سایر منابع:
سایر خبرها
گزارش کامل مراسم تنفیذ حکم دوازدهمین دوره ریاست جمهوری
...، این زیربناها را سکوهای پرش ملت به سوی آینده خواندند و تاکید کردند: مسوولان جدید و همراهان رییس جمهور محترم، باید از چهار دهه تجربه و توانایی های متراکم استفاده کنند و با افزودن بر این سرمایه ملی، آن را تحویل مدیران بعدی دهند. حضرت آیت الله خامنه ای، تربیت نسل های جدید با تفکر انقلابی و سرشار از انگیزه و آمادگی برای کار را یکی از برکات انقلاب اسلامی برشمردند و با توصیه به مسوولان ...
12 مرداد نکاتی برای افزایش وزن
افزایش کالری روزانه آموختن مواد پرکالری سالم اهمیت ویژه ای دارد. کالری ها را به برنامه خود وارد نمایید هر آنچه می خوریم حاوی انرژی مشخصی است که در شمارش کالری آن را محاسبه می نماییم. افرادی که اضافه وزن دارند را به خوردن مواد کم انرژی و برعکس افراد لاغر را به مصرف مواد غذایی پر انرژی تشویق می کنیم. برای افزایش حدود نیم کیلوگرم در هفته نیازمند این هستید که ...
12 مرداد شیر: بهترین نوشیدنی برای کودکان
مصرف شیر کاهش داشته است. شیر حاوی پروتئین، کلسیم و سایر ویتامین ها و مواد معدنی است. اگر شیر را با یک نوشیدنی غیرالکلی جایگزین کنید همه مواد مغذی مهم را از رژیم غذایی کودک برداشته اید بدون آنکه چیزی به جز کالری های ناشی از قند به آن برگردانید. یکی از اهداف ایجاد یک رژیم غذایی سالم، حذف منابع کالری تنها است که به جز کالری، سایر مواد مغذی مورد نیاز بدن را فراهم نمی ...
باورهای اشتباه در ارتباط با سلامت بدن
برای تامین مواد مغذی بدن، داشتن یک رژیم غذایی سالم شامل میوه جات، سبزیجات، غلات، دانه های روغنی و روغن های سالم است. خوردن صبحانه باعث کاهش وزن می شود برای برخی از مردم خوردن صبحانه می تواند در روند کاهش وزن آنها تاثیر داشته باشد؛ چرا که باعث می شود، شخص تا قبل از زمان ناهار کمتر گرسنه شود و میلی به خوردن خوراکی های مختلف نداشته باشد اما این بدان معنا نیست که اگر صبحانه نخورید ...
11 خوراکی سرشار از کلسیم برای کسانی که لبنیات دوست ندارند
، ویتامین ث و آنتی اکسیدان است. کلسیم نقش مهمی در کاهش دردهای قبل از قاعدگی دارد. این گیاه غنی از آنتی اکسیدان در صورتی که مرتب مصرف شود، خطر ابتلا به بیماری های زیادی را کاهش می دهد. میزان کلسیم برگ چغندر در هر یک دوم فنجان به صورت پخته شده، 79 میلی گرم است. بادام: این میان وعده مناسب در هر 1 اونس، 82 میلی گرم کلسیم دارد و علاوه بر کلسیم، غنی از پروتئین، روغن های سالم و ویتامین های گروه ب ...
5 منبع سرشار از کلسیم برای کودکان
خود را عملی کنید. یک لیوان شیر حدود 300میلی گرم کلسیم در خود دارد. در مقابل، یک پیاله ماست و 50 گرم پنیر نیز تقریبا به همین میزان کلسیم در خود دارند. به گفته دکتر کریگر، بهتر است بچه های بزرگ تر از 2 سال، لبنیات کم چرب را به جای انواع طعم دار آنها (مانند ماست های میوه ای و...) مصرف کنند. اما مصرف شیرهای طعم دار (مانند شیرکاکائو و...) در این سن برای آنها جذاب تر و سالم تر است. شیرسویا ...
چگونه بدن را در تابستان پاکسازی کنیم؟
با بیان اینکه خوابیدن در جلوی آفتاب به خصوص در ظهر تابستان، موجب بیماری پیسی می شود و باید از آن اجتناب کرد، گفت: در هنگام حمام آفتاب گرفتن، حتما روغن زیتون یا روغن بادام شیرین را با مقداری پودر قهوه مخلوط و بدن را با آن چرب کنید. برای جلوگیری از گرمازدگی خوردن سرکه انگبین، خاکشیر، کاسنی بسیار مفید است. او افزود: از خوردن آب یخ در گرمای تابستان، که حرارت بدن بالاست، اجتناب کنید، زیرا باعث ...
چگونه صورتمان را چاق کنیم
از بین رفته است. در حالی که نوشیدن مقدار مناسب آب می تواند آب میان بافتی سلول های صورت را تامین و به این ترتیب به چاق تر شدن صورت و پرحجم شدن عضلات آن کمک کند. 3٫ فیبردرمانی را فراموش نکنید با خوردن میوه ها و سبزیجات هم می توانید به بدن تان آب برسانید چون این مواد غذایی سرشار از آن هستند. علاوه بر این، میوه ها و سبزیجات سرشار از فیبر بوده که باعث می شود شما احساس سیری کنید و ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی به بهره برداران از 12 تا 17 مرداد
در باغات انگور، سیب، هلو و شلیل و در ساعات آرام روز مبارزه با کنه ها در باغات میوه و مزارع و در ساعات آرام روز توجه بیشتر به آبیاری های به موقع در باغات میوه جهت جلوگیری از خسارت ناشی از گرما و خشکسالی هرس شاخه های خشک شده در درختان گردو ناشی از بیماری بلایت و استفاده از چسب پیوند مخلوط شده با سم اکسی کلرورمس در محلهای برش خارج کردن شاخه های بریده شده ...
روغن پخت و پز مناسب را چگونه در قفسه مغازه ها شناسایی کنیم؟
نارگیل و روغن پالم است. لیشتنستین می گوید: مردم باید رژیم غذایی خود را از چربی های اشباع شده به چربی اشباع نشده ببرند؛ رژیم غذایی که شامل مواد غذایی با یک یا چند نوع چربی اشباع نشده است. پیام کلی این است که برای داشتن رژیم غذایی سالم باید روغن گیاهی را جایگزین روغن حیوانی کنیم. بر اساس شواهد موجود موادی که چند زنجیره چربی اشباع نشده در خود دارند (چربی ...
رژیم لاغری برای زنان باردار، مراقب شیرتان باشید
. غذا خوردن را با فعالیت های دیگر مثل تلویزیون دیدن یا صحبت کردن همراه نکنید. - در رستوران میزان کره و دریافت نان و برنج را محدود کنید. - هنگامی که سیر هستید غذای وعده ی بعد را آماده کنید. - خود را ملزم به استفاده از همه ی مواد غذایی نکنید. - پنهانی سراغ غذا نروید و ناخنک نزنید. - تا جایی که ممکن است غذاها را از دید خود پنهان کنید. - در رستوران یا در منزل پس از ...
تغذیه کودکان پیش دبستانی، عادات غذایی صحیح
مربیان برای تشویق کودکان به مصرف میوه، سبزی و لبنیات به عنوان میان وعده در مهد کودک ها و استفاده نکردن از شکلات های رنگی، چیپس و پفک در مهد های کودک را از دیگر اهداف این همایش ذکر کرد. کارشناس تغذیه اداره بهزیستی شهرستان ری نیز در این همایش گفت: با توجه به اینکه در سنین کودکی می توان عادت های غذایی صحیح را بین کودکان آموزش داد برگزاری برنامه هایی که اجراکنندگان آن کودکان باشد بسیار موثر ...
درمان درد سیاتیک کمر و پا بدون جراحی
صبحانه به صورت ناشتا خوردن گرمی ها در وعده شام شب یک قاشق غذاخوری اسفند با آب ببلعند استفاده از ترکیب فلفل سیاه + زنجیل + سیاهدانه + آویشن به مقدار مساوی که این مواد را کوبیده و با روغن زیتون مخلوط کرده و صبح و شب بر محل درد مالیده شود. لازم به ذکر است درد سیاتیک خفیف بایستی با درمانهای خانگی و استراحت تسکین یابد ولی چنانچه بیماری شما با کارهایی که انجام دادید بهبود نیافت و یا آنکه درد بیش از 6 هفته طول کشید، باید به پزشک مراجعه کنید. منبع: ستاره و drkamar ارسال شده در 11 مرداد 1396 توسط خانم پاشایی با موضوع پزشکی ...
مروری بر تنفیذ و تحلیف روسای جمهور ایران
وطن فروش در داخل و پشت جبهه و به انزوا کشیدن ملی گرایانِ پیوسته به امریکا، کاخهای تخیلی آنان را فروریخت. خداوند متعال بر ما منت نهاد که افکار عمومی را برای انتخاب رئیس جمهوری متعهد و مبارز، در خط مستقیم اسلام و عالِم به دین و سیاست هدایت فرمود که امید است با حُسن تدبیر و کمک قوای سه گانه و پشتیبانی ملت بزرگ، مشکلات یکی پس از دیگری رفع و احکام مقدس اسلام به طور دلخواه در سطح کشور اجرا ...
سس تند چه تاثیری روی سلامتی شما دارد؟
تُندیِ آن می افتیم، اما ترنر و همکارانش در مؤسسه ی چیلی پپر، فلفل تند را چیزی فراتر از آن می دانند. می توانیم آن را پارادوکس فلفل تند بنامیم. یعنی برعکس آنکه همیشه مصرف چنین سس های تندی را دیوانگی می دانیم و از آنها گریزانیم اما سس تند و سالسا از سالم ترین مواد غذایی روی کره ی زمین هستند. هزاران نوع فلفل تند وجود دارد که فواید غذایی مشابهی هم دارند. مثلا فلفل چیلی سبز کالری، قند، چربی و ...
پیشنهاد غذایی برای تابستان
سیستم ایمنی بدن و دستگاه گوارش مفیدند. نخودفرنگی این نخودهای ریز و سبز زیبا سرشار از مواد مغذی اند. داخل سوپ و برای تهیه انواع سالادها حتما از آن استفاده کنید. نخودفرنگی علاوه بر طعم خوبش، سرشار از ویتامین K(مفید برای استخوان هایتان) و ویتامین B6 و B9 است که برای قلب مفید است. علاوه بر این اگر دنبال یک منبع گیاهی دیگر برای جذب آهن بیشتر هستید نیز می توانید به نخودفرنگی اعتماد ...
قارچ "شادی"؛ از انبار کوچک تا مجوز 20 تنی/ رمضان زاده "شادی" را به 50 زن روستایی دیگر هدیه کرد/ نیازمند ...
دهند و به صورت آماده مصرف، به مشتریان عرضه می کنیم. سفارش غذا می گیریم از مردم برای مناسبت های مختلف برای هر وعده بیش از یک هزار غذا می توانیم آماده کنیم و تحویل دهیم، چون مواد اولیه را از محصول سالم استفاده می کنیم. خدا را شکر خیلی پرطرفدار است. آماده کردن انواع ترشیجات و مرباجات که مواد اولیه اش را از روستا تهیه می کنیم، تولید چند تن آبغوره و آب نارنج و سرکه سیب... هم در برنامه کارمان قرار دارد ...
این عادتهای غلط شما را لاغر نمی کند، مریض می کند!!
را زیاد (5 تا 6 وعده در روز) کنید. البته دریافت مواد مغذی ضروری را نیز فراموش نکنید. به علاوه، بهتر است از غذاخوردن پس از ساعت 19 بپرهیزید زیرا اواخر روز متابولیسم کند می شود. یادتان باشد غذا خوردن منظم احتمال موفقیت را برای کاهش وزن و به خصوص حفظ تناسب اندام بیشتر می کند. اشتباه رایج غذایی برای لاغری، روی آوردن به روش های موقتی است که گرچه گاه در مدت کوتاهی فرد را به تناسب اندام می ...
سرمقاله های روزنامه های 11 مرداد
مهرنوش جعفری -مدیرکل پیشین وزارت ارشاد در ستون سرمقاله شرق با تیتر گفتمان تازه در فرهنگ نوشت: انتخاب دوباره دکتر روحانی به عنوان رئیس جمهور و پیش از آن تغییر معنادار در ترکیب نمایندگان مجلس، شرایط مساعدتری را برای ایجاد تحول در نگرش وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی به مقوله جایگاه مادی و معنوی فرهنگ و هنر و امور مطبوعات و رسانه ها به وجود آورده است. اینک که در آستانه معرفی اعضای دولت جدید ...
تقویت بینایی با این نوشیدنی + طرز تهیه
در فصل تابستان گرما به شدت آزاردهنده است و ما به شما نوشیدنی معرفی می کنیم که علاوه بر احساس خنکی موجب بهبود دید چشمانتان می شود. به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ اسموتی نوعی نوشیدنی مغذی است که می توان به عنوان میان وعده از آن استفاده کرد، اسموتی از مخلوط انواع میوه و سبزیجات تهیه می شود و برای تهیه آن به غذاساز یا مخلوط کن نیاز دارید. ما به شما ...
شیر مادر کم است، ارتباط با تغذیه
از خوردن بستنی، کیک و شیرینی جات تا حد امکان پرهیز کنید، چون این مواد ارزش غذایی پایینی داشته و شیر شما را ضعیف می کند و از طرفی موجب اضافه وزن بیشتر شما می شوند. سعی کنید به جای این مواد غذایی از سایر جایگزین های سالم و مغذی مثل انواع میوه و سبزی جات استفاده کنید. سعی کنید میوه (مثل سیب با پوست) و سبزی (مثل انواع سالاد) و لبنیات (مثل ماست و پنیر) بیشتر در دسترس شما باشد، تا در مواقعی که پراشتها ...
6 ماده غذایی برای داشتن حال خوب
همراه با گوشت مصرف شود، وعده ی غذایی تان را متعادل کرده و تا ساعت ها شما را سیر نگه می دارد. از عدس می توانید برای غلیظ کردن سوپ کمک بگیرید یا در کنار غذای اصلی، عدس پخته میل کنید. عدس به تنهایی طعم و بوی خاصی ندارد بنابراین بهتر است آن را با سبزی های معطر و ادویه های مناسب که برای سلامتی نیز مفیدند، خوشمزه تر کنید. 6. ماست یونانی برای شادتر شدن ماست یونانی می تواند کلسیم ...
خروپف نشانه بروز 8 مشکل در بدن/ قسمت سالم غذای کپک زده را مصرف نکنید/ دشمنان مغز را بشناسید
ومضرات مصرف قسمت سالم غذای کپک زده آلرژی شدید مشکلات تنفسی سرطان پس حتی قسمت سالم غذای کپک زده رانخورید ------------------------------------------------------------ در کنسروها از مواد نگهدارنده به نام " ادتا " استفاده می شود. "ادتا" بدن انسان را دچار کم خونی و فقر آهن می کند. ...
ده ماده غذایی که مادران باردار نباید فراموش کنند
....اگرباردار هستید بیشتر از همیشه نیاز به مراقبت دارید. مصرف مواد غذایی و توجه به تغذیه از جنبه های مهم حاملگی است. خوردن مواد غذایی سالم برای تغذیه جنین بسیار مهم است چون به نوزاد هم از نظر جسمی و هم از نظر ذهنی بسیار کمک میکند در اینجا برخی از غذاهایی که حتما باید در دوران حاملگی بخورید را معرفی میکنیم همراه ما باشید. تخم مرغ حداکثر رشد و نمو اعصاب در دوران بارداری و در سال اول زندگی ...
رژیمی برای کربوهیدرات زدایی از بدن!
. فقط هم مواد غذایی ارگانیک بخرید. هیچ کدام از انواع مواد غذایی برای این رژیم مناسب نیستند. به دنبال غذاهایی باشید که میزان کربوهیدرات آنها پایین و پروتئین آنها بالا باشد؛ چیزهایی مثل سیب، پرتقال، انگور، هویج، نخودفرنگی، مغزهای خوراکی (آجیل)، و گوشت لخم بدون چربی. شما به آبمیوه ارگانیک هم نیاز خواهید داشت. همه سبزیجات طبیعی و آبمیوه های تازه بهترین خوراکی ها هستند. شکر و قند فروآوری شده هم در این ...
شیره مادران به کام نوزادان
تا به محض اینکه نوزادان اجازه نوشیدن شیر پیدا کردند در اختیارشان قرار گیرد. آغوز سرشار از ویتامین و نوعی واکسن طبیعی است بصیری در ادامه با اشاره به فواید آغوز عنوان کرد: آغوز شیر بدو تولد است که تا سه روز اول از پستان مادر خارج می شود و با وجود کم حجم بودن، حاوی ویتامین های زیادی است. وی با بیان اینکه آغوز دارای مواد ایمنی است، ادامه داد: آغوز به نوعی نخستین واکسن ...
هیچ اراده ای برای اجرای سند تحول بنیادین آموزش و پرورش از سوی مسئولین دیده نمی شود!/ رئیس جمهور، انتخاب ...
دوازدهم را در اولویت قرار دادن وزیر آموزش و پرورش در کابینه دانستند، وزیری که هم و غمش اجرای سند تحول بنیادین آموزش و پرورش باشد، بر امور پرورشی مسط باشد، درک درستی از مدرسه و کلاس درس داشته باشد، وزیری چون مرحوم پرورش ... و خاطرنشان کردند که 4 سال است دانشگاه تربیت معلم رئیس ندارد و با سرپرست اداره می شود و این در شأن نظام آموزش و پرورش ما نیست!. اعضای کنگره و نخبگان بسیج دانش آموزی کشور از مجلس شورای اسلامی انتظار داشتند که به وزارت خانه آموزش و پرورش نگاه سیاسی نداشته باشند، چرا که این نگاه برای حوزه آموزش و پرورش ما سم و کشنده خواهد بود. انتهای پیام/ غ ...
چگونه مثل هندی ها موهای پرپشتی داشته باشیم؟
. در کل باید سعی کنید موها را همیشه تمیز نگه دارید و آنها را در معرض بادهای خیلی قوی، گرد و خاک و آلودگی های دیگر قرار ندهید. هندی ها موها را روغن داغ می کنند ماساژ با روغن داغ می تواند تا حد زیادی رطوبت موها و پوست سر را تامین کند. برای این کار از روغن های باکیفیت استفاده کنید، روغن هایی مانند روغن نارگیل، بادام یا زیتون می تواند بسیار مناسب باشد. اما تکنیک روغن داغ چگونه است ...
گزارش نشست خبری پویش حقیقت خواهی انتخابات نظام پزشکی
امیر صدری، پزشک عمومی در نشست خبری پویش حقیقت خواهی انتخابات نظام پزشکی گفت: خود مجری و نهاد نظارتی این انتخابات مورد اعتراض ماست. به گزارش دریافتی انصاف نیوز، بابک خطی، پزشک کودکان در نشست خبری پویش حقیقت خواهی انتخابات نظام پزشکی گفت: ✅ صحبت های بسیاری از طرف مجریان مبنی بر بالا بردن مشارکت انجام شد و وعده های بسیاری داده شد. ✅ مسئول فنی اجرای انتخابات از تعابیر ...
پرکالری هایی برای کاهش وزن
(فاقد قند) لبنیات و افزودن میوه ها و مغزهای خوراکی تازه برای بهبود عطر و طعم و بافت آنهاست. اگر در پی کاهش وزن هستید، استفاده از مغزهای خوراکی به عنوان میان وعده می تواند یک گزینه خوب باشد. آنها سرشار از پروتئین، فیبر، و چربی های تک و چند غیر اشباع هستند که در شکل گیری احساس سیری و پری برای مدت زمانی طولانی تر موثر عمل می کنند.البته باید به این نکته توجه داشته باشید که در مصرف مغزهای ...