خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فرمول طبیعی و قدرتمند برای لاغری
کنترل وزن خود هر روز این نوشیدنی را مصرف کنید. بهترین زمان برای مصرف عسل و دارچین برای کاهش وزن چه موقعی است؟ صبح مصرف کنید مصرف صبحگاهی این ترکیب به آغاز روزی خوب کمک خواهد کرد. ترکیب عسل و دارچین احساس پری را در شما ایجاد می کند و از پرخوری در طول روز جلوگیری می کند. همچنین، این ترکیب سوخت و ساز شما هنگام صبح را تقویت می کند. بین وعده های غذایی مصرف ...
پله پله تا کنترل وزن
مطلب به 7 اقدام و عادت غذایی که تکرارش موجب کاهش کالری دریافتی در طول یک سال می شود، اشاره کرده ایم که انجام آنها، کاهش تقریبا 500 کیلوکالری در دریافت انرژی را به دنبال دارد. 1. مصرف شیر بدون چربی و شیر خشک شیر جزو بهترین مواد غذایی است که جایگاه خاصی در تغذیه افراد دارد زیرا فواید آن بر سلامت استخوان ها، دندان ها، مقابله با بیماری های جدی مانند سرطان، دیابت نوع2، فشار خون و ...
صبحانه ای که انرژی روزانه شما را تامین می کند
شما می توانید انرژی مورد نیاز برای بدن و مغز را از طریق یک صبحانه کامل به دست آورید؛ صبحانه ای که در آن پروتئین و چربی وجود داشته باشد؛ زیرا پروتئین و چربی برای تامین انرژی بدن ضروری هستند. تخم مرغ در این میان گزینه مناسبی است و اگر می خواهید مدت طولانی تری انرژی داشته باشید، کمی هم کربوهیدرات به صبحانه خود اضافه کنید و از مصرف مواد غذایی شیرین و فرآوری شده در وعده صبحانه بپرهیزید. ...
ترکیب معجزه آسا برای لاغری چیست؟
اهداف کاهش وزن خود مصرف مرده و سپس گاهی اوقات آن را برای مقابله با شرایط خاص مانند اضافه وزن یا برخی مشکلات سلامت مصرف کنید. نوشیدن ترکیب عسل و دارچین را به یک عادت روزانه تبدیل نکنید. این دو ماده را به نسبت درست ترکیب کنید: هنگام ترکیب، اطمینان حاصل کنید که از نسبت دو به یک برای ترکیب عسل و دارچین استفاده می کنید و برای هر دو واحد عسل، یک واحد دارچین در نظر بگیرید. نوع دارچین ...
مضرات باورنکردنی مصرف میوه های گلخانه ای/ غذاهایی که کبد آقایان را نابود می کند/ با این شکلات دیابت را ...
روزانه خود با اضافه کردن گلابی تنوع بخشید، مصرف اسیدفولیک در سه ماهه اول بارداری از اهمیت خاصی برخوردار است چرا که نقش مهمی را در جلوگیری از بروز اختلالات لوله عصبی بازی می کند. با خوردن این شکلات دیابت را کاهش دهید شکلات سیاه غنی از تکه های کوچک کاکائو است که آن نیز خود حاوی ترکیبات مفیدی به نام فلاوانول ها است. فلاوانول ها در مقادیر زیاد می توانند باعث کاهش فشار یاکلسترول خون ...
جدیدترین توصیه محققان برای لاغر شدن
به گزارش بلاغ ، نتیجه بسیاری از مطالعات تجربی نشان داده است که خوردن آجیل ربطی به اضافه وزن نداشته و حتی مانع از آن نیز می شود بر اساس نتایج به دست آمده از یک پژوهش، افرادی که آجیل را در برنامه غذایی روزانه خود گنجانده اند و به طور مرتب روزانه از انواع آجیل به عنوان میان وعده استفاده می کنند، 5 درصد کمتر از دیگران دچار چاقی و اضافه وزن می شوند. مصرف متعادل انواع مغزها به شرط ...
خواص اسفناج برای سلامتی و دستور پخت چند غذای خوشمزه با آن
اسفناج یکی از خوراکی هایی است که درصد جذب منیزیمِ آن توسط بدن بسیار بالاست. برخی سعی می کنند برای مقابله با کمبود منیزیم در بدن خود و کاهش علائم ناراحت کننده ی آن، از مکمل های دارویی استفاده کنند، درحالی که نمی دانند مصرف روزانه ی خوراکی هایی مانند اسفناج که منیزیم زیادی دارند، همین کار را برای شان می کند. اسفناج گیاهی است که به تیره ی تاج خروسیان تعلق دارد. این گیاه هزاران سال است در ...
استقرار چادرهای امدادی و سلامت در مرز های ایران و عراق
می برند. وی از تلاش بی وقفه داوطلبان در مناطق مذکور خبر داد و گفت: این افراد از هیچ تلاشی در راستای خدمت به زائران فروگذار نمی کنند و با توزیع البسه و سه وعده غذای گرم ، میان وعده و آب آشامیدنی ،پتو، موکت و کیسه زباله ، شرایط مناسبی را برای اسکان موقت میلیون ها تن از زائران فراهم می آوردند. رئیس سازمان داوطلبان جمعیت هلال احمر اضافه کرد: برای رفاه حال زائران عتبات عالیات چندین تخته چادر برای استراحت و ارائه خدمات سلامت به زائران حسینی در مرزهای شلمچه، چذابه ،ایلام و مهران برپا می شوند تا زائران بتوانند در طی مسیر و هنگام معطلی برای اخذ ویزا در این چادرها استراحت کنند. ...
چاق شدن کودک، روشی برای کنترل
برای کودک چاق بپرهیزید. 7- کودکان و نوجوانان را تشویق کنید شیوه هایی از رژیم غذایی که در مجلات و برخی برنامه های تلویزیونی برای همه توصیه می شود را به کار نگیرند. 8- نیاز به غذاهای مختلف و ریزمغذی ها برای نوجوانان در حال رشد لازم است بنابراین بدون مشورت با پزشک نباید از میزان کالری دریافتی روزانه خود کم کنید. 9- هیچ گاه فرزندان خود را به دلیل ظاهر بدن مورد تمسخر ...
چاقی و اضافه وزن در دانش آموزان نتیجه ی نخوردن صبحانه/ بازدید از بوفه های مدارس توسط کارشناسان تغذیه و ...
نخوردن صبحانه پیش می آید چاقی و اضافه وزن است چرا که کسانی که صبحانه نمی خورد در طول گرسنگی در مدارس به سمت خوراکی های شیرین می روند و یا اینکه برای وعده ی نهار چند برابر می خورند و خود چاقی را به دنبال دارد. اضافه وزن و چاقی خود باعث ایجاد بیماری های فراوانی می شود. مادران برای بهترین وعده های غذایی برای صبحانه دانش آموزان، می توانند خوراک عدسی ،خوراک لوبیا، حلیم، نان و پنیر و ...
برنج قهوه ای بخوریم یا برنج سفید؟ کدام بهتر است؟
دهد و بدن را در برابر بسیاری از بیماری ها محافظت می کند. برنج قهوه ای تصفیه نشده است بر خلاف برنج سفید، مواد معدنی و ویتامین های برنج قهوه ای بر اثر پالایش کاسته نشده است و مطلقا هیچ نیازی به اضافه کردن ترکیبات مصنوعی به آن، به منظور غنی سازی وجود ندارد. مصرف غلات کامل به غیر از اثرات کلی که بر روی سلامت دارند، می توانند از قلب در برابر بیماری هایی مانند پلاک های ...
از برخورد خودروی حمل بیمار با هواپیما تا کلاهبرداری در پوشش دکتر
بودن محل و ملزومات و اوراق و پس از بررسی کارشناسی و کشف اقلام نامربوط و بعضاً مجرمانه، فرد مدعی طبابت دارای مدرک قلابی بازداشت شد. قاسمی با تاکید برحساسیت دستگاه قضایی در امر سلامت شهروندان، ابراز امیدواری کردکه با دقت و تأمل و تحقیق بیشتر از سوی عموم مردم، شاهد ایجاد چنین دفاتر جعلی پزشکی نباشیم. وی در پایان گفت: تحقیقات پرونده در جریان بوده و جزئیات بیشتر متعاقباً اعلام خواهد شد. ...
تاوان تظاهر به دیوانگی/ زمانه وحدت و قاطعیت
اخیر فرماندهی کل سپاه پاسداران انقلاب اسلامی دقیقا در همین نقطه قابل درک است. 4- دو روز قبل، سردار سرلشکر جعفری فرمانده کل سپاه پاسداران به آمریکا هشدار داد که اگر سپاه پاسداران را در لیست گروه های تروریستی جای دهد، سپاه نیز ارتش آمریکا را یک جریان تروریستی نظیر داعش تلقی خواهد کرد. آمریکا به خوبی می داند که طرف مقابل او در ایران اسلامی، دولت کنونی نیست بلکه در این آوردگاه با سپاه ...
پدیده قاچاق کودکان در کشور/ آیا بهترین راه حل برای مقابله با کارِ کودکان، دستگیری آنها است؟
نامه ساماندهی متکدیان نیز در این مورد وجود دارد که متولی آن شهرداری است، اما بهزیستی اعلام کرده که اگر کودکی زیر 15 سال حین تکدی گری در این طرح جمع آوری شد به بهزیستی تحویل داده شود. به هرحال این افراد کودک هستند و نمی توان با روشی که با تکدی گری بزرگسالان برخورد می کنیم با آنها نیز برخورد کنیم. قاچاقچی رهاست، قاچاق شده را می گیرند! یک فعال حقوق کودک با تاکید بر اینکه راه ...
چرا قطع کردن کالری به کاهش وزن کمک نمی کند؟
.... حتی تحقیقات در همین مورد نشان داده است اگر در طولانی مدت کالری بیشتر از مقدار مصرف بسوزانید ممکن است به چربی بدن اضافه شود. بهترین راه این است که کالری مصرفی را به مقدار بسیار ناچیزی کم کنید تا پاسخ بدن شما به این اقدام کوبنده نباشد! در این راه می توانید وعده های غذایی کوچک اما متعدد در طول روز را استفاده کنید. و البته سعی کنید صبحانه را به مفصل ترین وعده غذایی خود تبدیل کنید چه ...
نگاهی به نقش بوفه های مدارس در بهداشت و سلامت دانش آموزان/سِرو سلامتی
قبل بوده و مرحله بعد را تحت تاثیر قرار می دهد. کارشناسان تغذیه معتقدند که دانش آموزان به 3 وعده غذایی اصلی و 2 میان وعده در طول روز نیاز دارند و باید از تمامی گروه های غذایی شامل شیر، لبنیات، گوشت و حبوبات، سبزیجات، میوه جات و گروه نان و غلات مصرف کنند و تعادل و تنوع غذایی در این سنین مورد توجه قرار گیرد. همچنین وعده غذایی صبحانه، نقش بسیار موثری در سلامت جسمی و فکری دانش آموزان دارد ...
با این خوراکی ها به جنگ چاقی بروید!
کمک می کند. تخم مرغ محققان معتقدند که مصرف پروتئین در ابتدای روز و در وعده صبحانه به افراد کمک می کند که در طول روز بیشتر احساس سیری کنند. تأثیر این پروتئین تا پایان روز باقی است. ماست ماست به عنوان یک ماده لبنی در رژیم غذایی یونانی یا سنتی روی کاهش اندازه دور کمر تأثیر بسزایی دارد. محققان دانشگاه هاروارد با مطالعه روی بیش از 120 هزار نفر دریافتند که ...
فشار خون در بارداری، جنینم در خطر است؟
، مصرف کرفس، هویج ، و گوجه فرنگی در کاهش شدت پرفشاری خون بسیار مؤثر می باشد. سبزی جات دیگر نیز با دارا بودن فیبر و موادی نظیر پتاسیم ، منیزیم ، ویتامین C و کلسیم در کاهش فشار خون از ارزش خاصی برخوردار می باشند. افزایش مصرف سیر و پیاز درتهیه مواد خوراکی و یا به صورت خام مثلاً نصف پیاز در روز و یک حبه سیر رنده شده درهر وعده ی غذایی. در مورد برداشتن کیسه صفرا، باید در مصرف چربی و غذاهای پرچرب احتیاط کنید ...
با این نوشیدنی چربی شکمتان را آب کنید
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ چای سبز یکی از شناخته شده ترین انواع چای است و با فواید سلامت مختلفی پیوند خورده است. چای سبز یکی از موثرترین انواع چای برای کاهش وزن نیز محسوب می شود. شواهد قابل توجهی وجود دارند که چای سبز را با کاهش وزن و چربی بدن پیوند داده اند. اگر تصمیم دارید با مصرف چای سبز با چاقی و اضافه وزن خداحافظی کنید، باید برای مصرف آن ...
موکبهای ایرانی 120میلیون پرس غذا تقدیم زائران اربعین می کنند
...؛ بنابر تمهیدات اندیشیده شده موضوع تغذیه و اسکان به همراه سایر خدمات از سوی موکبها و خادمان اهل بیت(ع) صورت می گیرد. پخت روزانه 6میلیون پرس غذا در ایام اربعین وی به موضوع تغذیه و اسکان زائران اربعین حسینی اشاره کرد و گفت: در طول مدت 20 روز، روزانه در هر وعده 2 میلیون پرس غذا تقدیم زائران اربعین حسینی خواهد شد که در مجموع هر روز 6 میلیون پرس غذا از سوی موکبهای ایرانی به ...
سرمقاله های روزنامه های 18 مهر
گلاویز می شوند و به یکدیگر صدمه می زنند (یاسا، 13960309). در همین ارتباط، مهدی جوهری، معاون اجتماعی دادگستری البرز معتقد است که تقویم جرایم عمدی نشان می دهد زمانی که نوجوانان و جوانان از درس و مدرسه فارغ می شوند، آمار خشونت افزایش می یابد. او باور دارد که یکی از عوامل افزایش خشونت در سال های اخیر به خصوص در میان کودکان ایجاد فضاهای خشن در خانه است به طوری که بازی های رایانه ای و فیلم های خشن موجب ...
کلسترول غذایی و باورهای غلط
کلسترول سرم یا ارتباط معکوس این دو را اثبات کردوبه همین دلیل هم در آخرین نسخه راهنمای تغذیه آمریکا (2015) که از مهمترین مراجع مستند. در مراکز علمی و اجرایی و از جمله انجمن قلب امریکا است، محدودیت برای مصرف روزانه کلسترول غذایی برداشته شده و تاکید بر کاهش مصرف اسیدهای چرب اشباع و ترانس و قندها در دستور کار قرار گرفته است. براساس 40 سال بررسی گذشته نگر بر روی مطالعات ...
خواص معجزه گر انگور
...، مصرف روزانه حداقل 60 تا 100 گرم انگور یا آب طبیعی این میوه به تمامی افراد توصیه می شود. 3 حفظ سلامت قلب مصرف منظم و روزانه انگور، نقش پررنگی در تنظیم سطح کلسترول خون دارد. به عبارت ساده تر، مصرف این میوه می تواند هم به کاهش سطح کلسترول بد خون (LDL) و هم به افزایش سطح کلسترول خوب خون (HDL) کمک کند و به این ترتیب، احتمال ابتلا به کلسترول خون بالا یا بیماری های قلبی-عروقی ...
رژیم لاغری بعد از زایمان، بخورید تا لاغر شوید!
وعده غذایی حجیم وعده های غذایی را به 5 الی 6 وعده کم حجم و سالم افزایش دهید. -صبحانه بخورید. حتی اگر قبل از این عادت به خوردن صبحانه نداشته اید حتما خودتان را وادار به خوردن این وعده غذایی کنید. صبحانه انرژی روزانه شما را فراهم می کند و اجازه نمی دهد در طول روز احساس کسالت و خستگی کنید. -آرام غذا بخورید. زمانی که آرام غذا بخورید زودتر متوجه احساس سیری می شوید و همین امر موجب ...
دمنوش هایی برای مبارزه باکم خونی
توانید این دمنوش را با اندکی استویا یا عسل میل کنید. این نوشیدنی باید در طول روز، خارج از وعده های غذایی و به مدت 15 روز مصرف شود. پس از 2 هفته میزان مصرف را کاهش دهید و تنها روزانه یک استکان از این دَمکرده را استفاده کنید. طرز تهیه دمنوش افسنتین پنج تا 66 گرم از برگ گیاه افسنتین را در یک لیتر آب جوش بریزید و چند دقیقه آن را بجوشانید. سپس آن را صاف و با ...
خوراکی هایی برای پیشگیری و مبارزه با بیماری ها
ها و فیبرهایی هستند که می توانند به کنترل قند خون کمک کرده و فواید دیگری نیز دارند. مطالعات نشان داده مصرف روزانه ی بری ها، حساسیت انسولینی در افراد چاق، غیر دیابتی و بیماران دچار مقاومت انسولینی را بهبود می دهد. روزانه یک فنجان بلو بری (تازه یا خشک شده) مصرف کنید. می توانید بری ها را به عنوان میان وعده میل کنید یا آنها را به غلات صبحانه، ماست یا اسموتی های تان اضافه کنید. 6 ...
یک وعده صبحانه سالم برای کودکان ترک آباد اردکان/ فرماندار: روستایی بودن افتخار است
به گزارش ایرنا فرماندار اردکان روز دوشنبه در این آیین با بیان اینکه سلامت جسم و روان در تضمین سلامت جامعه بسیار مهم و مؤثر است افزود: سلامت در ساده ترین تعریف شامل رفاه جسم و روان است. وی اضافه کرد: تغذیه سالم، ورزش و رعایت کردن بهداشت فردی و محیطی از جمله ویژگی های دستیابی به سلامت و حفظ آن است. فرماندار اردکان در ادامه ضمن گرامیداشت روز روستا ، روستانشینان را مردمانی بااخلاص و بی ...
نحوه ی صحیح نگهداری از تخم مرغ+ بهترین روش پخت آن
درصد افراد، باعث افزایش کلسترول خون نمی شود و تمام بزرگسالان می توانند حداقل روزی یک عدد تخم مرغ مصرف کنند. تخم مرغ، چربی خوب خون را افزایش می دهد محققان آمریکایی دریافته اند افرادی که به صورت منظم و روزانه از تخم مرغ در وعده های غذایی خود استفاده می کنند، دارای سطح بالاتری از چربی خوب خون یا همان HDL هستند و خطر ابتلا به حمله و بیماری های قلبی در آن ها کمتر است. تحقیق دیگری ...
اگر مدل اداره، بی دین باشد مدیرهای متدین را نیز به زمین خواهد زد
استر سوار می شدند و دو سه روز به طول می انجامید. اما امروزه به دلیلِ ساختِ ماشین های پیچیده و علمی، این مسیر را در یک ساعت می پیمایند. همچنین این ماشین دارای عقربه ها و نشان گرهایی است که میزان بنزین و آب و روغن و مسافت طی شده و... را نشان می دهد. همچنین سیستم سوخت رسانی دارد، یک سیستم برق رسانی دارد، یک سیستم مکانیکی دارد. قوای حاکمه کشورها مردم را بر این ماشین سوار می کنند و می گویند ...
سالم ترین غذاها برای کودکان
استانداردی قوی برای سلامت تغذیه ای آینده اش ایجاد می کنید. وقتی کودکتان از همان ابتدا به تغذیه صحیح عادت داده شود در آینده که بزرگ و مستقل شد خود نیز می تواند انتخاب های صحیحی داشته باشد و در مقابل وسوسه غذاهای ناسالم مقاومت کند. متخصصان بر این باورند یکی از مشکلات بزرگسالانی که ناسالم غذا می خورند این است که هرگز در گذشته به آنها روش صحیح سالم غذا خوردن آموزش داده نشده است. رشد قدرت ...
