خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آن چه درباره میوه های قرمز نمی دانید !
ادراری است. ماده خاص موجود در کرن بری به نام فنیل پراکسید ، نقش اصلی را در این زمینه برعهده دارد. 3. کرن بری دارای الاژیک اسید است که می تواند با سرطان مبارزه کند. مصرف این میوه حتی می تواند سطح کلسترول خون را هم پایین بیاورد. 4. مصرف کرن بری می تواند از آسیب های سلولی جلوگیری کند و سلامت سلول های بدن را هم در سطح مطلوبی نگه دارد. نوعی آنتی اکسیدان قدرتمند به نام پروآنتوسیانیدین ...
چگونه با پیری مبارزه کنیم؟
بر می گردد و برای آموزش دفاع و ترویج سرزندگی استفاده می شد. حرکات آرام و مطبوع آن ترکیبی از نفس های عمیق و مدتیشن است که آن را به ورزشی ایمن و مناسب برای هر سنی بدل می کند. مطالعات اخیر نشان می دهد که tai chi سطح انرژی را افزایش داده، ایمنی بدن را بالا برده ، فشار خون را پایین می آورد و موجب بهبود عملکرد شناختی در فرد می شود. رقص این تمرینی سرزنده و پویاست که عضلات شکم را قوی ...
چه چیزی برای درمان فشار خون بالا بخوریم
کمک می کنند. لیکوپن موجود در این ماده غذایی نیز به بهبود جریان خون کمک کرده و گلوتاتیون موجود در آن نیز یک آنتی اکسیدان قوی است. می توانید گوجه فرنگی را به صورت خام در سالادها استفاده کنید. مصرف آب گوجه فرنگی نیز یکی از شیوه های طبیعی و سالم برای مقابله با فشارخون بالا محسوب می شود. آناناس آناناس سرشار از بروملین است. این آنزیم باعث حل شدن لخته های خونی شده و جریان خون را بهبود ...
با مواد غذایی تلخ آشتی کنید
کنند از مواد غذایی شیرین مانند نوشیدنی های گازدار، نوشیدنی های انرژی زا، سُسِ سرکه، آبنبات ها، غلات و هله هوله ها تأمین می شود. ذائقه هر فرد مختص به خود اوست. در واقع ذائقه هر کس از تجربیات و عادت های غذایی مادر در طول دوران بارداری حاصل می شود اما همه می توانند با کمی تلاش ذائقه خود را تغییر داده و از طعم های مختلف استفاده کنند. زمانی که شما از انواع مواد غذایی که مواد غذایی تلخ نیز جزء ...
کمبود این ویتامین ها اشتها را افزایش میدهد
محسوب می شوند، برای مقابله با هوس پنیر مناسب هستند. امگا 3در ماهی های روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو، و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا 3 هستند. کمبود روی: سطح این ماده معدنی در افراد مسن و افرادی که دچار استرس هستند، پایین است. کمبود روی نقش مهمی در هوس خوردن ندارد؛ اما روی حس چشایی تاثیر می گذارد و باعث می شود شکر و نمک بیشتری در غذاهای خود استفاده کنید. برای تامین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید. ...
راه هایی جالب برای رفع کسالت صبحگاهی در بهار
راهنمای سفر من : سیمرغ: در واقع انتخاب مواد غذایی نادرست مانند قهوه شیرین فرد را در تمام طول روز بی انرژی خواهد کرد. در عوض برخی از مواد غذایی وجود دارند که خاصیت آنها در شاداب ماندن روزانه بیشتر از قهوه است. رفع کسالت صبحگاهی با بلغور جو یک خوراکی مناسب برای مبارزه با خستگی بلغور جو دوسر است. این ماده غذایی حاوی کربوهیدرات های پیچیده و با کیفیت است که در بدن به عنوان گلیکوژن ...
با این مواد غذایی سکته مغزی را از خود دور کنید!
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از همشهری آنلاین، گرفتگی عروق می تواند باعث ایجاد مشکلات جدی در بدن افراد شود.بسته شدن و مسدود شدن رگ ها مشکلی است که هیچ علائم ظاهری ای ندارد و فرد نمی تواند این مشکل را به آسانی تشخیص دهد .در نتیجه واکنش های خطرناکی مانند خونریزی مغزی، سکته ی قلبی یا بیماری های عروق کرونری در بدن اتفاق می افتد.در این مطلب می خواهیم با معرفی چند ماده ی غذایی به شما در رقیق شدن خون و ...
با این 6 ماده غذایی از کسالت صبحگاهی رها شوید
واقع انتخاب مواد غذایی نادرست مانند قهوه شیرین فرد را در تمام طول روز بی انرژی خواهد کرد. در عوض برخی از مواد غذایی وجود دارند که خاصیت آنها در شاداب ماندن روزانه بیشتر از قهوه است. رفع کسالت صبحگاهی با بلغور جو یک خوراکی مناسب برای مبارزه با خستگی بلغور جو دوسر است. این ماده غذایی حاوی کربوهیدرات های پیچیده و با کیفیت است که در بدن به عنوان گلیکوژن ذخیره شده و به عنوان سوخت ...
برگ های روشن کاهو یا تیره, کدامیک بهتر است؟
علاوه بر احساس سیری در افراد باعث بهبود فرآیند هضم مواد غذایی و کمک به دستگاه گوارش نیز می شود. براساس تحقیقات، فیبر موجود در کاهو به حذف نمک های صفراوی از بدن کمک می کند و به این ترتیب از بالا رفتن کلسترول خون جلوگیری می کند . برای داشتن قلبی سالم حتماً در طول هفته از کاهو استفاده کنید، زیرا در این سبزی خوش طعم ویتامین C و بتاکاروتن وجود دارد که مانع از گرفتگی و تنگی عروق خونی می شود . ...
علت لرزش دست ها و درمانش
، برخی داروهای ضد افسردگی، لیتیم و برخی داروهای آرامبخش که در صورت توقف ناگهانی مصرف می توانند به لرزش دست ها منجر شوند. – مصرف بیش از حد کافئین که می تواند سیستم عصبی را تحت تاثیر قرار دهد. – قند خون پایین که می تواند لرزش را موجب شود، زیرا اعصاب و عضلات خالی از سوخت شده اند. قند خون پایین می تواند پس از ورزش سنگین نیز رخ دهد. – ترک ناگهانی الکل یا دیگر موادی که بدن ...
مشکلات جدی سلامت که در چشم ها بروزمی کند
...> به زردی گراییدن سفیدی چشم ها نشانه زیادشدن صفرا در بدن و معمولا علامت زردی یا یرقان است که از مشکلات کبدی حکایت دارد. تاری دید و دیابت تاری دید در افراد دیابتی می تواند با افزایش قند خون و صدمه دیدن عصب بینایی بر اثر آن ایجاد شود. این شرایط قابل درمان است، در غیر این صورت می تواند به نابینایی منجر شود. ...
7 دلیل از دست دادن قدرت بویایی
نقص در هیپوتالاموس مرتبط است که می تواند شامل مشکلات باروری نیز شود . زوال عقل بیماری های مربوط به زوال عقل - از جمله بیماری پارکینسون و بیماری آلزایمر - می توانند موجب آنوسمی شوند. در حقیقت، از دست دادن قدرت بویایی ممکن است خود را چند ماه یا حتی چند سال پیش از پدیدار شدن بیماری پارکینسون یا بیماری آلزایمر نشان دهد . در همین راستا، آنوسمی می تواند روشی موثر برای ...
خواص بی نظیر سنگدان مرغ/ غذای پیشنهادی برای فرار از کم خونی و ریزش مو!
که دچار کم خونی هستند به ویژه خانم ها می توانند از این ماده خوراکی به عنوان یک ماده مکمل درمانی استفاده کنند. درمان ریزش موی سر با مصرف سنگدان مرغ از جمله دیگر مواد مغذی در سنگدان مرغ، ویتامین B3 و نیاسین است که هر دو برای درمان مشکل استرس، تعدیل هورمون های جنسی در غده فوق کلیوی، بهبود گردش خون، سلامت مو ها و جلوگیری از ریزش موی سر و بهبود قدرت بینایی موثر هستند. مصرف ...
12 خاصیت شگفت انگیز آلوئه ورا برای سلامتی
نیز هست: ماده ای که از خارش پیشگیری می کند یا آن را تسکین می دهد. آلوئه ورا یک قابض است که سبب انقباض بافت های بدن می شود و عموما برای کاهش خون ریزی خراش های سطحی استفاده می شود. آلوئه ورا به خاطر محتوای آب زیادی که دارد (بیش از 99 درصد آن آب است) روشی فوق العاده برای آب رسانی، مرطوب کردن و جوان سازی پوست است و با دستورالعمل کلی من نیز مطابقت دارد: ” چیزی را که نمی خورید روی پوست تان ...
4 دلیل برای اینکه همین امروز با هدفون تان خداحافظی کنید
سلامت روانی ما داشته باشد. صدای بیش از حد برای سلامتی مضر است صدای بسیار بلند می تواند ضررهای جدی برای سلامتی داشته باشد. دانشمندان یافته اند بین صداهای مزمن مانند فرودگاه ها و بزرگراه ها و فشار خون بالا رابطه مستقیمی وجود دارد که برای مغز و کلیه بسیار مضر است. پژوهش های دیگر، رابطه مستقیمی بین صدا و کم خوابی، بیماری های قلبی و وزوز گوش یافته اند. کسانی که مدام در صدا زندگی ...
نسخه غذایی برای کنترل فشار خون بالا
فشار خون آسان تر خواهد بود. به لطف محتوای بالای روی در دانه های کدو تنبل، آنها می توانند به معکوس کردن آثار فشار خون بالا کمک کنند. هنگامی که بدن به میزان کافی ماده معدنی روی دریافت نمی کند، شریان ها در نهایت انعطاف پذیری خود را از دست می دهند، که به شکل گیری التهاب منجر می شود. دانه های کدو تنبل نه تنها از مزه خوبی برخوردار هستند بلکه منبع خوبی برای مواد مغذی زیر محسوب می ...
موسسات پرورش فکری کودکان به جای توسعه مهارت،آنان را بی مسئولیت بار می آورند/ موسیقی برای تقویت ذهن ...
شروع زودهنگام و طولانی مدت فعالیتهای موسیقایی ویژگیهای آناتومی خاصی دیده می شود. یکی از گفته ها که منشا کاملا مشخصی ندارد بیان می کند: معاینات و بررسیهای متعدد از مغز نوازندگان حرفه ای نشان می دهد که ماده خاکستری مخچه و ناحیه شنوایی مغز آنان نسبت به افراد غیر موزیسین بیشتر است.در مغز نوازندگان سازهای زهی و پیانو هم بخشهایی که مسئول کنترل حرکات دست هستند 40 درصد رشد بیشتری دارند. همچنین ...
سبزیجاتی که گاهی می تواند برای شما مضر باشد
شوند مشکلشان بهبود می یابد یا خیر. سبزیجات مضر برای اختلال در انعقاد خون اگر شما از داروهای رقیق کننده خون مانند وارفارین (کومارین) استفاده می کنید، مراقب سطح ویتامین k خونتان باشید زیرا افزایش سطح این ویتامین اثر داروهای رقیق کننده خون را کاهش داده و دارو عملکرد طبیعی خود را از دست می دهد. از منابع غنی ویتامین k می توان به سبزیجاتی نظیر اسفناج، کاهو، انواع کلم و شلغم نام برد ...
فواید مصرف روزانه زنجبیل
عملکرد پروستاگلاندین ها می شود. برای کسب بهترین تاثیر توصیه می شود با شروع نخستین علائم سردرد، زنجبیل مصرف شود. کاهش التهابات زنجبیل حاوی ترکیباتی است که مانند یک داروی ضد التهاب قوی عمل می کند و می تواند به تسکین انواع دردها و التهابات کمک کند. این تاثیر به قدری عالی است که بعضی از متخصصان توصیه می کنند. زنجبیل به عنوان درمان جایگزین برای بهبود بیماری هایی مانند آرتریت استفاده شود. به علاوه، این کاهش التهابات مزمن در همه بدن موجب کاهش خطر ابتلا به سرطان می شود. ...
برای لاغر شدن چی بخوریم؟
سیری به زمانی گفته می شود که معده پر شده باشد اما این تنها بخشی از داستان است. وقتی می خوریم یا می نوشیم، غذا وارد معده و دستگاه گوارش می شود جایی که هضم و مواد مغذی اش جذب می شود و یک سری سیگنال به مرکز گرسنگی / سیری مغز فرستاده می شود. سپس در پاسخ وارد شدن مواد مغذی به جریان خون، هورمون ها آزاد می شوند که بدن را به تشخیص اینکه دیگر غذا خوردن کافی است تحریک می کند. این فرآیند به طور کلی ...
مصرف 9 ماده غذایی را در وعده صبحانه، فراموش کنید!
به گزارش بهداشت نیوز، ،البته این جمله معنی آن را نمی دهد که روز خود را باید با غذاهای پر شده از قند، چربی و کربوهیدرات آغاز کنید. در اینجا بدترین گزینه های غذایی که باید از خوردن آنها در وعده صبح پرهیز کنید، معرفی شده اند. غلات بدون سبوس: این نوع غلات دارای کربوهیدرات و قند فراوان است در حالی که فیبر کمی دارد و باعث افزایش ناگهانی قند خون و افت ناگهانی آن می شود. توصیه به انتخاب غلات ...
13 فایده رابطه جنسی بیشتر برای سلامت بدن!
در سال 2010 دانشگاه پرینستون نشان داد موش های صحرایی که رابطه جنسی مکرر داشته اند رشد نورون های بیشتری در هیپوکامپوس hippocampus نشان داده اند، یک ناحیه کلیدی در مغز برای یادگیری و حافظه . به گفته لهمیر" ما می دانیم که حین رابطه جنسی مواد شیمیایی ای آزاد می شود که مرکز پاداش مغز را فعال می کند ، پس منطقی است که باعث رشد و توصیه بافت عصبی افراد شود. رابطه جنسی به روش خودش می تواند به طور بالقوه شما ...
ارزش غذایی قارچ
انواع قارچ ها وجود دارد. مطالعات اخیر نشان دادند که این فیبر نقش مهمی در بهبود مقاومت به انسولین و سطح خونی کلسترول، کاهش خطر چاقی و همچنین تقویت ایمنی بر عهده دارد. قارچ ها همچنین حاوی کولین هستند. ترکیب تغذیه ای مهمی که نقش مهمی در بهبود فرایند خواب، حرکت عضلات، یادگیری و حافظه برعهده دارد. کولین با کمک به حفظ ساختمان سلولی سلول های بدن به انتقال هرچه بهتر پیام های عصبی کمک می کند ...
دلایل گرسنگی مداوم و زود به زود چیست؟
که دومی را هم بخورید و تا تمام جعبه را تمام نکنید دست بردار نیستید؟ این کشش مغز به سوی کربوهیدرات های نشاسته ایست. مون معتقد است که کربوهیدرات های ساده که در غذاهای شیرین، حاوی آرد سفید مانند شیرینی جات، بیسکوئیت ها و کلوچه ها یافت می شوند، موجب جهش ناگهانی شاخص قند خون می شود و کمی بعد به طور ناگهانی موجب افت آن می گردد. این افت قند خون موجب گرسنگی شدید و تمایل شدیدتر به کربوهیدرات های نشاسته ایی ...
راههای شناسایی مزاج افراد مختلف
عوض تمایل به گرمیها به شدت در آنان وجود دارد.اگر بلغمی در سر اضافه شد بلاهت و حماقت ایجاد میکند که در اثر افزایش سردی در سر است، تمام داروهای افزایش حافظه گرم هستند ، اوج سردی در مغز آلزایمر پدید می آورد. (البته سرد و خشک).اگر بلغم در خون نباشد تنفس انجام نمیگیرد.افراد بلغمی نباید سردیجات را به تنهایی میل کنند (همراه با گرمی میل شود).روغن نباتی، کره گیاهی، نوشابه، برنج، گوشت گاو، سوسیس و کالباس و ...
با ارزش غذایی قارچ بیشتر آشنا شوید
انواع قارچ ها وجود دارد. مطالعات اخیر نشان دادند که این فیبر نقش مهمی در بهبود مقاومت به انسولین و سطح خونی کلسترول، کاهش خطر چاقی و همچنین تقویت ایمنی بر عهده دارد. قارچ ها همچنین حاوی کولین هستند. ترکیب تغذیه ای مهمی که نقش مهمی در بهبود فرایند خواب، حرکت عضلات، یادگیری و حافظه برعهده دارد. کولین با کمک به حفظ ساختمان سلولی سلول های بدن به انتقال هرچه بهتر پیام های عصبی کمک می کند ...
9دلیل برای مصرف غذاهای تند
و سرتونین را افزایش داده و باعث حذف درد می شوند و به این ترتیب فرد احساس راحتی می کند. این هورمون ها ضد استرس و افسردگی هستند. بهبود تنفس: غذاهای تند، مانند یک اکسپکتورانت عمل کرده و مصرف آن برای افرادی که مبتلا به آسم، برونشیت های مزمن، سینوزیت و دیگر بیماری های تنفسی هستند توصیه می شود. منبع:سلامت نیوز ...
بعد از خوردن موز این 21 اتفاق خوب در بدن تان رخ می دهد!
زدایی استفاده می کنید، اضافه کرده و با خیال راحت نوش جان کنید. ) ****نوراپی نفرین norepinephrine: هورمونی است که توسط غده فوق کلیوی مرکزی و اعصاب سمپاتیک و توابع آن به عنوان یک انتقال دهنده عصبی منتشر شده است و به عنوان یک دارو برای بالا بردن فشار خون استفاده می شود. **** 17. موز بی خوابی را درمان می کند این خاصیت موز هم به دلیل تریپتوفان tryptophan (یک پیش ماده برای ...
بیشتر بد انیم
استفاده کنید و از طعم و خواص آن بهره مند شوید. چند نکته کلی نتایج پژوهش ها نشان می دهد که میزان بالای ویتامین ها و مواد معدنی مانند منیزیم، آهن و کلسیم می تواند مانع از جذب منگنز در بدن شود. اگر تصور می کنید که دچار کمبود این ماده معدنی شده اید بهتر است قبل از هر کاری به پزشک مراجعه کرده و آزمایش بدهید. اگر لازم باشد پزشک برایتان مکمل تجویز خواهد کرد. بدانید که میزان زیاد منگنز در بدن ...
توصیه هایی برای مصرف صحیح نمک
اتاق خبر 24 : یکی از مواد مورد نیاز برای سوخت و ساز مواد غذایی، انتقال پیام های عصبی و عملکرد صحیح عضلات می باشد. این ماده به مقدار محدود مورد نیاز بوده و مصرف آن در حد متعادل لازم است. میزان نیاز بدن به نمک به دلیل افزایش مصرف غذاهای آماده، مصرف نمک در کشور ما بالا رفته است. بر اساس توصیه سازمان بهداشت جهانی، حداکثر مقدار مصرف نمک، روزانه 5 گرم می باشد. در حالی ...
