خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بگومگوی والدین بر سر تربیت کودکان
می شود وقتی را برای مذاکره انتخاب کنید که ازیک طرف کوچولویتان خواب باشد و یا با دوستانش مشغول بازی باشد و از طرف دیگر خُلق شما و همسرتان هم به راه باشد. در مورد اینکه چطور این مسئله را برای همسرتان بازکنید، هنر مذاکره خودتان حرف اول را می زند ولی به طورکلی احترام، انتقاد نکردن، تمرکز روی اصل مسئله، و حرکت به سمت راه حل با عبارت ما می تواند کمک کننده باشد. 2. به همدیگر گوش کنید ...
لزش دست در جوانی نشانه چیست؟
حالت خسته بودن عضلات منجر به لرزش دست ها و دیگر قسمت های بدن می شود. به این ترتیب هر چیزی که باعث مختل شدن خوابتان می شود، می تواند باعث لرزش دست شما نیز شود. خستگی می تواند لرزش اساسی را بدتر کند. بنابراین اگر دست های شما همیشه می لرزند – اما زمانی که خسته یا کم خواب هستید بدتر می شود – بهتر است با پزشک مطرح کنید. ...
مزیت بازگشت از فست فود به غذای سنتی ایرانی
میل کنید تا نور آبی صفحه مانیتور به کاهش درون ریز ملاتونین و آشفتگی ساعت بدن شما بیانجامد. روش عرق کردن در خواب و کابوس دیدن نیز خوردن غذایی چرب وچیل سنگین و دیرگوارش و زیاد مانند بیگ مگ(مک دونالد) در دیرهنگام شب است زیرا حسابی به آشفتگی پرتوهای مغز شما یاری می رساند. غذاهای پرچرب و پرکالری، شکلات، همبرگرهای فرآوری شده، پنیر چندساله، کچاب تند، سس گوجه فرنگی، پیتزا، لازانیا، اسپاگتی، غذاهای ...
دمنوش هایی مخصوص روزهای آلوده
مصرف عرق خار شتر و خارخاسک و آب جوش با خاک شیر نیز سبب تقویت کلیه ها می شود. وی تاکید کرد: دمنوش ها نیز در روز های آلوده کمک می کنند که بدن اثر های نامطلوب ناشی از آلاینده ها را به حداقل برساند. از جمله این دمنوش ها می توان به بابونه، گل گاو زبان، بهار نارنج، آویشن، زعفران، هل، ترخون و مرزه اشاره کرد. این متخصص طب سنتی تصریح کرد: افراد برای تقویت قلب، مغز و کلیه ها باید یک لیوان ...
مرگ مرموز یک دختر ژیمناست در اراک
مربی بود و قهرمان؛ 22 سال داشت که برای یک عمل زیبایی تن به جراحی داد؛ یک جراحی مرگبار. پریسا خدری، ژیمناستیک کار قهرمان کشورمان 9 روز پیش در بیمارستان امیرالمومنین اراک به خواب ابدی رفت. درست شب یلدا بود که چشم هایش را بست و نفسش به شماره افتاد و دیگر هرگز بیدار نشد. به گزارش شهروند؛ این دختر جوان که در لیست جراحی زیبایی قرار داشت، 26 مهرماه به اتاق عمل رفت. نخستین بیماری بود که در صف ...
حفاظت از بیت امام(ره) چه ساز و کاری داشت؟
مردم از اقشار مختلف و شهرهای مختلف به دیدار امام خمینی آمدند، به نحوی که جلوی بیت امام لای جمعیت قرار گرفتم و سینه ام آن چنان فشرده شد که اشکم درآمد. برخورد محمد کاظم زاده با مردم را داشتیم که به او تذکر دادم. بعد از ظهر امروز حرم زیارت رفتم و زود برگشتم. شب با نیروهای بیت جلسه داشتم و تأکید کردم باید به مردم احترام بگذاریم و این وظیفه ماست. *** داستان نگهبان پشت بام چه بود ...
درمان یبوست در بزرگسالان، زن و مرد در یک طبقه
ها کم کالری هستند و به راحتی می توان در کنار غلات کامل و یا خامه کم چرب آنها را برای وعده صبحانه استفاده کرد. پاپ کورن: یک راه عالی و کم کالری برای دریافت فیبر از رژیم غذایی است. لوبیا: یک فنجان لوبیا می تواند دو برابر سبزیجات دیگر فیبر به بدن شما برساند. نصف فنجان از این خوراکی حاوی 9,5 گرم فیبر است و می تواند آن را همراه با سالاد، سوپ، گوشت و پاستا به راحتی مصرف کرد. ...
10 راهکار برای تقویت حافظه در فصل امتحانات
دار محسوب می شود و هضم آن به کندی در دستگاه گوارش صورت می گیرد. از این رو، انرژی کافی را برای بدن در طول روز تأمین می کند و توانایی لازم برای درس خواندن را به مغز شما می دهد. فقط حواس تان باشد از آن جایی که جو دوسر می تواند باعث ایجاد نفخ یا روان شدن مدفوع شود، پس مصرف آن در وعده غذایی قبل از ورود به جلسه امتحان مانند صبحانه توصیه نمی شود. جو دوسر می تواند به صورت پخته در انواع سوپ یا سالاد، مورد ...
تازه ترین واکنش رییس جمهور به اعتراضات: باید صدای انتقاد و اعتراض را شنید / مشکلات هست مملکت گل و بلبل ...
. حمل و نقل ما باید اصلاح شود، تا هم موضوع انرژی حل شود و هم مساله اشتغال حل شود. روحانی با اشاره به اینکه در منبع دست شما باز است، تصریح کرد: به نظر من اگر مجلس، فکر می کند منبع بهتری دارد، در تبصره 18 بیاید از منبع بهتر استفاده کند، ولی اگر ما برای اشتغال سال های آینده، امسال تصمیم گیری درستی نداشته باشیم، نمی توانیم. شما بدانید، هیچ مساله ای بالاتر از مساله اشتغال نیست و هیچ خطری بالاتر ...
چرا خانم ها باید روی عضلات سینه کار کنند
تمرینات عبارتند از پرس سینه ( با استفاده از دمبل، هالتر، کتل بل یا ماشین اسمیت ) پرس بالا سینه، سینه معلق و دراز و نشست. این ورزش ها را در بین دیگر تکرین های خود در طول هفته پخش کنید و یا می توانید همه را به صورت متمرکز در یک روز انجام دهید. تنها کافیست مدتی از انجام این تمرین ها بگذرد تا احساس کنید قوی تر و سالمتر از گذشته شده اید. منبع: سلامت نیوز ...
دفاع قاطع از اعدام های 67
ام تمام شده بود. آقای زرگر آن موقع مسؤول دادگاه مبارزه با مواد مخدر بودند. ایشان به من گفتند یک بحثی راجع به مساله مواد مخدر و قاچاقچیان هست و یک قانونی است که آقای منتظری نقد و اعتراض دارند. من می خواهم بروم پیش ایشان، منتها شما اگر با من بیایید خیلی بهتر است، چون بهتر می توانی تبیین کنی و وزیر کشور هم بودی و این مسائل دست تان بوده. با هم رفتیم که راجع به این مساله مواد مخدر و دادگاه مبارزه با ...
نکات تغذیه ای برای ترک سیگار
مواقعی مسدود شوند اما قطع مصرف سیگار هم عوارضی روی سطح انرژی و وزن بدن دارد. دو تا سه هفته بعد از ترک سیگار، بدن هنوز به دریافت نکردن نیکوتین عادت نکرده و ممکن است سطح انرژی افراد پایین بیاید. با این حال، حدود 48 ساعت اول بعد از ترک سیگار ریه ها خالی از منواکسیدکربن شده و باعث تنفس سبک تر فرد می شود. در واقع نیکوتین به خودی خود آسیبی به سلامت بدن نمی زند، اما باعث کم اشتهایی و تحریک ...
آیا ورزش هم باعث آرتروز می شود ؟
جلوگیری از آرتروز است و امروزه در تمام کشورهای دنیا از بچه تا پیرمرد 90 ساله همه نرمش و پیاده روی را در برنامه هر روزه زندگی شان قرار داده اند چرا که غضروف سطح مفصلی بر خلاف سایر بافتهای دیگر مثل پوست عضله یا چربی فاقد هرگونه سرخرگ سیاهرگ و عصب است و فقط راه تغذیه این بافت مایع سطح مفصلی است که حاوی تمام موادغذایی و اکسیژن لازم برای زنده ماندن غضروف است وفقط راه جذب این مایع توسط غضروف هم حرکت مفصل ...
لیزردرمانی چیست؟
بیشتر بیماران می شود. باید توجه داشت که درمان درد سایر نوروپاتی ها با لیزر نتایج متفاوتی دارد و حدود 50 درصد بیماران احساس بهبودی می کنند. خطرات و احتیاطات لیزرتراپی پرتوان : لیزرتراپی پرتوان در مواردی مثل بارداری خانم ها ، وجود تومور و یا افرادی که داروهای حساس کننده پوست به نور استفاده می کنند ، توصیه نمی شود . در حین لیزرتراپی پرتوان از هیچ پماد و لوسیونی به عنوان ماده واسط نباید استفاده شود انجام لیزرتراپی پرتوان نیاز به عینک محافظ برای چشم دارد چون سلول های چشم فوق العاده به نور حساس هستند . ...
مرغ بهتر است یا بوقلمون؟
هورمون در کاهش اضطراب و ایجاد حس آرامش بدن مفید است. از این رو اگر می خواهید آرامش بیشتری داشته باشید بوقلمون را به رژیم غذایی تان راه دهید. البته برای اینکه از این خاصیت بوقلمون بهره مند شوید آن را به صورت سرخ کرده مصرف نکنید. بهترین روش مصرف بخارپز یا کبابی کردن آن است. آنچه باید در مورد این گوشت پرخاصیت مهمان پسند بدانید درباره بوقلمون بیشتر بدانید بوقلمون پرنده ای ...
چرا هوس شیرینی می کنیم؟
علائم و نشانه های مشابهی دارند. اگر هوس قندی دارید، پیش از مصرف یک خوراکی شیرین بهتر است یک لیوان آب بنوشید. گزینه بهتر، نوشیدن چای طبیعی و خانگی شیرین شده با شیرین کننده های طبیعی است. از این طریق هم از کم آبی بدن پیشگیری می شود و هم هوس خوردن شیرینی فروکش می کند. قند خون خود را پایدار نگه دارید با مصرف چندین وعده غذایی کوچک و سالم در طول روز به جای سه وعده غذایی بزرگ می توانید سطح ...
بهترین غذاهای تخمیری برای سلامت روده شما
دیگری هم در این زمینه وجود دارند از جمله چای، ماست و سبزیجات متنوع. در این مقاله 9 خوراکی تخمیر شده که برای روده تان مفید هستند را به شما معرفی می کنیم. 1 . مصرف ماست برای سلامت روده ماست دارای منافع زیادی برای بدن دارد که بیشتر آن به دلیل محتوای غنی پروبیوتیک آن است. انواع مختلفی از ماست ها حاوی میلیاردها باکتری کشت شده زنده هستند که از سیستم گوارش حمایت می کند و در برخی ...
7 نوع کمر درد و راه برطرف آنان
.... رعایت اصول نشستن، خوابیدن و ایستادن زیادتر از هرچیزی مساعدت می کند. 4- گرفتگی عضلانی چه دردی داریم؟ این طور دردها بر بر اساس مرسوم پس از یک شب سرد بدون پتوروی زمین سرد و سفت، یا یک روز با توهم ورزشکاری حرفه ای به واقع شدن می پیوندند. درد شدید در یک ناحیه تماما مشخص که نمی توان هیچ تکانی به آن داد، نشانه کلیدی گرفتگی عضله هست. بر بر اساس مرسوم این دردها در یک سمت از کمر ...
چطور فرزندتان را خوشبین بار بیاورید
دعوای کودکانه فرزند شما بتواند بدون کمک شما از حق خودش دفاع کند. مداخله کردن برای بزرگ تر ها کار بسیار راحتی است اما باید بگذارید کودک شما از تمام توان خود برای انجام کارهایش استفاده کند و در مورد توانمندی هایش به یک باور مثبت برسد. 5. چالش هایی را که پیش رو دارد درک کنید ممکن است پسر کلاس اولی تان کلافه و خسته پیش شما بیاید و بگوید: من از ریاضی چیزی سر در نمی آورم! متاسفانه ...
ترفندهای علمی برای خوابی راحت
در تعطیلات آخر هفته جبران کنید، اشتباه است. حتی یک شب کم خوابی می تواند تاثیرات نامطلوبی بر سلامت روح و جسم شما داشته باشد و بازگشت به الگوی عادی خواب بعد از این کم خوابی، چند روز به طول خواهد انجامید. سعی کنید همیشه از الگوی خواب ثابتی پیروی کرده و ساعات خواب و بیدار شدن خود را تنظیم کنید. به این ترتیب ساعت بیولوژیکی بدن شما نیز تنظیم شده و به نحو بهتری عمل خواهد کرد. تعریق شبانه را ...
در سرزمین عجایب زندگی می کنیم!/ خوشحالم در دولت جدید در حوزه ادبیات، سهل گیری بیشتر شده است
این سال ها به شما چطور ثابت شده مردم بیشتر به خواندن کتاب های ایرانی یا ترجمه شده علاقه دارند؟ آنطور که به نظر می آید مخاطبان بیشتر کتاب های ترجمه شده را ترجیح می دهند. شاید به این دلیل باشد که نویسندگان ایرانی مجال تجربه کمتری پیدا می کنند و برای نوشتن بسیاری از مسائل، دست و پای آنها بسته است. یعنی به عبارتی دست شان در پوست گردو مانده است. وقتی نویسنده درباره نوشتن مسائل بین رابطه بین 2 ...
زور بازوی زلزله چقدر است؟
اندازه که در نقطه ای دورافتاده حادث می شود، داشته باشد. حتی گاهی اوقات زمین لرزه های بسیار بزرگی که در زیر سطح زمین اقیانوس ها رخ می دهد ممکن است توسط مردم احساس نشود. مقیاس اندازه گیری شدت مرکالی اندازه گیری تأثیرات زمین لرزه بر روی سطح زمین را اندازه گیری شدت زلزله می نامند. شدت زمین لرزه را با درنظرگرفتن اطلاعات کلیدی معینی اندازه گیری می کنند. اطلاعاتی نظیر قدرت بیدارکردن مردم از خواب ...
لگد زدن جنین به شکم، هوشمندانه است؟
. ابتدا تشخیص آنها مشکل است، اما با پیشرفت بارداری، مشخص تر می شوند و می توان حرکت دست و پا و چرخش را تشخیص داد. حرکات دست و پا کوتاه تر و حرکات چرخشی جنین شدیدترند. در هفته های آخر بارداری می توان این حرکات را از خارج بدن مادر دید. 5- لگدها قبل از خواب بیشترند؟ حرکات، زمان مشخصی ندارند، اما چون مادر شب ها مایل به استراحت است، شدت آنها را بیشتر حس می کند، اما در ساعت های بیداری و فعالیت ...
ترفند های شستن 7 مدل مختلف رومیزی
...> ملافه ها، پتو ها و رو تختی مکان بسیار مناسبی برای رشد قارچ ها و میکروب ها هستند، کوتاهی در شستن و پاکیزه نگه داشتن آن ها باعث به خطر افتادن سلامتی شما و خانواده تان می شود. جدای از تمام آلودگی ها مانند (ریزش سلول های مرده بدن در خواب، ترشحات واژینال و مقعد، خلط، آلودگی های خارجی و ...)، به طور متوسط انسان ها در طول سال حدود 26 گالن عرق در رختخواب خود تولید می کنند، رطوبت و گرمای ناشی ...
فعالیت بدنی در دوران بارداری، فواید
فعالیت سازگار وضعیت بارداری، می تواند راه حلی برای این مشکلات باشد. به شما کمک می کند تا خواب بهتری داشته باشید وقتی در تما روز وزنه ای را در جلوی شکم خود حمل می کنید، پیدا کردن وضعیت مناسبی که بتوانید در شب، خواب راحتی داشته باشید، یک مشکل اساسی خواهد بود. ورزش به شما کمک می کند تا تمام انرژی اضافی خود را بسوزانید، و آنقدر شما را خسته خواهد کرد تا بتوانید به یک خواب آرام و راحت بروید ...
تغذیه مناسب در بارداری، میزان کالری لازم
بدین ترتیب تمایل به خوردن غذای زیاد در وعده های اصلی کاهش یابد. با این روش، سطح قند خون در طول روز تا حدی متعادل باقی خواهد ماند و بدن در شب هنگام و زمانی که فرد خود را برای خواب آماده می کند احساس گرسنگی شدید نخواهد کرد. میوه ها، حاوی مقادیر زیادی فیبر و آب هستند. از جمله میوه هایی که توصیه می شود در دوران بارداری مصرف شود. باید در این بین به میو ه هایی چون گریپ فروت، پرتقال، انواع توت، به خصوص توت فرنگی و بلوبری، گلابی و انواع آلو اشاره کرد که نه تنها بخش زیادی از آب مورد نیاز بدن را تأمین می کنند بلکه احتمال بروز یبوست را نیز در پایین ترین سطح نگاه می دارند. ...
خارش دست و پا در بارداری، نشانه بدی است؟
زایمان شما مانده است و در این مدت می توانید از روش های زیر استفاده نمایید: گاهی اوقات حمام گرفتن با محلول کلوئیدی بلغور جو یا آدینو کمک می کند. از لوسیون های پوستی که حاوی بنادریل است استفاده نمایید. البته گاهی این محصولات می تواند باعث خشکی پوست شما گردد و خارش را تشدید نماید. در این صورت می توانید با مشورت پزشک خود قرص های خوراکی بنادریل مصرف نمایید. گاهی پزشک برای ...
بی اختیاری ادرار در حاملگی، پیشگیری تا درمان
از افراط در مصرف مایعات ادرار آوری مثل چای و قهوه به ویژه در ساعات پایانی غروب خودداری کنید. در رابطه با ساعات مصرف داروها نیز از متخصص سوال کنید. احتمال بی اختیاری ادرار شب و هنگام خواب افزایش می یابد. یکی دیگر از عواملی که می تواند سبب بی اختیاری ادرار شود مصرف چند داروی مختلف به طور توأمان است. بروز این مسئله به ویژه در میان سالمندان شایع تر است. ...
لکه های سفید ناحیه تناسلی، مردان بخوانند
میکرو پانچ دکتر با استفاده از دستگاهی از طریق پوست وارد شده و بافت هایی را که علل ایجاد نقاط فوردایس هستند برمی دارند. 3- جوش (کورک) هنگامی که چربی های بدن یا بافت های مرده در منافذ گیر کرده و انسداد ایجاد می کنند، می توانند باعث رشد جوش ها شوند. هنگامی که منافذ پوست شما مسدود می شوند، باکتری ها می توانند در آن ها رشد کرده و این منافذ با ذرات چرکی آلوده پر شوند. در ...
مراقبت های دوران بارداری، درمان زخم با غذا
گوید مدتی است وقتی پوستش را فشار می دهد کمی طول می کشد تا فرورفتگی ایجادشده به حالت قبل برگردد و دلیل آن را نمی دانند. مواد غذایی ترمیم کننده زخم در بارداری: 1. اسیدامینه ال آرژنین: اسید آمینه ها واحدهای تشکیل دهنده پروتئین ها هستند. اسیدآمینه آرژنین در سنتز بافت های پروتئینی نقش دارد و کمبود آن در بدن می تواند باعث کندی ترمیم زخم شود. مغزهایی مانند بادام و بادام زمینی ...
