خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند ورزش برای داشتن رابطه جنسی بهتر
به گزارش کرج رسا به نقل از زندگی آنلاین، هر فعالیتی مانند، پیاده روی سریع تا دوچرخه سواری، که بتواند ضربان قلب و مقدار تنفس تان را افزایش دهد، می تواند جریان خون در تمام بخش های بدن تان را افزایش دهد و در نتیجه کیفیت رابطه جنسی هم بهبود می یابد. شنا محققان هاروارد دریافتند که شناگران زن و مرد در دهه 60 سالگی شان به اندازه افرادی که 20 سال از آنها جوان تر بودند، زندگی جنسی ...
این عادت های بد هر روز شما را پیرتر از روز قبل می کند!!
روده می شود و منجر به عدم تحمل غذا، استرس بیشتر و همچنین بهم ریختن سیستم عصبی می شود. استرس بالا می تواند منجر به ضعف در جذب مواد مغذی، به ویژه ویتامین های B شود. یکی دیگر از اتفاق هایی که زمان استرس رخ می دهد این است که گلوکوکورتیکوئیدها وارد خون می شوند تا بتوانید از موقعیت استرس زا فرار یا با آن مقابله کنید. این مسئله همراه با بالا رفتن فشار خون، ضربان قلب و قند خون است. اگر این ...
عسل درمان کدام بیماری هاست؟
منظور عسل را با کندر باید مصرف کرد. • عسل خواب آور است و به مبتلایان به بیماری کم خوابی توصیه می شود که قبل از خواب چند قاشق مرباخوری عسل میل کنند. • برای رفع کم اشتهایی مفید است و کلاً جریان خون را در بدن بهبود می بخشد. از این رو به رشد عضلات کمک می کند، پس برای بچه های کم اشتها و افراد ورزشکار بسیار مفید است. • عسل گرفتگی مویرگ ها را باز می کند و برای عروق بسیار ...
نقش مشکلات روانی در ابتلا به بیماری های قلبی
دکتر حسین ساطع در گفت وگو با ایسنا ، با اشاره به عوامل ابتلای افراد به بیماری های قلبی غیرژنتیکی، اظهار کرد: این نوع بیماری های قلبی بیشتر به علت قرارگیری در معرض عوامل خطر و ریسک فاکتورها فرد را مبتلا می کند که بیماری عروق کرونر یکی از این موارد است. وی در توصیه ای برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی غیرژنتیکی، تاکید کرد: تغذیه سالم، خودداری از مصرف غذاهای پرچرب و پرنمک، مصرف ...
8 بیماری خطرناک ناشی از کمبود ویتامین D
به گزارش بلاغ ، سرطان های پروستات و سینه از جمله سرطان هایی است که در نبود کافی ویتامین دی گریبان گیر افراد می شود البته این ویتامین حیاتی بدن در سلامت روان افراد نیز بی تاثیر نیست و شواهد نشان داده است افسردگی های شدیدی در پی کمبود ویتامین دی بروز می کند. به گزارش activebeat ، همان طور که گفتیم کمبود ویتامین دی، افراد را مبتلا به انواع بیماری های خطرناک و حتی مرگ زودرس می کند. ...
8 بیماری خطرناک ناشی از کمبود ویتامین D
آفتاب نیوز : جام جم نوشت: سرطان های پروستات و سینه از جمله سرطان هایی است که در نبود کافی ویتامین دی گریبان گیر افراد می شود البته این ویتامین حیاتی بدن در سلامت روان افراد نیز بی تاثیر نیست و شواهد نشان داده است افسردگی های شدیدی در پی کمبود ویتامین دی بروز می کند. به گزارش activebeat ، همان طور که گفتیم کمبود ویتامین دی، افراد را مبتلا به انواع بیماری های خطرناک و حتی مرگ زودرس می ...
خواص فوق العاده هندوانه برای خانم ها
(تصلب شرایین) می گردد. هندوانه از طریق کنترل وزن، سلامت قلب را بهبود می بخشد. همیشه سیب به عنوان مشهورترین میوه در تامین سلامت بدن معرفی شده است، اما تحقیقات جدید نشان می دهند که هندوانه نقش بسیار موثری در سلامت قلب و عروق ایفا می کند. هندوانه صدمات ناشی از استرس، استعمال دخانیات، سموم محیطی و داروها را کاهش می دهد زیرا دارای مقدار زیادی ویتامین A، ویتامین C، بتاکاروتن و لیکوپن ...
این گیاه جادویی سرشار از ویتامین است
برنامه غذایی تان بگنجانید.از دیگر خواص کرفس میتوان به آرامش بخش بودن آن اشاره کرد . خواص کرفس برای لاغری از جمله فواید آب کرفس میتوان به کاهش وزن و لاغری اشاره کرد. اگر اضافه وزن دارید به جای دنبال کردن رژیم های سفت و سخت در روز چندبار آب کرفس بخورید. بدین ترتیب اشتهای شما برای خوردن شیرینی جات و غذاهای چرب و سنگین کم می شود و به تدریج با مصرف غذای کمتر به وزن دلخواهتان می ...
5 تمرین ورزشی که بالای 40 ساله ها نباید فراموش کنند
که نباید بعد از سن 40 سالگی از آنها غفلت شود، بیشتر معرفی شده است: برای جلوگیری از بیماری های قلبی: تمرینات قلبی عروقی کمتر از یک درصد از زنان آمریکایی بین سنین 20 تا 39 سالگی از بیماری عروق کرونر قلب رنج می برند و این را موسسه ملی بهداشت این کشور اعلام کرده است. با این حال این رقم در سنین 40 تا 59 سالگی به 10 برابر افزایش می یابد. این در حالی است که پرداختن به تمرینات قلبی ...
پنج دستور درمانی با ریواس
دمای بالای 30 درجه سانتی گراد سبز تیره باقی می مانند. محل رویش آن در ایران دامنه بینالود، کوهستان های آذربایجان و کردستان، بلندی های البرز در شمال تهران، خراسان رضوی، کوه های روستای رباط ترک (دلیجان) و قلعه تخت کوه است اما بیشتر از همه سوغات نیشابور به حساب می آید . ریواس خواص منحصر به فرد و بسیار زیادی دارد که در اینجا به چند نمونه از آنها اشاره می کنیم : - مقوی قلب و اعصاب ...
چرا بدن انسان نیاز به تغذیه از گوشت مرغ دارد؟
توانید آن را برای لاغر شدن انتخاب کرده و بهتر از مواد مغذی آن ، استفاده کنید . افرادی که می خواهند مقدار چربی غذای شان را کم کنند، می توانند از گوشت مرغ استفاده کنند. لخم ترین قسمت گوشت مرغ، گوشت سینه می باشد که در مقایسه با ران، چربی اش نصف است . گوشت مرغ در مقایسه با گوشت گاو، چربی اشباع کمتری دارد. در ادامه به فواید آن اشاره می کنیم : منبعی سرشار از پروتئین و مناسب ...
4 راهکار مقابله با ترس ناشی از ملاقات با افراد جدید
به گزارش بلاغ ، غلبه کردن بر ترس ناشی از ملاقات با افراد جدید دریچه های جدیدی رو به زندگی می گشاید و بر تجربیات زندگی می افزاید. تعامل با غریبه ها برای موفقیت در کار، استحکام روابط و موفقیت در زندگی روزمره الزامی است. اگر خجالتی هستید، درونگرایید و یا از اضطراب اجتماعی رنج می برید، حتما در تعاملات عادی دچار حجم زیادی از استرس می شوید. کار کردن بر روی این استرس و صبوری کردن، می تواند از ترس شما ...
مدیتیشن چه تاثیری بر جسم و روح ما دارد؟
تواند به آرامش، کاهش استرس و حفظ سلامتی کمک کند. کسانی که مدیتیشن را به صورت مرتب انجام می دهند، هم کمتر دچار اضطراب و افسردگی می شوند و هم شادمانی و رضایت بیشتری از زندگی دارند. 1- مدیتیشن باعث تعادل هورمون کورتیزول و آدرنالین می شود در هزاران سال پیش، اگر انسان توسط یک ببر تعقیب می شد، بدن هورمون های استرسی مانند کورتیزول و آدرنالین را آزاد می کرد تا قدرت و سرعت را افزایش ...
رسیدن به آرامش ذهن با 10 حرکت ساده یوگا
. می توانید پیشانی تان را روی زمین قرار بدهید یا چانه تان با زمین در تماس باشد. مراقب باشید در ناحیه ی کمر خمیدگی ایجاد نشود. به اندازه ی 5 تا 10 تنفس در این وضعیت بمانید و سپس به آهستگی دستان تان را عقب ببرید تا به حالت اول بازگردید. استرس و اضطراب می تواند سبب بروز احساس ضعف ذهنی و جسمی شود. حالت های ایستادن متعادل راهی بسیار ملموس برای یافتن و پرورشِ نقاط قوت تان است. این حالت به ...
اگر دیالیز می شوید، مراقب قلب تان باشید!
قلب نیز بر اثر این مشکلات ضعیف می شود. وقتی که قلب وادار به فعالیت شدیدتر می شود، ضخامت بیشتری به خود می گیرد و بزرگ تر می شود. درنهایت، توانایی قلب برای پمپاژ کردن خون مشکل پیدا می کند. این روند در درازمدت نتیجه ای ندارد جز نارسایی قلبی. به همین دلیل هم به بیماران تحت دیالیز توصیه می شود که حتما چکاپ سالانه برای اطمینان از سلامت قلب و عروق شان را هم انجام دهند. آیا بیماران دیالیزی می ...
سخنرانی پر استرس چه خطراتی دارد؟
، استرس آمار مرگ زنان مبتلا به بیماری قلبی را تحت تاثیر قرار می دهد. محققان دانشگاه اِموری آتلانتا برای حدود 7000 زن و مرد مبتلا به بیماری قلبی، یک سخنرانی عمومی پراسترس از لحاظ روانی برگزار کردند. سپس جریان خون به سوی قلب آنها را اندازه گیری کردند. به دکتر ویولا واکارینو، زنان 50 سال و جوان تر حدود 4 برابر مردان همسن و سال خود یا زنان مسن تر با کاهش جریان خون به سوی قلب شان مواجه شدند ...
این ویتامین ها استرس را از بین می برند
به گزارش بلاغ ، اگر بگوییم که آزاد کردن تمام اضطراب اضافی می تواند به آسانی جای دادن یک یا دو قرص ویتامین در برنامه روزانه شما باشد، چه عکس العملی نشان می دهید؟ تحقیقات نشان داده است که در واقع برخی از ویتامین های مشخص، توانایی کاهش استرس را دارند. در ادامه این مطلب را به نقل از آشپزباشی بخوانید. ویتامین B ویتامین B. های مختلف زمانی که با ب. کمپلکس ترکیب شوند، تبدیل به یک ...
3 راهکار برای غلبه بر انواع ترس های مرضی
فوبی استفاده می کنند. این مدل ترسیدن حالتی غیرمنطقی دارد و زندگی فرد درگیر را مختل می کند. به طوری که فکر کردن در مورد آن ترس هم، حال فرد را بد می کند و شخص توان مقابله با آن را ندارد. به عنوان مثال بعضی افراد از گربه می ترسند، اما بعضی افراد حتی تحمل دیدن عکس گربه را هم ندارند. به این نوع ترس فوبیا گفته می شود. از علائم هیجانی فوبیا می توان به اضطراب فلج کننده، وحشت، احساس نیاز به فرار ...
عوارض یک بی خوابی ساده
بی خوابی های شبانه را تحمل کنید. چند تغییر ساده در عادات روزانه تان می تواند به حل این مشکل کمک کند. علل معمول بی خوابی استرس نگرانی های شما در مورد کار، مدرسه، سلامتی و خانواده و اتفاقات استرس زای زندگی موجب فعال ماندن ذهن تان در شب می شود. افسردگی در صورت ابتلا به افسردگی یا بیش از حد می خوابید یا خواب تان دچار مشکل می شود. این مسئله ناشی از ...
20 علت رایج درد شکم
در آدامس های بدون قند موجود است. شاید جالب باشد بدانید که خانمی 21 ساله به دلیل جویدن روزانه 16 آدامس بدون قند، به طور ناگهانی 5 کیلوگرم از وزن خود را از دست داد و دچار دردهای شدید معده و اسهال شد. استرس استرس منجر به سردرد، فشار خون بالا، بی خوابی و دردهای شکم می شود. افسردگی نیز با گوارش و دردهای شکمی رابطه مستقیم دارد. اگر در سمت چپ قسمت میانی ناحیه شکم خود احساس درد ...
8 فایده شگفت انگیز گیلاس و آلبالو برای سلامتی
تشکیل نشد. مصرف آلبالو با کاهش غلظت چربی خون، درصد توده ی چربی و وزن چربی شکمی مرتبط بود. خون موش ها سطح تورم بسیار پایین تری را نشان داد. التهاب با بیماری هایی مانند بیماری های قلبی و دیابت مرتبط است. با مصرف آب آلبالو، یا یک مکمل آلبالو، التهاب و چربی را که منجر به ناراحتی های قلبی و افزایش وزن می شود، در خون تان کاهش خواهید داد. 2. سلامت قلب را افزایش می دهد. تحقیقات ...
چگونه کمردرد را برطرف کنیم؟
سفت می کند. وقتی می ایستید، سعی کنید بدن تان را تا اندازه ای تعدیل کنید و اجازه دهید زانوهای تان در حالت نرم و انعطاف پذیر باشند. این حالت را در پیاده روی و ورزش هم حفظ کنید. استرس را رها کنید. دکتر جان سارنو در مورد تاثیر ذهن روی کمر، زیاد نوشته است. ناخودآگاه، وقتی استرس داریم، قسمت های مختلف بدن را سفت و منقبض می کنیم. اگر کمرتان مشکل دارد و همزمان اضطراب زیادی را هم در زندگی تجربه می کنید، ارزش این را دارد که از مدیتیشن یا سایر تکنیک های آرام سازی برای رها شدن از تنش های درونی استفاده کنید. ...
آنچه دندان ها در مورد سلامت عمومی شما می گویند
...> آنچه در ادامه خواهید خواند اختلالاتی در ارتباط با سلامت هستند که دندانپزشک تان به راحتی و با معاینه معمولی قادر به تشخیص آنها خواهد بود. این موارد را با هم مرور می کنیم: 1- اضطراب و کمبود خواب دندان ها می توانند نشانه خوبی برای سنجش میزان استرس، اضطراب و اختلالات خواب باشند. چنین مشکلاتی گاهی به دندان قورچه می انجامند. بر اساس نتایج بدست آمده از برخی از پژوهش های علمی، دندان ...
اگر این نشانه ها را دارید سکته در راه است
، متوجه وجود آن نخواهید شد. سعی کنید سالی یک بار هم که شده به پزشک مراجعه کنید تا سلامت بدن تان را چک کند. معیارهای مربوط به شیوه زندگی مانند رژیم غذایی همراه با مصرف مقدار زیاد میوه و سبزیجات و مصرف نمک به مقدار کم هم باعث می شود فشار خون کاهش یابد. اگر فکر می کنید کارهای بیشتری در این زمینه لازم است، مصرف داروها هم می تواند موثر باشد. به خاطر داشته باشید که درباره داروها و علائم مربوط به ...
21 فایده اسفناج برای پوست و سلامتی
.... این گیاه خوراکی یک منبع غذایی مهم پروتئینی برای گیاه خواران است چرا که به ساخت بافت های عضلانی و همچنین حمایت از رشد کلاژن کمک می کند. 5. کاهش فشار خون بالا: فشار خون بالا یا هایپرتنشن مسئول ایجاد بیماری های کلیوی، بیماری های قلبی و سکته ی مغزی است. مصرف اسفناج برای کاهش فشار خون مفید است چرا که برخی از اجزای آن به کاهش استرس و اضطراب کمک می کنند. مواد مغذی موجود در ...
عکاسی خیابانی
، ترس و اضطراب را نمایش می دهد. برای کامل کردن صحنه، بند لباس پسربچه از روی شانه اش افتاده و این قضیه احساس تشویش را بی نهایت می کند. بعضی از عکاسان خیابانی ای که می شناسم، عقیده دارند عکس های خیابانی باید به صورت کاندید و بدون اجازه سوژه گرفته شوند. اما آیا همین عکاسان اعتقاد دارند این عکس، ویژگی های یک عکس خیابانی را ندارد؟ خیلی از سوژه های عکس های آربس، آدم های غریبه ای بودند که در فضای ...
چه درمانی برای خروپف وجود دارد؟ علت آن چیست؟
خواب آلود باشد که انجام کار او مختل می شود و او در هنگام رانندگی یا استفاده از تجهیزات صنعتی در معرض خطر می باشد . اگر این اختلال سالهای زیادی ادامه داشته باشد ، ممکن است فشار خون بالا و بزرگی حجم قلب رخ دهد . ● آیا خروپف کردن شدید قابل درمان است ؟ آنهایی که شدید خروپف می کنند کسانی هستند که در هر حالتی خروپف کرده یا مزاحم خانواده هایشان هستند . این افراد باید معاینه پزشکی شوند ...
خواص درمانی و فواید غذایی آلبالو
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از افکارنیوز، آلبالو سرشار از ویتامین C و عنصر معدنی آهن می باشد، بنابراین برای افرادی که مبتلا به کمبود ویتامین C و آهن می باشند مفید است. همچنین در تصفیه خون اثر مثبتی دارد. ارزش غذایی آلبالو آلبالو سرشار از آنتی اکسیدان های طبیعی چون آنتوسیانین، کلروژنیک اسید، کورستین و کامپفرول می باشد و یکی از میوه هایی است که از ظرفیت آنتی ...
عوارض خطرناک فقر ویتامین D
ابتلا به بیماری آرتریت سوریاتیک هستند. به همین ترتیب، این پژوهش نشان داد 62 درصد از مبتلایان به آرتریت سوریاتیک با کمبود ویتامین D مواجه هستند، که شدت التهاب در نتیجه افزایش سطوح گلبول های سفید خون در بدن را توضیح می دهد. خطر افزایش یافته ابتلا به سرطان پروستات بنابر گزارش موسسه ملی سرطان آمریکا، بیمارانی با سطوح بالاتر ویتامین D در خون احتمال کمتری دارد به سرطان ...
فواید شگفت انگیز اسفناج برای بدن
بافت های عضلانی و همچنین حمایت از رشد کلاژن کمک می کند. 5. کاهش فشار خون بالا: فشار خون بالا یا هایپرتنشن مسئول ایجاد بیماری های کلیوی، بیماری های قلبی و سکته ی مغزی است. مصرف اسفناج برای کاهش فشار خون مفید است چرا که برخی از اجزای آن به کاهش استرس و اضطراب کمک می کنند. مواد مغذی موجود در اسفناج با کاهش K (پتاسیم) در بدن شما نقش مهمی را در حفظ تعادل پمپ سدیم ایفا می کنند. ویتامین C ...
