خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
3
سایر خبرها
فرق سونای بخار و خشک / فواید سونای بخار برای سلامتی
مفید است؛ بهبود جریان خون نشستن در اتاق بخار به میزان قابل توجهی سلامت قلب و عروق تان را بهبود می بخشد. مطالعه ای که روی افراد سالخورده تر انجام شد نشان داد گرمای مرطوب، گردش خون شان را بهتر کرده بود، مخصوصا در دست ها و پاها. بهبود جریان خون می تواند موجب کاهش فشار خون و سلامت قلب شود. همچنین می تواند التیام بافت آسیب دیده ی پوست را بهتر کند. کاهش فشار خون ...
ترفندهایی ساده برای طول عمر بیشتر
درصد احتمال بیشتری دارد مرگ زودرس را تجربه کنند. جدا از منابع غذایی ویتامین D، شما می توانید روزانه 10 تا 15 دقیقه در برابر نور خورشید قرار بگیرید تا به تولید این ویتامین در بدن کمک شود. همچنین، می توانید از مکمل های ویتامین D استفاده کنید تا از فواید ضد پیری این ماده مغذی بهره مند شوید. توجه به وضعیت DNA عادات سالم می توانند به ترمیم DNA کمک کنند. طی یک مطالعه شرکت ...
6 اشتباه صبحگاهی باعث کند شدن سوخت و ساز بدن می شود
سلامت نیوز :سوخت و ساز بدن شما متشکل از یک گروه فرایندهای شیمیایی است و عملکرد آن، تبدیل مواد مغذی به انرژی برای هر یک از اعضای بدن است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،سوخت و ساز و متابولیسم طبیعی بدن، قند خون را تنظیم می کند و مسئول کنترل وزن و حفظ سلامت قلب نیز هست. متابولیسم بدن از فردی به فرد دیگر متفاوت است و با عواملی از قبیل سن، جنس، عادت های روزانه، و جنبه های مختلف ...
انواع زخم های دیابتی!
سیگار و درمانهای دارویی وبعضاً جراحی در درمان این بیماری نقش دارد. زخم پای دیابتی زخم هایی چرکی، نرم، مترشحه و بد بو هستند که غالبا در نواحی تحت فشار پاها و انگشتان بوجود می آید. در بیماران دیابتی به مرور زمان شریانهای کوچک خون رسان به عصب های سطحی دچار انسداد شده و منجر به نروپاتی می شود و حس اندام ها از بین می رود، مضافاً اینکه تجمع خون در بستر مویرگی و افزایش فشار خون منجر ...
7 دلیل شگفت انگیز برای خوردن خرما
میزان فیبر بالا و پلی فنل های موجود در خرما از عملکرد سلامتی فلور روده محافظت کرده و در نتیجه موجب کاهش خطر ابتلا به سرطان کولورکتال می شود. مطالعات دیگر همچنین نشان داده است که برخی از ترکیبات طبیعی موجود در خرما، اثرات ضد توموری و ضد سرطانی دارند. 6- سلامت قلب تحقیقات نشان داده است که مصرف خرما موجب کاهش چربی های خون و استرس اکسیداتیو در بدن می شود. این خواص خرما ...
غذای مناسب در دوران بارداری، چهار ماه دارم
.... علاوه بر این بدن شما به عنوان یک مادر باردار نیاز به 3-6 لیتر خون اضافی برای دوران بارداری دارد. بهتر است بدانید که داشتن یک رژیم غذایی غنی از آهن در ماه چهارم بارداری کمک می کند تا با ساخت خون بیشتر در مادر، جنین رشد بهتری داشته باشد. اضافه کردن گروهی از مواد غذایی مانند آجیل، تخم مرغ، میوه های خشک و محصولات گندم کامل به رژیم غذایی زنان باردار نیاز آن ها و جنین داخل رحمشان را به آهن اضافی برطرف خواهد کرد. همچنین مادران باردار قبل از شروع مصرف مکمل آهن، حتما باید با پزشک معالج خود مشورت کنند. ...
چه گوشتی بخوریم:گوشت کم چرب یا گوشت پر چرب؟؟
چه گوشتی بهتر است: گوشت کم چرب یا گوشت پر چرب؟ وقتی که دنبال منبع عالی و فوق العاده ای برای دریافت پروتئین مرغوب و ویتامین B12 می گردید، قطعا گوشت های قرمز در اولویت انتخاب های شما قرار می گیرند. بعضی از تکه های گوشت قرمز حاوی میزان زیادی از چربی های اشباع و کلسترول هستند، اما باز هم فواید تغذیه ای زیادی دارند. البته تردیدی نیست که زیاده روی در مصرف این چربی های ناسالم، کلسترول خون را ...
بهترین زمان برای غذا خوردن و لاغر شدن
نتیجه رسیده اند که مصرف غذاهای حاوی پروتئین در وعده صبحانه، یک استراتژی سالم برای احساس سیری طولانی مدت در طول روز است و میل به مصرف میان وعده ها را کاهش می دهد. مصرف غلات سبوس دار در طی وعده صبحانه نیز به بهبود عملکرد روده ها کمک می کند. به طور کلی خوردن صبحانه سرشار از مواد مغذی می تواند به مدیریت وزن و میزان مصرف کلی مواد مغذی توسط بدن کمک کند. 10 صبح: اگر قبل از وعده ناهار احساس گرسنگی می کنید ...
75 هزار واحد خون سالانه در گیلان اهدا می شود
و در بیمارستان ها و مراکز درمانی گیلان توزیع می شود. مدیرکل انتقال خون گیلان یادآورشد: گیلان به علت گردشگر پذیربودن، آمار بالای جراحی های قلب و عروق، تصادفات، تعداد زیاد بیماران هموفیلی، تالاسمی و فاویسمی جز استان های نخست ایران از نظر مصرف فرآورده های خونی است. گفتنی است گیلان بیش از هزار بیمار دیالیزی، هزار و 160 بیمار تالاسمی، 270 بیمار هموفیلی و حدود 200 بیمار فاویسمی دارد. ...
باید و نبایدهای خوراکیهای قبل از خواب
ساعت 8 شب خورده باشید. اگرچه نوشیدن یک فنجان قهوه پس از شام و قبل از خواب لذتبخش است اما به دلیل داشتن کافئین خواب را مختل خواهد کرد. شاید خیلی از افراد ندانند که کافئین علاوه بر قهوه در مواد دیگری مانند شکلات، نوشیدنی های انرژی زا و چای وجود دارد. بنابراین توصیه می شود از مصرف این مواد قبل از رفتن به رختخواب اجتناب کنید. *خوراکی های مفید برای داشتن ...
جزئیات تفاهم نامه وزارتخانه های بهداشت، وزارت علوم و آموزش و پرورش در زمینه ایدز+ محتوای آموزشی
استفاده از سرنگ های یکبار مصرف در تزریق، استفاده از کاندوم در روابط جنسی، درمان افراد مبتلا و درمان مادران باردار از راه های اصلی پیشگیری از انتقال بیماری عنوان شده است. جزئیات راهنمای خودمراقبتی برای سفیران سلامت در کنار این محتوا که به شکل مفصلی در مورد سیستم ایمنی بدن و ویروس HIV توضیح داده است، دو کتابچه در گروه های دانش آموزی و دانشجویی ارایه می شود تا راهنمایی برای خودمراقبتی آن ...
ریزش موی مردانه شانس ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد؟
شناسایی آن دسته از مردان که در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی قرار دارند، کمک کند. بنابراین، اصلاح سبک زندگی در راستای کنترل کلسترول خون و فشار خون واقعا می تواند برای این افراد موثر باشد . محققان تاکید می کنند که همه افراد می توانند از ساده ترین راه ها برای ارتقای سلامت قلب خودشان استفاده کنند. تعدادی از این راه ها بدین ترتیب هستند: - استفاده از 5 وعده مصرفی میوه و سبزی در ...
اجرای بی سر و صدای سند 2030 با تمام ظرفیت های دولت/ برگزاری کلاس های آموزش مسائل جنسی به بهانه پیشگیری ...
، رئیس اداره ایدز وزارت بهداشت اعلام کرد که در برنامه ی چهارم استراتژیک کنترل ایدز در کشور، آموزش و پرورش جزو شرکای اصلی برنامه قرار دارد؛ چرا که یکی از گروه های هدف برای دریافت آموزش های پیشگیری از ایدز دانش آموزان هستند. در این برنامه علاوه بر آموزش مشاوران و مربیان، خود دانش آموزان دوره دیده به عنوان سفیران سلامت انتخاب می شوند و این آموزشها (آموزش روش های انتقال ایدز و پیشگیری از ابتلا) را به ...
قرص پرفکتیل و تاثیر آن در زیبایی پوست، مو و ناخن
... قرص پرفکتیل چیست؟ قرص پرفکتیل (perfectil) شامل ریزمغذی های ضروری برای حفظ سلامت و شادابی پوست، مو و ناخن ها می باشد. این قرص شامل عصاره دانه انگور، پروآنتوسیانیدین، کاروتنوئیدها، ویتامین های D ،C ،E، انواع ویتامین های گروه B، سیستین و مواد معدنی است. به جرات می توان گفت تمامی این ویتامین ها و ریزمغذی ها برای داشتن یک پوست شفاف و موی سالم و درخشنده ضروری و مهم هستند. البته توجه داشته باشید ...
با 6 راهکار طبیعی، در کمتر از 15 دقیقه انرژی خود را افزایش دهید
کافی آب بنوشید. تنفس عمیق: با تنفس عمیق، میزان اکسیژن خون زیاد می شود، فشار خون و تپش قلب کم می گردد، عضلات آرام می شوند و گرفتگی های عضلانی از بین می روند. با هر تنفس، شما اکسیژن و انرژی به سلول های بدن خود می دهید. علاوه بر این، انجام حرکات یوگا و مدیتیشن تنها برای 10 دقیقه در اوایل صبح بهترین روش برای کاهش سطح استرس و مبارزه با خستگی در طول روز است. ...
16 ماده غذایی انگیز برای سوزاندن چربی های شکم
استفاده از گوجه فرنگی در رژیم غذایی روزانه تاثیر زیادی در جلوگیری از بروز دیس لیپیدمی (اختلال در سطح سرمی چربی ها شامل افزایش یا کاهش غیرطبیعی) دارد. موز موز یک میان وعده ی سالمی است که مصرف آن منجر به اضافه وزن نخواهد شد. این میوه همانند سیب حاوی فیبری به نام پکتین بوده که علاوه بر از بین بردن چربی های شکمی در کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ نیز موثر است. موز همچنین ...
7 ماده غذایی برای کاهش فشارخون در عرض 15 روز
می توانید حتی به رژیم صبح گاهی تان نیز بیفزایید. موز: اگر روزی یک عدد موز بخورید، 100 درصد میزان نیاز روزانه شما به پتاسیم تامین می شود. پتاسیم برای حفظ سلامت کلیه ها ضروری است. همانطور که سدیم باعث افزایش التهاب و احتباس مایعات در بدن می شود، پتاسیم گردش خون را بهبود می بخشد و دارای اثر دیورتیک است. ماست یونانی: ماست یونانی حاوی دو ماده مغذی یعنی کلسیم و پروبیوتیک برای درمان فشار خون بالاست. کمبود کلسیم می تواند به طور موقت فشار خون را بالا ببرد. بنابراین مصرف منظم ماست به جلوگیری از این مشکل کمک می کند./ منبع: ...
وقتی موز جان شما را نجات می دهد!
قلب و فشار خون دیاستولیک (فشاری که قلب برای پمپاژ خون از طریق شریان ها ایجاد می کند) سالم کمک می کند. همچنین، پتاسیم به عنوان یک رگ گشا عمل می کند، و با ایجاد آرامش در رگ های خونی در سراسر بدن، به جریان آزادانه خون، با کاهش احتمال شکل گیری لخته های خون و انسدادهایی که به سکته مغزی منجر می شوند، کمک می کند. به تازگی نیز نتایج برخی پژوهش ها نشان داده اند که بدون پتاسیم کافی ...
مشکلی به نام تپش قلب در کودکان را بررسی می کنیم
عدم توانایی کنترل خشم، نگرش بدبینانه، استرس، اضطراب، مصرف دارو، بعضی ازانواع بیماری ها و ... سلامت قلب را به خطر می اندازد. تأثیر استرس به حدی است که هورمون های آزاد شده در خون باعث انقباض شدید عروق و فرد دچار ایست قلبی می شود. تپش قلب یک الگوی ثابت و مداوم دارد که در غیر این صورت باید به پزشک مراجعه کرد. . ...
سود 50 میلیونی نتیجه خلاقیت کارآفرین نوپا
کلسترول و سایر چربی های نامطلوب خون می شوند، بنابراین افراط در مصرف چربی های حیوانی، سلامت قلب و عروق را به خطر انداخته و در نهایت منجر به سکته های قلبی و مغزی می شود. ولی ماهی و آبزیان با وجود آن که از دسته مواد غذایی حیوانی هستند با این حال نوع چربی موجود در آنها مشابه مواد گیاهی است و اسیدهای چرب اشباع نشده به نام امگا3 در آبزیان وجود دارد که اثرات بسیار مهمی در سلامت انسان دارد و در پیش گیری از بسیاری از بیماریها و کنترل و کمک به بهبود اختلالات و عوارض مختلف نقش مهم و سازنده ای به عهده دارد. ...
مهم ترین مشکل مخترعان بروکراسی اداری است
قدس آنلاین - ایده اختراع نمک رژیمی کم سدیم ، زمانی که پرویزعبادی در یکی از شرکت های دارویی مشغول به کار بود به ذهنش رسید و برای محقق کردن ایده اش شروع به کار کرد. بعد از پنج سال کار و پژوهش توانست نمک کم سدیم را اختراع کند که مناسب افراد مبتلا به فشار خون است و از خواص آن این است که حاوی مقداری پتاسیم است که با مصرف آن و جذب همزمان سدیم و پتاسیم، سبب انعطاف پذیری رگ ها و بهبود عملکرد کلیه و قلب ...
ناگفته های جراحی زیبایی
آب میان بافتی شود، اما این تاثیر موقت است. البته این دستگاه عارضه چندانی ندارد، ولی اگر مدت طولانی استفاده شود، ممکن است منجر به سوختگی بافت شود. خرید این دستگاه فقط هدر دادن پول است. لیزر باعث کوچک شدن بینی نمی شود. زیرا عملکرد محدودی دارد و نمی تواند غضروف، استخوان و گوشت های اضافه را از بین ببرد. بنابراین ادعای کوچک کردن بینی با لیزر، دروغی بیش نیست. لیزر در بینی فقط برای ترمیم های ...
6 خوراکی طبیعی که پیری پوست را به تأخیر می اندازد!
جسمی و ذهنی از خواص دیگر این گیاه است. جینسنگ، چین و چروک ها را صاف می کند، پف را کاهش می دهد و پوست خسته و کدر را دوباره جوان می کند. اگر مانند چای مصرف شود، گردش خون را افزایش می دهد و رنگ و بافت پوست را بهبود می بخشد. زغال اخته: سرشار از آنتی اکسیدان است و تحقیقات نشان می دهد مصرف آن منجر به دفاع باورنکردنی در برابر اولین نشانه های پیری از جمله چین و چروک و زخم می شود. گزارش ...
کهورک(بلاوه روی)گیاهی دارویی در ملکشاهی+ خواص
قابل برداشت است. میوه کهورک در مشکلات ادراری وکلیوی کاربرد دارد. کاهش دهنده فشارخون، قندخون، گلو درد و درد سنگ کلیه است. پودر این میوه در ترمیم زخم و زخم های دیابتی موثر است و پروتئین زیادی دارد. مصرف زیاد آن به صورت خوراکی موجب دل درد و افت فشار می گردد. ریشه این گیاه کاربرد رنگرزی دارد و بیشتر در دباغی و رنگ کردن پوست استفاده می شود.جوشانده ریشه چقک کاهنده فشار خون است. اخیرا تحقیق سنتز نانو پلیمری از گیاه کهورک با اثر آن بر روی سلولهای سرطان سینه در آزمایشگاه زیست فناوری و گیاهان دارویی جهاددانشگاهی استان ایلام انجام شده است. ...
آشنایی با نوشیدنی ضدسرماخوردگی یمنی+ روش تهیه
داده اند نوشیدن چای میزان دریافت آنتی اکسیدان هایی مانند کاتچین، اپی کاتچین و اپی گالوکاتچین را افزایش می دهد. این ترکیب ها سطح کلسترول بد خون را پایین می آورند و از تنگی عروق جلوگیری می کنند. 30 تا 50 دقیقه بعد از نوشیدن چای سیاه، سطح این ترکیب ها در خون بالا می رود و بدن از خواص آن ها بهره خواهد برد. افزودن شیر یا خامه به چای، خواص این نوشیدنی را کاهش نمی دهد. نکته دیگر اینکه بررسی های 10 ساله ...
اصول مراقبت از پوست
تولید ویتامین D و تنظیم درجه حرارت بدن کمک می کند . پوست متشکل از سه لایه ی اصلی است: اپیدرم، درم و بافت های زیر جلدی . لایه ی اپیدرم نازک و بدون عروق است. لایه ی درم خون رسانی لایه ی اپیدرم را بر عهده دارد و حاوی عروق فراوان است. لایه ی زیر جلدی حاوی چربی، غدد عرق و باقی مانده ی فولیکول های مو است. فولیکول نام ارگانی در بدن است که مو تولید می کند ...
چه کسانی در معرض خطر لخته شدن خون قرار دارند؟
...> اگر می خواهید بیشتر بدانید : عوامل موثر در آمبولی ریه کدام افراد در معرض ابتلا به لخته شدن خون قرار دارند؟ افرادی که اضافه وزن دارند: کارشناسان معتقدند که اضافه وزن فشار روی سیاهرگ های موجود در لگن و پاها را افزایش می دهد. همچنین، افرادی که بیش از 60 سال سن دارند در معرض خطر بیشتری برای تشکیل *ترومبوز سیاهرگی (وریدی) عمقی هستند. با این وجود، لخته های خون می توانند در هر سنی ...
مازندران ؛ رتبه اول چاقی، رتبه 5 فشارخون، رتبه 7 دیابت !
شمال نیوز : رئیس دانشگاه علوم پزشکی مازندران گفت: چالش مهم امروز در حوزه سلامت افزایش بیماری های غیرواگیر است و در مازندران نیز مشکلات فراوانی داریم به حدی که دارنده رتبه نخست در چاقی، رتبه پنجم در فشارخون و هفتم کشور در دیابت هستیم. به گزارش شمال نیوز ، سید عباس موسوی در جمع خبرنگاران اظهار کرد: 110 تخت ویژه در طول طرح تحول سلامت در مازندران به تختهای ویژه اضافه شده و اکنون 672 تخت ...
مهمترین علت چاقی در ایران چیست؟
شوند اما در واقعیت این رژیم ها باعث فرسودگی بدن، تخلیه ذخایر انرژی و بروز آسیب های جبران ناپذیر می شود. وی افزود: رژیم سالم رژیمی است که متنوع باشد و همه گروه های غذایی را در خود بگنجاند، در مصرف هیچ ماده ای زیاد روی نشود و کمبود هیچ ماده ای در رژیم غذایی احساس نشود و قابلیت تکرار داشته باشد. انتظاری گفت: اگر اصل تنوع و تعادل را در رژیم غذایی رعایت کنیم مشکلاتی از قبیل کاهش ...
میزان پایین فسفات بدن سلامت قلب را تهدید می کند
یافت می شود. نتایج جدید نشان داده است که افراد دارای میزان پایین فسفات در خون (کمتر از 0.75 mmol/L) در مقایسه با افراد دارای میزان بالای این ماده معدنی (بالاتر از 1.5 mmol/L) به یک اندازه در معرض ریسک ابتلا به بیماری قلبی هستند. اندی مک گاورن، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه سوری انگلستان، در این باره می گوید: یافته های ما نگاه جدید نسبت به نقش فسفات در بدن و رابطه آن با سلامت قلبی ...
