سایر منابع:
سایر خبرها
رابطه ویتامین C با آب مروارید/ این زنان در معرض سرطان سینه قرار دارند/ گیاه دارویی که عفونت را از بدن ...
به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ حوزه کلینیک در نظر دارد هر روز ساعت 14 تازه ترین دانستنی های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. **آیا می دانستید استفاده از ژل آلوئه ورا باعث کاهش ورم و التهاب ناحیه مبتلا به تاندینیت(سندروم درد زانو) می شود؟ **آیا می دانستید استفاده از ویتامین cکه یک آنتی اکسیدان به شمار می رود در جلوگیری از ابتلا به آب مروارید ...
تأثیر روزه داری بر چربی های خون
به گزارش گروه رسانه های بی باک، کیوان الچیان، متخصص داخلی در برنامه فراسو شبکه رادیویی سلامت گفت: وعده افطار بهتر است با آب گرم، سوپ گرم و غذای سبک آغاز شود و پس از انجام عبادت، شام سبک میل شود. در حین افطار تا سحر نیز آب و میوه جات و یک ساعت قبل از سحر یک وعده غذایی اصلی را بخوریم که شامل پروتئین، کربوهیدرات و چربی است. وی با بیان اینکه وعده سحری باید پرکالری تر باشد چون 18 ساعت ...
آلبرت انیشتین نابغه ای که فقط نابغه نبود!
خیانت می کرد. دعواهای بی پایان آن ها آغاز شده بود، به همین سبب تصمیم گرفتند رابطه شان را بهبود ببخشند. برای بهتر شدن رابطه شان این دانشمند نابغه یک قرارداد عجیب تهیه کرد طبق این قرارداد آن ها تحت شرایط ویژه ای باید با هم زندگی می کردند. مسئولیتی که آلبرت برای همسرش تعیین کرده بود، چنین بود: لباس های من همیشه مرتب باشند. سه وعده غذایی خود را به طور مرتب و در اتاقم صرف کنم. اتاق خواب و اتاق ...
پیش بینی بار ترافیک سنگین در 10 روز آینده
با اشاره به این که هدف مهم دیگر این طرح این است که با اطلاع رسانی خوب، باعث تصمیم گیری های بجا و درست همه رانندگان در همه محورها شود، توضیح داد: نکته مهم این است که امسال هم شروع طرح تابستانه با تعطیلات عید سعید فطر مقارن شده و این طرح در 10 روز ابتدای اجرای آن با حجم زیادی از تردد نسبت به باقی روزهای تابستان روبرو خواهد بود. رئیس پلیس راهنمایی و رانندگی نیروی انتظامی با اشاره به این که ...
مام بهتر است یا اسپری ضد عرق؟
مقابله با رطوبت ایجاد می کند. بعضی از متخصصان، انتخاب ضدتعریق هایی (چه در قالب اسپری و چه در قالب استیک یا رولی) را به مردان پیشنهاد می کنند که حاوی 10 درصد کلرید آلومینیوم یا بیشتر باشند. به یاد داشته باشید که اسپری ها کاربرد راحت تری دارند و در شرایط مختلف می توان سریعا از آن ها استفاده کرد. در ضمن، شما می توانید درحین ورزش کردن یا پرداختن به فعالیت های روزانه از اسپری ضدتعریق برای کنترل رطوبت در ...
راهکارهای طب سنتی برای کاهش درد قاعدگی
و بیداری یکی از اصول مهم در سبک زندگی صحیح است. به افرادی که از قاعدگی های دردناک رنج می برند توصیه می شود خواب منظم و کافی را از چند روز قبل از قاعدگی داشته باشند و در هنگام خواب حتما ناحیه زیر شکم و کمر را گرم نگه دارند. هوای سالم یکی از اصول مهم در حفظ سلامتی هوا است، پرهیز از حضور و نفس کشیدن در هوای آلوده از چند روز قبل از قاعدگی به کاهش درد کمک می کند، دوری از هوای سرد ...
این پنج اشتباه مهلک قبل ازدویدن را تکرار نکنید
.... خوردن وعده های غذایی کوچک تر یا میان وعده مختصر در طول روز یک استراتژی خوب برای تامین مواد مغذی بدن و نگه داشتن قند خون در سطح پایدار است. اگر قصد دارید بدوید تا جایی که می توانید مواد غذایی خود را ساده انتخاب نمایید. به عنوان مثال می توانید از پروتئین بدون چربی یا محتوای کربوهیدرات متوسط استفاده کنید. این غذاها بهتر از سایر مواد خواهند بود زیرا به راحتی هضم می شوند. از خوردن مواد غذایی ...
اوقات فراعت؛چالش تکراری تابستان
آموزان را در سه ماه تابستان مشغول فعالیت هایی کنند که در آینده آن ها موثر باشد. شاید در دهه هفتاد و هشتاد والدین منتظر بودند ببینند صدا وسیما چه برنامه هایی برای تابستان فرزندانشان در نظر گرفته است، تا آن ها را میخکوب تلویزیون کند. در آن زمان امکانات به صورت محدود تری وجود داشت و والدین هم با شروع تابستان کاسه چه کنم ،چه کنم دست می گرفتند. در ده سال اخیر کمی اوضاع فرق کرده است، مجموعه ...
5 دلیل آسیب به پاشنه ها در هنگام پیاده روی
درست زیر پوست کف پای شما قرار گرفته است و نوک انگشتان را به پاشنه پا متصل می کند. این ناحیه به پا کمک می کند شوک های وارد شده را جذب نماید اما فشار های تکرار شده و مداوم که از طریق پیاده روی به آن وارد می شود می تواند باعث التهاب گردد. درد حاصل از این شرایط در اوایل صبح بدترین چیزی است که وجود دارد و بعد از نشستن یا ایستادن برای چند لحظه وجود خواهد داشت. دلیل بسیار خوبی در مورد وجود این درد در ...
9عادت روزانه برای تغییر زندگی و سبک زندگی سالم
کوچک تر کنید؛ تحقیقات نشان داده باعث می شود کمتر بخورید. قبل از این که برای غذاخوردن بیرون بروید، یک سیب یا مقدرای بادام بخورید، تا اشتهای تان مهار شود(فیبر و پروتئین باعث احساس سیری می شوند). اگر دربشقاب غذای هروعده تان، سبزیجات و پروتئین کم چرب هم باشد، بسیار عالیست! The National Sleep Foundation می گوید، بزرگسالان باید 7 تا 9 ساعت خواب با کیفیت داشته باشند تا به ...
اکسسوری هایی شیک و جذاب مخصوص فصل تابستان آقایان +عکس
با تغییر فصل، ظاهر و سبک لباس پوشیدن ما نیز تغییر می کند، اما چه کنیم که در این تابستان پیش رو جذاب تر از همیشه باشیم؟ اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که دوست دارند با مد روز پیش روند، با ما همراه باشند. کلاه کپ همه آقایان یک چیز را به خوبی می دانند: کلاه کپ همیشه روی مد است. این کلاه ظاهر آقایان را شیک تر می کند به طوری که بسیاری از ستاره ها حتی روی فرش قرمز هم آن را به ...
کابوس همیشه زنده آمریکا و اسرائیل+ عکس
، فرمانده شان یک برنامه جدید و یک ایده جدید را تعریف کرده و تقسیم کار می کند... او بارها گفته بود اگر ورزش نکنم می میرم! همه وسایل و امکانات و شرایط را برای نیروهایش نیز فراهم کرده بود تا به ورزش روی بیاورند. باور داشت با این کار فکری و جسمی سنگین اگر بدن آماده و قوی نداشته باشد، اگر بعد از یک ساعت دو عرق نکند و سموم بدنش دفع نشود، نخواهد توانست ساعت ها در آزمایشگاه ها روی ترکیبات شیمیایی که برای ...
از قند خون و پایین و بالای آن بیشتر بدانید!
پایین به دلایل زیر شکل می گیرند: کمبود کربوهیدارت ها، نادیده گرفتن یا به تاخیر افتادن یک وعده غذایی، یک وعده غذایی که از کربوهیدارت های کمتر نسبت به آن چه نیاز است، سود می برد یا خطا در شمارش کربوهیدارت های مصرفی مصرف الکل بدون مصرف غذا ورزش بیش از اندازه، چه از نظر شدت و چه از نظر مدت زمان استرس روانی یا جسمانی خطار در دوز یا برنامه مصرف ...
سندروم کولرهای آبی!
معضلی است که در کلانشهری مانند تهران به فراوانی دیده می شود، به روایتی از خانه بیرون می روم، ساعت 6.30 صبح است، چند قدم بیشتر نرفته ام که می بینم آب زیادی در کوچه جمع شده است، حساسیت همیشگی ام درباره آب، چشمم را به سوی منبع این آب هدر رفته می کشاند، محل وقوع جرم ناودان خانه همسایه است. در این ساعت صبح این اتفاق دلیلی ندارد جز آب سر رفته از کولر، در بیشتر موارد و نقاط مختلف کولر در بیشتر ...
کی ورزش کنیم؟
کردن در ساعات اولیه روز به شما کمک می کند که انرژی جسمی و روحی کافی برای فعالیت روزانه به دست آورید. ورزش صبحگاهی توانایی و قدرت فعالیت های ذهنی شما را افزایش می دهد. در تابستان، در ساعات صبح معمولا دمای هوا پایین تر است و شما می توانید بهتر ورزش کنید.' این هفته نامه در بخش 'نکات منفی ورزش صبحگاهی' نیز آورده است: ' دمای بدن انسان، یک تا سه ساعت پیش از برخاستن از خواب در پایین ترین مقدار خود ...
تماشای تلویزیون کودکان، حداکثر چند ساعت؟
و حتی 3 سال را بگیرید و بعد از این سن، زمان تماشای تلویزیون را به 1 تا 2 ساعت در روز محدود کنید و حتما نوع برنامه ای که کودک میبیند را کنترل کنید. فراموش نکنید رابطه مستقیمی بین میزان تماشای تلویزیون یا کار با رایانه و چاقی وجود دارد. در ضمن به هیچ عنوان تلویزیون یا رایانه را در اتاق کودکان قرار ندهید. ...
چرا سحرخیزی خوب است؟
روز کالری بیشتری مصرف شود. افراد شب بیدار معمولا سبزی و میوه کمتر و فست فود بیشتری نسبت به سحرخیزان مصرف می کنند. همچنین نداشتن فرصت مناسب برای ورزش، احتمال چاقی در افراد شب بیدار را افزایش می دهد. به همین دلیل، احتمال بیماری های قلبی و گوارشی و نیز اختلالات عروق مغزی در این افراد بیشتر است. نمرات امتحانی بهتر یک مطالعه نشان داد دانشجویان سحرخیز نسبت به دانشجویانی ...
کنترل اشتها با چند راه ساده و موثر
انسولین می شود. پس بهتر است این نوشیدنی های شیرین را کنار بگذارید و به آب گوارا و سالم وفادار بمانید. می توانید آب را با لیموترش، توت فرنگی و یا خیار طعم دار کنید، بدون اینکه آب آشامیدنی تان کالری دار شود. سعی کنید در روز حداقل هشت لیوان آب بنوشید. همچنین حدود بیست دقیقه قبل از هر وعده ی غذایی، یک لیوان آب بنوشید تا اشتهایتان را کنترل کنید. برای کنترل اشتها آهسته غذا بخورید وقتی ...
نوروپاتی دیابتی چیست؟ علل، علائم و درمان
اعصاب است. نخستین گام، کنترل قندخون است زیرا کنترل خوب قندخون از پیدایش مشکلات جدید و بدتر شدن عوارض قلبی پیشگیری می کند. برای کاهش یا دفع مشکلات مختلفی که افراد مبتلا به نوروپاتی دیابتی دارند، روش های گوناگونی وجود دارد که به برخی از آنها اشاره می شود. رهایی از درد اندام ها درمان درد ناشی از نوروپاتی، پشتکار و مداومت می خواهد. مهمترین مسأله پیگیری منظم درمان است حتی در مواقعی ...
در این ساعات به همسرتان گیر ندهید!
: معمولا در این ساعات شبانه روز احتمال بروز خشم و عصبانیت چندان زیاد نیست و کمترین نزاع ها در این ساعات رخ می دهد. اما همچنان مصرف میان وعده برای جلوگیری از کاهش میزان قند خون توصیه می شود. البته در فصول گرم و به واسطه دمای هوا افراد در این ساعات آمادگی بروز خشم و عصبانیت را دارند و با کوچکترین اتفاقی خشمگین می شوند. بنابراین در فصل تابستان باید به این نکته توجه داشت. ساعت 4 ...
تغذیه پس از ماه مبارک رمضان
اول پس از پایان ماه رمضان از خوردن حجم زیاد مواد غذایی خودداری شود. این متخصص تغذیه با بیان اینکه دریافت وعده های غذایی در یک ساعت منظم یکی از مهم ترین درس هایی است که ماه مبارک رمضان به روزه داران می دهد؛ ادامه داد: انتخاب یک بازه زمانی مشخص برای خوردن وعده های غذایی فواید گوناگونی برای سلامتی افراد دارد. * نوشیدن آب به میزان کافی وی با بیان اینکه نوشیدن آب به میزان ...
درمان ترک پا با چند روش موثر خانگی
ترک خوردن پاشنه ی پا وجود دارد که در این قسمت به برخی از آن ها را اشاره می کنیم : 1 . خشکی پوست اگر پوست تان به طور طبیعی خشک است باید مرتب از مرطوب کننده استفاده کنید و از پاهایتان بیشتر مراقبت کنید. اگر پوست خشک را به حال خود رها کنید، به ترک پاشنه دچار خواهید شد. اینکه هر روز برای سابیدن و مرطوب کردن پاهای خود چند دقیقه وقت بگذارید خیلی بهتر از این است که به دنبال درمان ...
پشت پرده شماره گذاری خودروهای بی کیفیت
؟ سرعت غیرمجاز، خستگی و خواب آلودگی رانندگان. متاسفانه بسیاری از رانندگان در روزهای طولانی تابستان، کمتر استراحت می کنند که این خستگی حادثه ساز می شود. یکی دیگر از عوامل بسیار مهم تصادفات در جاده های دو طرفه، سبقت غیرمجاز است که ما با این نوع تخلفات بشدت برخورد می کنیم. تابستان سال گذشته چه تعداد فوتی در تصادفات داشتیم؟ در تابستان سال گذشته، بیش از 4800 نفر در تصادفات ...
پنج حرکت ورزشی برای چربی سوزی در تابستان
سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: حرکات ورزشی وجود دارند که در تابستان چربی سوزی را به میزان زیادی افزایش می دهند در ایام تابستان افراد زیادی به دنبال ورزش بیشتر و کاهش چربی های بدن هستند و حرکات و فعالیت های ورزشی وجود دارند که می توانیم با اضافه کردن آنها به برنامه ورزش در تابستان چربی سوزی را به میزان زیادی افزایش دهیم. پنج حرکت ورزشی که می توانیم در ...
آغاز طرح تابستانه پلیس از امروز / پیش بینی بار ترافیک سنگین در محور ها طی 10 روز آینده
در پایان سال 95 این تعداد به حدود 16 هزار نفر در سال رسید. شدیدترین برخورد پلیس با تخلفات حادثه ساز سردار مهری با اشاره به این که بررسی علل تصادفات در تابستان گذشته نشان می دهد، سرعت غیر مجاز و خستگی و خواب آلودگی رانندگان بیشترین عامل حوادث جاده ای بوده اند، گفت: در تابستان روز ها طولانی تر است و برای همین رانندگان استراحت کمتری دارند. وی افزود: توصیه اول پلیس این ...
سفر به چنگدو ؛ چین و پانداهایش را کشف کنید
. موقعیت جغرافیایی چنگدو که در نزدیکی دشت های حاصلخیز است، باعث شده این شهر را سرزمین شیر و عسل بخوانند و رودخانه فونان که شهر را به دو نیمه تقسیم کرده بر جذابیت های طبیعی آن افزوده . در بین تمام شهرهای چین، چنگدو به واسطه فرهنگ آرامش بخش و فضای سبز وسیع اش شهرت دارد و گردشگران بسیاری هر سال از این شهر بازدید می کنند. آب و هوای چنگدو موسمی نیمه گرمسیری است. این شهر بهار زود هنگام، تابستان ...
ظرفیت های ساحل و دریا برای گردشگری دریایی
برای ارائه تعریفی از گردشگری دریایی ابتدا نیازمند تعریف خود گردشگری هستیم. به باور نگارنده گردشگری گونه ای از سفر است که به قصد لذت بردن و تفریح انجام می شود اما متخصصان این حوزه درباره گردشگری تعاریف بی شماری ارائه کرده اند. دیوید ویور، متخصص مدیریت گردشگری می گوید: گردشگری مجموع پدیده ها و ارتباطات ناشی از کنش متقابل میان گردشگران، سرمایه، دولت ها و جوامع میزبان، دانشگاه ها و سازمان های ...
5 راه چربی سوزی در هنگام خواب
بعد از این تمرینات یک نوشیدنی حاوی پروتئین شیر بنوشید. با این کار علاوه بر چربی سوزی در هنگام خواب، ماهیچه های تان هم ترمیم و تقویت می شوند. در طول روز وعده های غذایی کوچک و مختصر داشته باشید یکی از شعارهای معروف متخصصان تغذیه و مربیان ورزش این است که " کم بخور، ولی تعداد وعده های غذایی زیاد داشته باش"؛ این خبر خوشحال کننده ای است که این شعار برای تقویت سوخت و ساز بدن بسیار ...
ورزش، آرامش و تغذیه مناسب؛ کلید اندام متناسب
...> بهترین ورزش ها شامل آهسته دویدن، پیاده روی تند، تنیس، دوچرخه سواری و شنا می شود. می توانید برای حفظ قدرت و انعطاف بدنی در کلاس های زومبا و تمرینات چرخشی و یا حتی پیلاتس شرکت کنید. همچنین می توانید در خانه هم تمرین کنید! هرگز بهانه قابل قبولی برای فرار از ورزش وجود ندارد. البته وقتی صحبت از سبک زندگی سالم می شود نمی توانید تغذیه مناسب و سالم را نادیده بگیرید! متاسفانه، افراد پرمشغله ...
آیا پروتئین کافی در یک رژیم غذایی گیاهی دریافت می کنید یا نه؟
گرفته باشد، اما مطمئن ساختن افراد از اینکه نیازهای تغذیه ای شما براورده می شوند، خیلی زود خسته کننده می شود. اما در فرهنگ وسواسی ما نسبت به گوشت، تکرار این سوال ممکن است باعث شود به فکر بیفتید که آیا واقعا دلیلی برای نگرانی وجود دارد؟ حقیقت این است که نگرانی در مورد دریافت پروتئین کافی، گمراه کننده است، حداقل به گفته متخصصان تغذیه. برآورده کردن نیازهای پروتئین غذایی برای افراد گیاهخوار ...