خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چهره بازیگران هر چه ساده تر باشد کاریزماتیک تر است
زندگی باید به آن ها توجه شود. سرطان مانند سونامی است. البته شاید از واژه سونامی مفهوم بدی برداشت شود اما تراز ابتلا به سرطان در جامعه به هر دلیل بالا رفته است. این دلیل می تواند سیگار و دخانیات، آلودگی هوا، استرس، پارازیت ها و تغذیه باشد. تمام این گزینه ها را باید در نظر بگیریم. | در این تجربیات تان کدام یک از اینها را معضل بزرگتری برای جامعه ما می بینید؟ – همه را. اصلا نمی ...
ارتباط ام اس و ویتامین D
.... البته نور خورشید و مکمل ها تنها گزینه های موجود برای دریافت میزان توصیه شده روزانه ویتامین D نیستند. این ویتامین در مواد غذایی نیز یافت می شود. ماهی های چرب مانند سالمون، خال مخالی، تن و ساردین منابع خوبی محسوب می شوند. مقادیر کم ویتامین Dدر جگر گاو، پنیر و زرده تخم مرغ یافت می شود. همچنین، بسیاری از مواد غذایی با این ویتامین غنی سازی می شوند. رایج ترین محصولات غنی شده با ویتامین ...
دل دردهایی که باید جدی بگیرید
سلامت نیوز : در برخی موارد، ناراحتی های گوارشی و دل درد ها نشانه ی یک مشکل جدی بوده و نیاز است به پزشک و گاهی حتی به اورژانس مراجعه کنید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از تبیان، دستگاه گوارش ما بسیار حساس است و همه چیز از استرس گرفته تا نوع غذایی که مصرف می کنیم، به راحتی آن را تحت تأثیر قرار می دهند. خوشبختانه، در اکثر موارد، یک دل درد و دل پیچه ی مختصر با چند بار مراجعه به سرویس بهداشتی ...
کمر درد را به سادگی درمان کنید!
(همیشه همراه غذا) سه مرتبه در روز و به مدت یک هفته مصرف کنید. سپس در صورت نیاز می توانید آن ها را مصرف کنید. البته این را فراموش نکنید که هر کسی نباید از این قرص ها استفاده کند، بنابراین پیش از مصرف با پزشکتان مشورت کنید. شما می توانید از استامینوفن نیز استفاده کنید اما این قرض خواص ضد التهابی ایبوپروفن را ندارد. 5. شل کننده عضلات: این داروها می توانند باعث شل شدن عضلات کمر شوند گرچه ...
پسوریازیس دارید؟ 5 دقیقه در بهار، آفتاب بگیرید!
می تواند از تشدید بیماری های التهابی پوست مانند پسوریازیس جلوگیری کند. به گفته دکتر ملیسا پیلیانگ (متخصص پوست در کلینیک کلیولند)، مفید بودن نور خورشید در بهار به این معنا نیست که افراد مبتلا به پسوریازیس باید بیش از حد در معرض تماس با نور خورشد قرار بگیرند. تماس بیش از حد با این نور طبیعی می تواند به آفتاب سوختگی منجر شود که خودش محرکی برای تشدید پسوریازیس است و خطر ابتلا به سرطان پوست ...
اگر این 7 علامت را دارید بدن شما بیمار است!
افراد به دنبال خوردن مواد بدون ارزش غذایی می روند، به خصوص یخ (هر چند گاهی مردم به سراغ خوردن اقلام غیر غذایی مانند خاک یا کاغذ هم می روند) پزشک شما می تواند بهترین درمان را برایتان در نظر بگیرد. اضافه کردن غذاهای سرشار از آهن (گوشت قرمز، سبزیجات با برگ سبز، غلات غنی شده با آهن) همراه با ویتامین C به رژیم غذاییتان می تواند به جذب بهتر آهن در بدن کمک کند. 4. چین و چروک در قسمت های ...
خواص شگفت انگیز مارچوبه/ لاغری و جوانی؛ با یک تیر دو نشان بزنید
. مارچوبه سبزی مملو از مواد مغذی مارچوبه منبع بسیار خوبی از فیبر، فولات، ویتامین های A ،C و K و کروم (یک ماده معدنی کمیاب) بوده که باعث افزایش توانایی انسولین برای انتقال گلوکز از جریان خون به سلول های بدن می شود. 2. با مارچوبه به جنگ سرطان بروید این گیاه در گروه سبزیجاتی مانند آوکادو، کلم پیچ و بروکلی به عنوان یک منبع ویژه و غنی از گلوتاتیون قرار دارد که یک ترکیب ضدسرطان و از بین ...
فواید و مضرات سویا
به گزارش افکارنیوز ، واقعیت این است که هر 100 گرم لوبیای سویا 16 گرم پروتئین دارد که به طور متوسط دو برابر پروتئین موجود در حبوبات دیگر است. این پروتئین ها به کنترل دیابت و کلسترول خون کمک می کند و در کاهش خطر ابتلا به سرطان کولورکتال و بیماری های قلبی عروقی موثر است. سویا منبع فوق العاده آهن، فسفر، منیزیم، زینک، کلسیم و ویتامین های B1،B2 و B6 می باشد. علاوه بر این ها سویا حاوی ...
معروف ترین سبزی ضد سرطان را بشناسید
علاوه بر پایین آوردن کلسترول خون، به تقویت رگ های خونی کمک می کند. سولفور افن موجود در کلم بروکلی خاصیت ضد التهابی دارد و از تخریب و صدمه به رگ های خونی پیشگیری می کند. ویتامین های گروه B هم در کلم بروکلی وجود دارند که این ویتامین به تنظیم و کاهش هموسیستئین کمک می کند. هموسیستئین یک نوع اسید آمینه است که پس از مصرف گوشت در بدن ایجاد می شود و مقدار زیاد آن می تواند خطر ابتلا به بیماری های ...
چه غذاهایی نخوریم تا تیروئیدی سالم تر داشته باشیم؟
... از مصرف مقدار زیاد سبزیجات چلیپایی ( کلم، شلغم، کلم بروکسل، بروکلی، گل کلم ) پرهیز کنید. این سبزیجات با اینکه بسیار مغذی هستند و سرشار از ویتامین و مواد معدنی اما در صورت مصرف بیش از حد در برخی از افراد می توانند باعث ایجاد گواتر شوند. سعی کنید در روز 30 گرم از این نوع سبزیجات میل کنید نه بیشتر. بخارپز کردن و پختن این نوع سبزیجات می تواند تاثیر آنها روی ایجاد گواتر را کاهش دهد ...
میوه هایی که سریعا نفخ را برطرف میکنند!
، آن را در یک اسموتی سبز مخلوط کنید. کلم ترش کلم ترش سرشار از پروبیوتیک(probiotic) هاست که به تقویت سلامت باکتری های خوب روده شما، ترویج هضم سالم و کاهش یبوست کمک می کنند. با این حال اگر تازه شروع به مصرف آن کرده اید، مقدار بیش از حد ممکن است اثر معکوس داشته باشد. دفعه بعد مقداری از آن را به هات داگ تان اضافه کنید تا فورا سلامت آن را افزایش دهید. نعناع تازه ...
انواع بیماریهای معده و عوارض آنها
دنبال دارد و معمولا با رفع یبوست، بسیاری از عوارض موجود هم خود بخود برطرف خواهند شد در نتیجه نیاز نیست برای مشکلی که مربوط به وجود یبوست است داروی جداگانه ای مصرف شود. مثلا اشخاصی که دچار یبوست هستند و سردرد هم دارند اگر یبوست را برطرف کنند آن سردرد خودبخود برطرف خواهد شد چون یبوست باعث حبس گاز معده و در نتیجه فشار بر سیستم عصبی و در نهایت منجر به سردرد می شود . ثانیا اینکه وقتی یبوست عارض ...
کمبود آهن بدن را با تغذیه برطرف کنید
پلی فنول ها هستند که با آهن پیوند تشکیل می دهند و جذب آن را برای بدن دشوار می سازند. کلسیم نیز در جذب آهن اختلال ایجاد می کند. نیم ساعت پیش از مصرف مواد غذایی سرشار از آهن از مصرف مواد غذایی سرشار از کلسیم پرهیز کنید. در ظرف های آهنی پخت و پز کنید. اسید موجود در مواد غذایی مقداری از آهن موجود در ظروف آهنی را بیرون می کشد. پختن مواد غذایی اسیدی، مانند سس گوجه فرنگی، در ظرف آهنی ...
3 خوراکی ضد چروک صورت و دست را بشناسید
.... وقت آن رسیده با جلبکی از دریاچه Klamath آشنا شوید که یک ضد چروک واقعی است. این جلبک سرشار از مواد مغذی است که به احیای سلول های بدن کمک کرده و با رادیکال های آزاد و اثرات مخرب آن ها مقابله می کند. از داروخانه ها سوال کنید و اگر این جلبک وارد ایران شده باشد از آن استفاده کنید. مصرف روزانه یک گرم از این جلبک به صورت کپسول کافی است. بهتر است صبح و یا بین وعده های غذایی مصرف شود. اگر به جلبک ...
طرح جدید آموزش و پرورش برای درمان دانش آموزان معتاد
درصد از دانش آموزان معتاد هستند، البته وزارت آموزش و پرورش بر این باور است 136 هزار نفر از دانش آموزان در معرض خطر ابتلا به مصرف موادمخدر هستند و از این میان 3 هزار و 600 نفر حداقل یکبار مصرف کننده موادمخدر بوده اند. بر اساس صحبت های مدیرکل دفتر مراقبت در برابر آسیب های اجتماعی وزارت آموزش و پرورش، موادی که دانش آموزان مصرف می کنند بسته به نوع جغرافیا متفاوت است؛ یعنی مواد سبک مثل گل و سنگین ...
نبرد "خوب و بد" میان کربوهیدارت ها
غلات کامل سیب زمینی پاستاهای تهیه شده از غلات کامل به عنوان یک قانون ساده، در پی مواد غذایی سرشار از کربوهیدارت باشید که کمترین میزان پردازش روی آنها صورت گرفته است. هرچه مواد غذایی سرشار از کربوهیدارت تازه تر و طبیعی تر باشند، احتمالا گزینه هایی سالم تر هستند. در مقابل، مواد غذایی با میزان پردازش بالا که از محتوای کربوهیدارت بالا سود می برند، احتمالا برای سلامت ...
تأثیر شگفت امگا3 در جبران آلودگی های هوا
باعث تحریک سلول ها و افزایش التهاب می شوند. این ذرات عامل اصلی بوجود آمدن بیماری های قلبی، سرطان ریه، بیماری های تنفسی مزمن و سکته هستند. مطالعات دانشمندان هاروارد نشان داده، استفاده از امگا3 تأثیر این ذرات را به شدت کاهش می دهد. ماهی های روغنی سرشار از امگا3 هستند. مشهورترین ماهی های روغنی عبارتند از: ماهی سالمون، ماهی قزل آلا، شاه ماهی، ماهی خال مخالی، ماهی کولی و ساردین روغنی. در روغن این ماهی ها میزان امگا3 بسیار زیاد است و باید برای دفع بیماری های ذکر شده روزانه بین 2 تا چهار گرم امگا3 مصرف شود. این مقدار معادل 2 تکه 85 گرمی از ماهی سالمون است. ...
17 فروردین راهکارهای تغذیه ای برای آب سیاه چشم
روزانه 1200 میلی گرم ویتامین C دریافت می کنند به میزان قابل توجهی پایین تر از افرادی است که روزانه فقط حدود 75 میلی گرم ویتامین C دریافت می کنند. مواد غذایی که باید در گلوکوم پرهیز شوند غذاهای غنی از پروتئین مانند گوشت ها، ماهی، ماکیان و تخم مرغ نباید بیش از حد مصرف شوند. کافئین باعث افزایش فشار چشم می گردد. مبتلایان به گلوکوم بهتر است از مصرف قهوه، چای، ...
بیایید صحبت کنیم ، شعار امسال روز جهانی بهداشت/ نقش تغذیه در پیشگیری و درمان افسردگی
از اسیدهای چرب امگا3 هستند و نتیجه تحقیقات فراوانی نشان داده اند که مصرف روزانه مواد غذایی حاوی امگا3 می تواند باعث بهبود عملکرد مغز و پیشگیری از ابتلا به بیماری های روان پزشکی مانند افسردگی شود. محققان انگلیسی می گویند از آنجایی که 80 درصد مغز پستانداران از چربی ها تشکیل شده است، بنابراین هرچه که حجم چربی های مفید در برنامه غذایی روزانه بیشتر و حجم چربی های مضر کمتر باشد، شانس ابتلا به بیماری های ...
لیست بهترین داروها برای درمان و رفع کمر درد
باعث ایجاد کمر درد می شود. برخلاف داروهای ضدالتهاب غیر استروئید که عملکرد آن ها بر اساس کنترل درد و التهاب است، داروهای ضد درد فقط برای تسکین درد طراحی شده اند. به همین دلیل، مصرف این داروها برای افرادی که به خاطر آلرژی یا مشکلات معده قادر به مصرف داروهای ضدالتهاب غیر استروئید نیستند، مناسب تر و بی خطرتر می باشد. هنگامی که این داروها به نحو صحیح مصرف شوند، تاثیرگذاری آن ها بر درد و ...
آلرژی فصلی خود را با چه خوراکی هایی کنترل کنیم؟
... 1. مصرف انواع ویتامین های گروه B مانند غلات 2. گوشت، لبنیات 3. انواع سبزی های برگ سبز تیره مثل اسفناج، کرفس و انواع ویتامین های گروه C، مانند مرکبات و سبزی های تازه و نیز سبزیجات غنی از ویتامین A همچون هویج می تواند از شدت عوارض ناشی از آلرژی ها بکاهد. 4. مصرف ماست کم چرب به خصوص ماست پروبیوتیک (فرآورده هایی که مایه بایو به آن ها افزوده شده است و هضم و جذب مواد ...
چربی شکم خود را به سادگی آب کنید!
...، این باکتری ها بی ضرر هستند و ارتباط متقابل سودمند با انسان دارند. انسان برای باکتری ها خانه و مواد مغذی فراهم می کند، در شرایطی که باکتری ها به مراقبت از فرآیندهایی مانند تولید ویتامین ها و پردازش مواد زائد کمک می کنند. انواع مختلفی از باکتری ها وجود دارند و تنوع هر چه بیشتر باکتری های دستگاه گوارش با خطر کمتر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت نوع 2، مقاومت به انسولین و بیماری قلبی ...
غذاهای مناسب فصل بهار از دیدگاه طب سنتی
اخلاط و سموم بدن عادت ندارند و انجام این نوع پاک سازی ها برای شان بسیار دشوار است، برای این گروه نیز راه حلی ساده وجود دارد؛ این گروه باید دقت کنند در فصل بهار مقدار غذای شان را نسبت به فصل های دیگر کمتر کنند تا مواد زائد و سموم کمتری در بدن شان انباشته شود. علت کاهش مصرف موادغذایی در وعده های صبحانه، ناهار و شام این است که با شروع شدن فصل بهار و گرم شدن هوا مواد زائد و انباشته درون بدن ...
9 روشی که پیری را به تعویق می اندازد
برای استفاده از این ماده ی ضروری خیلی دیر نشده و هنوز پوست تان آن قدرها آسیب ندیده باشد. خورشید همان طور که شادمانی و سرزندگی می آورد و به سلامت بدن کمک کند، می تواند آسیب های جدی به پوست وارد کند؛ از آفتاب سوختگی بگیرید تا سرطان یا پیری پیشرفته ی پوست. پس می بینید که آفتاب مهربان می تواند خیلی خشن هم باشد. اما نگران نشوید چون خبر خوبی برای تان دارم! خوشبختانه برای مقابله با آفتابی که ...
درمان “فاویسم” با طب سنتی
...> این متخصص طب سنتی افزود: داروی دیگر برای درمان گیاهی فاویسم به این طریق آماده می شود که یک عدد سیب رنده شده را داخل ترکیب عرق بیدمشک و گلاب ریخته و بخورید . بهادری با بیان اینکه افراد مبتلا به کم خونی باید به صورت منظم غذاهای خون ساز میل نکنند، بیان کرد: مصرف هفته ای دو تا سه بار گوشت قرمز و جگر به خصوص جگر شتر برای رفع کم خونی توصیه می شود. وی به مواد غذایی که بیماران ...
10 دلیلی که می گوید چرا شکر خطرناک است
تواند سطح قند خون را به اندازه ی کافی پایین نگه دارد. در این مرحله سطح قندخون به سرعت برق وباد بالا می رود و دیابت نوع 2 در فرد تشخیص داده می شود. با توجه به اینکه شکر می تواند باعث مقاومت به انسولین شود، هیچ تعجب آور نیست که خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در افرادی که به خوردن نوشیدنی های سرشار از شکر علاقه دارند، 83 درصد بالاتر از دیگران باشد. 6. شکر می تواند سرطان زا باشد ...
همکاری منسجم و همه جانبه رمز مهار آسیب های اجتماعی
، محرک ها و آرام بخش ها جست وجو می کنند. روزنامه جام جم در گزارشی با انتشار عنوان عزم نظام آموزش علیه اعتیاد در مدارس ، می نویسد: یک جورهایی هم گم اند هم پیدا، هم آسان به چشم می آیند و هم سخت پیدا می شوند. آن 3600نفری که به اذعان مدیرکل دفتر پیشگیری از آسیب های اجتماعی وزارت آموزش و پرورش حداقل یک بار موادمخدر مصرف کرده اند یا آن 136هزار دانش آموزی که در معرض ابتلا به مصرف مواد هستند، این ...
دلایل عجیبی که به خاطر آن اضافه وزن دارید
تعادل هورمونی منجر می شود که بر چرخه قاعدگی زن تاثیر می گذارد و می تواند منجر به رشد موهای اضافی در بدن و آکنه شود. خانم های مبتلا به این وضعیت، نسبت به انسولین (هورمونی که قند خون را کنترل می کند) مقاوم هستند بنابراین آن ممکن است باعث افزای شوزن شود. این وزن معمولا در اطراف شکم جمع می شود و این خانم ها را در معرض خطر بالاتری برای ابتلا به بیماری قلبی قرار می دهد. ترک کردن سیگار ...
سرماخوردگی شما با این اشتباهات کوچک بدتر و طولانی تر می شود
...، باعث التهاب ریه های خود می شوید و به آن ها آسیب می رسانید. خود سرماخوردگی باعث التهاب ریه های شما می شود و درنتیجه سیگار کشیدن باعث می شود که التهاب ریه های شما بیشتر یا بدتر شود. علاوه بر این، در صورت ابتلا به سرماخوردگی باید از افراد سیگاری دوری کنید تا دود سیگار آن ها باعث بدتر شدن سرماخوردگی شما نشود. دود سیگار دیگر افراد نیز می تواند مانند دود سیگار خودتان باعث تشدید سرماخوردگی شما شود ...
هوش شما با این مواد غذایی کم خواهد شد!!
، عدم خون رسانی کافی در نهایت باعث سکته مغزی می شود. بنابراین، هنگامی که در رژیم غذایی به طور منظم شامل مواد غذایی سرخ شده باشد، شما بیشتر با دردسر و مشکلات مواجه می شوید. وعده های غذایی منجمد شده اکثر افراد در زندگی خود به دلیل زمان کمی که دارند مجبور می شوند که غذاهای خود را فریز کنند. مصرف مواد غذایی یخ زده، به طور منظم می تواند خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش دهد و ...
