سایر منابع:
سایر خبرها
قوز نکنید
شود و حتی ممکن است که به عقب خم شوید و اندکی بدن خود را بچرخانید.وقتی که پشت میز می نشینید چنین حالتی را باید غدغن کنید.به جای چنین حالت بدنی پشت خود را به صندلی تکیه دهید و یک حوله لوله شده کوچک یا یک کوسن مخصوص کمر پشت قسمت میانی کمر قرار دهید تا انحنای طبیعی ستون فقرات شما حفظ شود.زانوهای خود را با یک زاویه قائم خم کنید و در همان ارتفاع یا اندکی بالاتر از سطح باسن های خود نگه دارید.و پاهای خود را ...
18 اردیبهشت مشکلات گوارشی در بیماری ام .اس
که سیستم ایمنی بدن به واسطه عوامل ژنتیکی یا محیطی و یا هردو صدمه ببیند و درنتیجه به بافت های خودی حمله کند. دستگاه گوارش می تواند به طور مستقیم یا غیر مستقیم تحت تاثیر قرار گیرد. تغییر سبک زندگی، استرس بالای بیماران و مصرف دارو می تواند به ایجاد یا تشدید علایم گوارشی بینجامد. مشکلات بلع بلع غذا، فرایند پیچیده و ناخودآگاهی است که با هماهنگی انواع عضلات و از مسیرهای ...
برای تثبیت وزن چه مقدار باید ورزش کنید؟
... از سوی دیگر، عدم تحرک و یکجانشینی نیز برایتان خوب نیست. بیش از حد نشستن می تواند خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی را افزایش دهد، بعلاوه فلکسور های ران را نیز تنگ می کند که می تواند منجر به درد پایین کمر و گرفتگی شود. نه خیلی بیش از حد فشار بیاورید و نه اینکه بی تحرک باشید، بلکه حد وسط و تعادل را رعایت کنید تا از مزایای کامل ورزش بهره مند شوید. اگر به اندازه کافی ورزش نکنید به سیستم ...
18 اردیبهشت سرگیجه
منتقل می کنند و به دنبال تغییرات وضعیتیی در سلول های مویی گوش داخلی فرد متوجه خم شدن سرخود می شود و تعادل خود را حفظ می کند. اگر فردی در آسانسور بالا و پایین برود در اینجا ساکول و اوتریکول مسؤول احساس ثقل بدن هستند لذا مجاری نیم دایره ای در سرگیجه های ناشی از تغییر در زاویه سر به دنبال خم شدن سر به جلو و عقب و اطراف نقش اساسی ایفا می کنند. علل سرگیجه های محیطی ...
18 اردیبهشت را ه های کنترل درمان ام اس با طب سوزنی
از قبیل تاری دید، بی اختیاری ادرار و مشکلاتی از این قبیل هستیم (در طب چینی اعتقاد بر این است که کبد به چشم باز می شود). شوک ناگهانی شوک ناگهانی باعث می شود که انرژی کانالهای قلب و طحال ناگهان تخلیه شود. از آنجائی که طحال علاوه بر هضم و جذب غذا وظیفه تغذیه عضلات را هم به عهده دارد. عضلات رو به ضعف و لاغر شدن می گذارند و نیز قلب که مسئول تنظیم جریان خون است. ...
18 اردیبهشت چند جرعه سلامتی !
: افراد در رژیم های غذایی خود برای لاغر شدن، هرگز مصرف لبنیات را فراموش نکنند. مرتضی صفوی افزود: براساس آخرین بررسی های وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، بدن 90 درصد مردم کشور با کمبود کلسیم مواجه است. وی اظهار داشت: لبنیات شامل ماست، شیر و پنیر از نیازهای ضروری بدن انسان است و نباید مصرف آن از برنامه غذایی افراد حذف شود. صفوی با بیان اینکه، سالم غذا خوردن بهتر از ...
تغییر رنگ مدفوع نشانه چیست؟
...> بیماری احتمالی: زخم دئودنوم، خونریزی داخلی در بخش بالایی دستگاه گوارش، مثل مری، معده و بخش ابتدایی روده کوچک نکته: مدفوعی که به خاطر خونریزی گوارشی، رنگ آن سیاه شده باشد، بسیار چسبناک بوده و بوی بدی هم دارد. این وجه تمایز مدفوع سیاهی که در نتیجه خونریزی روده ایجاد شده باشد و مدفوع سیاهی که به خاطر مصرف آهن یا داروهای حاوی بیسموت ایجاد می شود است. ...
8 فایده غذا خوردن روی زمین
به گزارش بلاغ ، نشستن روی زمین در وضعیت چهار زانو و غذا خوردن برای دستگاه گوارش انسان خوب است. حرکت رو به جلو و عقب در نتیجه خم شدن برای خوردن غذا و بازگشت به وضعیت طبیعی نشستن به عضلات شکم در ترشح شیره های گوارشی کمک می کند، که برای گوارش سریع و مناسب مورد نیاز هستند. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید. استفاده از صندلی به بخشی از زندگی روزمره مردم در نقاط مختلف جهان ...
18 اردیبهشت آموزش پیشگیری از کمر درد
زانوها به فرمان نزدیک شود). 2- نشستن طولانی در اتومبیل صحیح نیست و بهتر است هر 40-60 دقیقه از ماشین پیاده شوید و چند قدم راه بروید و کمر را به آرامی در جهات مختلف حرکتتت دهید. 3- موقع برداشتن و گذاشتن اجسام در صندوق عقب، زیاد خم نشوید. بهتر است یکی از پاها را روی سپر ماشین قرار دهید. ماشین هایی که لبه صندوق عقبشان کوتاه تر است از این حیث مناسب ترند. 4- استفاده از ...
روز جوان | فیلم بیانات رهبر انقلاب در دیدار جوانان (1377)
حالت خوبی نیست. البته در بعضی از اصول عقاید، باید همین گونه بود؛ یعنی بایستی با فکر دنبالش رفت و در یک نقطه ثابت و مستحکم ایستاد و قاطع گفت: این است و جز این نیست. در این جا، این است و جز این نیست ، بد نیست؛ خوب است. اما در مسائل اجتماعی، در مسائل سیاسی، در برخوردهای گوناگون اجتماعی، این است و جز این نیست ، درست نیست. به نظر من، انسان بایستی نظرات طرف مقابل را تحمّل کند و در مورد ترتیب اثر بر فکر ...
بعضی از عضلات، طعم شکر را احساس می کنند
به گزارش گروه علمی و فناوری آنا به نقل از Futurity، به خوبی می دانیم که جوانه های چشایی ما توانایی شناسایی شکر را دارند. بعد از صرف یک وعده غذایی، سلول های بتا در لوزالمعده افزایش میزان گلوکز در خون را احساس و هورمون انسولین را آزاد می کنند. انسولین به شکر کمک می کند تا وارد سلول شود؛ جایی که به عنوان سوخت مورد استفاده قرار می گیرد. جیاندی لین، از موسسه علوم زندگی دانشگاه میشیگان، در ...
چگونه در حرکت اسکوات از درد و آسیب زانو پیگشیری کنید؟
زانو درد در حرکت اسکوات اگر فرم درست را اجرا کنید، می توانید از بروز آسیب جلوگیری کنید. اما این درد می تواند علامت سندرم پاتلوفمورال و یا انحراف کشکک زانو باشد که چیز خوبی نیست. 1. کفش های مناسب بپوشید برای حمایت از بدن تان حتماً کتانی های خوب و مناسب بپوشید، مثلاً با کفش های نرمی که مناسب دویدن هستند، به هیچ عنوان اسکوات انجام ندهید. کفش های بدنسازی باید مسطح و ...
هر آنچه که در مورد ارتودنسی نمیدانستید
ارتودنسی گفت: اول اینکه باید دو فک روابط مناسبی با هم داشته باشند تا فرد بتواند خوب غذا را بجود. معمولا آنچه در سنین پایین تر شایع تر است و نیاز به درمان دارد، تنگی فک بالاست که با استفاده از یک پلاک ساده در کوتاه مدت درمان می شود. افزایش عرض فک بالا، هم فضای کافی برای رویش دندان ایجاد می کند هم رابطه دندانهای فک بالا و پایین را مناسب می کند. مورد دیگری که اهمیت دارد ممکن است فک پایین عقب ...
چگونه خرما تبدیل به اکسیر جوانی شد؟
در حالی است که در هر 100 گرم قند، 400 کیلو انرژی موجود است و مقدار انرژی ناشی از خوردن خرما از قند ساده بسیار کمتر است و بسیار کمتر از قند، افراد را دچار چاقی و اضافه وزن می کند.محمد بیرجندی افزود: 100 گرم خرما حاوی1/5 درصد پروتئین گیاهی از جنس مرغوب است و در خرما، مقداری فیبر غذایی موجود است که این مقدار فیبر موجود در خرما برای سلامت دستگاه گوارش و تغذیه بسیار مناسب بوده و علاوه بر آن کارتنوئید ...
5 تمرین ورزشی که بالای 40 ساله ها نباید فراموش کنند
در هفته انجام دهید. راه موثر دیگر برای پیشگیری از کمر درد و همچنین پا درد انجام دادن کار های روزانه به شیوه صحیح و به کار گیری شیوه های صحیح حرکتی است به عنوان مثال عادت کنید که در حالت نشسته یا ایستاده کمر خود را صاف نگه دارید و قوز نکنید. سعی کنید تا جای ممکن برای انجام کارها کمر خود را خم نکنید و به جای آن از لگن ( ران) یا زانو خم شوید. مثلا برای بلند کردن اجسام ، بستن بند کفش یا پوشیدن جراب یا شلوار خود و ... از زانو یا لگن خم شوید. کم کردن وزن بدن و همچنین پیشگیری از زمین خوردن و آسیب به کمر و ورزش درمانی دیسک کمر نیز راه های خوبی برای پیشگیری از کمر درد هستند. prevention. ...
خواص درمانی سماق در طب سنتی
غلبه صفرا و مواد گرم درون بدن می شوند، مخصوصا در اقلیم ها و فصول گرم، مفید می باشد. با توجه به مزاج این گیاه، که در درجه دو تا سه سردی و خشکی است، کسانی که مزاج سردی دارند باید مواظب باشند و ممکن برای سیستم گوارش و مزاج آنها مناسب نباشد و کسانی که مزاج گرمی دارند می توانند از سماق نفع ببرند. گفته شده که هر چه سماق تازه تر و رنگ رو به سرخی داشته باشد بهتر است. سماق ضد صفرا عمل ...
سخت ترین ورزش ها که عضلاتتان را به چالش می کشاند
عضلات خود را بهبود می بخشند. بکا بادیلا، مربی ورزشی می گوید: برپی مسلما برای همه یکی از منفورترین ورزش ها است، اما فوق العاده خوب است. بکا با وجود اینکه شاگردانش از این حرکت بدشان می آید همواره آن را در تمرینات به کار می برد چون برپی نه تنها باعث افزایش قدرت می شود بلکه ضربان قلب را نیز افزایش می دهد و نسبت به ورزش های کم شدتی که همان عضلات را به کار می برند کالری بیشتری می سوزاند. ...
پنج دستور درمانی با ریواس
خطرناک است . شیر مادرانی که ریواس می خورند، در نوزادان تولید اسهال می کند. ریواس، مقوی قلب و اعصاب بوده و برای درمان بواسیر مفید است . ریواس به عنوان فعال کننده عملکرد دستگاه گوارش، ناقل نمک های صفراوی و محرک ترشح کبد شناخته شده است. نخستین کار کرد آن در دهان این است که با تحریک جوانه های چشایی به واسطه مزه تلخ خوشایندش، موجب پاک شدن حفره دهان شده ودهان را برای چشیدن غذای ...
راه های رسیدن به سلامتی اینجاست
برای وعده ناهار درنظر بگیرید. ضمن اینکه خوردن سوپ باعث دریافت ویتامین ها و املاح ضروری شده و باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود. تند باشید! اگر دچار بیماری دستگاه گوارش مانند زخم یا ورم معده یا مشکلات روده نیستید، حتما از انواع فلفل مانند دلمه ای و کبابی برای تهیه غذا استفاده کنید. فلفل اگر کمی تند باشد، چه بهتر. به این دلیل که باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود. از سوی ...
رسیدن به آرامش ذهن با 10 حرکت ساده یوگا
فقرات صاف و نوک انگشتان پا به سمت بالا باشد. حالا کف دستان تان را در روی زمین بگذارید و پاهایتان را 10 تا 20 درجه باز کنید و در حالی که زانوهایتان با زمین در تماس است و کاسه ی زانو رو به بالاست، دستان تان را میان 10 یا 20 درجه ای که پاها را باز کرده اید، به جلو حرکت بدهید. حین انجام این حرکت دستان تان را خم نکنید. تأکید این حالت، کمک گرفتن از مفاصل باسن برای حرکت بالاتنه به جلو و حفظ طول بالاتنه ی ...
بازی، ورزش سلامت
بدن ها دارند توی گرمکن ورزشی، کش می آیند. دست ها طاق می شود بالای سر؛ خم به راست... خم به چپ. تکرار سوت های مربی بیشتر می شود. وقت درجا زدن است. صدای پاها توی هم می دود و چشم ها به هم می خندد. پیش درآمد چند بازی پرتحرک بومی- محلی، ورزش صبحگاهی گروهی از ورزشکاران صبح است که در یکی از روزهای بهاری سراغ شان رفته ایم؛ بازی هایی که با کمترین وسیله ممکن در فضایی اجرا می شوند که در اختیار تمام شهروندان ...
7 پیشنهاد برای سپری کردن اوقات فراغت در هواپیما
انواع کارهایی که شما می توانید در هواپیما انجام دهید به مدت زمان پرواز و تسهیلات خود هواپیمایی بستگی دارد. خوردن و آشامیدن غذا معمولاً در پروازهایی سرو می شود که طول آنها بیش از 4 ساعت است. غذا خوردن وقت را سپری می کند و مسافران را سرگرم نگه می دارد. متأسفانه، خدمات غذایی خطوط هواپیمایی در سال های اخیر کاهش یافته است. غذا خیلی خوب نیست و خطوط هوایی غذا را از پروازهایی که ...
کدام شیرخشک ها حساسیت زا هستند؟
.... انواع اصلی شیرخشک شیرخشک تولید شده از شیر گاو: بیشتر انواع شیرخشک موجود در بازار از شیرگاو تهیه شده اند و اصلی ترین مواد مغذی مورد نیاز کودک را دارند. تولید کنندگان ضمن خشک کردن شیر، پروتئین این شیرها را تغییر می دهند به طوری که دستگاه گوارش کودک بتواند آنها را به راحتی هضم کند. البته برخی کودکان به پروتئین های شیرگاو حساسیت نشان می دهند بنابراین به نوع خاصی از شیرخشک ...
تجربه رانندگی DS6 در مسیرهای خاکی و سخت +تصاویر
که البته آنچنان در ظاهر این موضوع مشهود نیست اما زمانی که 3 نفر در قسمت عقب خودرو می شینند، تا حدودی احساس تنگی دارند و عضلات کناری صندلی نمی تواند سه نفر را در آغوش بگیرند. اما نباید از تهویه صندلی های عقب به راحتی گذر کرد، زیرا قدرت بسیار مناسبی دارد. سقف این خودرو که کاملاً شیشه است، یک تکه بوده و سرنشینان عقب می توانند لایه پارچه ای آن را باز یا بسته کنند و سرنشینان جلو می ...
20 علت رایج درد شکم
درد شکم، یبوست متناوب با اسهال شدید، گاز و نفخ شدید همراه است. التهاب دردناک، زخم معده، زخم و انسداد در تمام نقاط دستگاه گوارش از وجود این عارضه در بدن خبر می دهد. البته سندرم روده تحریک پذیر می تواند با یک برنامه غذایی مناسب کنترل شود، اما از دیگر نشانه های این بیماری دردناک می توان به خستگی، سوء تغذیه، کاهش وزن شدید، خونریزی از مقعد، عفونت و در موارد شدید سرطان اشاره کرد. ریفلاکس معده ...
معایب و مزایای غذا خوردن قبل از خواب
مصرفی بدن تان به حدی می رسد که تنها بتواند کالری مورد نیاز برای ضربان قلب، شش ها، مغز و ارگان های حیاتی دیگر را فعال نگه دارد. و این میزان به طور معمول حداقل کالری مصرفی محسوب می شود. معایب خوردن غذا در آخر شب آن هم در حجم زیاد علی الخصوص هم که بیشتر از کربوهیدرات ها تشکیل شده باشد باعث افزایش درصد چربی بدن خواهد شد. خوردن پیش از رختخواب باعث تشدید رفلاکس است. و ...
ناراحتی های شایع در بارداری را بشناسیم
سوزش سر دل به شرح زیر است: خوردن غذای کمتر و افزایش تعداد وعده های غذایی خودداری از خم شدن پس از مصرف غذا خودداری از صاف خوابیدن پس از مصرف غذا پرهیز از مصرف الکل ، سیگار ، قهوه ، بالا بردن سر تخت و باقی ماندن به حالت نشسته استفاده از دارو های ضد اسید معده نفخ شکم در دوران بارداری نفخ شکم در دوران بارداری شایع می باشد و در بعضی اوقات با سوزش سر ...
قالیباف: با وزیر واردات چی مشکلات فرهنگیان حل نمی شود/ جهانگیری: ارزش لباس های وارداتی دختر وزیر 200 ...
... یک تفکر هم تفکر دولت مردم است که تفکر دولت مردم معتقد است که ما به اندازه کافی سرمایه های مادی و انسانی داریم روشهای مناسب خوب را با جوانان عزیزمان و تکنولوژی داریم و می توانیم 5 میلیون شغل را ایجاد کنیم می توانیم سامانه ملی کارانه را سازمان بدهیم و بتوانیم این ارتباط را مخصوصا همین محیط دانشگاهی برقرار کنیم و می توانیم به قشر محروم و کم درآمد بتوانیم یارانه آنها را افزایش بدهیم و میتوانیم ...
12 عادت روزانه زنان سالم و خوش اندام
، سفیده تخم مرغ با اسفناج یا یک لیوان آب میوه سبز برای صبحانه مصرف می کنند. میان وعده های حاوی پروتئین و چربی های سالم می خورند. زنان سالم از خوردن نمی ترسند و به درستی می خورند. آنها 5 تا 6 وعده در روز غذا می خورند: صبحانه، میان وعده، ناهار، میان وعده و شام. رژیم غذایی شان را محدود نمی کنند؛ هروقت گرسنه هستند می خورند و خوراکی ها را هوشمندانه انتخاب می کنند، مثل میان وعده هایی ...
21 فایده اسفناج برای پوست و سلامتی
که برگ های اش کمی پلیسه دارد. به لحاظ بافت شبیه به اسفناج های چروکیده- برگ است، اما به راحتی می توان آن را تمیز کرد. این اسفناج هم در بازار ها به صورت تازه و هم به صورت پردازش شده استفاده می شود. در ادامه به بیان و معرفی خواص اسفناج برای سلامتی، پوست و مو می پردازیم. خواص اسفناج برای سلامتی همه ی ما دیده ایم که ملوان زبل اسفناج می خورد و بعد از خوردن آن عضلات اش بزرگ و ...