سایر منابع:
سایر خبرها
علت دیر آب شدن چربی شکم چیست؟
میان تنه چربی ذخیره کند. شکم آب کن: به جای تمرکز روی قطع کردن غذاها، تلاش خود را روی اضافه کردن موارد سالمی مانند یک وعده سبزیجات در کنار هر وعده متمرکز کنید. بهترین کار این است که باک خود را پر از سوخت با کیفیت کنید. مواد معدنی معجزه گر را جا انداختید منیزیم بیش از 300 تابع در بدن را تنظیم می کند. شگفت زده نشوید، تحقیقات حتی نشان داده افرادی که مقدار ...
بعد از خوردن موز چه اتفاقاتی برای بدن می افتد
خواهد شد شکم های متورم مانع از به چشم آمدن عضلات شکمی می شود. سعی کنید برای مبارزه با آب و گاز موجود در معده خود و جلوگیری از حفظ آنها، موز بخورید. تحقیقات اخیر نشان داد زنانی که دو بار در روز به عنوان پیش غذا موز خوردند و این عادت را 60 روز ادامه دادند میزان تورم شکمشان تا 50 درصد کاهش یافت. چرا؟ چون این میوه باعث افزایش نوعی باکتری می شود که با تورم و نفخ معده مبارزه می کند و از طرفی منشأ غنی پتاسیم محسوب می شود که به کاهشِ حفظ مایعات در بدن کمک می کند. ...
مقوی ترین موادغذایی که بیماران سرطانی باید بخورند
به گزارش جام نیوز ، هنگام مواجهه با یک بیماری جدی مانند سرطان، برنامه ریزی برای وعده های غذایی احتمالا آخرین چیزی است که به آن فکر می کنید. اما بخش مهم یک برنامه درمانی کارآمد، رژیم غذایی افراد مبتلا به سرطان محسوب می شود. مصرف مواد غذایی خوب و مغذی دارای اثرات جسمانی، روانی و احساسی است. غذایی که مصرف می کنید، انرژی مورد نیاز شما طی روند درمان را تامین می کند. همچنین، غذا خوردن لذتبخش ...
روش های خانگی برای درمان اسهال
سیستم گوارشی خود، خودداری کنید. گفته می شود که بیماران مبتلا به اسهال باید به جای خوردن غذاهای جامد، غذاهای مایع را انتخاب کنند. با این وجود، بهتر است مصرف غذاهای مایع در حد کمی باشد. رژیم غذایی شما باید به سه وعده اصلی غذایی و به دو میان وعده تقسیم شده باشد. این تعداد وعده غذایی به سیستم گوارشی شما کمک خواهد کرد تا بهتر غذا را هضم کند. در طول روز هم به صورت جرعه جرعه آب بنوشید. اگر میخواهید ...
بیماران قلبی فلفل سبز بخورند
به گزارش رهیاب، فلفل سبز حاوی ترکیباتی مانند ویتامین A ،C، سولانین، کلسیم، آهن، فسفر و مواد چرب است و همچنین برای بهبود میگرن های پر درد استفاده می شود. فلفل سبز سیستم قلبی عروقی را از چندین راه پشتیبانی و تحریک می کند و کمک می نماید تا تصلب شرایین و فشارخون را به وسیله پایین آوردن کلسترول خون و سطوح تری گلسیرید کاهش می دهد. همچنین فلفل سبز مواد دفعی را از طریق آزاد ساختن ...
این عادتهای شبانه را برای کاهش وزن دنبال کنید!
شوند (حتی در تعطیلات آخر هفته)، می توانند وزن بیشتری را از دست بدهند. چای بابونه بنوشید: چای بابونه حاوی مواد شیمیایی گیاهی است که به بهبود خواب کمک می کند. همچنین مطالعات نشان داده که چای بابونه به عنوان یک عامل ضد التهابی در بدن عمل می کند و اختلالات گوارشی و ناراحتی معده را کاهش می دهد ضمن به کاهش موثر وزن کمک می کند. پروتئین بخورید: تحقیقات جدید نشان می دهد که خوردن یک ...
داستانی که نباید تکرار شود!
، خوردن الکل و استفاده از مواد در حضور کودک و... که کودک را از نظر عاطفی مورد آسیب قرار می دهد. غفلت از کودک: بی توجهی و غفلت نسبت به کودک، فراهم نکردن بهداشت، مسکن، مراقبت طبی مناسب، و تحصیل می تواند مصادقی دیگر از آزار به کودکان به حساب آید. آزار جنسی: هرگونه آزار جنسی و درگیر کردن کودک در فعالیتی که باعث ارضای فرد بزرگسال گردد. لمس، بوسیدن، وادار کردن کودک به دیدن روابط دو فرد بزرگسال، اجبار به ...
عضله سازهایی که پروتئین نیستند
Therapeutic Advances in Chronic Disease منتشر شد نشان می دهد که کمبود ویتامین D، که هم در کودکان و هم بزرگسالان شایع است، با سلامت و عملکرد ضعیف عضلانی پیوند خورده است. در افراد پیر تامین ویتامین D به میزان کافی می تواند خطر زمین خوردن، که یکی از عوارض جانبی افت سلامت عضلانی است را کاهش دهد. قرار گرفتن در معرض نور خورشید ساده ترین روش برای تامین ویتامین D مورد نیاز بدن است. از منابع غذایی برای ...
خوراکی های ممنوع هنگام سوزش سر دل
معده باشد. و سوم آن که کاکائو می تواند باعث شود سلول های روده ای، اسفنکتر مری را شل کنند و اجازه دهد اسید معده زیاد شود. ادویه جات تند: با این که این نوع ادویه جات خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارند، اما می توانند مهاجمان سیستم ایمنی بدن نیز محسوب شوند؛ به ویژه زمانی که به مواد غذایی تحریک کننده آنها را اضافه می کنید. در آن زمان این ادویه ها مقصران اصلی سوزش سر دل هستند. ادویه کاری و ...
3 آبان بچه ها را به خوردن جوانه عادت دهید
...> به راحتی هضم می شوند و با مصرف آنها مهم ترین مواد مغذی به بدن کودکان منتقل می شود. به راحتی هضم می شوند یکی از مهم ترین و اصلی ترین علل استفاده از جوانه ها، هضم و گوارش راحت آنها است. دستگاه گوارش بدن ما می تواند به راحتی آنها را هضم کرده و مواد مغذی شان را جذب کند. در واقع وقتی جوانه لوبیا را مصرف می کنیم، پروتئین گیاهی آن تبدیل به آمینواسید می شود ...
جالبترین غذاهای باستانی رابشناسید
باقلا را هضم کنند بنابراین سلول های قرمز خونشان را این ماده سمی از بین می برد. این بیماری نادر در نواحی مدیترانه ای بیشتر از آمریکا دیده می شود. مورتوم (Moretum) مورتوم نیز در رم باستان نوعی غذای پنیری بود که روستاییان رومی روی نان های مختلفی که می خوردند استفاده می کردند. شاعر بزرگ ویرجیل شعری درباره غذا دارد که مورتوم نام دارد. در این شعر فرد روستایی مواد را از زمینش جمع می ...
برترین صادرکنندگان کیوی در جهان
جلوگیری از سرطان بسیاری مفید و موثر می باشد، همچنین نوع خاصی از اسیدهای فنول به همراه ویتامین C ، در کاهش خطر ابتلا سرطان، موثر هستند. یکی از این اسیدهای فنول، اسید قهوه است که در کیوی با غلظت بالایی وجود دارد. اسید قهوه، همچون ویتامین C ، مانع تولید مواد سرطان زا در معده، یعنی نیتروزامین ها، می شود. کیوی با داشتن ویتامین C و اسید قهوه، دو ماده اساسی ضد سرطان را وارد بدن ما نموده، به بدن در مقابله ...
این کارها را با معده خالی انجام ندهید
سیکلامات هستند. ترجیحا آدامس را بیشتر از 10 دقیقه نجوید، حتی وقتی معده تان پر است. خوابیدن گرسنگی و پائین بودن میزان گلوکز خون مانع از به خواب رفتن فرد می شوند. جالب است بدانید که کمبود خواب و استراحت نیز باعث افزایش ترشح هورمون های گرسنگی در بدن می شوند. پیشنهاد: زیاد غذا خوردن قبل از خواب هم خوب نیست. بنابراین، بهتر است پیش از رفتن به رختخواب، لبنیاتی همانند شیر ...
چگونه"شیره انگور"درست کنیم؟
های استفاده از شیره انگور فصول سرد سال است و به دلیل خواص مفیدی که این ماده ی غذایی در درمان و تسکین بیماری های فصل سرما دارد، بهتر است جایی برای آن در برنامه ی غذایی تان باز کنید. از منظر طب سنتی، شیره انگور خصلت های زیادی دارد: * مولد خون صالح (خون سالم و طبیعی و بدون مواد زائد) است. اگر از ضعف عمومی بدن رنج می برید یا مبتلا به کم خونی هستید می توانید شیره انگور را در برنامه ...
9 علامت پنهان قند خون کنترل نشده را جدی بگیرید
تحت تاثیر قرار می دهد؛ بخصوص در پاها. جریان خون ناکافی در این اندام باعث می شود در صورت زخم شدن، بیشتر در معرض ابتلا به عفونت و یا حتی قطع عضو باشند. تغییرات پوستی: تیره گی و ضخیم شدن پوست شناخته شده به نام آکانتوز نیگریکانس، ممکن است در پشت گردن، یا دست، زیر بغل، صورت و مناطق دیگر بدن در صورت قند خون کنترل نشده رخ دهد. این علائم می تواند همچنین ناشی از مقاومت به انسولین نیز باشد. بروز هر ...
آیا خوردن آب همراه با غذا می تواند برای هضم غذا مشکل ساز باشد؟
معده و آنزیم های گوارشی شده و هضم غذا را برای بدن مشکل تر می کند. این ادعا دلالت بر این دارد که سیستم گوارش شما قادر به تطبیق ترشحاتش با غلظت و چگالی غذا نیست که ادعای نادرستی است. مایعات و سرعت هضم از دیگر باورهای رایج در خصوص خوردن آب همراه با غذا افزایش سرعت گوارش (خروج غذا از معده) است که در نتیجه مواد غذایی کمتر با آنزیم ها و اسید معده تماس خواهند داشت و هضم غذا کامل ...
زنگ خطر عدم سلامت روده ها
اضافه خواهید کرد. عدم تحمل غذایی: عدم تحمل غذایی، مانند عدم تحمل لاکتوز یا گلوتن، یک محصول جانبی ناشی از دشواری در گوارش کامل این مواد در روده ها است. در صورت ابتلا به سندرم روده نشت پذیر، این دشواری در تجزیه غذا یک واکنش التهابی را تحریک می کند، که نه تنها بر گوارش تاثیرگذار است، بلکه سیستم ایمنی بدن انسان را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. ...
میوه مفید برای افراد سیگاری
چند دقیقه در حالیکه بوی بسیار بدی تولید می کند شروع به حل کردن پروتئین شیر می نماید. متأسفانه آنزیمهای کیوی در معده به وسیله اسید معده از بین می رود. اما اسید معده بعد از خوردن غذاهای گوشتی و لبنی زیاد' مقداری خنثی می شود و آنزیمهای کیوی می توانند مدت کوتاهی فعالیت کنند و این زمان کافی است تا مواد پروتئینی در اثر این آنزیمها به قطعات کوچکتری تجزیه شوند و این امر عمل هضم غذاهای سنگین را ...
بهترین زمان برای داشتن رژیم ورزشی
، هیچ گونه اضافه وزنی نداشتند. ورزش باعث می شود تا سطح هورمون چربی سوز آدرنالین موجود در خون افزایش یافته و صبحانه ای که بعد از آن میل می کنید به خوبی هضم شود؛ اما اگر بعد از خوردن صبحانه ورزش کنید، بدن برای کمک به هضم غذا انسولین ترشح می کند که سرعت عمل چربی سوزی آدرنالین را کاهش داده و درنتیجه در هنگام ورزش، چربی کمتری خواهید سوزاند. اگر گرسنه باشیم چه؟ اما اگر ...
نوشیدنی های انرژی آور یا مرگ آور؟
: مضرات نوشیدنی های گازدار و انرژی زا تمامی ندارد. فشار خون بالا که یک عامل خطرزا برای بیماری قلب و عروق است با مصرف این دسته از نوشیدنی ممکن است این بیماران دچار حملات قلبی و مغزی شوند. به علاوه اختلال در هضم غذا، افزایش خطر سکته، پوکی استخوان، افزایش احتمال ابتلا به سرطان لوزالمعده و افزایش احتمال ابتلا به سنگ های کلیوی از دیگر خطراتی است که درکمین مصرف کنندگان نوشیدنی های گازدار و انرژی زاست. ...
اثبات اثرات مخرب امواج بر باروری مردان و زنان
به گزارش دیار آفتاب ؛به نقل از تسنیم ؛ نگرانی از تشعشع امواج الکترومغناطیس در محیط زندگی و اوقات روزانه که به شدت درگیر تجهیزات و دستگاه های دیجیتال بازتاب دهنده امواج الکترونیکی هستند، باعث شده که بسیاری از مردم دچار عارضه هایی شوند که گاها گزارشهای بین المللی نسبت به آنها هشدار داده اند. در حالیکه بسیاری از مردم نسبت به سلامت خود نگران بوده و همواره از عوارض احتمالی تشعشعات ...
بوی بد دهان و 11 درمان خانگی
دندان مرتب غذای گیر افتاده را قبل از فساد از بین می برد. مسواک زدن پلاک ها (یک ماده چسبنده که بر روی دندان تشکیل شده و باعث بوی بد می شود) را از بین می برد. تشکیل پلاک ممکن است موجب حفره و بیماری دندانی شود. غذاها و نوشیدنی های قوی هنگامی که پیاز، سیر یا سایر غذاهای با بوی قوی می خورید، معده شما در طول هضم روغن های آن ها را جذب می کند. این روغن ها وارد جریان خون شما ...
راهنمای مصرف درست ویتامین ها
خاطر نشان کرد که مکمل های معدنی نیز باید با احتیاط مصرف شوند. اگرچه ممکن است مفید باشند، اما بیشتر تحقیقات نشان داده اند که مکمل های معدنی بر سلامت فرد تاثیر مثبتی ندارند. بدن انسان ممکن است مواد معدنی را بیش از اندازه جذب کند که ممکن است در سلامت فرد تاثیرات بسزایی بگذارد. افراد باید مواد معدنی را همراه با مواد غذایی روزانه مصرف کنند. در صورتی که مکمل های معدنی در کنار غذا ...
این 9 گزینه غذایی منابع غنی از آهن هستند!
دارد و این که منبع خوبی از آهن نیز محسوب می شوند. دانه های چیا در هر 1 اونس حدود 2 میلی گرم آهن دارند ضمن این که منبع خوبی از فیبر محلول هستند و به فرایند هضم دستگاه گوارش نیز کمک می کنند. کاکائو و پودر کاکائو: فقط 3 اونس کاکائو یا پودر آن، 7 میلی گرم آهن به بدن می رساند. این آهن البته غیر هم است، اما کاکائو سرشار از فلاونوئید ها برای ترویج سلامت قلب نیز محسوب می شود و منیزیم ...
تاثیر خواب مناسب برای رشد جسمی و روحی کودک
ناگهانی انجام دهند و تنبل نشوند, شروع چاقی و شروع شکم آوردن، شروع تنبلی است و لازم است مادر این نکته را تا کار از کار نگذشته رصد و پیگیری کند, چاق شدن کودکان درد بی درمان، ولی قابل پیشگیری است. این متخصص طب سنتی تصریح کرد: بدن کودک کاملاً خودکار است و غریزه های خوردن و آشامیدن او کاملاً فعال بوده بنابراین اگر همواره طبق قواعد رایج خانواده، سفره پهن شود و طبق زمانبندی مشخص جمع شود، کودک ...
برنامه غذایی مادران شیرده، نکات مهم
قهوه وکوکا در روز مصرف کند دم کرده های گیاهی: مثل چای نعنا وگل گاوزبان باعث تهوع واستفراغ در مادر میشود وترکیبات این ن شیدنی ها وارد شیر مادر شده وهمین عوارض جانبی را در نوزاد ایجاد میکند بنابراین بهتر است در دوران شیر دهی از مصرف این نوشیدنی ها خودداری کرد ادویه جات چون مصرف ادویه جات طعم شیر مادر را عوض میکند بهتر است مصرف ادویه زیاد دردوران شیردهی محدود شود قندهای مصنوعی به علت اینکه اثرات قندها ی مصنوعی وخوراکی های بدون قند هنوز ناشناخته میباشد پس بهتراست در دوران شیر دهی مصرفشان محدود شود ...
از چند ماهگی کندر بخورم؟
.... در بدن نیز از اسید آمینه متیونین ساخته می شود. کولین به صورت مکمل های خوراکی نیز وجود دارد و مقدار مورد نیاز آن برای مردان 550 میلی گرم در روز و برای زنان بالغ 425 میلی گرم در روز است مغز برای انجام فعالیت های طبیعی خود به استیل کولین نیاز دارد که منشأ آن از لسیتین می باشد. وقتی لسیتین ازطریق غذا دریافت می شود طی مراحل جذب وهضم به کبد وارد شده ، شکسته و کولین که جزئی از ساختمان ...
شیر گاو برای نوزاد، ممنوع است؟
کمی قوام ان غلیظ باشد کودک می تواند ان را با قاشق بخورد. 5- رنگ مواد غذایی می تواند در اشتهای کودک و علاقه ی او به غذا تاثیر بگذارد. خوردن غذاهایی با رنگ های سبز، نارنجی و زرد برای آن ها جالب است. برای این کار می توان از سبزیجات برگ سبز، هویج و... استفاده کرد. 6- آب میوه ی طبیعی بهتر از نوع صنعتی ان است چرا که به نوع صنعتی ان ماده ی قندی، رنگ و ماده ی معطر اضافه شده است. ...
درمان دل درد نوزاد، دعا جواب نمی دهد!
شایع ترین مشکلات گوارشی در نوزادان, یبوست است. نداشتن اجابت مزاج بیش از سه روز, خشکی مدفوع و ... از جمله علایم یبوست در نوزادان می باشد. همچنین دل درد نوزاد می تواند به دلیل یبوست ایجاد شود. پزشک با تجویز داروهای مختلفی می تواند اقدام به درمان یبوست نوزاد کند. اما در صورتی که نوزاد قادر به خوردن مواد جامد است (نوزادان 6 ماهه به بالا) با تغییر برنامه غذایی او می توان تا حد زیادی یبوست و درد ناشی از ...
قرص آهن در سه ماه اول بارداری برای جنین ضرر دارد؟
(سولفات فرو) در زنان باردار برای پیشگیری از کم خونی، فقر آهن، عوارض ناشی از کمبود شدید و متوسط آن بر رشد، تکامل جنین و سلامت مادر از جمله مرگ و میر مادران، زایمان زودرس، رشد ناکافی جنین و افزایش خطر مرگ و میر جنین ضروری است. مصرف قرص آهن ممکن است عوارضی مانند تهوع، درد معده، اسهال و یبوست داشته باشد به همین دلیل توصیه می شود که قرص آهن بعد از غذا مصرف شود و عوارض مصرف آن کم تر می شود. ...