آیا نداشتن درد عضلانی بعد از تمرین، به معنی بی نتیجه بودن تمرین است؟

این 9 اخطار بدن را جدی بگیرید!

به گزارش راوی نیوز، بدن ما مکانیسمی است که در آن خیلی چیزها در یک زمان اتفاق می افتد. و خیلی وقت ها با اخطارهایی کمبودهایش را به ما نشان می دهد. اگر این اخطارها نادیده گرفته شوند منجر به مشکلات جدی تری می شوند. بی خوابی، زودرنجی و گرفتگی عضلات پا اگر دچار چنین مشکلاتی هستید بدن تان نیاز به منیزیم و پتاسیم دارد. برای دریافت آن ها غذاهایی مثل گوجه فرنگی، پرتقال، موزو اسفناج ...

ماری به اکیپ: مسی، فدررِ فوتبال است

نمی کنم. بعد از اینکه با این رشته ورزشی آشنا شدم دیگر هرگز آن را ترک نکردم . این تنیس باز اسکاتلندی 14 ساله بود که در گلاسکو اولین مسابقات بوکس حرفه ای را از نزدیک لمس کرد. خون روی بدن بوکسورها جاری شده بود و او آنهایی که ناک اوت می شدند را مثل یک زامبی می دید ؛ همان اتفاقات، شوک بدی به اندی ماری داد و فهمید رقابت در این رشته کار هرکس نیست. هرچند خودش می گوید در آن زمان آمادگی اش را داشت تا ...

متورم شدن شکم شما به دلیل چربی است یا نفخ معده؟

بیشتر شدن فشار های روانی شما و ضعف تان برای مواجهه با آنها، این هورمون در خون تان بیشتر می شود و نظم توزیع چربی در بدن تان نیز بر هم می خورد. در چنین شرایطی سو خت و ساز بدن تان دچار مشکل می شود و دست به دست دادن همه این عوامل، باعث می شود دور کمر لباس های تان هر روز برای شما تنگ تر شود، پس نه تنها به دلیل کوچک شدن شکم تان، بلکه برای داشتن زندگی بهتر و طولانی تر اعصاب تان را کنترل کنید و اگر از عهده این کار دشوار برنمی آیید از یک روان شناس کمک بگیرید. انتهای پیام/ ...

نویسندگان بزرگ چطور با مرگ زندگی کردند؟

بسیار کوچکِ موسوم به آلوئول متورم می شوند و به خاطر تورّم از بین می روند. در نتیجه، تبادل مناسب گازهای گوناگون مختل می شود، و اکسیژن خون کاهش می یابد درحالی که دی اکسیدکربن ممکن است به تدریج آنقدر افزایش یابد که ادامۀ عملکردهای حیاتی بدن دیگر میسر نباشد. وقتی سطح اکسیژن خون از یک نقطۀ بحرانی خاص پایین تر بیاید، مغز متعاقباً این کمبود اکسیژن را با مرگ سلول های مغزی نشان می دهد. یک نفر ...

چگونه باکلاس باشیم؟!

باکلاسی ربطی به مغرور بودن ندارد. شما باید احترام را ترویج بدهید و این یعنی احترام برای همه، که شامل خودتان هم می شود. حواستان باشد با دیگران مودبانه رفتار کنید و احترامی اصیل و بی غل و غش را در آنها منعکس کنید. به خودتان اعتماد داشته باشید، جوری که دوست دارید لباس بپوشید و متناسب با آن رفتار کنید. نوشته زیر را بخوانید تا ببینید چگونه باکلاس باشیم. باکلاس لباس بپوشید * خودتان را درگیر ...

راز جوان ماندن زنان ژاپنی چیست؟

که به عملکرد روده کمک می کنند و با تجزیه ی مواد غذایی به شکلی قابل هضم تر، به کاهش وزن نیز کمک می کنند. از دیگر فواید آنها می توان به دفع سموم مضر و فلزات سنگین از بافت سلولی اشاره کرد. طبق مطالعه ای که در سال 2014 صورت گرفت و گزارش آن در مجله ی Physiological Anthropology به چاپ رسید، میان مواد لبنی تخمیری و رشد میکروب های روده ای ارتباطی وجود دارد. این مطالعه نشان می داد که ...

آزمون های یک کارت گرافیک قدیمی در اتفاق جدید انویدیا (GTX580)

تقریبا 30 فریم بگیرن به نظر من چیز اصلا بدی نیست ! تقدیم به علی و جوی عزیزم واقعا هم باید به کاربرای اینودیا و هم به خود کممانی معظم اینودیا تبریک گفت و باید بگم با کارتهای پنج سال پیش اینودیا میتونید وگای بی مصرف رو خعه کنید و این مژده رو میشه داد که به طور مثال با کارت 1070 در شش سال دیگر کارتهای روز بی مصرف کارگاه ای ام دی خفه کنید.این است اینودیای معظم پسر جان مراقب ...

داستان تولد آیفون (بخش پایانی)

دلار در سراسر دنیا به دست آمده است، از دست نمی دهیم. به همین سادگی. به یاد داشته باشید زمانی که در درون اپل مشخص شد گوشی موبایل باید ساخته شود، هنوز شکل و شمایل آن تعیین نشده بود و حتی معلوم نبود که چگونه باید کار کند. دیوید تاپمن که در آن زمان مسئول سخت افزار آیفون بود، می گوید: حدودا اوایل سال 2005 بود که فادل گفت آن ها در مورد ساخت یک گوشی صحبت می کنند و من گفتم ...

18 واقعیت اقتصادی ایران/ جهت گیری صنعت، معدن، تجارت و کشاورزی در آینده اقتصاد کلان

البته آنچه مجلس تصویب کند را دولت مکلف است که اجرا کند، ولی دولت معتقد بود برنامه پنج ساله ای باید داشته باشد منهای تکالیف که بتواند به اهداف چشم انداز از لحاظ اقتصادی، فرهنگی و اجتماعی با توجه به ظرفیت و توان کشور نزدیک شود. البته با توجه به تاکید بر اینکه باید رشد هشت درصد دنبال شود، مبانی محاسبات برنامه ششم برمبنای رشد هشت درصد است اما اینکه به آن دسترسی پیدا شود یا نه الزاماتی دارد که واقعا کسی ...

تاثیر ویتامین B6 بر خلق و خوی مردان

آفتاب نیوز : ویتامینB6 در بسیاری از غذاها وجود دارد، با خوردن غذا وارد بدن می شود و از قمستهای ابتدایی روده جذب خون می شود. در بدن ما تولید و تبدیل پروتئین ها وابستگی زیادی به B6 دارد. عارضه کمبودB6 ، اختلالات عصبی است همچنین احساس ضعف و ناتوانی به دلیل تحلیل عضلات ، احساس خواب آلودگی و عوارض دیگر. ویتامین خوش اخلاقی ویتامین B6 اکسیژن رسانی کافی به مغز را تضمین می کند ...

در زمان رژیم لاغری چند وقت یکبار خود را وزن کنیم؟

به روشی سالم است اینکه هر کدام از ما چه زمانی باید خود را وزن کند، چه معنایی می تواند داشته باشد؟ اول اینکه بسیار مهم است که درک کنید، وزنتان در واقع کشش گرانشی تان روی زمین است. بین چربی، آب، عضله یا بافت های هم بند تمایزی وجود ندارد اما وجود هر کدام از اینها پیامدهای متفاوتی برای بدن دارند. ما به صورت کلی به دنبال بافت عضلانی بیشتر و هیدراتاسیون سلولی بهتر هستیم و بسیاری از افراد به ...

آیفون در 2027؛ موبایلی با تغییرات رادیکال یا محصولی آشنا؟

29 ژوئن، یعنی همین چند روز پیش، تاریخ تولد 10 سالگی عرضه اولین آیفون بود. 10 سال از عرضه محصولی که دنیای رایانش کامپیوتری را برای همیشه تغییر داده، سپری شده و طبیعی ست که بخواهیم فکر کنیم 10 سال بعد از زمان کنونی، آیفون چه سر و شکلی دارد و با چه تغییرات شگرفی قرار است هیجان زده مان کند. خیلی ها پیش بینی می کنند که آیفونِ 10 سال دیگر، از محصول کنونی به شدت متمایز است و با استفاده از ...

هر آن چه که باید از گرمای طاقت فرسای تابستان امسال گیلان بدانید!

در هوای گرم کاهش دهید و به مقدار کافی آب و مایعات بنوشید. 13- باید از علائم خطر گرمازدگی آگاه باشید تا هنگام بروز این علائم ، اقدامات لازم را انجام دهید. به خاطر داشته باشید که این علائم می توانند به تدریج و در طی چند روز یا اینکه بطور ناگهانی بعد از یک فعالیت شدید بروز کنند. 14- ادم ( آماس ) ناشی از گرما و عرق سوز شدن نشان می دهند که بدن شما تحت استرس ناشی از گرماست. ...

دردهایی که آناناس التیام بخش آنهاست

. آناناس و التهاب برای تسکین التهاب بدن نیز می توان به خواص آناناس اعتماد کرد. در این خصوص نیز بروملین است که وارد عمل می شود و با التهاب مقابله می کند. این آنزیم پرخاصیت به بدن کمک می کند که با چندین نوع بیماری مقابله کند. بهتر است بدانید که از آنزیم بروملین در ترکیب چندین نوع دارو استفاده می شود. شما می توانید بدون مصرف دارو و با خوردن این میوه به طور طبیعی از این آنزیم ...

سرنوشت گورخواب ها؛ شش ماه بعد ...

هایی که جایی برای ماندن نداشتند. فرخنده، آرمان، علی، لیلا و پسر 12 ساله اش مهدی، سرمای سخت زمستان را میان همین قبرها سر کردند. گورکن می گوید، سوز سرما مثل کارد است که به استخوان می رسد. وقتی جایی برای ماندن نداشته باشی سرمای خاک هم گرمت می کند اما حالا مدتی است که قبرهای خالی گورستان نصیرآباد با سنگ های بتونی پوشیده شده اند. تا چشم کار می کند، سنگ است و ماسه و حصار. خالی مانده اند گورهایی که زمانی ...

10 رفتار اشتباه زن و شوهرها بعد از دعوا !

عذرخواهی کرده اید و شرایط کمی آرام شده است. در این مواقع مردها دوست دارند نزدیکی داشته باشند و این کار را برای نزدیکی بیشتر به همسرشان انجام می دهند. اما زنان شاید این کار را دوست نداشته باشند. اگر شما هم این طور هستید، با مهربانی و آرامش به مرد خود بگویید: می دانم برای بهتر شدن رابطه این درخواست را داری اما اکنون من در فاز چنین کاری نیستم. او را در آغوش بگیرید و محبت صادقانه خود را به او نشان دهید ...

احتباس آب دربدن؛ دلایل و راهکارها

...> نشستن یا ایستادن طولانی مدت باعث می شود تا بافت های بدن آب را نگه دارد. سبک زندگی کم تحرک و غیرفعال می تواند موجب احتباس آب در بدن شود. توصیه: حفظ گردش خون در سراسر بدن از اهمیت ویژه ای برخوردار است. اگر به دلیل شغل خود مجبور هستید مدتی طولانی را در حالت نشسته سپری کنید، از وقت استراحت تان برای پیاده روی استفاده کنید. می توانید پیش از آغاز روز کاری، پیاده روی داشته باشید. به جای آسانسور ...

صداهایی که در دیکتاتوری رسانه ای خاموش شد

بیش از این همیشه مشفقانه و فارغ از هر گروه بندی و جناح بازی درد و مطالبه مردم را بیان کرده است. اگر این پیشینه را بدانیم درمی یابیم که هیچ جوره وصله سواستفاده از تریبون به نفع یک گروه سیاسی و جناح بازی و این دست اتهامات به او نمی چسبد. خیلی خیلی مختصر و با نگاهی بسیار گذرا اشاره می کنم که اگر بخواهیم دقیق شویم، خودش یک کار پژوهشی می طلبد. ببینید این خوشحالتان می کند؟ دیگر شما مخاطبش نمی ...

چگونه اشتها را زیاد کنیم و به وزن دلخواه خود برسیم؟

شاید باور نکنید، اما گاهی اوقات افزایش اشتها واقعا سخت و چالش برانگیز می شود. بعضی از افراد برای چاق شدن و افزایش وزن شان با مشکل رو به رو هستند، به ویژه وقتی که مواد غذایی هیچ گونه جذابیتی برای شان ندارد. اگر شما هم جزو این دسته از افراد هستید، اصلا نگران نباشید. راه های مختلفی برای تشویق بدن تان به بیشترخوردن و لذت بردن از غذا وجود دارد. در ادامه چند پیشنهاد عالی داریم که به ما یاد می دهد چگونه ...

اهمیت روانشناسی در کمک به مصدومین شیمیایی سردشت

7 خوراکی برای عضله سازی

های خوب است که بدن نیاز به ساخت عضلات دارد. به علاوه، شیر بدن را در طی زمان ورزش هیدراته میکند. بعد از هر ورزش نوشیدن یک لیوان شیر کم چرب بسیار ایده آل است. دانه های چیا: اسید آلفالینولنیک موجود در این دانه ها از اسیدهای چرب امگا 3 است که نقش مهمی در عضله سازی دارد. این دانه ها همچنین حاوی فیبر، پروتئین، آنتی اکسیدان ها، و ... برای تقویت ساختار عضلات است. حبوبات: اگر تصمیم شما ...

نگاهی به سرویس جدید سگا برای تلفن های هوشمند؛ موفقیت یا شکست؟

تنها در صورتی که با بقیه عناوین لیست خاطره داشته یا از طرفداران پر و پا قرص سبک آن ها هستید، پیشنهاد می کنیم دست به دانلودشان بزنید. چون از دیدگاه گیم پلی این عناوین تاریخ مصرف گذشته شده اند و دانلود آن ها احتمالا تنها نتیجه اش از دست دادن حجم تان باشد. Altered Beast که یکی از بازی های معروف کنسول سگا جنسیس به حساب می آید، داستان جنگجویی یونانی را بازگو می کند که بعد از مرگش به وسیله زئوس ...

می خواهی هیچ وقت پشیمانی به سراغت نیاید؟ این 12 راهکار را به کار ببر!

کنید و با ترس هایی که شما را برای شروع مردد می کنند، مقابله کنید. شاید شما هم مانند بیشتر افراد در این دنیا عمویی ثروتمند یا مربی و راهنمای زبده ای که چم وخم راه را نشان تان بدهد، نداشته باشید؛ پس باید روی پاهای خودتان بایستید و یک تنه مسئولیت شغل و زندگی تان را به دست بگیرید. همه ی کسانی که به تنهایی و با تلاش شبانه روزیِ شخص خودشان زندگی موفقی ساخته اند غم و شادی، خنده و گریه و درد و آسایش را با ...

کاهش وزن همیشگی با 54 روش اجرایی و آسان

بزنید و به هیچ عنوان فرم بدنتان عجیب نشود. وزنه زدن متابولیسم بدنتان را تا چند روز بعد از تمرین بالا می برد – به این معنی که تا مدتها بعد از ترک باشگاه بدن شما به کالری سوزی ادامه میدهد. یک مطالعه نشان داد که تمرین قدرتی 30 – 40 دقیقه ای 2 بار در هفته به مدت 4 ماه می تواند میانگین متابولیسم زنان را تا 100 کالری در روز افزایش دهد . 31. برای کاهش وزن لیست آهنگ های مورد علاقه تان را هنگام ...

نشانه ها و راههای درمان بیماری های ادراری

موارد وجود خون در ادرار است ولی با توجه به اهمیت آن همواره باید در صورت بروز این مشکل به پزشکان اورولوژیست مراجعه نمود. این پزشکان با انجام آزمایشات سرپایی و تصویربرداری در این زمینه شما را راهنمایی می کنند. از مشکلات دیگر همراه، خون در ادرار باید از مشکلات نسج کلیه با مشکلات داخلی اشاره نمود که حدود یک دوم موارد را در بر می گیرند. این موارد شامل موارد بیماریهای بافت پارانشیمی یا نسج خود ...

میزگرد ایرنا/ بیماری های مشترک انسان و دام و راه های مقابله با آنها

...، سردرد، احساس گلو درد، تهوع، اسهال، درد شکم، برافروختگی نیمه تنه بالا بخصوص سر و گردن و احساس گیجی و بدحالی بروز می کند و بعد از این مرحله بیماری وارد مرحله خونریزی می شود. وی افزود: در مرحله دوم بیماری یعنی مرحله خونریزی که به طور متوسط چهار روز بطور می انجامد و ممکن است بین یک تا 10 روز هم طول بکشد خونریزی در چند نقطه از بدن به صورت زیرپوستی و یا بیشتر در ناحیه چشم و سینه بروز می ...

خوراکی هایی مخصوص سلامت آقایان!

می تواند التهاب را در سطح بدن کاهش بدهد و در شرایط استرس زا و سخت به کمک ما بیاید. محققان می گویند که مصرف زنجبیل به طور منظم می تواند درد ناشی از آسیب های عضلانی را کاهش بدهد. ماست و شیر: ماست و شیر هم منبع خوبی برای دریافت لوسئین هستند که نقش مهمی در عضله سازی برای بدن ایفا می کند. دکتر بونچی به مردان توصیه می کنند که همواره از ماست یونانی استفاده کنند. این ماست ها سرشار از پروتئین ...

کاهش درد های قاعدگی، نسخه طب سنتی

توصیه می شود خواب منظم و کافی را از چند روز قبل از قاعدگی داشته باشند و در هنگام خواب حتما ناحیه زیر شکم و کمر را گرم نگه دارند. هوای سالم یکی از اصول مهم در حفظ سلامتی هوا است، پرهیز از حضور و نفس کشیدن در هوای آلوده از چند روز قبل از قاعدگی به کاهش درد کمک می کند، دوری از هوای سرد و ننشستن روی سطوح سرد مثل سنگ، کاشی و سرامیک هم کمک کننده است. میزان خونریزی دوران ...

بازیگر زن: با دیدن یک داعشی ترسیدم!

را دارم، امسال هم برای جشنواره دو فیلم دارم فیلم سینمایی آگوست و فیلم سینمایی بیست و یک روز بعد. من توسط یکی از آشنایان به یکی از تیزرهای تبلیغاتی دعوت شدم، همان باعث شد به عرصه سینما وارد شوم و به کارها و سریال های مختلف معرفی شدم و توانستم تا به الان بازی کنم. درباره کارهایتان در جشنواره توضیح دهید؟ درباره بیست و یک روز بعد باید بگویم که داستان نوجوان است و درباره ...

نظرآیت الله بهاءالدینی درباره رهبری مرحوم منتظری

...> آنچه موجب شده تا آیت الله مبشر کاشانی با سایر علما قدری تفاوت داشته باشد، هم نشینی طولانی مدت وی با عرفای نامدار معاصر از جمله آیت الله بهاءالدینی، آیت الله کشمیری و مرحوم آقا فخر تهرانی است..." یکی از عنایات حضرت حق به من این بود که من روز اول ورودم به حوزه، با آیت الله بهاءالدینی آشنا شدم یعنی فاصله یک ماه بعد هم نه، همان روز بعد از چند ساعت با ایشان آشنا شدم. " و در طول مصاحبه خاطرات بسیاری ...