خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 نشانه کمبود ویتامین در بدن
، حبوبات و غلات کامل. لب های رنگ پریده رنگ پریدگی لب ها به معنای کم خونی است و شما نیاز به مصرف آهن بیشتری دارید. سرماخوردگی بیش از حد می تواند ناشی از کمبود آهن باشد. بعلاوه فقر آهن می تواند سیستم ایمنی بدن تان را ضعیف کند. همچنین تلفیق رنگ پریدگی صورت و رنگ پریدگی لب ها می تواند نشانه آشکار کم خونی باشد. مواد خوراکی حاوی آهن: گوشت قرمز، غذاهای دریایی، لوبیا، سبزی ...
زنجبیل ، اکسیر زندگی
.... زنجبیل، یک ریشه است. اگر آن را از نزدیک دیده باشید ، شکل های عحیب و غریب و متنوعی دارد. از هر طرف که توانسته رشد کرده . موقع بریدن و رنده کردن ، کمی مقاومت می کند. کمی تند یا به قول بعضی ها تلخ است. اما انرژی درونی آن ، شما را برای ادامه ی فعالیت روزانه تان آماده تر می کند. خبر خوش تر این است که زنجبیل ، خاصیت چربی سوزی و لاغر کنندگی هم دارد. زنجبیل می تواند مانع چاقی ناشی از رژیم ...
غلات را چگونه بخوریم؟
قلبی یا محافظت در برابر آن نقش دارد و این چیزی است که در رسانه های عمومی بسیار نادیده گرفته می شود. در واقع، خوردن نوع خوبی از غلات (تا حدامکان دست نخورده و فرایند نشده) بعد از حفظ وزن و گزینش نوع صحیح چربی، برای داشتن یک رژیم غذایی سالم از بیشترین اهمیت برخوردار است. کدام مواد غذایی، در گروه غلات جای می گیرند؟ به طور کلی گندم، ذرت، جو، برنج و مشتقات آنها در خانواده غلات جای ...
مشکلات گوارشی می توانند روی وزنتان تاثیر بگذارند
... 3- یبوست وقتی شکمتان کار نمی کند آن احساس سنگینی که دارید ممکن است افزایش وزن باشد. اما خبر خوبی دارم: بدنتان در واقع کالری اضافی جذب نمی کند، یعنی این اضافه وزن واقعی نیست و بلکه وزن مدفوع است که باعث بالا رفتن اعداد روی ترازو شده. وقتی دچار یبوست هستید احساس خستگی و ناراحتی دارید و مسلما باعث بالا رفتن انگیزه تان برای ورزش نخواهد شد! راه حل: برای پیشگیری از یبوست ...
مهمان ناخواندۀ انگشتان پا
که ژن های شما به تنهایی باعث ریختن موهایتان نمی شوند. محققان می گویند اگر ساعات زیادی از روز زیر نور آفتاب کار می کنید، احتمال اینکه سرتان هرروز از مو خالی تر شود بالا می رود. به گفته آنها گرمای هوا در کنار اشعه uv خورشید، به موهای شما آسیب می زند و تعریق زیاد و خانه کردن گردوغبار در موهایتان، زمینه را برای ریزش مو فراهم می کند. تعریق در ناحیه سر و قرار گرفتن این ناحیه در فضایی مرطوب و گرم، شرایط ...
ماساژ این 5قسمت بدن معجزه میکند!
این نیاز به روغن ماساژ دارید. امروزه این روغن ها در اکثر داروخانه ها و مغازه های مخصوص وجود دارند. البته باید به نوع پوست فرد توجه کرد. اگر پوست وی حساس باشد، نیاز به روغن های مخصوص است. ملایم ترین روغن ها شامل روغن بادام و روغن جوجوبا می شود. حوله تمیز که گرم شده باشد نیز از دیگر لوازم مورد نیاز ماساژ خوب است. کدام قسمت های بدن به ماساژ نیاز دارند؟ علاوه بر ماساژهایی که به دستور ...
هر روز چقدر میوه بخوریم؟
...، بنابراین مقدار میوه ای که باید بخورید بستگی به این دارد که قرار است روزانه چند گرم کربوهیدرات مصرف کنید. بدین ترتیب در رژیم کتوژنیک نمی توان روی میوه ها چندان حساب کرد. البته این بدان معنا نیست که رژیم کتوژنیک رژیم خوبی نیست، بلکه در حقیقت پیروی از این رژیم به شما کمک می کند وزن کم کنید و حتی برای مبارزه با بیماری های گوناگون مفید است. در میان تمام میوه ها، انواع توت کمترین کربوهیدرات را دارند ...
غلظت خون را درمان کنید
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از افکارنیوز، افزایش تعداد گلبول های قرمز خون در واحد حجم را غلظت خون می گویند. میزان هموگلوبین خون در زنان باید بین 12 تا 14 گرم در دسی لیتر و در مردان بین 14 تا 16 گرم در دسی لیتر باشد و اگر این عدد در زنان از 16 و در مردان از 18 بالاتر برود، بیماری غلظت خون محسوب می شود. بعد از سن بلوغ، وجود هورمون هایی در مردان تحریکاتی در سیستم خونسازی بدن ایجاد می ...
اگر میخواهید در کارتان موفق باشید
که روز کاریتان را شروعمی کنید و به آن خاتمه می دهید. به همین دلیل از مدیران برتر کسب و کار و تجارت در مورد روتین روزانه ای که دارند، سؤالاتی پرسیده شده است. در ادامه به برترین موارد اشاره شده خواهیم پرداخت. پیاده به محل کارتان بروید اندی کتز مِی فیلد، مؤسس و مدیرعامل کمپانی هری گفته است: اکثر روزها من سعی می کنم پیاده به محل کارم بروم. کتز مِی فیلد می ...
قرص هیوسین چیست و در چه مواردی مصرف می شود؟
برطرف می کند. در کولیک صفراوی و کلیوی به عنوان داروی کمکی مصرف می شود. از این دارو در اعمال جراحی مربوط به چشم استفاده می شود. زیرا مردمک چشم را گشاد می کند. چگونگی مصرف قرص هیوسین برای استفاده بهتر است قرص هیوسین با یک لیوان آب مصرف شود. همچنین این دارو باید حداقل یک ساعت قبل از مصرف آنتی اسیدها یا داروهای ضد اسهال استفاده شود. مقدار مصرف برای بزرگسالان براساس نوع بیماری متفاوت است اما به طور ...
عناوین روزنامه های امروز / فال روزانه
نتایج خیلی خوبی به دست بیاورید. بعد از پایان ساعت کاری به جای این که برای اضافه کاری تا دیروقت در محل کارتان بمانید سعی کنید هر چه سریعتر به خانه رفته و بقیه وقتتان را با عزیزانتان بگذرانید، امروز می تواند فرصت خوبی برای پرداختن به مسائل خانوادگی و محکمتر کردن رابطه تان با عزیزانتان باشد. امروز برای شما هیچ حد وسطی وجود ندارد و هر احساسی را در شدیدترین حالت ممکن تجربه خواهید کرد. همین ...
8 خاصیت فوق العاده خاکشیر
. درمان فشار خون روی پای شما یکی دیگر از خواص معجزه آسای دانه های خاکشیر، کنترل و تسکین فشارخون است. اگر به فشارخون مبتلا هستید و در حال حاضر داروهای کنترل کننده فشارخون مصرف می کنید، می توانید از این شیوه برای اثربخشی بیشتر استفاده کنید. برای این منظور کافی است یک لیوان خاکشیر را به خوبی بکوبید و آن را به صورت پودری نرم درآورید، سپس در ظرفی ریخته و به مرور به آن آب اضافه کنید تا ...
روزانه چقدر میوه باید خورد؟
بخورید بستگی به این دارد که قرار است روزانه چند گرم کربوهیدرات مصرف کنید. بدین ترتیب در رژیم کتوژنیک نمی توان روی میوه ها چندان حساب کرد. البته این بدان معنا نیست که رژیم کتوژنیک رژیم خوبی نیست، بلکه در حقیقت پیروی از این رژیم به شما کمک می کند وزن کم کنید و حتی برای مبارزه با بیماری های گوناگون مفید است. در میان تمام میوه ها، انواع توت کمترین کربوهیدرات را دارند؛ بنابراین اگر می خواهید ...
18 اردیبهشت مشکلات گوارشی در بیماری ام .اس
که سیستم ایمنی بدن به واسطه عوامل ژنتیکی یا محیطی و یا هردو صدمه ببیند و درنتیجه به بافت های خودی حمله کند. دستگاه گوارش می تواند به طور مستقیم یا غیر مستقیم تحت تاثیر قرار گیرد. تغییر سبک زندگی، استرس بالای بیماران و مصرف دارو می تواند به ایجاد یا تشدید علایم گوارشی بینجامد. مشکلات بلع بلع غذا، فرایند پیچیده و ناخودآگاهی است که با هماهنگی انواع عضلات و از مسیرهای ...
برای تثبیت وزن چه مقدار باید ورزش کنید؟
رسان است. مقدار ورزشی که من توصیه می کنم انجام دهید، روزانه 20 تا 30 دقیقه و چهار مرتبه در هفته است. چه نوع ورزشی ایده آل است؟ ورزش های هدف دار – تمرین های انفجاری، ورزش های انطباقی مانند پیلاتس یا یوگا. این نوع ورزش ها سطح کورتیزول را تثبیت و به کاهش وزن کمک می کنند همچنین عضلات را حجم می دهند. در ادامه اصول اساسی خود برای ورزش بهینه را به شما می گویم: 1- کم حرکت ...
18 اردیبهشت چین و چروک چاره دارد
ضربه بزنید. از آب خیار استفاده کنید: آب خیار تاثیر زیادی در رفع چین و چروک های زیر چشم دارد و تیرگی زیر چشم را نیز کاهش می دهد. شما می توانید یک خیار را ورقه ورقه کرده و آن را به مدت 10-15 دقیقه روی سطح چشم های تان قرار دهید یا اینکه مقداری آب خیار تهیه کرده و پنبه را به آن آغشته کنید و به پوست یا زیر چشم ها بهه آرامی ضربه بزنید و نیم ساعت بعد صورت خود را بشویید. ...
10 ماده غذایی سالم را هر روز مصرف کنید
روغن زیتون را به رژیم غذایی تان اضافه کنید. کلم بروکلی: ترکیبات سولفور موجود در این سبزی با سرطان می جنگد.این ترکیبات منجر به افزایش تولید آنزیم های سم زدایی که بالقوه سرطان زا هستند، می شود. کلم بروکلی سدی محافظ در برابر سرطان سینه، سرطان ریه، سرطان روده بزرگ است. 125 میلی لیتر یا حدود 1 دوم فنجان از این نوع کلم را به طور روزانه مصرف کنید. ماست: یکی از غنی ترین منابع کلسیم ...
عسل درمان کدام بیماری هاست؟
را با کندر باید مصرف کرد. • عسل خواب آور است و به مبتلایان به بیماری کم خوابی توصیه می شود که قبل از خواب چند قاشق مرباخوری عسل میل کنند. • برای رفع کم اشتهایی مفید است و کلاً جریان خون را در بدن بهبود می بخشد. از این رو به رشد عضلات کمک می کند، پس برای بچه های کم اشتها و افراد ورزشکار بسیار مفید است. • عسل گرفتگی مویرگ ها را باز می کند و برای عروق بسیار مفید است ...
برای جوانان اغلب بدنبال این هستند که کدام کاندیدا سبک زندگی آنها را به رسمیت می شناسد
قرار دهند. شهابی: واقعیت این است که برخی از مکانیزم هایی که در فضاهای واقعی وجود دارد، مشوق مشارکت سیاسی نیستند؛ به عنوان مثال هنوز بعد از چند دهه وقتی شما فرم های مربوط به استخدام را پر می کنید در آن از سابقه عضویت شما یا یکی از اعضای خانواده تان در تشکل ها، احزاب یا گروه های سیاسی سؤال می شود و در صورت عضویت از شما توضیح خواسته می شود. در شعار، همه ما از مشارکت سیاسی جوانان استقبال می ...
پسر ناخلف مرسدس بنز را بشناسید
سفید و مشکی نمایان است که در بین آنها یک صفحه نمایش قرار دارد که مشخصات مختلفی از خودرو نظیر مسافت طی شده، میانگین مصرف سوخت، دمای داخل و خارج کابین و دیگر اطلاعات مورد نیاز را به شما نشان می دهد. همچنین در بالای این صفحه نمایش یک نوار باریک قرار دارد که دنده درگیر را مشخص می کند. برای روشن کردن پیشرانه 6 سیلندر 5/3 لیتری SLK350 تنها کافی است پدال ترمز را نگه دارید و دکمه استارت را فشار دهید. در حین ...
آشنایی با معایت و فواید فلفل تند
این مقیاس تندی، فلفل ها را بر مبنای میزان کپسایسین که نوعی ماده شیمیایی از گروه کپسیکوم است، می سنجد. این ماده همان ماده ای است که در فلفل های سبز و قرمز تند یافت می شود و باعث می شود که با خوردن آن احساس سوختگی به شما دست بدهد. در طب سنتی کشورهای آسیایی گفته می شود که فلفل علیرغم طبیعت گرم باعث خنکی و افت دمای بدن می شود و به همین دلیل هم هست که مردم کشور هندوستان، فلفل خیلی زیاد مصرف می کنند ...
طبیعت در خارتوران شاهرود عشوه گری می کند
...دل نواز و سخاوتمند. هم کلامی با ایشان چه مزه ای دارد با بانویی که در سیاه چادر عشایری نان می پزد وقتی از او می پرسم اینجا چه می کنی می گوید: دانه ای 250 تومان ... فکر می کند قیمت نان هایش را می خواهم بدانم شاید از بس تمام روز آن را تکرار کرده بر دهانش ماسیده است؟ دوباره تکرار می کنم این بار متوجه سؤالم می شود و می گوید: بی بی زهرا را به هرکس بگویی می شناسد سال هاست نان می پزم با هیزم ...
مهمترین نشانه های کمبود پروتئین چیست
به گزارش بهداشت نیوز، بدن برای اینکه به شما بگوید به اندازه کافی تخم مرغ, گوشت کم چرب, ماهی, آجیل, لبنیات و سبزیجات سرشار از پروتئین جهت سوخت رسانی به عضلات و سلامت کلی نمی خورید راه های مختلفی دارد. مرتب احساس ضعف و گرسنگی می کنید تری هوپو رومرو، نویسنده چندین کتاب پرفروش آشپزی، می گوید: برنامه غذایی گیاه خواری داشتم و متوجه شدم در تمام روز احساس نارضایتی ( گرسنگی ) و بی ...
همزیستی با بیماری موذی
اشتباه گرفته شوند اما یکی از نشانه های شایع ام اس هستند و نباید ساده از کنار آنها گذشت. ضعف و گرفتگی عضلات یکی از علائم آزاردهنده ام اس است که نه تنها حرکت را دشوار می کند بلکه بسیار هم دردناک است. این اسپاسم ها معمولا در بخش های انتهایی بدن مثل دست ها و پاها ایجاد می شوند و از چند دقیقه تا چند روز طول می کشند. بی حالی و خستگی غیرعادی هم در ام اس شایع است. به طوری که خستگی این بیماری با ...
برای تقویت میل جنسی چه غذایی بخوریم؟
...، ویتامین A و کلاژن است که برای تولید تستوسترون لازم هستند. از ماکا کمک بگیرید ماکا یک ریشه است که وقتی چهار سال پیش به پرو سفر کردم با آن آشنا شدم. ماکا نه تنها سوپر غذایی جدید است که سرشار از آنتی اکسیدان و خواص افزایش دهنده انرژی است، بلکه وقتی به صورت خوراکی مصرف می شود باعث تقویت تولید تستوسترون نیز است. ماکا سرشار از ویتامین های ضروری مانند ویتامین B، C و E و مواد ...
دمنوش هایی برای سلامتی بیشتر
پذیر رنج می برند بعد از مصرف کپسول های روغن نعنا بهبود خوبی در وضعیت خود مشاهده کرده اند. در واقع محققان مشاهده کردند دل درد این افراد به میزان 40 درصد و نفخ آن ها به میزان 50 درصد کاهش یافته است. به عقیده این محققان نعنا باعث کاهش ریفلاکس معده می شود.بهتر است بدانید که نوشیدن یک فنجان از این دمنوش قبل از غذا باعث تسکین عضلات معده شده و باعث می شود که غذا با سرعت بیشتری داخل آن به حرکت در بیاید؛ به ...
4 دلیل که چرا برای بچه ها طلاق بهتر از تداوم ازدواج ناموفق است
به گزارش بهداشت نیوز دوران عوض شده است؛ امروزه، تقریبا نیمی از تمام ازدواج ها در ایالات متحده به طلاق می انجامد. این که طلاق به بچه ها کمک می کند یا به آنها آسیب می زند به نحوه ی مدیریت آن توسط والدین بستگی دارد، اما یک چیز قطعی است: تداوم ازدواج ناموفق و ماندن در یک ازدواج سمی قطعا به بچه ها بیشتر آسیب می زند تا این که به نفع شان باشد. بچه هایی که مجبور هستند ازدواج های بی عشق و تداوم ازدواج ناموفق را تحمل کنند و تنش عاطفی را تاب بیاورند باید هر روز با رابطه ی ناکارآمد و ...
کدو تنبل نیست!
... خوردن تخم های کدو تنبل از شایع ترین نوع سنگ کلیه به نام سنگ اگزالات کلسیم جلوگیری می کند. این تخم ها سطح ماده ای را که باعث شکل گیری سنگ در ادرار می شود، کاهش می دهند. خوردن روزانه 10 گرم تخم کدو تنبل از تشکیل سنگ کلیه پیشگیری می کند. محافظت از استخوان های مردان پوکی استخوان فقط در خانم های مسن بعد از دوران یائسگی ایجاد نمی شود، بلکه مردان مسن نیز در معرض آن هستند و باید ...
روش های مختلف برای دریافت پروتئین بیشتر
به گزارش تیتر شهر : حتما دلیلی وجود دارد که حتی افرادی که به اندازه ی کافی نیز تناسب اندام دارند، به اسموتی خود پودرهای پروتئین اضافه می کنند. 11 روش برای دریافت پروتئین بیشتر پروتئین به بزرگ تر و قوی تر کردن عضلات شما کمک می کند. این ماده را باید در تمامی وعده ها مصرف کنید. متاسفانه بیشتر افراد این ماده را تنها در وعده ی شام مصرف می کنند. روش های زیر به شما برای دریافت ...
چند ورزش برای داشتن رابطه جنسی بهتر+عکس
شفاآنلاین سلامت انجام دادن فعالیت های فیزیکی می تواند لذت رابطه جنسی شما و همسرتان را بالا ببرد. در زیر به برخی از حرکات ورزشی که به بهبود کیفیت رابطه جنسی کمک می کنند، اشاره می شود. به گزارش شفاآنلاین ، هر فعالیتی مانند، پیاده روی سریع تا دوچرخه سواری، که بتواند ضربان قلب و مقدار تنفس تان را افزایش دهد، می تواند جریان خون در تمام بخش های بدن تان را افزایش دهد و در نتیجه کیفیت رابطه ...
