سایر منابع:
سایر خبرها
دانشمندان قرص ورزش اختراع کردند!
...، عمل کردن به این توصیه ها قابل حصول نیست. در مطالعات گذشته محققان متوجه شدند که ژن PPRAD در پاسخ بدن به ورزش هوازی نقش دارد و دیده بودند موش هایی که این ژن را به صورت فعال شده داشتند مسافت های طولانی تری را می دویدند و تحمل هوازی بیشتری داشتند یعنی توانایی ادامه دادن به فعالیت هوازی برای دوره های طولانی تر پیش از خسته شدن. این موش ها حتی به افزایش وزن مقاومت نشان می داند و واکنش ...
قرص ورزش هم ساخته شد
...> دکتر ویوی فن یکی از محققان موسسه سالک در آمریکا گفت: ورزش کردن موجب فعال شدن ژن PPARD می شود اما ما نشان دادیم که می توان بدون تمرین مکانیکی، این ژن را فعال کرد، به عبارت دیگر با استفاده از این قرص می توان سطح استقامت بدن را بدون تمرین های فیزیکی قبلی، به سطح استقامت بدن ورزشکاران رساند. وی ابراز امیدواری کرد که داروی مورد نظر به سلامت افراد مسن، چاق و بیمار که توان ورزش موثر ندارند، کمک ...
15 روش برای لاغری در 15 دقیقه!
نشان می دهد که این شیرین کننده طبیعی و بدون کالری برخلاف شکر تصفیه شده می تواند تعادل قند خون را حفظ کند تا اشتهای شما به خوراکی های شیرین کم شود. وزنه بزنید اگر فقط تمرینات هوازی انجام می دهید، پس باید بدانید که یک فرصت عالی برای کاهش وزن را از دست داده اید. ورزش های مقاومتی باعث رشد ماهیچه های لاغر می شود که در نتیجه موجب سوزانده شدن کالری و چربی بیشتر می شود. ...
کشف مقصر افزایش وزن میان سالی
و ساز بدن باشد. تغییر سوخت و ساز و بدن به دلایل متفاوتی رخ می دهد و گاهی دلایل آن ناشناخته است. اما حالا محققان دریافته اند که یک آنزیم می تواند نقش چشم گیری در این کاهش سوخت و ساز داشته باشد، و مهار آن افزایش وزن میان سالی را کاهش خواهد داد. به گزارش ایرنا؛ بسیاری از ما متوجه شده ایم که افزایش وزن در میانسالی سریع تر اتفاق می افتد. ذهنیت شایع این است که افزایش وزن در ...
توصیه های متخصصان برای لاغر شدن
باعث انگیزه شان برای ایجاد تغییر می شود. اگر این انگیزه منفی باشد مانند ” من چاق بودن را دوست ندارم ” یا ” من نمی خواهم سکته قلبی کنم "، از آنها می خواهم آن را به یک انگیزه مثبت تبدیل کنند مانند: من می خواهم از زندگی در یک بدن سالم لذت ببرم و یا من می خواهم تا پیری زندگی سالم و با نشاط داشته باشم. این باعث تشویق آنها برای رسیدن به موفقیت می شود. دکتر گابریل مستون؛ متخصص تغذیه و ورزش می ...
تضمین کیفیت زندگی با انتخاب زندگی سالم
دانشگاه جان هاپکینز در بالتیمور می گوید: انتخاب های سبک زندگی سالم که مرتبط با مدیریت وزن و تغذیه و ورزش هستند می توانند کیفیت خوب زندگی شما را تضمین کنند. بر اساس گزارشی که محققان دانشگاه جان هاپکینز ارائه داده اند باید گفت که میگرن ها حدود 12 درصد از بزرگ سال های آمریکایی را تحت تاثیر قرار داده اند. سردردهای ناتوان کننده غالبا همراه با تپش قلب، حالت تهوع و حساسیت به نور و صداها هستند ...
چربی های اضافه بدن چه خطراتی به همراه خواهد داشت
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: برخی افراد تصور می کنند چربی های اضافه بدن تنها به افراد چاق محدود می شود، این در حالی است که گاهی دیده می شود افراد با وزن طبیعی هم از وجود چربی های اضافه رنج می برند. تحقیقات نشان می دهد میزان چربی بدن در 76 درصد افراد در سراسر دنیا بالا است. بررسی ها نشان می دهد میزان چربی بدن در 76 درصد افراد در سراسر دنیا بالا است. این ...
وام 200 میلیونی برای خانه اولی ها/ فردا هم باران می بارد/ دلیل تاخیر در ازدواج جوانان/ قرص ورزش رسید
سوی بیماران مرگ مغزی تنها از طریق فرهنگسازی شدنی است و باید این فرهنگ در بین جامعه به گونه ای شکل گیرد که همانطور که اهدای خون در کشور نهادینه شده، فرهنگ اهدای عضو نیز مورد پذیرش جامعه قرار گیرد. قرص ورزش هم ساخته شد ایرنا: محققان موسسه سالک در آمریکا در پی تولید قرصی برای کاهش اثرات (خستگی) ورزش، موفق به ساخت این دارو شدند و آزمایش آن روی موش ها، این جانداران را قادر ساخت که بدون خستگی حدود ...
با پُرخورها ازدواج نکنید!
به طور طبیعی بین الگوی زندگی افراد مجرد و متاهل تفاوت هایی وجود دارد و کمتر فردی را می توان پیدا کرد که پس از ازدواج، همان رفتارهای دوران مجردی را داشته باشد اما گاهی برخی از رفتارهای ناسالم نیز باعث سرایت به همسرتان در آینده می شود.
پرتقال دوست تناسب اندام
به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش ، شاید نیازی به گفتن نداشته باشد که پرتقال یکی از منابع فوق العاده ی ویتامین C است این میوه سر حال تان می آورد و کاری چندانی به بدن نمی رسند. بدن ما بیش از پیش به ویتامین C نیاز پیدا می کند به همین دلیل هم از هر میوه و سبزی حاوی این ویتامین باید کمال استفاده را ببرید. با پرتقال سرماخوردگی می رود به خاطر میزان بالای ویتامین C وجود در ...
با خوراکی های بهار وزن کم کنید
خودی خود موجب افزایش متابولیسم می شود. علاوه بر این در بهار، تمایل به خوردن غذاهای چرب و سنگین جای خود را به غذاهای سبک و با هضم راحت مانند میوه ها، سالاد و غذاهای کبابی می دهد. در اینجا بهترین گزینه های غذایی که به شما برای کاهش وزن موثر در بهار کمک می کنند، معرفی شده اند: توت ها: در یک مطالعه، محققان دانشگاه هاروارد دریافتند که خوردن انواع توت ها، به لطف بار گلیسمی پایین آن ها ...
آیا سرکه سیب برای کاهش وزن مفید است؟
کاهش وزن محققان پیشنهاد می کنند که سرکه سیب بر ژن های خاصی که به شکستن چربی ها مرتبطند، تاثیر می گذارند. سرکه سیب فوائدی در کاهش و تنظیم وزن دارد، اما برای کاهش وزن هم چنان به رژیم غذایی و ورزش نیاز است. سرکه سیب و قند خون با این که سرکه سیب نمی تواند شما را لاغر کند، اما به نظر می رسد به کنترل قند خون و دیابت کمک کند. بعضی محققان معتقدند تاثیر سرکه سیب در کنترل قند ...
آرامش خود را پیدا کنید
ولی وزن تان به نسبت آنچه می خورید، بالاست. کج خلق و بداخلاق شده اید و زود از کوره درمی روید. این ها می تواند نشانه اختلال در عملکرد غده تیروئید باشد. با نشانه های این اختلال که ممکن است کم کاری یا پرکاری غده تیروئید باشد، آشنا شوید. در اینجا به بخشی از شاخص ترین نشانه ها اشاره می کنیم. تغییر در ساختار پوست کند شدن سوخت و ساز بدن باعث کاهش میزان تعرق می شود. بنابراین کیفیت پوست ...
سرطان سینه و راه های در امان ماندن از این بیماری
در بدن و بخصوص در نزدیکی ناحیه زیر بغل ذخیره می شوند و زمانی که به حد معینی می رسند موجب بروز مشکلات برای سلامتی خواهند شد. – بسیاری از افراد معتقدند که سرطان و بویژه سرطان سینه بوسیله این سموم بوجود می آیند. – همچنین بو زداها دارای نوعی از مواد شیمیایی مثل آلومینیوم کلراید و غیره اند که در صورت استفاده مکرر می توانند در داخل پوست نفوذ کنند و وارد شکاف های بسیار ریز پوست شوند. ...
8 راه برای افزایش متابولیسم بدن شما
روز سوخت و سازبدن شان را در سطح قابل قبولی نگه دارند. یک بطری آب دم دستتان باشد به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از آرمان ، نتایج پژوهش ها نشان می دهد عدم مصرف آب کافی (حدود سه لیتر برای آقایان و دو لیتر برای خانم ها) خطر بروز دهیدراته شدن (کم آبی) بدن را بالا می برد. زمانی که بدنتان به میزان کافی آب نداشته باشد، نمی تواند به درستی از عهده عملکردهای حیاتی خود، دفع سموم، انتقال ...
چرا با گیاهخواری وزن کم نمی کنیم؟
شود و فرد حتی اضافه وزن پیدا می کند، این است که موادمغذی مصرفی بیشتر از نیاز بدن تان می شود. به همین دلیل محققان توصیه می کنند افرادی که قصد لاغر شدن دارند، کالری دریافتی خود را در طول روز مورد بررسی قرار دهند؛ به گونه ای که باید سهم هر وعده غذایی را کاهش داد و میزان مواد تشکیل دهنده آن را کم کرد. بهتر است از بشقاب های کوچک تر استفاده کنید، این کار مقدار ماده غذایی مصرفی را ...
لاغر شدن بدون ورزش برای خانم ها
وزن کمتری داشته باشید، اما ممکن است BMI تان (شاخص توده بدنی) به نحوی که می خواهید، تغییر نکند. اشکال بزرگ کاهش وزن بدون ورزش، این است که وقتی مصرف کالری شما به حالت عادی برگردد،وزنتان بالا خواهد رفت! هنگامیکه وزنتان بعد از کاهش وزن بدون ورزش مجددا بالا می رود، بطور خودکار توده ی عضلانی از دست رفته را دوباره بدست نمی آورید. و اینبار قسمت اعظم وزن اضافه شده شما به شکل ذخایر چربی خواهد بود ...
فیبر، ماده ای حیاتی
بر روی موش ها، محققان دریافتند موش هایی که رژیم غذایی بدون فیبر، به ویژه حل شدنی، داشتند، نسبت به موش های دیگر که غذای شان حاوی فیبر بود چاق تر شدند. همچنین وقتی به این موش ها به اندازه کافی فیبر دادند، بدن شان در برابر چربی، حتی وقتی غذای پرچرب مصرف کردند، مقاومت نشان داد. 3- کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دو این حقیقتی انکارناپذیر است. در تحقیقی مشخص شد احتمال ابتلا ...
علامت های مهم بیماری کلیوی
پروستات – گلومرونفریت (التهاب سیستم تصفیه کردن کلیه ها) – آسیب کلیه (برخورد ضربه به کلیه ها در اثر تصادف و یا یک حرکت ورزشی) – کم خونی داسی شکل (کمبود ارثی هموگلوبین در گلبول قرمز خون) – ورزش شدید و سخت. ورم این مشکل به این دلیل رخ می دهد که کلیه ها وظیفه دفع ضایعات و مایعات اضافه از بدن را دارد بنابراین زمانی که قادر به این کار نیست، مایع اضافه در بدن محبوس می شود این علامت به ...
زنجبیل و لاغری؛ نحوه مصرف زنجبیل برای چربی سوزی چگونه است؟
کنترل وزن کمک کند و تحقیقات نیز این ویژگی زنجبیل را تأیید کرده اند. در مطالعه ای که نتیجه ی آن در سال 2014 در مجله ی دانش غذا و کشاورزی به چاپ رسید، دسته ای از موش ها که اضافه وزن داشتند، مورد آزمایش قرار گرفتند. به این موش ها به مدت 30 روز مکمل جینجرول (ترکیبی که در زنجبیل یافت می شود) داده شد و آنها توانستند پس از این مدت وزن شان را کاهش بدهند. سطح قند خون و لپتین در این موش ها نسبتا ...
چرا در دوره رژیم چشمان مان سیر نمی شود؟
مانند سایر نقاط شناخته شده، کنترل سرکوب اشتها و مصرف انرژی اتفاق می افتد. پژوهشگران معتقدند که این پروتئین نقش حیاتی در این مکانیسم ها ایفا می کند و زمانی که سطح انرژی افت می کند، اشتها را افزایش می دهد و وقتی که انرژی بالایی در بدن وجود دارد، اشتها را کاهش می دهد و از طریق این مکانیسم، سلامت بدن و حفظ وزن متعادل بدن را تضمین می کند. محققان مشاهده کردند که میزان پروتئین NPGL در ...
درمان دردهای قاعدگی با 13 راه ساده
با جلوگیری از نفخ کردن که خود عامل تشدید دردهای قاعدگی است، به بهبود این دردها کمک می کند. در روزهای نزدیک به دوره قاعدگی، یک بطری آب در دسترس داشته باشید و مقداری نعنا یا کمی آب لیموترش داخل آن بریزید تا تمایل بیشتری به خوردن آن داشته باشید. نمک کمتری مصرف کنید (هیچ گاه بیش از 2300 میلی گرم یا یک قاشق چای خوری نمک، در روز مصرف نکنید) و از مصرف الکل اجتناب کنید، زیرا آب بدن را دفع می کند. ...
12 اردیبهشت روی چین و چروک ها اتو بکشید
و رطوبت پوست را تخلیه می کنند و میزان ملانین را افزایش می دهند و تداوم این مساله باعث می شود تا پوست حالت کششی نداشته باشد؛ به همین دلیل استفاده از کرم ضدآفتاب با SPF حداقل 30 ضروری است. برای حفظ بیشتر انعطاف پذیری پوست: به طور مرتب ورزش کنید. برخی حرکات ورزشی به طور قابل ملاحظه ای می توانند از کاهش انعطاف پذیری پوست جلوگیری کنند. ورزش، سموم بدن را دفع، جریان خون را تنظیم و ترشح ...
آب پیش از غذا و کم شدن اشتها
افزایش دهند و قبل از تشنه شدن، آب بنوشید.نوشیدن آب زیاد، مقدار سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و تاثیر آن در افزایش متابولیسم بدن همانند تاثیر ورزش است. آب سرد بنوشید( ونه آب یخ ) ، زیرا سبب کاهش وزن بیشتری می شود؛ و نیم ساعت قبل از خوردن غذا، آب بنوشید، چون این کار سبب می شود غذایی کمتری بخورید.نوشیدن یک لیوان آب در صبح پس از بیدار شدن، از دیگر توصیه های دیگربرای کمک به لاغر شدن است. ...
خوراکی های کاهنده کلسترول خون کدامند؟
کلم بروکلی طبق نتایج به دست آمده از معاینات انسانی انجام شده توسط موسسه تحقیقات مواد خوراکی، گونه جدیدی از کلم بروکلی موسوم به بنفورت ، دو تا سه برابر بیشتر از کلم بروکلی معمولی حاوی ترکیب گلوکورافنین است. در تحقیق مشترک این موسسه با دانشگاه ریدینگ انگلستان، محققان در قالب دو تحقیق مستقل، در رژیم غذایی هفتگی 130 نفر از داوطلبان 400 گرم کلم بروکلی حاوی مقدار بالای گلوکورافنین گنجاندند. بعد از 12 هفته، آنها شاهد کاهش میزان کلسترول LD L در خون این افراد تا حدود 6 درصد بودند. افزایش سطح کلسترول L D L خون خطر بروز بیماری قلبی را در بردا ...
چه زمانی پیاده روی منجر به کاهش وزن می شود؟
در دقیقه برسد. این فعالیت ورزشی باید با شدت متوسط انجام شود و شدت پیاده روی در حدی نباشد که فرد به نفس نفس بیفتد و به صورت منقطع صحبت کند در غیر این صورت، فرد بیش از اندازه سریع راه می رود. مدت لازم برای پیاده روی در افراد چاق نباید کمتر از یک ساعت در روز و کمتر از 5 روز در هفته باشد. به گفته باقری مقدم، پیاده روی از طریق مصرف کالری و افزایش سوخت و ساز بدن به کاهش وزن کمک می کند ...
درمان استرس و اضطراب با 19 راهکار طبیعی
می کنید؟ پژوهش ها نشان داده گرم کردن بدن، تنش عضلات و اضطراب را کم می کند. احساس گرما باعث تغییر مدارهای عصبی می شود که خلق وخو را کنترل می کنند، مانند مدارهایی که روی فرارسان های عصبی سروتونین اثر می گذارند. گرم شدن بدن می تواند یکی از دلایلی باشد که ورزش کردن از اضطراب تان کم می کند. پس عجیب نیست که نشستن کنار آتش با یک فنجان چای داغ حال تان را خوب می کند. به گفته ی گروهی از محققان ...
لاغر شوید با روش های جدید!
این حقیقت بر ما مسجل خواهد شد که اگر امروز در جامعه ایرانی فی المثل می شنویم که 65 درصد ایرانی ها یا چاق هستند یا اضافه وزن دارند این اضافه دریافت ها می تواند نشانه هایی از چالش اصلی در ذهن و روان آدمی باشد یعنی این اختلال های روحی، ذهنی و معنایی است که اینطور سایه خود را بر جسم انسان نیز می اندازد و به این صورت خود را نشان می دهد. انسان ناخودآگاه دنبال لذت بردن است و رنج گریز، بنابراین ...
چرا نباید موز را از رژیم تان حذف کنید؟
مجله سیب سبز نوشت: از طرفی مصرف منیزیم می تواند به افزایش لیپولیز بدن کمک کند؛ فرایندی که بدن از طریق آن ذخیره های چربی را آزاد می :ند. در ادامه به نکات جالب دیگری در مورد این میوه خوشمزه می پردازیم که احتمالاً تا الان نمی دانستید. اگر به شما بگوییم که یک ابزار پیشرفته جدید وجود دارد که می تواند در کاهش وزن، کاهش استرس، درمان نفخ، مبارزه با سرطان و افزایش انرژی به شما کمک کند و نسبت به ...
روش های ایجاد شکمی صاف
سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: بدون خواب کافی و راحت، از شر چربی شکمی در امان نخواهید بود کاهش چربی شکمی یک مسئله جداگانه از لاغر شدن عمومی بدن نیست، اما روش های موثری وجود دارند که برای آب کردن بافت و توده چربی در ناحیه شکم، بسیار مناسب هستند و در این روند کمک فراوانی به تناسب اندام و ایجاد شکمی صاف خواهند کرد.اگر شما هم جزء کسانی هستید که از داشتن شکم بزرگ و ...