خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9+1 ماده غذایی مخصوص هرکول ها
غیره علاوه بر کربوهیدرات حاوی میزان قابل توجهی پروتئین، فیبرها و مواد معدنی (بیش تر از پاستاها) هستند. این مواد غذایی درعین حال شاخص گلیسمی پایینی دارند و قند خون را با سرعت بالا نمی برند. [لبنیات] محصولات لبنی: متخصص احیای سلول ها پروتئین های محصولات لبنی مانند کازئین و لاکتوزروم باعث احیای سلول های عضلانی می شوند. بعد از پایان هر جلسه ی ورزشی، یک پیاله ماست یا پنیر ...
چگونه با خوابیدن لاغر شویم؟
به گزارش پایگاه خبری همدان ورزش ،زمانی که ریتم شبانه روزی شما آشفته می شود، بدن هورمون گرلین بیشتری ترشح خواهد کرد. این هورمون مسئول افزایش اشتها در افراد است و می تواند باعث ایجاد پرخوری و در نهایت افزایش وزن شود. با افزایش وزن، خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع 2 افزایش پیدا می کند. همچنین نداشتن یک خواب آرام و خوب می تواند سطح هورمون لپتین که مسئول احساس سیری در بدن است را کاهش دهد. همچنین محرومیت ...
چرا فرزندم میلی به غذا ندارد! / برخی مکمل ها عامل بی اشتهایی هستند
روز به کودک معرفی شود و مانند یک فرد بزرگسال سه وعده غذای اصلی، 2 میان وعده و در کنار آن ادامه شیردهی را داشته باشند. وی افزود: اکثر کودکانی که در سال دوم دچار بی اشتهایی می شوند هنوز در فاز شیردهی قبل از یک سال هستند و شیردهی به صورت آزاد یا هر زمانی که والدین یا کودک تمایل دارند صورت می گیرد و به طور طبیعی به حد لازم میزان قند خون بالا خواهد رفت که 3 الی 4 ساعت احساس گرسنگی نداشته ...
دلایل بوی بد دهان چیست؟
نشانه ای از مشکلات قند خون است. هنگامی که بدن نمی تواند انسولین تولید کند، سلول ها گلوکز مورد نیاز برای تامین سوخت خود را دریافت نمی کنند و بدن چربی سوزی را آغاز می کند. سوزاندن چربی به جای قند موجب تولید کتون ها می شود، که در خون و ادرار تجمع می کنند. هنگامی که کتون ها به سطوح ناامن افزایش می یابند، شما در معرض شرایط خطرناکی به نام کتواسیدوز دیابتی قرار می گیرید که یک بوی میوه ای به نفس می بخشد. ...
جزئیات جدید از پرونده رواج ترامادول بین فوتبالیست ها
سیستم خواب، بی اشتهایی تنها بخشی از خطراتی است که استفاده از ترامادول برای بدن به همراه دارد که در موارد مختلف حتی منجر به مرگ هم می شود! با تمام این تفاسیر ترامادول در گروه داروهای ممنوعه ورزش توسط آژانس جهانی مبارزه با دوپینگ قرار ندارد و جالب تر اینجاست که مصرف آن هم غیر قانونی نیست و هر فردی می تواند مثل آب خوردن این قرص های ارزان قیمت را تهیه کند. با این وجود شنیده می شود ...
خبرهاازعالم علم
، از شدت آن می کاهند. - خوردن مواد غذایی که منبع پتاسیم هستند، بسیار ضروری است. برای دریافت میزان کافی از پتاسیم باید رژیم غذایی سالم و متعادلی داشت. میزان دریافت پتاسیم توصیه شده در روز برای یک فرد بزرگسال حدود 3 هزار و 500 میلی گرم در روز و منابع مناسب این عنصر شامل میوه ها، سبزیجات، لبنیات و ماهی است. - اسفناج پخته، آلوی خشک ، کدو تنبل و گوجه فرنگی و محصولات کنسروی آن مانند سس گوجه هم پتاسیم مناسبی دارند. - علائم کمبود پتاسیم در بدن شامل خستگی، خواب آلودگی، ضعف عضلانی، یبوست، نامنظمی ضربان قلب و تأخیر در تخلیه معده است . ...
بیماری که با کم خوابی به سراغ فرزندتان می آید
کمتر از 9 ساعت در طول شبانه روز می خوابیدند حامل ژن های ابتلا به دیابت بودند و بدن آن ها در برابر انسولین از خود مقاومت نشان داده است. با مطالعه بر روی شیوه زندگی افراد در بزرگسالی بسیاری از آن ها در دوران کودکی دچار کم خوابی و بدخوابی بوده اند. از جمله عوارض کم خوابی در کودکان می توان به چاقی و اضافه وزن، تشکیل توده عضلانی کم، تجمع چربی و قند در بدن، کاهش سطح هوش و علاقه به ...
ویژگی های شگفت انگیز "سیب"
، ویتامین K. جهت انعقاد خون، بیوتین یا ویتامین B7 جهت تاثیر در متابولیسم اسید های چرب، و داشتن ید جهت سلامت تیروئید اشاره کرد. احتمالا شما هم بار ها این شعار را شنیده اید: "خوردن یک عدد سیب در روز، شما را از دکتر رفتن بی نیاز می کند"، ولی آیا واقعا رابطه ای میان سیب خوردن و سلامت بدن وجود دارد؟ آیا خوردن سیب در کاهش کلسترول موثر است؟ سیب ها حاوی پکتین هستند؛ یک فیبر ...
ادویه طلایی و سلامت مردان
دریافتند که کورکومین در مدیریت پروستاتیت غیر عفونی مزمن موثر بوده و به این نکته اشاره داشتند که این ماده فعالیت سیتوکین های پیش التهابی اینترلوکین-8 و فاکتور نکروز توموری آلفا را کاهش داده است. چگونگی دریافت کورکومین/زردچوبه دوز توصیه شده برای زردچوبه به عنوان یک پودر 400 تا 600 میلی گرم در روز است. مصرف زردچوبه و کورکومین هنگامی که بر اساس دستورات ارائه شده انجام شود، امن است. بهترین روش برای بهره مندی از فواید زردچوبه افزودن آن به رژیم غذایی است. زردچوبه را می توان هنگام پخت و پز یا پس از آن به غذا اضافه کرد. ...
علت زخم معده چیست؟
در ادامه بیان کرد:گاهی شدت درد به اندازه ای است که شب هنگام، فرد از خواب بیدار می شود و مجبور به استفاده شربت معده و یا خوردن لقمه ای غذا است.این فوق تخصص گوارش خاطرنشان کرد: امروزه خوشبختانه با معاینات دقیق و داروهای کارآمد، درمان کامل انجام می شود. فروهش مصرف خودسرانه آسپرین و مسکن را از دلیل دیگر ابتلا به زخم معده و اثنی عشر برشمرد و اظهارداشت: از دلایل عمده ابتلا به زخم معده و اثنی عشر، میکروب الکوبکتر است که با رعایت بهداشت، قابل درمان است. ...
چرا ایرانی ها هر روز چاق تر می شوند؟/ علائم زنگ خطر ابتلا به زخم معده/ ام اس غول بی شاخ و دم نیست
طول عمر خود به آن مبتلا شوند. شروع این زخم ها با درد شکم یا احساس سوزش همراه است این امکان وجود دارد که بیمار با خوردن غذا دردی حس نکند البته اغلب در زخم های اثنی عشر علائم این گونه هستند. گاهی شدت درد به اندازه ای است که شب هنگام، فرد از خواب بیدار می شود و مجبور به استفاده شربت معده یا خوردن لقمه ای غذا می شود. امروزه خوشبختانه با معاینات دقیق و داروها درمان کامل انجام می شود. مصرف خودسرانه ...
عوامل کمبود برخی موادمغذی ضروری
به گزارش بهداشت نیوز ، با گذشت زمان این کمبودهای تغذیه ای می تواند منجر به اختلال در فرآیندهای بدن و بروز علائم جسمی در افراد شود. عوامل کمبود برخی موادمغذی ضروری کمبود آهن دو سوم آهن بدن در سلول های قرمز خون در هموگلوبین می باشد. از دست دادن خون از علل رایج کمبود آهن بوده، زیرا مقدار بالایی از آهن در سلول های قرمز خون موجود است. از دست دادن خون همچنین ممکن است به ...
بیماری خاموش یک میلیون و 400 هزار ایرانی
مطمئن نیستید آن را مصرف نکنید . علاوه بر آن پیش از خوردن غذا حتما دست ها را با آب و صابون بشویید . نکته : متاسفانه بعضی از افراد ، عمدا غذا را با دستهای آلوده میل می کنند و عقیده دارند که هیچ اتفاقی برای بدن نمی افتد ولی ما در مجله سلامتی راستینه ، توصیه می کنیم شما طبق معمول عمل کنید و حتی کودکانتان را عادت دهید قبل از مهیا شدن برای صرف نهار یا شام ، دستانشان را بشویند . ویروس ...
ارائه خدمات 40 روزه به موکبداران/ اسکان یک میلیون و 800 هزار زائر در صحن حضرت زهرا(س)+عکس
درباره مسقف کردن بخش هایی از صحن حضرت امیرالمؤمنین(ع) افزود: بعد از انجام بخش هایی از این کار سنگ کاری 2000 مترمربع زمین آن جهت راحتی، رفاه و آسایش بیشتر زائران انجام خواهد شد تا آنها بتوانند در زیر سایه های این سقف ها به عبادت بپردازند، ضمن اینکه تا پایان انجام این پروژه زمان زیادی باقی نمانده است. مسقف کردن مقام هود و صالح در دستور کار احمدی در مورد اقدامات صورت گرفته در خصوص ...
چگونه دویدن را در برنامه ورزشی خود بگنجانیم؟
به احتمال زیاد در حال بیش تمرینی – تمرین بیش از حد توان بدن – هستید. در چنین حالتی، سعی کنید که چند روز به استراحت مطلق بپردازید تا بدن شما مجددا بازیابی شود. 8. سرد کردن اینکار باعث بازگشت ضربان قلب و فشار خون شما به حالت نرمال می شود. بدین منظور، به مانند گرم کردن خود عمل کنید؛ یعنی با آهنگ آرام تری به مدت 5 تا 10 دقیقه راه بروید یا بدوید. 9. حرکات کششی ...
ماده ای غذایی که برای سلامتی کودک ضرر دارد
به گزارش خبرگزاری کودک و نوجوان ، تحقیقات محققان آمریکایی نشان داد که 43 کودک با شرایط خاص مانند چاقی و فشار خون درگیر هستند.محققان به مدت 9 روز برای آن ها رژیمی را در نظر گرفتند که فاقد قند وشکر بود و در عوض مصرف میوه و سبزیجات را جایگزین این مواد خوراکی کردند تا روند تغذیه آنها را تغیر دهند. نتایج حیرت انگیز مدیر این پژوهش و متخصص غدد درون ریز مربوط به کودکان رابرت لوستینگ ...
علائم زنگ خطر ابتلا به زخم معده
عشر علائم این گونه هستند. فروهش در ادامه بیان کرد:گاهی شدت درد به اندازه ای است که شب هنگام، فرد از خواب بیدار می شود و مجبور به استفاده شربت معده یا خوردن لقمه ای غذا می شود. این فوق تخصص گوارش در رادیو سلامت خاطرنشان کرد: امروزه خوشبختانه با معاینات دقیق و داروها درمان کامل انجام می شود. فروهش مصرف خودسرانه آسپرین و مسکن را از دلیل دیگر ابتلا به زخم معده و اثنی عشر برشمرد و اظهار کرد: از دلایل عمده ابتلا به زخم معده و اثنی عشر، میکروب هلیکوباکتر بوده که با رعایت بهداشت، قابل درمان است. /پارسینه ...
مهار سکته مغزی با برخی ترفندهای ساده
بیماری های مربوط به عروق خونی را کاهش می دهند. -خروپف علامت خوبی نیست خروپف می تواند علامت آپنه یا قطع موقت تنفس در خواب باشد؛ آپنه خواب با افزایش احتمال سکته مغزی و حمله قلبی مرتبط است. -کمتر از هفت ساعت نخوابید مطالعات نشان می دهد خواب کمتر از هفت ساعت با افزایش هورمون های استرس، فشار و قند خون، احتمال حمله قلبی و سکته را افزایش می دهد. -روزانه ...
انواع سلولیت و راه های درمان آن
...> فیبر (بر اثر اختلال در تولید کُلاژن) همراه با احتباس آب (بر اثر گردش خون نامناسب) فاکتورهای افزاینده شانس ابتلا به سلولیت جنسیت: زنان به مراتب بیش از مردان مستعد ابتلاء به سلولیت هستند. شاید این بدان علت باشد که در زنان چربی به طور طبیعی در نواحی پایینی بدن (بین زانو و ران، کفل و ران) توزیع شده اند که نواحی رایج سلولیت هستند و قدرت ذخیرهٔ چربی در سلول های چربی مناطق مذکور چند ...
اگر با تعریق شبانه از خواب بیدار می شوید، بخوانید!
به گزارش پیک نکا ، در مورد زنان، معمول ترین دلیل تعریق های شبانه، استروژن پایین و یا نوسانات میزان هورمون استروژن است. این اتفاق در زنان بعد از زایمان و یا با مصرف قرص های ضد بارداری، پیش از یائسگی و یائسگی رخ می دهد. تمام این موارد موجب کاهش استروژن و یا نوسان میزان آن در بدن می شود و در نتیجه تعریق های ملایم یا شدید را در بر دارند. برای کاهش تعریق شبانه، دمای اتاق خوابتان را متعادل ...
تغذیه مفید در دوران یائسگی
لخم و کم چرب استفاده کنید. به جای استفاده از سس سالاد از چاشنی هایی مثل: آب لیمو، آب نارنج و آبغوره استفاده شود. سبزی هایی که حاوی کالری بسیار کم مثل سبزی خوردن، کاهو، خیار، گوجه، کرفس، کلم، گل کلم، هویج هستند، مصرف کنید. برای جلوگیری از گرسنگی و تسریع حرکت غذا در دستگاه گوارش که به جذب کمتر مواد غذایی و کاهش وزن منجر می شود، بهتر است در این دوره تعداد وعده های غذایی را بیشتر و حجم کمتری مصرف کنید ...
مسابقه دانستنی های تغذیه ای
مخلوط با این مواد مصرف کنند .(مانند عدس پلو با سالاد و سبزی پلو با لوبیا) و در تمامی وعده های غذایی از سبزی خوردن، سالاد یا سایرسبزیجات (خشک-پخته) استفاده کنند. لازم به ذکر است سبزیجات به علت دارا بودن کالری پایین به هیچ وجه باعث چاقی و افزایش وزن نمی شوند بنابراین می توان آنها را به میزان دلخواه مصرف کرد. *از مصرف قندهای ساده مانند قند، شکر، آبنبات، شکلات، نوشابه، آبمیوه، شیرینی جات و ...
ده نکته کاربردی درباره زمان از شیر گرفتن کودک
طبیعی نیست: همه مادران نمی توانند به سرعت شروع به شیردهی به کودک بکنند. بعضی از مادران ممکن است از اینکه تنها منبع تغذیه کودک باشند، به شدت احساس عدم استقلال می کنند. اگر برای قطع شیردهی دچار اضطراب و استرس هستید چون فقط دوست ندارید این کار را انجام دهید، می توانید پیش از قطع کامل شیردهی، شیرتان را بدوشید و در شیشه به کودک بدهید. با این شیوه کودک مواد مغذی داخل شیر شما را دریافت می کند. منبع:نی نی سایت برچسب ها : روش از شیر گرفتن کودک زمان از شیر گرفتن کودک شیر شیر خشک شیر مادر غذای کمکی به اشتراک بگذارید : ...
جاذبه های گردشگری کیپ تاون (+عکس)
.... به شما پیشنهاد می کنیم سفر به کیپ تاون را در فهرست سفرهای مهم خود قرار دهید. به ویژه اگر قصدتان آفتاب گرفتن و کسب آرامش است، البته قبل از سفر به کیپ تاون، بهتر است این مطلب را بخوانید تا اطلاعات کافی برای گذران بهترین زمان در یک سفر خاطره انگیز را کسب کنید. و جاذبه های گردشگری کیپ تاون را بهتر بشناسید. چرا به کیپ تاون سفر کنیم !!؟؟ این شهر که در معرض امواج اقیانوس اطلس و زیر ...
مرگ عجیب هوگو چاوز؛ آیا او ترور شد؟
سالازار در آن از اسپانیا به طور مخفیانه با هواپیمایی که متعلق به اداره مبارزه با مواد مخدر (DEA) به آمریکا رفت را توضیح دهید؟ آیا تحلیل شما کمی عجیب وغریب نیست؟! حداقل این نشان می دهد که سالازار به عنوان عامل برای یک کشور است، که آشکارا علیه ونزوئلا عمل می کرد؛ که باعث شود او یک همکار با دشمن یا خائن باشد؟ آیا شما موافق هستید؟ البته این بسیار مشکوک بود؛ که وقتی سالازار از اسپانیا که با ...
دختر قاتل: بابام می گفت دعا کن آتنا پیدا بشه!
... شما خانواده آتنا را می شناسید؟ بله آن ها از طایفه قره داغی هستند. خانواده بسیار محترمی هستند. تاکنون هم نه توهینی به ما کرده اند و نه حرف بدی زده اند. من خودم را جای آن ها می گذارم می بینم که بسیار بسیار سخت است. من معتقدم یک انسان نمی تواند فاجعه ای مانند قتل آتنا را مرتکب شود. برادر ما کاری کرد که همه ما سرافکنده شدیم. همه ما شرمنده شدیم. آن شب هم که من جنازه را پیدا کردم، وقتی با ...
فواید بی نظیر مصرف کشمش
... بنابراین مشخص می شود که در هر صورت مصرف کشمش به عنوان یک میان وعده برای افراد مبتلا به دیابت نوع دوم انتخاب کاملا مناسبی است. فیبر موجود در کشمش، قند موجود در آن را پردازش می کند و مانع به هم خوردن تعادل انسولین خون می شود و به صورت کاملا طبیعی دیابت را مدیریت می کند. 5. پیشگیری از سرطان مطالعات نشان می دهند میوه های خشک مثل آلو، خرما و کشمش چون ترکیبات فنلی بالایی دارند ...
چگونه با پیاده روی لاغر شوید؟!
به گزارش خبرگزاری کتاب ایران (ایبنا) کتاب پیاده روی (21 روز تا کاهش وزن تناسب اندام تغذیه ضد پیری) نوشته لوسی دیند هام رد و با ترجمه مشترک مهدی صادقی ومحبوبه نصیری راد از سوی انتشارات بامداد کتاب در چهار فصل منتشر شده است. چرا پیاده روی موثر است؟ مزایای پیاده روی در نخستین فصل و موضوعاتی از جمله شما چه چیز نیاز دارید؟ ، چگونگی انجام برنامه ، چگونگی تاثیر حرکت های تونِرِ کل بدن ...
25 حقیقت درباره سیب
. اگرچه میزان قند سیب بالاست اما به دلیل فیبر زیاد قند خون را افزایش نمی دهد و شاخص گلیسمی آن پایین است. به همین دلیل است که در برخی از رژیم های بدون قند از پوره سیب استفاده می شود. سیب در مقایسه با میوه های دیگر مانند موز، برای قند خون مناسب تر است. 19. اولین درخت هایی که در آمریکا کاشته شدند برای خوردن مناسب نبودند و به شدت خشک و بدمزه بودند. اما برای شراب سیب و کنیاک مناسب بودند، بااینکه ...
چگونه با پرخوری ناشی از استرس مقابله کنیم؟
پراسترس یا وقتی که در حال انجام چند کار به طور هم زمان هستیم، می تواند به خوردن بدون توجه منجر شود که در آن رابطه ی مهم و اساسی بین مغز و بدن، مخدوش می شود. از سوی دیگر، غذاخوردن ذهن آگاهانه، می تواند یک روش مؤثر برای کاهش استرس و بهبود سلامت دستگاه گوارش و رفتارهای خوردن باشد. خوردن ناشی از استرس و تأثیر آن بر چاقی: استرس به این دلیل که باعث فعالیت مداوم مسیر هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال می ...
