سایر خبرها
5 عادت غذایی به ظاهر سالم که منجر به چاقی می شوند
بعد از خوردن این نوع مواد غذایی رژیمی، باز ھم احساس گرسنگی می کنند و در نھایت باز ھم به خوردن سایر انواع مواد غذایی ادامه می دھند. بھتر است که از غذاھای سالم و معمولی که با ترکیبات طبیعی و کامل درست شده اند و فرایندھای کارخانه ای روی آنها صورت نگرفته است، استفاده کنیم و فقط کافیست که تعادل و اندازه را رعایت کنیم. افراط در مصرف غذاهای سالم: ھر ماده غذایی دارای انرژی است و اگر در مصرف آن ...
پیشگیری از سرطان را به کوچکترها بیاموزیم
درمان است. مشکل این است که در ایران بعضی دردها جدی گرفته نمی شود؛ مثلا برخی از زنان دردهایی دارند که ناشی از مراحل اولیه سرطان تخمدان است ولی آن را جدی نمی گیرند و به مرحله ای می رسد که در بدن پراکنده شده است. نویسنده کتاب پیشگیری و تشخیص سرطان های پستان و تخمدان گفت: مردم باید آموزش ببینند که نسبت به تغییرات اولیه در خون، ادرار و نوع غذا خوردن یا از دست دادن زیاد وزن حساس شوند و اجازه ندهند ...
اشتغال زنان گامی موثر در جهت توسعه پایدار
و کلید اصلی موفقیت در کاهش مصرف سوخت های فسیلی و در نتیجه آلودگی هوا است. روزنامه آرمان در گزارشی با عنوان غرش غول آلودگی در ایران می نویسد: غول آلودگی بیدار شده و قصد خوابیدن ندارد. در شرایطی که اخبار متعددی از گوشه و کنار کشور مبنی بر تداوم آلودگی به گوش می رسد، روز گذشته باز هم تهرانی ها هوایی آلوده را تجربه کردند. این در حالی است که پیش بینی ها نشان می دهد امروز و فردا نیز میزان ...
7 راهکار برای کنترل اشتهای بیش از حد
روزانه فیبر حداقل 15 گرم در روز است که بهتر است مصرف 25 گرم روزانه را هدف قرار دهید. خواب کافی: هورمون های لپتین و گرلین از عوامل اصلی تنظیم اشتها به حساب می آیند که هر دو از میزان خواب روزانه ما تاثیر می گیرند. کار این هورمون ها کنترل احساس سیری و گرسنگی در بدن است. هشت ساعت خواب شبانه به بهبود عملکرد این هورمون ها و خصوصا کنترل اشتها در شما کمک می کند. در نظر گرفتن ...
7 عامل پنهان که نمی گذارد چربی های شکمی از جایشان تکان بخورند!
وجود اینکه 7 تا 9 ساعت خواب شبانه، توصیه ای همیشگی است اما 40 درصد از بزرگسالان نهایتا 6 ساعت بیشتر نمی خوابند. کسر خواب داشتن نه تنها احساس خستگی و بیحالی و پریشانی در بر دارد بلکه تحقیقات نشان داده می تواند بدن تان را در معرض افزایش چربی در ناحیه ی دور کمر قرار بدهد. بنابراین اگر کمبود خواب داشتن برای شما یک امر عادی شده، وقت آن است که تغییری در عادات خود بدهید و خواب را در الویت قرار دهید تا ...
پیاده روی یا تردمیل؟ کدام یک باعث چربی سوزی بیشتر می شود؟
حال هنوز در خصوص کارایی این دستگاه نسبت به پیاده روی واقعی روی زمین، شک و تردیدهایی وجود دارد. به منظور برطرف شدن برخی از این تردیدها، محققان در مطالعه ای، تأثیر دو نوع پیاده روی ذکرشده را بر ضربان قلب (زمان استراحت) و چاقی مرکزی زنان غیرفعال دارای اضافه وزن مورد بررسی قرار داده اند. در این مطالعه کاربردی که در شهرستان بروجرد انجام شده، 30 نفر از افراد غیرفعال و دارای چاقی شکمی با ...
روش هایی خوشمزه برای تقویت سیستم ایمنی بدن!
به واسطه تقویت سیستم ایمنی بدن انسان نیز شناخته شده است. سیر حاوی آلیسین است، که یک ماده فعال محسوب می شود و با باکتری ها و عفونت هایی که می توانند در بدن گسترش یابند، مبارزه می کند. نتایج برخی مطالعات نشان داده اند که با مصرف شش حبه سیر در هفته می توانید خطر ابتلا به سرطان معده را تا 50 درصد و خطر سرطان روده بزرگ را تا 30 درصد کاهش دهید. برای افزایش مصرف سیر می توانید روزانه دو حبه از آن را به ...
6 خوراکی خوشمزه که اضطراب را کاهش می دهد
زیادی آنتی اکسیدان است می تواند با کاهش التهاب، خطر ابتلا به اضطراب را کم کند. در مطالعات متعددی رابطه بین بابونه و اضطراب را بررسی کرده اند. نتایج نشان می دهد علائم افراد مضطربی که بابونه مصرف کردند نسبت به سایرین، کاهش قابل توجهی داشته است. از آنجایی که این نتایج امیدوارکننده است، بررسی های بیشتری روی بابونه انجام شده، ولی برای ارزیابی دقیق اثر ضداضطراب چای بابونه (که افراد ...
6 غذایی که از اضطراب شما می کاهد
پیام رسان های عصبی دوپامین و سروتونین که خاصیت آرام بخش دارند، کمک می کنند. علاوه براین، مطالعات نشان می دهد این اسیدهای چرب می توانند التهاب را کاهش دهند و از اختلال عملکرد سلول های مغزی که موجب اختلالات روانی مانند اضطراب می شوند، جلوگیری کنند. مصرف epa و dha به اندازه کافی می تواند موجب افزایش توانایی مغز برای انطباق با تغییرات شود؛ به این ترتیب بهتر می توانید عوامل استرس ...
هتلی که لاغر ها اجازه ورود به آن را ندارند
به گزارش افق تازه ،در واقع این هتل مکان امن و راحتی را برای کسانی به وجود آورده که خیلی چاقند و می خواهند بدون اینکه از وزن زیادشان احساس ناراحتی کنند اوقات خوبی را بگذرانند. این هتل که دو سال پیش افتتاح شده اولین و تنها اقامتگاه دنیاست که به طور اختصاصی فقط برای افراد خیلی چاق درست شده و در مدت این دو سال خیلی سریع تبدیل به هتلی محبوب در بین گردشگران چاق شده است. آن ها در این هتل می توانند بدون ...
12 ماده غذایی که به پاکسازی کبد کمک می کنند
برای بدن دارد. این سبزی یکی از موارد خوب برای کبد محسوب می شود. قهوه: مزایای قهوه اغلب مورد بحث قرار می گیرد. مطالعات انجام شده نشان می دهد دو الی سه پیمانه از قهوه در روز می تواند خطر ابتلا به سرطان کبد را کمتر کند. چای سبز: چای سبز سرشار از کاتچین است و می تواند از سرطان های مختلفی همچون سرطان کبد پیشگیری کند. البته باید مد نظرتان باشد که مصرف بی رویه چای سبز ممکن ...
منگنز: مزایای آن برای سلامتی، مقدار مجاز مصرف
بیش از 35 درصد جمعیت جهان با این کمبود دست و پنجه نرم می کنند. عادت های غذایی ضعیف یکی از دلایل اصلی این نوع کمبودهاست. در برخی از موارد باورها بر این است که کلسیم و آهن با جذب و استفاده صحیح منگنز در بدن انسان تداخل دارد. مشکلات مرتبط با بینایی، عرق کردن، ضربان سریع قلب، خستگی و درد شدید نشان دهنده کمبود منگنز در بدن است. کمبود شدید ممکن است باعث ناباروری در زنان ، آسیب پانکراس ، بیماری قلبی و ...
توصیه هایی به زائران اربعین حسینی(ع)
آغاز کنید و ساعت چهار بعدازظهر و کمی مانده به غروب، جایی برای اسکان شب پیدا کنید و برای نماز و شام هم همانجا باشید. اگر دیر بجنبید شاید خیلی بسختی جای خواب پیدا کنید. البته اگر کنار مسیر جا پیدا نکردید، ساکنان روستاهای اطراف با محبت زایدالوصفی شما را به منازل خود خواهند برد. - در طول مسیر راهپیمایی، از مصرف غذاهای خیلی چرب، خیلی سرخ شده و نوشیدن آبهای خیلی سرد خودداری کنید. - اگر جای ...
اشتباهات مرگباری که پس از خوردن غذا انجام می دهیم!
باعث نفخ شود. سعی کنید میوه را 1 تا 2 ساعت بعد از صرف غذا و یا یک ساعت قبل از غذا بخورید. زمانی که شما غذا می خورید باید به طور طبیعی 1 ساعت تا 70 دقیقه به هضم آن وقت بدهید که اگر بلافاصله بعد از خوردن غذا میوه مصرف شود هیچ کدام برای سلامتی شما مفید نیست. 3. نوشیدن چای: برخی افراد طبق عادت بلافاصله بعد از غذا چای می خورند و با اینکار صدمه زیاده به بدن خود می زنند. نوشیدن چای بعد از غذا ...
با فواید این کلم خوشمزه چینی آشنا شوید
کننده پوست، وابسته به ویتامین C است. ویتامین C در بدن به عنوان آنتی اکسیدان عمل کرده و باعث جلوگیری از آسیب ناشی از آفتاب، آلودگی و سیگار به پوست می شود. ویتامین C همچنین به کلاژن در صاف کردن بافت پوست و از بین بردن چروکهای پوست کمک می کند. مطالعات نشان می دهدکه مصرف زیاد غذاهای گیاهی مانند کلم چینی احتمال ابتلا به دیابت، مرض چاقی و بیماریهای قلبی را کاهش می دهد و از طرف دیگر سلامت کلی ...
بیماری های قلبی و سکته مغزی با مصرف تنها دو بطری نوشابه
به گزارش چالوس ما ،مصرف بیش از حد نوشابه های شیرین با ابتلا به بیماری های مختلف مرتبط است. مصرف مداوم نوشیدنی های شیرین مانند نوشیدنی های شیرین ورزشی، آب میوه ها و نوشابه ها نه تنها سبب افزایش وزن می شوند، بلکه خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و سکته مغزی را نیز افزایش می دهند. “فادیل اسوپ”(Faadiel Essop)، سرپرست محققان این پژوهش می گوید: برخی مطالعات نشان دادند که مصرف ...
بی تحرکی از 6 طریق کیفیت زندگی تان را کاهش می دهد
عادت دارند شب ها تلویزیون تماشا کنند و یا بازی های یارانه ای انجام دهند، به میزان 61 درصد بیشتر از افرادی که صرفا یک ساعت در روز تلویزیون می بینند، در معرض خطر مرگ قرار دارند. ابتلا به سندرم تونل مچ دست : رایج ترین خطر نشستن طولانی مدت پشت میز کار، ابتلا به سندرم تونل مچ دست است که با بی حسی، ضعف، درد در دست، مچ و بازو خود را نشان می دهد؛ بخصوص هنگام کار با کیبورد و ماوس. سندرم تونل ...
6 گزینه غذایی برای رفع خواب آلودگی صبحگاهی
به هیدراته ماندن و جذب و هضم سریع تر مواد غذایی و تبدیل غذا به انرژی می گردد. آب : مصرف آب ساده ترین راه برای کمک به بیدار شدن بهتر هنگام صبح است. حتی کم آبی خفیف در بدن می تواند احساس ناهوشیاری را بیشتر کند. در واقع بسیاری از ما هنگام بیدار شدن از صبح دچار درجاتی از کم آبی بدن هستیم. اگر می خواهید از آبی که می نوشید، بیشتر بهره ببرید، کمی لیمو به آب اضافه کنید. این کار به دستگاه گوارش کمک می کند و برخورداری از دستگاه گوارشی قوی، مهم ترین نکته در بالا نگه داشتن سطح انرژی محسوب می شود. منبع: آوای سلامت ...
چرا نباید با موهای خیس بخوابیم؟
شوند موهایتان خشک و بی حالت شوند یا دچار خشکی پوست، آکنه و سایر آسیب ها و عفونت ها شوید. یک سوم از خواب های زندگی تان با باکتری ها سپری می شود! به این مورد دقت کنید: به طور متوسط هر فرد عادی در طول شبانه روز 8 ساعت خواب شبانه دارد، یعنی 56 ساعت در هفته و 2,912 ساعت در سال. اگر شما 75 سال عمر کنید (که البته آرزو داریم هزارساله بشوید و فقط برای مثال عرض می کنیم): یعنی شما ...
حفظ سلامت بدن با مصرف غلات کامل
به گزارش ستاره ها به نقل از خبرگزاری مهر، یافته ها نشان داد شرکت کنندگان مطالعه، بخصوص افراد دارای اضافه وزن، که غلات کامل و سبوس دار مصرف کرده بودند، التهاب کمتری داشتند؛ التهاب ریسک ابتلا به دیابت نوع2 را افزایش می دهد. همچنین شرکت کنندگان دریافتند مصرف غلات کامل موجب سیری طولانی مدت می شود. مهم تر آنکه داشتن رژیم غذایی حاوی غلات کامل در مقایسه با غلات تصفیه شده به کاهش وزن کمک ...
از کار خدماتی در نمایشگاه مطبوعات تا خوابیدن در زیرزمین مصلی امام(ره)/کارگرانی که همیشه از چشم مطبوعات ...
توجه اینکه در قبال اضافه کار به ما شام می دهند! یعنی خبری از دستمزد اضافه کار نیست. در اصل سه وعده غذایی که قولش را به ما داده بودند به یک وعده کاهش یافته است. مسلم در مورد محل اسکانشان ادامه می دهد: در طول روز وقتی برای استراحت نداریم و بعد از ساعت کاری به یک زیرزمینی در نزدیکی مصلی می رویم که هیچ امکانات رفاهی ندارد. همراه ما چند نفر هم آمده اند و نزدیک 60 سال سن دارند. ...
علائم و علل ایجاد بیماری آسم/ کم کاری تیروئید چیست؟ علایم، دلایل و درمان آن/ شایع ترین بیماری ستون فقرات ...
درمان بیماران کم کاری تیروئید، در موارد گذرا و موقت چند هفته تا چند ماه و در بقیه موارد فرایند درمان تا پایان عمر بیمار ادامه دارد. *علائم بالینی کم کاری تیروئیدی فوق تخصص غدد و متابولیسم عنوان کرد: خستگی، ضعف، یبوست، احساس سرما، ریزش مو، اختلال در تمرکز و حافظه، افزایش وزن، اختلال قاعدگی در خانم ها، پف آلودگی دست ها و صورت، افزایش فشار خون، چربی خون و بزرگ شدن تیروئید (گواتر ...
ترافیک نیمه سنگین در محور های صالح آباد-مرز مهران و خرمشهر-شلمچه/محدودیت های ترافیکی اربعین
البرز از ساعت 23 الی 5 بامداد و در حوزه استان مازندران از ساعت 21:30 الی 5 بامداد روز بعد به دلیل اجرای عملیات ایمن سازی تونل امیرکبیر(شماره 5) و بهسازی سیستم روشنایی تونل کندوان، مسدود است و تردد از محورهای فیروزکوه و هراز انجام می شود، در زمان اجرای عملیات، محور کرج-چالوس از ساعت 21:30 در حوزه استان مازندران (در مقطع مرزن آباد) و از ساعت 23 در حوزه استان البرز (در مقطع میدان امیرکبیر کرج) تا ساعت ...
گفتگوی خواندنی با مادر شهید مدافع حرم دهه هفتادی/ ماجرای نذر آب برای رفتن به سوریه
بدن را تحویل می دهند. شهید مدافع حرم عباس آبیاری متولد 8 دی ماه سال 70 که به صورت داوطلبانه برای دفاع از حریم و حرم اهل بیت(س) راهی سوریه شده بود، در 21 دی ماه سال 94 به دست تروریست های تکفیری در خانطومان به قافله شهدا می پیوندد. گفت و گوی فرهیختگان با شهلا فریادرس مادر این شهید بزرگوار را در ادامه می خوانید. عباس آقا فرزند چندم شما بود؟ من چهار فرزند دارم که عباس فرزند ...
تأثیر روانی چاقی
به گزارش خبرگزاری کودک و نوجوان ،علاوه بر آثار سوء چاقی در ایجاد بیماری های جسمی، شروع چاقی در دوران قبل از مدرسه، زمینه اختلالات روانی را نیز باعث خواهد شد. کودکانی که از اضافه وزن در دوران رفتن به مهد کودک رنج می برند، احساس ترس و تنهایی بیشتری نسبت به کودکان با وزن طبیعی دارند. دختران و پسرانی که در دوران قبل از مدرسه اضافه وزن داشتند، احساس تنهایی، افسردگی و اضطراب بیشتری در آنها ...
ساحل بندرعباس با طعم دود تنباکوهای سمی
دودی که از طریق قلیان وارد بدن می شود 10 تا 20 برابر دود ناشی از مصرف سیگار است و با عبور دود تنباکو از روی آب ، خطرهای مواد مضر کم نمی شود بلکه ترکیبات موجود آنان سرطان زاست . تنباکو نیکوتین بیشتری نسبت به سیگار دارد و هم چنین ممکن است حاوی فلزات سنگین باشد، همچنین دود قلیان به دلیل استفاده از ذغال برای کشیدن تنباکو، منواکسیدکربن بیشتری نسبت به دود سیگار دارد . ** مصرف هر عدد ...
آسیب شناسی ماهواره
بودن این تبلیغات و محصولات آگاه کنند اما این روند گویا همچنان ادامه دارد و نتیجه ای جز افزایش مصرف گرایی ندارد. تهدید سلامت جسمانی تماشای مفرط برنامه های ماهواره ای باعث ایجاد سکون و بی حرکتی در بینندگان آن می شود که این خود می تواند زمینه های سردرد شدید، گردن درد، اختلالات خواب، خشک شدن چشم ها و دشواری در دید، اضافه وزن و ... را فراهم کند. با این توصیف می توان گفت گرچه ماهواره ...
اخبار کوتاه + جامعه
ترک اعتیاد مقاومت بیشتری نشان می دهند، چراکه از توان جسمانی لازم برای تحمل تغییرات بدن که در پی رفع مسمومیت ناشی از استعمال مواد مخدر ایجاد شده، برخوردار نیستند، به همین دلیل گاه نیاز به مصرف مواد تا پایان عمر نیز با آنها باقی می ماند.محمودی با تاکید بر اینکه جامعه هنوز به این سطح از باور نرسیده که برای زنان معتاد به مواد مخدر کمپ های جداگانه ای ایجاد کند، خاطرنشان کرد: هم اکنون زنان معتاد باید ...
گسترش نوموفوبیا ، پارازیتی در دنیای مدرن
داد 53درصد کاربران تلفن همراه از نوموفوبیا رنج می برند و بیش از نیمی از پاسخ دهندگان حاضر نبودند حتی موقع خواب، گوشی را از خود دور کنند. همچنین این تحقیقات نشان داد که نوموفوبیا درصد بیشتری از مردان را نسبت به زنان درگیر کرده است که این رقم به ترتیب، 58 و 48درصد بود. در این نظرسنجی مشخص شد که بیشتر این افراد در ساعت های بدون گوشی، استرسی شبیه به روز عروسی خود یا مراجعه به دندانپزشکی را ...
دو قوطی نوشابه در هفته چه بلایی سر بدن تان می آورد؟
مغزی را نیز افزایش می دهند. "فادیل اسوپ"(Faadiel Essop)، سرپرست محققان این پژوهش می گوید: برخی مطالعات نشان دادند که مصرف دو بار نوشیدنی شکر دار در هفته، افزایش خطر ابتلا به سندرم متابولیک، دیابت و بیماری قلبی و سکته مغزی را به همراه دارد. وی افزود: دیگر تحقیقات نشان داد که مصرف حداقل یک نوشیدنی شیرین در هر روز موجب افزایش فشار خون می شود. محققان 36 مطالعه انجام ...