خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 ادویه لاغر کننده را به رژیم تان بیافزایید
آن راه خوبی برای جلوگیری از اضافه وزن نیز هست. مصرف زردچوبه برای پیشگیری از دیابت و جلوگیری از افزایش مقاومت به انسولین نیز مفید است. زنجبیل : نه تنها نقش مهمی در سوزاندن چربی های اضافه دارد، بلکه به لطف خواص ضد التهابی اش، دستگاه گوارش را آرام می کند. ساده ترین راه این است که هر روز یک فنجان چای زنجبیل را در وعده صبحانه مصرف کنید. جالب است بدانید که زنجبیل می تواند مانع چاقی ناشی از رژیم های ...
دیابت مهم ترین بیماری متابولیسم و سوخت و ساز بدن
برابر استفاده از آن مقاومت نشان می دهد. دکتر شفایی با اشاره به اینکه کاهش وزن و افزایش فعالیت بدنی به بدن کمک می کند تا از انسولین تولید شده بهتر استفاده کند، افزود: دارو های دیابت کمک می کند که مقاومت بدن نسبت به انسولین کاهش یابد که از جمله این دارو ها متفورمین را می توان نام برد. وی ادامه داد: مصرف مقادیر کمی غذا در طول روز، بجای مصرف یک تا دو وعده غذای حجیم به شما کمک می ...
اگر می خواهید چاق نشوید این میوه ها را بخورید
به گزارش جام نیوز ، مطالعات نشان داده اند که ماده خاصی به نام آنتوسیانین موجود در برخی میوه ها که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد، ممکن است به پیشگیری از اضافه وزن کمک کند. در اینجا خاص ترین میوه هایی که مصرف آنها به طور روزانه، منجر به پیشگیری از چاقی می شود، بیشتر معرفی شده اند: سیب ها: سیب سرشار از فلاونوئیدها و غنی از فیبر است. مصرف روزانه سیب برای کاهش وزن اهمیت زیادی دارد ...
توصیه های آجیلی به بیماران دیابتی
دکتر کوروش جعفریان در گفتگو با سلامت آنلاین افزود: از آنجا که ممکن است تمایل به خوردن آجیل در ایام نوروز به علت در دسترس بودن آن در دید و بازدیدهای نوروزی زیاد باشد، بیماران مبتلا به دیابت برای آگاهی از میزان مصرف آجیل لازم است ابتدا به این مساله توجه داشته باشند که فقط بیماری دیابت دارند یا علاوه بر آن، مبتلا به بیماری های فشارخون، کلیوی و کبدی نیز هستند. وی تشریح کرد: به طور معمول ...
نوشیدن آب قبل از ناهار؛ راهی برای کنترل چاقی کودکان
میان وعده به جای هله هوله های پرکالری و مضر * غذا را به عنوان پاداش انجام وظایف و مسئولیتها به کار نبرید، بلکه آن را جزیی از کار روزانه فرزند خود قرار دهید که موظف به انجام آن است. در غیر این صورت از خوردن به موقع وعده های غذایی سرباز می زند و به مصرف هله هوله و فست فود دلخواهش روی می آورد. . * فعالیت فیزیکی نیز در این بین از اهمیت بسیاری برخوردار است. کودکان باید روزانه 60 ...
نگاهی به معارف، اخلاق و معنویت رسول اکرم صل الله علیه و آله
همان جا نماز ظهر و عصر و مغرب و عشا و صبح را خواند. اصحاب رسول خدا صلی الله علیه و آله آن مرد را تهدید می کردند. پیامبر به آنان نگاه کرد و فرمود: با او چه می کنید؟! عرض کردند: ای رسول خدا! یک نفر یهودی شما را نگه دارد؟! فرمود: پروردگارم عزّوجلّ مرا مبعوث نکرده است که به معاهد و غیر معاهد ستم کنم. چون روز بالا آمد مرد یهودی گفت: گواهی می دهم که هیچ خدایی جز اللّه نیست و گواهی می دهم که ...
مقدار کالری دریافتی روزانه را چگونه تنظیم کنیم؟
...> – وزن ایده آل بدن به عوامل مختلفی از جمله سن، تراکم استخوان و نسبت عضله به چربی بستگی دارد. – انواع غذا هایی که از آن ها کالری به دست می آید برحسب تغذیه بسیار حائز اهمیت هستند. – یک غذای حاوی 500 کالری شامل میوه ها و سبزیجات برای سلامتی شما بسیار بهتر است و شما را به مدت طولانی تری از یک میان وعده ذرت بوداده حاوی 500 کالری سیر نگه می دارد. مصرف توصیه شده کالری در روز ...
چیدمان خانه کوچک، توصیه های مریم برای بزرگ تر کردن فضا
ناهارخوری را در آن قسمت قرار دادم تا هم فضای غذا خوردن داخل آشپزخانه باشد و هم فضای نشیمن را از دکوراسیون پذیرایی جدا کند. با این کار از فضای داخلی آشپزخانه بیشترین استفاده را بردم تا فضای بیشتری درون خانه زیادی داشته باشم. مطلب مرتبط: دکوراسیون منزل کوچک، با این 8 ترفند دیگر کوچک نیست! برای جاکفشی، آخرین کابینت نزدیک درب ورودی را انتخاب کردم که فضای جلوی درب ورودی را برای گذاشتن ...
6 دلیل شگفت انگیز برای دویدن در هوای سرد!
می توانید کالری بیشتری بسوزانید و تعریق صورت بگیرد. در نتیجه، این کار به افزایش سطوح انرژی در بدن کمک می کند. این نکته را نیز به خاظر داشته باشید که همواره وعده های غذایی خود را پیش از دویدن در آب و هوای سرد مصرف کنید، زیرا غذا به طور حتم به انرژی تبدیل خواهد شد. کمک به کاهش وزن یکی از بهترین روش ها برای پشتیبانی از رژیم غذایی انجام ورزش است. دویدن در آب و هوای سرد می تواند ...
درمان های خانگی برای ناراحتی معده
آن دو بار در روز است. گزینه سوم افزودن نصف یک قاشق چایخوری پودر زنجبیل خشک به یک فنجان پساب کره (Buttermilk) است. مواد را به خوبی با یکدیگر ترکیب کرده و چند بار در روز این نوشیدنی را مصرف کنید. جوش شیرین از جوش شیرین می توانید به عنوان درمانی خانگی برای تسکین سریع ناراحتی معده استفاده کنید. به عنوان یک ضد اسید طبیعی، جوش شیرین اسید معده که موجب سوزش سر دل و سوء ...
همه چیز درباره نخستین قرص هوشمند جهان
مردم احساس کنند مجبور به استفاده از آن هستند. این قرص همچنین ممکن است در نهایت به عنوان وسیله ای به عنوان وعده یا رهایی بیماران از بیمارستان های روانپزشکی مورد نیاز باشد و به مقامات یک راه آسان برای ردیابی افراد داده می شود. گفته می شود داروهایی که می توانند ردیابی شوند، مزایای زیادی دارند. آنها می توانند به متخصصان پزشکی کمک کنند تا بر مصرف داروی افراد سالخورده نظارت داشته ...
خورش خلال؛ خوراک اصیل ایرانی
...، دو افزودنی طبیعی دیگر می آمیختند و بو می دادند و محصولش تخمه بی نظیری می شد که خورندگان فراوان داشت. چند سالی است که تخمه جابانی در بازار به دست نمی آید یا کم به دست می آید. از تخمه شکستن که بگذریم، آجیل در پذیرایی ایرانی نقشی مهم و بی بدیل دارد. چند رسم و آیین ایرانی بدون خوردن و تعارف کردن آجیل مخصوص آن برپا نمی شود. ایرانیان که بی شک باکیفیت ترین آجیل دنیا را تولید می کنند، در ...
بعد از زیاده روی در مصرف شکر چه باید خورد؟
تان را به ثبات برسانید. اگر این کار را انجام ندهید قند خون تان سقوط کرده و باعث می شود دوباره احساس گرسنگی به شما دست داده و دوباره به سمت مصرف شیرینی کشیده شوید . بهترین گزینه برای میان وعده، سیب و کره بادام زمینی، تخم مرغ آب پز و پسته یا هوموس و سبزیجات است. اگر می خواهید بیشتر بدانید : میوه های فیبر دار بخورید! اگر می خواهید بیشتر بدانید : منابع غیر گوشتی پروتئین را می ...
خوراکی های مناسب برای کاهش وزن
زیادی دارد. این میوه برای کاهش وزن بسیار مفید است. ویتامین C موجود در گریپ فروت، تاثیر مستقیم بر متابولیسم دارد که برای چربی سوزی مهم است. گریپ فروت میوه ای کم کالری است که شما را بیشتر سیر نگه می دارد. ضمنا این میوه سرشار از ویتامین A و B6، پتاسیم، اسید فولیک، تیامین، کلسیم، آهن، مس، فسفر و منیزیم است. مطالعه ای در سال 2006 دریافت خوردن نصف یک عدد گریپ فروت قبل از غذا باعث کاهش وزن ...
علل بی اشتهایی در کودکان، یکجا بند نمیشه!
باعث لجبازی و خودداری بیشتر کودک از خوردن می شود. در مرحله اول برای مقابله با بی اشتهایی شما باید سلامت جسمی کودک را مورد بررسی دقیق قرار دهید، چون ممکن است کودک شما به دلیل نوعی بیماری یا وجود سوء جذب، یا حتی حساسیت های غذایی میلی به خوردن نداشته باشد. 3-نکته مهم در ترغیب کودکان به غذا خوردن، انتخاب شیوه های درست تشویقی است. خیلی از والدین برای وادار کردن کودکان به غذا خوردن به شیوه های ...
غذا دادن به کودک، نحوه صحیح
. علایق غذایی هر کودک مربوط به خود اوست. اوقات صرف غذا بایستی اوقات خوش و راحتی باشد و نباید کودک را مجبور به غذا خوردن کنید و با او دعوا کنید، چون در این صورت نمی تواند عادات صحیح غذا خوردن را یاد بگیرد. باید مقدار مصرف لبنیات پر چرب و مغزها را در برنامه غذایی فرزندتان افزایش دهید. میان وعده ها بخش مهمی از انرژی و مواد مغذی مورد نیاز کودکان را تشکیل می دهند. بچه ها به دلیل داشتن ...
غذای سفره برای کودک، مفیده یا مضر؟
طوری بچینید که سر کودک حسابی گرم شود و یادش برود از شما شیر طلب کند. بخصوص در ساعتهایی که فرزندتان شیر شما را می خورد فعالیتهای جذاب و بازیهای سرگرم کننده و یا رفتن به پارک و گردش می تواند او را از یاد آوری آنچه از دست داده باز دارد. دادن غذاهای جذاب و رنگارنگ و مورد علاقه کودک هم در ساعاتی که عادت به شیر خوردن داشته می تواند نیاز جسمی او را کمتر کند و باعث شود که او کمتر بهانه بگیرد. ...
این علائم فیزیکی به شما می گویداعتیاد قندی دارید
شود و مواد مخدر بیشتری طلب می کند. احساس تنبلی در طول روز: وقتی نوسانات قند خون زیاد شود باعث احساس خستگی می گردد، زیرا بدن نمی تواند به طور مناسب از قند خون (گلوکز) به عنوان سوخت برای تولید انرژی استفاده کند. برای همین انرژی بدن کم می شود و فرد احساس خستگی می کند. افزایش وزن: قند اضافی یعنی کالری اضافی. مصرف بیش از حد قند همچنین مقاومت در برابر هورمون لپتین را موجب می شود. لپتین از ...
بهترین شیر خشک کودک، کدام است؟
تمام شیری را که خورده بالا بیاورداکنون به دنبال شیری هستم که علاوه بر خوش طعم بودن مواد مورد نیاز بدن نوزادم را تامین کند لطفا مرا راهنمایی کنید. پاسخ: توصیه می شود غذاهای موردنظر را تهیه و کودک را به خوردن غذا تشویق نمود ولی هرگز نباید به اصرار و اجبار متوسل شد. بهتر است هنگام تهیه غذای کمکی از ادویه جات استفاده نشود،ولی اگر کودک از خوردن امتناع کرد،می توان از ادویه جات یا چاشنی ها مثل ...
کاهش ابتلا به بیماری های قلبی و دیابتی با آرام غذا خوردن
تنها در پایان غذا احساس سیری بیشتری دارند، بلکه فکر می کنند بیش از مصرف طبیعی غذا خورده اند. در هر حال، نتایج نشان نمی داد که ذهنیت قبلی در مورد غذای مصرف شده، بر اندازه وعده های غذایی موثر است. محققان این سازمان، در نشست علمی سال 2017 که کنفرانسی برای جدیدترین پیشرفت های علمی محققان و پزشکان است، یافته های خود را درمورد سرعت غذاخوردن و سلامتی، ارائه دادند. ...
تند غذا خوردن بروز چاقی و فشار خون بالا را 5.5 برابر افزایش می دهد
. یک متخصص قلب در دانشگاه هیروشیما ژاپن می گوید: به آرامی غذا خوردن، می تواند به خودی خود یک تغییر مثبت در شیوه غذا خوردن باشد و فرد را از ابتلا به سندروم متابولیک در امان نگه دارد . به گفته کارشناسان بهداشتی، افرادی که تند غذا می خورند، غالبا پرخور هم هستند؛ به عبارت دیگر با عجله غذا خوردن می تواند منجر به اضافه وزن و حتی چاقی شود؛ زیرا در این حالت فرد قبل از ترشح هورمون ...
474 کشته و 9388 زخمی تاکنون / سپاه محور کمک به زلزله زدگان /شب چهارم زلزله هم چادر به مردم نرسید / سیل ...
خانه های سالم خود استفاده کنند. وی بیان کرد: در اینجا مردم به آب،غذا، نان و چادر نیاز دارند و این بحث مهمی است که باید مورد توجه قرار بگیرد. ایلخان اظهار کرد: کار اصلی نیروهای ما از بعد از اسکان موقت شروع می شود که در حال بررسی و برنامه ریزی برای این امور هستیم. داور بین المللی کشورمان به مداوای زلزله زدگان پرداخت بیژن حیدری داور دربی برای کمک به مصدومان زلزله استان ...
حقایق دردناک در مورد اردوگاه های مرگ شوروی
زندان گذراند. 4- داستان لئون ترمین لئون ترمین در سال 1896 در سنت پترزبورگ روسیه به دنیا آمده بود و بعدها به طور تصادفی یک آلت موسیقی را ساخت که به اسم خودش Theremin نامگذاری شد که به دلیل صدای غیرطبیعی و چهچهه وارش در فیلم های علمی تخیلی مانند روزی که زمین از حرکت باز ایستاد (The Day The Earth Stood Still) در سال 1951 مورد استفاده قرار گرفت. در سال 1920 وی کنسرت هایی را با ...
دلایل ابتلا به سنگ کلیه از دیدگاه طب سنتی
. این غذا را با کشک، تخم مرغ، گردو و روغن حیوانی درست می کنند. موارد دیگری هم وجود دارد که برای پیشگیری از سنگ کلیه باید به آنها توجه کرد. برای مثال، آن دسته از افرادی که عادت دارند همراه ماهی از ماست استفاده کنند یا بعد از خوردن ماهی شیر می نوشند، باید این عادت های خود را کنار بگذارند چون انجام چنین کاری در کوتاه مدت می تواند باعث رسوب کلسیم و مواد زائد در کلیه شود و در نتیجه سنگ کلیه را ایجاد کند ...
روستاگردی از دل کویر تا قلب نیشابور
تداعی بخش داستان ها و فیلم های کارتونی است، تنها در دهکده چوبین نیشابور امکان پذیر است. فضای صمیمانه و دلپذیر یک روستای چوبی، عطر چوب، بوی گل ها و گیاهانی که در فضا پراکنده است، صفای غذا خوردن در رستورانی تماما چوبی، لذت بردن از منظره و محیط دهکده چوبی در سایه آلاچیق ها و قدم زدن در موزه ای کوچک و جالب، خنکای استخر دهکده و نورپردازی های زیبای مسجد که نوید شادی و رنگ می شود و صحبت با خدا در مسجد دل انگیز چوبی، همه از دلایلی هستد که می توانند شما را به دهکده چوبین بکشانند و خاطرتان را پر از آرامش و خوشی کنند. ...
سنگ پا در تصفیه بدن کاربرد دارد
به گزارش ایران خبر ، حیدر عظمائی پژوهشگر طب سنتی گفت: استرس، مشکلات عصبی، اختلالات خواب و استنشاق هوای آلوده موجب پایین آمدن کیفیت خون و افزایش اسید اوریک در بافتهای ضعیف بدن می شود. وی در ادامه افزود: استفاده از غذا های چرب و ناسالم، تند خوردن، حرف زدن بین غذا و مصرف مایعات در میان آن ،موجب هضم ناقص و فساد غذا در معده می شود، همچنین مصرف زیاد مواد غذایی با اسید اوریک بالا مانند عدس، چای پر ...
آیا سیب زمینی بی خاصیت است؟
در مدیریت وزن و یا به عبارت بهتر در کاهش وزن نیز مفید باشد. فیبر اشتها را کاهش داده و همچنین برای مدت زمانی طولانی، انسان را سیر نگاه می دارد. 8- بهبود انرژی: سیب زمینی به سبب سرشار بودن از ویتامین ب 6 می تواند در بهبود انرژی نیز نقش داشته باشد. ویتامین ب 6، نقشی مؤثر در متابولیسم انرژی بدن دارد. این ویتامین با شکستن کربوهیدرات و پروتئین بدن و تبدیل آن ها به گلوکز و اسید ...
لاغر شدن و لاغر ماندن
متخصص تغذیه مشورت کنید. متخصص به شما خواهد گفت که کاهش مصرف فست فودها و چربی و غذاهای پر کالری شیرین در کنار استفاده از مواد پروتئینی و فیبردار بهترین شیوه کاهش کالری دریافتی است. استفاده از نوشیدنی های شیرین و آبمیوه های آماده یا گازدار، عدم مصرف ادویه های تند در غذا، نخوردن صبحانه یا حذف یک وعده غذایی، عدم مصرف ماست و نداشتن خواب کافی، از جمله اشتباهات رایجی است که افراد در رژیم های سرخود ...
اگر این علائم را دارید یعنی عضله هایتان را از دست میدهید
آلبرت مادنی (Albert Matheny) بنیانگذار آزمایشگاه قدرت و استحکام سوهو (Soho Strength Lab)، کاهش وزن بیشتر از 2 تا 2.5 پوند (حدود 1 کیلوگرم) در یک هفته به معنی از دست رفتن عضلات به عنوان منبع انرژی بدن است. البته عددی که ترازو نشان می دهد و سایر عوامل مثل خوردن یک وعده غذای نمکی در شب قبل از این که خودتان را وزن کنید، می تواند شما را فریب داده و روی وزنی که ترازو نشان می دهد تاثیر بگذارد. ولی اگر وزن ...
اگر در کاهش وزن شکست خورده اید بخوانید
برنامه غذایی پایبند باشید که بسیار محدود کننده است. مسلما با برنامه غذایی که همه اش شیرینی باشد هم وزن کم نمی کنید، بنابراین بهتر است در بیشتر اوقات سالم غذا بخورید و گاهی نیز از غذاهای مورد علاقه تان لذت ببرید تا احساس نارضایتی پیدا نکنید و یا می توانید راهی سالم تر برای مصرف غذاهایی که هوس کردید به کار ببرید. برای مثال پیتزا را خودتان در خانه درست کنید و از مواد کم کالری تر و سالم برای پختش استفاده ...
