خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه غذای کمکی نوزاد را شروع کنیم؟
توصیه پزشکان بر این است که از پایان شش ماهگی تغذیه تکمیلی کودک شروع شود. علاوه بر این توصیه پزشکان بر این است که میوه را دیرتر در برنامه غذایی کودک بگنجانید به همین دلیل توصیه می شود، مرکبات را در پایان یک سالگی به کودک بدهید. از هشت ماهگی هم می توان هر روز یک عدد زرده تخم مرغ به برنامه غذایی کودک اضافه کرد. در ضمن اصلا توصیه نمی شود که هر غذا یا میوه ای را که خودتان می خورید، به کودک بدهید. این ...
رایج ترین غذاهایی که می توانند شما را مسموم کنند!
های ناشی از مصرف مواد غذایی قرار خواهید گرفت. رایج ترین غذاهایی که می توانند شما را مسموم کنند، از این قرارند: گوجه فرنگی: سرشار از ویتامین آ و فیبر است اما ماده ای سمی به نام سولانین در گوجه فرنگی سبز و نارس وجود دارد که خوردن آن موجب مسمومیت می شود و دل پیچه، اسهال و باز شدن مردمک چشم ایجاد را می کند. از خوردن گوجه فرنگی نارس پرهیز کنید چون علاوه بر این که سمی استف هضمش هم ...
با خوردن این مواد غذایی چربی هایتان آب می شود!
استفاده می کنند،نسبت به سایرین از ضریب توده بدنی پایین تری برخوردارند یا به عبارت دیگر بیشتر به وزن ایده آل خود نزدیک هستند. در واقع اگر بتوانید کربوهیدارت های نشاسته ای مثل نان و پاستا را با این دانه روغنی مفید جایگزین کنید، هم بهتر چربی سوزی می کنید و هم بسیاری از مواد مورد نیاز بدن خود را تامین می کنید. سیب بله سیب! خوردن سیب نه تنها باعث بهبود سلامت عمومی شما می شود بلکه می ...
آموزش مرحله به مرحله پخت کیک پرتقالی سیسیلی
را در فصل مرکبات امتحان کنید. مواد لازم: 3 عدد تخم مرغ 250 گرم شکر 275 گرم آرد دو و نیم قاشق قاشق چایخوری بیکینگ پودر 100 گرم کره آب شده 110 گرم ماست یونانی ساده یک عدد پرتقال ارگانیک شسته و خرده شده (با پوست، اما دانه ها را خارج کنید) به وزن حدود 300 گرم مواد لازم برای لعاب: آب یک پرتقال ارگانیک 100 گرم شکر طرز تهیه: 1. فر را روی ...
ویتامین دی برای کودکان، چقدر لازم است؟
ها با جذب ویتامین D تداخل می کنند. تذکرات: 1- ویتامین D در مواد غذایی مختلفی مانند زرده تخم مرغ، روغن کبد ماهی، کره حیوانی، ماهی های چرب، خامه، شیر و لبنیات غنی شده با ویتامین D و جگر وجود دارد. 2- سبزیجاتی مثل جعفری، یونچه، دم اسبی و گزنه، دارای ویتامین D هستند. 3- مقدار دوز مصرفی مکمل ویتامین د، 400 واحد بین المللی در روز است. 4- کپسول روغن کبد ...
غذاهای محبوب محلی ایران
ماهنامه سفره ایرانی: در این مطلب طرز تهیه سه نوع غذای محلی محبوب ایرانی را برایتان آورده ایم. آبگوشت قورمه سبزی (همدان) ستایش پاکدل مواد لازم: سبزی قورمه: 250 گرم گوشت آبگوشتی چرب: نیم کیلو لوبیا چیتی یا قرمز: 1 پیمانه لیمو عمانی (متوسط): 4 عدد پیاز (سرخ شده): 2 عدد تخم مرغ: 2 عدد سیب زمینی (متوسط): 2 عدد نمک، فلفل و زردچوبه: به میزان لازم ماست: به ...
گزارشی جدید از گرانی سفره مردم
خردهفروشی مواد خوراکی برای هفته منتهی به 28 مهرماه 96 اعلام کرد که نرخ پنج گروه مواد خوراکی افزایش و سه گروه کاهش یافت. نرخ سه گروه نیز ثابت ماند. بر همین اساس نرخ تخم مرغ 1.7 درصد، حبوب 0.1 درصد، سبزی های تازه 1.3 درصد، گوشت قرمز 0.1 و چای 0.1 افزایش و در مقابل نرخ میوه های تازه 2 درصد، گوشت مرغ 7.4 درصد و قند وشکر 0.8 درصد کاهش یافته است. البته نرخ لبنیات، برنج و روغن نباتی نیز تغییری ...
روایتی جدید از گرانی ها/نرخ پنج گروه مواد خوراکی افزایش یافت
متوسط قیمت خردهفروشی مواد خوراکی برای هفته منتهی به 28 مهرماه 96 اعلام کرد که نرخ پنج گروه مواد خوراکی افزایش و سه گروه کاهش یافت. بر همین اساس نرخ تخم مرغ 1.7 درصد، حبوب 0.1 درصد، سبزی های تازه 1.3 درصد، گوشت قرمز 0.1 و چای 0.1 افزایش و در مقابل نرخ میوه های تازه 2 درصد، گوشت مرغ 7.4 درصد و قند وشکر 0.8 درصد کاهش یافته است. البته نرخ لبنیات، برنج و روغن نباتی نیز تغییری نداشته است. ...
ناگفته هایی درباره گوشت مرغ!
افراد داشته باشد. جواد حصاری با اشاره به تأثیر مصرف گوشت مرغ در کاهش کلسترول خون، خاطرنشان کرد: گوشت مرغ فشار خون و سطح کلسترول را کاهش داده و به پیشگیری از حمله قلبی کمک می کند، همچنین گزینه سالم تری نسبت به گوشت قرمز است. وی افزود: افرادی که می خواهند مقدار چربی غذای شان را کم کنند، می توانند از گوشت مرغ استفاده کنند؛ همچنین سینه ی مرغ نسبت به ران آن کم چرب تر است. ...
8 گزینه غذایی برای پیشگیری از عارضه سلولیت!
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ،علت سلولیت فقط چربی نیست و حتی لاغرترین زنان هم خیلی اوقات دچار سلولیت می شوند. سلولیت در اثر تاثیر بافت پیوندی چربی و عضله ایجاد می شود. بیشتر بودن چربی ها این وضعیت را حادتر می کند و برآمدگی و ناهمواری پوست بیشتر به چشم می آید. گفته می شود که بعضی مواد غذایی می توانند با سلولیت مقابله کنند. موادغذایی که برای این منظور توصیه می شوند، خواصی ...
خوراکی های تنظیم کننده کلسترول
ها را به راحتی در انواع سوپ ها، آش ها، سالاد و پوره استفاده کرد. بااین حال، توصیه می شود مصرف حبوبات به تدریج افزایش یابد، تا از مشکلات گوارشی پیشگیری شود. خیس کردن حبوبات قبل از پخت نیز روش بسیار مناسبی برای کاهش نفخ و دیگر ناراحتی های گوارشی است. ماهی ماهی و به خصوص ماهی های چرب مانند ماکرو، ساردین و آزاد، به خاطر مقدار بالای اسیدهای چرب غیر اشباع و امگا-3 در موارد افزایش ...
چگونه ریزش موی فصلی را برطرف کنیم؟
تواند سبب ناراحتی، کاهش اعتماد به نفس و آسیب به سلامت روحی افراد شود به همین دلیل کارشناسان به افراد توصیه می کنند مراقبت لازم را از پوست و موی خود انجام دهند. از جمله دیگر موادغذایی مفید برای حفظ سلامتی پوست و مو خوردن میان وعده های سالم شامل انجیر، خرما، کشمش، فرنی، آب پرتقال طبیعی و تازه، تخم مرغ، ماء الشعیر، برنج قهوه ای و مواد لبنی است. حمله های آسم و آلرژی نیز در فصول ...
آیا غذای کپک زده خطرناک است؟
یا نه. کپک چیست؟ کپک نوعی قارچ است که ساختارهایی چند سلولی و رشته مانند تشکیل می دهد. کپک معمولا وقتی که روی غذا رشد می کند با چشم دیده می شود و ظاهر غذا را تغییر می دهد. غذا ممکن است نرم تر شده و رنگ آن تغییر کند، اما خود کپک می تواند کُرک دار و کدر بوده و بافتی خاک مانند داشته باشد. کپک، هاگ هایی تولید می کند که باعث رنگ آن است و معمولا سبز، سفید، سیاه و یا ...
تخم مرغ راز زیبایی پوست شما
تخم مرغ یکی از پرمصرف ترین مواد غذایی در جهان است که سرشار از مواد مغذی ضروری و مواد معدنی مفید است. همانطور که می دانید تخم مرغ از دو قسمت زرده و سفیده تشکیل شده است. با وجود اینکه بیشترین میزان مواد مغذی تخم مرغ در قسمت زرده آن قرار دارد، اما سفیده آن نیز برای مراقبت از سلامتی و زیبایی بسیار موثر است. حتما می دانید که سفیده تخم مرغ در اکثر غذاها و شیرینی جات استفاده می شود. در عین ...
مصرف بروکلی در بارداری، فایده دارد؟
، گاربانزو، سویا و همچنین عدس و لوبیا چشم بلبلی اشاره کرد. می توانید از حبوبات در غذاهای مختلف استفاده کنید. تخم مرغ مصرف تخم مرغ می تواند به حفظ تعادل درست در بدن کمک کند. تخم مرغ به تامین تمام آسیدهای آمینه و بیش از 12 ویتامین و مواد معدنی مانند لوتئین، کولین و زیگزانتین کمک می کند. مصرف به اندازه تخم مرغ می تواند از کمبود انرژی در طول روز کمک کند. بروکلی ...
هموگلوبین بالا در بارداری، عوارضی دارد؟
سبزیجاتی را مصرف کنید که پتاسیم کمتری دارند مثل گل کلم، لوبیای سبز، اسفناج، مارچوبه، قارچ و کرفس ، زیرا مصرف سبزیجاتی که پتاسیم زیادی دارند مثل کاهو، کلم پیچ و سایر انواع کلم به همراه پروتئین زیاد ، باعث عدم تعادل بیوشیمیایی بدن خواهد شد. ولی افرادی که دریافت کربوهیدرات غذایی اشان نسبت به پروتئین و چربی بیشتر است، می توانند سبزیجات فراوانی مصرف کنند به خصوص انواعی را که پتاسیم بالایی دارند. تخم مرغ تخم مرغ منبع ارزان و مفیدی از مواد مغذی با ارزش است. مصرف تخم مرغ علاوه بر حفظ سلامت بدن، برای هوش و عملکرد ذهنی مفید است. ...
گزارشی جدید از گرانی سفره مردم
طبق اعلام بانک مرکزی در یک سال منتهی به 28 مهرماه 96 نرخ لبنیات 9.7 درصد، تخم مرغ 25.6 درصد، برنج یک درصد، حبوب 10.7 درصد، میوه های تازه 13.5 درصد، سبزی های تازه 25.2 درصد، گوشت قرمز 14.4 درصد، چای 21.7 درصد و روغن نباتی 2.8 درصد رشد داشته است. به گزارش صبحانه به نقل از ایسنا، طبق اعلام بانک مرکزی در یک سال منتهی به بیست و هشتم مهرماه 96 نرخ لبنیات 9.7 درصد، تخم مرغ 25.6 درصد، برنج یک ...
راه های وزن گیری جنین، انواع غذاهای تقویتی
و وزن گیری جنین اثر می گذارد. مادرانی که دچار کمبود وزن هستند در صورت نداشتن تغذیه دوران بارداری مناسب صاحب نوزادی با وزن کم می شوند و اگر دارای اضافه وزن هستند این امر باعث می شود که جنین بیشتر از حد مورد نیاز وزن اضافه کند و مادر نیز با خطر ابتلا به دیابت مواجه می شود. در ادامه به انواع غذاهای مقوی برای وزن گیری جنین می پردازیم. تخم مرغ تخم مرغ سرشار از آهن، فولات، پروتئین ...
بهترین مواد غذایی برای افراد مبتلا به سرطان
بهره مند می شوید. اگر گیاهخوار هستید یا علاقه ای به شیر ندارید می توانید آب پرتقال غنی شده با کلسیم، شیر برنج، یا شیر سویا را مد نظر قرار دهید. گوشت بدون چربی مرغ و بوقلمون گوارش گوشت بدون چربی مرغ یا بوقلمون آسان است، در شرایطی که از محتوای بالای پروتئین نیز سود می برید. گوشت بدون چربی مرغ یا بوقلمون انتخاب بهتری نسبت به گوشت قرمز محسوب می شود. گوشت قرمز ممکن است موجب افزایش ...
مواد غذایی که می توانند چربی سالم مورد نیاز بدن را تأمین کنند
به گزارش بهداشت نیوز: ماهی ماهی هایی مانند ماهی قزل آلا، شاه ماهی، ساردین ها و برخی از ماهی های تن، منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. این چربی های “خوب” به حفظ سلامت قلب کمک می کنند و فعالیت مغر شما را افزایش می دهند. انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که دو بار در هفته از ماهی هایی که سرشار از امگا 3 هستند، استفاده کنید. البته این مطلب در طب سنتی باید با توجه به طبع افراد توصیه شود و خوردن ماهی ممکن است برای برخی از افراد مناسب نباشد. آووکادو آووکادو میوه ای است که برای قلب بسیار مفید است و شما می تو ...
کاهش قیمت خرده فروشی 3 گروه مواد خوراکی
گزارش در گروه لبنیات بهای تمام اقلام نسبت به هفته قبل بدون تغییر بود . قیمت تخم مرغ معادل 1.7 درصد افزایش داشت و شانه ای 103 هزار تا 122 هزار ریال فروش می رفت. برنج و حبوب در این هفته در گروه برنج بهای برنج وارداتی غیر تایلندی ثابت بود. قیمت برنج داخله درجه یک معادل 0.1 درصد افزایش ولی بهای برنج داخله درجه دو 0.6 درصد کاهش یافت. در گروه حبوب قیمت لپه، نخود و لوبیا چیتی بدون ...
قیمت مواد خوراکی در هفته آخر مهر ماه اعلام شد
نوآوران آنلاین - بر اساس اعلام بانک مرکزی در حالی که نرخ تخم مرغ 1.7 درصد، حبوب 0.1 درصد، سبزی های تازه 1.3 درصد، گوشت قرمز 0.1 و چای 0.1 در هفته مذکور رشد داشته است. قیمت میوه های تازه 2 درصد، گوشت مرغ 7.4 درصد و قند وشکر 0.8 درصد با کاهش مواجه شده است. همچنین نرخ لبنیات، برنج و روغن نباتی نیز تغییری نداشته است. ** لبنیات و تخم مرغ در هفته مورد گزارش در گروه لبنیات ...
درمان خانگی جوش سر سیاه
صورت خود بمالید. 12- روغن کرچک روغن کرچک دارای اسید چرب ضروری بوده که به بافت پوست نفوذ می کند و اسکار و جای زخم را درمان می کند. همچنین با داشتن امگا 3 در کنار اسید چرب تقویت رشد سلول های سالم پوست را به دنبال دارد. علاوه بر این با ایجاد رطوبت پوست از جوش های سرسیاه جلوگیری کرده و اجازه نمی دهد پوست شادابی خود را از دست دهد. 13- پوست خیار قرار دادن پوست ...
کمبود آهن در بدن، تغذیه مناسب برای کودکان
...> توصیه های زیر را به کار بندید: *استفاده از غذاهایی که غنی از آهن می باشند. *استفاده از منابع غذایی حاوی ویتامین در هر وعده غذایی، جهت جذب بهتر آهن( مثل پرتقال، گریپ فروت، کوجه فرنگی، کلم، توت فرنگی، فلفل سبزو لیمو ترش) *گنجاندن گوشت قرمز، ماهی یا مرغ در برنامه غذایی . *پرهیز از مصرف چای و قهوه همراه یا بلافاصله بعد از غذا * برطرف کردن مشکلات گوارشی و یبوست * تصحیح ...
برای پسردار شدن، تغذیه خاصی می خواهد؟
مثبت شدن تست بارداری به طور کامل رعایت کند.موادغذایی شامل لبنیات، انواع کلم، کشک، ماهی دارای درصد بالای کلسیم, منیزیم نسبت به سدیم, پتاسیم است. مواد غذایی با پتاسیم بالا و متوسط باید از رژیم غذایی باید حذف شود که می تواند شامل کرفس، قارچ، بامیه، گوجه فرنگی، سیب زمینی، کدو حلوایی، اسفناج، بادمجان، تُربچه، پیاز، ریواس، کدو، نخود سیز، هویج، آلو، پرتقال، برگه زردآلو، خرما، شلیل، طالبی، گرمک، خربزه ...
آشنایی با مواد غذایی مغذی برای مادران شیرده
برای افزایش سطح انرژی مادر لازم است. پرتقال: مادرانی که شیر می دهند، نسبت به مادران باردار، نیاز بیشتری به ویتامین ث دارند. پرتقال و دیگر مرکبات، غذایی عالی برای دوران شیر دهی نیز هستند. تخم مرغ: زرده تخم مرغ یکی از معدود منابع ویتامین دی است؛ ماده مغذی مهمی که استخوان های شما را استحکام می بخشد و به نوزاد شما در رشد استخوان هایش کمک می کند. دو عدد تخم مرغ را برای صبحانه میل ...
6 روش ساده برای درمان سریع سرماخوردگی
بدن شما کمک می کند که سموم و مواد زائد را سریع تر دفع کند و موجب می شود که خون و سلول های شما به خوبی کار کنند. سوپ مرغ حاوی ماده ای به نام سیستئین است که می تواند در بهبود مخاط و گرفتگی گلو موثر باشد همچنین خوردن آن می تواند از التهاب ریه ها کم کند بنابراین توصیه می شود این سوپ در طول هفته یک بار در برنامه غذایی افراد قرار بگیرد. working(); ...
منابع مهم منیزیم رابشناسید
: بادام مقدار منیزیم بادام: 105 میلی گرم در یک چهارم لیوان سایر مزایای بادام برای بدن: بادام غنی از ویتامین E است، یک آنتی اکسیدان که سیستم ایمنی را قوی نگه داشته و در سلامت چشم ها موثر است. همچنین سرشار از پروتئین است که باعث سریع تر سیر شدن و لاغری شما می شود و حاوی اسیدهای چرب امگا3 مفید برای قلب است. بهترین روش برای خوردن بادام: یک مشت بادام را به عنوان یک میان ...
علتهای حالت تهوع بعد از غذا خوردن
بدون حالت تهوع لذت ببرید. علت حالت تهوع بعد از غذا خوردن علت حالت تهوع بعد از غذا علت های زیادی وجود دارد که باعث ایجاد حالت تهوع بعد از غذا خوردن می شود. 1. حساسیت غذایی برخی از غذاها مانند: صدف، آجیل یا تخم مرغ می توانند باعث فریب سیستم ایمنی شده تا آن ها را به عنوان مهاجم مضر خارجی شناسایی کند. وقتی یکی از این مواد حساسیت زا را می خورید ...
چربی هایی که باعث کاهش وزن می شوند
باکتری های مفید علاوه بر آنکه به هضم غذا و افزایش ایمنی بدن کمک می کنند، شما را لاغر می کنند. 3- پنیر فتای کم چرب و موتزارلا مصرف مواد غذایی کلسیم دار مانند پنیر فتا با اعمال تغییرات سلولی از افزایش وزن جلوگیری می کند. پنیر سرشار از پروتئین و چربی است؛ از این رو، اشتهای کاذب شما را می گیرد و مانع از پرخوری می شود. 4-تخم مرغ تخم مرغ منبع پروتئین است. خوردن ...
