خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تنظیم سوخت و ساز بدن، توصیه به زنان
نشان می دهد درست نیست. با دریافت نکردن آب کافی شما در خطر افزایش وزن قرار می گیرید. کم آبی می تواند باعث شود مغز فکر کند شما گرسنه اید، بنابراین بجای دریافت آب کافی به دنبال هر خوراکی ای که نزدیک شماست می روید. غذاهای تند بخورید افزایش میزان تندی هر وعده ی غذایی چیزی فراتر از افزودن طعم است. غذاهای تند مانند فلفل تند و ادویه ها دمای بدن را بالا می برند. دمای بدن و سوخت وساز با هم ...
5 ادویه که می توان از آن ها به جای نمک و ترشی استفاده کرد
عبارتند از: کاهش وزن و کاهش التهابات داخلی بدن، چرا که وجود زرد چوبه درون این ادویه باعث می شود که التهابات داخلی بدن کم شود. شما می توانید این ادویه را به همراه فلفل و سبزیجات معطر به سوپ اضافه کنید و آن را بخورید. شما می توانید ادویه کاری را به همراه غذاهای دریایی چون؛ میگو، ماهی و دیگر غذاهای دریایی میل کنید. این ادویه با رنگ زرد و روشنی که دارد، می تواند علاوه بر خوش طعم کردن غذا، رنگ زیبایی نیز ...
خوراکی های مفید و خطرناک برای کلیه را بشناسید
حتی نوع ورزشی آنها)، حاوی مقادیر زیادی کافئین و شکر هستند که مصرف کننده را به خود وابسته می کند. در ضمن شکر هیچ ارزش غذایی و کالری مفیدی ندارد. نوشابه های گازدار پس از مصرف، توسط استخوان ها جذب شده و در بافت های آنها مقادیر زیادی اسید فسفریک باقی می گذارد. صرف نظر از شیرین کننده هایی که هر روز در نوشیدنی های خود استفاده می کنید، مصرف طولانی مدت نوشابه های گازدار باعث بروز بیماری های ...
غذاهایی که باعث لاغری در زمستان می شود
مطمئنا غذاهای فصول سرد سال مانند زمستان، تنها خوراکی هایی مثل پاستا با پنیر فراوان، شکلات گرم و شیرینی های داغ و تازه نیستند. در حقیقت غذاهای زمستانی بسیار خوشمزه ای هم وجود دارد که مصرف شان شما را دچار عذاب وجدان و اضافه وزن نخواهد کرد. در ادامه این مطلب با 6 تا از بهترین آن ها آشنا خواهید شد که با اضافه کردن آن ها به رژیم غذایی تان می توانید با لذت و آرامش خیال بیشتری این فصل سرد را پشت سر ...
خواص شگفت انگیز فلفل سیاه که باور نکردنی است !
استفاده قرار می گیرد. گیاهی که همیشه میوه خود را می دهد و محدود به فصل خاصی نیست. معمولا میوه آن را خشک می کنند تا به صورت ادویه مورد استفاده قرار گیرد. ماده Piperine موجود در این ادویه علت اصلی تند و تیزی این دانه معطر است. از آن جا که طبیعت با توجه به شرایط فصلی میوه ها و سبزیجات مناسب همان فصل را در اختیارمان می گذارد، شاید فلفل سیاه را که در همه فصول سال رشد می کند و میوه می دهد باید ...
تغذیه مناسب برای درمان بواسیر
موجب بروز یبوست می شوند. کیک ها، شکلات و شیرینی جات دارای این دسته از شکرها هستند که باید از مصرف آن ها اجتناب نمود. 3- غذاهای تند: غذاهای تند درد این بیماران را بیشتر می نمایند، در نتیجه این افراد باید از مصرف خردل یا سُس های تند اجتناب کنند و به جای آن ها از گیاهان برای ایجاد طعم در غذا استفاده نمایند. 4- غذاهای نمک سود شده: مصرف نمک به مقدار زیاد برای ...
جوش های ریز بدن نوزاد، گرمیه؟
سفید میشن و مثل جوش چربی یکم بزرگ میشه و بعد از بین میره ولی تو سرش و پشت گوش و یکم زیر گردنش همونجوری جوش کوچک قرمز هستن. بعضی ها میگن گرمی تنش هست! ولی اگه گرمی باشه نباید همه جای تنش بزنه؟ آیا این طبیعی هستش؟ چیکار باید بکنم؟ دخترم از شیر خودم تغذیه میکنه، و من رژیم خوراکم رو رعایت میکنم غذای تند و ادویه دار خیلی کم میخورم. تاثیر چه چیزی باعث این موضوع شده؟ لطفا راهنماییم کنید. متشکرم ...
طرز تهیه مرغ عسلی با طعم سیر
. غذای شما آماده سرو است... چند نکته مفید برای پخت مرغ عسلی با طعم سیر در آرامپز وجود دارد: - بزرگترین ران مرغی که پیدا کردید استفاده کنید، زیرا پس از پخت کوچک می شوند. - سبزیجات سبز را در چند دقیقه آخر پخت اضافه کنید که رنگش تغییر نکند. - مرغ را دو سه دقیقه قبل از مصرف سرخ کنید که خوشرنگ تر شود. - جعفری تازه را روی غذایتان بریزید تا زیباتر شود ...
5 واقعیت درباره پنج نوشیدنی چربی سوز
نوشیدن آب ولرم، واقعا کالری سوزی را بیشتر می کند؟ پاسخ مثبت است، اما بسیار کم. بنا به مقاله ای از دانشگاه آرکانزاس، نوشیدن آب سرد به جای آب ولرم می تواند 8 کالری بیشتر بسوزاند. از جنبه ی متابولیسم و کاهش وزن، این مقدار قابل توجه نیست. اگر نوشیدن آب سرد به شما کمک کند که مصرف مایعات خود را بیشتر کنید، مفید است. همچنین بدن تان هم سریع تر آبرسانی می شود، مخصوصا اگر گرم تان شده باشد. اما افزایش ...
خوراکی های مضر برای زن باردار، کدامند؟
...: چه خوراکیهایی برای خانومهای باردار مضر است؟ آیا مصرف مالشعیر برای این دوران ضرر دارد؟ پاسخ: مصرف مالشعیر برای مادر باردار ضرری ندارد اما باید به اندازه مصرف شود. متخصصان می گویند: * در این دوره باید از مصرف نوشیدنی های کافئین دار و گازدار مثل قهوه، چای و کولاها خودداری شود. مقدار زیاد کافئین روی رشد کودک تاثیر می گذارد. نتایج یک پژوهش اخیر نشان داده است ...
13 آبان چگونه مزاج سرد و تر را تشخیص بدهیم؟
گونه هستند، یعنی به خاطر اینکه حس چشایی و بویایی شان یک مقدار ضعیف است، تمایل دارند به غذای شان نمک، ادویه و فلفل بیشتری اضافه کنند. حتما باید سعی کنند از شیرینی های طبیعی مثل انجیر و مویز بهره مند شوند. متابولیسم بدن این افراد پایین است و با مصرف مواد ذکر شده مقداری متابولیسم بدن شان بالا می رود، تحرک شان بیشتر و رطوبت های بدن شان کمتر می شود. موادی مثل زنجفیل و ...
تاثیر میوه بر شیر مادر، طعمش تغییر میکنه؟
میوه ها چنین تأثیری دارد؟ *مرکبات :مصرف میوه هایی مانند پرتقال،انگور و لیمو با اینکه سرشار از ویتامین C است اما طعم شیر را تند می کند.مرکبات باعث ناراحتی معده در کودک می شود. *توت فرنگی: مصرف بیش ازحد توت فرنگی هنگام شیردهی می تواند حساسیت شدیدی در کودک به وجود بیاورد و نشانه های آن شامل گاز در معده، اسهال، بی قراری و گاهی نیز کهیر زدن پوست است. *کیوی: مصرف این میوه ممکن است ...
آشنایی با بهترین خوراکی ها و مواد غذایی برای محل کار
بخشی از صبحانه، ترفند دیگری است که به شما کمک می کند. از طرفی قهوه باعث ارتقای قوای ذهنی شما در صبح می شود و از طرف دیگر هم استفاده از محصولات لبنی به طور منظم با تقویت سلامت استخوان ها همراه است. آووکادو و روغن زیتون مصرف یک آووکادو در هروز، گرسنگی کاذب را در طول روز دفع می کند. به علاوه، چربی های غیراشباع تک زنجیره ای موجود در آووکادو و روغن زیتون در کنار هم، روند تخلیه ...
تغذیه برای مقابله با میگرن
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: برخی موادغذایی در تشدید میگرن تاثیرات فراوانی خواهند گذاشت و مبتلایان به این بیماری باید از مصرف آن ها پرهیز کنند تا باعث پیشرفت این بیماری در بدنشان نشوند. سبزیجات، میوه ها، لبنیات، سوپ ها و سایر مواد غذایی مجاز و غیرمجاز برای مبتلایان به میگرن در این بخش به شما معرفی خواهند شد. در اینجا به طور فهرست وار به برخی مواد غذایی که ...
رژیم غذایی ویژه برای افزایش طول عمر
و هفته ای 3 تا 7 بار ماهی مانعی ندارد. البته در این برنامه غذایی ماهی بیشتر توصیه می شود. مصرف کمتر نمک: در رژیم مدیترانه ای گیاهان و ادویه جات، جانشین نمک برای طعم بخشیدن به غذا می شوند. پودر فلفل قرمز، تخم گشنیز، دانه زیره سبز، پونه کوهی، نعناع خشک، آوین و دارچین در یک رژیم مدیترانه ای جایگاه ویژه ای دارد. علاوه بر این، پخت سبزیجات با روغن زیتون صورت می گیرد که باعث می شود سبزی هم ...
رژیم غذایی بارداری، جهت تامین نیازهای جنین
...> * 1 عدد تخم مرغ * یک سوم لیوان آجیل * 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی در طی دوران بارداری به علت تغییر در سوخت و ساز بدن و گردش خون، ممکن است خطر مسمومیت های غذایی زیاد شود. این مسمومیت بر جنین نیز اثر می گذارد. برای جلوگیری از این مسمومیت، گوشت و مرغ را کاملا بپزید و از مصرف برگرها و سوسیس هایی که کاملا پخته نشده، پرهیز کنید. غذا مقدار مصرف مقدار ...
توصیه هایی در رابطه با مصرف سبزیجات
آنهایی که گوشت مصرف می کنند دچار سرطان می شوند. پس رابطه ای بین گوشت و خطر ابتلا به سرطان وجود دارد. به خصوص گوشت های فراوری شده را مصرف نکنید. سوسیس و کالباس و همبرگر های فست فودی و غیره مضرند. باید توجه داشت که گوشت ها فاقد فیبر هستند و بر اساس نظر سازمان بهداشت جهانی گوشت قرمز اثر سرطان زایی دارد. چیزی که به وفور در گوشت قرمز یافت می شود چربی است، آن هم مقدار بسیار زیادی چربی اشباع. رژیم های غذایی ...
غذای کمکی نوزاد، ترتیبش چیه؟
یا میوه ای را که خودتان می خورید، به کودک بدهید. این رفتار تغذیه ای صحیح نیست و ذائقه کودک با طعم هایی آشنا می شود که ضرورتی ندارد و در نتیجه غذاهایی که مناسب سن خودش است را مصرف نمی کند. شما می توانید فرنی، سرلاک و حریره بادام را روزانه در حجم کم (یعنی دو قاشق مرباخوری) به عنوان غذای تکمیلی به کودک بدهید و به تدریج روزانه یک قاشق بر مقدار آن بیفزایید. در نهایت تعداد دفعات و حجم غذا باید روزانه ...
سوپ برای کاهش وزن، خانم ها بخوانند
چقدر تلاش میکنید برای وزن کم کردن؟ چقدر دارو مصرف میکنید؟ آیا به این فکرید که عوارض داروهای لاغری چیست؟ کمی به غذا خوردنتان دقت کنید کمی با پزشک مشورت کنید همه چیز به مرور زمان حل میشود. ولی اینکه بخواهید به سرعت وزن کم کنید مطمئن باشید به سرعت چاق میشوید. برای شما سوپی چربی سوز آماده کرده ایم که با میل کردن آن هم قوای جسمانیتان تأمین میشود هم چربی سوزی میکنید. چی لازم دارم: ...
تغذیه صحیح در دوران بارداری، چگونه است؟
، کوسه ماهی می باشد. جیوه باعث نقایص مادرزادی می شود. اما غذاهای دریایی که دارای مقدار کمتری جیوه می باشند، عبارتند از: میگو، ماهی سالمون و ماهی تن(ماهی تن بهتر است به مقدار 168 گرم مصرف شود.) FDA( انجمن غذا و دارو ) پیشنهاد کرده است مادران باردار می توانند هفته ای 335 گرم ماهی مصرف کنند. برای جلوگیری از ورود باکتری یا ویروس به بدن، باید از خوردن ماهی خام پرهیز کنید و ...
روش های طبیعی برای درمان و تسکین سینوزیت
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: سینوس ها گره هایی در پیشانی هستند. درد های سینوسی از جمله انواع دردناک ترین اختلالات به شمار می آیند. روش های مختلفی برای تسکین این نوع درد ها وجود دارد. سینوزیت اختلالی است که در اثر آسیب رسیدن به این بخش ایجاد می شود. در ادامه شما را با روش هایی برای درمان و تسکین این اختلالات آشنا می کنیم. با دکتر سلام همراه باشید. وقتی که هیچ ...
مراقبت های ماه هشتم بارداری، کنترل دیابت
باید پرهیز کرد، زیرا چربی زیاد سرعت سقوط بدن به طرف بیماری دیابت را تسریع می کند، به خصوص چربی های اشباع ( جامد ) که بر توانایی تاثیر انسولین بر متابولیسم قند تاثیر منفی می گذارد. بنابراین توصیه من به شما این است که چربی های مرئی گوشت ها (چربی هایی که با چشم دیده می شوند) و پوست مرغ را حتماً جدا کرده و مصرف سینه مرغ را به ران مرغ و سایر قسمت ها ارجحیت دهید. 6- کباب کردن، بخارپز کردن و ...
میوه ها و ادویه های چربی سوز را بشناسید
...> لیمو حاوی اسید سیتریک بوده و متخصصان تغذیه معتقدند اگر هر روز صبح و بیست دقیقه قبل از مصرف صبحانه، یک عدد لیمو ترش را در لیوان آب گرم چکانده و میل کنید نه تنها برای فعالیت کبد مفید و سودمند است بلکه چربی سوزی را نیز به دنبال دارد. * دارچین دارچین، ادویه ای است که سوخت و ساز بدن را افزایش داده تا از چربی های ذخیره شده در بدن استفاده شود. با مصرف دارچین می توان قند ذخیره شده را ...
چگونه میل به مصرف خوراکی های شور را کاهش دهیم؟
به گزارش شفاف، مصرف مقدار بالای نمک برای سلامتی مضر است. همچنین سدیم بالا به طور چشمگیری خطر دیابت نوع دو را افزایش داده و این ماده معدنی که به طور معمول از نمک گرفته می شود می تواند خطر نارسایی قلبی را دو برابر کند. در حقیقت سدیم بالا برای سلامت قلب بسیار مضر است و کارشناسان سازمان جهانی بهداشت (WHO) معتقدند برای جلوگیری از ابتلا به بیماری مزمن باید مصرف نمک را تا 30 درصد کاهش دهیم ...
درمان دندان درد با 10 ترفند خانگی!
کار برای در امان ماند از درد دندان ها پیروی از اصول بهداشتی دهان و دندان است و همچنین شما با کم کردن مصرف مواد غذایی که باعث تخریب دندان هایتان می شوند، می توانید، عمر دندان ها را افزایش داده و از دردهای آزار دهنده تا حدودی فاصله بگیرید. البته این نکته هم درست است که فساد دندان رابطه مستقیم با موضوع ژنتیک و ارثی بودن دارد، چرا که برخی دندان ها سازگاری کمتری با مواد غذایی دارند، از این رو زودتر از حد معمول تخریب می شوند و مشکلات زیادی را فراهم می کنند. 2024 ...
رژیم گرفتن در بارداری، کار درستیست؟
دارد و هم روی ضریب هوشی کودک تاثیر می گذارد، توصیه می شود. در نهایت مصرف چربی های جامد و چربی های حیوانی را باید کاهش داد و در عوض مصرف روغن های مایع گیاهی به ویژه روغن کانولا که امگا3 زیادی دارد را باید بالا برد. مصرف میوه و سبزی نارنجی به ویژه هویج و زردآلو به خاطر بتاکاروتنی که به ویتامین A تبدیل می شود بسیار توصیه شده زیرا روی رشد جنین و سلامت آن تاثیر می گذارد. در 3 ماهه سوم که ...
4 روش ساده برای بالا بردن متابولیسم بدن/ غذاهای تند بخورید
سلامتیسم شما می توانید سوخت و ساز کالری های بدن خود را با قدم های ساده ای که در ادامه به آنها اشاره می کنیم، افزایش دهید: مطالعات نشان می دهد کپسایسین، آنتی اکسیدانی در فلفل ها که طبع آنها را تند می کند، سرعت متابولیسم را اندکی بالا می برد. ما این روش را پیشنهاد می دهیم چرا که به جای اضافه کردن کرم و خامه و امثال آن، می توانیم از این چاشنی برای غذاها استفاده کنیم و کمی هم به ...
مصرف کندر در بارداری، چه مقدار مجازه؟
ایا استفاده از کندور در بارداری برای جنین مفید می باشد. چه میوه هایی بیشتر برای سلامتی جنین مفید می باشد؟ پاسخ : با سلام خدمت شما خواص کندر به قرار زیر است .اما اینکه به چه میزان میل کنید ویا ضرر های ان مطلبی پیدا نکردم. کُندُر گیاهی دارویی است از راسته افراها (Sapindales) که از صمغ ان هم به عنوان خوشبو کننده استفاده می شود. صمغ کندر را معمولا با ...
10خوراکی بسیار کم کالری
. سالاد کاهو را همراه با سایر سبزیجات کم کالری مانند گوجه فرنگی، خیار، تربچه، هویج، فلفل دلمه ای قرمز و زرد میل کنید. چاشنی ساده ای که برای این سالاد می توانید به کار ببرید، نمک و فلفل و روغن زیتون و آب لیمو است. 6. کرفس یک خوردنی خوش طعم و کم کالری دیگر، کرفس است که یک فنجان خردشده ی آن فقط 16 کالری دارد. کرفس، بیشتر از آب تشکیل شده (95 درصد) و حاوی مواد مغذی فراوانی است؛ مانند ...
میوه های سالمی که باید در فصل پاییز بخورید
...> کدوی اسپاگتی کدو اسپاگتی، در سال های اخیر بسیار معروف شده است زیرا برخلاف اسپاگتی دارای کربوهیدرات کمتری است. بعد از پخته شده، گوشت کدو به رشته هایی شبیه اسپاگتی یا ماکارونی جدا می شود که سازگاری نشاسته ای شبیه پاستا دارد. طعم این کدو ملایم است به طوری که این چاشنی می تواند به راحتی، غذایی خوشمزه با کربوهیدرات کمتر ایجاد کند. میوه های سالمی که باید در فصل پاییز مصرف کنید ...
