خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت دیر آب شدن چربی شکم چیست؟
زیادی از این ماده معدنی را مصرف می کنند قند خون پایین و سطح انسولین متعادلی دارند. شکم آب کن: حداقل دوبار در روز از غذاهای سرشار از منیزیوم مانند سبزیجاتی که برگ سبز تیره دارند، موز و دانه های سویا استفاده کنید. خود را گرفتار نوشابه رژیمی کردید در یک تحقیق که روی چاقی انجام شد محققان دریافتند مصرف کنندگان نوشابه های رژیمی درصد بالاتری از چربی شکمی دارند ...
تسکین فوری گلودردهای پاییزی
قاشق چایخوری نمک را در یک فنجان آب گرم حل کنید. این ترکیب را سه تا چهار بار در روز غرغره کنید. آب را پس از اتمام غرغره به بیرون تف کنید. اگر مزه شور برای شما ناخوشایند است، مقدار بسیار کمی عسل به این ترکیب اضافه کنید تا مزه آن تعدیل شود. نوشیدن چای سیر سیر یک آنتی بیوتیک طبیعی محسوب می شود. این ماده غذایی حاوی آنتی اکسیدان هایی است که سیستم ...
14 توصیه تغذیه ای به کسانی که در حال ترک سیگار و مخدرها هستند
...> اضافه کردن مقداری جو دوسر به رژیم غذایی روزانه، هوس استفاده از سیگار یا مواد مخدر را کاهش می دهد و شدت این هوس ها را هم کم می کند. البته مخاطبان نباید جو دوسر را با جو آماده در غلات صبحانه اشتباه بگیرند. شما باید مقداری جو دوسر را در آب جوش بپزید و بگذارید که تمام شب در داخل آب باقی بماند. بعد وقتی که در روز بعد با هوس استفاده از سیگار یا مواد مخدر مواجه شدید، مقداری از این ترکیب را بخورید. البته ...
شروع غذا دادن به نوزاد، چگونه؟
واقعی آماده شوید. (گاهی غذای واقعی را غذای جامد می نامند، ولی آیا مواد موجود در شیشه های غذای کودک را دیده اید؟ تفاوت زیادی با غذای جامد دارند!). مایعات کمتر، غذای بیشتر 6 ماهگی - 2 سالگی پسر کوچولوی من، تا حدود 6 ماهگی، هر نوع غذایی به جز غذاهای نرم کودک و شیرخشک آماده شده را بالا می آورد. اما سرانجام در این سن بود که ابتدا او را با گندمک و سپس نان تست (البته ...
پیشگیری از تبخال زدن، راهکار برای زنان
گلو را کاهش داده و بیمار را آرام می کند. البته به شرطی که عسل واقعا طبیعی باشد! اگر کسل و بی حوصله هستید 85 گرم از ماهی تن کنسرو شده حاوی حدود 800 میلی گرم امگا3 است. محققان معتقدند امگا3 باعث رفع کسالت روحی و پیشگیری از اضطراب و پایین آمدن روحیه می شود. اسیدهای چرب موجود در ماهی توسط متخصصان تغذیه به عنوان درمان موثری برای افسردگی توصیف شده است. خوردن ماهی تن با مقدار کمی نان ...
ترکیب درست مواد غذایی، خانم ها حواستان باشد
منابعی از ویتامین E مانند کره های بادام زمینی ، بادام و تخمه آفتاب گردان مصرف کنید. بروکلی و سس خردل بروکلی منبع خوبی از سولفورافان ، ترکیبی ضد سرطان است. متاسفانه با پختن بروکلی myrosinase آن از بین می رود، آنزیمی که سولفورافان را برای بدن قابل دسترس می کند. برای جایگزین کردن این myrosinase، بهتر است کلم بروکلی با خردل و یا دیگر کلم های خام مانند منداب مصرف شود. طبق مطالعه ی منتشر ...
برای رشد کودکم چه کنم؟
...، کودکانی که دچار اختلال رشد شده اند، باید انرژی بیشتری دریافت کنند. برای اینکه انرژی غذای کودک بیشتر شود، بر اساس سن کودک، در هر زمان می توان به غذای او موادی اضافه نمود. برای مقوی کردن می توان به غذای کودک، آرد یا روغن مایع اضافه نمود. به هر وعده غذای کودک صبحانه، ناهار، شام حدود یک تا دو قاشق مرباخوری روغن مایع یا کره آب شده اضافه نمایید. 1. افزودن روغن به غذای کودک به دلایل زیر ...
بهترین سالاد چربی سوز برای کاهش وزن
قاشق مرباخوری – زرشک: یک قاشق غذاخوری. وزن این سالاد با همه مخلفاتی که داخلش وجود دارد, حدود 200 گرم خواهد شد. بهتر است این سالاد به عنوان یک وعده غذایی یا میان وعده غذایی مصرف شود. برای آنکه این سالاد سیرکننده تر شود می توان کمی مویز هم به آن افزود و کسانی که یبوست دارند, می توانند مقدار بیشتری روغن زیتون و پودر گل محمدی در آن بریزند. منبع: ...
یک روز گشت با تعزیراتی ها(3)/ تالار پذیرایی جذاب و غذاهای مانده و یخ زده
دیگر کدام رستوران از نظر این گشتی های سخت گیر، مناسب و بهداشتی است. به رستورانی می رسیم با ظاهری ساده و قدیمی. از آن چلوکبابی هایی که اگر بیشتر شما از کنار آن بگذرید ممکن است قبول نکنید در آن غذایی بخورید اما این گروه تعزیرات است که آن را قبول دارد! سقف رستوران آن قدر کوتاه است که کارشناس اجرای احکام با آن قد رشیدش، مجبور است گردنش را خم کند تا راه برود . اول، پیاز همراه با قاشق و ...
دو گروهی که جهنمی خواهند شد
اَلْوَعْدُ إِنْ کنْتُمْ صٰادِقِینَ ﴿یونس، 48﴾ ای انبیا! اگر راستگو هستید و ما را به عذاب تهدید کردید که زمین دهان باز می کند و همه تان را فرو می برد، صیحهٔ آسمانی نابودتان می کند، ابرِ صاعقه زا شما را از بین می برد، هفت شبانه روز باد می وزد که حتی یک آجرِ خانه هایتان را نمی گذارد بماند، کِی هست؟ به مسخره شان گوش ندهید و به آنها هم بگویید: چه عجله ای دارید که نابود شوید؟ حال چهار روز هم بمانید و آب و ...
طرز تهیه سمبوسه هندی
به گزارش رهیاب، سمبوسه هندی مشابه سمبوسه ایرانی است با این تفاوت که شما می توانید به راحتی خمیر سمبوسه هندی را در مدت زمان کم و تنها با استفاده از آب و آرد و نمک تهیه نمایید. * میزان سرو: 10 الی 12 عدد مواد لازم میانی: روغن: 3 قاشق سوپ خوری میخک: 6 الی 7 عدد تخم خردل: یک قاشق سوپ خوری زیره (پودر شده): 2 قاشق چای خوری فلفل سیاه (پودر شده): یک قاشق سوپ خوری تخم ...
روش های خانگی برای درمان اسهال
از شر اسهال راحت شوید، حداقل دو لیتر در روز باید آب بنوشید. اگر نمیتوانید آب زیاد بنوشید، می توانید از آب سبزیجات و یا آب میوه طبیعی هم استفاده کنید. 2. رژیم BRAT اگر به دنبال روش های درمان اسهال هستید، توصیه می شود از رژیم BRAT استفاده کنید. این رژیم شامل غذاهایی مانند برنج، موز، نان تست، سیب زمینی و چای استفاده کنید. در نتیجه خوردن این مواد غذایی، اسهال شما برطرف خواهد شد. ...
تشخیص نقطه ذوب و نقطه دود روغن
...> اگر شما نقطه دود انواع روغن ها را بدانید، هنگام خرید در پول تان صرفه جویی می شود، زیرا هر چقدر نقطه دود روغن بالاتر باشد ، دفعات بیشتری می توان از آن استفاده کرد. اگر نقطه دود روغن انتخابی شما بیش از 190 درجه سانتی گراد باشد (190 درجه، دمای مطلوب سرخ کردن است) مناسب است، ولی اگر کمتر از 190 درجه باشد، بعد از یک بار سرخ کردن، غیرقابل مصرف می شود. در کل هر چقدر نقطه دود یک روغن ...
جالبترین غذاهای باستانی رابشناسید
چهاردهم بسیار مشهور شده است. امروزه این پنیر با نمک بسیار کمتری به فروش می رسد. پاپادزولس (Papadzules) پاپازادولس یک نوع انچیلادای کلمبیایی از شبه جزیره یوکاتان است. این غذا شامل تورتیلا، ذرت و سس تخمه کدو تنبل است. تخم مرغ پخته خرد شده در تورتیلا قرار می گیرد و بسته شده و در سس گوجه فرنگی قرار می گیرد. روی پاپادزول های امروزی روغن کدو یا عصاره میوه در همه سطوحشان دارند. ...
نوشابه های رژیمی بی خطر نیستند
است یا یک قاشق چای خوری عسل استفاده کنید و مقدار زیادی شکر یا شیرین کننده های مصنوعی دیگر در چای یا قهوه خود نریزید، اشکالی ندارد که آنها را اندکی شیرین کنید. دکتر ساندون پیشنهاد می دهد که چای سرد با طعم میوه های مختلف بنوشید، زیرا این میوه ها شیرین هستند. اگر هم خستگی مزمن ندارید و عادت ندارید که در روز حتماً مقداری کافئین دریافت کنید، قدری هم چشمانتان را روی هم بگذارید و بخوابید! اگر برای ...
10 ماده غذایی که بیشترین تاثیر را روی ضریب هوشی کودکان دارند
ریز این توت ها نیز سرشار از چربی های امگا 3 هستند. شما می توانید از توت فرنگی در کنار ماست، غلات، سالاد و سبزیجات استفاده کنید. سبزیجات رنگی گوجه فرنگی، سیب زمینی، کدو، هویج، اسفناج و سبزیجاتی که رنگ های تیره دارند، منابع خوبی از آنتی اکسیدان ها محسوب شده و باعث تقویت سلول های مغزی و سلامت آنها می شوند. سعی کنید در وعده های ناهار کودک خود از مقداری گوجه فرنگی و هویج استفاده ...
فیله مینیون با قارچ و پنیر کراتینه، یک غذای فرانسوی
مورد استقبال قرار گرفت و مشهور شد. در تهیه خردل دیژون از دانه خردل، سرکه، نمک و آب استفاده می شود. از این نوع چاشنی برای تهیه سس های دیگر و انواع خوراک های گوشتی استفاده می شود. برترینها
غذاهای خوشمزه کم چربی با پروتئین زیاد
را می توانید با استفاده از عسل، سس خردل و ادویه جات دیگر طعم دار کرده و میل کنید. در این سالاد، کاهو، ماهی تن و لوبیا سفید به کار برده می شود؛ همچنین می توانید برای صرف یک ناهار سبک، از تن ماهی همراه با خیار و گوجه استفاده کنید. کباب بوقلمون، یکی از راحت ترین و خوشمزه ترین غذاهایی است که با بوقلمون طبخ می شود؛ می توانید در کنار چنین غذایی بروکلی بخارپز شده، لوبیا سبز و ...
بوی بد دهان و 11 درمان خانگی
.... اگر طعم و مزه به علت بیماری زمینه ای است و به دلیل ذرات غذا نباشد، ممکن است پس از مسواک زدن و استفاده از دهان شویه برطرف شود. چه چیزی باعث بوی بد دهان می شود؟ بهداشت ضعیف دهان و دندان باکتری ذرات غذا را که در دندان ها یا دهان به دام افتاده است تجزیه می کند. ترکیبی از باکتری ها و مواد غذایی فاسد در دهان شما باعث بوجود آمدن بوی نامطبوع می شود. مسواک زدن و نخ ...
رژیم غذایی برای وزن گیری جنین
...، اضافه وزن شما کم است. بهترین رژیم برای شما افزایش تعداد وعده های غذایی و کاهش حجم غذا در هر وعده است. شما باید در هر روز 3 واحد گروه لبنیات، 4 واحد گروه سبزیجات، 5 واحد گروه میوه ها، 5 واحد گروه پروتئین ، 8 واحد گروه غلات را مصرف کنید. هر واحد لبنیات معادل یک لیوان شیر، یک لیوان ماست، یک و نیم لیوان دوغ ، و یک قوطی کبریت پنیر است. هر واحد سبزیجات معادل یک لیوان سبزی خام و یا نصف لیوان ...
بایدها و نبایدهای مصرف کلسیم در دوران بارداری
به پوکی استخوان در ادامه زندگی. اگر از ویتامین های پیش از بارداری استفاده می کنید، احتمالا میزان کلسیم دریافتی شما به 150 میلی گرم در روز می رسد. با این حال، زنانی که کلسیم کافی را از رژیم غذایی دریافت نمی کنند، می توانند مصرف مکمل های جداگانه را هم در برنامه خودشان قرار بدهند. البته توجه داشته باشید که بدن در هر نوبت فقط می تواند 500 میلی گرم کلسیم را جذب کند. بنابراین، مکمل های کلسیم ...
شیرم خیلی کمه چیکار کنم؟
سلول های بدن و سلول های عصبی دارند. نوع چربی که مادر مصرف می کند در ترکیبات چربی شیر او تأثیر می گذارد، از این رو مادران شیرده باید سعی کنند از چربی های سالم مانند چربی های غیراشباع و اسیدهای چرب امگا-3 استفاده نمایند و از مصرف چربی های ناسالم مانند چربی های اشباع و اسیدهای چرب ترانس و روغن های جامد خودداری کنند. دانه های کنجد دانه های کنجد سیاه و درشت در افزایش تولید شیر مؤثر می باشند و ...
بهترین روش ها برای گرفتن شوری غذا
شور شدن غذا مشکلی است که برای هر آشپزی پیش می آید و اگر مهمان داشته باشید این مشکل برایتان ناراحت کننده تر خواهد بود ما سعی داریم در این مقاله کاربردی ترین روش ها برای گرفتن شوری برنج یا خورش را به شما آموزش دهیم. برای برطرف کردن شوری غذا می توانید از سیب زمینی، سرکه، آبلیمو و قند کمک بگیرید.استفاده از این مواد بستگی به نوع غذا دارد. 1. استفاده از سیب زمینی برای گرفتن شوری ...
رژیم لاغری در دوران شیردهی، ده نکته کاربردی
کف دست نان + 2 قاشق غذا خوری سالاد الویه + سالاد و سبزی به اندازه دلخواه قبل از خواب: یک لیوان شیر کم چرب + یک عدد خرما روز چهارم: صبحانه: 3 کف دست نان + 30 گرم پنیر+ چای + 1 قاشق چایخوری عسل میان وعده صبح : یک عدد سیب متوسط ناهار: حدود 16 قاشق غذا خوری برنج( اگر بدون روغن دم بکشد و بعد 2 قاشق مربا خوری روغن مایع به ان اضافه گردد بهتر است.) + نصف سیخ جوجه کباب ...
گل گاوزبان باعث سقط میشه؟
. تحقیقات پیرامون تغذیه در دوران بارداری حاکی از آن است که مصرف غذاهای دارای نمایه گلیسمی پایینی برای دوران بارداری بهتر است که از جمله می توان به مصرف سبزیجات، مغزها و توت اشاره کرد، ولی موادی که نمایه گلیسمی بالایی دارند مانند شکر، نان سفید و پوره سیب زمینی خیلی سریع تبدیل به قند می شوند و برای بدن به خصوص در این دوران مناسب نمی باشند. مطالعات نشان داده اند که رژیم های با نمایه گلیسمی ...
نیاز جنین در سه ماه آخر بارداری چیست؟
های دیگر که نیازهای افزوده شده ی مادر به مواد معدنی و پروتئین ها را هم تامین می کند، استفاده کرد؛ چرا که مادر در دوران بارداری، کلسیم و ویتامین ها را در اختیار بچه می گذارد تا بتواند به رشد و تقسیمات سلولی ادامه دهد، بنابراین بهتر است به کیفیت غذای خود توجه کند. هر خانم باردار احتیاجات غذایی خود را باید از این 5 گروه مواد غذایی فراهم کند: 1- نان و غلات: خانم های باردار تقریباً بیشترین ...
صندوق بیمه کشاورزی تنها 30درصد خسارات کشاورزی را پرداخت می کند/ راه توسعه کشاورزی خرید محصولات ازسوی ...
دلار در سال 95 کاهش یافت. جعفرزاده ایمن آبادی در ادامه با اشاره به دو خطای استراتژیک این وزارتخانه در حوزه دانه های روغنی ابراز داشت: یکی ضریب معافیت تعرفه در قبال واردات روغن خام و یکی اجازه ثبت واردات 20 نوع روغن به وزارت صنعت بود در کنار آن حمایت از تولید شکر خوب بود که از 1.1 میلیون تن در سال 92 به 1.7 میلیون تن در سال 95 رسید که دلیل آن استفاده از بذر مناسب و انتقال فصل کشت از بهار ...
وزن گیری جنین، چند توصیه
میان وعده - مصرف مقدار بیشتر گروه نان و غلات، مثل نان، برنج و ماکارونی (خانم های باردار لاغر می توانند روزانه تا یازده سهم از این گروه که معادل 330 گرم نان یا 770 گرم برنج پخته می باشد، مصرف کنند.) - استفاده بیشتر از سیب زمینی در انواع غذاها - مصرف نان همراه با سایر موادغذایی، مانند برنج، در وعده ناهار و شام 2- افزایش دریافت چربی با: - استفاده از لبنیات پرچرب درحد متعادل (شیر و ماست پرچرب، پنیر ...
نوشیدنی های مضر در بارداری، مراقب باشید
الکل جلوگیری کنند زیرا خطر سقط جنین و تولد نوزاد مرده افزایش می دهد حتی مقدار کمی نیز می تواند اثر منفی بر رشد مغز کودک داشته باشد. همچنین می تواند سبب سندرم الکل جنینی شود این سندرم شامل ناهنجاری های صورت، نقص قلبی و عقب ماندگی ذهنی است. 11. غذاهای آشغال پردازش بارداری زمان رشد سریع است. بدن شما به افزایش مقادیر بسیاری از مواد مغذی ضروری، از جمله ...
درمان سرماخوردگی بارداری، طب گیاهی بهترین روش
دهانی روی کپسول رویروی در چندین دهه برای کاهش علائم، طول مدت و جلوگیری از سرماخوردگی استفاده می شود. بدن انسان از روی برای حمایت از سلامت ( سیستم ایمنی بدن، چشم و سلول ها )، بهبود زخم و سنتز پروتئین استفاده می کند روی به طور طبیعی در غذاهایی مانند ( صدف، گوشت گاو، حبوبات و بلغور جو دوسر ) یافت می شود. روی به محصولات غلات غنی شده مثل نان و غلات اضافه شده است. قرص های مکیدنی روی، اسپری بینی ...
