خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فتوای مضحکی دیگر از مفتی وهابی / تهران-مشهد 6 ساعته خواهد شد/منحصربه فردترین هتل جهان در کرمان/ورزش هم ...
، حلیم یا آش رشته هستند که در ظرف های یکبار مصرف ریخته می شوند. وی ادامه داد: استفاده از ظرف های یکبار مصرف فومی که معمولاً برای غذاهای گرم و چرب استفاده می شوند، بسیار نامناسب هستند. این متخصص تغذیه در رادیوسلامت توصیه کرد: اگر روزه داران می خواهند غذای نذری تهیه کنند تا حد امکان از ظروف یکبار مصرف استفاده نکنند، زیرا قرار دادن غذا در این ظروف، به خصوص فومی آن بسیار خطرناک است ...
روش برای افزایش بهره وری در کار از خانه
...> زمانی که از منزل کار می کنید، خیلی سخت است که دست از کار کردن بکشید و به کارهای شخصی خودتان رسیدگی کنید. یکی از راه های حفظ تمرکز هنگام کار کردن این است که از لحاظ ذهنی خیالتان راحت باشد که برای کارهای شخصی خود به اندازه ی کافی زمان خواهید داشت. به عنوان مثال برای انجام کارهایی مانند نظافت منزل، خرید کردن و ورزش کردن در طول روز زمان های لازم را اختصاص دهید. این کار به شما کمک می کند زمانی که مشغول ...
با خواص هلو میوه محبوب تابستانی بیشتر آشنا شوید
خون را بر عهده دارد و به همین دلیل هم تامین مقدار کافی آن برای بدن می تواند شانس بروز بسیاری از بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد. آهن برای خون سازی بدن بسیار ضروری است و خوردن هلو می تواند در پیشگیری از بروز کم خونی و مسایل مرتبط با آن هم مفید باشد. همچنین هلو منبع خوبی از منیزیم است که به شکل الکترولیت در بدن وظیفه تنظیم فشار خون و توازن سیالات بدن را به عهده دارد. 2) ضد سرطان ...
چربی هایی که نباید مصرف آنها را فراموش کنید
در برابر مصرف شیرینی مقاومت ایجاد می کند. آجیل: آجیل ایده آل ترین میان وعده از سوی طبیعت است و سرشار از ویتامینEو اسیدهای چرب آمینه، به همراه اسیدهای چرب غیر اشباع. خوردن مصرف منظم گردو خطر ابتلا به دیابت را 50 درصد و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را 30 درصد کاهش می دهد. ضمن این که خوراکی موثری در کمک به جلوگیری از بروز سکته مغزی است. کره بادام زمینی: مصرف منظم این خوراکی خطر ...
این غذاها را بدون ترس از وزنتان بخورید
سعی کنید سوپی با سبزیجات بالا و سدیم پایین انتخاب کنید. سوپ های کنسرو شده معمولا سدیم بسیار بالایی دارند بنابراین توصیه می شود سوپ خودتان را درست کنید. مایعات را فراموش نکنید علاوه بر غذا خوردن در طول روز باید برای کاهش وزن حواستان به مایعاتی که می خورید نیز باشد. نوشیدن مایعات به اندازه کافی می تواند بخش مهمی از برنامه کاهش وزن باشد. اگر به ...
6 نوع چاقی و راه های خلاصی از آنها
...> چاقی پایین تنه شامل قسمت های پایین پا (گلابی شکل) این نوع چاقی بیشتر در زنان باردار دیده می شود. پاها ممکن است حالت بادکرده داشته باشند. در صورت امکان بهتر است این افراد به ورزش های ایروبیک آبی بپردازند. این ورزش ها فشار وارد بر پاها و مفاصل را کاهش می دهند. بالا نگه داشتن پاها نیز می تواند به بهبود این شرایط کمک کند. معده بزرگ و بیرون زده و چربی قسمت فوقانی پشت (سیبی شکل) همانند چاقی نوع اول، این نوع چاقی ناشی از کمبود تحرک است. تمرینات ورزشی نقش مهمی در برطرف شدن این نوع چربی دارد. خوردن غذا به طور منظم و در مقادیر کم نیز می تواند کمک کننده باشد. ...
با این نکات کلیدی انرژی بدن تان را تا پایان ماه رمضان حفظ کنید
...> شادنوش در مورد کسانی که بدون خوردن سحری اقدام به روزه گرفتن می کنند، گفت: این افراد در طول روز دچار افت قند خون، کاهش تمرکز و توان کاری می شوند که این عوارض هیچ ارتباطی به روزه گرفتن ندارد بلکه نتیجه تغذیه نامناسب است. وی تصریح کرد: روزه داران باید در وعده سحری از مواد عدایی حاوی کربوهیدراتهای پیچیده و دارای فیبر مانند غلات کامل، حبوبات و سبزیجات به جای کربوهیدراتهای ساده مانند قند، مربا ...
فعالیت های ورزشی در ماه رمضان چگونه باید باشد؟
غذایی سالم، نیازهای بدنشان را تامین کرده و از فوائد روزه داری برای سلامتی خود برخوردار گردند. وی رعایت برخی نکات تغذیه ای در ورزش را در زمان روزه داری را لازم بر شمرد و این موارد را این چنین عنوان کرد: وعده سحر به هیچ عنوان حذف نشود؛ چرا که بیشتر انرژی مورد نیاز روز بدن با خوردن سحری تامین می شود. حدود 90 دقیقه قبل از اذان صبح بیدار شده و در سحر از مواد غذایی پروتئین دار(تخم مرغ ...
دیرخوابیدن کودکان را جدی بگیرید
خانه و محیط اتاق خواب کودک الگوی خواب کودکان از لحاظ سنی و الگوی خواب کودکان یک ساله بین 14 تا 15 ساعت در روز میباشد که ممکن است دو ساعت در طول روز و بقیه را در شب سپری کنند که با افزایش سن مقدار خواب کاهش پیدا می کند ودر کودکان پنج ساله تقریبا 10 یا 11 ساعت در روز است که بتدریج میزان خواب به 9 تا 10 ساعت در روز میرسد. برخی کودکان زیادتر و بعضی دیگر کمتر می خوابند و با توجه به ...
تاثیر افکار منفی بر DNA افراد
فشار و اجبارتان برای این کار بیشتر باشد، جلب توجه به آن بیشتر خواهد بود. در یک مطالعه ی کوچک مشخص گردید که اجتناب بیشتر از احساسات و افکار منفی با تلومرهای کوتاه تری همراه بوده است. از طرفی حتی عدم تمرکز نیز برای تلومرها بد است، زیرا وقتی افراد درباره ی کارهایی که انجام می دهند فکر نمی کنند، هرگز به اندازه ی زمانی که درباره ی آن فکر و اندیشه می کنند خوشحال و خرسند نخواهند بود. از این رو توصیه می شود تا با انجام اعمال عبادی (مانند نماز، روزه، دعا و ...) ، پیاده روی (طولانی مدت) و پیروی از یک برنامه ی غذایی سالم سبب آسیب کمتر به تلومرها و افزایش طول عمر و سلامتی خودتان شوید. ...
چگونه با روزه داری لاغر شویم؟
.... در این وعده ترجیحا باید مواد کربوهیدارتی مانند برنج و نان و نیز انواع سبزیجات و میوه ها مصرف شود. عبدالعزیزی با بیان اینکه ماست و خیار و انواع خورشت ها غذاهای مناسبی برای وعده سحر محسوب می شوند، اظهار کرد: روزه داران حتما باید با آب گرم و چند عدد خرما روزه خود را افطار کنند، زیرا معده ساعت ها خالی بوده و بهتر است با آب گرم که نزدیک به دمای بدن است، روزه افطار شود؛ البته استفاده از چای و یا شیرگرم هم بلامانع است. ...
کوتاه بودن دوره شیردهی مادر با خطر ابتلای فرزند به کبد چرب
توسعه یافته است که از هر چهار نفر بزرگسال یک نفر تحت تاثیر آن قرار می گیرد. این بیماری با تجمع چربی در بین سلول های کبد بروز می کند و معمولا با چاقی و مقاومت بدن در برابر انسولین ارتباط دارد. محققان آمریکایی از کبد بیش از 1100 نوجوان 17 ساله که داده های مربوط به دوران بارداری و شیردهی مادران آنها پیگیری شده بود، سونوگرافی کردند. جزئیات سوابق بارداری مادر و تغذیه نوزاد با بروز بیماری کبد چرب ...
برای داشتن بارداری سالم، این نکات را بدانید
لازم برای یکسری تغییرات در زندگی روزانه خود را داشته باشید. اگر گربه دارید سعی کنید ظرف شن او را دیگر شما تمیز نکنید. در مدفوع گربه ها انگل وجود دارد که می تواند منجر به بیماری توکسوپلاسموز شود که برای جنین در حال رشد خطر مرگ دارد. به همین دلیل باید هنگام گلکاری و باغبانی نیز حتما دستکش دست خود و از خوردن گوشت های نیم پز نیز خودداری کنید. در طول بارداری باید قرص های ویتامین مصرف کنید. باید ...
هفت راهکار برای چاق نشدن/ وعده های غذایی را افزایش دهید
همان مقدار غذایی را که در سه وعده می خورید، باید در 6 وعده بخورید نه اینکه بیشتر غذا بخورید. خوردن مقادیر کم غذا در وعده های متعدد، متابولیسم بدن را افزایش می دهد. 3.خوردن غذاهای کم کالری سعی کنید از مواد غذایی کم کالری یا چربی سوز مانند سبزی ها میوه ها و غلات سبوس دار استفاده کنید. 4. ورزش کردن اگر شاغل هستید سعی کنید روزانه مقداری از مسیر کار خود را ...
فواید علمی روزه داری
در برنامه های غذایی ). علم درباره فواید روزه گرفتن چه می گوید؟ بیایید بررسی کنیم که چه زمانی روزه داری خوب است و چه زمانی ممکن است آسیب برساند. آیا روزه گرفتن برایمان خوب است؟ مزایا و معایب ایده اینکه حذف غذا خوردن می تواند سالم باشد شاید در ابتدا متناقض به نظر برسد، چون غذاها حاوی مواد مغذی هستند و شما به آنها نیاز دارید. جواب اینکه روزه می تواند سالم باشد یا خیر ...
چی بخوریم بچه خوشگل بشه؟
.... از این رو به بانوان باردار توصیه می شود خوردن میوه ها و سبزیجاتی را که کلسیم زیاد دارند، فراموش نکنند. بهترین غذا برای عموم مردم به ویژه بانوان باردار سبزی های خام و پخته و انواع میوه هاست. گیاهان و درختان، مواد غذایی را از زمین، آب، هوا و نور خورشید می گیرند و برای ما غذا درست می کنند. غذای سالم و طبیعی، همه میوه ها مفید هستند مخصوصاً مرکبات: سیب، به، گلابی، خرما. اما هر ...
پیشنهادی برای کاهش تشنگی در ماه رمضان
به گزارش شفاف ، نوشیدن آب زیاد بین غذای سحری، به امید جلوگیری از تشنگی در طول روز اشتباه است، زیرا باعث رقیق شدن شیره معده و در نتیجه نفخ و اختلال در هضم می شود. توصیه می شود برای تامین آب لازم، از حدود یک ساعت بعد از افطار تا نیم ساعت قبل از سحر، حداقل 6 لیوان آب بنوشید. توجه داشته باشید که از خوردن چای پررنگ، قهوه، کاکائو و موادی که باعث دفع بیشتر آب (به علت مدر بودن) از بدن می شوند ...
روزه درمان بیماری های جسمی و روحی/ روزه خیر کثیر است
با این وضعیت، بدن از قبل آمادگی لازم را کسب می کند و باید تمرین رژیم غذایی داشته باشیم که پذیرفتن وضعیت جدید، به تدریج در ماه مبارک رمضان اتفاق می افتد. یعنی مقاومت فیزیولوژیک لازم در بدن ایجاد شده و طی روزهای آینده تحمل فرد برای مقابله با گرسنگی و تشنگی بالا می رود . این پزشک عمومی ادامه می دهد: در طول روزه داری، هورمون هایی مانند آندورفین ها در خون افزایش می یابد که موجب آرامش خاطر و ...
مبارزه با سیکل قاعدگی در ماه رمضان باعث لخته شدن خون در عروق مغزمی شود
در روز باید مصرف شود یا آنتی بیوتیک ها که باید روزانه 3 بار مصرف شوند را می توان داروهای جایگزین با روزی یک وعده پیشنهاد داد، البته این در مورد تمام بیماران عفونی و آنتی بیوتیک ها صادق نیست. شما برای بیماران روزه دار چه توصیه های تغذیه ای دارید؟ اگر نوسان قند خون بیماران دیابتی بالا نباشد، رژیم های خاصی که مقدار کربوهیدارات آنها مشخص شده باشد، می توانند روزه بگیرند. ...
روایت نجات یافتگان از حملۀ داعش
استخدام شده و برای پیگیری کار استخدام و دیدار با نماینده گنبد کاووس به تهران آمده بود. او می گوید: برای پیگیری کار استخدام و ملاقات با نماینده شهرمان به تهران آمده بودم، ساعت 10 و 20 دقیقه به مجلس آمدم. به من گفتند نماینده شهرمان ساعت 12 و 30 دقیقه به من وقت ملاقات داده است، دو ساعت مانده بود. دیدم هوای بیرون گرم است، با اینکه مسافر بودم و روزه نبودم اما امکان غذا خوردن در بیرون هم نبود ...
برای افزایش شانس بارداری، چه کار کنیم؟
پایه بدن و ثبت آن •ثبت روزانه مقدار ترشحات •ثبت روز شروع خونریزی (که همان آغاز چرخه است) •ثبت تاریخ نزدیکی اگرچه اکثر زوج هایی که قصد بارداری دارند ظرف 5-6 ماه به خواسته خود می رسند اما در دست داشتن اطلاعات چرخه باروری باعث می شود بدانند در کدام روز ها احتمال موفقیت شان بالا است. اندازه گیری دمای پایه بدن در طول تخمک گذاری بدن هورمون ...
بهترین غذاها در بارداری، بخورید و انرژی بگیرید
برای یک بارداری سالم نیست، کلسیم، فولات، فیبر و آنتی اکسیدان های ضدبیماری دارد و از آنجاییکه ویتامین C بالایی هم دارد، به بدن درجذب آهن کمک میکند، البته وقتی همراه ماده غذایی غنی از آهن میل شود. صبحانه غنی شده فولات، هم قبل از بارداری مورد نیاز است، هم در هفته های ابتدایی بارداری؛ اما در 9 ماهه بارداری، نیاز شما به ویتامین B بالا میرود. متخصصان نیاز روزانه خانم های باردار به ...
حضرت علی (ع)
بودم که رسول خدا صلی الله علیه و آله و سلم بشانه علی بن ابیطالب زد و فرمود یا علی تو از مؤمنین،اولین کسی هستی که ایمان آوردی و تو از مسلمین اولین کسی هستی که اسلام اختیار کردی و مقام و نسبت تو بمن مانند مقام و منزلت هارون است بموسی. همچنین نوشته اند که بعث النبی صلی الله علیه و آله یوم الاثنین و اسلم علی یوم الثلاثا . (4) یعنی نبی اکرم صلی الله علیه و آله و سلم روز دوشنبه بنبوت ...
خوراکی های سقط کننده، باید بدانید
...> نتایج برخی از مطالعات انجام شده نشان داده اند که برخی از گیاهان دارویی از جمله زعفران در ایجاد سقط موثر هستند و با توجه به این که مردم مناطق مختلف به خصوص جنوب استان خراسان که سطح زیر کشت زعفران آن بالا است، ناگزیر به طرق مختلف با این گیاه در تماس هستند. نتایج بررسی میزان سقط در خانم های بارداری که در طول فصل برداشت با زعفران تماس داشته اند و خانم های بارداری که هیچ گونه تماسی با آن نداشته اند، نشان ...
دورریز یک سال غذا، معادل 380 هزار وام ازدواج
و تالارها به چشم می خورد اما علی اصغر میرابراهیمی، رئیس صنف رستوران و سلف سرویس ها معتقد است که حالا چند سالی است دور ریز مواد غذایی در رستوران ها کاهش داشته است. میرابراهیمی با اشاره به این که دورریز غذا در رستوران های ایرانی مقدار خیلی کمی است، می گوید: رستوران ها در ایران کمتر مشکل دورریز غذا را دارند، نه که نباشد اما این درصد و میزان آنقدر کم هست که جزو این آمار نیاید . او دلیل این ...
قند کمتر، خودمراقبتی بیشتر
صنعتیاستفاده از میوه هایی نظیر سیب و هلو و گلابی که قند کمتری دارند و محدود کردن مصرف میوه های شیرین مانند انگور، خربزه، خرما، انجیر، توت و.....استفاده از میوه های تازه به جای شیرینی و شکلات به عنوان میان وعده، خوردن چای با مقدار کم خرما یا کشمش به جای قند، استفاده از میوه به جای شکر در تهیه دسرها، پذیرایی با میوه به جای شیرینی و شکلات در مناسبت ها، تهیه و مصرف انواع مربا، دسر و شربت های کم شیرین. ...
برای تقویت میل جنسی چه غذایی بخوریم؟
...: هرچقدر جامعه بیشتر به سمت استرس می رود تعداد بیمارانی که درگیر این مشکل خصوصی شده اند نیز بیشتر و بیشتر می شود. دلایل زیادی وجود دارد که باعث می شود افراد، میل جنسی را تجربه کنند از جمله مشکلات پزشکی، داروها، استرس، سبک زندگی و بالا رفتن سن طبیعی. به گزارش سایت دکتر کرمانی، برای خانم ها نبود علاقه، کاهش میل جنسی و عدم توانایی تجربه ارگاسم، برای آقایان انزال زودرس و حتی اختلال در ...
در بارداری چی بخوریم؟
هفته نامه سلامت: در دوران حاملگی، با غذاهای سالم، ترکیبی مطلوب از مواد مغذی برای تولید مثل فراهم سازید. در سه ماه دوم حاملگی، شما حدوداً به بیش از300 کالری در روز نیاز دارید. این غذاها را به برنامه غذایی خود اضافه کنید تا کیفیت غذاهای دوران حاملگی شما بالا رود. در دوران حاملگی، با غذاهای سالم، ترکیبی مطلوب از مواد مغذی برای تولید مثل فراهم سازید. در سه ماه دوم حاملگی، شما ...
ورزش در زمان حاملگی، مجازها و غیرمجازها
...> پیاده روی شاید اولین ورزشی است که به زنان در طول بارداری توصیه می شود، زیرا ساده است و هر شخصی قادر است آن را انجام دهد البته تا زمانی که شما عوارض بارداری ندارید، در غیر این صورت ورزش شما محدود خواهد شد. هم چنین این ورزش به تجهیزات خاص یا عضویت در باشگاه نیز نیاز ندارد. پیاده روی می تواند بر جنبه روانی و عاطفی بارداری شما نیز تاثیر بگذارد و کاری کند تا روی بدن تان کنترل داشته باشید و ذهن شما را ...
مصرف 2 بار در هفته از این خوراکی پرطرفدار شما را می کشد!
زیست بوم- بهداشت و سلامت: به نقل از Dailystar ، یک مطالعه در مجله آمریکایی تغذیه بالینی نشان داد، خوردن تنها 2 بار سیب زمینی سرخ کرده در هفته خطر مرگ ناگهانی را 2 برابر افزایش می دهد. محققان آزمایشی را بر روی 4400 نفر بین افراد 45 تا 79 ساله انجام دادند، در طول این مطالعه هشت ساله 236 نفر از افراد شرکت کننده جان خود را از دست دادند. به گفته محققان، مصرف سیب زمینی سرخ کرده بخصوص قسمت ...
