای که افزایش بیشتر در فعالیت بدنی و تناسب اندام منجر به بهبودهای بیشتری در وضعیت ...
6 ماده غذایی ضد پیری!
مغزهای خوراکی ممکن است انعطاف پذیری رگ های خونی را حفظ کنند (شریان های سخت نشانه ای از بیماری قلبی است) و استفاده بدن از انسولین را بهبود ببخشند. شکلات مطالعه ای که با حضور 21 هزار فرد بزرگسال انجام شد، نشان داد، افرادی که بیشترین میزان شکلات را در روز مصرف کرده بودند کاهش 25 درصدی خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی و 23 درصد احتمال کمتر مواجهه با سکته مغزی طی دوره زمانی 11 ساله ...
از عوارض سی تی آنژیوگرافی چه میدانید؟
. تکنولوژیست یا نرس تحت نظارت یک پزشک ممکن است به شما یک آرامبخش متوسط برای کمک به شما تجویز کنند . اگر یک ماده ی کنتراست داخل وریدی استفاده میشود موقع تعبیه سوزن به رگتان ،شما احساس فرور فتن سوزن میکنید که گاها” باعث ایجاد خارش یا کهیر در بیمار میشود که نمیتواند بوسیله دارو برطرف شود .شما ممکن است در طول تزریق ماده ی حاجب احساس گرما ، التهاب و طعم فلزدر دهان را به مدت چند دقیقه داشته باشید ...
گیاه مقدس را می شناسید؟ / خواص دارویی شاهدانه
پوست شاهدانه، از آن جا که موجب کاهش ورم و التهاب می شود کمک خوبی برای مبتلایان به آرتروز و همچنین درد مفاصل محسوب می شود. اگر به دنبال راهی برای کاهش وزن خود هستید، شاهدانه را همراه با صبحانه میل کنید. مصرف شاهدانه هنگام صبح و در وعده صبحانه، باعث احساس سیری طولانی طی روز در شما خواهد شد و به این ترتیب دیگر نسبت به خوردن غذاهای شور و شیرین اشتهای کاذب نخواهید داشت. مصرف شاهدانه ...
نکاتی درباره دویدن در بارداری
. * پس برای اطمینان بیشتر یک نمایشگر ضربان قلب همراه خودتان داشته باشید. * کشش را فراموش نکنید * معمولا خانم های باردار به دلیل وزن بالایی که دارند هنگام ورزش بیشتر در کمر و پاها احساس درد می کنند. * بنابراین یک سری ورزش های کششی برای ساق پا و عضلات عقب ران پیشنهاد شده است که برای تسکین درد بعد از دو باید انجام دهید. * اگر ذره ای احساس نا آرامی ...
تردمیل دارید، این مطلب را از دست ندهید
دویدن مناسب را دانست. دویدن جزء ورزش های با فشار بالا (High Impact) بر روی مفاصل تحمل کننده وزن (Weight Bearing) خصوصا زانو ومچ پا است و این موضوع با بالا تر بودن وزن شخص شدید تر می شود. بنابراین دویدن بر روی هر سطحی چه روی زمین باشد یا بر روی تردمیل در شرایطی مناسب نخواهد بود که شخص، آرتروز یا ساییدگی غضروفی و ستون فقرات داشته یا وزن بالایی دارد. همچنین در شرایطی که فرد آسیب دیدگی زانو یا ...
دیابت و راههای مقابله با آن
قند(سه حبه) میل کنیم تا قند کمی بالا برود و بعد شروع به خوردن غذا بکنیم(بجای قند میتوان کمی شربت یا آب میوه شیرین یا نوشابه مصرف کرد).2- افراد دیابتی باید قبل از شروع به ورزش از وضعیت خود اطلاع داشته باشند و اگر قندشان پایین بود(زیر100بود) ابتدا قدری مواد قندی یعنی کربوهیدرات مصرف کنند و چنانچه قندشان بالا بود (مثلا 250) هرگز شروع به ورزش نکنند.3-دیابتی ها باید همیشه از کفش راحت یعنی نه تنگ ونه ...
هشدار؛ این نوع چای شما را به کشتن می دهد
موجود در برگ های چای این شرکت تجاری از یک گیاه وحشی به نام تاج الملوک درست شده است و در بین متخصص طب گیاهی به نام "زهر گرگ" معروف است که متاسفانه برگ های چای نیز از همین گیاه درست شده که هدف از تولید آن به وسیله این شرکت تجاری خوش رنگ کردن چای است. افراد پس از استفاده از گیاه تاج الملوک ضربان قلبشان افزایش می یابد و در قفسه سینه احساس درد می کنند و در نوع مزمن آن حالت تهوع استفراغ و درد ...
اگر تصمیم دارید لاغر شوید، بخوانید!
کالری بدن را دفع می کند. فعالیت بدنی: ورزش و هرگونه فعالیت بدنی مانند پیاده روی برای خرید، بازی تنیس و... به طور روزانه می تواند کالری اضافه بدن شما را بسوزاند. مبتلایان به سندرم کوشینگ و نیز افرادی که از بیماری کم کاری تیروئید رنج می برند، بیشتر در پی کند شدن سوخت و ساز بدن، دچار اضافه وزن و چاقی می شوند. اضافه وزن بیش از هر چیز به این دلیل است که مصرف کالری بیشتر از ...
عوارض مصرف شکر
شنیده اید، اما این موضوع آن قدر مهم است که ارزش تکرار کردن را دارد. شکر و قند اضافی (مثل ساکاروز و شیره ی ذرت حاوی فروکتوز بالا) در واقع یک بسته بندی کامل از کالری بدون هیچ مواد مغذی است، یعنی مصرف آن فقط و فقط کالری وارد بدن می کند، همین و بس! چیزی که مخصوصا برای کاهش وزن همیشه به دنبال کم کردن آن هستیم. هیچ پروتئینی، حتی هیچ چربی ضروری و ویتامین یا مواد معدنی در شکر وجود ندارد. تصور کنید وقتی ...
10 میان وعده غذایی خوشمزه با 100 کالری
تا هشت عدد بادام هندی بادام هندی، نه تنها نسبت به تنقلات دیگر چربی کمتری دارد، در عین حال 82 درصد از چربی های آن چربی های اشباع نشده آن برای قلب مفید هست. بیست عدد گوجه فرنگی خشک شده یک پیاله گوجه فرنگی خشک شده (20 عدد) تقریبا 39 درصد از پتاسیم مورد نیاز بدن در یک روز را تامین می کند، که این خود برای انقباض عضلات و انتقال پالس های عصبی بسیار مفید است. صد ...
32 فایده شگفت انگیز آب هویج
.... فواید آب هویج برای سلامتی آب هویج برای بدن ما بسیار مفید است زیرا بسیاری از ناخوشی ها را برطرف می کند. بیایید نگاهی بیندازیم به فواید مصرف روزانه ی آب هویج. 1. سیستم ایمنی را تقویت کرده و بیماری های قلبی را کنترل می کند باورتان نمی شود، اما مصرف منظم یک لیوان آب هویج به صورت روزانه، واقعا می تواند ایمنی تان را بالا ببرد. هم چنین قلب تان را سالم ...
حدادی: برای ازدواج همه گزینه ها روی میز است!
به گزارش بلاغ ، احسان حدادی، نایب قهرمان المپیک لندن در مصاحبه نوروزی با برنامه نیمکت داغ رادیو ایران حرف های زیر را بر زبان آورد. * سلام عرض می کنم خدمت احسان حدادی عزیز قهرمان پرتاب دیسک کشورمان، عید شما مبارک. من هم عرض سلام و ادب دارم خدمت شما و همه مردم عزیز، سال 96 را تبریک عرض می کنم خدمت همه هموطنان خوبم و امیدوارم سال 96 سالی خوب توأم با پیروزی و موفقیت باشد برای تک ...
تاثیری که تلویزیون و تغذیه بر چاقی کودکان دارند
عادات غذایی والدین چند توصیه در خصوص فعالیت بدنی - افزایش فعالیت بدنی روزانه کودک - انجام فعالیت بدنی روزانه به مدت 60 دقیقه - تشویق کودک به پیاده رفتن به مدرسه و استفاده از پله به جای آسانسور - تشویق کودک به انجام ورزش هایی مانند دوچرخه سواری، دویدن و شنا - استفاده از مشارکت کودک در انجام کارهای روزمره منزل مانند نظافت خانه ...
فواید رابطه زناشویی، ده اثر مفید
افزایش فشارخون در حین رابطه زناشویی اشتباه گرفت. 5) رابطه زناشویی یک ورزش محسوب می شود. در رابطه زناشویی در هر دقیقه به طور متوسط 5 کالری انرژی مصرف می شود که هم باعث کاهش وزن می شود و هم اینکه کنترل وزن را بهبود می بخشد. یکی از آثار مفید ورزش، تقویت عضلات قلب است. پیاده روی وقتی ورزش محسوب می شود که به قدری تند باشد که باعث افزایش ضربان قلب شود. در رابطه زناشویی علاوه بر مصرف کالری، تعداد ضربان ...
این مواد غذایی شفابخش روماتیسم مفصلی هستند
مفاصل و سلامت آن ها می شود. پروتئین های گیاهی توفو یا همان پنیر سویا، تمپه سویا و غیره جزو منابع غذایی پروتئین های گیاهی هستند. خوشبختانه این روزها محصولاتی مانند توفو در ایران نیز جایگاه خود را پیدا کرده است. تمپه نیز یکی از محصولات غذایی تهیه شده از دانه های سویای تخمیر شده با قارچ است. شما می توانید از فروشگاه های بزرگ یا مراکزی که محصولات غذایی گیاهی می فروشند این مواد ...
روش کاهش وزن بهاره رهنما چه بود
بسیار پایین آورده و تقریبا خبر فوتی به دلیل عوارض مرتبط با بیهوشی شنیده نمی شود. در همه افرادی که اضافه وزن دارند، احتمال اینکه دچار آمبولی شوند زیاد است. این آمبولی ممکن است ناشی از نشستن طولانی مدت در یک سفر باشد یا در اثر یک جراحی ساده. علت آمبولی بی حرکتی در اندام هاست، اما برای اینکه این اتفاق هنگام عمل جراحی مانند اسلیو نیفتد برای روز عمل جوراب های مخصوصی به بیماران پوشانده می شود تا جلوی ...
علل شیوع اختلالات هورمونی
؛ یعنی وقتی بدن پر از هورمون های تنشی، مانند کورتیزول می شود. اگر دائم تحت فشار عصبی باشید، حتی ورزش، مراقبه و ... هم کارآمد نخواهد بود و کورتیزول همچنان در سطح بالا باقی می ماند و در این زمان کورتیزول از سلول های عصبی، ماهیچه ای و استخوان ها برای تولید انرژی استفاده می کند. میزان بالای کورتیزول منجر به افزایش وزن، خستگی، عصبانیت و احتمالا پوکی استخوان می شود. اگر استرس ...
درد قفسه سینه از چه خبر میدهد؟
دردهای قلبی و دردهای گوارشی وجود دارد. با این تفکیک درد، شما می توانید بفهمید باید به اورژانس زنگ بزنید یا اینکه سراغ درمان های خانگی و داروهای بدون نسخه رفته یا نزد پزشک گوارش بروید. این 4 کلید تشخیص دردهای گوارشی از دردهای قلبی است. کجای سینه تان درد می کند؟ 1- محل درد کجاست؟ اگر محل دردتان درست وسط سینه و روی جناغ سینه است یا اینکه درد در شانه، فک پایین، گردن یا پشت ...
بارداری هفته به هفته، هشدار
نوزاد ختم می شود. هر سه ماهه مشخصات مربوط به خود را دارد؛ در سه ماهه اول ضربان قلب جنین شنیده می شود، در سه ماهه دوم اولین حرکات جنین توسط مادر احساس می شود، و در سه ماهه آخر برخی از مادران انقباضات کاذب زایمانی موسوم به برکستون- هیکز را تجربه می کنند. بعضی از آزمایشات مانند نمونه برداری از پرزهای جفتی در سه ماهه اول و آمنیوسنتز در سه ماهه دوم انجام می شوند. برخی از مسائل مانند دیابت بارداری ...
چرا کمرم درد میکند؟ 7 علت اصلی درد کمر
. اضطراب نیز می تواند به اسپاسم کمر منجر شود. اگر احساس کردید که استرس و فشار به بدنتان آسیب وارد می کند، سعی کنید برخی از تکنیک های آرام سازی همچون مدیتیشن یا تنفس عمیق را در برنامه روزانه خود بگنجانید. مطالعات انجام شده نشان می دهد که انجام منظم یوگا یا کشش های فشرده به بهبود کمردرد و کاهش آن کمک خواهد کرد. به فناوری معتاد شده اید: اگر شما نیز جزو افرادی هستید که ساعت ها پای ...
پاکسازی و درمان بدن به شیوه ای طبیعی
مهم برای بدن انسان محسوب می شوند و به کاهش فشار خون کمک می کنند. منیزیم ریتم قلب را تثبیت می کند، رگ های خونی را شل می کند، و فشار خون بالا را کاهش می دهد، در شرایطی که پتاسیم آثار منفی نمک را خنثی می سازد و مقدار مایع ذخیره شده در بدن را کنترل می کند. آب زیره برای کاهش وزن زیره ادویه بومی مدیترانه و جنوب آسیا است. این ماده سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی است که سوخت و ...
نوشیدن چای برای کودکان مضر است
نوشیدن چای یا قهوه به دلیل وجود کافئین موجب افزایش میزان انرژی و هوشیاری در طول روز می شود و تمرکز انسان ها به ویژه کودکان را زیاد می کند. گفتنی است، همین ماده اثرات مخربی بر روی رفتار و سلامت کودک دارد که از جمله این اثرات می توان ضعیف شدن عضله ها و کم شدن تمرکز و حواس را نام برد. در واقع مصرف چای زیاد باعث کم شدن اشتهای کودک می شود و مصرف بیش از یک لیوان چای برای کودکان توصیه نمی شود ...
علت گریه کردن نوزاد، لطفا ترجمه کنید
به گریه های او واکنش نشان دهید بهتر است؛ زیرا آرام کردن کودک در ابتدای شروع گریه آسان تر از آرام کردن او در مرحله ی هیستریک و عصبانیت و ناراحتی شدید است. وظیفه شما چیست؟ گریه ی کودک موجب افزایش ضربان قلب، بالا رفتن فشار خون و عرق کردن کف دست های مادر و پدر می شود همچنین شنیدن صدای گریه ی نوزاد ممکن است موجب ترشح شیر شود. وظیفه شما درک زبان گریه ی نوزادتان است، زیرا گریه نوعی ...
با بی خوابی بهاری چه کنیم؟
را در روز بعد از تعطیلات، برای شما آسانتر خواهد کرد. شما همچنین می توانید ببینید که چگونه یک چرت کوتاه، می تواند بر کیفیت خواب شما اثر بگذارد. انجام ورزش، حتی در سطح متوسط ( مانند پیاده روی ) می تواند برای خواب بهتر به شما کمک کند. البته منظور از ورزش در این سطح، حداقل 30 دقیقه، 3 بار در هفته و یا بیشتر است. چنانچه هنوز و اغلب خواب خوب ندارید، از ورزش کردن خیلی نزدیک به زمان خواب ...
