سایر منابع:
سایر خبرها
محققان: روغن نارگیل مصرف نکنید
.... انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که افراد مصرف چربی های اشباع از جمله در کره، پنیر، گوشت قرمز و سایر مواد غذایی پایه حیوانی را محدود کنند. تحقیقات در دهه 1950 از ارتباط میان چربی اشباع شده و کلسترول LDL که باعث افزایش خطر ابتلا به حمله قلبی می شود، حکایت دارد. کلسترول LDL به کلسترول بد معروف است زیرا سطح بالای آن می تواند باعث تجمع پلاک در شریان ها شده و ابتلا به ...
جایگزین های مقرون به صرفه برای مکمل های گران قیمت
. منابع: دانه ها، غلات کامل، غذاهای دریایی، گوشت اندام های داخلی حیوانات و تخم مرغ روی به بدن شما کمک می کند تا از غذای مصرف شده بیشترین بهره را ببرد، از واکنش های آنزیمی محافظت کرده و به تولید مجدد و رشد دوباره سلول ها و بافت ها کمک می کند. منابع: محصولات غلات کامل، گوشت ها، تخم مرغ، نخودها، دانه های روغنی و غیر روغنی پروبیوتیک ها ...
می خواهید 25 ساله بمانید؟ این راه ها را امتحان کنید
غیر استاندارد و سنگین خودداری کنند، زیرا می تواند علاوه بر پیری و چین و چروک صورت، سبب مشکلات فقرات و ارتوپدی، بالارفتن فشارخون ودردهای عضلانی شود. خواب نیز یکی دیگر از عوامل مهم و بسیار مفید برای سلامت بدن و جوان ماندن است، خواب به اندازه هشت ساعت در روز می تواند باعث ترمیم سلول های پوستی، استراحت اعضای بدن بویژه قلب و مغز شود، افرادی که دچار کم خوابی و بی خوابی هستند معمولاً بیشتر از ...
برای درمان اسهال چه بخوریم؟
توانید یک موز به بلغور جو بیفزایید تا آن را شیرین کرده و از خواص موز نیز بهره مند شوید. کره بادام زمینی و درمان اسهال کره بادام زمینی در لیست برات یافت نمی شود و چربی بالایی نیز دارد. اما اگر می خواهید مقداری پروتئین جذب کنید کره بادام زمینی را به مقدار کم مصرف کنید. علاوه بر این، دو قاشق غذاخوری کره بادام زمینی 9/1 گرم فیبر، ویتامین ب 6 و منیزیم دارد. اگر حساسیت به بادام زمینی ...
همه چیز درباره خواص پسته
معدنی نظیر روی، پتاسیم و منیزیم است که بسیاری از نیازهای بدن را تأمین می کند. بعضی محققان عقیده دارند که پروتئین پسته به اندازه ای است که می توان آن را به عنوان جایگزینی برای گوشت و حبوبات دانست. جدول ارزش غذایی و خواص پسته مواد و محتویات مقدار در 100 گرم انرژی 557 کیلو کالری چربی 44/44 گرم پروتئین ...
با این خوراکی ها میل جنسی تان را افزایش یا کاهش دهید
...، خوردن گوشت، ممکن است منجر به ایجاد بویی در بدن شود که جذابیت آن را کم می کند. در این مطالعه، 17 مرد که به دودسته تقسیم شده بودند، به مدت دو هفته یک گروه رژیم با گوشت و یک گروه رژیم بدون گوشت داشتند، که پس از یک هفته جابجا می شدند. از زنان خواسته شد جذابیت را تنها بر اساس بوی پدی که زیر بغل مردان گذاشته شده بود، مشخص کنند و آنها افراد غیر گوشتخوار را ترجیح دادند. سیب زمینی شیرین ...
چگونگی افزایش جذب آهن از غذا
عصر ایران، همچنین، آهن یکی از اجزا میوگلوبین، پروتئین ذخیره سازی اکسیژن که در عضلات یافت می شود، است. این اکسیژن هنگامی که از عضلات خود استفاده می کنید به کار گرفته می شود. مقدار توصیه شده مصرف روزانه آهن 7 تا 18 میلی گرم برای افراد عادی است و برای زنان باردار تا 27 گرم نیز می رسد. کدام مواد غذایی حاوی آهن هستند؟ احتمالا شنیده اید که با مصرف گوشت قرمز می توانید آهن ...
غذا خوردن در این ساعات وزنتان را کم می کند
: محققان دانشگاه میسوری به این نتیجه رسیده اند که مصرف غذاهای حاوی پروتئین در وعده صبحانه، یک استراتژی سالم برای احساس سیری طولانی مدت در طول روز است و میل به مصرف میان وعده ها را کاهش می دهد. مصرف غلات سبوس دارد در طی وعده صبحانه نیز به بهبود عملکرد روده ها کمک می کند. به طور کلی خوردن صبحانه سرشار از مواد مغذی می تواند به مدیریت وزن و میزان مصرف کلی مواد مغذی توسط بدن کمک کند. میان وعده ...
راهکار تشخیص رب گوجه فرنگی اصلی از تقلبی!
که به صورت عمده و بدون هیچ نظارتی به فروش می رسند زیاد است، در این شرایط می توان گفت محصولات کارخانه ای نسبت به این محصولات ارجحتر هستند، چرا که مدتی است در بسیاری از خبرگزاری ها خبر مصرف بی رویه از بنزوات سدیم در رب های خانگی خبرساز شده است. مصرف ماده ای که اگر بدون نظارت ارگان های مربوطه و در اندازه غیراستاندارد مصرف شود می تواند عوارض مختلفی را برای سلامت شهروندان به همراه داشته ...
آب های سم زدا!
مفید سود می برد که به پاکسازی کبد و کاهش استرس روی کلیه ها کمک می کند. این آب ها به قلیایی سازی بدن، خروج سموم، بهبود کیفیت پوست و تقویت سیستم ایمنی نیز کمک می کنند. با افزودن میوه ها و گیاهان دارویی معطر به آب می توانید هر چه بیشتر خود را به نوشیدن این مایع ترغیب کنید، که به نوبه خود سلامت شما را بهبود می بخشد و به تامین آب مورد نیاز سلول های بدن نیز کمک می کند همواره از این ...
خوراکی هایی که سلامت مغز را به خطر می اندازد
و 15درصد از زنان به اندازه کافی میوه و سبزیجات به بدن خود می رسانند سایر افراد نمی دانند مغز انسان براساس مواد مغذی و ویتامین هایی که دریافت می کند عملکرد خود را نشان می دهد. اگر شما مواد مصنوعی، هورمونی و دارای مواد نگهدارنده را جایگزین مواد طبیعی و مغذی کرده اید، بدن شما یکی از توابع اساسی خود را به مرور زمان از دست خواهد داد. امروزه تخمین زده شده است، اکثر افراد حدود 22 قاشق چای خوری ...
نارسایی قلبی اثر شوم مصرف الکل
تجمع چربی می شود و تغییراتی در متابولیک( Metabolic ) در بدن و سلول های قلب به وجود می آورد. وی ادامه داد: الکل، مکانیزم های متعددی دارد که می تواند باعث آسیب به سیستم قلبی و عروقی شود و به صورت غیر مستقیم با افزایش فشارخون می تواند سبب آسیب رسانی به سیستم کاری و اسکولار شود. همچنین می تواند باعث اسپاسم عروق قلب شود که خود آسیب رسان است. تقوی با بیان اینکه مصرف الکل باعث ...
جریان امید در شریان زندگی
شود و اگر به اندازه کافی نباشد، اهدا انجام نمی گیرد؛ پس همین روش می تواند راه بسیار خوبی برای سنجش میزان آهن بدنتان هم باشد. پس از اهدای خون، بدن تمام حجم خون را طی 48 ساعت و تمام سلول های قرمز خون را طی چهار تا هشت هفته جایگزین می کند. پس با اهدای خون نه تنها لذت وصف نشدنی کمک به همنوع را درک خواهید کرد بلکه از فواید جسمی آن هم بهره مند خواهید شد. فقط کافی است یک ساعت روی صندلی اهدای خون استراحت کنید و اجازه دهید یک بیمار نیازمند از این بخشش سخاوتمندانه شما بهره مند شود. منبع: روزنامه خراسان ...
قدرت خرید 14 محله تهران
کاملی را به بدن می رساند. به گفته این متخصص تغذیه، افرادی که توانایی مالی برای خرید گوشت قرمز ندارند، می توانند گوشت سفید یا تخم مرغ را جایگزین کنند و در صورت نداشتن بضاعت مالی، پروتیین های گیاهی مثل حبوبات را مصرف کنند. به گفته او، زنان باردار و شیرده بیش از بقیه به منابع غذایی پروتیینی نیاز دارند: می شود گوشت قرمز را با گوشت سفید جایگزین کرد، اما سوسیس و کالباس گزینه مناسبی برای این جایگزینی ...
روزنامه نگار ایرانی که به رستوران داری در آفریقا روی آورد
فسنجان کردید خوب است که بگویم خیلی از مشتریان امریکایی ما مخصوصا عاشق خورش فسنجان هستند به خوبی این غذا را می شناسند و از طعم آن بسیار لذت می برند. می توانم بگویم از کاری که انجام دادم راضی ام و احساس موفقیت می کنم اینکه حتی به تدریج یاد گرفتم چطور با استفاده از سبزیجات و گوشت محلی غذاهایی درست کنم که نزدیکترین طعم و رنگ و بو را به غذاهایی داشته باشد که در کشور عزیزم طبخ و مصرف می شود و با این کار ...
با این خوراکی ها میل جنسی تان را افزایش یا کاهش دهید
خون بالا و بیماری های قلبی را افزایش دهد که این بیماری ها شرایط سلامت گردش خون و عملکرد جنسی را تحت تاثیر قرار می دهند. یک مطالعه کوچک در سال 2006 که در حواس شیمیایی، منتشر شده، اعلام کرد، خوردن گوشت، ممکن است منجر به ایجاد بویی در بدن شود که جذابیت آن را کم می کند. در این مطالعه، 17 مرد که به دودسته تقسیم شده بودند، به مدت دو هفته یک گروه رژیم با گوشت و یک گروه رژیم بدون گوشت داشتند ...
خطرات یک پست بدون لایک !
جهانی بی نقص زندگی کرد که درست به همان اندازه واقعی به نظر می رسد؟ وی آر که به خوبی از سوی طراحان بازی می تواند مورد استفاده قرار گیرد، شاید بستری شود برای جدیدترین نمونه از اعتیاد رفتاری در یک سلسله از اعتیادهای رفتاری تشدیدشونده. برخی تجارب طوری طراحی شده اند که اعتیادآور باشند تا مصرف کنندگان نگون بخت را به دام بیاندازند، اما برخی دیگر بر حسب اتفاق اعتیادآور می شوند هرچند در وهلۀ اول ...
غذاهایی که باعث بوی بد بدن می شوند؟
اشاره می کنیم. گوشت قرمز تا به حال دقت کرده اید وقتی روز قبل یک پرس چلوکباب فرد اعلا خورده اید یا کله پاچه میل کرده اید، بوی بدن تان تغییر کرده است؟ این تغییر بیش از همه در عرق بدن، ادرار و مدفوع احساس می شود. بوی ناشی از تجزیه پروتئین ها در مردان نامطلوب تر از زنان بوده و معمولان همان بویی است که به آن بوی بدن مردانه می گویند. دلیل آن نیز ایجاد تغییرات ناخوشایندتر روی ...
عوارض مصرف زیاد کلسیم /آمبولانس را فراموش کنید/ FaceApp یا جاسوس/قبرستانی با معماری عمودی/اولین شهید ...
از میزان مورد نیاز خود کلسیم کسب کند این مقدار اضافی در رگ های قلب رسوب کرده و باعث بروز مشکلات متعددی می شود و در آینده متاسفانه فرد دچار سکته قلبی می شود. دریافت کلسیم برخلاف سایر مواد مغذی در حدود هزار گرم بوده و میزان آن در گروه های سنی مختلف متفاوت است. با مصرف شیر کم چرب و لبنیات نیاز بدن به کلسیم برطرف می شود، اما مقدار بیش از حد آن سیستم بدن را دچار مشکل می کند. ...
ضرر پاستیل بیشتر است یا چیپس و پفک؟
...> سالم تر از چیپس و پفک است؟! پاستیل ها به دلیل طرح و اندازه های کوچک شان به نظر کم کالری و بی ضرر می آیند و حتی شاید خیلی ها فکر کنند این خوراکی های خوش رنگ و لعاب سالم تر از چیپس و پفک هستند اما واقعیت این است که با وجود اندازه کوچک هر پاستیل، کالری هر 100 گرم آن تقریبا با کالری 100 گرم چیپس یکی است. البته کالری انواع پاستیل ها با توجه به اندازه و طرز تهیه متفاوت آن در کارخانه ...
قارچ کاندیدا چیست؟
بسیاری از افراد حتی با شنیدن اسم قارچ دچار دلهره و نگرانی می شوند، اما در حقیقت دسته ای از قارچ ها به نام کاندیدا وجود دارند که بی ضرر هستند و در بدن انسان زندگی می کنند؛ کاندیدا دو وظیفه ی مهم در بدن بر عهده دارد و برای بدن بسیار مهم است. کمک به دستگاه گوارش و هم چنین همکاری در جذب مواد مغذی وظیفه ی این قارچ است. اما ناگهان چه اتفاقی می افتد که این قارچ های بی خطر مشکل زا می شوند؟! مشکل زمانی ...
تغذیه کودکان دبستانی، بخور و نخورها
استحکام استخوان ها و دندان های کودک لازم اند. کودکان باید روزانه سه تا چهار واحد از این گروه غذایی مصرف کنند. هر واحد از این گروه معادل یک لیوان شیر یا ماست، 30 تا 45 گرم پنیر یا یک و نیم لیوان بستنی کم چرب است. گروه گوشت، تخم مرغ، حبوبات و مغزها این گروه شامل انواع گوشت مانند مرغ، ماهی، انواع گوشت قرمز، تخم مرغ، حبوبات و مغزها (مانند فندق، بادام، پسته و گردو ...
آیا کافئین برای افزایش بهره وری مفید است
اکسیدان در بدن فعالیت می کند. آنتی اکسیدان ها رادیکال های آزادی را که در بدن وجود دارند و به سلول های بدن آسیب می زنند، از بین می برند. پس می توان نتیجه گرفت که مصرف قهوه ابتلا به سرماخوردگی را کاهش و سلامتی عمومی بدن را افزایش می دهد. مشکلات خواب متأسفانه گاهی اوقات تأثیرات ضد خستگی کافئین باعث بروز عوارض جانبی در بدن می شود. تأثیرات کافئین برای چند ساعت در بدن باقی می ماند و ...
امروز روزی است که باید سیاست توأم با اخلاق و عبادت باشد
هایی که می خورد اثر ببخشد. تا این بیماری در جسم شما هست جهاز هاضمه شما خوب کار نمی کند، هرچه غذا و داروی مقوی مصرف کنید به هدر می رود. اول کارد، کارد جراحی است، باید جراحی کنید و این غده را دور بیاندازید. مسلماً خون می آید، ضعیف و بستری می شوید، اما این مریض شدن و بستری شدن، روبه آبادی دارد. تا دیروز که جراحی نکرده بودید خون و جراحتی در بدنتان نبود، اما بدن شما رو به ویرانی و مرگ می رفت ...
راه های معجزه برای رشد اقتصاد ایران
تضعیف طبقات متوسط جامعه منجر شود. در آن دوره طبقات متوسط جامعه از این نظر باید مورد توجه قرار گیرند که تجربه کشورهای مختلف نشان داده است، طبقه متوسط قوی عامل رشد اقتصادی است و به کاهش فقر فقرا کمک می کند. این استاد اقتصاد همچنین با انتقاد از سازمان برنامه و بودجه و عملکرد آن در سال های اخیر می گوید: انتظار می رفت که اصلاحات جدی در امر بودجه ریزی کشور فراهم شود و بهبود اساسی در فرایند ...
8 نشانه شگفت انگیز فقر ویتامین دی را بشناسید!
ویتامین دی می تواند روی دو انتقال دهنده مهم عصبی به نام های دوپامین و نوراپی نفرین تاثیر بگذارد. شکستگی استخوان: یکی از مهمترین نقش های ویتامین دی در بدن، کمک به روده برای جذب بیشتر کلسیم است. بدون ویتامین دی کافی، بدن برای جلوگیری از شکستن استخوان ها، کلسیم کافی به دست نخواهد آورد. در واقع فقر این ویتامین با ابتلا به پوکی استخوان و کاهش تراکم استخوانی ارتباط مستقیم دارد. دریافت مکمل های ...
معاون داوطلبان جمعیت هلال احمر استان اصفهان: طرح همای رحمت داوطلبانه محور است
.... دست گیری از نیازمندان و انفاق به مستمندان از زیباترین خصلت های نیکوی مومنین است و به همین دلیل در کنار نماز؛ برجسته ترین عبادت، مورد توجه فراوان قرآن و متون دینی قرار گرفته است. مهمترین آثار انفاق در زندگی افراد برکت و افزودن مال، دوری از بلا، آمرزش گناهان همچنین طهارت و تزکیه نفس است و از بُعد اجتماعی نیز رفع فقر از چهره جامعه اسلامی، استقرار عدالت اقتصادی، پیشرفت و ...
ازنسل 5G چه میدانید؟ /ترفندهای search سریع در گوگل/رباتی که روی مریخ راه می رود/ویندوز خودرا با اسکنر ...
. سازندگان هنوز بر سر تکنولوژی های نهایی موجود در 5G توافق نکرده اند، اما مهم ترین تکنولوژی ها عبارتند از: سلول های کوچک، امواج میلی متری، MIMO، فیلترینگ فضایی و فول داپلکس. برج های مخابراتی کوچکی وجود دارند که می توان آن ها را در مکان های دور از دید، مانند سقف خانه قرار داد. این برج ها نیازی به انرژی زیادی ندارند و زمانی که به صورت کلاستر باشند، بهتر عمل می کنند. سلول های کوچک، داده ها را با استفاده ...
نیازهای تغذیه ای کودکان، سنین مختلف
...، افزایش بافت عضلانی آغاز شده و در واقع نیمی از وزن گیری کودک مربوط به افزایش توده عضلانی است. به طور کلی سرعت رشد اسکلتی پایین است و عمدتاً به صورت ذخیره سازی مواد معدنی در استخوان ها است تا افزایش اندازه آن ها، و در نتیجه، این عمل باعث تقویت استخوان ها جهت تحمل افزایش وزن کودک می شود. نیازهای غذایی: 1) انرژی- در 1 سالگی کودکان حدوداً به 1000 کیلو کالری در روز ...
7 نشانه کمبود ویتامین
مثل سالمون یا ماهی تُن نیز از جمله منابع ویتامین D به شمار می روند که به دلیل خطر رسوب جیوه در بدن بهتر است بیشتر از دو بار در هفته مصرف نشوند. 2. کِرِختی پاها چنانچه در ناحیه ی پاها احساس کرختی یا بی حسی می کنید و در راه رفتن تان هم مشکل ایجاد شده است (مثلا تعادل ندارید یا اغلب زمین می خورید)، شاید به کمبود ویتامین ب12 (B12) مبتلا هستید. حتما می پرسید چرا؟ چون ویتامین B12 ...