خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید ماست یونانی برای سلامتی
کاهش گرسنگی، افزایش احساس سیری و به تاخیر افتادن خوردن های بعدی در زنان سالم شده بود. ضمنا ماست یونانی مقدار مناسبی کلسیم دارد که می تواند تولید چربی در بدن را محدود کند. یُد موجود در ماست یونانی برای عملکرد درست تیروئید مهم است که برای یک متابولیسم سالم، ضروری است. متابولیسم بهتر یعنی راحت تر وزن کم کردن. 4. کنترل فشار خون برای اینکه فشار خون تان را تحت کنترل داشته باشید ...
اضافه نشدن وزن کودک، چه علتی دارد؟
سوال مخاطب نی نی بان: دختر 30 ماه من وزن اضافه نمی کند. الان مدتهاست در وزن 10/5 مانده است. تا دو سالگی شیر خودم را فقط خورده و بعد اون شیر گاو دو بار در روز حدود 200ml می دهم. غذا خوردن خوبی هم ندارد مخصوصا صبحانه کمی فقط تخم مرغ و به هیچی علاقه ندارد. دکتر هورمون بردم گفت مشکل ندارد وزن تولد 2/5 با قد 48. پاسخ دکتر منصور بهرامی، متخصص اطفال: مسائل کودک شما کمی پیچیده تر از آن ...
علت نخوردن لبنیات در کودکان
از گذشت چند روز باشد. می توانید برای صبحانه کودک سفیده و زرده تخم مرغ آب پز را در نظر بگیرید. یا برای صبحانه کودک حریره و فرنی درست کنید. اگر می بینید کودک تان علاقه مند است صبح ها میوه بخورد تکه هایی از میوه را به او بدهید تا بخورد. در کنارش هم یکی دو لقمه کوچک نان و پنیر یا تکه های نرم شده نان با کره یا مربا به او بدهید. می توانید پوره سیب زمینی با کره و شیر درست کنید و به او بخورانید. بهتر است کمی حوصله به خرج بدهید و انواع فرنی و حریره و پوره را در کنار سفیده و زرده تخم مرغ به تدریج به برنامه غذایی صبحانه کودک تان اضافه کنید و ببینید به خوردن آنها تمایل دارد یا نه. ...
شیر تو شیر بازار لبنیات
مرغ در فرآیند تولید سوسیس و کالباس و اضافه کردن پودر استخوان یا مواد ازته غیرپروتئینی در فرآیند تولید فرآورده های گوشتی و استفاده از روغن تفاله زیتون و فروش آن با عنوان روغن زیتون طبیعی، نمونه ای دیگر از بی اخلاقی ها در مرحله تولید مواد غذایی است. اضافه کردن جوش شیرین در نان، اضافه کردن پودر کدو یا کدوی پخته در رب های خانگی، ریختن روغن نباتی و گل سفید در کشک، رنگ زدن هندوانه های قاچ شده ...
تا به حال این غذاهای کره جنوبی را امتحان کرده اید؟
کره ای سوپ نودل مرغ است و برای درست کردن آن از مرغ درسته و کامل استفاده می شود. سامگی تانگ از غذهای محبوب مردم کره مخصوصا در فصل تابستان است و دلیل تمایل کره ای ها به خوردن این غذا در فصل گرم این است که در هنگام دست و پنجه نرم کردن با روزهای گرم و مرطوب تابستان این غذهای خوش عطر و خوشمزه به تنظیم دمای داخلی بدن کمک می کند. Hobakjuk این صبحانه محبوب کره ای هم شیرین هست و هم ...
درمان سرماخوردگی و آنفولانزا در منزل
برنامه غذایی برای سرماخوردگی شارون پالمر، متخصص تغذیه و نویسنده می گوید: برخی از علائم سرماخوردگی مانند تولید مخاط ، پاسخ التهابی بدن به پاتوژن هستند بنابراین علاوه بر استفاده از درمان های شناخته شده سرماخوردگی، مصرف مواد غذایی که التهاب را کاهش می دهند، می تواند به شما کمک کند که احساس بهتری داشته باشید. صبحانه: املت قارچ با سالسا (2 عدد تخم مرغ، نصف فنجان قارچ خرد شده ...
اگر دچار رفلکس اسید هستید؛ این غذاها را بخورید
نیاز داشته باشد. میوه ها معمولا غذاهایی اسیدی به حساب می آیند اما برخی میوه ها مانند موز این چنین نیستند. اگر دچار رفلاکس اسید شده اید به صورت کلی توصیه می شود از خوردن مرکبات و گوجه فرنگی پرهیز کنید چون اسید زیادی در خود دارند. موزها را معمولا میوه هایی با مقدار اسید کم می دانند بنابراین خوردن این میوه برای افرادی که مشکل رفلاکس معده دارند توصیه می شود. ...
چربی های مجاز و مفید برای کودکان کدامند؟
.... چربی و کنترل وزن آیا خوردن چربی، بچه ها را چاق می کند؟ عموما سوءتفاهم هایی درباره ارتباط بین چربی و وزن وجود دارد که اغلب به دلیل پیام های هدفدار شدیدا ساده شده است که از رسانه ها پخش میشوند. حفظ وزن سالم یک تعادل بین مقدار انرژی وارد شده به بدن و مقدار انرژی مصرف شده بوسیله بدن است. بنابراین، کالری اضافه - از هر منبع غذائی- در طول زمان باعث اضافه وزن می شود. ...
بذر چاقی از کودکی کاشته می شود
برای پیشگیری از چاقی در دوران کودکی و حفظ سلامت در بزرگسالی لازم است، افراد سبک زندگی مناسبی را در پیش بگیرند، به این معنی که وعده صبحانه را در برنامه غذایی خود داشته باشند، در طول روز فعالیت فیزیکی کافی داشته باشند، غذاهای سالم و بدون چربی، شکر و نمک مصرف کنند. مقدار غذایی که در طول روز می خورند متناسب با سوخت و ساز و شرایط فیزیکی بدن باشد و سرعت غذا خوردن زیاد نباشد. مصرف زیاد آب ...
تغذیه مهم ترین عامل جلوگیری از ابتلا به دیابت است
علائمی ندارد و روند ایجاد علائم هم آن قدر کند است که شخص متوجه نمی شود. این مسؤول ادامه داد: دیابت مویرگ ها را خصوصاً در نقاط انتهایی که فشار خون کم و حرکت خون در مویرگ کند است از کار می اندازد که باعث رسوب قند اضافه شده و رگ بسته می شود که با این کار اکسیژن به اندام ها نرسیده و اندام ها می میرند. احمدی بابیان اینکه اگر قطع عضو ناشی از تصادف و حوادث را در نظر نگیریم دیابت ...
رئیس هلال احمر ماهشهر: همه دستگاهها در جمع آوری کمکها هماهنگ باشند
خدماتی در سر پل ذهاب برای پخت و پز و ارائه غذاهای گرم و سالم در سه وعده شام و ناهار و صبحانه از روز گذشته مستقر شده اند و روزانه 2 هزار پرس غذا به مردم زلزله زده این منطقه ارائه می کنند. رئیس جمعیت هلال احمر شهرستان بندرماهشهر افزود: با توجه به ضرورت نیاز مردم این منطقه آمادگی جایگزین کردن نیروهای مردمی از بندرماهشهر با موکب قمر بنی هاشم بندرامام خمینی (ره) هستیم و تا روز یکشنبه به خدمات ...
تغذیه مناسب اوایل بارداری، دوازده خوراکی مفید
بارداری اسفناج بخورم؟ سبزیجات برگ تیره از قبیل اسفناج از نظر ویتامین، املاح و پروتئین غنی می باشد که برای شما ضروری است. علاوه بر آن اسفتاج دارای مقادیر زیادی اسیدفولیک و آهن است که به تکامل سیستم عصبی نوزاد کمک کرده و خستگی مادر را در دوران بارداری بهبود می بخشد. توصیه : من هر روز در یخچالم اسفناج دارم و برای صبحانه مقدار اسفناج را با تخم مرغ سرخ کرده و میخورم. همچنین هر روز بعنوان ...
لیست غذاهای مضر در بارداری، مهمترین نکات
سال تغییر می کنند و خیلی از چیزهایی که خوردن آنها قبلاً برای خانم های باردار اشکالی نداشت الان در لیست مواد غذایی ممنوعه برای آنها قرار گرفته است. در اینجا عنوان می کنیم که در 9 ماهه دوران بارداری از مصرف چه موادغذایی اجتناب کنید. کافئین در بارداری سال های زیادی است که گفته می شود مصرف مقدار زیاد کافئین در روز (چه از طریق قهوه، چای، نوشابه، شکلات یا نوشابه های انرژی زا) در طول ...
استفاده از سس مایونز در بارداری، مضره یا مفید؟
مواد اولیه از روغن زیتون استفاده می کنند. در طول بارداری به شدت در خطر ابتلا به عفونت ها هستید، مخصوصا زمانی که سیستم ایمنی بدنتان ضعیف می شود. شایع ترین نسخه های مایونز حاوی تخم مرغ خام یا نیمه پخته هستند، این یعنی به شدت در معرض باکتری های خطرناک قرار می گیرید، مانند سالامونلا که می تواند روی روده تاثیر بگذارد و منجر به مسمومیت شدید غذایی شود. سالامونلا می تواند ...
با این روش آسان در خانه کالباس درست کنید!
به گزارش روزپلاس؛ اگر می خواهید یک کالباس سالم و خوشمزه را نوش جان کنید، این روش تهیه را امتحان کنید. اگر بعضی ادویه ها را ندارید می توانید حذف کنید. مواد لازم : -مرغ یا گوشت (چرخ شده) 600 گرم -یخ (خرد شده) نصف لیوان -شیرخشک (قنادی) 1 ق غ -نشاسته ذرت 1 ق غ -سیر سه حبه -پودر سیر 1 ق چ -جوز رنده شده 1/2 ق چ ...
هشدار؛ بیماری های خطرناکی که در محل کار به آن ها مبتلا می شوید/ راز های کنترل دیابت/ مسواک زدن با دست ...
آرام می کند. ساده ترین راه این است که هر روز یک فنجان چای زنجبیل را در وعده صبحانه مصرف کنید. رازهای کنترل دیابت جام جم: هرچقدر چربی بیشتری مصرف کنید، کنترل قند خون برای بدن شما آسان تر خواهد بود. نکته مهمی که باید به آن توجه داشته باشید مصرف نوع مناسب چربی یعنی اسیدهای چرب غیراشباع امگا3 است. منابع عمده این چربی شامل ماهی، تخم مرغ و گوشت گاو ارگانیک یا گوشت گاو تغذیه شده با ...
تغذیه در ماه سوم بارداری، ممنوعه ها کدامند؟
خلق و خود در مادر استفاده شود. از منابع غنی از ویتامین B6 می توان به مرکبات، تخم مرغ، سبزیجات با برگ سبز اشاره کرد. 2. میوه های تازه در طی ماه سوم بارداری، ضروری است که انواع میوه های رنگی برای تامین آب، فیبر، ویتامین ها و آنتی اکسیدان های مورد نیاز برای بدن استفاده شود. 3. دقت در دریافت مواد کربوهیدراته افراط در مصرف کربوهیدرات های ساده و مواد قندی و ...
نکات بارداری سالم، مهمترین موارد
...> افزایش ترشحات رحم هر حسی مبنی بر غیر عادی بودن حالتان مصرف ماهی ماهی منبعی غنی از پروتئین و انواع مواد مغذی مانند چربی های امگا 3 است. ما اگر شما در حال حاضر باردار یا شیرده هستید یا قصد باردار شدن را دارید، سعی کنید تا جائیکه می توانید از ماهی های سرشار از جیوه استفاده نکنید. قرار گرفتن در معرض مقادیر زیادی از جیوه برای جنین و نوزاد خطرناک است و می تواند منجر به بروز ...
بخور نخورهای سکته مغزی
توانند در طولانی مدت سبب پرفشاری خون شوند. به طور کلی، بهتر است از مصرف این گروه از نوشیدنی ها پرهیز کرد. هنگام خرید آب معدنی نیز دقت داشته باشید مقدار سدیم در هر لیتر آب بیشتر از 200 میلی گرم نباشد. 4. سوپ های آماده: کنار گذاشتن نمک از سفره برای پیشگیری از پرفشاری خون به تنهایی کافی نیست، بلکه باید از مصرف غذاهای آماده مانند سوپ پرهیز کرد زیرا حاوی مقدار زیادی نمک پنهان است که بدون ایجاد ...
در هر وعده غذایی چه مقدار پروتئین باید خورد؟
، همچنین فیبر و چربی های سالم کمک می کنند برای مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید. بنابراین لازم نیست کنار اسموتی که صبح می خورید، یک تخم مرغ هم اضافه کنید. لازم هم نیست حتما تمام تمرکزتان روی پروتئین حیوانی باشد. پروتئین های گیاهی مانند حبوبات، سبزیجات برگ دار، غلات کامل، آجیل ها و محصولات سویا برای همه ضروری است و به کاهش بیماری قلبی، سرطان و کنترل وزن کمک می کند. نویسنده: جنی شوگر منبع: سایت دکتر کرمانی ...
تغذیه مناسب دوچرخه سواران در فصل سرما
به گزارش بهداشت نیوز ، دوچرخه سواران از جمله ورزشکارانی هستند که نیاز دارند انرژی مورد نیاز بدن خود را تامین کنند. در ماه های سرد سال سالادهای سالم، چای یا دم نوش ها برای دوچرخه سواران مفید هستند. برنامه غذایی دوچرخه سواران باید متعادل باشد و در این برنامه پروتئین موجود باشد. برای دریافت پروتئین می توان مرغ، بوقلمون، ماهی سالمون، تن ماهی و تخم مرغ مصرف کرد. خوردن کربوهیدراتی ...
چگونه خار پاشنه را درمان کنیم
را کم و آن را به تدریج درمان می کند. بهترین روش هم آن است که روزی 2-1 بار و هر بار نصف قاشق چایخوری پودر پوست تخم مرغ آسیاب شده را با کمی عسل روی زبان خود ریخته و ببلعید. مصرف روزی یک قاشق مربّاخوری پودر سنجد در نصف استکان عرق زیره هم می تواند شما را به نتیجه مطلوب برساند. 6- با انجام اقدامات فوق الذّکر تقریباً می توانید مطمین باشید که به نتیجه مطلوب خواهید رسید. امّا دو نکته را فراموش نکنید: - اگر یبوست دارید آن را درمان کنید. - استرس از عوامل تشدید هر التهابی در بدن است؛ اگر به آن دچار هستید، به فکر درمانش باشید. 2024 ...
27 آبان 3 عامل اصلی بی خوابی
خود سعی کنید بعدازظهر آن روز کمی چرت بزنید؛ ولی این چرت نباید بیشتر از 30 دقیقه طول بکشد، زیرا شب هنگام برای به خواب رفتن دوباره دچار مشکل خواهید شد. گرسنگی با گرسنگی به رختخواب رفتن نتیجه ای جز بی خوابی ندارد و شما تا نیمه های شب بیدار خواهید بود. به همین دلیل افرادی که قصد کاهش وزن دارند، در طول شب چندین بار از خواب بیدار می شوند. راه حل: مقداری از پروتئین مورد نیاز بدنتان را به خوردن یک غذای مختصر درست قبل از خواب اختصاص دهید؛ مثل مقداری پنیر یا یک عدد تخم مرغ آب پز شده. پروتئین ها بیشتر از چربی ها و کربوهیدرات ها احساس سیری به شما می دهند. ...
رازهایی درباره زنان و ماجرای جالب اتاق عشق
...!! اخیرا با همسرم به تعطیلات کوتاهی رفتیم و اوقات بسیار خوب و رمانتیکی داشتیم. روزی که قرار بود برگردیم بسیار احساس نزدیکی می کردیم، در این باره صحبت کردیم که چقدر به ما خوش گذشته است. چند ساعت بعد به فرودگاه رفتیم تا به شهر خودمان برگردیم. بعد از این که چمدان هایمان را تحویل دادیم احساس کردم شوهرم کمی در خودش فرو رفته است و از من فاصله گرفته و دیگر مانند آن روز صبح پیش از این که به ...
تهیه کالباس در منزل،با روشی ساده
بریزید و یخ رو اضافه کنید و دوباره میکس کنید.یخ باعث میشه حفره هایی توی کالباس ایجاد بشه.وقتی همه رو باهم میکس کردین خلال پسته و هویج خرد شده رو اضافه کنید و همه رو باهم مخلوط کنید.(با قاشق/نیازی به مخلوط کن نیست چون هویج و پسته نباید له بشه). 3.این مواد رو با سلفون کاملا رول کنید و خوب بپیچید و هوای کیسه رو بگیرید.می توانید برای اطمینان بیشتر با یه کیسه تنورک هم کاملا رول کنید که هنگام پخت ...
درمان های خانگی برای ناراحتی معده
لیوان آب گرم ترکیب کنید. در صورت تمایل می توانید مقداری عسل خام به این ترکیب اضافه کنید. این نوشیدنی را پیش از هر وعده غذایی برای پیشگیری از ناراحتی معده مصرف کنید. زنجبیل یک درمان خانگی خوب دیگر برای ناراحتی معده استفاده از زنجبیل است. این ماده غذایی می تواند علائم ناراحتی معده مانند گاز، نفخ و حالت تهوع را تسکین دهد. ترکیباتی به نام جینجرول در ...
فواید اسید فولیک در بارداری
عدس، دانه های بالغ، پخته شده، آب پز، 1/2 فنجان: 179 میکروگرم اسفناج، یخ زده، پخته شده، آب پز، 1/2 فنجان: 115 میکروگرم نودل تخم مرغ، غنی شده، پخته شده، 1/2 فنجان: 110 میکروگرم غلات صبحانه، غنی شده با 25٪ ، 3/4 فنجان: 100 میکروگرم لوبیا سبز شمالی، آب پز، 1/2 فنجان: 90 میکروگرم منبع: noskhe.com بارداری و زایمان راحت با... ...
برای درمان آسیب ورزشی چه مواد غذایی و مکملی مصرف کنیم؟
...> _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ گذشته از این افزایش مقدار مصرف پروتئین علاوه بر ترمیم و بازسازی عضله در شروع مجدد تمرین نیز می تواند در بازسازی عضلات از دست رفته مؤثر باشد. بنابراین مصرف مواد غذایی غنی از پروتئین مانند گوشت، ماهی، مرغ، سویا، لوبیا ...
علائم چربی خون در کودکان، نکات ضروری
احتمال به خطر افتادن سلامتی کودک در آینده را کاهش دهید. کلسترول چیست؟ کلسترول نوعی ماده مومی شکل است که توسط کبد تولید می شود. این ماده نوعی چربی محسوب می شود که برای تولید غشای سلولی و برخی انواع هورمون ها ضروری است. اگر شما از این به بعد هیچ گاه مواد غذایی چرب مانند بستنی یا چیز برگر مصرف نکنید، بدن شما با مشکلی مواجه نخواهد شد زیرا کبد به طور طبیعی مقدار کافی کلسترول برای رفع ...
آسم و آلرژی در کودکان، نقش موثر تغذیه
از افراد واقعا نسبت به مواد غذایی نظیر شیر، تخم مرغ، ماهی، بادام زمینی و ... آلرژی دارند. بدن اینگونه افراد با مصرف حتی مقدار بسیار کمی از این مواد، دچار واکنش هایی شدید می شود که می تواند جان آنها را به خطر بیندازد. گرفتگی و تورم مجاری تنفسی از جمله این واکنش ها به مواد حساسیت زا است که باید سریعا با مصرف داروی مناسب تحت درمان قرار گیرد. مواد نگهدارنده: سولفیت که برای تازه نگهداشتن ...
