خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نقش کلاژن در سلامت پوست، مو و استخوان
محسوب شود. به گزارش "ریدرز دایجست"، کلاژن یک پلی پپتید، حاوی ترکیبی از اسید آمینه ها مانند پرولین و گلاسین که در تمام بافت همبند، غضروف، استخوان، و پوست وجود دارند، است. بدن انسان به کلاژن نیاز دارد، اما این ماده در بدن تولید می شود و بر همین اساس، بیشتر افراد نیازی به افزودن پودر کلاژن به غذاهای خود یا مصرف آن در قالب یک مکمل ندارند. کلاژن و بدن انسان به گفته نیکول ...
راهکارهای طب سنتی برای کاهش درد قاعدگی
سلامانه : دردهای دوران قاعدگی یا دیسمنوره یکی از مشکلات شایعی است که خانم ها در سنین باروری با آن روبه رو می شوند و بسیاری از بانوان برای تسکین این درد به مصرف داروهای متعدد شیمیایی، مُسکن های آرامبخش و... رو می آورند. به گزارش چاردیواری ضمیمه روزنامه جام جم، امروز و در گفت وگو با دکتر نفیسه حسینی یکتا، متخصص طب سنتی و رئیس انجمن علمی طب سنتی ایران برای شما از راهکارهایی می گوییم که ...
اضطراب امتحان در کودکان، پیشنهادهایی برای والدین
آموز خودداری از سرزنش دانش آموز به واسطه ی امتحان ناموفق خودداری از حبس نمودن دانش آموز جهت مطالعه پیش بینی تغذیه مناسب و قوی ویژه دانش آموز در ایام امتحانات و عدم مصرف مواد کافئین دار مانند: نوشابه، قهوه و غذاهای ادویه دار در برنامه غذایی عدم بروز انتظار بالا و کمال گرایی از فرزندان از سوی خانواده نسبت به نمرات بالا عدم مقایسه فرزندان با یکدیگر و با دیگران عدم تأکید مکرر به درس خواندن ایجاد ...
آرتروز را اینگونه درمان کنید
. مواد موجود در این میوه خارق العاده برای آرتروز و ورم مفاصل بسیار مفید است. این میوه به سلول های غضروف و سالم نگه داشتن استخوان ها کمک می کند. خواص آنتی اکسیدانی و کاهش التهابات مفاصل این میوه زبان زد خاص و عام است. یک مطالعه نشان داده است، مصرف بیشتر میوه، سبزیجات، حبوبات، روغن زیتون، ماهی و غلات از بهترین خوراکی های است که یک یک بیماران مبتلا به ورم مفاصل می تواند مصرف کند. این مطالعه ...
جای جوش ها را به کمک این دارو محو کنید
آکنه می شوند. در نتیجه اشخاص باید از لوازم آرایشی فاقد چربی استفاده کنند. همچنین احتمال بروز جوش در کسانی که با روغن و مواد نفتی سر و کار دارند، زیاد است. گستری یادآور شد: مصرف دارو های کورتون خوراکی یا تزریقی در طولانی مدت، دارو های هورمونی که برخی از افراد در باشگاه های بدنسازی مصرف می کنند و قرص های ضد سل نیز می تواند سبب پیدایش جوش در افراد شود. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
ورزش به درمان یبوست کمک می کند/ تاثیر روزه داری بر چربی های خون
بخوریم که شامل پروتئین، کربوهیدرات،چربی است. وی با بیان اینکه وعده سحری باید پرکالری تر باشد چون 18 ساعت گرسنگی بعد از آن داریم و باید بتوانیم مواد غذایی پر هضم مصرف کنیم تا انرژی آن ها بتدریج آزاد شود به رادیو سلامت گفت: گرسنگی بیش از حد، موجب مصرف ذخیره های قند می شود. ما ذخیره قند در کبد داریم که در روزهای اول ماه مبارک رمضان مصرف می شود. اگر گرسنگی طولانی مدت باشد بدن برای فعالیت خودش ...
نوروپاتی دیابتی چیست؟ علل، علائم و درمان
...> علل ایجاد نوروپاتی دیابتی چیست؟ عوامل مختلفی در ایجاد نوروپاتی دیابتی مؤثرند که می توان از قندخون و قشارخون بالا در افراد دیابتی نام برد. فشار خون بالا ممکن است باعث از بین رفتن رگ های خونی که اکسیژن و مواد غذایی را به اعصاب حمل می کنند،شود. فشارخون بالا سبب تخریب اعصاب نیز می گردد. همچنین قندخون بالا روی بعضی فعالیت های شیمیایی اعصاب اثر می گذارد. علامت های نوروپاتی دیابتی ...
اگر دیابت دارید این اسموتی را بنوشید+دستور تهیه
(1 گرم چربی اشباع) و حاوی 15درصد کلسیم، 8 درصد آهن، 60درصد ویتامین A و 100درصد ویتامین C توصیه پزشک: دکتر پیام فرح بخش، پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانی، استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران توت فرنگی منبع غنی آنتی اکسیدان به شمار می رود و این میوه، متعلق به خانواده توت است. البته به رغم آنتی اکسیدان بالا، شاخص گلایسمی پایینی دارد و اگر مقدار زیادی توت فرنگی مصرف کنید، قندخون بدن ...
با این غذاها سلامت چشمان خود را گارانتی کنید
در صورتی که به دنبال افزایش سلامت چشمان خود و کمک به رفع علائم خشکی چشم هستید، به مواد مغذی زیر توجه کنید: اسیدهای چرب امگا 3 رژیم های غذایی شامل امگا 3 باعث بهبود سوزش و خارش های خفیف ناشی از خشکی چشم می شود. مصرف امگا 3 برای برطرف کردن تورم پلک های شما نیز مفید است و به عملکرد اشک چشم شما نیز کمک می کند. مصرف امگا 3 به عملکرد غدد میبومی چشمان شما کمک می کند. این غدد قسمت ...
از فراز و فرود بورس، ارز و سکه در پایان بهار تا عقب نشینی 20 درصدی طلای سیاه از اوج یک ساله
....5 درصد رسید، سال هاست کمتر از هدف 2 درصد بانک مرکزی باقی مانده است. تغییرات قیمت مواد خوراکی در هفته منتهی به 26 خرداد بنا بر اعلام بانک مرکزی متوسط قیمت خرده فروشی هفته منتهی به 26 خرداد امسال نشان می دهد که قیمت گروه های برنج و گوشت قرمز نسبت به هفته قبل از آن افزایش و قیمت گروه های تخم مرغ، حبوب، میوه های تازه، سبزی های تازه، گوشت مرغ، قند و شکر کاهش یافته است. همچنین ...
سفر به چنگدو ؛ چین و پانداهایش را کشف کنید
اصیل ترین ها باشید. مرکز شهر شما را به قلب تاریخ چنگدو خواهد برد . برای چشیدن طعم غذاهای مشهور باید سری به محله هایی مانند یولین در جنوب شهر بزنید. در سفر به چنگدو سری هم به شهر گل در جنوب شرقی آن بزنید و برای این بازدید از آن یک روز را در نظر بگیرید ، به ویژه اگر در فصل بهار راهی سفر شده اید. بی گمان از تماشای طبیعت و گل های متنوع آن شگفت زده خواهید شد. تند شیرین! چنگدو در ...
برای رفع بوی عرق بدن چه کنیم؟
آنها اشاره کرد، شامل مصرف گل سرخ، رزماری، سوسن، لیموترش، نعنا، مرزنجوش، سدر و مورد به صورت موضعی و یا مصرف کنگرفرنگی، شاهی، شوید، بولاغ اوتی به صورت خوراکی است . البته مواد معدنی مختلف از جمله زاج سفید ( استفاده از پودر زاج سفید مانند پودر بچه برای رفع بوی بد عرق بسیار مناسب است) نیز در رفع این مشکل موثر است و حال توضیحاتی راجع به سه تا از آنها: 1- مورد مورد از گیاهانی است که از ...
ابرماده غذایی برای پوستی سالم و درخشان
...> دانه هایی کوچک اما سرشار از مواد مغذی تنها یک اونس از دانه های کتان (معادل سه قاشق غذاخوری) می تواند مواد مغذی زیر را برای شما فراهم کند: اسیدهای چرب امگا-3 فیبر: 8 گرم پروتئین: 6 گرم ویتامین B1: 31 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه منگنز: 35 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه فریب اندازه کوچک دانه های کتان را ...
این مواد غذایی شما را از دیابت دور می کند
...، اسیدهای چرب غیراشباع، پروتئین باکیفیت، عناصر مغذی و مواد معدنی به ویژه آهن و آنتی اکسیدان های متنوع است. این جلبک خوراکی سیستم ایمنی را تقویت کرده و در تولید گلبول های قرمز، تصفیه خون و کاهش میزان چربی خون تأثیر دارد. توصیه می کنیم متناسب با فصل هر روز حتماً یکی از این مواد غذایی را به برنامه روزانه تان افزوده و از خواص فوق العاده آن ها بهره مند شوید. ...
دیگر نگران خستگی و کاهش انرژی نباشید
دچار افت قند خون شده، زیرا این یک چرخه نادرست است. مشکلات هضم بیشتر اوقات موادغذایی که به سختی هضم می شوند، احساس خستگی بعد از صرف غذا را به دنبال دارند. این امر شامل موادغذایی سرشار از چربی مانند گوشت قرمز و غذاهای سرخ شده می شود. بنابراین برای جلوگیری از بروز خستگی و کاهش انرژی به ویژه در صورت ابتلا به مشکلات گوارشی مانند سوزش معده و سندرم روده تحریک پذیر از مصرف ...
رژیم درمانی فشارخون
تواند مانع از تبدیل شدن آن به بیماری پُرفشاری خون کامل شود. افراد مبتلا به بیماری پُرفشاری خون هم می توانند با فعالیت های ورزشی منظم، فشار خون را به سطح ایمن تر برسانند. 3. رژیم غذایی سالم: رژیم غذایی غنی از غلات سبوس دار، میوه ها، سبزی ها و محصولات لبنی کم چرب، کنار مصرف حداقلی از چربی های اشباع و مواد غذایی دارای کلسترول بالا، می تواند فشار خون را تا 14 میلی متر جیوه (mm Hg) کاهش بدهد ...
5 ترفند برای تقویت سلامت بدن
؟ سیستم لنفاوی مایع لنفاوی را از بافت های بدن به سیستم گردش خون حمل می کند. مایع لنفاوی گلبول های سفید خون را در سراسر بدن انسان حمل می کند و این سلول ها به مبارزه با عفونت کمک می کنند. لنف اسیدهای چرب و چربی ها را از دستگاه گوارش، و مواد سمی را از خون جذب و به سمت سیستم گردش خون انتقال می دهد. لنف گلبول های سفید خون را از غدد لنفاوی به استخوان ها انتقال می دهد. این فرایند به ...
تجلی فرهنگ همسایه داری در رمضان/نوای الفراق در کوچه ها می پیچد
...، برنج، گوشت و سبزی ها است، عضوی جدانشدنی از سفره های افطار مردم گیلان به حساب می آید. پخت و مصرف این آش که در برخی مناطق گیلان به نام آش فاطمه زهرا موسوم است، در ماه رمضان بیشتر شده و حتی بسیاری از مغازه ها اقدام به پخت و عرضه آن می کنند. سفره های افطار در گیلان درنهایت با شامی و رشته خوشکار رنگین تر جلوه می کند؛ شامی ترکیبی از گوشت، لپه و تخم مرغ است، معمولاً با پنیر و سبزی خوردن ...
چرا زیر بغل بیشتر از هر جای دیگر عرق می کند؟
بوی بد عرق پیشگیری کنید. لیمو ترش هم گزینه خوبی است. قبل از خواب کمی آب لیموترش تازه را به زیر بغل تان بمالید و بگذارید خشک شود. لیمو ترش دقیقا مانند یک دئودورانت طبیعی عمل می کند. مراجعه به متخصص اگر احساس کردید بیش از حد و غیر عادی عرق می کنید، حتما به یک متخصص رجوع کرده تا مطمئن شوید که بیماری پنهانی ندارید. تعریق بیش از حد می تواند ناشی از بیماری هایی مثل نارسایی های قلبی، پرکاری تیروئید، افت قند خون، سرطان خون، یائسگی، سل و یا اختلالات روحی و روانی مثل استرس یا اضطراب باشد. منبع: زندگی آنلاین ک/ ...
ماری جوانا چیست؟
هرچند که هنوز این فرضیه اثبات نشده است. اثرات ماری جوانا بر سیستم گردش خون این ماده مخدر به سرعت از ریه وارد جریان خون می شود و می تواند در عرض چند دقیقه ضربان قلب فرد را به 20 الی 50 تپش در دقیقه افزایش دهد، این افزایش ضربان تا یک ساعت هم می تواند ادامه داشته باشد و سبب حمله قلبی در فرد شود. ماری جوانا همچنین باعث پارگی رگ های خونی چشم و قرمز شدن آنها می شود و می ...
تجلی فرهنگ همسایه داری در رمضان/نوای الفراق در کوچه ها می پیچد
انواع حبوبات، برنج، گوشت و سبزی ها است، عضوی جدانشدنی از سفره های افطار مردم گیلان به حساب می آید. پخت و مصرف این آش که در برخی مناطق گیلان به نام آش فاطمه زهرا موسوم است، در ماه رمضان بیشتر شده و حتی بسیاری از مغازه ها اقدام به پخت و عرضه آن می کنند. سفره های افطار در گیلان درنهایت با شامی و رشته خوشکار رنگین تر جلوه می کند؛ شامی ترکیبی از گوشت، لپه و تخم مرغ است، معمولاً با پنیر و سبزی ...
برای لاغر شدن چه ساعتی شام بخوریم؟
به گزارش تابش کوثر، زمان غذا خوردن از محتوای غذایی که می خوریم، مهم تر است! هرچند بدن شما یک ساعت واقعی نیست اما ساعتی دارد که 24 ساعته کار می کند و این ریتم شبانه روزی، عملکرد بدن را مطابق برنامه ریزی درست پیش می برد. این ساز و کار کمک می کند تا بدن شما خودش را با تغییرات محیطی، خواب و رفتارهایی مانند غذاخوردن تطبیق دهد. درست است که تاثیرات نوع مواد غذایی که مصرف می کنید برای همه ...
این غذا ها کبد شما را سالم نگه می دارد
به گزارش بلاغ ، کبد عملکردهای متعددی دارد که موجب سالم نگه داشتن فرد می شود. این عضو مواد مضر را از جریان خون بیرون می کشد و به هضم غذاها کمک می کند . کبد که حدود یک کیلو و سیصد گرم وزن دارد، اندامی لاستیکی مانند و قرمز متمایل به قهوه ای است که در سمت راست شکم قرار دارد . یک کبد سالم عضو چربی سوز بدن به شما می رود که موادمغذی را از غذاهایی که می خوریم گرفته و آنها را به ...
نشانه های کمبود موادمغذی بدنتان را بشناسید
به افزایش دریافت این مواد مغذی و پیشگیری از خشکی مو کمک کنید. پوست به شدت رنگ پریده کمبود ویتامین B12 می تواند به رنگ پریدگی شدید پوست منجر شود و خستگی نیز یکی دیگر از نشانه های آن است. جدا از مصرف مواد غذایی حیوانی مانند جگر، گوشت گاو و لبنیات کم چرب که سرشار از این ویتامین هستند، شما می توانید پس از مشورت با پزشک از مکمل های ویتامین B12 استفاده کنید. از دیگر منابع غذایی ...
به خاطر دندان هایتان این خوراکی هارا نخورید!
بد است, شیر حافظ رطوبات اصلی بدن است و برای فراموشکاری، مالیخولیا، افسردگی، وسواس، خفقان و زخمهای عفونی ریه مفید است, شیر موجب تقویت قلب می شود, شیر سبب لینت شکم، افزایش تولید منی و نیروی جنسی شده همچنین چاق کننده نیز هست, مصرف شیر به صورت شیر برنج و فرنی، موجب طولانی شدن عمر و خوش رنگی صورت می شود. شیر برای سوداویان و صاحبان مزاج سرد و خشک مفید است شیر برای سوداویان و ...
چگونه خوردن آجیل می تواند برای لاغری به شما کمک کند؟
درصد و در روغن بادام زمینی 4.5 درصد است. برشته کردن آجیل ها هم می تواند باعث افزایش جذب مواد مغذی آن ها شود .بنابراین، ج ذب چربی و کالری از آجیل، زمانی که آن ها را به صورت کامل می خورید، کمتر است . خلاصه: مقداری از چربی آجیل کاملا جذب بدن نمی شود و با مدفوع از بدن خارج می شود. از دست دادن چربی زمانی که آجیل را به طور کامل مصرف کنید، بیشتر است. آجیل می ...
چرا دست های من لرزان هستند؟
کارایی مطلوبی نخواهد شد. این ویتامین در گوشت قرمز، ماهی، مرغ، تخم مرغ و محصولات شیری یافت می شود. اگر امکان مصرف این غذاها برای شما وجود ندارد، می توانید نزد پزشک خود بروید تا این ویتامین را به شما تزریق کند. استرس: عوامل ایجادکننده استرس همچون ناراحتی های مالی و شغلی و مشکلات خانوادگی می توانند باعث بدتر شدن لرزش ها شوند. خشم شدید، گرسنگی بیش ازحد یا محرومیت از خواب می توانند باعث لرزش دست های ...
چهره شما بیماری ها را نشان می دهد!
صورت ، خستگی یکی از شایع ترین نشانه های فقر آهن است. از دیگر نشانه های آن می توان به تنگی نفس، سر درد، احساس سرما در دست ها و پاها، و شکنندگی ناخن ها اشاره کرد. اگر فقر آهن دارید مصرف مواد غذایی سرشار از این ماده مانند گوشت قرمز، چغندر، انار، عدس و لوبیا از اهمیت ویژه ای برخودار است. برای بهبود جذب آهن در بدن از مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین C نیز اطمینان حاصل کنید. خشکی پوست صورت و لب ...
غذاهایی که پلاکت سازند!
خونریزی شدید شده باشید. علاوه بر شیر می توانید کلسیم لازم را با مصرف پنیر و ماست و لبنیات ارگانیک تامین نمایید. 3- مصرف غذاهای سرشار از فولات کمبود فولات در بدن می تواند موجب کاهش پلاکت خون شود. به همین منظور لازم است که در رژیم غذایی خود غذاهایی که سرشار از فولات و یا ویتامین B9 هستند جای دهید. این دو ماده نقش مهمی در سالم ماندن فرآیند تقسیم سلولی در بدن دارند لذا می ...
قانون های سلامتی که در واقعیت کاملا اشتباه هستند!
برند متفاوت است و آن ها باید بتوانند به ازای خوردن حجم کمی از مواد غذایی، انرژی و ویتامین قابل توجهی را دریافت کنند. اما افراد عادی بهتر است با مصرف مواد غذایی طبیعی و مختلف، انواع ویتامین های مورد نیاز بدن را دریافت کنند. 90 درصد گرمای بدن از طریق سر از دست می رود نمایان بودن سر انسان در مقایسه با دیگر اجزای بدن، دلیل موجهی برای این موضوع نیست و گرما از طریق هر قسمت پوشیده ...
