خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای کمک به رشد عضله، 7 خوراکی را از دست ندهید
: اگر تصمیم شما در مورد عضله سازی جدی است، باید حبوبات را در رژیم غذایی خود بگنجانید. انواع مختلف حبوبات منابع بسیار مغذی پروتئین، کربوهیدرات های پیچیده و فیبر است. پروتئین به ساخت و حفظ قدرت عضلانی کمک می کند. ماهی: یکی از بهترین گزینه های غذایی برای عضله سازی است. ماهی قزل آلا می تواند به عضلانی کردن وسوزاندن چربی به دلیل ترکیب منحصر به فرد آن و داشتن اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین ب و پروتئین بالا، کمک کند. مصرف حداقل یک وعده ماهی قزل آلای کبابی به همراه سالاد و سبزیجات تیره رنگ، برای عضله سازی مفید است. منبع: آوای سلامت ...
دلایل بروز سکسکه و درمان آن
...، که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: نگه داشتن نفس برای چند لحظه جرعه جرعه نوشیدن آب یخ گاز زدن یک لیمو مصرف یک قاشق غذاخوری شکر مصرف یک قاشق غذاخوری سرکه تنفس در یک کیسه کاغذی جمع کردن زانوها در سینه خم شدن به سمت جلو و اعمال فشار روی سینه این تکنیک ها برای برخی افراد موثر واقع شده اند ...
سرنوشت گورخواب ها؛ 6 ماه بعد
خودزنی است، بازی کردن. پدرش می گوید: این فرهادِ ما به خاطر مواد، چند سال زندان قزل حصار بوده. زیاد اعصاب درست و درمون نداره... الانم میاد اینجا پیش من... فرهاد کم کم از حال وهوای دست و چاقو بیرون می آید و می گوید: از زندون دراومدم، دیدم مادرمم داره مصرف میکنه. تو یه خونه ای که همه مصرف میکنن، میخوای نرم سراغ مواد؟! معلومه که میرم... بابام که یه مدت شبا تو قبرستون میخوابید، الان دیگه ...
شیر نمی خورید - آب ماست - بخورید
داشت: آب ماست دارای مقادیر کمی پروتئین است و بدن می تواند به راحتی از این مقدار پروتئین به طور مطلوب استفاده کند. بنابراین برای افرادی که به دلیل داشتن پروتئین بالا، از خوردن شیر منع شده اند، آب ماست به عنوان یک جایگزین مناسب توصیه می شود.
علائم کمبود پتاسیم در بدن
” افرادی که دسترسی کافی به مواد غذایی تازه ندارند ، پتاسیم کمتری نیز مصرف می کنند. 2. احساس خستگی و ضعف می کنید: اگر همیشه احساس خستگی و ضعف دارید ، بهتر است نگاهی به رژیم غذایی خود داشته باشید. خوردن میوه های غنی از پتاسیم و سبزیجات تازه برای داشتن حس شادابی و سرزندگی بسیار ضروری است. اگر این موارد نتواند به شما کمک کند باید با یک پزشک مشورت کنید. 3. فشار خون بالایی ...
دود سیگار در سرویس بهداشتی مدرسه
این تعداد 3 هزار و 600 نفر حداقل یک بار مصرف کننده مواد مخدر بوده اند. بی شک می توان ادعا کرد اکثر آنانی که در معرض خطر ابتلا به مصرف مواد مخدر هستند، مصرف کننده سیگار و قلیان هستند؛ راهی که دربست افراد کم سن و سال را پای مواد مخدر هم می برد. می دانیم همه چیز از سیگار و قلیان لعنتی شروع می شود، پس لازم است بین ممنوعیت پدیده ای مثل گوشی موبایل و سیگار و... در مدرسه تفاوت هایی قائل شویم. ...
اهمیت مصرف قطره ویتامین D در نوزادان را فراموش نکنیم!
به گزارش خبرگزاری برنا از فارس، کارشناس ارشد تغذیه دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز، گفت: تغذیه با شیر مادر بهترین و کامل ترین نوع تغذیه برای نوزادان است و بیشتر مواد مغذی مورد نیاز نوزاد را فراهم می کند و سبب بهبود عملکرد سیستم ایمنی نوزاد می شود اما، قادر به تامین ویتامینD کافی برای نوزاد نیست. "فاطمه صادقی" افزود: ویتامین D برای جلوگیری از ابتلا به نرمی استخوان در کوکان، لازم است ...
علت ایجاد جوش و آکنه بر روی کمر
را می توان یکی از اصلی ترین فاکتور های سلامتی بشمار آورد. یک ملاک خوب برای انتخاب غذا های مناسب برای پوست سازگاری این مواد خوراکی با قلب است! این گفته بدان معناست که اگر غذایی برای قلب شما مضر است پس حتما برای پوست شما هم مضر خواهد بود و برعکس. پس لازم است تا توجه ویژه ای به این عامل داشته باشید. درمان این یکی آسان است: یک رژیم غذایی خوب و متعادل شده داشته باشید. جالب توجه ...
خوردن غذاهای تُند به کاهش وزن کمک می کند؟/ فواید فلفل قرمز برای سلامتی
شده) را ضعیف تر احساس می کنیم و کمتر از آن لذت می بریم. مردان بیشتر از همه با این مشکل مواجه می شوند و حتی مردان بالای 60 سال باید 3 برابر بیشتر از 20 سالگی از نمک برای احساس کردن طعم شوری استفاده کنند! امروزه بیشتر از همه درباره فواید زردچوبه صحبت می شود، اما نباید فواید فلفل قرمز را فراموش کرد. به گفته دکتر فاریموند، مطالعات متعددی نشان داده اند که اگر افراد به طور منظم غذاهای تند ...
کشیدن سیگار در بارداری، به چه قیمت؟
کارهای روزانه شان را هم کنار می گذارند چاقی شدید تر می شود. ولی نباید فراموش کنید که در دوران بارداری هرچقدر بیشتر وزن اضافه کنید، کارتان پس از زایمان سخت تر و طولانی تر می شود. اگرچه نباید در غذا خوردن و رساندن مواد مغذی به بدن تان بی توجهی کنید ولی چربی ها و غذاهایی که قبلا مضر بوده اند در دوره بارداری هم همان طور هستند. در زمان بارداری نباید ورزش های سنگین بکنید ولی پیاده روی روزانه و رفتن به استخر ...
نوه افراد سیگاری مبتلا به اوتیسم می شود
طبق نتایج یک مطالعه جدید، سیگار کشیدن در دوره بارداری حتی بر نوه آن زنان هم تاثیر گذاشته و ریسک اوتیسم را افزایش می دهد. به گزارش خبرنگار مهر، جین گلدینگ سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه بریستول بریتانیا، در این باره می گوید: هم اکنون ما می دانیم دورنگه داشتن نوزاد از دود سیگار یکی از بهترین هدایایی است که یک زن می تواند از ابتدای زندگی کودکش به آن دهد. وی در ادامه می افزاید: در ...
غذاهای مفید برای سلامت آقایان
گر به دنبال راهی برای بالا بردن تحرک اسپرم خود هستید، برای اختلال در نعوظ یا بالا بردن میل جنسی غذاها و درمان های طبیعی وجود دارد. گلچینی از غذاها را برای شما آماده کرده ایم تا با استفاده از آنها سلامت جنسی خود را بهبود ببخشید. گردو دکتر اسپنسر نادولسکی، پزشک خانواده و کاهش وزن می گوید: اگر بخواهم یک غذا برای سلامت مردان توصیه کنم آن گردو است. گردو نه تنها کیفیت اسپرم ...
دیابت حاملگی و خطراتش برای مادر و جنین
نوع آزمایش در آزمایشگاه یک لیوان شربت گلوکز مصرف می شود و بعد از یک ساعت قند فرد تست می شود. این آزمایش را در هر ساعت از روز می توان انجام داد و چنانچه نتیجه آن از حد نرمال و طبیعی بیشتر باشد، باید آزمایش های بعدی انجام شود. کارشناس مامایی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی یزد در ادامه تاکید کرد: اگر خانم باردار حداقل یکی از عوامل خطر را داشته باشند باید آزمایش تحمل گلوکز در همان ماه ...
راه حل های اقتصادی مهار قاچاق
، مالیاتی، پولشویی و مواد مخدر که بیشتر ابعاد جنایتکارانه دارد تا مسائل اقتصادی. بدیهی است در کنار این موارد که باید به صورت اصولی و ریشه ای حل وفصل شود، نمی توان منکر اعمال نظارت های سیستمی شد. باید در نظر داشت اصولا هر قانونی که نقش نظارتی نیروی انسانی در آن برجسته و پررنگ باشد، درصد موفقیت آن کاهش می یابد. لذا باید مکانیسمی در اعمال این نظارت ها تعریف کرد که بدون نیاز به دخالت نیروی ...
افزایش توانایی مغز با خوردن شکلات/ شیفت کاری شبانه چاق می کند؟ / هوش مصنوعی به جنگ سرطان ریه می آید
صورت گرفته، دانه های کاکائو حاوی مواد شیمیایی است که توانایی مغز را افزایش می دهد و به سالم و سلامت نگه داشتن مغز کمک وافری می کند. پژوهشگران باور دارند، فلاونول دارای موادی است که می تواند اثرات محرومیت از خواب ناکافی را در فرد جبران و از آسیب به بدن جلوگیری کند. مطالعات ادعا می کنند، فلاونول هم چنین می تواند، سرعت پردازش مغز در افراد سالمند را بهبود دهد، حافظه آن ها را تقویت کند و سالمندان را در ...
درمان نفخ با خوراکی های تابستان
...، کمبود آب بدن یا خوردن تنقلات شور بوجود آمده باشد. اما جالب آن که می توانید با خوردن غذای بیشتر این مساله را حل کنید؛ میوه ها و سبزیجات تابستانی زیادی وجود دارند که در کنار داشتن طعم و مزه خوب، می توانند به شما کمک کنند تا کمتر نفخ کنید و احساس بهتری داشته باشید. در این مطلب 7 تا از بهترین خوراکی های ضد نفخ را به شما معرفی می کنیم، با دکتر سلام همراه باشید. 1) خیار ...
خواص قهوه در بهبود افسردگی و افزایش سطح هوشیاری
قهوه از نوشیدنی هایی است که از گذشته طرفداران خاص خود را داشته و امروزه نیز از جایگاه ویژه ای بین علاقه مندانش برخوردار است. خواص قهوه وابسته به مواد و ترکیبات موثر موجود در آن بوده، به طوریکه براساس تحقیقات مشخص شده است هر یک فنجان قهوه معمولی حدود 100 میلی گرم کافئین دارد. برخی از مهمترین خواص قهوه و اثرات مصرف آن شامل خاصیت شادی بخش، آماده و فعال کردن ذهن، محرک قلب و مغز، دارای خاصیت قابض ...
چگونه به دخانیات نه بگوییم؟
مواد باعث ایجاد این اتفاقات می شود. کودکان در این سن تمایل دارند که بدانند وسایل چگونه کار می کند و مواد چطور بر مغز و بدن انسان تاثیر می گذارد.این گروه سنی ممکن است بیشتر در معرض همکلاسی هایی قرار گیرند که سیگار مصرف می کنند یا رفتارهای پرخطر دیگر را نشان می دهند.بسیار ضروریست که قبل از آنکه فرزندان مان وارد محیط های بزرگ تر می شوند، نگرش های ضد سیگار و مواد را در آنها شکل داده باشیم. ...
فروش ماهی حاوی سمی خطرناک تر از سیانور در مالزی
به گزارش ایرنا، در گذشته اگر صیادان مالزیایی ماهی های 'بادکنکی' صید می کردند تنها با شانس و اقبال مصرف کنندگان بود که آنها را به مجددا به دریا می انداختند. روده، تخمدان و کبد این گونه از ماهی ها حاوی سم 'تترو دوتوکسین' است که یکهزار و 200 برابر کشنده تر از سم سیانور است. سم موجود در یک بادکنک ماهی دارای چنان قدرت کشنده ای است که می تواند فرد را پس از مصرف تنها حدود 25 گرم از این ماهی ...
9 ماده غذایی مقوی که حتما باید مصرف کنید
چند سال پیش کسی به غذای بچه، چندان توجه نمی کرد، تا زمانی که افراد مشهور شروع به استفاده از آن کردند. با این حال همانطور که با هر رژیم غذایی سفت و سخت، بزرگسالان به شدت مصرف کالری خود را محدود می کنند، این دستور غذا برای آنها بسیار فاجعه بار است. اما اگر شما یک مادر پرمشغله هستید،برخی از پوره های سبزیجات پخته شده در غذای نوزاد خود را می توانید به عنوان یک گزینه سالم و برای صرفه جویی در زمان، مصرف ...
افزایش تعداد اسپرم، چرا؟
از مایع منی در صورتی که منجر به بارداری شود باعث 80 درصد احتمال دختر دار شدن می شود. روش نشان دار کردن لیزری اسپرم ها در این روش سلول های جنسی مردانه (اسپرم) حاوی کروموزوم x توسط لیزر نشان دار شده، سپس توسط دستگاهی این سلول ها از سلول های جنسی حاوی کروموزوم y بی نشان جدا می شوند. سپس بنا به خواست والدین اگر که دختر بخواهند اسپرم x دار و اگر پسر بخواهند اسپرم y دار با تخمک لقاح داده می شود که معمولا از این روش در IVF برای لقاح استفاده می کنند و یا اسپرم ها را به رحم مادر تزریق می کنند. ...
این 6 غذا را بخورید تا سریع تر بدوید
می خواهند سریعتر و بیشتر بدوند معادله به سادگی داشتن رژیمی متعادل نیست. نوع غذایی که می خورند و زمانی که آن غذا را می خورند می تواند تفاوت بزرگی را رقم بزند. در ادامه برخی از راه کارهای تغذیه ای را به شما آموزش می دهیم تا عملکردتان بهبود بیابد. با چغندر بیشتر رابطه برقرار کنید! طی چند سال اخیر یکی از غذاهایی که به عنوان سوپر غذا برای دوندگان مورد توجه قرار گرفته چغندر است. بر ...
خوردن این مواد غذایی قبل از خواب ممنوع!
است را افزایش می دهد. این غذاها همچنین خواص ترموژنیک دارد که درجه حرارت مرکزی بدن را افزایش می دهد. قبل از خواب میوه خشک شده نخورید مصرف بیش از حد غذاهای با فیبر بالا مانند میوه خشک باعث ناراحتی های گوارشی در طول شب می شود ضمن این که گرفتگی عضلات را نیز افزایش می دهد. قبل از خواب بستنی نخورید بستنی پر از چربی است و بدن قبل از خواب فرصتی برای سوزاندن آن ...
13 تیر مزایای شیر مادر
...> هنگامی که شیر می دهید بدن شما در حال انجام کاراست و سریع تر به وزن خود در قبل از حاملگی بر می گردد، بدون اینکه مقدار غذای خود را کاهش دهید. به شما کمک می کند احساس بهتری داشته باشید. شیردهی هورمون هایی را آزاد میکند که احساس سالم را بودن در مادر تحریک می کنند. هزینه را کاهش می دهد. خرید شیرخشک، شیشه شیر، و سرشیشه ها به هزاران دلار در سال می رسد. به عنوان یک والد جدید شما می ...
10 دردی که با مصرف آناناس بهبود می یابد
آنتی اکسیدان ها، ویتامینC است. بنابراین بهتر است مردان روزانه چند حلقه آناناس تازه مصرف کنند. علاوه بر این آناناس حاوی روی و مس است. بنابراین با مصرف آناناس، خطر ابتلا به ناباروری در اثر آسیب به اسپرم مردان کاهش می یابد. آناناس و پوست یکی از راهکارهای کنترل آسیب های پوستی ناشی از اشعه آفتاب، آلودگی هوا و رسوب این آلاینده ها روی پوست، مصرف آناناس است. دلیل این مساله نیز وجود ...
خواص فوق العاده انبه، از تقویت حافظه تا درمان کم خونی!
افزایش پیدا می کند. انبه باعث آرامش اعصاب و تقویت حافظه: انبه به علت داشتن منیزیم و پتاسیم برای کاهش فشار عصبی و داشتن آرامش روحی مؤثر است زیرا اسید آمینه و تریپتوفان دارد و پیش ساز در تولید سروتونین یا هورمون شادی است. اسید آمینه موجود در انبه قابل توجه است و گلوتامین اسید، ماده مغذی مورد مصرف مغز است که به تمرکز و بهتر شدن حافظه کمک می کنند. انبه در بارداری ...
مسمومیت غذایی با چه خوراکی هایی شایع تر است؟
درمانی در چنین شرایطی به هیچ عنوان انجام نگیرد و رساندن سریع فرد مسموم به اورژانس بسیار حائز اهمیت است، چرا که بی توجهی به این امر منجر به انتشار مواد سمی در بدن شده و سهل انگاری در این عارضه گاهی منجر به مرگ افراد می شوند. ایرج خسرونیا بیان کرد: در مسمومیت های غذایی، انجام اقدامات پیشگیرانه ضروری است. مصرف غذای مانده به خصوص گوشت و ماهی پخته شده، خوراکی هایی که برای چندین بار سرد و گرم شده ...
برای داشتن دوقلوهای سالم در بارداری تغذیه مناسبی داشته باشید
بیشتری میل کنید، حتی اگر دوست نداشته باشید.شاید خوردن آبمیوه و شیر را ترجیح دهید، اما نوشیدن آب یکی از ضروریت های شماست.کارشناسان توصیه می کنند که روزانه یک لیتر اب نوشیده شود.اگر آب کافی به بدنتان نرسد ، ممکن است منجر به زایمان زودرس شود.بهتر است آب تصفیه شده یا جوشیده میل کنید. مکمل ها مصرف مکمل ها بهترین راه برای اطمینان از رسیدن مواد مغذی مانند آهن ، کلسیم و فولات به بدن می باشد.اگر دو قلو باردار باشید ، احتمال ابتلا به کمخونی در شما بیشتر می شود.بنابراین حتما باید مکمل مصرف کنید.بدون مشورت با پزشک هیچ گونه دارویی مصرف نکنید. ...
هموروئید در بچه ها
ترین راه درمان هموروئید است شامل سبزی ؛ میوه تازه ؛ حبوبات ؛ نان ؛ برنج قهوه ای ؛ اجیل ؛ دانه ها ؛ عدس. بچه ها باید از خوراکی هایی که باعث یبوست می شوند اجتناب کنند شامل شیر ؛ پنیر ؛ بستنی ؛ کیک ؛ و غذا های پردازش شده. بچه هایی که هموروئید دارند باید آب میوه فراوان بنوشند و نوشیدنی های کافئینه و چای مصرف نکنند زیرا آن ها ادرار آور بوده و آب را از بدن بچه ها خارج می کند. به جای استفاده از شیر پر ...
غذای مناسب مغز شما چیست؟
ذهنی نیز در برنامه هفتگی قرار گیرد. در ادامه نمونه هایی از موادغذایی و سبزیجاتی را که به عنوان غذای مغز معرفی گشته اند پرداخته ایم که شاید افراد با خواندن این مطالب ناامید از آن که به خوردن این جور مواد علاقه ای ندارند , از گنجاندن آن ها در رژیم غذایی خود صرف نظر کنند. اما بخاطر داشته باشید که اهمیت سلامت جسمی و روحی از ذائقه فردی چه بسا بیشتر است ,حال با نمونه هایی از غذای مغز آشنا شوید: ...
