خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه راحت تر روزه بگیریم؟
غذایی خود حذف کنید. • قبل از روزه گرفتن، بدن خود را تقویت کنید. اگر بدن شما در شرایط خوبی این عمل را آغاز کند، بهتر دوام خواهد آورد. بنابراین قبل از روزه گرفتن مقدار زیادی آب بنوشید، غذاهای سالم و مغذی مصرف و از خوردن داروهای مضر خودداری کنید. آشپزخانه خود را آماده کنید اگر مواد غذایی مورد علاقه شما در معرض دید باشد، روزه گرفتن برایتان سخت تر خواهد شد. بنابراین: ...
خوردن گوشت قرمز را متوقف کنید
توان به عادات غذا خوردن ناسالم سرشار از مواد چرب و شیرین و نیز برخی فاکتورهای ژنتیکی اشاره کرد. برای جلوگیری از ابتلا به این بیماری و یا کنترل آن باید از سالهای نوجوانی نظارت ویژه ای بر رژیم غذایی خود داشته باشید و تا حد امکان از خوردن مواد غذایی پرچرب و سرخ کرده خودداری کنید. از طرفی فاکتورهای زیر در تحقیقات بسیاری به عنوان عوامل کاهنده چربی خون شناخته شده اند: مصرف ...
روزه اولی ها بخوانند
ناهار محسوب می شود و توان بدنی را تا افطار حفظ می کند؛ بنابراین تأکید می شود حتما به این وعده غذایی توجه کنند و در کنار آن از سالاد و سبزیجات استفاده شود. به گزارش میزان، مشاور تغذیه و رژیم درمانی در پایان خاطر نشان کرد: توصیه می شود حتما از میوه ها و سبزیجات که ذخیره آبی خوبی برای بدن محسوب می شوند، بیش از همیشه مصرف شود و از خوردن مواد کم ارزش غذایی، چون زولبیا و بامیه، فست فود، غذاهای چرب و سنگین خودداری کنند. همچنین برای تقویت بدن روزه اولی ها می توان استفاده از مغزهایی، چون بادام و فندق و پسته را در برنامه غذایی قرار داد. ...
این قسمت از کله پاچه را حتما بخورید
، چرت زدن و خمیازه کشیدن می شوند. مصرف غذای کله پاچه افزایش کسالت و بی حالی افراد را در این فصل به همراه دارد. حیدری با اشاره به مناسب بودن استفاده از کله پاچه در فصل زمستان عنوان کرد: کله پاچه غذای سنگین و دیرهضمی به شمار می آید و مصرف این غذا در این فصل سوخت وساز بدن را افزایش و مقاومت آن را در برابر سرما بیشتر می کند. وی تأکید کرد: بهترین نوع این غذا، کله پاچه گوسفند بوده و ...
بهترین زمان ورزش در هر فصل
صنف عطاران در خصوص اصل حرکت و سکون یادآور شد: حرکت خروج ماده از قوه به فعل و سکون باقی ماندن ماده در همان حال است. وی یادآور شد: اثرات و فواید ورزش بر بدن شامل دفع بیماری های مادی، تقویت حرارت غریزی، بهبود هضم، جذب بیشتر غذا توسط اندام ها، استحکام مفاصل و اندام ها، تقویت قوای بدنی، دفع بهتر مواد زائد بدنی و باز شدن روزنه های پوست است. قربانی فر در خصوص بهترین زمان ورزش برای افراد اظهار داشت: بهترین زمان برای ورزش در فصل ها: بهار (اواسط روز)، تابستان (ابتدای روز) و زمستان (اول یا آخر روز در مکان گرم) است. ...
8 ماده خوراکی نشاط آور
است آنها را در رژیم غذایی خود در فصل بهار بگنجانید. زیرا وقتی انتخاب های غذایی شما درست باشند، آینده سلامت شما بهتر خواهد بود. لعاب تربچه تربچه یکی از مواد غذایی است که مصرف آن در هوای گرم از بروز آلرژی و حساسیت های فصلی جلوگیری می کند. هویج رنده و خردل سعی کنید در سالاد کلم از هویج رنده شده،سس خردل به همراه مرغ و گوشت استفاده کنید.ماکارونی و نخود مصرف ماکارونی به ...
گیاهانی آهنی!
به گزارش بولتن نیوز ، به عنوان فردی که بیشتر زندگی خود را با یک رژیم غذایی گیاهخواری پشت سر گذاشته است و یا فردی که قصد دارد گوشت را از رژیم غذایی خود حذف کند، یکی از نگرانی های اصلی حصول اطمینان از دریافت آهن به میزان کافی از رژیم غذایی است. بر اساس گزارش موسسه ملی سلامت آمریکا، مقدار مصرف توصیه شده روزانه آهن برای بزرگسالان 8 تا 27 میلی گرم است و بانوان مسن، بانوان باردار یا مادرانی ...
با افتخار می نویسیم ساخت ایران
هم مدل هایی را که ایشان طراحی می کند، تولید می کنند. در کارآفرینی اشتغال غیرمستقیم در کنار اشتغال مستقیم قرار می گیرد و چرخه ای از افراد از یک حرکت اقتصادی منتفع می شوند. تولیدکنندگان پارچه، توزیع کنندگان، فروشنده ها و درنهایت تولیدکنندگان در این چرخه قرار می گیرند تا یک محصول به دست مشتری برسد. به تمام کارهای کارگاه خودش رسیدگی می کند و برنامه های توسعه ای متعددی هم در ذهن دارد. معضلی ...
بیماری نوظهور در کمین دختران جوان/ متهم ردیف اول پوکی استخوان / وضعیت سقط جنین غیر قانونی در ایران/ ...
این برندهای کرم ضد آفتاب را در فصل تابستان نخرید+ اسامی در فصل گرم تابستان اشعه ماوراءبنفش خورشید بیشتر می شود و بر اساس توصیه متخصصان پوست و به منظور جلوگیری از آفتاب سوختگی و سرطان پوست باید از کرم های ضد آفتاب استفاده کرد. این نشانه های هشداردهنده از فرسودگی شغلی شما خبر می دهند فرسودگی شغلی یک پدیده رایج بین افراد شاغل در رده های شغلی مختلف است و می تواند باعث ...
کارخانه مالت نهاوند سالانه 20 هزار تن محصول تولید می کند
: مالت تولید شده توسط کارخانه نهاوند به عنوان مواد اولیه تولید ماءالشعیر، مواد اولیه تولید شیرینی، انواع نوشیدنی ها و صنایع داروسازی مورد استفاده قرار می گیرد. رئیس اداره صنعت، معدن و تجارت نهاوند تصریح کرد: مالت تولید شده توسط این کارخانه به مصرف داخلی می رسد و توسط کارخانجات و شرکت های تولیدکننده ماءالشعیر خریداری می شود و کشورهای همجوار از جمله ترکیه و ارمنستان نیز برای خرید تولیدات این کارخانه اعلام آمادگی کرده اند. انتهای پیام/ 3140/ ...
نقش هورمون ها و عوامل عصبی در کنترل اشتها
امکانات تهیه ی غذا، در دسترس بودن آن، شکل ، بو، مزهی غذا و همچنین فرهنگ غالب جامعه در مورد نحوه، نوع و مقدار غذای دریافتی، در کنترل مقدار دریافت غذا و اشتهای فرد نقش بسیار مهمی ایفا می کنند.علاوه بر تأثیر جامعه و محیط، عواملی چون ژنتیک، عوامل عصبی، مواد مغذی خاص و هورمونهای ترشحی بدن در کنترل اشتها نقش مهم و اساسی دارند.نقش ژنها، مجزا از محیط ، در تعیین چگونگی مصرف غذا (به صورت مقدار و دفعات غذا خوردن ...
این نکته ها می توانند برای یک بارداری ایمن و آسان به شما کمک کنند!
باردار شود باید قبل از اقدام به بارداری، برای بررسی بیماری های مزمن مانند دیابت و آسم یا هر گونه اختلالات ژنتیکی ، مسائل و یا حاملگی های قبلی و چکاب سلامت کلی بدن به پزشک مراجعه کند. واکسینه شدن علیه بیماری ها هنگامی که یک مادر در حال برنامه ریزی برای بارداری است، بهتر است خود را علیه بیماری هایی که ممکن است در طول بارداری به آنها مبتلا شود و این بیماری ها برای حاملگی و کودک مضر ...
15 ماده خوراکی برای پاکسازی بدن از سموم
آفتاب نیوز : قطعا بدن شما هم مانند هر سیستم دیگری نیاز شدیدی به پاکسازی و رهایی از شر سموم دارد. نوع تغذیه ای که شما مصرف می کنید و حتی هوای تنفسی قادرند تا آلودگی ها و سمومی را در بدن شما تولید کنند که موجب اختلال و بیماری در بدن شما شوند؛ به همین سبب در این مطلب مطالبی را برای پاکسازی بدن در اختیار شما قرار خواهیم داد. با دکتر سلام همراه باشید. زمانی که سموم و آلاینده ها وارد ...
به عکس ها رای ندهیم!
، اجتماعی و فرهنگی باشد. شهرت گزینه دیگری است که افراد به آن نیاز دارند. ممکن است یک فرد به عنوان ورزشکار شهرت داشته باشد اما مقبولیت نداشته باشد. او توضیح داد: افرادی که از عکس های آتلیه ای به نیت پوشش دادن مقبولیت استفاده می کنند، ناکام می مانند زیرا در شهر گسترده ای مثل تهران دیگر چنین حرکتی جواب نمی دهد. شاید این کار در شهرهای کوچک جواب دهد، اما در کلانشهری مثل تهران کسی به چشم و ابرو ...
10 عادت شبانه زمینه ساز چاقی
به گزارش هفته نامه سلامت، همه افراد دوست دارند همواره اندامی متناسب و وزنی ایده آل داشته باشند. در این باره سعی می کنند به تغذیه، ورزش و... توجه کنند اما گاهی بعضی عادت های زندگی بدون اینکه چندان مهم به نظر برسد، زمینه ساز اضافه وزن و چاقی می شود. پیشنهاد می کنیم 10 عادت یادشده در این مطلب را بخوانید، شاید یکی از این عادت ها، علت اضافه وزن شما باشد. 1. کم خوابی یکی از مهم ...
این خوراکی ها مغز را می کشد
انجماد و بسته بندی خود خارج شده اند دوری کنید. 5- خوراکی های پرنمک غذاهای شور نه تنها برای فشار خون شما مضر هستند، بلکه پژوهش ها نشان می دهند رژیم غذایی با سدیم زیاد باعث اختلال در عملکرد شناختی می شود. هم چنین غذاهای شور اشتیاق شما را برای صرف نمک بیشتر می کند که این امر خود منجر به تغییر ادراک شما و توانایی مقاومت در برابر گرسنگی می شود. وقتی که شما مقدار زیادی نمک مصرف می ...
مصرف داروهای هورمونی دامی در پرورش اندام
احتمال وقوع مرگ را نیز به دنبال دارد. بنابر اعلام روابط عمومی سازمان غذا و دارو، وی با تاکید بر اینکه داروی دامی با مشخصات استفاده در حیوان تهیه و از طریق داروخانه های دامی و با نظر دامپزشک توزیع می شود، تصریح کرد: توزیع این دارو به روش های دیگر همگی قاچاق محسوب می شود و همین امر خطرات مصرف این داروها را بیش از پیش خواهد کرد. وی در پایان با ابراز تاسف از اینکه در مواردی فرد مصرف کننده، با علم کامل به دامی بودن دارو و عوارض بالقوه مصرف آن، باز هم اصرار به مصرف داروی دامی می کند، نسبت به انجام چنین کارهای خطرناکی هشدار داد. *ایسنا ...
نکات مولتی ویتامینی!
افراد مولتی ویتامین مصرف می کنند. البته باید توجه داشت که مولتی ویتامین ها هرگز جایگزین گروه های غذایی نیستند و نباید به دلیل استفاده از آن ها مصرف مواد غذایی تازه را از برنامه غذایی خود حذف کرد بلکه مکمل ها فقط برنامه غذایی را از لحاظ دریافت ویتامین و املاح غنی تر می کنند. مصرف مکمل نه تنها موجب تامین نیازهای تغذیه ای تامین نشده از غذاها می شود بلکه در بسیاری موارد موجب پیشگیری یا کاهش ...
حسن روحانی با 23,549,616رأی پیروز انتخابات شد
ماه نیست. سیف اله ابوترابی درباره اینکه برای شرکت در انتخابات چه مدارکی باید همراه رای دهندگان باشد، گفت: همانطور که پیش تر نیز اعلام شد، داشتن شناسنامه برای شرکت در انتخابات ضروری است اما الزامی برای همراه داشتن اصل کارت ملی وجود ندارد و همین که متقاضی شماره ملی اش را به خاطر داشته باشد کفایت می کند. البته بهتر است که افراد کارت ملی خود را در روز رای گیری به همراه خود بیارند ولی همانطور ...
نشانه های نیاز به سم زدایی یک فلز سنگین
. کی لیت درمانی برای تخلیه پلاک های کلسیم از شریان ها نیز مورد استفاده قرار می گیرد. تزریق دوز بالای ویتامین C می تواند به عنوان یک عامل کی لیت ساز عمل کند. آلومینیوم عمدتا از طریق ادرار دفع می شود. از این رو، گیاهان دارویی مانند خار شیری و ریشه قاصدک به همراه مصرف میزان زیاد از مایعات مانند آب به سم زدایی و از بین بردن آلومینیوم کمک خواهند کرد. پوست نیز می تواند به حذف آلومینیوم کمک کند ...
آیا کیوی لاغر کننده است؟
رادیکال های آزاد، از کیوی یک ماده غذایی ویژه ساخته است، آن هم ماده ای که در برابر تمام آسیب های بدنی ناشی از پدیده پیری مبارزه می کند.میزان فیبرهای محلول در کیوی بسیار بالاست، به همین دلیل با مصرف کیوی، عمل هضم و حرکات روده بهتر انجام می گیرد و در نتیجه امکان بروز یبوست کاهش می یابد.اگر کیوی در وعده صبحانه مصرف شود، برای عمل دفع بسیار مفید خواهد بود. می توانید کیوی را همراه با میوه های ...
شایعه ابطال صندوق های رای در شورای شهر شهریار صحت ندارد
منعی برای شهرهایی که جمعیت بیشتری دارند قائل نشده است، علت هم شاید این باشد که به هر حال در شهرها همواره ما جمعیت سیاری داریم که لزوما در آن شهر ساکن نیستند و به دلیل کار و یا تعلقات خاص در آن منطقه در رفت و آمد بوده و از امکانات آن شهر نه همیشگی بلکه به صورت پاره وقت استفاده می کنند. وی اضافه کرد: عرف هم حق می دهد که این افراد بتوانند در تعیین شورای آن شهر موثر باشند، به هرحال تا زمانی ...
گفت وگو با معاون مسکن وزارت راه و شهرسازی: 200 میلیارد دلار را در خانه های خالی حبس کردند
دولت یازدهم ناشی از این بود که سرمایه هنگفتی بدون منطق بازار صرف سرمایه گذاری در مسکن و به قصد سودآوری بالا شد. برآورد می شود حدود 200 میلیارد دلار در خانه های خالی حبس شده است؛ این سرمایه اگر آزاد و وارد اقتصاد کشور می شد، رشد اقتصادی سرعت بیشتری می یافت ولی متاسفانه این اتفاق نیفتاد. دولت یازدهم برای مقابله با این رکود چه اقداماتی انجام داده؟ دولت در ابتدا برنامه ریزی کرد ...
خواص عدس و فوایدی که برای سلامتی دارد
می توانید شب ها به جای گوشت از عدس استفاده کنید. 40 تا 50 گرم عدس خام به همراه سبزیجات دیگر بهترین انتخاب است. آیا می توان عدس را جایگزین گشت قرمز کرد؟ در کل، به دلیل وجود آهن و پروتئین در خواص عدس ، آن را گوشت فقرا هم می نامند. البته بر خلاف پروتئین های حیوانی، عدس فاقد ویتامین B12 است که در گوشت وجود دارد. بنابراین نمی توان تنها از این ماده غذایی استفاده کرد، زیرا گوشت دارای مواد ...
تغییر رنگ مدفوع نشانه چیست؟
...> مدفوع قهوه ای خیلی روشن علت تغییر رنگ: چربی زیاد در بدن، مشکل کبد یا یبوست مدفوع سیاه علت تغییر رنگ: مصرف قرص های آهن و گوشت قرمز ممکن است باعث ایجاد مدفوع تیره رنگ شوند. اگر مطابق با غذایی که مصرف کرده اید رنگ مدفوعتان تغییر کرده است، جای نگرانی نیست. رژیم غذایی مانند مصرف لبو، شیرین بیان یا استفاده از سالیسیلات بیسموت برای دفع غذا نیز می تواند ...
توصیه های غذایی ساده برای جلوگیری از افسردگی
چند دهه گذشته دقیقا همزمان با دور شدن رژیم های غذایی ما از مواد غذایی تازه و کامل افزایش یافته است. افراد بسیاری در انتهای دیگر طیف اجتماعی اقتصادی نیز رژیم غذایی سالمی ندارند. اگر فردی پر مشغله هستید و به مصرف غذاهای حاضری و فوری عادت کرده اید چون مجبور به این کار هستید، این سطح استرس موجود نیز با افسردگی مرتبط است. همانند دیگر مشکلات سلامت مانند بیماری دیابت و بیماری قلبی عروقی ...
وقتی استخوان ها پوک می شوند!
استفاده کند از راه های پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان می باشد. دکتر باقری ادامه داد: برای افراد مسن ورزش و فعالیت منظم و مصرف منظم لبنیات، تشخیص به موقع پوکی استخوان شروع به موقع اقدامات درمانی، برای درمان و پیشگیری بیماری پوکی استخوان موثر است. وی در پایان توصیه کرد: در صورت ایجاد بیماری پوکی استخوان ، افراد باید سریعا مراحل درمان را آغاز کنند تا از عواقب جبران ناپذیر آن جلوگیری گردد ...
در پرورش اندام ، خطر مرگ را بالا می برد
دبیر ستاد مرکزی داروها و سموم سازمان غذا و دارو نسبت به مصرف داروهای هورمونی دامی مورد استفاده در پرورش عضلات دام بویژه اسب های مسابقه در ورزش بدنسازی و پرورش اندام هشدار داد. به گزارش ایسنا، یسنا به منش، با بیان اینکه یکی از مهم ترین دسته داروهایی که در ورزشکاران سوء مصرف می شود، استروئیدهای آنابولیزان هستند، این داروها را مشتقات هورمون مردانه یا تستوسترون معرفی کرد که توسط متخصصین در ...
ساخت ربات با قابلیت عرضه انواع نوشیدنی و پخش اخبار و لطیفه
و در آن از رایانه کوچک و ارزان قیمت Raspberry Pi، میکروفون توکار، بلندگو و یک حلقه ال ای دی استفاده شده است. ربات یاد شده به یک پمپ و برخی قابلیت های های جذاب دیگر نیز مجهز است. این ربات دارای هشت محفظه برای نگهداری مواد مختلف است و با ترکیب این مواد با نسبت های مختلف می تواند نوشیدنی های متنوعی را به کاربران تحویل دهد. ربات یاد شده بعد از گذشت مدتی درک بهتری از سلیقه افراد ...
مواد غذایی که تمرکز کودکان را افزایش می دهند
...، حبوبات و انواع مواد غذایی غنی شده با آهن مثل ماکارونی یا نان اشاره کرد. – ماده دیگری که از اهمیت خاصی در تمرکز دانش آموزان برخوردار است، اسیدهای چرب امگا 3 نام دارد. اسیدهای چرب امگا 3، نوعی از چربی های سالم هستند که برای غشای سلولی مغز ضروری به حساب می آیند. بدن انسان نمی تواند امگا 3 تولید کند، پس باید این ماده مهم را به رژیم غذایی اضافه کرد. کمبود امگا 3 در دانش آموزان می تواند ...
