خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هفت دلیل برای خوردن بیشتر غلات
به گزارش پیک نکا ، همه مان می دانیم که غلات خالص (طبیعی) سالم تر از غلات اصلاح شده اند و فواید سلامتی زیادی را به همراه دارند.بر طبق یافته ها، رژیم غذایی غنی از غلات خالص خطر ابتلا به چند بیماری را کاهش می دهد: مثل بیماری قلبی، دیابت نوع دو، چاقی و برخی اشکال سرطان. به گزارش سلامتی، آرد گندم، برنج قهوهای، آرد جو و ذرت حاوی سبوس غنی از فیبر، تخم جوانه مغذی و درون دانه های نشاسته دار ...
ضررهای روزه گرفتن بدون سحری
شده بین مصرف افطار و شام : بهتر است که افطارمختصر صرف شده وبعد از آن شام مصرف شود و فاصله کمی بین این دو باشد زیرا به شخص روزه دار کمک می کند تا اشتهای بیشتری برای خوردن سحری داشته باشد. توصیه های تغذیه ای جهت نوجوانان در حال بلوغ روزه دار: به علت نیاز به مواد مغذی در پسران و دختران در حال بلوغ می بایست دریافت انرژی آنها بیش از افراد عادی باشد زیرا دارای میانگین رشد ...
هنگام روزه داری پرخوری و کم خوری ممنوع
وعده افطارشود. به گفته وی مصرف غذاهای چرب، شور و شیرین سبب تشنگی بیشتر و نوسانات قند خون و ضعف در میان روز می شوند و مصرف میوه هایی با آب زیاد مانند هندوانه در پیشگیری از بروز تشنگی موثر است. این متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی در پاسخ به این سوال که روزه داران برای وعده افطاری بهتر است چه نوع مواد غذایی را مصرف کنند، گفت: در وعده افطار توصیه می شود ابتدا مقداری مایعات گرم یا ...
روزه داری در زمان بیماری های مختلف
آن جریان خون و خون رسانی مناسب به کلیه است.بر این اساس روزه داری اگر به طور صحیح انجام نشود و همراه با مصرف مقادیر مناسب آب (هشت لیوان) در فاصله افطار تا سحر نباشد، می تواند برای کلیه ها خصوصا در بیماران مبتلا به دیابت، مبتلایان به فشار خون و افراد سالمند خطرآفرین باشد.کم آبی شدید بدن خصوصا در سال هایی که ماه رمضان با تابستان و فصول گرم مصادف می شود، می تواند در افرادی که تشکیل سنگ های کلیه و ...
روزه باعث سلامتی و ره توشه ای برای یازده ماه دیگر سال است
. تدابیر سحر از تدابیر افطار شروع می شود، روزه را باید با مواد شیرین مزه ای مثل آبجوش و نبات و خرما باز کرد و بعد نان و پنیر و سبزی که حاوی ریحان، جعفری و خُرفه باشد و سپس شام مختصر میل شود. در بین افطار و سحر باید به خوردن آب و میوه ها توجه داشته باشیم تا آب مورد نیاز بدن تامین شود. میوه ها می تواند از نوع طالبی، هندوانه، خربزه، گرمک و گیلاس باشد، البته نباید چای ...
رمضان موصل پس از آزادی + تصاویر
رمضان در موصل پیشینه ای دیرینه و قدیمی دارد، از جمله اینکه از چند هفته قبل زنان موصلی با تمیز کردن و آراستن خانه به استقبال این ماه مبارک می روند. معروف ترین خوراک ها و غذاهایی که سفره های افطار و سحری و مهمانی های روزه داران موصلی را طی ماه مبارک رمضان رنگین می کند، به طور معمول انواع شیرینی ها مانند باقلوا، شیرینی شکری، رشته ای، انواع ترشی ها می باشد که این شهر به آن معروف است، همچنین ...
این خوراکی ها را در ماه رمضان فراموش نکنید
چربی ها و دیگر مواد ضروری نیاز دارند، از این رو ما نباید بدون هماهنگی پزشک به طور سرخود برخی از گروه های غذایی را از سبد غذایی خود حذف کنیم، چه بسا با کمبود دریافت گروهی از مواد غذایی بدن ما دچار مشکلات جبران ناپذیری شود وجود چربی ها در رژیم غذایی برای عملکرد صحیح هورمونها لازم و ضروری است. همچنین بدن ما با استفاده از برخی از چربی ها؛ ویتامین ها، و مواد معدنی مورد نیاز بدن را جذب می کند که اگر به ...
بعد از افطار ورزش کنید
نکنیم فشار زیادی بر بدن وارد می شود که این موضوع ورزش کردن قبل از افطار را پر خطر می سازد زیرا کم آبی سلسله زیان های گسترده ای به سلول های بدن می رساند. این عضو پژوهشگاه علوم ورزشی گفت: در ماه رمضان مهمترین نکته ای که روزه داران باید به آن توجه کنند آب گیری مناسب بدن در فاصله ساعت های میان افطار تا سحر است افراد باید در این فاصله دو لیتر آبی را که برای سلامتی بدن توصیه شده است مصرف کنند. ...
حال و هوای رمضان با آداب و رسوم کهن خراسان جنوبی
و سپس شروع به خوردن سحری می کنند که معمولاً غذاهای گرم و پختنی است که در اغلب موارد همراه با برنج است. هنگام سحر، خانواده ها بچه های 5 و 6 ساله خود را نیز بیدار می کنند تا به بیدار شدن در سحرها و سحرخیزی و روزه گرفتن عادت کنند. روزه گیران بعد از صرف سحری و چای نیت روزه می کنند تا چند دقیقه قبل از اذان صبح هر چه می خواهند تناول می کنند و پیش از اذان دهان و دست خود را پاک و ...
توصیه های ورزشی در ماه رمضان
غذا و آب کافی دریافت کنید. روش های مختلف را امتحان کنید و ببینید که کدام با بدن شما سازگارتر است. تنظیم برنامه ورزشی مطابق با ماه رمضان اگر معمولا ورزش سخت انجام می دهید و ورزش صبحگاهی دارید، باید برای رمضان برنامه خود را تغییر دهید. ورزش با شدت زیاد برای بعد از افطار مناسب است. اگر می خواهید صبح ها ورزش کنید باید شدت آن را کاهش دهید تا بدن زیاد عرق نکند، برای مثال ...
توصیه های کاربردی طب اسلامی و سنتی برای روزه داری آسان و سالم
هضم در فصل گرم و زمان دیر افطار، به منظور رعایت قاعده خوابیدن قبل از نیمه شب بنا به توصیه حکمای طب ایرانی، باید در افطار، از غذاهای سبک استفاده کنیم. همچنین مصرف غذاهای متنوع و متعدد که ظرفیت هضمی متفاوتی دارند و مدت زمان مورد نیاز برای هضم هر کدام با دیگری متفاوت است، به هیچ عنوان توصیه نمی شود. پیشگیری از یبوست و کمبود آب و رفع تشنگی خدادوست در ادامه با اشاره به اهمیت دفع ...
راه های پیشگیری از سردرد در رمضان
مصرف این مواد از مدتی قبل از شروع ماه رمضان می توان از عوارض ترک ناگهانی آن در این ماه پیش گیری نمود. سردرد به علت کم خونی یکی دیگر از علل سردرد در ماه رمضان و در ماه های دیگر سال کم خونی است. بیماران دچار کم خونی با رعایت دستورات زیر می توانند در ماه رمضان روزه بگیرند: 1- شربت عسل با آب جوش (بدون لیموترش) بعد از سحری و قبل خواب میل شود. 2- همراه افطار و ...
فوائد خرما: چرا هنگام افطاری باید خرما بخوریم؟!
روزه دار پس از ساعت ها تشنگی و گرسنگی با خوردن خرما می تواند کمبود شدید ویتامین ها و مواد غذایی و کاهش قند خون خود را جبران کند . خرما مملو از مواد مغذی و مفید است و به آسانی هضم و جذب می شود و قند و مواد معدنی بدن را فوراً تأمین می کند و شادابی را به روزه دار بازمی گرداند و خستگی را دور می کند . خرما به علت داشتن مقدار زیادی آهن ، درمان کم خونی است و از خاصیت ضد سرطان ...
با این ترفندها افطار را به یک وعده غذایی کامل تبدیل کنید
افطاری یک نوع غذا را تدارک ببینند و از طبخ غذاهای متنوع دوری کنند. زیرا استفاده از دسر ها و مواد غذایی شیرین و متنوع در افطار سبب می شود که پس از پایان ماه رمضان با مشکلاتی همچون افزایش قند و چربی خون، اضافه وزن و چاقی روبرو شوند.صمدپور یادآور شد: مصرف سالاد و سبزی افزون بر اینکه از بروز کم آبی در بدن جلوگیری کرده به دلیل دارا بودن فیبر نیز احساس سیری در افراد ایجاد می کند. از سوی دیگر فیبر موجود در سبزیجات مانع از پدید آمدن یبوست در روزه داران می شود. ...
سفره افطار نیازمندان به همت خیران رنگین شد
ترویج خوبی ها و ایجاد شادی و طراوت روزه داران در هنگام افطار می شود. حمیدرضا شیران از اجرای طرح همیان مولا در قالب توشه برکت از یکم تا 24 ماه مبارک رمضان خبر داد و تصریح کرد: 88 هزار خانوار تحت پوشش کمیته امداد هستند و طبق برنامه ریزی انجام شده در شب های ماه مبارک رمضان مددجویان مهمان سفره افطار کمیته امداد هستند. مدیرکل کمیته امداد استان اصفهان تصریح کرد: در این طرح خیران و ...
آیا تروریست های داعش روزه می گیرند؟
روز مانده به پایان ماه رمضان است. علاوه بر این به مغازه ها اطلاع رسانی کرده اند که باید 10 روز مانده به عید فطر بسته شوند. همین موضوع باعث شده است مردم مناطق تحت اشغال داعش اقدام به انبار کردن مواد اساسی و مورد نیاز خود کنند. تروریست ها همچنین سال گذشته فتوا داده بودند که روزه افرادی که از این گروه متنفر باشند، باطل است. مفتی تروریست ها در این باره گفت: روزه کسانی که داعش را در عراق و ...
روزه داران از مصرف نوشابه های گازدار و نوشیدنی های سرد خودداری کنند
. رئیس مرکز مدیریت حوادث و فوریت های پزشکی استان مازندران تصریح کرد: در هنگام افطار از مصرف بی رویه شیرینی جات و سایر مواد غذایی پرهیز شود که موجب ایجاد تغییرات ناگهانی افزایش و کاهش قندخون می شود. صالحی طبری گفت: افرادی که به هر دلیلی طبق دستور پزشک دارو مصرف می کنند و قصد روزه گرفتن دارند حتما با پزشک خود مشورت کنند. وی یادآور شد: از مصرف نمک به همراه غذا در ...
باز کردن روزه با مایعات گرم از نفخ پس از افطار پیشگیری می کند
به گزارش خبرگزاری فارس از یاسوج افطاری و سحری خوردن روزه داران خود قواعدی دارد که در طب ناب اسلامی به موارد زیادی از این قواعد اشاره شده است. ** باز کردن روزه با مایعات گرم از نفخ پس از افطار پیشگیری می کند و خالی بودن معده و پر شدن معده پس از چند ساعت نخوردن غذا علت اصلی نفخ پس از افطار است، زیرا معده آمادگی تحمل حجم غذای زیاد را ندارد. ** پس از نوشیدن مایعات گرم استفاده از ...
22 خاصیت برای چغندر
٫ آنتی اکسیدان موجود در چغندر به تقویت بافت های بدن و سلامتی پوست کمک می کند. 12٫ چغندر به طور طبیعی دارای مقداری آهن و اسید فولیک می باشد. به علت دارا بودن این مواد، توانایی افزایش اکسیژن برای فعالیت های مختلف را دارد. 13٫ چغندر تاریخچه قدیمی برای نیروبخشی دارد. این سبزی هم در ساخت سلول ها و هم در بهبودی بعد از بیماری نقش بسزایی دارد. چغندر یک ماده مفید برای هضم مواد غذایی ...
حلیم با طعم سیرابی!
به گزارش شفاف، این سال ها و در ایام ماه مبارک رمضان، در گوشه و کنار بسیاری از خیابان های تهران، واحدهای مختلف از کبابی گرفته تا سبزی و آبلیمو فروشی، دیگ های آش و حلیم را همراه با کاسه های یکبار مصرف، در کنار خیابان قرار می دهند و به عرضه آش و حلیم می پردازند. صف های بعضا طولانی نیز هنگام افطار مقابل این واحدهای صنفی تشکیل می شود و به نوبت آش و حلیم را تهیه کرده و برای سفره افطار به منزل می برند ...
آیا می دانید میزان نیاز بدن شما با توجه وزنتان به آب چقدر است؟
به هنگام صبح باعث دفع سموم از بدن و بهبود سوخت و ساز و سلامت و زیبایی پوست می شود. افراد در ماه رمضان در دو وعده سحر و افطار باید آب مورد نیاز بدن را مصرف کنند، اما برای جلوگیری از مشکلات گوارشی ناشی از نوشیدن حجم بالای آب، روزه داران باید آب را در بازه های زمانی مختلف مصرف کنند و می توانند برای بهبود طعم به آن لیموترش اضافه کنند. منبع: ...
هورمون های شادی آور کدامند؟
هر آدمی است. بدن انسان معمولا در دو حالت قرار دارد: جنگ یا پرواز (سمپاتیک) و استراحت و هضم (پاراسمپاتیک). با توجه به استرس های گوناگون روزمره، بدن انسان معمولا در حالت سپماتیک قرار دارد و ما باید به تحریک هورمون هایی بپردازیم که بدن را به حالات پاراسمپاتیک هدایت کنند تا به آرامش برسیم. هورمون های شادی آور کدامند؟ هورمون ها مواد بیوشیمیایی هستند که متابولیسم بدن را ...
معرفی 10 نرم افزار ویژه ماه مبارک رمضان برای گوشی های هوشمند
باید به فکر تغذیه خود باشیم. اپلیکیشن تغذیه رمضان در این راه به کمک شما می آید. در این اپلیکیشن برنامه غذایی سی روزه برای ماه رمضان شما تهیه شده که سفره غذایی شما را متنوع تر می کند. طرز تهیه این غذا ها هم آموزش داده شده تا به سرعت بتوانید غذای هر روز را درست کنید. این غذا ها از لقمه های کوچک تا انواع آش و سوپ و غذاهای برنجی مناسب ماه رمضان را شامل می شود. نکته دیگر درباره این اپلیکیشن توصیه های ...
10 خرداد مروری بر ملاحظات دارویی و مکمل ها در ماه مبارک رمضان
...، حقوقدانان مسلمان و نیز پزشکان و داروسازان در رابطه با راه های مصرف دارو که روزه را باطل نمی کنند وجود دارد این است که تمام موادی که از طریق پوست جذب بدن می شوند نظیر کرم ها، پمادها و نوار چسب های حاوی مواد دارویی استعمال شیاف ها، دراژه های طبی و محلول های واژینال ، عضلانی، مفصلی یا وریدی به استثنای تغذیه از راه وریدی و آمپول های تقویتی اکسیژن و گازهای بیهوشی مصرف دهان شویه ها، غرغره دارو یا ...
تشنگی های ماه رمضان را چگونه برطرف کنیم؟/قسمت دوم
بازخبر / ماه رمضان چند روزی است که آغاز شده است و اکثریت مردم روزه دار هستند اما روزه داری مسائلی را نیز به همراه دارد که مهمترین آن ها تشنگی است و با توجه به طولانی بودن روز در بسیاری از روزه داران به وجود می آید. بهترین راه برای جلوگیری از تشنگی در طول روزه داری این است که هنگام سحر و افطار از نوشیدنی های مناسب استفاده کنید. نوشیدنی های خوب برای سحری سحر زمانی است که باید ...
بوی بد دهان در ماه رمضان را چگونه برطرف کنیم؟
نگه می دارد. به همین دلیل نوشیدن چای بدون شیرینی بین افطار تا سحر توصیه می شود. نوشیدن آب و لیموی تازه و نمک همراه پالپ لیمو نیز دهان را خوشبو می کند، به خصوص این مورد ، بوی بد سیر و پیاز را تا حد زیادی کاهش می دهد. مرطوب نگه داشتن فضای دهان ، راهکاری برای پیشگیری از بوی ناخوشایند خشکی دهان به دلیل کاهش بزاق ترشح شده رخ می دهد و هنگامی که بزاق کافی در دهان ترشح نشود، مواد غذایی در ...
آیا دوغ برای روزه داران مفید است؟
بوده و بهتر است دوباره مصرف آن در فصول و اقالیم گرم رونق گیرد، آب دوغ خیار است. این خوردنی سالم و مفید، هم غذائیت دارد، هم خنکی و رطوبت. از بهترین خوردنی ها در تابستان بوده و می توان با افزودن مواد مختلفی به آن (مغز گردو، سبزیجات مختلف، موسیر، کشمش و مویز، سیب و به، نان سبوس دار و ...) روی اثرات، میزان غذائیت و شدت حرارت و رطوبت آن کار کرد. در برخی مناطق ایران، دوغ را با پونه استفاده می کنند. پونه، نعناع، کرفس، جعفری و زیره گیاهانی هستند که می توانند باعث جذب بیشتر کلسیم شوند. در کتب طب سنتی آمده است این گیاهان می توانند سبب تقویت سلول های استخوان ساز شوند. منبع: زومیت ...
دفع تمام سموم از بدن با روزه داری در ماه مبارک رمضان
با توجه به مزاجی که دارد باید رفتار متفاوتی نسبت به روزه داری داشته باشد. وی در توضیح انواع مزاج های افراد گفت : به طور کلی چهار مزاج یا طبع که شامل، دموی که مزاج گرم و تر، صفراوی که مزاج گرم و خشک است، سوداوی که مزاج سرد و خشک و بلغمی که مزاج سرد و تر می باشد. روزه داری در بدن ما مزاج گرمی و خشکی را ایجاد می کند لذا کسی که مزاج گرم و تر دارد و دموی است روزه برایش خیلی خوب ...
قندهای مفید و مضر را بشناسید
به گزارش بلاغ ، آیا می دانید کدام یک از انواع قندها برای رشد فرد مناسب هستند و کدام یک از رژیم های غذایی حاوی کربوهیدرات، بر رشد فرد تأثیر می گذارند؟ در حال حاضر کربوهیدرات ها مورد توجه زیادی قرار گرفته اند. وقتی در مورد کربوهیدرات ها فکر می کنید، احتمالا مواد غذایی زیر در ذهن شما تداعی می شوند: نان، برنج، پاپ کورن(ذرت بوداده) و همچنین ذرت خام، سیب زمینی، کرفس، انبه، هلو، موز تازه ...
فواید روزه داری از دیدگاه طب سنتی
...، ام. اس و انواع بیماری های صعب العلاج به حساب می آید و تا سال بعد بدن انسان را از تمام بیماری ها بیمه می کند. عامل اصلی بروز بیماری های خطرناک به دلیل غلیظ شدن شدید خون و رسوب گذاری مواد فاسد در عروق گوناگون بدن است که روزه داری با استفاده از مزاج گرم و خشک به بهترین شکل ممکن تمام آلودگی ها را در بدن می سوزاند. مزاج گرم و خشک، مزاج ویژه ماه رمضان است که بهتر است آن را ...
