سایر منابع:
سایر خبرها
مهمترین عوامل سردرد که در رژیم غذایی شما پنهان شده اند
تواند ماشه سردرد تلقی شود. تحقیقات نشان می دهد که تنها مصرف 200 میلی گرم کافئین (2 تا 3 فنجان قهوه) در روز برای از بین بردن سردرد کافیست. پنیر: به عقیده برخی از متخصصان پنیر جزو مواد غذایی ایجادکننده دردهای میگرنی است. نتایج بررسی های متعدد نشان می دهد که آمین های موجود در ترکیب برخی از پنیرها مانند تیرامین می تواند باعث بروز میگرن و تشدید آن شود. افراد مبتلا به میگرن نسبت به پنیر حساس ...
چند عادتی که به اندازه سیگار کشیدن خطرناک است!
تواند عامل بیماری هایی مانند بیماری های قلبی، دیابت، چاقی مفرط و افسردگی شود. متخصصان همچنین از مضرات بیداری های مکرر صحبت می کنند، چون خواب نامناسب فواید استراحت را کاهش می دهد. بیداری های مکرر باعث می شود در طول روز احساس خستگی داشته باشید. مصرف نوشابه ها نوشابه های گازدار حاوی میزان زیادی شربت ذرت هستند که دارای مقدار زیادی فروکتوز می باشد. این ترکیب مهم ترین عامل ...
مکمل های تقویت قوای جنسی برای خانم ها و آقایان
خجالت نکشید. پیش از آنکه به مصرف یک گیاه دارویی یا مکمل روبیاورید، به این موضوع فکر کنید چه مواردی را می توانید به زندگی تان اضافه یا کم کنید؛ ورزش، کاهش وزن ، درمان یک عارضه یا تغییر یک دارو و... می توانند به شما کمک کنند. در اغلب موارد توجه به اثر مکمل ها بر زندگی جنسی مردان متمرکز است، اما آنچه بر مردان موثر است، لزوما برای خانم ها نیز همان تاثیر را ندارد. به هرحال برای هر دو جنس، مکمل ها و گیاهان ...
ده خوراکی برتر برای سرمای زمستان/تصاویر
اکسیدان است؛ و سلول های بدن شما را در برابر بیماری ها محافظت می کند. با مصرف روزانه یک عدد نارنگی خطر کمبود ویتامین سی را از بین می برد. پتاسیم موجود در نارنگی به حفاظت پوست شما در برابر اشعه ماورا بنفش خورشید کمک می کند. در ضمن نارنگی بسیار کم کالری است. انار یکی از قدیمی ترین میوه های جهان، انار است. سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند پلی فنل ها، تانن ها، فلاونوئید ها و آنتوسیانین ها که ...
10 خواص بی نظیر خار مریم برای سلامتی
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: خار مریم یک نوع گیاه درمانی است که برای درمان بسیاری از بیماری ها و مشکلات جسمی به کار می رود. با مصرف خار مریم می توانید کلسترول را نیز کاهش دهید و همچنین مصرف آن باعث کاهش وزن می شود. 10 فواید درمانی خار مریم را در این مقاله آماده کرده ایم. پیشنهاد می کنیم که حتما این مقاله را مطالعه کنید. با ما همراه شوید. “سیلیمارین” ماده فعال ...
بلای نهفته در فقر آهن
نام آنمی( کم خونی ) ایجاد خواهد شد که ناشی از کمبود آهن است.احساس خستگی، ضعف و پایین بودن دمای بدن، رنگ پریدگی پوست و ناخن های دست، ریزش شدید مو، احساس گیجی و منگی، سردردهای زیاد ، التهاب و تورم زبان همگی از نشانه های کمبود آهن بدن هستند.اگرچه منابع آهن از طریق بسیاری از غذاها در دسترس هستند، اما تعدادی از افراد از جمله دختران نوجوان و زنان در محدوده سنی 19 تا 50 سال ممکن است میزان آهن مورد نیاز ...
زندگی خوب قاعده دارد اما فرمول ندارد
...> خانم کازز که مدرس فلسفه در دانشگاه متدیست جنوبی در دالاس امریکا است و مقالاتی فراوان درباره اخلاق، خوشبختی، دین و هنر و کتابی با نام نوع حیوان؛ آنچه به حیوانات مدیونیم به رشته تحریر درآورده است، در کتاب وزن چیزها از همین نظرگاه به مفهوم زندگی خوب می نگرد و بر آن است که با مروری فلسفی و انضمامی بر تاریخ روایت های موجود درباره زندگی ، به چیستی انواع بهتر آن راه یابد و تمرینی ذهنی برای اندیشیدن به ...
مکتب نجف اشرف نگاهی از بیرون
. هزینه ها عموما برای شهریه طلاب و اساتید و سپس انتشار کتب و ساخت مدرسه علمیه و گسترش دفاتر و موسسات در جهان و ترویج و تبلیغ تشیع مصرف می شود. البته موضوع کیفیت هزینه ها و اینکه آیا همه جا سرمایه گذاری ها دقیق و هدفمند و منجر به نتیجه بوده و آیا به همان دقت که مرجع تاکید دارد مصرف می شود، نکته ی دیگری است که باید در جای خود بحث شود. بیوت مراجع نجف معمولا کوچک است و دفتر تفاوت چندانی با بیت ندارد. و ...
از گرانی تخم مرغ و کاغذ تا توقف تولید خودروهای غیراستاندارد
الگوی مصرف را تغییر می دهد و همین امر تغییر سال پایه را رقم می زند. تخم مرغ گران تر از شانه ای 12600 تومان نخرید در حوزه تولید و تجارت، طی ماه های اخیر تخم مرغ همواره جزو محصولاتی بود که بیشترین افزایش قیمت را در سبد خانوار داشت و در هفته های اخیر گرانی آن شدت بیشتری گرفت تا جایی که از 18 هزار تومان هم عبور کرد و به حدود 20 هزار تومان رسید، البته وزارت کشاورزی از ماه گذشته ...
خوردنی هایی که مصرف آن ها موجب دفع کلسیم از بدن می شود
می کند، لذا تحرکی که باعث تحمیل وزن به استخوان شود مانند پیاده روی، دوچرخه سواری و طناب زدن برای جذب کلسیم مفید است، همچنین دفع ادراری کلسیم در افرادی که داروهای گروه کورتون را مصرف می کنند زیاد بوده و ممکن است به پوکی استخوان منجر شود. این متخصص تغذیه با بیان اینکه نیاز به ریزمغذی ها از جمله کلسیم روزانه است، اظهار کرد: مثلا نیاز بدن به کلسیم به صورت میانگین روزی 1000 میلی گرم است، یعنی ...
دنیا به تنوع فرهنگی به چشم تهدید می نگرد
...، چرا که بسیار شجاع و بسیار کم حوصله هستند. در هشت سال دفاع مقدس هر وقت عملیات بود، نخستین جایی که سیاه پوش می شد مازندران بود؛ چون مازندرانی ها همیشه صف شکن هستند و این نقش را فقط مازندرانی ها برعهده داشتند و سایر اقوام هر کدام نقش های دیگری را ایفا می کنند. او ادامه داد: همه تنوع فرهنگی ایران در حادثه ای مثل دفاع هشت ساله به نوعی نقشی خاص را ایفا کردند و اگر چنین نبود، ما نمی ...
رژیم گیاهخواری برای سم زدایی بدن
اسموتی های خوش طعمی که از ترکیب انواع توت ها، انبه، موز و سبزیجات برگ سبز تیره درست می شوند استفاده کنید. برای دریافت چربی های سالم هم اضافه کردن مقداری آووکادو ایده ای عالی است. اسیدهای چرب موجود در این میوه کمک می کند تا وعده غذایی بعدی احساس سیری کنید. برای وعده ناهار هم می توانید از طعم یک سالاد خوش مزه تهیه شده از سبزیجات و حتی میوه جات مورد علاقه تان لذت ببرید. اضافه کردن مقداری آب ...
از مصرف بیش از حد 8 ماده غذایی التهاب آور اجتناب کنید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از naturalnews در این میان اگرچه نقش برخی از مواد غذایی حاوی پلی فنول و کاروتنوئیدها با کاهش التهاب در بدن همراه است، برخی غذاها نیز به رقم این که به ظاهر سالم به نظر می رسند، نقش افزایش دهنده التهاب را در بدن دارند و باید در مصرف آنها از افراط پرهیز کرد: روغن های گیاهی: این گونه روغن ها از قبیل روغن نباتی، حاوی اسیدهای چرب امگا 6 هستند که می تواند منجر به ...
خود را در برابر آلودگی هوا بیمه کنید
...> این متخصص هشدار داد: عدم استفاده از فست فود ها بخصوص در این روزها بسیار حائز اهمیت است همچنین مصرف مواد غذایی که اسید چرب ترانس بالایی دارند مانند کیک ها، بیسکویت ها و غذاهای فراوری شده برای بدن مضر هستند چرا که ذرات معلق در هوا که همچون سموم عمل می کنند وارد بدنتان می شود که بدن نیز باید با آنها مقابله کند حال از طرفی یکسری مواد غذایی مضر دیگر که خود فرد آن را مصرف کرده به آنها اضافه شده که وضعیت ...
نگاهی عمیق به بی ام و X3 مدل 2018
تری دارد و فضای بیشتری برای سرنشینان و انواع بار در فراهم می کند و به لطف بدنه ی آیرودینامیک آلومینیومی، وزن آن کاهش یافته است. از طرفی مصرف سوخت پایین تر و تجهیزات رفاهی و گجت های بیشتر در کنار نسخه ی پرقدرت M40i با 355 اسب بخار هم در دسترس طرفداران خودروهای کلاس شاسی بلند است. مقامات بی ام و X3 جدید را زمانی به بازار عرضه کرده اند که رقبای اصلی آن ها، یعنی مرسدس بنز، آئودی و ولوو نیز با مدل های ...
بهترین گزینه های غذایی برای مبتلایان به کبد چرب
می شود، بلکه پاک کننده و تصفیه کننده کبد نیز هستن. به عنوان مثال کلم بروکلی منجر به جلوگیری از افزایش چربی در کبد می شود. مصرف سبزیجات تیره رنگ دیگر مانند اسفناج نیز به کاهش وزن کمک می کند و محافظ سلامت کبد است. دانه های کامل: مصرف کربوهیدرات های پیچیده به تولید یک منبع منظم انرژی کمک کرده و افزایش ناگهانی قند خون جلوگیری می کند. علاوه بر این، دانه های کامل سرشار از ویتامین ها و مواد ...
تغییر سال پایه تورم را تغییر می دهد
اقتصاد کلان به ویژه نرخ تورم داشته باشد؟ نرخ تورم ماهانه معادل رشد شاخص قیمت سبد مصرف کننده در یک ماه نسبت به ماه قبل از آن است. بنابراین اینکه چه اقلامی از سبد مصرف کننده حذف شده و چه اقلامی جایگزین آنها شده، چه اقلامی به سبد مصرف کننده اضافه شده و اینکه وزن اقلام در سبد مصرف کننده چه تحولاتی داشته است، اهمیت زیادی پیدا می کند. واقعیت سبد و اقلام گنجانده شده در سبد و وزن تاثیربخشی اقلام در سبد نیز ...
تغذیه مناسب کودکان، حتما بخوانید
هموگلوبین موجود درخون کاهش یافته و تبادل اکسیژن و دی اکسید کربن بین خون و سلول ها دچار اختلال می شود . از علل ایجاد کننده کم خونی می توان کمبودهای تغذیه ای ، خون ریزی ، ناهنجاری های ژنتیکی ، بیماریهای مزمن یا مسمومیت های دارویی را نام برد . منظور از کمخونی های تغذیه ای ، کم خونی هایی است که در اثر دریافت کم مواد مغذی ایجاد می شوند . از مهم ترین مواد غذایی جهت خون سازی ، که کمبود آن در خون بدن ...
رئیس انجمن صنایع خوراک دام: متهم اصلی گرانی تخم مرغ، نهاده های دامی نیست
یکدیگر می تواند منجر به ادامه این افزایش قیمت ها باشد و تا زمانی که سیاست های اقتصادی دولت نسبت به بخش کشاورزی تغییر پیدا نکند، این مشکل حل نخواهد شد. وی با بیان اینکه به طور میانگین 80 درصد نهاده های دامی کشور وارداتی است، اضافه کرد: سالیانه حدود 9 میلیون تن انواع نهاده های دامی ذرت، جو و کنجاله سویا به ارزش حدود سه میلیارد دلار به مصرف داخلی می رسد. رئیس انجمن صنایع خوراک ...
ویتامینی که کمبود آن حافظه را ضعیف می کند!
به گزارش روزپلاس؛برای حفظ انرژی بدن ضروری است اما عادات غذایی نادرست نیز می توانند منجر به مشکلات نورولوژیکی یا مغزی شوند مانند از دست دادن حافظه. مقادیر کمی از ویتامین های ضروری که در رژیم غذایی روزانه ی شما وجود دارند می توانند مواد مغذی مورد نیازتان برای حفظ سلامت جسم و مغز را تأمین کنند. اما کمبود مقدار قابل توجهی از آن ها می تواند پایه ی مشکلات حافظه در بیماری هایی چون زوال عقل باشد. ...
غذاهایی برای سلامت مغز
های خونی، جریان خون به مغز را افزایش می دهد. اگر در مغزتان زیاد خون جریان پیدا نکند، اکسیژن کافی به آن نمی رسد که نهایتا منجر به مرگ سلول ها می شود. بلوبری (زغال اخته آبی) توت ها تنها میوه هایی هستند که تاثیر ویژه ای روی مغز دارند. برنامه های غذایی مخصوص عملکرد مغز که می توانند تا 53 درصد خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش دهند، از توت ها استفاده زیادی می کنند. با اینکه تمام توت ها ...
مواد غذایی مرگ آور و کشنده را بشناسید!
کردند که احتمالا تا آخر عمر هم باید ادامه داشته باشد. ماده ای به نام اگزالات به کلیه های او آسیب رسانده بود. این ماده شیمیایی به طور طبیعی در چای سیاه و مواد دیگری مثل اسفناج و ریواس وجود دارد. اگزالات بیش از حد باعث از کار افتادن کلیه ها می شود و میانگین اگزالات بدن این مرد به 3 – 10 برابر بیش از حد میانگین رسیده بود. طبق تحقیقات، مصرف بیش از چهار فنجان چای در روز خطرناک است. ...
عوارض کمبود ویتامین k در بدن چیست؟
یک دلیل برای افرادی است که به خوردن سبزیجات علاقه مندند. این گیاه همانند کلم، کاهو و ... غنی از ویتامین k است. فلفل قرمز – زردچوبه فلفل علاوه بر ویتامین k سرشار از ویتامین های E و C نیز می باشد، مصرف 100 گرم از این مواد 106 میکروگرم و در هر قاشق سوپ خوری از آن ها 5/8 میکروگرم ویتامین k موجود است. مارچوبه مارچوبه بهترین نوع مصرف آن به صورت بخارپز می باشد ...
علائم کمبود منیزیم در بدن
داده که مصرف مکمل منیزیم می تواند به گروهی از افراد دچار اختلال اضطراب کمک کند، اما کیفیت شواهد موجود چندان بالا نیست. قبل از هر گونه نتیجه گیری به مطالعات دقیق تری نیاز است. اما به طور خلاصه می توان اینطور نتیجه گرفت که کمبود منیزیم می تواند موجب اختلال عصبی شده و در برخی از افراد باعث مشکلات روانی شود. پوکی استخوان پوکی استخوان اختلالی است که در آن استخوان ها ضعیف شده و ریسک شکستگی ...
تغذیه کودکان در عید نوروز، مطالعه کنید
راه تان قرار گرفت، اعتماد کنید. به این موضوع فکر کنید که کودک شما در شرایطی احساس گرسنگی می کند که در طول مسیر رستوران شناخته شده و قابل اعتمادی پیش روی تان نیست. بنابراین پیش از سفر مقداری غذای حاضری و آماده مانند ساندویچ کوکوسبزی، کوکو سیب زمینی و کتلت تهیه کنید تا در صورتی که کودک گرسنه شد و دسترسی به موادغذایی سالم و مطمئن نداشتید او خود را با تنقلات و ریزه خواری سیر و بی اشتها نکند. ...
شکستگی خاموش یا بلای جان سالمندان
...> البته در خانم ها به علت یائسگی و اثرات هورمونی ناشی از آن احتمال شکستگی بیشتر می شود . تمام افراد مسن در معرض شکستگی هستند، ولی عواملی چون کشیدن سیگار، مصرف زیاد روزانه قهوه و کم تحرکی این خطر را بیشتر می کند. بعلاوه مصرف برخی داروها بویژه داروهای کورتونی که افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید مصرف می کنند و نیز مصرف ناکافی لبنیات، خطر بروز شکستگی را در سالمندان افزایش می دهد ...
کم خونی در کودکان چگونه درمان می شود؟
در هر وعده غذایی، جهت جذب بهتر آهن( مثل پرتقال، گریپ فروت، کوجه فرنگی، کلم، توت فرنگی، فلفل سبزو لیمو ترش) *گنجاندن گوشت قرمز، ماهی یا مرغ در برنامه غذایی . *پرهیز از مصرف چای و قهوه همراه یا بلافاصله بعد از غذا * برطرف کردن مشکلات گوارشی و یبوست * تصحیح عادات غذائی غلط ( مثل مصرف مواد غیر خوراکی مانند خاک ، یخ ) * استفاده از نان هایی که از خمیر ورآمده تهیه شده اند ...
کم کالری ترین میان وعده ها را بدون ترس از چاقی، روزانه مصرف کنید
پسته کمتر از نیم گرم چربی اشباع دارد و سرشار از پروتئین، فیبر و چندین مورد ویتامین و مینرال های کلیدی است. برای پرهیز از سدیم بالا پسته ها را بدون نمک استفاده کنید. یک فنجان زغال اخته : علاوه بر این که سرشار از خواص آنتی اکسیدانی است، در هر فنجان تنها 83 کالری دارد. ضمن این که میزان سدیم آن نیز صفر است. یک عدد تخم مرغ : حاوی 78 کالری بعلاوه 6 گرم پروتئین است. مصرف تخم مرغ با ...
هشدارهای هواشناسی به کشاورزان تا چهارشنبه
پوشش با گونی دور تنه آنها به دلیل روند کاهش دما خودداری از انجام عملیات هرس در باغات میوه به دلیل روند کاهش دما بازبینی پوشش گلخانه ها زراعی: اجرای عملیات ذخیره سازی رطوبت در اراضی آیش دیم( با استفاده از گاوآهن قلمی) پاکسازی زه کش مزارع خودداری از مصرف کود ازته در مزارع غلات دام داری و طیور: تنظیم دما و بهبود شرایط تهویه در مرغداری ها وگاوداری ها به ...
نکات مهم در مورد آسیب های ناشی از شنا و دوچرخه سواری
، شنا کردن در استخر آب گرم، دوچرخه سواری، یا چرخیدن به گونه ای که بار را از روی مفاصل پا بردارید؛ از دستگاه الیپیتیکال به جای دویدن استفاده کنید. همچنین مؤلفه های تناسب اندام برای حفظ وزن بدن سالم مهم است. وزن اضافی به وسیله مفاصل تان احساس می شود! آیا می دانستید که زانوها پنج تا هفت برابر وزن را در هر قدم حمل می کنند؟ این بدان معناست که برای هر 5 کیلوگرم وزنی که دارید، حسی که ...