سایر منابع:
سایر خبرها
علت پا درد در دوران بارداری، فاکتورهای خطر
.... اگر در آب و هوای گرم ورزش می کنید، برای جلوگیری از خستگی و گرم شدن آب بنوشید. می توانید از یوگا در بارداری نیز بهره مند شوید و بین تمرینات استراحت کنید. تمرینات سبک مانند پیاده روی و ورزش های آبی نیز می توانند به بهبود گردش خون کمک کنند و باعث کاهش احتمال پادرد می شوند. حالت خود را عوض کنید. برای مدت زمان طولانی از نشستن و ایستادن خودداری کنید. اگر کار شما پشت ...
تغذیه مناسب در بارداری، باور غلط
باورهای غلط: حالا که باردارید باید به جای دو نفر غذا بخورید. واقعیت: اینکه نیازهای غذایی زنان باردار زیاد می شود اما نیازهای انرژی به میزان 300 کیلوکالری در روز، در سه ماهه دوم و سوم بارداری افزایش پیدا می کنند. مصرف مقدار کمی غذای اضافی قادر است تا جبران این مقدار را بنماید. انتخاب نوع ماده غذایی برای تامین این مقدار بسیار مهم می باشد. توجه: ...
تغذیه دوران بارداری، چرا باید خرما بخوریم؟
ارتباط آن با جلوگیری از سرطان، پژوهشی انجام داده است. یک گروه داوطلب، به مدت سه هفته، حدودا روزی 50 گرم خرما مصرف کردند. هنگام هضم غذا، بعضی مواد شیمیایی جانبی بوجود می آیند که بالقوه خاصیت سرطان زایی دارند. با بررسی این گروه داوطلب متوجه شدند که طی این سه هفته تناوب حرکات روده ای آنها افزایش، و مقدار این مواد شیمیایی سرطان زا در حد قابل ملاحظه ای کاهش یافت. محققان بر این باورند که مقدار ...
حمله قلبی و بهترین رژیم غذایی پس از آن!
...> از مصرف غذاهای فرآوری شده پرهیز کنید. پایه رژیم غذایی باید مبتنی بر مواد غذایی گیاهی باشد، که از آن جمله می توان به مقدار فراوان از میوه ها، سبزیجات و حبوبات اشاره کرد. غلات مورد استفاده در رژیم غذایی (نان و پاستا) باید از نمونه های غلات کامل باشند. روزانه یک مشت از مغزهای خوراکی مصرف کنید. از مارگارین و کره پرهیز کنید و به جای آنها از روغن زیتون یا روغن کانولا استفاده کنید. مصرف گوشت قرمز را به یک یا دو بار در ماه محدود کنید. حداقل دو بار در هفته ماهی یا مرغ مصرف کنید. عصرایران ...
شیشه شیر مناسب نوزاد، معیارهای انتخاب
های پلاستیکی خراشیده شدن بدنه ی آن هاست. به هنگام شست وشو یا برخورد با موانع خارجی این بطری ها ممکن است دچار خراشیدگی شوند. باکتری ها در این خراش های ریز نفوذ می کنند و هنگام شست وشو از بین نمی روند. همچنین بطری های پلاستیکی پس از گذشت مدت زمانی از استفاده ممکن است بو بگیرند و محتویات درون بطری را تحت تاثیر قرار دهند. معایب: بوگرفتن خراشیده شدن فرسوده شدن با گذشت زمان ...
ده مورد از بهترین اپلیکیشن های مخصوص کاهش وزن
تمام مواد غذایی که شما می خورید را با یک پایگاه داده ای از غذاهای ارائه شده توسط یک انجمن بزرگ ردیابی می کند تا شما زمان زیادی را صرف وارد کردن دستورهای شخصی برای غذاهایی که می خورید، نکنید. همچنین شما می توانید یک بخش برای غذاهای خاصی که اغلب در دستور غذایی تان وجود دارد ایجاد کنید، که در این صورت اگر آن غذا را بخورید راحت تر می توانید به برنامه اضافه کنید. اپلیکیشن Lose It با توجه به ...
خوراکی هایی برای جوان نگه داشتن قلب
دیابت را نیز کاهش می دهد و منجر به بهبود حساسیت به انسولین می شود. علاوه بر این، مصرف بادام راهی برای کاهش وزن است. در یک مطالعه نشان داده شد که اضافه کردن 84 گرم یا حدود سه اونس بادام روزانه به رژیم غذایی، منجر به کاهش 14 درصدی دور کمر می شود و از چاقی شکمی نیز می کاهد. بین مصرف بادام و کاهش التهاب بدن نیز رابطه مستقیم وجود دارد. پسته: اضافه کردن این آجیل به رژیم غذایی دارای مزایای بالقوه ...
جوهر قند در نان چه بلایی بر سر مردم می آورد؟
مقدار سبوس گیری گندم بیشتر باشد آرد نیز سفید تر خواهد بود ممکن است در برخی نان های جو از آردهای گندم بادرصد سبوس بیشتر استفاده شود که نه تنها بد نیست بلکه بخاطر وجود سبوس خوب هم است .اگر چنین نانی را به جای نان جو بفروشند ضرری ندارد.آرد نان سنگک نیز باید دارای سبوس باشد ولی چون درحال حاضر مردم نان سفید را بیشتر دوست دارند و ترجیح می دهند لذا امروزه درصد سبوس گیری آرد سنگک نیز بیشتر شده است. ...
ریشه قوی غذادرمانی در طب ایرانی اسلامی/ غذا؛ خطرناک ترین تفریح مردم ایران
دبیر دومین همایش و جشنواره غذادرمانی در پاسخ به این سؤال که چه قدر زمان نیاز است تا همه مردم با ویژگی های غذای سالم و نحوه طبخ درست غذاها آشنا شوند، گفت: اگر از مردم، تشکل های خصوصی، نهادهای خصوصی و افرادی که در این زمینه فعالیت می کنند حمایت بیشتری صورت گیرد و اصحاب رسانه نیز ما را پوشش دهند تا اطلاع رسانی گسترده ای در کل جامعه داشته باشیم ظرف شش ماه آینده می توان دید که پشت سر هم ...
20 تدبیر پیشگیرانه برای سرماخوردگی
...> بر اساس تحقیقاتی که در سال 2013 میلادی صورت گرفت، مشخص گشت اشخاصی که معمولا عادت دارند زیاد چشم ها و بینی خود را لمس کنند، 41 درصد بیشتر از بقیه افراد ویروس های هوا را جذب و پراکنده می کنند. 3- مصرف ماست را افزایش دهید یکی از مقالات علمی منتشر شده در نشریه انجمن تغذیه بیماران، افرادی که به طور منظم و به مقدار کافی محصولات پروبیوتیک مصرف می کنند، تا 27 درصد احتمال ابتلا به ...
از فواید بی پایان ترکیب سیر و عسل +طرز تهیه
در سطوح کلسترول کمک می کنند. عسل منبعی فوق العاده برای کسب انرژی است. چگونگی تهیه درمان طبیعی سیر و عسل مواد تشکیل دهنده: یک خوشه سیر (10 یا 12 حبه) یک فنجان عسل (335 گرم) ظروف و لوازم مورد نیاز: قاشق چوبی یک ظرف شیشه ای دردار (به عنوان مثال، یک شیشه مربا) روش تهیه: ابتدا، پوست حبه های سیر ...
محرم؛ عبرت ها و کارکردها
جامعه درگیر نقل و انتقال مربوط به تغذیه و تدارک سوگواران می شوند. در هر محله ، و شهر و استان ، داد و ستدهای وسیعی صورت می گیرد. طیف وسیعی از اقشار جامعه در قالب آشپز، کمک آشپز، شوینده و نظافت گر و مانند آن به فعالیت می پردازند. فروش مواد غذایی و کالاهای ویژه این ایام در بازار رونق پیدا می کند، مشاغل ویژه تولید و توزیع لباس ها و آلات و ادوات ِ اغذیه و اشربه ، ظروف آشپزخانه ، آب ، چای ، شربت و زنجیر ...
خوراکی های مناسب دیابتی ها
...> سیب روزانه مصرف یک سیب، خطر ابتلا به بیماری های مختلف از جمله نارسایی های قلبی را کاهش می دهد. بررسی ها نشان داده است که مصرف روزانه یک عدد سیب به مدت چهار هفته کلسترول بد یعنی LDL را تا حدود 40 درصد کاهش می دهد. براساس این تحقیقات، با توجه به اینکه سیب سرشار از آنتی اکسیدان و فیبرهای حل شدنی و غیر حل شدنی است، علاوه بر کاهش کلسترول، نقش بسیار موثری در محافظت در ...
39 نکته برای پخت سالم غذا
• از نمک یددار تصفیه شده در طبخ استفاده کنید. • در صورت امکان، برنج را به صورت کته مصرف کنید . • از سرخ کردن غذاها تا حد امکان اجتناب شود. • از مصرف دنبه گوسفند برای سرخ کردن مواد اولیه خودداری کنید. • پوست و چربی مرغ یا چربی قابل رویت گوشت را پیش از طبخ جدا کنید. • از مصرف زیاد روغن در تهیه غذاها خودداری کنید. استفاده از غذاهای آب پز و یا کبابی در این مورد بهتر است ...
نگهداری گربه در دوران بارداری، خطر دارد؟
بدن انواع حیوانات و انسان رشد کند.وی می افزاید: انگل گربه از طریق تماس مستقیم با گربه های ناقل بیماری، استفاده از گوشت نپخته گاو و گوسفند و مصرف مواد غذایی نظیر سوسیس و کالباس، می تواند به انسان منتقل شود.به گفته دکتر یاراحمدی، گرچه این بیماری در تمامی انسان ها قابل درمان است اما در زنان باردار می تواند خطرات جدی برای مادر و جنین به همراه آورد. ** انگل گربه بصورت کیست ظاهر می شود ...
مواد غذایی آهن دار در بارداری، بدانید
غافل شد. در نتیجه بهتر است عادت کنید در کنار تمام غذاها بخصوص گوشت و مرغ و سبزیجات دیگر حتماً جعفری قرار دهید. این سبزی علاوه بر زیباسازی غذا به افزایش ارزش آن نیز کمک زیادی میکند. تخم شربتی را وارد برنامهی غذاییتان بکنید تخم شربتی منبع فوقالعادهی امگا 3 و سرشار از فیبر است. یک قاشق غذاخوری از این دانههای ریز به اندازهی 2 برش نان گندم کامل یعنی حدود 4 گرم فیبر وارد بدنتان خواهد ...
انقراض ششم حیات وحش تهدیدی برای محصولات غذایی جهان است/انواع گونه های گیاهی و حیوانی پایه و اساس تامین ...
) نشان می د هد ایتالیا پس از ژاپن و کره جنوبی، پایین ترین میزان سطح اضافه وزن را دارد. این در حالی است که این سه کشور از سنت های دیرینه رژیم های سالم بر اساس تنوع مواد غذایی محلی، زنجیره های تامین مواد غذایی کوتاه و انواع محصولات محلی استفاده می کنند." او گفت :" یافتن و پرورش دامنه گسترده ای از غذاها نقش کلیدی دارد و بر خلاف حفظ پانداها و کرگدن ها، هر چه بیشتر از تنوع زیستی کشاورزی استفاده کنید و متنوع تر بخورید، بهتر عمل کرده اید." ترجمه: فرحناز سپهری ...
مردم چهارمحال و بختیاری سه موکب برپا می کنند
.... موسوی با بیان اینکه 30 تن آرد، 20 تن گوشت قرمز و دو تن روغن برای این سه موکب تهیه شده است گفت: مهم ترین نیاز های مراسم اربعین حسینی شامل شش دستگاه تریلر آب معدنی، دو کانتینر یخچال دار، تانکر آبرسان و سوخت به همراه ظروف یک بار مصرف و مواد شوینده می باشد. وی، به تهیه تعدادی سرویس بهداشتی و دوش حمام برای زائران اربعین توسط مردم استان هم اشاره و اضافه کرد: این موکب ها به سه ...
نکاتی درباره سرماخوردگی کودکان
، سرماخوردگی را درمان نمی کنند و استفاده از آنها کمک نمی کند سرماخوردگی زودتر درمان شود. حتی ممکن است عوارض جانبی مانند افزایش ضربان قلب و تشنج نیز در پی داشته باشند. متخصصان سازمان غذا و داروی آمریکا در حال مطالعه و بررسی ایمنی داروهای سرماخوردگی در کودکان بالای 2سال هستند. اگر می خواهید به کودک زیر 2 سال داروی سرماخوردگی بدهید، دستورالعمل دارو را به دقت مطالعه کنید. 2 دارو با مواد تشکیل دهنده مشابه ...
طرز تهیه ماهی گریل شده
تونید به جای آویشن از اورگانو استفاده کنید. از 4 تکه فیله ماهی هر کدام به وزن 170 گرم استفاده کنید. از ماهی هایی با گوشت سفت و سفید مثل قزل آلا استفاده کنید. پوست ماهی رو جدا نکنید. در صورت استفاده از تره، اون رو خرد کنید. طرز تهیه: 1. در کاسه کم عمق بزرگی، روغن زیتون، آبلیمو، برگ های آویشن (یا اورگانو)، سیر و فلفل سیاه رو با هم ترکیب کنید ...
مواد خوراکی و تاثیر آنها بر رفتار و خلق و خوی شما
...> وی تصریح کرد: استفاده از گل گاوزبان سبب تقویت قلب و سیستم عصبی می شود. افرادی که فشار خون بالا دارند بهتر است گل گاوزبان را همراه با سنبل الطیب مصرف کنند. همچنین توجه به این نکته نیز ضروری است که گل گاوزبان فقط باید به صورت دَم کرده مصرف شود و به هیچ وجه نباید جوشانده شود. تاثیر گیاهان و غذا ها در خلق و خو و درمان بیماری ها/معجونی که با مصرف آن طعم شیرین آرامش را می چشید یک محقق و ...
12 مهر بهترین رژیم غذایی بر اساس ژن ها
تحت تاثیر غذاهایی قرار گیرند که در دسترس شان است. در واقع با استفاده از غذا می توان عملکرد ژن ها را تغییر داد. رفتار ژن ها و مولکول های پروتئینی که در بدن مان تولید می شود تحت تاثیر مواد مغذی در دسترس سلول ها قرار دارد. پروتئین ها نیز به نوبه خود ساختارهایی تولید کرده و یا عملکردهای شیمیایی سلول ها را با خود حمل می کنند. در بررسی ها مشخص شده است که سوخت و ساز سلولی ...
پشت پرده چلوکباب 4 هزار تومانی!
می شود. این درحالی است که هنوز هزینه روغن، لپه، لوبیا، سیب زمینی، ظروف یک بار مصرف و... را هم محاسبه نکرده ایم. حالا شما بگویید در یک پرس غذای 5 هزار تومانی از چه مواد اولیه ای استفاده کرده اند؟ پیتزای 5 هزار تومانی چه ویژگی هایی دارد؟ شاید کمتر کسی واقعا بداند در پیتزای 5 هزار تومانی چه خبر است. 100گرم قارچ هزار و 150 تومان، 200 گرم پپرونی، 4 هزار و 500 تومان، 100 گرم انواع ...
آب آلوئه ورا و خواص و مضرات نوشیدن آن برای سلامتی
پایه آرایشی: پایه اساسی برای زیرسازی و آرایش صورت است که باعث یک دستی و ماندگاری آرایش می شود. عوارض جانبی نوشیدن آب آلوئه ورا چیست؟ استفاده از آب آلوئه ورای خالص با میزان آنتراکینون anthraquinone پایین کاملا ایمن است. مطالعه ای که اخیرا روی موش ها با غلظت های متفاوت از خلوص آلوئه ورا به مدت 3 ماه انجام شد نشان داد که مصرف آب آلوئه ورا هیچ گونه عوارض جانبی در پی ندارد . ...
درمان سردرد های مزمن با ویتامین
. ویتامین آ در منابع حیوانی از قبیل شیر، زرده تخم مرغ، اسفناج، کلم، هویج، و گوجه فرنگی یافت می شود. منیزیم مصرف مواد غذایی حاوی منیزیم، باعث جلوگیری از ابتلا به سردرد و دروصورت درگیری با سردرد عصبی، باعث درمان آن می شود. نیاز روزانه منیزیم در زنان 270 میلی گرم و در مردان 300 میلی گرم است که این نیاز در زمان ابتلا به سردرد عصبی افزایش می یابد. مصرف مواد غذایی حاوی منیزیم ...
حقایقی عجیب در مورد هاوایی | حقایق بسیار جالبی از هاوایی
اما اخیرا چند نمونه از آن به خصوص مار قهوه ای دیده شده است و از حقایقی عجیب در مورد هاوایی است. در هاوایی در مجموع 7 میلیون کنسرو گوشت تهیه شده از ژامبون مصرف میشود؛ یعنی به ازای هر نفر در جزیره یک کنسرو گوشت. این غذا در هاوایی بسیار محبوب است و شعبه مک دونالد و برگرکینگ بسیار برای این غذا ارزش قائل هستند که همین صحت آمارها را ثابت میکند.در هونولولو، پایتخت هاوایی، جشنواره خیابانی ...
روز جهانی قلب
چربی ها محدود گردد و از مصرف غذاهای سرخ کردنی خودداری شود. به جای روغن جامد سعی شود از روغن مایع مثل روغن زیتون یا کانولا (به دلیل داشتن اسیدهای چرب اشباع نشده) آن هم به مقدار محدود استفاده گردد. توجه داشته باشید: از مصرف گوشت های پرچرب (قرمز)، جگر، دل، قلوه، مغز و کله پاچه خودداری شود. از مصرف لبنیات پرچرب پرهیز شود. مصرف مواد نشاسته ای و قندی که منجر به چاقی و ...
چه میوه هایی را در فصل پائیز و زمستان نباید مصرف کنید
به گزارش بهداشت نیوز : خوردن زیاد غذاها و موادی که مزاج سرد و مرطوب دارند به خصوص غذاهای صنعتی ، یخ زده (فریزری)، زودپخت ها (فست فود ها)، غذاهایی که مواد نگهدارنده و بنزوات سدیم دارند، خوردن گوشت گوساله، مرغ صنعتی و... موجب بروز بلغم زیاد در بدن می شود. همچنین افراط در مصرف میوه ها و سبزیجات سردی مانند خیار، هندوانه، کیوی، گوجه، کاهو، تره و ... در فصول پائیز و زمستان به تشدید بلغم ...
اگر اضطراب دارید خوردن این خوراکی ها ممنوع!
خواب آشفته می تواند وضعیت روحی و روانی مان را به هم بریزد. نوشابه های انرژی زا می توانند خواب شما را حتی تا 24 ساعت آینده مختل کنند. بعضی انواع این نوشیدنی حاوی میزان کافئینی برابر با 14 قوطی نوشابه[ی معمولی] است. از خوردن این دسته از غذا ها هم دوری کنید، چون محرک اضطراب اند و هیچ ارزش تغذیه ای خاصی برای اعصاب ندارند. 9. سبوس گندم به گفته ی کارشناسانِ سلامت و ...
کمبود این ویتامین ها در بدن افسردگی می آورد
های تغذیه ای در افسردگی - دریافت مکمل روغن ماهی موثرترین درمان برای افسردگی می باشد. دوز قابل استفاده از مکمل های امگا 3 تحت نظر متخصص تغذیه و با توجه به شرایط فرد تجویز می شود. - مصرف بیشتر سبزی، میوه، مغزها، حبوبات و غلات کامل سبوس دار، روغن زیتون، دانه های خوراکی، ماهی و لبنیات کم چرب در مقایسه با مصرف گوشت قرمز پرچرب، لبنیات پرچرب، کره و روغن های حیوانی، الگوی غذایی مناسب ...