خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مراقب کبد خود باشیم
. شما نمی توانید بدون کبد زندگی کنید کبد یک عضو بسیار مهم و حیاتی در بدن است و وظایف بزرگی از جمله کمک به هضم غذا، لخته شدن خون، از بین بردن باکتری ها و ویروس ها، ساخت پروتئین و ذخیره سازی قند و چربی را بر عهده دارد. مردم فراموش می کنند که همه چیز از نفس کشیدن گرفته تا نوشیدن و غذا خوردن توسط کبد پردازش می شود. در واقع این عضو یک کارخانه بزرگ در بدن شما است. از آن جا که کار کبد ...
تاثیر روغن زیتون در مقابله با آلزایمر
مبتلا به مشخصات آلزایمر نظیر اختلال حافظه شده بودند. یافته ها نشان داد موش های که خوراک سرشار از روغن زیتون خورده بودند به شکل قابل توجهی در تست های حافظه و یادگیری بهتر عمل کردند. بعلاوه روغن زیتون منجر به تغییرات ظاهری نظیر اضافه وزن نشده بود.
وضعیت شیوع سرطان در ایران و جهان/ اینفوگرافیک
وجود دارد. محققان انگلیسی در تحقیقات خود دریافته اند که عدم توازن های غیر ژنیتیکی پروتئین باعث رشد خارج از کنترل تومور می شود، محققان در جریان مطالعات آزمایشگاهی بر روی موش دریافته اند که 2 پروتئین Plcy1 و Grb2برای جذب در مسیر Akt با هم رقابت می کنند، زمانی که پروتیین Plcy1 به این مسیر جذب شود باعث فعال شدن تکثیر سلولی می شود اما پروتئین Grb2 تکثیر سلولی را کنترل می کند. یک ...
آن چه که ممکن است از انگور ندانید!
عملکرد قلب می شود. آب انگورقرمز منبع سرشاری از آنتی اکسیدان موسوم به ” کوئرنستین ” است. پوست انگوردارای ماده سفید ” رزوراتول ” است که از تراکم و روی هم انباشته شدن پلاکت های خون جلوگیری می کند و در نتیجه مانع لخته شدن خون در رگ ها می شود. محققان در انگور قرمز نوعی ماده ی شیمیایی طبیعی را کشف کردند که قلب را از آسیب های پیری محافظت می کند. این ماده موجود در انگورقرمز به تازگی مورد توجه ...
دانستنی هایی درباره رژیم پروتئین و تاثیر آن در لاغری
مصرفی بیش از این مقدار فایده ی بیشتری برای سلامتی نداشته باشد . نتایج مطالعه ای در این باره نشان داد افزایش حجم عضلات مردانی که روزانه به ازای هر کیلوگرم از وزن شان، 2,4 گرم پروتئین مصرف کردند در مقایسه با کسانی که به ازای هر کیلوگرم از وزن شان 1,5 گرم پروتئین مصرف کردند، تفاوت قابل ملاحظه ای نداشت و مقدار کاهش چربی بدن آنها نیز بسیار اندک و جزئی بود . رژیم پروتئینی مناسب برای ...
ویتامین ها یی که نیکوتین را از بدن خارج می کنند
از بدن خارج می کند پرداخته است که در ادامه با یکدیگر می خوانیم. نیکوتین به مرور زمان باعث وابستگی به مخدر Drug dependence شده و منجر به بروز علائم ترک در هنگام ترک سیگار می شود.به گزارش شفا آنلاین، بعد از آنکه نیکوتین به ریه ها ی شما می رود، وارد جریان خون شما شده و بخش ها ی مختلف در سراسر بدنتان را تحت تاثیر قرار می دهد، از جمله مغز، قلب، رگ ها ی خونی و هورمون ها ی شما. سلول ها ی عصبی ...
سزارین خوبه یا طبیعی؟
تغذیه با شیر مادر کند. جوانب منفی از زایمان واژینال برای مادر در طول یک زایمان طبیعی، خطر کشش و پارگی پوست و بافت اطراف مهبل در حالی که جنین از مجرای زایمان حرکت می کند وجود دارد اگر کشش و پارگی شدید باشد یک زن ممکن است نیاز به بخیه داشته باشد و یا این می تواند سبب ضعف و یا صدمه به عضلات لگن که عملکرد ادرار و مدفوع را کنترل بشود. برخی مطالعات نشان داده اند که زنانی که ...
برای داشتن زندگی شادتر و سالم تر، ویژگی های ظاهری بدن خود را دوست داشته باشید
شادتری خواهیم بود. مطالعات علمی نشان داده اند که هرچه افراد، تصویر بهتری از بدن خودشان در ذهن داشته باشند، بدن سالم تر و زندگی بهتری خواهند داشت. نکات زیر، دلایل این تاثیرگذاری را به شما خواهند گفت. محققان دریافته اند که اگر افراد، احساس مثبتی نسبت به بدن خودشان داشته باشند، توانایی شان برای تنظیم عادت های غذایی نیز بهبود پیدا می کند. به گفته دکتر میستی گرون (متخصص تغذیه)، همراه با ...
سفت کردن شکم بعد از زایمان، 9 پیشنهاد
- تغذیه با شیر مادر جدا از ضروری بودن شیر مادر برای نوزاد، عمل شیر دادن برای خود مادر نیز بسیار مهم است هنگامی که نوزادتان را شیر می دهید، چربی های بدن تان به شیر انتقال می یابد و از این جهت در کاهش کالری بدن تان بسیار نقش دارد. تحقیقات نشان می دهد؛ مادرانی که از شیر خود به نوزاد غذا می دهند، نسبت به مادران دیگر زودتر وزن شان کاهش می یابد. 3- ورزش مناسب این مهم است که بدن ...
بعد از زایمان، مراقبت های ضروری
نیافت این موضوع را باید با پزشک در میان گذاشت . شاید به یک جراحی سرپایی نیاز باشد. خونریزی در طول زایمان طبیعی و در دوره بعد از آن معمولا به طور متوسط خانم ها 500 میلی لیتر خون را از دست می دهند و به همین دلیل برای مقابله با کم خونی ، بدن زنان در طول بارداری خون بیشتری تولید می کند . در دوهفته نخست بعد از زایمان خونریزی امری طبیعی است و جای هیچ نگرانی وجود ندارد مگر آنکه خونریزی ...
روزه داری روشی برای درمان بیماری ها در کشورهای اروپایی
افرادی که چربی خون بالا دارند، چه فایده ای داشته است؟ طی مطالعات صورت گرفته روزه گرفتن برای افراد مبتلا به چربی خون بالا مفید است و میزان چربی های نامطلوب موجود در خون را تنظیم کرده و موجب افزایش میزان چربی مفید خون در بدن می شود . برخی از بیماران مبتلا به دیابت نوع دوم تحت نظر پزشک معالج و یک متخصص تغدیه می توانند روزه بگیرند و از اثرات مفید روزه بهره مند شوند . ...
ترفندهایی برای بهبود وضعیت فیزیکی، بعد از نشستن طولانی مدت
دفعات و هر 40 دقیقه یک بار و یا تقسیم وظایف کاری با همکارتان، می تواند شما را در انجام وظایف خلاق تر کند و میزان اکسیژن رسانی به مغزتان را افزایش دهد. افسردگی: مطالعات نشان داده، زنان میانسالی که روزانه بیش از 7 ساعت می نشینند، نسبت به کسانی که 4 ساعت یا کمتر بی تحرک هستند، بیشتر در معرض خطر افسردگی قرار دارند. به گفته محققان نشستن طولانی مدت با افکار منفی و خطر ابتلا به برخی بیماری ...
برای لاغر شدن چه ساعتی شام بخوریم؟
طولانی مدت در طول روز است و میل به مصرف میان وعده ها را کاهش می دهد. مصرف غلات سبوس دار در طی وعده صبحانه نیز به بهبود عملکرد روده ها کمک می کند. به طور کلی خوردن صبحانه سرشار از مواد مغذی می تواند به مدیریت وزن و میزان مصرف کلی مواد مغذی توسط بدن کمک کند. برای کاهش وزن میان وعده صبح را ساعت 10 صبح بخورید اگر قبل از وعده ناهار احساس گرسنگی می کنید، بهترین راه انتخاب میان وعده ای سالم ...
لاغر شدن را با خوردن آجیل تجربه کنید
: مطالعات متعددی نشان می دهد که خوردن آجیل می تواند سوزاند چربی و کالری را در افراد چاق و دارای اضافه وزن، افزایش دهد. نتیجه گیری: - آجیل ها با وجود داشتن کالری و چربی بالا بسیار سالم هستند . - مصرف آجیل به طور منظم به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم ربطی به اضافه وزن نداشته و حتی ممکن است به کاهش وزن کمک کند . - با این حال کنترل اندازه مصرف آن ها بسیار مهم است. دستورالعمل های بهداشت عمومی مقدار 1 اونس ( 28 گرم ) روزانه را توصیه نموده است که می توانید در بیشتر روزهای هفته مصرف نمایید. انتهای پیام / ...
تمرینات ورزشی شدید و پُرفشار به روده آسیب می رساند
استرالیا) می گوید: فشاری که بر اثر تمرین های ورزشی پُرفشار در بازه های طولانی ایجاد می شود، عملکرد روده را متوقف می کند. توزیع بیش از حد خون به سوی عضله های فعال و کم خون شدن روده به خاطر همین اتفاق، سلول های روده را دچار آسیب می کند. ادامه این روند می تواند به مرگ سلولی، نشتی روده و برانگیختگی واکنش های شدید سیستم ایمنی بدن درنتیجه وارد شدن باکتری های روده به جریان خون شود . محققان براساس ...
برنج؛ سفید یا قهوه ای؟!
بزرگسالان حدود 400 میکروگرم است. زنان باردار باید 600 میکروگرم فولات مصرف کنند و آنهایی که به فرزند خود شیر می دهند نیز باید روزانه 500 میکروگرم فولات دریافت کنند. در صورت ابتلا به دیابت می توان برنج مصرف کرد؟ هر دو برنج سفید و قهوه ای می توانند دارای امتیازی بالا در شاخص قند خون باشند. امتیاز شاخص قند خون یک ماده غذایی نشان دهنده اثری است که می تواند بر سطوح قند خون داشته ...
علت بالا رفتن ناگهانی فشار خون
...> ترک سیگار سیگار کشیدن می تواند منجر به بیماری های شدید قلب و ریه و مرگ شود. غذاهای سالم بخورید از مصرف چربی های اشباع شده و مواد غذایی نامناسب بپرهیزید. کاهش سدیم در رژیم غذایی نمک اضافی و نمک موجود در محصولات غذایی می تواند باعث افزایش فشار خون شود زیرا باعث افزایش محتوای محلول در خون می شود. ورزش منظم یک قلب سالم و بدن ...
چرا در دوران بارداری وزن افزایش می یابد؟/ عواقب افزایش وزن بیش از حد
مطالعات نشان داده است که اندام مناسب قبل و حین بارداری می تواند به زایمان راحت کمک کند. وزن بدن نباید کمتر یا بیشتر از 15 درصد از وزن ایده آل باشد. پس فرد پیش از آن که سعی در باردار شدن داشته باشد، باید به وزن خود توجه کند؛ نباید بسیار چاق یا لاغر بود. هر یک از این دو حالت می تواند بارداری را دشوارتر کند. رژیم نادرست می تواند سبب کمبود ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن شود. به همین ...
آرتروز را اینگونه درمان کنید
خواهد شد. آرتروز زانو می تواند هم در مردان و هم در زنان تاثیر ایجاد شود. با این حال، زنان بیشتر در معرض ابتلا به آرتریت هستند. آرتروز اغلب در افراد بالای 50 سال دیده می شود. شما به ویژه اگر اضافه وزن دارید مستعد ابتلا به آرتروز زانو هستید. همچنین اگر زانوی شما قبلا دچار ضربه و صدمه شده باشد، استعداد بیشتری برای ابتلا به آرتروز زانو دارید. همینطور اگر آرتریت در خانواده شما شایع باشد، این ...
مصرف کدام غذاها در وعده صبحانه، شما را لاغر می کند؟
Eاغلب در رژیم های غذایی کم است و جوانه گندم می تواند بدن شما را از این نظر در روز بی نیاز کند. گریپ فروت: اگر برای کاهش وزن تلاش می کنید، مطالعات نشان داده است که خوردن نصف گریپ فروت قبل از هر وعده غذایی و بخصوص در هنگام صبح شما را لاغر می کند ضمن این که سطح قند خون را در حد مناسب نگه می دارد. گریپ فروت سرشار از آنتی اکسیدان ها است و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. البته توجه داشته ...
کمبود خواب، چگونه باعث بیماری می شود؟
به سرطان پستان قرار دارند. محققان می گویند خوابیدن در مکانی تاریک برای مدت طلانی، می تواند باعث افزایش هورمون ملاتونین شود که رشد تومورهای سینه را مسدود می کند. در مقابل تومورهایی که در معرض سطح کمی از ملاتونین قرار بگیرند بسیار فعال تر هستند. 2- کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن اگر علاوه بر صبح ها شب ها نیز بیدار بمانید این کارتان باعث افزایش هورمون کورتیزول در خون می شود. در چنین ...
خواص روغن نارگیل برای پوست، مو و کاهش وزن
دریافت کرده بودند. در مطالعه ی دیگری 14 مرد سالم مورد بررسی قرار گرفتند و مشاهده شد کسانی که در وعده ی صبحانه بیشترین تری گلیسرید با زنجیره ی متوسط را دریافت کرده بودند، در وعده ی ناهار کالری کمتری مصرف کردند. این مطالعات در سطح کوچک و در زمان محدود صورت گرفته اند، اما اگر این نتایج در درازمدت نیز به دست بیاید، روغن نارگیل باعث کاهش تدریجی و چشم گیر وزن می شود. تأثیر ...
این ورزش ساده یک جادوگر است!
آنها منظم شده، توده های چربی اطراف شکم از بین رفته، پمپاژ خون در سراسر بدن و دستگاه گردش خون بهبود پیدا کرده، استخوان های بدن به ویژه در ناحیه مچ پا تقویت شده و خطر شکستگی در آنها بسیار کمتر شده است. کارشناسان به افراد توصیه می کنند در محیط باز یا سالن های ورزشی هر روز مدتی طناب بزنند وبه زودی اثرات این ورزش منحصربفرد را در سلامت جسم و شادابی روح خود مشاهده کنند. انواع طناب ...
چگونه رژیم غذایی و ورزش بر سلامت قلب تأثیر منفی می گذارند؟
. غالبا" این نوع رژیم غذایی در افراد مبتلا به اضافه وزن فرد را از نظر سلامتی در معرض خطر قرار می دهد. چرا که مطالعات بر روی جریان خون نشان داده که بعد از صرف یک وعده غذای پر چرب سطح اسیدهای چرب آزاد در خون به شدت بالا می رود که این موضوع خود سبب کاهش گاز نیتریک اکسید ( گازی که برای اتساع عروق لازم است) می گردد و متعاقبا" باعث بالا رفتن فشار خون می شود. البته ناگفته نماند که افراد آماده از ...
10 غذای برتر شستشو دهنده کبد
حقایقی در مورد کبد: - کبد بزرگترین ارگان داخلی بدن است. - بیش از 500 عملکرد حیاتی بدن، از جمله مبارزه با انواع ویروس و عفونت به عهده کبد است. - کبد با تولید پروتئین و هورمون در سراسر بدن، نقش مهمی را در حفظ سطح نرمال قند خون ایفا می کند. - کبد تنها عضوی است که می تواند خود را بازسازی (ترمیم) کند؛ به همین دلیل است که افراد می توانند بخشی از کبد خود را ...
22 قانون سلامتی که در واقعیت کاملا اشتباه هستند
انجام گرفته، مصرف کافئین ارتباط خاصی با رشد استخوان های کودکان ندارد. البته در بزرگسالان قضیه کمی متفاوت است. به گفته محققان، مصرف بالای کافئین در افراد بزرگسال جذب کلسیم در بدن آن ها را محدود می کند. البته، این تاثیر کمتر از آن چیزی است که تصور می کنید و با خوردن شیر به اندازه یک قاشق غذاخوری، محدودیت جذب کلسیم ایجاد شده توسط یک فنجان قهوه به طور کامل جبران می شود. گفته شده نقش تبلیغات ...
کاهش وزن و سم زدایی بدن با بهترین نوشیدنی های طبیعی - قسمت دوم
وزن بدن موثر است. عسل غنی از ویتامین ها و مواد معدنی مانند کلسیم، مس، پتاسیم، منیزیم، منگنز و روی است، کلسترول و اسیدهای چرب را متابولیزه می کند و هضم را تسریع می نماید. دارچین دارای خواص آنتی اکسیدانی، ضد لخته شدن و ضد میکروبی است. همچنین سطح قند خون را کنترل می کند، عملکرد مغز را بهبود می بخشد، بدن را در مقابل بیماری های قلبی محافظت می کند و اثر گرمایی روی بدن دارد. دوغ ...
ژنوم انسانی جمعیت کشور برای اولین بار با اجرای یک مطالعه ارائه می شود
... وی با بیان اینکه مطالعه قند و لیپید تهران در سال 1376 طراحی شد و از سال 1378 هر سه سال یکبار حدود 15000 نفر از ساکنین بخشی از شرق تهران وارد مطالعه شدند، ادامه داد: افراد هر خانواده هر سه سال یکبار مورد بررسی قرار می گیرند و تاکنون 6 دوره سه ساله این مطالعه انجام شده است. عزیزی توضیح داد: در این مطالعه روند بیماری های غیرواگیر به ویژه عوامل خطر این بیماری ها شامل افزایش وزن بدن ...
افزایش زیرپوستی تعداد دیابتی ها در آذربایجان شرقی
به گزارش هم نوا، دیابت، بیماری قند و یا به عبارت دیگر بیماری مزمنی است که در نتیجه اختلال در تولید و عملکرد انسولین در بدن به وجود می آید. انسولین هورمونی است که در لوزالمعده (پانکراس) تولید می شود و سلول ها را قادر می سازد که گلوکز را از خون گرفته و برای تولید انرژی استفاده کنند. لوزالمعده فرد مبتلا به دیابت، انسولین مورد نیاز بدن را تولید نمی کند (دیابت نوع 1) و یا انسولین کارایی لازم را در بدن ...
ایجاد سرطان روده بزرگ و استخوان با مصرف زیاد ضد آفتاب ها
...> این فوق تخصص خون و آنکولوژی درباره مصرف ضد آفتاب و نقش آن در ایجاد سرطان، گفت: مصرف ضد آفتاب می تواند تا حدی مانع از برخورد اشعه فرابنفش به پوست شود، اما مطالعات جدید نشان داده که مصرف زیاد ضد آفتاب ها خود باعث ایجاد سرطان می شود . منصوری با تاکید براینکه ضد آفتاب ها با کاهش جذب ویتامین d به ایجاد سرطان های روده بزرگ و استخوان کمک کند، تصریح کرد: ضد آفتاب های مناسب معمولاً SPF بالای 15 ...
