سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه بدون آرایش جذاب باشیم؟
لیموترش بریزید و مصرف کنید. 4. ورزش فراموش نشود حداقل هفته ای 5 بار ورزش کنید. ورزش جریان خون را در بدن بهتر می کند و به شما ظاهری پر از سلامت و اعتماد به نفس می بخشد. آسان ترین ورزشی که می توانید انجام دهید، روزانه 30 دقیقه پیاده روی معمولی و یا 30- 20 دقیقه پیاده روی تند است. همچنین می توانید در باشگاه ثبت نام کرده و در کلاس های ورزشی به طور منظم شرکت کنید. ...
ناجیان بی منجی
پایان سال 82 رقم یک هزار و 515 نفردر مقابل آمار غرق شدگان درج شده و به عنوان سال سیاه غرق شدگی نام گرفته بود، بعد از روی کار آمدن دولت تدبیر و امید در سال 94 این آمار به کمتر از 900 قربانی رسید. شاید یکی از اصلی ترین دلایل این کاهش غریق در سواحل سراسر کشور، حضور موفق فرشتگان مسافران سهل انگار یعنی ناجیان غریق باشد. آنان در گذشته زیر نظر سازمان ورزش و جوانان فعالیت می کردند، اما چند سالی است که با ...
آیا شکر باعث افسردگی می شود؟
تدبیر24 نتایج مطالعه جدید حاکی از وجود ارتباطی میان رژیم غذایی حاوی شکر بالا و اختلالات روانی رایج است. سازمان بهداشت جهانی توصیه می کند که مردم مصرف روزانه قند افزودنی (شامل انواع قندها به جز قندهای طبیعی در میوه، سبزیجات و شیر) خود را تا پنج درصد کاهش دهند. سه چهارم این قندهای افزودنی در قالب غذاها و نوشیدنی های شیرین مانند کیک و نوشابه ها مصرف می شود. یک چهارم باقی مانده نیز حاصل از ...
میوه هایی که یک وعده غذایی کامل هستند
نیز دارای خاصیت ضد التهابی بسیار قوی است و می تواند خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی را در افراد کاهش دهد، همچنین سبب افزایش قدرت باروری در زوجین می شود. آناناس را می توان به همراه تمام وعده های غذایی مصرف کرده و از خواص آن بهره مند شد، مواد مغذی موجود در آن می تواند باعث تقویت بدن و جلوگیری از ابتلا به انواع بیماری هاشود. خواص انگور برای سلامتی انگور نیز حاوی آنتی اکسیدان ...
رژیم خام خواری
توجه به مواد مورد نیاز بدن کودک، اطلاعات کافی در دست نیست. اخیراً در آریزونا تحقیقی را بر روی کودکانی انجام داده اند که 75 درصد از غذای مصرفی این کودکان از مواد غذایی خام تهیه شده است. طرفداران این رژیم عقیده دارند که اگر میزان مصرف کالری و اسیدهای چرب ضروری کافی باشد، افراد با هر سنی می توانند انواع غذاهای خام را مصرف کنند و این رژیم برای همه مناسب است. در طول رژیم ...
7 راز یک خواب خوش
سرویس دانستنی ها - خواب ممکن است فعالیتی اختیاری به نظر بیاید، اما بدون شک انسان بدون آن خواهد مرد. به گزارش فانوس به نقل از خبرگزاری الف، ، خواب یک فعالیت اختیاری است که به شدت برای بدن لازم است و اختیاری بودن آن بدین معنی نیست که همه افراد مقدار کافی و مناسبی خواب شبانه دارند. برای ارائه راهکارهای موثر برای بهتر خوابیدن به سراغ "پاتریک فولر" استاد دانشکده علوم اعصاب در دانشکده ...
آیا آب استخر ناقل بیماری های پوستی است؟
فقط 3-2 روز است. میکروب دیگری که از طریق آب و وسایل عمومی استخرها منتقل می شود، استافیلوکوک است. این میکروب بیشتر در اثر استفاده از دمپایی، حوله، شانه و دیگر وسایل مشترک میان افراد منتقل می شود و از طریق آب استخر باعث عفونت های پوستی و کورک خواهدشد. ژیاردیا نیز انگلی است که در کودکان بسیار شایع است و می تواند باعث اسهال مزمن شود. اگر کودکی مبتلا به این انگل باشد و بدون رعایت مسائل ...
صادرات غیرنفتی مان افزایش نیافته است/ روحانی هفته آینده فهرست کابینه را معرفی می کند/ هیأت عالی نظارت، ...
پیشنهادها را از جریان های مختلف شنیدند و از هر 3 فراکسیون مجلس دعوت شد. افراد هم به صورت حقیقی و حقوقی نظراتشان را دادند و آقای رئیس جمهور خودشان باید دراین باره تصمیم بگیرند. این اطمینان را می دهیم از بهترین و مناسب ترین و هماهنگ ترین همکاران استفاده خواهد شد. اگر کسی در این لیست نباشد به معنی ناشایست بودن دوستان نیست، ممکن است سرجمع معدل دیگری مبنای تصمیم آقای رئیس جمهور شده باشد. هفته دیگر تمام ...
مسکن مهر باید ظرف همین ماه ها تمام می شد/ صادرات غیرنفتی مان افزایش نیافته است/ روحانی هفته آینده فهرست ...
مختلف شنیدند و از هر 3 فراکسیون مجلس دعوت شد. افراد هم به صورت حقیقی و حقوقی نظراتشان را دادند و آقای رئیس جمهور خودشان باید دراین باره تصمیم بگیرند. این اطمینان را می دهیم از بهترین و مناسب ترین و هماهنگ ترین همکاران استفاده خواهد شد. اگر کسی در این لیست نباشد به معنی ناشایست بودن دوستان نیست، ممکن است سرجمع معدل دیگری مبنای تصمیم آقای رئیس جمهور شده باشد. هفته دیگر تمام اعضای کابینه جدید به ...
وقتی استخرهای دولتی با آب آشامیدنی پر می شود مابقی با وایتکس!
سلامانه : با شروع فصل تابستان، ورزش شنا و استفاده از استخر ها برای رهایی از گرمای هوا بسیار مورد توجه قرار می گیرد. همین موضوع سبب شده تا استفاده از استخر ها در این فصل افزایش چشمگیری داشته باشد. روزنامه فرهیختگان نوشت: نبود زیرساخت های موجود سبب شده تا بسیاری از استخر ها به ویژه استخرهای وابسته به ارگان های دولتی برای تامین آب موردنیاز خود از آب شرب استفاده کنند؛ هرچند برخی از ...
هجوم ویلاسازان به شرق مازندران
.... وی ادامه داد: بیشتر افرادی که در این روستا و حواشی آن ویلا ساختند، افراد غیربومی هستند و این منطقه را به خاطر داشتن چشم انداز زیبای طبیعی، عرصه تاخت و تاز و بورس بازی مسکن قرار دادند. باقری گفت که این افراد با ورودشان علاوه بر از بین بردن هویت روستا، قیمت زمین را در این روستا و روستاهای اطراف تا 10 برابر افزایش دادند به طوری که قیمت هر مترمربع زمین در این روستا به بیش از یک ...
تماشای تلویزیون برای کودکان برابراست با دیابت نوع 2/ماساژ برای افرادی که زمان ورزش ندارند/نقاشی دختر ...
. در میان داروهای ضد افسردگی استفاده از مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین با افزایش خطر سکته مغزی به میزان 25 درصد پیوند خورده اند. جالب توجه است که داروهای ضد افسردگی تقریبا به آن اندازه که باید یا انتظار می رود موثر عمل نمی کنند. از این رو، به جای استفاده از دارو، شما می توانید جایگزین های طبیعی برای داروهای ضد افسردگی که کارایی آنها ثابت شده است را مد نظر قرار دهید. ...
نخوردن وعده های غذایی یک رژیم غذایی غلط است
کشیدن یکی از روش های عجیبی است که بعضی افراد برای کاهش وزن پیش می گیرند. در زمان سیگار کشیدن، پیام هایی به مغز فرستاده می شود که سطح متابولیسم را افزایش می دهد و احساس گرسنگی را از بین می برد. در واقع، گرسنگی علامت هشداری است که بدن به ریزمغذی ها نیاز دارد و سرکوب این هشدار بدن را با کمبودهای جدی غذایی مواجه می کند که این ضعف قوا زمینه ابتلا به انواع بیماری ها را افزایش می دهد. از طرفی، سیگار به ...
انتقال سرورهای تلگرام برای کاربران نگران کننده است؟ پاسخ های یک کارشناس به ابهامات
اطلاعات دست تلگرام باشد. اطلاعات رمزگذاری شده اند او درباره ی تأثیر این انتقال بر دسترسی به اطلاعات افراد بیان می کند: اگر سرویس CDN از شرکت دیگری اجاره شود، شرکتی که اطلاعات را روی CDN می نویسد می تواند اطلاعات را به گونه ای رمز کند که سرویس دهنده CDN نتواند این اطلاعات را از رمز درآورد و از آن استفاده کند. یعنی این باعث می شود از سرور، ترافیک و کلاً خدمات آن سرویس دهنده استفاده ...
کلید سلامتی در دستان معجزه آسای گیاهان دارویی
...> شنبلیله و دیابت به نظر می آید که ترکیبات فعال موجود در شنبلیله به کاهش قندخون در برخی افراد دیابتی کمک می کنند. مطالعات نشان داده اند که مصرف روزانه 25 گرم پودر دانه شنبلیله می تواند سطح قند خون و ادرار را کاهش دهد. این امر به کاهش دوز مصرفی انسولین در مبتلایانی که باید بهطور منظم انسولین دریافت کنند کمک می کند. برگ قاصدک و تجمع مایعات در بدن خاصیت ...
بی اختیاری ادرار؛ چرا و به چه دلایلی؟
جراحی نخاع به دلیل تومور یا تصادف و هرگونه تروما داشته اند نیز ممکن است مثانه شان نوروژنیک بشود. خوب است بدانید امکان کنترل ادرار در گذشته افرادی که قطع نخاع شده یا ام اس داشتند، وجود نداشت و باید از سوند استفاده می کردند. اما امروزه با درمان های جدید (تحریک الکتریکی عصب ساکرال یا لگنی ) این مشکل قابل درمان است. آیا ورزش به رفع بی اختیاری خانم ها کمک می کند؟ اگر فردی طی حاملگی ...
اگرشرایط مهیا باشد اعزام های عمره را آغازمیکنیم
است اما با وجود تاخیر4 ماه ما در حج باعث شد که دولت عربستان ظرفیت این کار نداشته باشد و حدود 25 درصد از این میزان در حال انجام شدن از داخل کشور است. وی در مورد تیم کنسولی در پایان گفت: این تیم هم کارهای اعزام شان در حال انجام شدن است، در مورد سفر عمره هم ما باید شرایط حجاج خود در عربستان را ارزیابی کنیم و ببینیم که آیا آنچه در توافق نامه بیان شده است رعایت می شود یا خیر و آنگاه مسائل مورد حساسیت را بررسی می کنیم و اگر شرایط مناسب باشد مقدمات عمره را نیز فراهم می کنیم. منبع: ...
شایع ترین بیماری پوستی را بشناسید
...> وی با تاکید بر اینکه افرادی که آلرژی پوستی دارند و نمی توانند به هر دلیلی از دستکش استفاده کنند، می توانند بلافاصله بعد از استفاده از مواد، از چرب کننده ها یا مرطوب کننده ها استفاده کنند، ادامه داد: البته همیشه سفارش ما به این افراد استفاده از دستکش است و اگر نمی توانند، بلافاصله بعد از کار با مواد، دست ها را شسته و خشک کنند و وقتی پوست نمناک است از مرطوب کننده استفاده کنند. این متخصص پوست در پایان اظهارداشت: در داروخانه ها کرم های محافظ موجود است که شبیه دستکش نامرئی است و تا حدودی نفوذ مواد حساسیت زا به داخل پوست را به تاخیر می اندازد. ...
10 راهکار ساده برای افزایش کیفیت هوای داخل خانه
اگر هوای بیرون آلوده است شاید بهبود کیفیت آن خیلی دست ما نباشد، اما کیفیت هوای داخل خانه تا حدود زیادی دست خودمان است و اگر بخواهیم می توانیم داخل خانه هوای مطلوبی داشته باشیم. کنترل کیفیت هوای داخل یک بخش مهمی از حفظ سلامتی خانواده شماست. در بسیاری از موارد هوای داخل (البته اگر زیاد آلوده نباشد) شاید فقط به اندازه هوای بیرون آلوده باشد. در این مقاله چند مورد از کارهایی را که شما می توانید جهت افزایش کیفیت هوای داخل خانه خود انجام بدهید را مطرح می کنیم ... چند نفر دیگر هم ممکن است به کمک شما احتیاج داشته باشند. اگر به دنبال بهبود کیفیت هوای خانه خود هستید، از راهکارهای ده گانه زیر می توانید است ...
دیابت بارداری، یک قند تلخ
...: بیش از 5 درصد جمعیت کشور ما و 200 میلیون نفر در دنیا به دیابت مبتلا هستند. افراد مبتلا به دیابت بیشتر از افراد عادی در معرض خطر حملات قلبی، نابینایی و عوارض اندام تحتانی قرار دارند. قبل از کشف انسولین، بیش از یک چهارم نوزادان مادران دیابتی هنگام تولد یا در هفته اول جان خود را از دست میدادند، اما با کشف انسولین بسیاری از مشکلات مادران دیابتی حل شد و باعث افزایش طول عمر مادران دیابتی و ...
ارتباط شگفت آور تغذیه شیر مادر با سرطان سینه
زیست بوم- بهداشت و سلامت: روز جهانی تغذیه با شیر مادر فرصتی است تا مادران و خانواده را از مزایای تغذیه با شیر مادر آگاه سازیم. نکته که وجود دارد این است، براساس مطالعات بسیار متخصصان تغذیه در حوزه سلامت، شیر خشک را تنها در شرایطی خاص می تواند جایگزین شیر مادر کنند یا اینکه دست کم پس از 6ماه یا یک سال شیردهی طبیعی می توان از شیر خشک استفاده کرد و دادن شیر خشک به جای شیر مادر از همان ابتدای تولد ...
5 قدم برای سم زدایی با کمک برنامه غذایی
مصرف زیاد مواد قندی و شیرین، جذب پروتئین و مواد مغذی را متوقف و منجر به اختلال در رشد مغز می شود. در این صورت اگر به افراد بگویید مصرف زیاد قند به نتایجی مانند ابتلا به بیماری های قلبی، تخریب دندان ها و لثه ها و حتی چروک پوستی می انجامد، احتمالا دیگر مشتاق خوردن شیرینی نخواهند بود. از همه مهم تر این که استفاده زیاد از مواد قندی تعادل هورمون های بدن را به هم می زند تا جایی که بعد از مدتی خلق و خوی شما ...
ورزش های قبل از زایمان، تناسب اندام و رضایتمندی
جریان خون در رحم (1976 Oakes,) و اثرات ژنتیکی بر روی بافت جنینی می شود (1978 Miller, ). افزایش دمای مادر همچنین باعث افزایش درخواست جنین به اکسیژن خواهد شد و سرانجام می تواند به کمبود اکسیژن در بافت بدن و مرگ احتمالی جنین منجر گردد (1998 Charles,). زنان باید در ورزش از لباس مناسب و گشاد استفاده نمود و مرتباً مایعات اضافی مصرف کنند. اثرات آنوکرینی و متابولیکی: در طول ورزش در ...
فواید شگفت انگیز چند دقیقه مطالعه در روز
. کتاب ها ماده خاکستری مغز را تقویت می کنند غرق شدن در دنیای یک کتاب خوب می تواند سد دفاعی خوبی در برابر از دست دادن حافظه ایجاد کند. مطالعه ای که توسط مرکز پزشکی دانشگاه راش انجام شده و در نشریه Neurology منتشر شد، نشان داد که انجام منظم فعالیت های تحریک کننده ذهنی در زندگی، مانند مطالعه، می تواند آهنگ زوال شناختی را به میزان 32 درصد کاهش دهد. مطالعه ای دیگر نیز نشان داد ...
اصول خودمراقبتی در برابرسرطان
احتمالی دیر آگاه شدن دور بمانید . سالمندان چگونه بیشتر مراقب خود باشند؟ ارتقای خودمراقبتی در سالمندان با تغییر در شیوه زندگی و گرایش به زندگی سالم، تغذیه مناسب، استفاده از مکمل های غذایی، ورزش منظم، کنترل وزن، کاهش استرس و خودداری از خوددرمانی امکانپذیر خواهد بود. برای طراحی یک برنامه خود مراقبتی در سالمندی باید به تمام عناصرزندگی آنها در این سنین توجه داشت. این ...
حریرچی: 60 درصد زنان ایرانی دچار چاقی یا اضافه وزن هستند
ارجاع در سطح دو مراکز بهداشتی درمانی) ایجاد شده و سامانه سما برای مدیریت ارجاع درمان سازمان بیمه سلامت است. بر این اساس ما در گام های بعدی نسخه الکترونیک را هم به این مجموعه اضافه می کنیم تا به نقطه ای برسیم که تمام مراجعات مان از طریق نظام ارجاع الکترونیک باشد. وی همچنین گفت: این سامانه ها برای دسترسی بهتر و علمی تر مردم به خدمات بهداشتی و درمانی است. البته ممکن است که در اجرای آنها ...
همه آنچه باید درباره "ام اس" بدانید
که این حمله به بافت داخلی و اصلی بدن بشود آن بافت را به طور کامل نابود می کند.. در بیماری ام اس ، سیستم ایمنی بدن شروع به حمله به مغز و نخاع می کند که دوتا از اجزاء مهم برای کنترل سیستم مرکزی اعصاب هستند و باعث فلج شدن و از کارافتادگی آن ها می شود. سیستم مرکزی اعصاب با لایه ای چربی به نام میلین پوشیده شده زمانی که سیستم ایمنی بدن شروع به آسیب رساندن به این چربی ها می کند باعث از بین رفتن آن ها می ...
"آب درمانی" مزایا و مضرات
آب درمانی در ورزش برای تحرک و انعطاف پذیری در عضلات و مفاصل است. در این حالت نیز عضو مورد نظر را در یک وان یا ظرف مناسب قرار می دهیم در صورت امکان می توان از استخر آب گرم استفاده کرد، گرمای آب باعث نرم شدن مفاصل و عضلات می شود و این امر کیفیت انجام حرکات در عضو آسیب دیده را بهبود می بخشد. هنگامی که اندام های بدن در آب قرار می گیرند تغییراتی در آن ها رخ می دهد. اصولا آب استخر ها دمایی بین 34تا37 ...
11 کشور با بیشترین میزان فرار مغزها
...، زیرا افراد متخصص و تحصیلکرده از کشور خارج می شوند و تخصص خود را به اقتصاد کشورهای دیگر اعطا می کنند. کشوری مبدأ بعد از دست دادن نیروی متخصص خود، از سختی های اقتصادی فراوانی رنج خواهد برد، زیرا کسانی که باقی مانده اند، دانش و تخصص لازم را برای ایجاد تغییر و بهبود شرایط جامعه ندارند. آمار دقیقی از جمعیت ایرانی های خارج از کشور وجود ندارد اما برخی اعداد و ارقام از حضور پنج میلیون ...
آسیب شناسی عملکرد تیم اطلاع رسانی دولت
تناقض های بسیاری در استفاده از شبکه های اجتماعی وجود دارد. بسیاری از این نرم افزارها از جمله فیسبوک و توییتر فیلتر هستند اما از طرفی شاهد هستیم که تمامی افراد شاخص در کشور عضو همین شبکه های اجتماعی هستند. دولت باید به شبکه های اجتماعی به عنوان برگ برنده خود نگاه کند و بداند آگاهی مردم نسبت به دستاوردهای خود را می تواند از طریق شبکه های اجتماعی پیگیری کند.دکتر جواد قاسمی دیگر پیشکسوت عرصه روابط عمومی ...