خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
تقویت عضلات عاملی برای کاهش وزن
هوازی بیش از حد: اگر هدفتان کاهش وزن و چربی بدن است، تمرینات هوازی تنها گزینه شما برای ورزش است. ولی اگر به فکر افزایش حجم عضلات هستید، این حرکات حجم عضلات شما را به دلیل افزایش میزان هورمون های کاتابولیک، کاهش می دهد. بلافاصله بعد از تمرینات هوازی، بدن سازی با وزنه و دستگاه را انجام دهید. تمرینات هوازی حداکثر 20 دقیقه و در بازه های زمانی کوتاه با سرعت بالا باید انجام شود. برای مثال برای 4 تا 5 دقیقه ...
6 نشانه خطرناک کمبود روی در بدن
این است که مصرف روی نقش مهمی در عملکرد سیستم ایمنی بدن و رشد سلول های سالم ایفا می کند. فقدان روی منجر به استرس اکسیداتیو و بروز التهاب می شود. هر دوی این عوامل شانس ابتلا به بیماری های مزمن را افزایش می دهند. ابتلا به عفونت های طولانی مدت: نقش روی در سلامت سیستم ایمنی بدن شناخته شده است. هنگامی که شما به اندازه کافی این ماده معدنی را دریافت نمی کنید، بدن در معرض عفونت های ...
5 نشانه هشداردهنده ابتلا به آلرژی غذایی
. این علائم معمولا چند دقیقه قبل از مصرف مواد غذایی ظاهر می شوند. ضعیف شدن ضربان قلب: در برخی موارد، آلرژی غذایی نتیجه ای بیش از آثار پوستی دارد و می تواند منجر به ضربان قلب ضعیف شود. احساس ضعف و افت فشار خون بعد از مصرف برخی اقلام غذایی نیز از دیگر علائم آلرژی غذایی است. عوارض دهانی: آلرژی همچنین می تواند منجر به خارش دهان و سرفه خفیف شود. این علائم معمولا بعد از مصرف برخی میوه ...
واماندگان وام
.... به این ترتیب عمده ایرادی که در شبکه بانکی وجود دارد سقف تسهیلات پایین و اقساط بالاست، آن هم برای جامعه هدفی با توان متوسط. اگر فرد برای گرفتن وام مسکن به بانک هایی به غیر از بانک مسکن مراجعه کند، تسهیلات دریافتی اش کوتاه مدت می شود و با اقساط بالا باید آن را بپردازد و در نتیجه نمی تواند از آن وام ها هم استفاده کند. او می گوید درخواست کسانی که هر روز با آنها از پشت گیشه صحبت می کند، اخذ تسهیلات بدون دردسر است که بدون سرمایه گذاری بلندمدت به دستشان برسد و زمان زیادی هم آنها را درگیر نکند. آن هم در کشوری که ارزش پولش دچار نوسان گسترده است و هر روز آن با دیروزش فرق می کند. ...
مبتلایان به دیابت حتما این مطلب را بخوانند
بروز بیماری های قلبی و عروقی کمک می نماید، اثرات سودمندی نیز بر عوامل خطرزای دیابت، مانند التهاب و فشار خون بالا دارد. انجمن دیابت در آمریکا، مصرف حداقل دو بار در هفته، ماهی های سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 را توصیه می کند. اگر به مصرف ماهی سالمون علاقه ای ندارید، در این صورت، ماهی ساردین و یا ماکرل (Mackerel) را امتحان نمایید. این نوع ماهی ها، سرشار از پروتئین می باشند که شما را سیر نگه داشته و ...
آشنایی با 6 تبلت برتر عرضه شده در سال 2017
نوت بوک مناسب هستند. تبلت ترنسفرمر 3 ایسوس دارای نمایشگری 12.6 اینچی است که از عموم تبلت ها بزرگ تر است. وضوح تصویر نمایشگر ترنسفورمر 3 پرو نسبت به پرو 4 بیشتر شده و به 1920 2880 پیکسل رسیده است. به طور قاطع می توان گفت که نمایشگر به کار رفته در این محصول یکی از باکیفیت ترین نمونه های موجود در بازار بوده که به خوبی برای هر کاربردی از طراحی گرفته تا انجام بازی هایی با گرافیک بالا و یا ...
آنچه درباره لاستیک اتومبیل باید بدانیم
محدوده تعیین شده تنظیم نمائید. باد هر تایر با وزن خودرو ارتباط مستقیمی داشته و درصورت افزایش میزان بار اعمال شده باید مقدار باد طبق استاندارد خودرو افزایش یابد. این میزان در قسمت حداکثر باد قابل تحمل مندرج بر دیوار تایر درج شده است. (MAX PRESSURE) کاسته شدن از نرمی خودرو با کاهش باد تایر ارتباط مستقیم دارد. در صورت حرکت با تایر کم باد، گرمای بیش از حد در تایر انباشته شده و تایر دچار عیب ...
اشتباهاتی که حتی در خواب چاقتان می کنند
جلوگیری از بروز این مشکل، توصیه این است که مواد غذایی 3 ساعت قبل از زمان خواب مصرف شوند. قرارگیری در معرض نور شبانه: این وضعیت علاوه بر این که با انتشار و تولید ملاتونین تداخل دارد، باعث افزایش تولید هورمون کورتیزول نیز می شود. هورمون کورتیزول که مرتبط با استرس است، خود عاملی برای افزایش وزن شناخته شده و بیشتر منجر به افزایش چاقی شکمی می شود. خاموش کردن دستگاه های دیجیتال در هنگام ...
با مصرف روزانه این 5 میوه، چاق نمی شوید!
آنتوسیانین ها و پلیمرهای فلاونوئید است. به طوری که یک چهارم فنجان از این میوه، 10 میلی گرم آنتوسیانین به بدن می رساند. هنوز مشخص نیست چرا چرا فلاونوئیدها باعث کاهش وزن می شود اما به گفته محققان ثابت شده مصرف روزانه این میوه، شما را دچار احساس سیری کرده و از پرخوری جلوگیری می کند. گلابی: این میوه نیز دوز سالمی از پلیمرهای فلاونوئید را دارد و فیبر بالای موجود در آن منجر به احساس سیری ...
هشدارهای هواشناسی به کشاورزان تا چهارشنبه
استفاده از حوضچه های ترسیب قبل از ورود آب در استخرهای پرورش ماهی قطع غذادهی در زمان بارندگی در مزارع پرورش ماهی های سردآبی و زمانی که دما زیر 10 درجه سانتیگراد می باشد. کاهش عوامل استرس زا در مزارع پرورش ماهی استان گلستان: باغبانی: خودداری از انجام عملیات محلول پاشی و سم پاشی در روزهای اتی کنترل دما، رطوبت، تهوبه مناسب و بستن دریچه ها در گلخانه ها به خصوص به هنگام شب احداث و ترمیم تشتک اطراف درختان و ...
با آرتروز زانو، چه می توان کرد؟
رعایت سبک نشستن با نرمش صحیح زانوها می توانند از بروز ساییدگی زانو پیشگیری کنند. اشرف با تاکید براینکه اصول نرمش زانو باید توسط متخصصان طب فیزیکی به مردم آموزش داده شود، تصریح کرد: افراد در مراحل اولیه می توانند با نگه داشتن زانو به مدت 10 ثانیه به فاصله 20 سانتی از سطح بدن به سمت بالا زانوهای خود را نرمش دهند. وی در بخش دیگری از سخنانش تصریح کرد: متاسفانه ساییدگی زانو قابل درمان نیست و افراد صرفا ...
فراموشخانه بم
.... ما هنوز درست وحسابی ویلچر نداریم که به آنها بدهیم. چرا مسئولان از ما یاد نمی کنند؟ فاجعه بم خیلی زیاد بود. در کوچه محل زندگی ما 232 جنازه را از زیر آوار درآوردند. شما ببینید چقدر ابعاد فاجعه زیاد بود. من خواهش می کنم که به این 140 نفر سر بزنند، خدا را خوش نمی آید. آنها همه از نظر مالی دچار مشکلند. حتی خیلی وقت ها پول پوشک هم ندارند بدهند. خدا خیر بدهد به انجمن کالیتاس ...
جدال تا مغز استخوان
شب خودم را به سرویس بهداشتی که ته سالن بود می رساندم و آن جا اشک می ریختم. در همان ناامیدی ها بود که از خدا می پرسیدم چرا من؟ و از خودم می پرسیدم چه کاری کرده ای که این اتفاق برایت افتاده. نمی دانستم و تجربه خاصی نداشتم، اما گذر زمان به من نشان داد که این اتفاق باید می افتاد. عجیب است که یکی مثل شما درباره بیماری سختی که به آن دچار شده چنین دیدگاهی دارد. چرا باید این اتفاق می افتاد؟ چه چیزی ...
در سرزمین ایران همه ادیان و قومیت ها کنار هم بوده و خواهند بود
شادی همه مردم ایران و جهان و بخصوص هموطنان ارمنی و مسیحی کشورمان و جامعه مسیحیان جهان است و خوشحالم که در چنین شبی دیدار با خانواده معظم یکی از شهدای ارمنی دوران دفاع مقدس انجام می شود. رئیس جمهوری در پاسخ به ابراز احساسات و قدردانی مادر شهید شاهمیریان بابت حضور وی در منزل آن شهید، اظهار داشت: این وظیفه ما و کمترین کاری است که در قبال شما خانواده های عزیز شهدا از دست مان برمی آید. شما فرزند دلبندتان ...
تشریح وضعیت جسمانی رضا شهابی در گفت وگو با همسرش
...، وضعیت جسمانی شان چگونه بود؟ طی دو هفته گذشته، همسرم دو بار در زندان رجایی شهر دچار سکته مغزی شده است و همچنان وضعیت جسمانی ایشان وخیم است و از اعزامش به بیمارستان برای درمان ممانعت می شود. چهارشنبه 22 آذر با آقای شهابی در زندان رجایی شهر ملاقات داشتیم. گفتند سکته خفیفی داشتند. زیر چشم ها گود افتاده بود و سمت چپ صورت و بدن بی حس بود. گویا فردای روز ملاقات با ما، در ...
مکانیسم عملکرد طب سوزنی/ چگونگی درمان بیماری های مفاصل با طب سوزنی/ پیشنهاد طب سوزنی برای درمان نازایی
های سیتم گوارش بدن عملکرد درستی نداشته باشند، این سیستم نامتعادل شده و رفلاکس معده و سوزش سردل ایجاد می شود. همچنین، استرس یکی دیگر از عوامل ایجاد مشکلات گوارشی بشمار می رود که طب سوزنی می تواند با مدیریت استرس، کاهش اسید معده، تنظیم فشار اسفنکتر تحتانی مری و متعادل کردن عملکرد اندام های گوارشی، در درمان رفلاکس معده نقش موثری ایفا کند. سؤال: آیا برای درمان بیماری های گوارشی قبل از مراجعه ...
سلحشوری: دانشجویان ستاره دار برمی گردند
؛ افرادی مانند مهدیه گلرو و مجید دری چهارشنبه هفته گذشته به مجلس آمدند و ما با آنها صحبت کردیم و واقعا هم از اظهارات خانم گلرو متاثر شدیم. ما در جلسه فراکسیون حقوق شهروندی به این دانشجویان قول همکاری دادیم که تلاشمان را بکنیم. از آن طرف، خود وزیر علوم هم مجید دری را دیده بود و قول داده بود که بتواند به دانشگاه برگردد. من با افراد دیگری هم که همین مشکل را داشتند، صحبت کرده ام و از جاهای دیگر هم پیگیر ...
سوزش سر دل در بارداری، علل مهم!
دوران باردای، هورمون هایی در بدن ترشح می شوند که ممکن است سبب شل شدن ماهیچه ی اسفنکتر شوند. در نتیجه مقداری اسید به مری بازمی گردد، به ویژه وقتی غذا زیاد می خورید یا در حالت خوابیده قرارمی گیرید. علاوه بر این، با بزرگ شدن جنین در ماه های هفتم به بعد، رحم فشار بیشتری به معده وارد می کند. همین فشار نیز ممکن است سبب برگشت اسید معده به مری شود. آیا بارداری سبب سوزش سردل می شود؟ بارداری ...
بهترین زمان خوردن میوه چه زمانی است؟
اینکه درون معده، میوه با غذا و آنزیم های گوارشی تماس پیدا می کند، همه حجم غذا شروع به ازبین رفتن و فاسد شدن می کند . پس لطفا میوه را زمانی مصرف کنید که معده تان خالی است و یا قبل از خوردن غذا باشد. شما بارها شنیده اید که بسیاری شکایت می کنند که هر زمان که هندوانه می خوریم، غذا بالا می آید، و یا زمانی که موز می خوریم احساس می کنیم باید فورا به دستشویی برویم. در حقیقیت همه ...
رفتار با کودکان طلاق، کی باباشو ببینه؟
دیدن او می روید – هر چه کودک کوچک تر باشد دیدارهای شما از او باید بیشتر باشد. خردسالان واقعا درک درستی از زمان ندارند. بنابراین عبارت (( یک بار در هفته)) برای کودکان زیر پنج سال مفهومی ندارد. در وضعیت ایده آل دیدار با خردسالان باید شبیه برنامه ی غذاییشان باشد – دیدارهای کوتاه و پشت سر هم و براساس نیاز کودک – خوشبختانه برنامه سفت و سخت دیدار با پدر دیگر رعایت نمی شود ، به خصوص اینکه امروزه تمایل ...
قصه قدیمی کودکانه، زنان کوچک
گفت اما بعد گفت: قبل از اینکه بنشینید سر میز صبحانه می خواستم چیزی به شما بگویم. این نزدیکی ها یک زن بیچاره، نوزاد کوچکی به دنیا آورده و شش تا بچه اش در یک تخت به هم چسبیده اند تا از سرما یخ نزنند. حاضرید صبحانه تان را به عنوان هدیة کریسمس به آنها بدهید؟ دخترها با اینکه خودشان بیش از حد گرسنه بودند، همه قبول کردند به کمک خانوادة هومل بروند. خانم مارچ گفت: مطمئن بودم قبول می کنید. صبحانه فقط ...
هاشمی نسب: به خاطر آن انتقال جنجالی مادرم در خیابان کتک خورد
آفتاب نیوز : هفته قبل امیر عابدینی مدیرعامل آن دوران پرسپولیس در گفت وگو با خبرورزشی به نکاتی درباره مهدی هاشمی نسب اشاره کرد که خشم او را برانگیخت. بخش مهم صحبت های هاشمی نسب قابل چاپ نیست و بخشی هم به رسم امانت نزد ما می ماند. حرف های مربی این روزهای تیم خونه به خونه بابل را بخوانید: حرف های عابدینی شائبه انگیز است من برای آقای عابدینی احترام زیادی قائل هستم و دوستش ...
عواملی که باعث کاهش جذب کلسیم می شود
اگر فرد تنها یک روز هفته دریافت خوب کلسیم داشته باشد نیز در دراز مدت دچار کمبود کلسیم می شود. لذا مصرف کلسیم باید هر روز انجام شود. وی با اشاره به دوران یائسگی در زنان گفت: زنان باید از کودکی به تغذیه، وزن و فعالیت بدنی خود اهمیت دهند، زیرا در غیر این صورت استخوان پوک شده و حتی اگر روزی 1500 میلی گرم هم کلسیم بخورند جبران نمی شود اگر زنی قبل از یائسگی دچار پوکی استخوان شود بعد از ...
چند توصیه که تهرانی ها حتما باید رعایت کنند؟!
روز یک عدد آسپرین می خورند، کم تر از دیگران با خطر ابتلا به سرطان تخمدان رو به رو می شوند. البته به خاطر چنین یافته ای خودسرانه سراغ مصرف این دارو نروید. اگر بدن شما برای تنظیم فعالیت هایش به آسپرین نیاز نداشته باشد، مصرف آن احتمال از دست دادن جان تان را بیش تر می کند. شیر بنوشید بررسی های تازه نشان می دهد مصرف کلسیم می تواند خطر ابتلا به سرطان کولون را به شدت کاهش دهد. از نظر محققان ...
چرا استفاده طلا برای مردان حرام است؟
.... از دوران هیروگلیف مصری از 2600 قبل از میلاد در کتاب عهد عتیق فلز طلا برای اولین بار به عنوان یک فلز درخشان با ارزش مورد اشاره قرار می گیرد. محققان با مطالعه روی افرادی که با طلا ارتباط دارند به این نتیجه رسیده اند که طلای موجود در بدن آن ها باعث ایجاد اختلالات هورمونی شده و هورمون های پرولاکتین و FSH بیشترین تأثیر منفی را از طلای موجود در بدن آن ها گرفته و بیشترین تجمع طلا در دستگاه ...
روایت رئیس کلیمیان از وضعیت اقلیت های ایران
و مقاله وجود دارد کاملا مستند است. خیلی از افراد جامعه ما در دوره آقای دکتر احمدی نژاد به خاطر اینکه به این مسئله اعتراض کردند، دچار مشکلاتی شدند ولی باز هم در دوران حجت الاسلام دکتر روحانی محدودیتهایشان رفع شد و مشکلات ما هم خیلی کمتر شد. انحرافات صهیونیزم از یهود چیست؟ من فقط یک مثال برای شما میزنم بقیه اش را خودتان بسنجید. مکه معظمه و شهرهای مقدس مسلمانان در عربستان قرار ...
مواد غذایی مرگ آور و کشنده را بشناسید!
...> شیرین بیان سیاه شیرین بیان سیاه به خصوص برای افراد بالای 40 سال می تواند خطرناک باشد. سازمان غذا و دارو در اوایل سال جاری گزارشی منتشر کرد که درباره مصرف بیش از حد شیرین بیان سیاه هشدار می داد. در سال 2016 فردی که اغلب از این ماده استفاده کرد دچار مشکلات قلبی جدی شد. خوردن تنها 57 گرم از این ماده، هر روز و به مدت دو هفته موجب مشکلات قلبی می شود. شیرین بیان سیاه حاوی ...
نکات مهم در بارداری، زنان باید بدانند!
/6 – 5/11 کیلو نیز وزن اضافه می کنند و افرادی که وزن عادی دارند، ولی در دوران بارداری 5/11- 16 کیلو وزن اضافه کرده اند، بسیار بیشتر است. ورزش های نرم و سبک، باعث می شود اکسیژن بیشتری وارد خون شده و به جنین برسد. این جمله کاملا نادرست است که در طول دوران بارداری هر چه بیشتر ویتامین جذب کنید بهتر است. مثلا افزایش ویتامین A می تواند موجب برخی نقص های مربوط به نخاع، مغز و قلب شود. ...
روش ترک سیگار در بارداری، شدنیه؟
ساعت تا 9 ساعت طول می کشد تا تنفس رک فرد سیگاری راحت تر شود. * بین 20 دقیقه تا 3 ماه طول می کشد تا فشار خونی که در اثر استعمال دخانیات بالا رفته به حد خود در قبل از آغاز استعمال دخانیات برسد. * 24 ساعت طول می کشد تا نیکوتین از خون خارج شود. * 10-5 ساعت طول می کشد تا وضعیت قلبی – عروقی فرد همانند یک فرد غیرسیگاری شود و 5 سال بعد از ترک سیگار، خطر سکته قلبی در فرد مثل یک فرد غیرسیگاری می شود. * 15-10 سال طول می کشد که احتمال ابتلا به سرطان های مختلف از فرد دور شود. ...
اضافه شدن وزن در بارداری، مربوط به چیست؟
... وزنی که شما در دوران بارداری به دست می آورید فقط یک لایه اضافی نیست، در حقیقت این وزن مربوط به زیر بنایی است که برای کمک به رشد و تکامل جنین باید در بدن شما ساخته شود. محل وزن سینه ها 0.5 تا 1 کیلوگرم جفت 0.5 تا 1 کیلوگرم حجم مایعات خون 1.5 تا 2 کیلوگرم جنین 2.7 تا 3.7 کیلوگرم رحم 0.5 تا 1 کیلوگرم مایع آمنیوتیک 1 تا 1.5 کیلوگرم پروتئین و چربی ذخیره شده 2.7 تا 3.7 کیلوگرم مایعات درون بدن شما 1.5 تا 2 کیلوگرم کل اضافه وزن بارداری 11.5 تا 16 کیلوگرم ...
