سایر منابع:
سایر خبرها
چاق کننده های تابستانی ومیزان کالری آنها را از نزدیک بشناسید
شیک تهیه کنید، کالری آن به 720 و 28 گرم چربی میرسد! لازم نیست بستنی و دسرهای سرد و خنک را فراموش کنید، فقط مقدار آنها را کاهش دهید و یا از انواع پر چرب آن صرف نظر کنید. به دنبال دسر هایی مانند شربت، باسلق، کیم های میوه ای، و یا خوراکی های باشید که کمتر از 150 کالری در هر وعده دارند یا دسر های میوه مانند کیک توت فرنگی را امتحان کنید. خوراکی های سرخ شده نمایشگاه های مواد غذایی ...
خرنوب چیست؟ با خواص خرنوب آشنا شوید
در درمان سرفه : مقداری خرنوب را پس از جدا سازی از دانه ها آسیاب کرده و یک قاشق مرباخوری را هر وعده به همراه یک فنجان آب گرم میل نمایید. اشتها آور : مقداری خرنوب را آسیاب کرده یک قاشق مرباخوری قبل از صبحانه به همراه یک لیوان شیر و یک قاشق غذاخوری عسل میل نمایید. مفید در کاهش LDL و بهبود وضعیت HDL ، مفید در کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی : امروزه مصرف کنندگان آگاه به ...
ماست منبع غنی مواد مغذی مورد نیاز بدن
به گزارش گام نیوز کارشناسان تغذیه تاکید می کنند که ماست به عنوان یک ماده خوراکی مغذی برای افراد در همه سنین مناسب و مفید است. به گفته کارشناسان، ماست به عنوان یک محصول لبنی منبع خوب پروتئین، کلسیم و پتاسیم است. تنها مصرف یک وعده ماست باعث افزایش قابل ملاحظه فسفر، پتاسیم، B12، ریبوفلاوین، روی، ید و ویتامین B5 می شود. همچنین عنوان می شود ماست علاوه بر تامین مواد مغذی، محیط ...
آشنایی با انواع موتور خودرو +تصاویر
مصرف سوخت و اندازه گیری دقیق سوخت ، کارکرد مناسب و تعمیر کمتر و نیاز بسیار کمتر برای تنظیم سیستم سوخت رسانی از مزایای روش تزریق سوخت به صورت انژکتوری می باشد . معایب سیستم تزریق سوخت انژکتوری به ترتیب زیر است: وجود قطعات حساس ، دقیق و گران قیمت ، نیاز به تخصص فراوان در امر تولید و تعمیر قطعات و پیچیدگی سیستم از معایب روش تزریق سوخت می باشد . انواع سیستم سوخت رسانی ...
چرا تثبیت وزن دشوارتر از کاهش وزن است؟
، آن را به بخشی از روتین روزانه تان تبدیل کنید. برای اینکه به کمک ورزش، خودتان را در وزن مناسب نگه دارید، ممکن است در ابتدا به کمی آزمون و خطا نیاز داشته باشید تا مقدار مناسب ورزش، دستتان بیاید. 4- الگوی سالم غذا خوردن را ادامه دهید. بعد از اینکه به اواخر سیر کاهش وزنتان رسیدید، متوجه می شوید که از خوردن غذاهای سالم لذت بیشتری می برید. در واقع، دیگر به سمت غذاهای چربی که در ...
افزایش فروش رستوران با 6 راهکار منحصربه فرد و نتیجه بخش
داشته باشند. همچنین احتمالا آنها نسبت به کسی که دفعات زیادی در رستوران تان غذا خورده است، بیشتر علاقه مند هستند تا پیشنهادهای پیشخدمت را امتحان کنند. هرچه غذای بیشتری بفروشید، پول بیشتری درمی آورید و راهِ فروش غذای بیشتر این است که به مشتریان بیشتری سرویس بدهید. نمی توانید زمانی را که مشتریان صرف غذا خوردن می کنند، کنترل کنید، اما در عوض می توانید از ترفندهای زیر استفاده کنید: ...
بهترین رستوران های استانبول | تجربه ای متفاوت در سفر به ترکیه
. ساعات کاری این رستوران نیز از 12 صبح تا 12 شب در ترکیه خواهد بود. و در ساعات اولیه صبح باید فکر دیگری برای استراحت خود بکنید. و اما خبری خوش برای علاقه مندان به وعده صبحانه در ترکیه . شما می توانید در سفر به ترکیه و سفر به استانبول در مجموعه رستوران های استانبول تجربه خوبی از این حیث داشته باشید ، چرا که وان کاهوالتی اِوی مخصوص خوردن صبحانه و میان نهار (brunch وعده غذایی که می توان از آن ...
توصیه های تغذیه ای به مسافران فصل گرم
بشقابتان ایجاد کند. 5٫ یکی از ایمن ترین خوراکی ها در سفر، انواع نان های محلی هر منطقه است که هم می توانند با کمترین هزینه شما را سیر کنند و هم گزینه غذایی جذاب و متفاوتی پیش روی شما بگذارند. 6٫ سعی کنید لذت سفر را با خوردن یک غذای غیرمنطبق با سلیقه غذایی تان خراب نکنید و به خوردن خوراکی های سالم تر، اما ساده تر اکتفا کنید. این خوراکی های سالم و ساده می توانند شامل انواع لبنیات پاستوریزه ...
علل، علائم و درمان فقر آهن در زنان
برای پیشگیری از ابتلا به کم خونی و عوارض ناشی از آن، مصرف مکمل های آهن را زیر نظر پزشک داشته باشند. 4. کمبود ویتامین B12 کمبود ویتامین B12 هم می تواند از دیگر دلایل رایج ابتلا به کم خونی باشد (ویتامین B12 برای جذب آهن در بدن ضروری است و کمبود این ویتامین منجر به فقر آهن می شود). به همین دلیل هم معمولا افراد گیاه خواری که هیچ منبع غذایی حیوانی (به ویژه گوشت قرمز) در برنامه ...
18 شهریور حواس پرتی مادران هنگام شیردادن به نوزاد
تا 40 سال، که هنگام بارداری به بیماری خاص و یا دیابت بارداری مبتلا نبودند، خواسته شد الگوهای تغذیه ای نوزادشان را به مدت 1 تا 6 روز یادداشت کنند. در ضمن نوزادان آنها کاملا سالم بودند و هنوز غذای جامد مصرف نکرده بودند. مادران باید مدت زمان شیردهی، مقدار شیر مصرفی و هرکار دیگری را که موقع شیردادن به نوزاد، انجام می دادند را یادداشت کنند. همچنین باید رفتار نوزاد و مقدار توجه خود به شیر ...
کمک به افزایش قوای سالمندان با نشستن به روی صندلی متحرک
طب سنتی ایران گفت: مصرف تنقلاتی مانند انجیر تازه و خشک، انگور، مویز بدون دانه علاوه بر تأمین انرژی مورد نیاز، به رفع یبوست سالمندان کمک می کند, ماساژ معتدل (نه سخت نه نرم) همراه با روغن, استعمال عطر و روایح خوشبو, پیاده روی روزانه به خصوص هنگام صبح و عصر بسیار مناسب است. طاهری یادآور شد: نشستن بره روی صندلی متحرک یا تاب سواری برای سالمندان بهترین فعالیت محسوب می شود و در صورت امکان روغن مالی بدن هر روز صبح یا پس از هر بار استحمام با روغن های معتدل نظیر روغن بادام شیرین می تواند به افزایش قوای سالمندان کمک کند. ...
با رژیم لاغری در فضای مجازی بیشتر آشنا شوید
و به این دلیل این کار باید در زمان طول انجام شود تا آسیب به ارگان های حیاتی بدن وارد نشود. وی گفت: در رژیم های لاغری توصیه می شود که همراه با کاهش وزن، آب، سبزیجات و میوه به مقدار کافی مصرف شود تا طراوات پوست و ارگان های مختلف بدن حفظ شود. وی توصیه کرد که مردم به جای مصرف غذاهای دارای کربوهیدرات مانند برنج و نان و نیز غذاهای پرچرب از غذاهایی مانند حبوبات، سبزیجات و انواع میوه ها ...
منابع غذایی مناسب برای زیبایی پوست
. آیا خوردن کلاژن و یا مصرف مکمل های کلاژن، مستقیماً تولید کلاژن را افزایش می دهد؟ تحقیقات نشان داد که جواب این سؤال، چندان ساده نیست. اسیدهای آمینه کلاژن یک پروتئین است. بنابراین مانند تمام پروتئین ها، از اسیدهای آمینه ساخته می شود. از آنجایی که اسیدهای آمینه واحدهای سازنده ی کلاژن هستند، دریافت پروتئین کافی از راه تغذیه می تواند تولید کلاژن را بیشتر کند. بدن از اسیدهای آمینه ...
با 10 ترفند موثر برای غلبه بر عادت غذا خوردن قبل از خواب آشنا شوید
با خوردن غذا و خوراکی های شبانه این است که صبحانه کاملی را در ابتدای روز میل کنید. بهترین گزینه، خوردن تخم مرغ برای اولین وعده ی غذایی در طول روز است. تخم مرغ برای مدت طولانی فرد را سیر نگه می دارد و دو برابر بیشتر از غلات و نان حجم دارد. از این رو در رژیم های لاغری هم در مصرف تخم مرغ برای صبحانه تاکید زیادی وجود دارد. این ماده همچنین احساس گرسنگی و نیاز به مصرف انرژی را تا 24 ساعت کاهش ...
آشنایی با خواص درمانی روغن جوجوبا
توانید آن را به عنوان مرطوب کننده روزانه در طول روز مصرف کنید. روش3: باید از ماسک صورت که حاوی روغن جوجوبا است استفاده کنید و پوست در حال پیر شدن را تغذیه کنید. مواد تشکیل دهنده اصلی ماسک شامل یک تکه خیار تازه به طول 1 اینچ، نصف فنجان انگور تازه، یک قاشق چای خوری عسل و یک قاشق چای خوری روغن جوجوبا است. تمام این مواد را در مخلوط کن قرار دهید تا خمیر نرمی تشکیل شود. خمیر را به صورت ضخیم روی ...
درمان بیماری های زنانه با شبدر قرمز
، وضعیتی است که با کاهش توان استخوان ها و کاهش توان استخوان سازی مشخص می شود. مرکز پزشکی دانشگاه مریلند می گوید: مصرف مکمل شبدر قرمز ممکن است منجر به جلوگیری از دست دادن استخوان و همچنین افزایش تراکم استخوان ناشی از ایزوفلاون های شبه هورمونی گیاهی است. این استفاده مفید از مکمل شبدر قرمز به طور کامل در انسان اثبات شده است. خواص گیاه شبدر قرمز شبدر قرمز، تمیز کننده خون و بدن است ...
پیشرفت ایران، در گروه مالیات های جدید است
اقتصادهای پیشرفته با درجه سرمایه گذاری و اشتغال بالا، کسب درآمدهای مالیاتی با توجه به شفاف بودن اطلاعات، دست دولت را در وضع انواع قوانین مالیاتی باز می گذارد. برای نمونه در امریکا بیش از 90 درصد درآمدهای دولت از کانال مالیات های متنوع است که عواید آن صرف سازماندهی و بهبود شرایط کارگران، سرمایه گذاران، تولیدکنندگان و... می شود. می گویند: توسعه به معنی به ارمغان آوردن رفاه ...
نام و معنای اسامی ترکی پسرانه
...> ائوین – (Evin) جوهر. اصل. خود. هسته یا دانه. تخم. مایه و اصل هر چیز. عصاره. زمان غذا خوردن. وعده غذایی. ائیمن – (Eymən) مطمئن. اتابک – (Әtabək) ← آتابای. اردلان – (Әrdəlan) ← آردالان. اردم – (Әrdəm) فضیلت. فرهنگ. معرفت. شخصیت. مردانگی. توانایی. به همین صورت و معنا وارد زبان فارسی شده است. ار دوْغان – (Әr doğan) نیرومند مانند پرنده شکاری. اردیل – (Әrdil) پردل. جسور ...
مستکبر و استکبار (با نگاهی به خطبه قاصعه)
" دفن خواهد شد و کسی است که جنگ احزاب را تدارک خواهد کرد! سپس به درخت اشاره کرد و فرمود: ای درخت! اگر به خدا و روز قیامت ایمان داری و می دانی من پیامبر خدایم، از زمین با ریشه هایت درآی و به فرمان خدا در پیش روی من قرار گیر. سوگند به پیامبری که خدا او را به حق مبعوث کرد، درخت با ریشه هایش از زمین کنده شده، پیش آمد که با صدای شدید چونان به هم خوردن بال پرندگان، یا به هم خوردن شاخه های ...
خوراکی مفید برای کاهش استرس
دوپامین ماده ضروری برای تنظیم حالات روحی توسط مغز کمک می کند. زغال اخته در افزایش تعداد گلبول های سفیدی که به مقابله با استرس( Stress ) کمک می کنند، نقش دارد. ماهی سالمون ماهی هایی مانند سالمون و ساردین، منبع مهمی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که در داشتن یک روحیه سالم( Healthy ) نقش دارند. تحقیقات نشان می دهد، مصرف این اسیدهای چرب، سطح اضطراب را تا 20 درصد کاهش می دهد. امگا 3 ...
انتخاب یک مکمل مناسب از میان انواع بی شمار
شفاآنلاین سلامت با اینکه گفته می شود بهتر است تمام مواد مغذی مورد نیاز بدنمان را از برنامه غذایی متعادل و سالم دریافت کنیم اما با وجود تلاش زیادی هم که می کنیم باز ممکن است مشغله زیاد کاری، مسافرت و کلی دلیل دیگر باعث شوند عادت غذایی مان آنطور که باید پیش نرود و برای جبران دریافت مواد مغذی دست به دامان مکمل ها شویم. به گزارش شفاآنلاین ، انتخاب یک مکمل مناسب از میان انواع بی شماری که ...
راهکارهای ساده جلوگیری از سرطان پروستات
به گزارش سراج24 ، از هر 100 مرد بالای 60 سال شش نفر قبل از سن 70 سالگی به سرطان پروستات مبتلا می شوند و این آمار را نیز مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های آمریکا اعلام کرده است. هیچ راه قطعی برای پیشگیری از سرطان پروستات وجود ندارد با این حال شواهد نشان می دهد که رعایت برخی نکات سالم، نقش کلیدی در این مورد ایفا می کند: مصرف سویا و چای: با توجه به گزارش جامعه سرطان آمریکا ...
چگونه با زنجبیل لاغر شویم؟
زنجبیل می توانید زنجبیل را برش زده و قبل از هر وعده غذایی به مدت چند دقیقه بجوید یا برای بهتر شدن طعم آن کمی نمک و لیمو به آن اضافه کرده و این کار را انجام دهید، این کار در کنار کمک به هضم غذا، اشتهای شما را کمتر می کند. ادویه می توانید برای طعم دادن به انواع غذاها یا سالاد از ادویه ی این گیاه که به صورت پودر شده وجود دارد استفاده کنید. زنجبیل را می توان در ماست، غذا و ...
فواید شگفت انگیز ماست
زنده هستند که به نام پروبیوتیک شناخته می شوند. مصرف این قبیل ماست ها می تواند به سلامت گوارش کمک کند. متاسفانه بسیاری از ماست ها پاستوریزه شده هستند که این عملیات گرمایی می تواند به مرگ باکتری های مفید ماست نیز منجر شود. برای حصول اطمینان از وجود پروبیوتیک های موثر در ماست نمونه هایی که با برچسب پروبیوتیک مشخص شده اند را خریداری کنید. برخی از انواع پروبیوتیک ها که در ماست وجود دارند ...
آشنایی با خواص کره بادام زمینی (فواید و مضرات)
کره بادام زمینی یکی از انواع کره های گیاهی بوده، بسیار خوش طعم و لذیذ است و طرفداران زیادی دارد. مصرف کره بادام زمینی بسیار انرژی زا بوده و از ارزش غذایی بالایی برخوردار است. به طورکلی قسمت اعظمی از بادام زمینی کشت شده در دنیا برای تهیه کره بادام زمینی استفاده میشود و سرشار از چربی های غیر اشباع که همان چربی خوب است میباشد. پیشگیری از سرطان و بروز دیابت نوع 2 به ویژه در زنان، بیماری ...
10 اثر شگفت انگیز نوشیدن آب گرم
. البته نوشیدن آب، تنها محدود به صبح نمی شود. ادامه ی مطلب را بخوانید تا بفهمید نوشیدن آب در طول روز، چه تأثیری بر بدنتان دارد. 1. بهبود گوارش برای بهتر شدن وضعیت گوارشتان، مرتباً آب گرم بنوشید. آب ولرم، غدد گوارشی را تحریک می کند تا عملکرد مناسبی داشته باشند و غذا بهتر تجزیه شود، بنابراین سیستم هاضمه مجبور نیست به سختی کار کند و ضمناً انرژی کمتری برای فرایند گوارش صرف می شود. ...
رابطه بهینه بخش خصوصی و دولت/دکتر سید محمد جعفر مرعشی
...، عملکرد اقتصادی اغلب کشورهای در حال توسعه ضعیف تر از گذشته شد؛ به نحوی که اجرای این الگو در این گروه از کشورها، بحران هایی را به همراه داشت و به افزایش شدید فقر، نابرابری و تورم منجر گردید. رویکرد حکمرانی خوب (دولت موافق بازار) راهکار توسعه را نه دولت بزرگ و نه دولت حداقل، بلکه دولت خوب می داند، به عبارت دیگر مداخله کم یا زیاد دولت مشکل توسعه را حل نمی کند، بلکه کیفیت دخالت های دولت ...
شیوه های غلط زندگی به بافت مغز آسیب میزند
...> اجتناب از صبحانه: مصرف روزانه یک وعده صبحانه سالم یکی از عادت های مهم برای حفظ سلامت مغز و جوان نگه داشتن آن است. حذف صبحانه یا گنجاندن مواد غذایی ناسالم در آن منجر به بیماری های مرتبط با سوخت و ساز بدن، کاهش حافظه و عدم ثبات ذهنی می شود. همچنین با توجه به کاهش سطح انرژی در طول روز، فعالیت نورون های مغزی کاهش می یابد. توصیه: صبحانه هفتگی خود را برنامه ریزی کنید و اطمینان حاصل کنید که صبحانه شما ...
تصاحب بازار لبنی جهان توسط چینی ها تا سال 2022 + جدول
. این وضعیت منجر به توسعه بازیگران بزرگ شده که شرکت “اینر مونگولیا ییلی” ازجمله آن ها است. این شرکت برای تبدیل شدن به یکی از پنج شرکت برتر لبنی جهان برنامه دارد. همچنین تولیدکنندگان بر انواع دوغ و نوشیدنی های حاوی ماست پروبیوتیک متمرکز شده اند که این امر به تقویت اعتبار سلامتی آن ها منجر می شود. افزایش فروش دوغ و نوشیدنی های حاوی ماست باعث کاهش مصرف شیرهای طعم دار که کمتر سالم است، خواهد شد. جدول – 10 کشور برتر لبنی جهان در سال 2017 منبع: ایانا ...
پودر پروتئین, فواید و مضرات
به گزارش جام نیوز ، به نظر می رسد که پروتئین یکی از مواد مغذی روز است. انسان برای ترمیم سلول ها و رشد و سیر تکاملی سالم بدن به آن نیازمند است و مقدار زیادی از آن را می توانید در تخم مرغ، کینوآ، مرغ و ماهی پیدا کنید. در حال حاضر خوراکی ها تنها منابعی نیستند که میتوانید پروتئین را در آن ها پیدا کنید. انواع مختلفی پودر پروتئین در بازار موجود است (آب پنیر، شاهدانه، سویا، نخود فرنگی و غیره ...