سایر خبرها
چرا باید برنج قهوه ای مصرف کرد
به گزارش بهداشت نیوز، مینو حاجیان کارشناس ارشد اداره غذا در سازمان غذا و دارو، اظهار داشت: برنج قهوه ای بخشی از فیبر، مواد معدنی، ویتامین و برخی از ترکیبات فنولی مورد نیاز روزانه بدن را تأمین می کند و پیشنهاد می شود به دلیل خواص سلامتی بخش آن در رژیم غذایی هفتگی افراد حداقل به میزان دوبار در هفته قرار گیرد. کارشناس ارشد اداره غذا در سازمان غذا و دارو اظهار کرد: غلات کامل و سبوس دار از ...
معایب و مزایای غذا خوردن قبل از خواب
به گزارش بهداشت نیوز برخی صاحب نظران عقیده دارند که خوردن پیش از خواب به علت افت متابولیسم بدن، باعث اضافه وزن و چاقی است. در حالی که برخی دیگر عقیده دارند که با خوردن غذا پیش از خواب،کیفیت خواب بهتر خواهد بود و حتی موجب کنترل وزن است. هر زمان که ما غذا می خوریم سرعت متابولیسم تا حدی افزایش می یابد. ولی این خاصیت متابولیسم شب هنگام و در وعده غذای آخر شب یا کلاً قطع و یا به حداقل می رسد ...
درمان 6 بیماری با کلم قمری
...> محققان توصیه می کنند که روزانه 4 لیوان آب کلم بنوشید. البته توجه داشته باشید معنی گفته مان این نیست که درمان خود را قطع و آب کلم را جایگزین کنید. اگر زخم معده دارید و دارو مصرف می کنید نباید داروهای تان را کنار بگذارید . کلم قمری: خداحافظ کم خونی کلم سرشار از ویتامین C ، بتاکاروتن و آهن است و باعث تولید گلبول های قرمز بیشتری می شود. برای همین هم می تواند با کم خونی مقابله کند ...
استرس خود را با این غذاها کاهش دهید
استفاده می شود. مغزها مغزها تامین کننده اسیدهای چرب امگا 3 به خصوص برای افرادی که ماهی مصرف نمی کنند، می باشد. پسته فشار خون را کاهش داده و با اثر استرس زای آدرنالین در بدن مقابله می کند. بادام نیز کاهنده استرس است. مصرف یک مشت از انواع مغزها می تواند تامین کننده مقادیر مورد نیاز ویتامین B بدن باشد. علاوه بر مغزها، دانه ها، آووکادو، گوشت، ماهی، فرآورده های لبنی و موز از دیگر ...
تاثیرگذاری میوه ها با رنگ های تند روی کنترل فشارخون
خیلی تاکید دارد؛ زیرا غلات کامل نسبت به غلات تصفیه شده منابع غنی تری هستند، تصریح کرد: توصیه می شود که روزانه 6تا 8 واحد غلات مصرف شود و حداقل سعی کنید نیمی از این غلات از نوع غلات کامل یا تصفیه نشده باشد. وی ادامه داد: همین طور در این رژیم معمولا گوشت قرمز محدود می شود و به جای آن باید بیشتر از انواع گوشت و پروتئین های دریایی و ماکیان یا مرغ و بوقلمون و این نوع گوشت ها استفاده کنند و ...
علت خستگی دائمی زنان باردار؟
چیپس و شکلات تامین شود. یک رژیم غذایی سالم شامل سبزی ها، میوه ها، نان و غلات (سبوس دار)، شیر و گوشت بدون چربی است. خوردن هله هوله، اشتهای شما را برای مصرف مواد غذایی سالم کاهش می دهد. تنقلات مناسب در یک رژیم غذایی سالم شامل میوه و ماست است. همچنین سعی کنید کافئین (قهوه، چای و نوشابه سیاه) کمتری مصرف کنید و آب زیادی بنوشید. هر روز کمی ورزش سبک (نه شدید) انجام دهید. ممکن است حس کنید که توانی برای ورزش کردن ندارید، ولی با این حال سعی خود را بکنید. توجه داشته باشید که یک ورزش سبک مثل پیاده روی کوتاه مدت با سرعت آهسته، می تواند حالتان را بهتر کند. ...
توقف ریز مو + راهکار
میان مواد غذایی برخی از آنها به طور ویژه بر رشد موهای سر اثر مثبت داشته و کارشناسان به ویژه به افرادی که دچار مشکل ریزش موی سر هستند توصیه می کنند این خوراکی ها را در رژیم غذایی خود قراردهند تا اثرات منحصربه فرد آن را برسلامت موهای خود ببینند. *** ماهی سالمون این ماهی با دارا بودن مواد مغذی فراوان از جمله ویتامین D، پروتئین حیوانی و اسیدهای چرب امگا 3 برای رشد مو و ...
فلفل بخوریم یا نخوریم؟
افرادی هستید که به غذاهای تند و فلفل علاقه دارند، بهتر است در ادامه برای آشنایی با خواص و مضرات فلفل با ما همراه باشید. تحقیقات اخیر نشان می دهند مصرف فلفل و غذاهای تند برای سلامت بدن خاصیت بسیاری دارد. بله درست شنیدید! فلفل می تواند برای سلامتی شما مفید باشد! از جمله خواص متعدد فلفل می توان به موارد زیر اشاره کرد: فلفل و کاهش وزن فلفل های تند حاوی مقادیری کاپسایسین هستند ...
9 گام برای پیشگیری از سرطان روده
، کیمچی، مارچوبه و ... نیز از منابع خوب پروبیوتیک هستند. چربی های اشباع و نمک را کمتر مصرف کنید: مواد غذایی غنی از اسیدهای چرب امگا 3 مانند ماهی های چرب را جایگزین چربی های اشباع شده مانند گوشت قرمز، گوشت سرخ شده و ... کنید. گوشت های فراوری شده به دلیل وجود ترکیبات نیتروژن در گوشت به نام آمین هتروسیکلیک، خطرناک هستند. توصیه بر مصرف دو وعده گوشت قرمز به عنوان غذای اصلی در هفته است. ...
بولتن سینما و تلویزیون: گله رضا کیانیان از یک سوءاستفاده تبلیغاتی/ روشنفکران مردم را فراموش می کنند
شما بود یا آقای کیارستمی؟ فیلمنامه همان زمان هم که طرحی دو خطی داشت پایانش تلخ بود و در ممیزی هم حدود یک دقیقه پایان فیلم حذف شد. ایده مرگ از همان ابتدا که آقای کیارستمی طرح را در اختیار من قرار داد در پایان فیلم وجود داشت. با توجه به این که در حال حاضر به دلیل فضای انتخابات آمار فروش سینماها پایین آمده، شما برای معرفی و تبلیغ فیلم تان از چه روش هایی استفاده می کنید؟ ...
نکاتی در مورد ریزش مو
تیروئید مسوول همه چیز در بدن از مصرف اکسیژن بدن گرفته تا رشد مو، پوست و ناخن ها است. وقتی این هورمون به اندازه کافی و درست در بدن ترشح نشود شما شاهد تغییراتی در بدن خود خواهید بود. نشانه ها : کم کاری غده تیروئید باعث افزایش وزن، خستگی، یبوست، افسردگی و اخلال در تمرکز می شود. مو، ناخن و پوست نیز مواردی هستند که در نتیجه این بیماری آسیب می بینند. این مساله بیشتر در خانم های بالای 50 سال بسیار ...
فلفل دلمه ای بخورید تا جوان بمانید
آنجایی که محلول در چربی است، می تواند در بافت هایی مانند بافت پوست که حاوی چربی و لیپید بالایی می باشد، موثر و با از بین بردن رادیکال های آزاد از آسیب رسیدن به پوست و ایجاد چین و چروک جلوگیری نماید. فلفل دلمه ای و جلوگیری از شل شدن پوست فلفل دارای آنتی اکسیدانی به نام لوتین (Lutein) و (zeadanthin) است که به جوان و سالم ماندن پوست کمک می کنند. تحقیقات نشان داده وجود این دو آنتی ...
بهترین غذاهای ضد چین و چروک را بشناسید
.... آنتی اکسیدان موجود در میوه ها، سبزیجات و ادویه ها می توانند سلول های پوست را از آسیب محافظت کنند و خوردن غذاهای سرشار از ویتامین C و آمینواسید که کلاژن ساز هستند به سلامت هرچه بیشتر پوست کمک می کند. با وجود اینکه آوردن این غذاها به برنامه غذایی تان تضمین نمی دهد که پوستتان بدون چروک باقی بماند، اما می توانید با استفاده از آنها علائم پیری زودرس را کاهش دهید. توت فرنگی ...
آلرژی های فصلی را جدی بگیرید
عامل تشدید حساسیت هاناهید حیدری در گفتگو با خبرنگار جامعه خبرگزاری میزان گفت: آلرژی یکی از بیماری هایی است که با تحریک سیستم ایمنی بدن نسبت به هرعاملی بروز و به راحتی تشدید می شود. این در حالی است که آلرژی در بدن برخی از افراد تحت تأثیر عوامل درونی مانند ژنتیک به وجود آمده و به فرزندان نیز به ارث می رسد. وی افزود: علاوه برعوامل درونی و ژنتیکی، عواملی، چون تغییرات فصلی و نوع تغذیه، در ...
خطرات کمبود آهن در زنان باردار
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، یکی از شایعترین انواع کم خونی، ناشی از فقرآهن است اگر برای ساخت گلبول های قرمز خون آهن به مقدار کافی در دسترس بدن نباشد، بدن از ذخایر آهن خوداستفاده می کند و زمانی که کمبود آهن ادامه پیدا کند و ذخایر آهن بدن هم تمام شود کم خونی ناشی از فقر آهن بوجود می آید. از عوامل کم خونی می توان به کمبود آهن در رژیم غذایی روزانه، ابتلا به آلودگی های انگلی ...
این خوراکی ها از کمردرد پیشگیری می کنند
کاهوپیچ نیز وجود دارند. کاهو یا اسفناج، ویتامین ب کافی را نیز به بدن می رساند، ویتامینی که موجب محکم تر شدن استخوان ها و اسکلت می شود. بهتر است هر کس در وعده های غذایی روزانه، سه نوع سبزی مصرف کند. ویتامین k و روی نیز برای داشتن استخوان های سالم مفیدند. برنج طبیعی، غلات سبوس دار و تخم مرغ در کنار سبزی ها این مواد آلی ضروری را به بدن می رسانند. منبع: آشپزباشی ...
به مکمل ها در دوران بارداری اهمیت دهید
های عصبی جنین جلوگیری میکند . بنابراین مصرف قرص اسیدفولیک در کنار منابع غذایی غنی از آن مثل : بروکلی ، گل کلم ، شلغم، چغندر، اسفناج، غلات کامل،حبوبات ( لوبیاها، نخود، عدس، نخودفرنگی ) ، کیوی ، کاهو ، مغزها ( گردو ، بادام ، فندق ) ، جگر و کله پاچه و تخم مرغ و ... ضروری می باشد .امروزه مکمل دیگری با نام یدوفولیک به بلزارر عرضه شده است که در کنار منبع اسید فولیک ، ید مورد نیاز بدن مادر باردار را نیر ...
توصیه های مفید در درمان حساسیت
، یبوست یا بیش فعالی است. شکل وخیم واکنش حساسیتی موسوم به شوک آنافیلاکتیک که با ورم حنجره و انسداد راه های هوایی همراه است امکان دارد کشنده باشد. این حالت یکی از فوریت های پزشکی است که می باید در اسرع وقت به نحو مقتضی (شامل تزریق آدرنالین) درمان شود. زمینه ابتلا به حساسیت ممکن است ژنتیکی باشد یا با تنیدگی عاطفی فراهم شود. انواع بی شماری از مواد شیمیایی در محیط ...
آیا در فرد سکته کرده، رعایت رژیم غذایی مفید است؟
جریان خون شوند. مصرف ماهی های روغنی حداقل دو بار در هفته اثرات محافظتی قابل توجهی در برابر سکته ایجاد می کند. کنترل وزن و سکته نان، برنج، رشته، سیب زمینی و غلات صبحانه دارای چربی کم و در عین حال غنی از منابع انرژی هستند که بتدریج در بدن آزاد می شوند و در نتیجه فرد را برای مدت بیشتری سیر نگه می دارند. مصرف رژیم غذایی که 55 درصد کالری آن را غلات و 30 درصد یا ...
آیا خوردن قند اضافی، دیابت می آورد؟
هر چند که سلامت مادر در دوران بارداری و نیز فاکتور های ژنتیکی در ابتلا به آن موثر است. دیابت نوع دو در اثر رژیم غذایی ناسالم، خوردن مواد غذایی پرچرب و شیرین، نوشیدنی های پر قند و گاز دار، کم تحرکی، داشتن استرس و استعمال دخانیات ایجاد می شود. هرچه بیماری زودتر در فرد شناسایی شود امکان درمان، کنترل بیماری و ارائه رژیم غذایی سالم بهتر امکان پذیر می شود، فرد مبتلا به دیابت باید ...
21 فایده اسفناج برای پوست و سلامتی
است که فواید زیادی برای سلامتی دارد. در این مطلب، خواهید آموخت که چرا اسفناج برای بدن فایده دارد، ارزش غذایی آن را یاد خواهید گرفت و با حقایق جالبی آشنا خواهید شد. انواع اسفناج: به طور کلی دو رقم اسفناج دارای برگ های خوراکی کشت می شود، نوعی که برگ های چروکیده به رنگ سبز تیره دارد و نوع دیگری با برگ های صاف که سطح رویی لطیفی دارند. انواع امروزی اسفناج با سرعت بیش تری رشد می ...
راه های رسیدن به سلامتی اینجاست
...، برنامه ریزی کنید. جدول میزان مصرف کالری برای هر فرد 70 کیلوگرمی به ازای یک ساعت انجام این فعالیت ها رنگی باشید برای این که برنامه غذایی تان همیشه سالم باشد، خوردن سه نوع خوراکی با این سه رنگ مشخص؛ یعنی قرمز، سبز و نارنجی را حتما در برنامه غذایی روزانه تان قرار دهید. به این دلیل که این سه رنگ در خوراکی ها نشان دهنده آن است که آنها حاوی آنتی اکسیدان هایی ...
17 اردیبهشت نقش هورمون رشد در کنترل چاقی و افزایش قد کودکان
...، تقویت سیستم ایمنی و دفاعی بدن و پیشگیری از تحلیل رفتن گلبول های قرمز. نحوه تعیین میزان هورمون رشد عده زیادی از پژوهشگران و دانشوران عقیده دارند چون میزان این هورمون دائماً در حال تغییر می باشد و هر سه ساعت میزان آن فرق می کند، سنجش یکباره سطح این هورمون در جریان خون به علت نوسانات زیادی که دارد قابل استناد نمی باشد. چرا که معلوم نیست در لحظه خون گیری و تعیین ...
ورم لثه را با گیاه بابونه درمان کنید
و به بهبود دندان های شل شده کمک می کند. اسید فولیک: شستشو با محلول یک دهم درصد آن به عنوان دهان شویه، به مدت 5-1 دقیقه، باعث کاهش التهاب و خونریزی می شود. کمپلکس کاروتنوئید: این ترکیب البته با همان کارایی ایمن تر از ویتامین A است. کمبود آن می تواند باعث تشکیل پلاک و عفونت شود. روی: در صورت کمبود مصرف، 60 میلی گرم در روز توصیه می شود، بیماری شدید لثه ...
16 اردیبهشت دانستنی های دیابت
تواند به عنوان یک آنتی ژن عمل کند و موجب اختلال سیستم ایمنی شود و در نتیجه حمله به سلول های بتای پانکراس آغاز شود. تغذیه نوزاد با شیر گاو (به ویژه در یک سال اول زندگی) می تواند نقطه آغازی برای دیابت نوع I باشد. برای نوزادانی که سابقه بیماری دیابت در خانواده شان وجود دارد، راه حل، تغذیه با شیرمادر است. حفظ وزن مناسب بسیار اهمیت دارد چرا که مصرف بیش از حد غذا، فعالیت سیستم های بدن ...
مبتلایان به آسم بخوانند/ راه کارهای خودمراقبتی
... غذا خوردن سالم: یک رژیم غذایی متعادل سرشار از میوه و سبزیجات و اجتناب از مصرف خوراکی های حاوی مواد افزودنی مناسب است. کمبود منیزیم اغلب در مبتلایان به آسم یافت می شود. منیزیم می تواند از اسپاسم ماهیچه ها جلوگیری کرده یا آن را متوقف کند. بنابراین رژیم غذایی غنی از منیزیم می تواند برای مبتلایان به آسم مفید باشد. از منابع خوب منیزیم مغزها و غلات، حبوبات، سبزیجات برگ سبز تیره، ماهی و گوشت قرمز ...
16 اردیبهشت نقش تغذیه در کنترل لوپوس
...> در کنترل و درمان لوپوس از داروهای استروییدی برای کاهش درد، التهاب و سرکوب سیستم ایمنی بدن استفاده می شود که البته مصرف طولانی مدت این دسته داروها خود عوارضی مثل احتباس آب و سدیم در بدن، بالا رفتن قند خون، تخلیه پتاسیم و کلسیم از بدن، افزایش وزن و پوکی استخوان را به همراه خواهد داشت. در بسیاری از بیماران مصرف داروهای ضدالتهاب غیر استروییدی مثل آسپرین و استامینوفن در کنار کنترل دریافت های ...
فواید شگفت انگیز اسفناج برای بدن
می شود، نوعی که برگ های چروکیده به رنگ سبز تیره دارد و نوع دیگری با برگ های صاف که سطح رویی لطیفی دارند. انواع امروزی اسفناج با سرعت بیش تری رشد می کنند و به راحتی در شرایط آب و هوایی گرم دچار چین و شکن نمی شوند. انواع قدیمی تر در مقایسه با انواع جدیدتر دارای برگ باریک تر و طعم و مزه تندتر و تلخ تری هستند. به طور کلی سه نوع مختلف از اسفناج وجود دارد. – اسفناج هایی که برگ های چروکیده دارند ...
سردردهایی که نشان دهنده تومور مغزی است/ ضرورت جدی گرفتن سردردهای صبحگاهی همراه با دوبینی
نورولوژی و الکتروفیزیولوژی بالینی ایران در مورد سردردهای خطرناک گفت: سردردهای صبحگاهی یا سردردهای که علامت پرچم قرمز را دارند یعنی فرد اول استفراغ کند و بعد سردردش شروع و یک طرف بدن ضعیف شود یا الگوی سردرد عوض شود و همراه با دوبینی باشد خطرناک است؛ البته سردردهای افراد مسن نیز جزء سردردهای خطرناک است. حبیبی، درباره انواع میگرن تصریح کرد:2 نوع میگرن داریم که نوع اول بدون پیش درآمد بوده ...
مواد غذایی مفید برای قلب و عروق
به گزارش تیتر شهر : بر اساس مطالعات انجام شده مشکلات قلبی عروقی موجب مرگ و میر بسیاری در سطح جهان شده است . میوه های مفید برای قلب و عروق هر چه هم به سمت جلو پیش می رویم همه گیری بیماری های قلبی نیز بیشتر می شود . بیماری های قلبی را می توان به دودسته ارثی و اکتسابی تقسیم بندی کرد . نوع اکتسابی در سنین بالا بروز می کند بنابراین می توان از ایجاد آن جلوگیری کرد . راه های ساده ...