خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شرایط بدن وقتی تنها آب بنوشید
می تواند به طور طبیعی احساس سیری را در شما ایجاد کرده و از این رو کمتر غذا بخورید. مصرف آب در فواصل منظم به مدیریت وزن کمک خواهد کرد. سوخت و ساز شما بهبود خواهد یافت مطالعات نشان داده اند که نوشیدن آب به طور مداوم در طول روز بدون در نظر گرفتن رژیم غذایی، تحریک سوخت و سازی پویاتر را موجب می شود. نوشیدن 16 اونس (473 میلی لیتر) آب پس از بیدار شدن از خواب در صبح می تواند سوخت و ساز را تا 24 درصد افزایش دهد. working(); ...
افسردگی فصلی چگونه روی ما تاثیر می گذارد؟
. بیشتر غذا بخورید و میل به کربوهیدرات داشته باشید، مانند نان و پاستا. وزن اضافه کنید. بیشتر بخوابید اما همچنان احساس خستگی کنید. برای تمرکز با مشکل مواجه شوید. علائم هر سال در زمانی معین می آیند و می روند. بیشتر افرادی که دچار افسردگی فصلی می شوند اواخر پاییز شاهد علائم خواهند بود و اواخر زمستان نیز کم کم احساس بهبودی می کنند. چگونه ...
خوراکی هایی برای پیشگیری و مبارزه با بیماری ها
، ترکیب متعادلی از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها، مواد معدنی و سایر ترکیبات مفید را برای بدن تان تامین می کنند که به کمکی برای سالم ماندن تان هستند. اما در دنیای شتاب زده ی امروز، با زیاد شدن مشغله های روزمره، خیلی از افراد بیشتر سراغ غذاهای فرآوری شده و التهاب برانگیز می روند که نتیجه اش آسیب به سلامتی است. اما شما می توانید بسیاری از اثرات تغذیه ی نادرست را با خوردن غذاهای سالمی ...
24 روش برای تاثیرگذاری بیشتر بر افراد
دیگران ممکن است تأثیر به سزایی در پیشرفت حرفه ای مان داشته باشد یا مهمتر از آن، اگر کسی قصد داشت از آن ها علیه شما استفاده کند به موقع متوجه شوید و اجازه ندهید مورد سوءاستفاده قرار بگیرید. 1. شکار مناسب را انتخاب کنید هدف یا فرد موردنظر شما ممکن است مسئولِ استخدام، یک مشتری یا رئیسی باشد که اختیار ترفیع شما را دارد. به عقیده گرین، باید افرادی را انتخاب کنید که می توانید یک ...
دل بستن به این مردان اشتباه محض است!
چه باشد، شما باید فردی را انتخاب کنید که از نشان دادن شما به اطرافیان اش احساس غرور کند و به خود ببالد. شما را از دیدار دوستان تان منع می کند در ابتدای رابطه، زمانی که شما شور و اشتیاق زیادی دارید، شاید ساده باشد که هر چه غیر معشوقه تان را از زندگی تان حذف کنید اما این شرایط در دراز مدت صبر شما را به سر خواهد آورد. مهم نیست که شما در چه مرحله ای از رابطه به سر می برید، دوستان ...
درمان کبد چرب با میوه
.... کسانی که خود درمانی غلط را دنبال می کنند و کاهش وزن سریعی دارند، برای مثال در یک هفته بیش از دو کیلو وزنشان را کاهش می دهند. این کار علاوه بر بیماری کبد، موجب ایجاد عوارض سوء و سکته می شود. کسانی که شیر و آب آلوده یا جگر سیاه مانده گاو یا گوسفند مصرف می کنند به این بیماری مبتلا می شوند. زیرا هر تکه جگر سیاه به مقدار نیم کیلو پی و دنبه کلسترول بد دارد. خوردن این مواد غذایی ...
چگونه بدون هیچ هزینه ای زیبا شویم؟
برابر بیشتر در نظر دیگران جذاب و زیباتر هستند، پس با این تمرین ساده و بدون هزینه، به سوال چجوری زیبا شویم خود پاسخ دهید. همیشه سعی کنید لباس شیک و مرتب به تن داشته باشید. این اصلا به معنی خرید لباس گران قیمت و جدید نیست، سلیقه تان را تغییر دهید و از این پس هر وقت خواستید لباس بخرید، سعی کنید مدل های ساده و کلاسیک را انتخاب کنید. این باعث می شود که استایل و تیپ شما همیشه مرتب و جذاب باشد و ...
یک روز پرخوری با بدن چه می کند؟
مطلع نیستند. برای مثال محققان به این موضوع نپرداخته اند که در صورت بازگشت فرد به الگوی غذا خوردن معمولی چه اتفاقی می افتد و یا اگر الگوی پرخوری به همان شکل ادامه پیدا کند مشکلاتی که برای انسولین پیش می آید بیشتر خواهد شد یا خیر. بنابراین برای بررسی این راه ها به تحقیقات بیشتری نیاز است. افراد مستعد برای ابتلا به دیابت نوع 2 – کسانی که فعالیت ندارند و یکجا نشینند و اضافه وزن هم دارند – بیشتر از دیگران دچار مشکلات ناشی از کاهش حساسیت به انسولین می شوند. نویسنده: کریستیا اسکوبا منبع: سایت دکتر کرمانی ...
جدی می خواهید لاغر شوید؟ این قانون ها را جدی بگیرید
کاسه بزرگ بستنی بخورید و انتظار داشته باشید اعداد روی ترازو پایین بیایند. برای اینکه در وزن خود تغییر ایجاد کنید باید در سبک زندگی تان تغییرات سالم تری را اعمال کنید که می تواند شامل خوردن غذاهای مغذی، وعده های متعادل در بیشتر اوقات و کاهش خرده خوری های خارج از برنامه باشد. به خاطر داشته باشید شما فقط رژیم نمی گیرید بلکه عادات غذایی خود را نیز تغییر می دهید. شاید همیشه نتوانید 100 درصد پایبند رژیم ...
7 بیماری که از طریق دهان می توانید به وجودش پی ببرید
که به بیماری سلیاک دچار بودند، وقتی خوردن مواد بدون گلوتن را در وعده های غذایی خود لحاظ کردند، زخم درون دهانشان بعد از مدتی خوب شد و دیگر اثری از این زخم ها درون دهانشان مشاهده نشد. بهترین جایگزین بدون گلوتن برای گندم ارزن است شما برای بیشتر دانستن این موضوع می توانید با یک پزشک و یا دندانپزشک نیز مشورت داشته باشید. 7. بیماری های لثه و التهاب های آن می تواند ناشی از بیماری و مشکلات قلبی ...
11 دلیل بی نظیر رژیم لاغری مدیترانه ای
ذهنتان بیاید که کاهش وزن با مصرف آجیل، پنیرو روغن به معجزه نیاز دارد.و برای لاغر شدن به رژیم لاغری سخت نیاز داریم اما این دستور های مدیترانه ای به همراه ترفند آهسته خوردن غذا کاملا حس سیری را به شما خواهد داد و این موضوع به شما در حفظ یک برنامه غذایی برای کاهش وزن کمک خواهد کرد. علاوه بر این ها باید بدانید که ورزش منظم تاثیر زیادی در داشتن یک سبک زندگی ایده آل دارد. قلبتان از شما ...
ضرورت توجه جدی به تغذیه صحیح دانش آموزان در مدارس
رویه از سوی کودکان و دانش آموزان مصرف می شوند . کاظم زاده یاد آور شد: مصرف پفک به ویژه قبل از وعده های غذایی به دلیل ایجاد سیری کاذب، کودکان را از خوردن غذاهای اصلی که باید مواد مغذی مورد نیاز رشد کودک تامین کنند، باز می دارد. از سوی دیگر نمک، ذائقه کودک را به خوردن غذاهای شور عادت می دهد . وی افزود: همواره به والدین توصیه می کنیم که کودکان را به مصرف تنقلات سنتی مثل نخودچی ...
چگونه از شر پف زیر چشم ناشی از استرس خلاص شویم؟
مایعات و پف زیر چشم می شود. مراقب بدن خود باشید وزش های قلبی- عروقی مثل دویدن و ورزش هایی مثل یوگا به کاهش هورمون های استرس و افزایش اندورفین کمک می کند همچنین با خوردن غلات سبوس دار، میوه، سبریجات غنی از B1 ، روی و آهن ، از افسردگی جلوگیری کنید. هورمون ها را کاهش دهید و وزن متعادل داشته باشید. کاهش کیسه های زیر چشم به طور مستقیم با نوشیدن مقدار زیادی آب، اضافه ...
چگونه بین کار و زندگی، تعادل ایجاد کنیم؟
خواهید داد و پس از تفکر دقیق درباره ی تبعات بله یا خیر گفتن، درنهایت در وقت دیگری پاسخ او را بدهید. حتی اگر جواب شما مثبت است هم مشکلی نیست، اما اگر جواب تان منفی است، بدون هیچ استرسی با قاطعیت نه بگویید و به دنبال توجیه یا بهانه تراشی برای آن نباشید. دلیلی ندارد که پاسخی که می دهید، تند و زننده باشد؛ خیلی محترمانه می توانید پاسخ تان را به رئیس منتقل کنید. هوشمند کار کنید و نه سخت تر ...
غذاها و خوردنی های محلی و سنتی معروف کرمان + تصاویر
... کدو یکی از مواد اولیه غذاهای کرمانی است. گیاه بسیار مفیدی که قیمت ارزانی هم دارد. شاید بشود گفت خوشمزه ترین غذایی که با کدو آماده می شود؛ مجور کدوست. مجور کدو خیلی مقوی و مفید است و می توانید در صبحانه هم آن را بخورید. برای پختن این غذا،از کدو، پنیر سفید، تخم مرغ، آرد گندم، روغن مایع و شوید خرد شده استفاده می شود. 4) زیره پلو دیدن این غذا در لیست غذاهای محلی ...
یک هفته و چند چهره؛ نگارِ رامبد و دورهمی اعدام
...> تعصب که کور می کند و فرض می گیریم در مورد استقلال رگ غیرتتان بالا زده! در مورد فرهادی چی؟ آیا این اسم رمز نبوده؟ فقط آن قدر می دانید که زدن فرهادی عزیز کرده تان می کند. شما که شهرت طلبید و حتما هم عافیت طلبید، زیر لوای پتک زدن به فرهادی و به اسم ما مردم ایران قرار است از کدام جایگاه دلبری کنید؟ کمی تاکتیک هایتان منسوخ نیست؟ خیلی ها قبل تر از شما این پروسه ها را اجرا کرده اند. موفق شده ...
10 کاری که بعد از خرید لپ تاپ باید انجام دهید
غیرفعال کردن آن ها سودمند است توجه داشته باشند. این کار برای کاهش تبلیغات و موارد مزاحم ویندوز 10 توصیه می شود. 10) برنامه های مورد علاقه تان را نصب کنید حالا که لپ تاپ شما تقریبا آماده شده، می توانید برنامه های مورد علاقه خود را نصب کنید. اما قبل از انجام این کار و درگیر شدن با فایل نصب صدها نرم افزار مختلف، پیشنهاد می کنیم سری به وب سایت Ninite بزنید. Ninite در واقع به ...
غذاهای محلی رم؛ فراتر از پاستا و پیتزا
رم است که هم در صبحانه و هم به عنوان عصرانه با یک نوشیدنی گوارا سرو می شود. بافت آن بسیار نرم است و وجود کشمش در خمیر آن طعم بی نظیری به آن بخشیده است. پس از آماده شدن داخل آن را برش داده و با خامه پر می کنند. تارت ریکوتا (Torta Ricotta) ایتالیایی ها علاقه دارند که وعده غذایی خود را با یک دسر شیرین و خوش مزه به اتمام برسانند. این تارت با پنیر ریکوتا که یک پنیر ایتالیایی ...
با مصرف این خوراکی بدنتان را بیمه کنید
مردم نیوز : یکی از این داروهای گیاهی و چاشنی های خوشمزه آبغوره است. شاید شما هم وقتی بشنوید از انگور ترش و نرسیده، آبی به دست می آید که ترش مزه است چهره تان با حس طعم اش در هم می رود. ولی این نوع آب میوه آن قدر خاصیت دارد که حیف است از دستش بدهید. خاصیت آنتی اکسیدانی و کاهش فشار خون فقط دو تا از خواص آن است. موقعش است خود را آماده کنید تا از طعم ترش مزه این میوه استفاده کنید. به همین ...
ائمه(ع) چه افرادی را دوست دارند؟/بالاترین ثروت چیست/راه میان بر برای کسب مکارم اخلاق
...> مع الأسف هم نفس دون، نفس امّاره (أعدی عدوّ) و هم شیطان لعین و رجیم و وسوسه گران - که من الجنة و الناس هستند و بارها بیان کردیم که عمده هم ناس هستند - گاهی انسان را فریب می دهند که اگر یک فعل و دو فعل شما برای خدا بود، کفایت می کند. اتّفاقاً آغاز بندگی همین است که انسان از یک جا شروع کند، امّا توقّفش دردناک است و همین، عامل برای هلاکت می شود و اینکه انسان از بندگی پروردگار عالم دور شود. ...
10 ماده غذایی موثر برای افزایش سوخت و ساز بدن
از ویتامین های C، K و A می باشد. یک وعده کلم بروکلی مقدار قابل توجهی از فیبر و فولات در رژیم غذایی و انواع آنتی اکسیدان ها را به شما می دهد. کلم بروکلی یکی از بهترین مواد غذایی است که می توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید. 4- سوپ مطالعات متعدد نشان می دهد که مصرف سوپ با کاهش خطر ابتلا به چاقی مرتبط است. در اکثر رژیم های غذایی، این غذا، قبل از وعده های غذایی اصلی ...
بهترین میان وعده برای عزیزان مدرسه ای
میان وعده های مدرسه ای دوران جنینی و 2سال اول تولد مهم ترین دوران رشد و تکامل یک کودک است و رسیدن مواد مغذی، اعم ازپروتئین، انرژی وریزمغذی ها نقش بسیار مهم و اساسی در رشد او تا قبل از مدرسه داشته اند. عوارض ناشی از تغذیه نامناسب در این دوران، اعم از کمبود دریافت انرژی و موادمغذی که خود را به صورت کوتاه قدی و لاغری نشان می دهد یا اضافه دریافت انرژی که به صورت اضافه وزن و چاقی نمایان می ...
افکاری که شما را نابود می کند
شود نه با پرخاشگری. من را همین طور دوست داشته باشید بعضی افراد فکر می کنند اگر هر ایرادی داشته باشند باید توسط دیگران پذیرفته شوند؛ به خصوص اعضای نزدیک خانواده باید تمام اخلاق و عادت های آنها را تحمل کنند. این طرز فکر اصلاً درست نیست و باعث عذاب شما می شود. عشق غیر مشروط فقط بین والدین و فرزندان کوچک اتفاق می افتد. در غیر این صورت این رفتار شماست که باعث می شود کسی عاشقتان شود ...
خواص بابونه و دمنوش پرفایده آن
موجود در بابونه اثر مفید بر روی فشار خون و همچنین سطوح کلسترول خون هم با مصرف بابونه کاهش می یابد ، که این دو سبب کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی می شوند (12, 15, 16) . بابونه و لاغری : شواهد جدید نشان می دهد که بابونه ممکن است تاثیر مثبتی بر کاهش وزن داشته باشد. شما معمولا برای کاهش وزن ، کمتر می خورید ، ورزش می کنید و یا هر دو را انجام می دهید. دمنوش بابونه و چای بابونه به تنهایی باعث ...
راه کارهایی برای رسیدن به موفقیت
هر شکست، سعی کنید دلیل شکست را کشف کنید. مطمئن باشید هر اشتباه شما را بهتر، زیرک و سریع تر کرده و به موفقیت نزدیک ترتان می کند. بله! شکست می تواند نقش دوپینگ را برای شما داشته باشد؛ پس وقتی در کاری موفق نمی شوید یا به قولی شکست می خورید، به جای اینکه مثل آدم های شکست خورده زانوی غم بغل بگیرید، دلایل شکست تان را بررسی کنید و با توان بیشتر حرکت کنید. راه ششم: همیشه موفقیت، بهترین گزینه ...
انواع ماست ها را بشناسید!
روی بسته بندی برخی محصولات لبنی نوشته شده؛ غنی شده با ویتامین d، کلسیم، زینک و... شاید برایتان سؤال شود که مگر لبنیات به قدر کافی ویتامین یا املاح ندارند که باید به آنها اضافه شود؟ چرا دارند اما شما برای تأمین ویتامین یا کلسیم بدنتان باید مقدار زیادی شیر یا ماست مصرف کنید درحالی که اگر لبنیات غنی شده باشند با خوردن یک لیوان از آنها ممکن است نیاز بدن تان برآورده شود. دلیل دیگر غنی سازی ، حفظ مقادیر ...
7 میان وعده سالم برای افزایش وزن
اگر کالری هایتان را شمارش می کنید، مطمئن شوید که کالری مصرفی تان، بیشتر از مقدار توصیه شده برای شخص شما باشد. شما خیلی زود متوجه خواهید شد که وزنتان بطور سالم، افزایش می یابد. علاوه بر انتخاب انواع و مقادیر مناسب مواد غذایی برای میان وعده، این کار به تغییر عادات غذایی شما نیز کمک خواهد کرد. از مقدار زیادی روغن زیتون، روغن کانولا یا کره بادام زمینی در غذایتان استفاده کنید. همچنین مطمئن ...
معجزه ای برای لاغری سریع
. علاوه بر این در طول روز مقدار زیادی آب و چای گیاهی بدون شکر بنوشید. این عمل باعث می شود شکم شما تمیز شود. آخرین وعده شما نباید بیش از سه ساعت قبل از رفتن به رختخواب به طول بیانجامد. شما با استفاده از این رژیم می توانید حدود 3 کیلوگرم از وزن خود را کم کنید. همچنین می توانید موز ها را قبل مصرف در فریزر قرار دهید سپس با شیر ترکیب کنید تا بستنی خوشمزه ای تهیه کرده باشید. رژیم هفت روزه موز ...
چربی سوزی بدون دارو
نداشته باشید. زمانی که از ورنه های سبک تر استفاده می کنید سرعت تکرارها را بیشتر کنید اما نه به حدی که فرم درست حرکت خراب شود. توقع پیشرفت دچار تمرین تکراری با حرکت ثابت و وزنه های ثابت نشوید. توقع داشته باشید که پس از 4 الی 6 هفته بدن شما به برنامه عادت کند و در آن زمان نیاز به انجام اقداماتی جدید است. هدف تان این باشد که وزنه ها را به تدریج اضافه کنید، یا حرکات جدید را به برنامه ...
یک روز پرخوری با بدن چه می کند؟
گیری کردند و با سطح قند خونشان قبل از این برنامه مقایسه کردند. نتیجه چه بود؟ یک روز پرخوری با غذاهای پرچرب و مضر باعث شده بود حساسیت بدنشان به انسولین تا 28 درصد پایین بیاید. حساسیت به انسولین یعنی بدن چقدر سریع به انسولین واکنش نشان دهد، هورمونی که به سلول هایتان اجازه می دهد قند را از خون جذب کنند و به عنوان انرژی استفاده اش کنند. اگر حساسیت به انسولین تان کم شود، ممکن است ...
