خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
یک لحظه مکث! ردپای پوست مرغ در کباب/ سالانه چند ایرانی در اثر مسواک نزدن می میرند؟ / زندگی بدون آرتروز ...
سالم تاثیر مثبت و به سزایی را روی سلول های سرطانی پروستات ایجاد می کند. محققان می گویند؛ خواب خوب با کاهش بهتر وزن همراه است مهر: مطالعات نشان می دهد کمبود خواب و بیخوابی موجب افزایش ترشح هورمونی می شود که اشتها را تحریک کرده و موجب کاهش هورمون سیری و انتقال پیام سیری به مغز می شود. از این رو افراد خواب آلود در مقایسه با کسانی که خوب استراحت کرده اند بیشتر احساس گرسنگی می کنند و تمایل به ...
قوانین مهم در سفر | فرد جدیدی در سفر باشید
حضور پیدا کنید. دوستان عزیز به یاد داشته باشید، شما اولین گردشگر در یک شهر که میزبان شما در سفر است، نیستید و البته قطعاً آخرین مسافر همی نیستید که قدم به آن منطقه می گذارید. شاید دوباره گذر خودتان باز هم به آن شهر بیفتد، پس لطفاً در حفظ پاکیزگی زمین کوشا باشید، بهترین هدیه ای که می توانید به طبیعت زیبا تقدیم کنید، این است که زباله های خودتان را به ویژه، زباله های پلاستیکی تان را به ...
هورمون های شادی آور کدامند؟
اضطراب جلوگیری می کند و به عنوان آرامبخش عمل می کند. اندروفین از غدد مخاطی و هیپوتالاموس ترشح می شود. این هورمون کمک می کند احساس مثبتی به زندگی داشته باشید. اندروفین یکی از مسکن های طبیعی بدن است. برای افزایش سطح اندروفین، حتما ورزش کنید. نیاز نیست به ورزش های سنگین روی بیاورید. 30 دقیقه پیاده روی در روز به افزایش این هورمون در بدن شما کمک شایان توجهی می کند. عرق کردن نیز به آزادشدن این ...
با این روش ها از لاغری نجات پیدا کنید!
. افزایش وزن صحیح باید با افزایش بافت عضلانی و کنترل بافت چربی همراه باشد. به علت کمبود برخی هورمون ها در متابولیسم بدن افراد لاغر، ممکن است برخی از غذاها به طور کامل در سوخت و ساز بدن مصرف نشوند و در آخر تبدیل به چربی شوند و ناخواسته بدنتان مقادیر زیادی چربی نیز ذخیره کند پس باید با ورزش کردن منظم آنها را سوزاند. بعد از یک تمرین سخت و پیوسته، سطح مواد مغذی بدن شما کاهش یافته و ماهیچه ها ...
چطور در ماه رمضان ورزش کنیم؟
...، به صرف انرژی بیشتر و افزایش تعریق طی ساعات روز منجر می شود که می تواند موجب عطش فراوان و افت فشارخون فرد شود. با کاهش شدت برنامه ورزشی، می توانید فعال بمانید و در عین حال انرژی خود را از دست ندهید. به عنوان مثال اگر همیشه می دویدید ، آن را به پیاده روی سریع تبدیل کنید، یا اگر همیشه به مدت یک ساعت ورزش می کردید، زمان آن را (بسته به قدرت جسمانی خود) به 30 تا 45 دقیقه کاهش دهید. ...
بهترین زمان خوردن ناهار و شام برای تناسب اندام چه ساعتی است؟
سیری طولانی مدت در طول روز است و میل به مصرف میان وعده ها را کاهش می دهد. مصرف غلات سبوس دار در طی وعده صبحانه نیز به بهبود عملکرد روده ها کمک می کند . به طور کلی خوردن صبحانه سرشار از مواد مغذی می تواند به مدیریت وزن و میزان مصرف کلی مواد مغذی توسط بدن کمک کند. برای کاهش وزن میان وعده صبح را ساعت 10 صبح بخورید اگر قبل از وعده ناهار احساس گرسنگی می کنید، بهترین راه انتخاب میان وعده ...
بهرامی: کیفیت اردوها خیلی بهتر شده است
از انجام عمل پیوند فعالیتم مدتی دچار وقفه شد و بعد از آن در بازگشتی که به ورزش داشتم بنا به پیشنهاد پزشکم به رشته دو ومیدانی پرداختم و به لطف خدا تا کنون پیشرفت خوبی داشتم. وی در خصوص تاثیر ورزش بر روند بهبودی و درمانش گفت: مسلما تاثیر زیادی داشته است. بعد از پیوند فاکتورهای روحی و جسمانی بدن تغییر می کند. خدا را شکر خیلی تاثیر داشت و بهتر شدم، توصیه می کنم افرادی که همانند ما هستند به ورزش ...
روشی ساده برای حذف چربی ران ها
خود را در دو طرف خود قرار دهید و به آرامی لگن خود را به سمت بالا ببرید. سعی کنید یک زاویه 45 درجه با بدنتان بسازید. دوباره خود را به حالت قبلی برگردانید و اینکار را تکرار نمایید. لگد زدن با پا: بر روی یک پای خود به صورت ثابت بایستید. یکی از پاهای خود را به سمت پشت خود ببرید. سعی کنید زانوی خود را خم کنید.زانوی خم شده را به سمت جلو و پشت ببرید. باید درعضلات عقب ران خود احساس کشش ...
پیشگیری از اختلالات نعوظ و محافظت از آلت تناسلی مردان با 10 ترفند ساده
، مشخص شده، در واقع مردانی که سیگار می کشند ، 51 درصد بیشتر از افراد غیر سیگاری دچار اختلال نعوظ می شوند. *meta-analysis متاآنالیز: روش های آماری برای ترکیب داده ها از مطالعات متعدد است. رفع این عادت چقدر اهمیت دارد؟ مطالعه ای که در ایران انجام شده، مشخص کرد، یک سال پس از ترک سیگار ، 25 درصد افرادی که قبلا سیگاری بودند، بهبود در نعوظ خود را گزارش کردند. در طول این مدت زمان ...
بسکتبال شهرداری گرگان درگیر برزخ مدیریتی است/ مقامات دولتی با ورزش بیگانه اند/ بخاطر بی مهری ها استعفا ...
اعضای شورا تغییر می کنند، مدتی طول می کشد که شورای شهر، شهردار را مشخص کند و دوباره برخورد می کنیم به این موضوع که مربی می گوید من تیمم را بسته ام و بودجه می خواهم و باز هم شرایط و اتفاقاتی که فصل گذشته و فصل های گذشته برای تیم بسکتبال شهرداری گرگان رخ داد تکرار خواهد شد و هیچ چیز برای این تیم در لیگ برتر تغییر نخواهد کرد. فارس: تشکر از همراهی شما و با توجه به کمبود زمان از اینکه در گفت ...
جزئیات زندگی بازیگر زن ایرانی +تصاویر
جلالی به من گفت که خام گیاهخواری تاثیر خوبی دارد و اگر بتوانی ادامه دهی خیلی خوب است. عزمم را جزم کردم که خام گیاهخواری را ادامه دهم اما واقعا خیلی سخت بود و کل روش زندگی عوض می شود. تهیه غذای این نوع رژیم، مواد غذایی جدید که باید مصرف کرد، نوع و زمان استراحت و... همگی برای من که بازیگر هستم و گاهی اوقات باید غذای سر صحنه را بخورم کار سختی بود. باید سیستم زندگی ام را کامل تغییر می دادم و ...
نکاتی که باید در مورد دکلره کردن موها بدانید
، بیش از اندازه، نرمی و بافتش را از دست بدهد حداکثر می توان آن ها را دوبار دکلره کرد . چگونه از موهای دکلره شده مراقبت کنم؟ روکسی می گوید: بسیار مهم است که بعد از دکلره کردن موهایتان، آنها را هیدراته کنید زیرا مقدار زیادی از چربی پوست سرتان، از بین رفته است. با باز شدن کوتیکول مو و خارج شدن رنگدانه های طبیعی، مو تغییر می کند. معمولا یک یا دو هفته طول می کشد تا مو به حالت ارتجاعی ...
9 موردی که باعث تغییر رنگ دندان های شما می شوند
مواد شیمیایی ضدعفونی کننده در آب استخر باعث ایجاد لک قهوه ای روی دندان ها می شود. توجه داشته باشید که این تنها در صورتی است که بیشتر از 6 ساعت در هفته داخل آب حاوی مواد شیمیایی ضد عفونی کننده باشید، که مسلما این امر در تابستان ممکن است . آسیب های ناشی از ضربه دیدن دندان شکسته شده می تواند باعث درد زیادی در طول دوره ی درمان یا بعد از آن باشد اما اگر شما در حین ورزش باعث آسیب ...
ابهام در دلایل درگذشت دکتر شریعتی
بروکسل اقامت می کند و بعد تصمیم می گیرد به انگلیس برود. وی پس از رسیدن به لندن با یکی از بستگان همسرش به نام دکتر علی فکوهی تماس می گیرد و منزل او در ساوت همپتن را به عنوان اقامتگاه موقت انتخاب می کند. بعد از یک هفته او اتومبیلی می خرد و با همان خودرو وارد کشتی می شود و به بندر لوهاور فرانسه می رود و در جاهای مختلفی – از جمله چند روزی در منزل دکتر حسن حبیبی – اقامت می گزیند و در شب 26 خرداد دوباره ...
مراقبت از پوست و مو در آستانه فصل گرما
سلولیت یا چاقی موضعی شده اید، فرصت خوبی است تا با ورزش در هوای باز، دوچرخه و طناب زدن یا شنا، تناسب اندامتان را دوباره به دست آورید. پوست بدن یکی از واجبات رسیدگی به پوست در تابستان لایه برداری طبیعی یعنی شستشوبا آب، لیف و کیسه است که باید 2 تا 3 بار در هفته انجام شود. اگر پوست نازک و حساسی دارید حتما با پزشک در مورد لایه برداری مورد نیازتان صحبت کنید و فراموش نکنید که آب به ...
ساکنان خیابان شریعتی در باره او چه می گویند
زمان پهلوی اول و چالهرزی در وسط این خیابان طولانی که می شود نماد و گره می خورد به نام ایران و اندیشه در ایران زمین؛ چیز دیگری نبود. عقربه سنج زمان سه بعدازظهر را نشان می دهد؛ پیرمرد تن خسته خود را روی صندلی چرمی زهوار دررفته ای ول کرده است. سخت حرف می زند؛ وقتی می شنود که باید درباره علی شریعتی بگوید، خود را جمع می کند و شروع می کند به سفر در زمانه چهل وچند سال قبل؛ جوانی 25ساله که از سال 1347 ...
خانم های باردار؛ در این موارد احساس گناه نکنید
بهترین توصیه هایشان را نثارش کنند. برخی از این توصیه ها ممکن است مفید و بعضی نباشد ولی یک چیز قطعی است: هر چقدر هم که صبور باشیم دهمین باری که یک نفر شروع می کند به ما آموزش بدهد چطور بادگلوی کودکمان را بگیریم کلافه می شویم. اگر دست از نوشیدن چای و قهوه برنداشته اید بسیاری از خانم ها فکر می کنند در طول دوران بارداری باید به کل نوشیدن چای و قهوه را کنار گذاشت و تعداد بیشتری از خانم ها ...
خبری که مدام تایید و تکذیب می شود/ ماجرای ادامه دار ارسال گنجینه موزه هنرهای معاصر تهران
مقید نباشد، این گونه است که دستگاه ها باید این اطلاعات را در اختیار عموم هم قرار دهند. در این رابطه فکر می کنم اگر به مرحله بستن قرارداد و انجام کار برسد، متولیان امر با شفافیت اطلاعات را در اختیار عموم قرار خواهند داد. اما در میان تمام واکنش های دو روز گذشته به خبر دوباره داغ شده نمایشگاه گنجینه در برلین و رم، صحبت های مهدی حسینی با ایلنا در نوع خود جالب است. او کسی است که سال ها درگیر تالیف ...
تغذیه و تناسب اندام در ماه رمضان
پرهیز از پرخوری در طول شب فراهم می آور درمان های چاقی و تناسب اندام کلینیک ایران نوین: یکی از این روش های کم عارضه، روش لیپوماتیک یا پیکرتراشی برای تناسب اندام است که در واقع نوعی PAL یا همان لیپوساکشن به همراه قدرت کمکی است به این معنی که چون جراح در طی عمل لیپوساکشن عادی به علت حرکات زیاد کار را مشکل می کند، از یک موتور برای به حرکت درآوردن چربی ها استفاده می شود که در دو نوع ...
توصیه های لحظه آخری برای ورزشکاران روزه دار/ معجزه چربی سوزی در دمنوش ها/ شکم چاق بیمارتان می کند!/ ...
کنید و دوباره دوره را شروع کنید. دمنوش مریم گلی با عسل و لیموترش: مریم گلی و عسل را به آب جوش اضافه کرده و 20 دقیقه بجوشانید. سپس زیر شعله را خاموش کرده و 15 دقیقه صبر کنید تا دم بکشد. در نهایت دمنوش تان را صاف کنید. سپس آب لیموترش را به آن اضافه کرده و در طول روز میل کنید. می توانید این درمان را تا 5 روز ادامه دهید و سپس 5 روز استراحت کنید. شکم چاق بیمارتان می کند! ...
همه اشتباهات بزرگ کولاکوویچ
عنوان می کرد پس از المپیک به دنبال آن است جوانگرایی در تیم ملی بود. پیش از این که کولاکوویچ لیست بازیکنان مورد نظرش را منتشر کند کمتر کسی می توانست پیش بینی کند که در این فهرست بازیکن 33 ساله هم حضور داشته باشد. فرهاد نظری افشار که در فصل گذشته لیگ برتر والیبال عملکرد خوبی داشت در شرایطی به تیم ملی دعوت شد که احتمالا خودش هم انتظار نداشت چنین اتفاقی رخ دهد. با این وجود در طول لیگ جهانی ...
شش ثانیه ورزش می تواند سلامت سالمندان را دگرگون کند
به گزارش بهداشت نیوز، پژوهشگران اسکاتلندی می گویند شش ثانیه ورزش و فعالیت بدنی شدید در روز می تواند وضعیت سلامتی افراد سالمند را کاملا دگرگون کند. پژوهش نمونه در مورد 12 فرد بازنشسته نشان داده است که زمان بسیار کوتاهی از فعالیت جسمی شدید، فشار خون را در این افراد کاهش داده و در طولانی مدت سلامت عمومی و تحرک جسمی آنها را به شکل محسوسی بهبود بخشیده است. این پژوهشگران در ...
رژیم درمانی، پوست و لیزر تخصصی کلینیک سیب سبز
به نتیجه دلخواه برسید. هر میهمان در کلینیک تخصصی سیب سبز قبل از شروع مراحل درمانی تحت مشاوره رایگان پزشکان قرار می گیرد و بعد از این مرحله با ارجاع به کارشناسان و پزشکان مرکز به سمت مسیر نهایی درمانی هدایت می شود این مرکز در زمینه های مجزای درمان پوستی ، زیبایی و بخش تناسب اندام پذیرای همه کسانی است که خواهان بازگرداندن جوانی به پوست و اندام خود هستند. ارائه برنامه ای کامل: ...
بنر جنجالی آتش به اختیار
در مورد شکایتشان از وزارت ورزش و جوانان صادر می کند گردن می نهند و نمی خواهند اقدام عملیاتی خشنی داشته باشند. نگاه حسین الله کرم دبیرکل انصار حزب الله آن نگاهی نیست که انتظارش می رود. بارها در طول مذاکره تاکید می کند که اصل حضور زنان در ورزشگاه ها را پذیرفته اند . می گوید تنها نگرانی اش حواشی هیجانات تماشاگران مرد است که ممکن است زنان را سرخورده کند. متن گفت وگو با حسین الله ...
16 قدم تا ترک سیگار برای همیشه
اشاره کرد. به خود پاداش دهید و بخشی از این پول پس انداز شده را صرف تفریح تان کنید. نتایج ترک سیگار بر سلامتی را بدانید به محض این که سیگار را ترک می کنید، تاثیرات مثبتی در سلامتی بدن تان رخ می دهد. تنها بعد از 20 دقیقه، ضربان قلب تان به حالت عادی باز می گردد. در یک روز میزان کربن منواکسید خون تان کاهش پیدا می کند. بعد از دو تا سه هفته احتمال وقوع سکته قلبی در شما کمتر می شود. در طولانی مدت احتمال ابتلا به سرطان ریه و دیگر سرطان ها نیز کاهش پیدا می کند. ...
ترفندهایی برای بهتر و بیشتر خوابیدن
...، وقت کافی بگذارید. در اتاق خواب از پرده های ضخیم تر استفاده کرده و در صورت وجود صدا یا نور زیاد از گوشی یا چشم بند استفاده کنید. 4) ورزش خوب است ولی نه قبل خواب – فعالیت منظم فیزیکی در طول هفته، به شکل حداقل 30 دقیقه تمرین سبک روزانه، می تواند کیفیت خواب شما را بسیار بالا ببرد البته زمان این تمرین ها هم بسیار مهم است. بهترین زمان برای ورزش روزانه صبح زود یا بعدازظهر است ...
این 10 کار را چه مدت پس از سزارین می توان انجام داد؟ / از رانندگی تا رابطه زناشویی
سلامتیسم درست است که مشتاق هستید زودتر به زندگی عادی و کارهای روزانه قدیم بازگردید اما باید برای مدتی به بدنتان فرصت بدهید تا توان از دست رفته خود را بازیابد. از هر زمانی برای استراحت استفاده کنید. می توانید برای بهتر ارتباط گرفتن با نوزادتان زمانی که خواب است کنار او دراز بکشید و کمی استراحت کنید. اگر می خواهید دوباره ورزش کردن را از سر بگیرید، باید حداقل 4 تا 6 هفته پس از ...
همایون شجریان: نقطه مرکز پروژه سی ، شاهنامه فردوسی است/ سهراب پورناظری: هدف ما در این پروژه بازسازی هویت ...
تا 195 هزار تومان است آغاز کنیم. وی درباره قیمت بلیت ها گفت: نگاه حمایت از جوانان و دانشجویان و کسانی که ممکن است قیمت بالای بلیت با توجه به درآمدشان تناسب نداشته باشد این میزان را در نظر گرفته ایم ما به اصل قضیه و ماهیت هنری کار نگاه داشتیم. پیش از این اتفاقات و کنسرت ها در فضاهای باز این چنینی نارضایتی نسبت به چیدمان صندلی ها و یا حتی نوع آنها را در پی داشت که ما سعی کردیم همه چیز به ...
راه هایی برای لاغر و چاق شدن صورت و گونه
ریلکس کنید. سینه تان را بیرون داده و فشار برروی بالاتنه را کاهش دهید. کمی دهان خود را باز کرده و لبهایتان را طوری جمع کنید که دندان ها معلوم نباشند. کمی گوشه های دهانتان را به عقب کشیده و هر دو را تا یک سطح و تا دندان مولر عقب بکشید. حالت حاصل شده بر روی صورتتان را برای مدت 30 ثانیه حفظ نمایید. باید کشیده شدن ماهیچه های درون گونه و دهان را حس نمایید. کم کم حالت را رها کرده و به صورت عادی ...
عواقب خطرناک بخور و بخواب مادران باردار
مادر باردار حرکت نکند سرعت جریان خون که بر اثر افزایش غلظت کاهش پیدا می کند بیشتر افت کرده و در این حالت احتمال لخته شدن خون بویژه در اندام تحتانی افزایش پیدا می کند که می تواند منجر به آمبولی شود. مسئول امور مامایی معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه خاطرنشان کرد: در حال حاضر بی تحرکی موجب شده بسیاری مادران باردار درمان ضد انعقادی دریافت کنند و این امر چنانچه نیاز به سزارین ...
