سایر منابع:
سایر خبرها
افزایش 3.5 درصدی واقعه فوت در خراسان شمالی
...، به ترتیب به عنوان شایع ترین علت فوت ثبت شده اذعان می شود. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت:60 درصد جمعیت بالای 18 سال این استان 863 هزار نفری دچار اضافه وزن و چاقی هستند. سیداحمد هاشمی یکشنبه در نشست خبری کمپین پیشگیری از چاقی اظهار کرد: از مجموع افراد دچار اضافه وزن و چاق 22.7 درصد در سن 45 تا 60 سال قرار دارند. وی با بیان اینکه مصرف بیش از حد کالری انسان را ...
نگاهی به استانداردهای حفاظتی امواج تلفن همراه در جهان امواج تلفن همراه بالاخره مضر است یا بی خطر؟
مخابراتی که پوشش لازم برای برقراری ارتباطات همراه را فراهم می کنند، مشاهده کرده و همچنین تقریبا بیشتر افراد دارای تلفن همراه بوده و از آن در طول روز استفاده می کنند. یکی از مهمترین موارد مطرح شده در این رابطه، احتمال سرطان زا بودن تشعشعات تلفن های همراه است. اگر چه بسیاری از مطالعات اثرات بالقوه بهداشتی اشعه های غیر یونیزه منتشر شده از رادار، مایکروویو، تلفن های همراه و دیگر منابع بررسی کرده ...
فواید ادویه ها از نگاه محققان
بسیاری از جمله، کاهش سطح قند خون، بهبود عملکرد گوارش، حفظ بدن در برابر بیماری های مختلف، ایجاد مقاومت در برابر اضطراب دارد. دانه ها یا روغن آن را می توانید به غذای خود اضافه کنید. فلفل قرمز فلفل قرمز مقدار سوخت و ساز بدن را تا 20 درصد افزایش داده و به مدت نیم ساعت آن را حفظ می کند. شنبلیله دانه های تلخ شنبلیله سرشار از آهن است و به عملکرد روده کمک می کند ...
چای سبز را چه زمان و چگونه بنوشیم تا لاغر شویم؟
باشید و از مصرف این نوشیدنی گیاهی بدون برنامه پرهیز کنید. بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز به منظور کاهش وزن، 2 ساعت پس از صرف غذا در وعده های غذایی است. به این ترتیب شما علاوه بر آنکه از خواص درمانی چای برای کاهش وزن بهره می برید، خللی در میزان جذب آهن به وجود نمی آورید؛ زیرا چای سبز همانند چای سیاه موجب کاهش جذب آهن موجود در غذا می شود. چای سبز به تنهایی کافی نیست ...
توصیه های3روزه هواشناسی کشاورزی
توجه به کاهش محسوس دما • مراقبت لازم از بره ها و گوساله های تازه متولد شده • شیلات: • تنظیم جیره غذایی ماهیان با توجه به کاهش محسوس دما • قطع به موقع غذا در ماهیان سرد آبی در زمان بارش • نیروهای عملیاتی و صیادان با توجه به احتمال وزش باد خفیف در اواخر هفته حتما تمهیدات لازم در خصوص ایمنی در دریا و نکات امداد و نجات را رعایت و با رعایت این ...
غذا خوردن بعد از ساعت 8 شب، چاق کننده است؟!
داشته باشید. استفاده از میان وعده های قندی در ساعات نزدیک به خواب نیز می تواند مشکلاتی برای خواب به وجود بیاورد، چون قند خون را به شدت بالا می برد. افزایش مقدار قند در جریان خون، باعث افزایش واکنش های استرسی در بدن می شود و سطح کلسترول را افزایش می دهد. چنین اتفاقی کیفیت خواب را کاهش می دهد درست مانند مصرف الکل پیش از خواب. توصیه هایی برای غذا خوردن هنگام شب ...
غذاهایی که بیشترین چربی سوزی را دارند
گرسنگی کشیدن منجر به پایین آمدن قابل توجه سوخت و ساز بدن می شود و بدن شما کوچک ترین چیزهایی که به عنوان غذا وارد بدن می شود را به عنوان چربی ذخیره می کند تا با کمبود مواد مغذی مبارزه کند. وقتی رژیم کاهش وزن می گیرید، خوردن غذاهای مناسب یکی از مهم ترین عوامل برای موفقیت شماست تا بتوانید وزن اضافی خود را کم کنید. پروتئین های باکیفیت به غذاهایی می گویند که مقدار زیادی پروتئین به بدن شما ...
6 دلیل بدبو شدن گاز معده
سلامتیسم باکتری های روده در طول فرآیند هضم، ترکیبات حاوی گوگردی مانند هیدروژن سولفید تولید می کند که بوی زننده ای را در گاز معده به وجود می آورند. علاوه بر این، مواد غذایی مصرفی می توانند روی تناسب باکتری های درون کولون تاثیر بگذارند و در نتیجه گاز معده هم از این عدم تناسب بی نصیب باقی نمی ماند. محققان می گویند که بعضی از افراد دارای فلور خاصی درون روده شان هستند که میزان ایجاد گاز ...
بهترین برنامه غذایی برای افراد مبتلا به دیابت
... محققان می گویند که افراد مبتلا به بیماری دیابت نباید بیش از 5 ساعت را به طور متوالی بدون خوردن مواد غذایی بگذرانند تا از این طریق هم قند خون را پایدار نگه دارند و هم سطح گرسنگی را کنترل کنند. بعضی از متخصصان، مغزهای خام را به عنوان میان وعده های مناسب به افراد مبتلا به بیماری دیابت توصیه می کنند، چون چندین ویژگی مهم دارند: سرشار از پروتئین گیاهی و سرشار از فیبرهایی که ما را برای مدت طولانی تری ...
دلایلی که قانعتان می کند که زیتون بخورید
، به ویژه زیتون سیاه، سرشار از آهن است. توانایی سلول های قرمز خون در حمل اکسیژن در سراسر بدن در راه مناسب وابسته به حضور آهن در خون است. اگر شما از کمبود آهن رنج می برید، بافت های شما به اندازه کافی اکسیژن دریافت نمی کنند و شما به زودی شروع به احساس ضعف و سرما می کنید. آهن برای فرآیند تولید انرژی در بدن ما ضروری است. علاوه بر این، عملکرد مناسب بسیاری از آنزیم ها و سیستم ایمنی بدن بستگی به مقدار کافی آهن موجود در بدن ما دارد. ...
گیاهی معجزه گر در درمان دیابت
مواد آنتی اکسیدان است که ظرفیت آنتی اکسیدانی و محتوی ویتامین C خون را بهبود می بخشد و به همین خاطر مصرف این گیاه اثرات حفاظتی بر بافت های بدن اعمال کرده و در جهت کاهش استرس اکسیداتیو عمل می کند. بنا بر این یافته ها که مجله دانشگاه علوم پزشکی اردبیل به انتشار آن ها پرداخته، استفاده از گیاه دارویی نسترن می تواند به صورت کمکی در کنار داروهای کاهش دهنده قند خون مورد استفاده قرار گیرد. ...
60 درصد افراد بالای 18 سال در کشور دچار اضافه وزن
... وی بیان داشت: در کشور ما میزان مصرف قند ساده 66 گرم ساده بوده که سه برابر حد مجاز است و باید توجه داشت مصرف قند اضافی علاوه بر چاقی با سرطان نیز ارتباط مستقیم دارد. معاون وزیر بهداشت اضافه کرد: مالیات بر موادغذایی خیلی شیرین همچون نوشابه های شیرین و موادی که سردی زیادی دارد از راهکار هایی بودن که در بهتر شدن تغذیه مردم موثر است همچنین در وزارت بهداشت با اجرای طرح سلامت همه مراکز جامع سلامت دارای کارشناس تغذیه شده است، ولی اطلاع رسانی مردم نیز امری بسیار مهم در این زمینه به شمار می رود. ...
با مردان کوتاه قد ازدواج کنید!
به همان میزان رضایت او از زندگی افزایش پیدا می کند که حقوق ماهانه او نزدیک به چهار درصد افزایش پیدا کند. این تحقیقات نشان داد که پول نقش بسیار مهمی در تلقی افراد از زندگی دارد و به عبارت دیگر بسیاری از افراد میزان رضایت خود از زندگی را با میزان درآمدشان می سنجند، به همین دلیل میزان رضایت افراد قدبلند به علت داشتن درآمد متوسط بیشتر نسبت به کوتاه قدها از زندگی بیشتر است. کدام گروه عمر ...
"گردو با انجیر" از مکمل های درمانی کمردردهای مزمن
به گزارش خبرنگار اجتماعی باشگاه خبرنگاران پویا ؛ محمد علی زارعیان درباره خواص انگور و انجیر اظهار کرد: مطالعات نشان داده مصرف آب انگور در بیماران با فشار خون بالا در کاهش فشار خون نقش مثبت دارد. وی افزود: مصرف آب انگور در بیماران مبتلا به بیماری عروق قلب اثرات خوبی بر کاهش فاکتورهای التهابی و کُند کردن سیر پیشرفت بیماری دارد, رژیم انگور در بیمارانی که مبتلا به پر شدن کیسه صفرا و سنگ ...
کم تحرکی 91 درصدی زنان خراسان شمالی
شیرین باعث افزایش فشار خون و اضافه وزن می شود که هر دو از عوامل ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی است. هاشمی یکی از مهم تریرن دلایل ابتلا به دیابت مصرف زیاد قند و شکر و مواد شیرین است انواع شیرینی، شکلات، نوشابه های گازدار، آب میوه های صنعتی که قند افزودنی دارند، شیرهای طعم دار، شیر کاکائو و شیر شکلات، پاستیل، کیک و کلوچه و بیسکوئیت از مهمترین منابع مصرف قندی هستند ، گفت : روزانه باید کمتر ...
سریع ترین راهکار های درمانی برای رهایی از سردردهای میگرنی
افراد مستعد میگرن استفاده نشود. از جمله این خوراکی ها می توان غذا های حاوی شیرین کننده آسپارتام، شکلات، پنیر، سوسیس سالامی و کافئین را نام برد، مصرف مواد غذایی سالم می تواند مانع از بروز میگرن شود. دارو های زیادی امروزه در دنیا برای کاهش، درمان و پیشگیری از بروز میگرن وجود دارد و کارشناسان توصیه می کنند افراد به جای خود درمانی و مصرف دارو های مختلف به متخصص مراجعه کنند تا علت اصلی بروز ...
مراقبت بعد از جراحی پستان، توصیه های مهم
مناسب داشته باشید: غذاهای پرچرب وپرنمک را از رژیم تان حذف کنید. غذاهای متنوعی میل کنید تا انواع مواد موردنیاز بدنتان تا تأمین کنید. در طول روز حداقل 2 تا 4 وعده میوه و 3 تا 5 وعده سبزیجات مصرف کنید. مقدار زیادی آب بنوشید. از برچسب روی بسته بندی موادغذایی استفاده کنید تا انتخاب های مناسبی داشته باشید. از نوشیدن الکل بپرهیزید. ...
عادت های عجیب آلبرت انیشتین
...> با این که کربوهیدرات ها شهرت خوبی ندارند اما باز هم حق با انیشتین بود. مغز با این که تنها 2 درصد از وزن بدن را تشکیل می دهد اما 20 درصد از انرژی بدن را مصرف می کند. مغز نیز همانند دیگر اعضای بدن ترجیح می دهد از قندهای ساده مانند گلوکز تغذیه کند که از تجزیه کربوهیدرات ها به وجود می آیند. نرون ها به یک منبع تقریباً مداوم از این ماده نیاز دارند و تنها در شرایط اضطراری از دیگر منابع انرژی استفاده می ...
به این دلایل از چربی هراس نداشته باشید
کالری انرژی تولید می کند. از این رو، شما با حذف چربی مجبور به مصرف کالری بیشتر، به طور معمول در قالب کربوهیدارت ها، خواهید بود، تا به همان میزان انرژی تولید کنید. این تله ای کلاسیک است که افراد دنبال کننده رژیم های غذایی کم چرب در آن گرفتار می شوند. به رغم تمام تلاش های صورت گرفته از سوی آنها برای مصرف چربی کمتر، آنها شاهد کاهش وزن یا ارتقا سلامت خود نیستند. پوست سالم تر ...
کم کاری تیروئید، بیماری شایع و کم خطر
مشخص شده یکی از علل افزایش بیماری های خود ایمنی، کاهش تماس انسان ها با عوامل خارجی مثل میکروب ها و انگل هاست. سیستم ایمنی ما انسان ها برای مقابله با انواع میکروب ها طراحی شده است و وقتی ما میکروب ها را به طور کامل از زندگی حذف کنیم، این سیستم دفاعی در درازمدت دچار بی نظمی و در نهایت ایجاد آسیب به اجزای خودمان می شود. از دلایل دیگر افزایش شیوع کم کاری تیروئید مصرف نمک اضافه است. سال ها ...
ویژگی های محصول با نشانگر رنگی تغذیه به مردم شناسانده می شود
به گزارش خبرگزاری فارس از گرگان، مجتبی رئیسی صبح امروز با گرامیداشت هفته پویش سلامت در گفت و گو با خبرنگاران استان گلستان اظهار کرد: یکی از جدیدترین خدمات سازمان غذا و دارو درمورد محصولات بسته بندی شده ایجاد نشانگرهای رنگی تغذیه یا به زبان ساده تر چراغ راهنمای تغذیه است که ویژگی محصول را به متقاضیان می شناساند. وی با اشاره به اینکه مصرف کنندگان با وجود نشانگر تغذیه انتخاب آگاهانه ای ...
14 درصد کودکان 15 تا 23 ماهه ایرانی در معرض چاقی هستند
بهداشت معتقد است این مقدار باید به 5 درصد کاهش یابد. حداکثر یک فرد باید 25 گرم در روز یا 5 قاشق چای خوری شکر مصرف کند. در کشور ما میزان مصرف قند ساده 66 گرم در روز است، از طرفی مصرف قند اضافی ارتباط نزدیکی با موضوع سرطان دارد. او در پایان افزود: عادت کودکان به غذاهای شیرین، یکی از اقدامات ناگوار است. شرکت های تولیدی و کارخانه ها نیز محصولات خود را بر اساس ذائقه مردم تولید می کنند. پس باید رفتارسازی را از خودمان آغاز کنیم. یکی از اقدامات طرح تحول، حضور کارشناس تغذیه در مراکز جامع سلامت است. ...
خواص زردآلو برای کبد، چشم ها و دستگاه گوارش + ارزش غذایی
از کبد : کبد علاوه بر اینکه بزرگترین عضو داخلی در بدن انسان است، یکی از مهمترین ارگان های بدن نیز می باشد. کبد عملکردهای بسیاری دارد از از تولید پروتئین هایی که به لخته شدن خون کمک می کند تا شکستن چربی ها برای تولید انرژی از وظایف این ارگان حیاتی می باشد. برخی تحقیقات نشان می دهد که میوه زردآلو باعث سلامت کبد شما می شود و حتی ممکن است از بیماری کبد محافظت کند. در یک مطالعه ...
66 گرم در روز؛ میزان مصرف قند ایرانیان/ بیش از 1.9 میلیارد نفر در دنیا چاق هستند
. تعداد کودکان دچار اضافه وزن در کشور 2 برابر شده است رئیسی اظهار کرد: 14 درصد کودکان 15 تا 23 ماهه در ایران در معرض چاقی بوده و این آمار به 20 درصد هم می رسد. معاون بهداشت وزارت بهداشت افزود: تعداد کودکان دچار اضافه وزن در کشور 2 برابر شده است و 20 درصد دانش آموزان دچار اضافه وزن هستند. وی ادامه داد: میزان مصرف قند ساده در ایران 66 گرم در روز است، از طرفی ...
خوراکی های خوشمزه برای لاغری | رژیم لاغری فوری و آسان | برای لاغری چه بخوریم؟
و هم ویتامین B6 و B3. ویتامین های B به بدن کمک می کنند تا موادغذایی را تجزیه و آنها را به انرژی تبدیل کند. مقدار کالری: 111 کیلوکالری در هر 100 گرم _ سبزیجات کم کالری برای کاهش وزن بیشتر سبزی ها واقعا کم کالری هستند، درحالی که میزان زیادی از ویتامین ها، املاح، فیبر و آنتی اکسیدان ها دارند. با توجه به همین ویژگی های بی نظیر، سبزی ها به بهترین منابع غذایی برای کاهش ...
غذای جامد نوزاد، حاوی چه موادی باشد؟
را افزایش می دهند و مصرف بالای آن ها با بیماری قلبی در بزرگسالان نسبت مستقیم دارد. هرچند باید سعی کنید چربی کافی در رژیم غذایی کودک شما وجود داشته باشد، خوب است با انتخاب گوشت کم چربی و استفاده از روغن های گیاهی به جای کره برای سرخ کردن غذا، او را به تغذیه سالم تشویق کنید. شیر و پنیر حاوی چربی های اشباع شده هستند، اما منبع خوبی برای کلسیم، پروتئین، و ویتامین ها نیز هستند. تا 1 سالگی، کودکان ...
چاق ترین و لاغرترین مردم ایران در کدام شهر ساکنند؟
فعالیت فیزیکی کم موجب می شوند تا سوخت و ساز و مصرف کالری بدن کاهش پیدا کند در نتیجه تجمع چربی موجب اضافه وزن و چاقی در افراد می شود. هشدار، بی تحرکی مردم ایرانی در وضعیت قرمز! استوار با بیان اینکه 90 درصد مردم ایران فعالیت فیزیکی کمی دارند، تصریح کرد: متاسفانه از نظر تحرک بدنی و فعالیت فیزیکی وضعیت نامناسبی در کشور داریم، البته با یک تعریف محافظه کارانه می توان گفت که 60 درصد ...
از خواص شگفت انگیز بذر کتان چه می دانید؟
گرم همراه با یک تا سه قاشق غذاخوری روغن بزرک هر روز صبح است. با این روش خیلی زود احساس خیلی بهتری در طول روز خواهید داشت. می توانید بسته به بهبودی تان، مقدار بیشتری مصرف کنید. بذر کتان گلوتن ندارد اگر به گلوتن حساسیت دارید یا دچار بیماری سلیاک هستید، می توانید با گنجاندن بذر کتان در رژیم غذایی تان، فواید شگفت انگیزی را نصیب خود کنید. مصرف بذر کتان، یک راه طبیعی و سالم برای ...
این 5 اشتباه بهداشتی را بعد از 30 سالگی مرتکب نشوید
شکم و کمر. با این حال انجام تمرینات قدرتی علاوه بر حفظ توده عضلانی، منجر به افزایش متابولیسم بدن می شود. پرهیز از غذا های فراوری شده و اتکا بر رژیم های مبتنی بر پروتئین های بدون چربی، امگا 3 موجود در ماهی و آجیل و همچنین تمرکز بر میزان زیادی از میوه ها و سبزیجات، بر افزایش متابولیسم بدن تاثیر دارد. عدم غربالگری های به موقع: غربالگری مشکلات سلامتی بعد از سنین 30 سالگی ضروری است از جمله ...
توصیه امام رضا (ع) درباره مصرف کدو
بگذارید آن ها را درمان می کند. 24٫کدو و تخم کدو از جریان تشکیل و رشد سرطان جلوگیری می کند. 25٫کدو حلوایی با رنگ نارنجی خطر ابتلا به سرطان ریه، نای، معده، حنجره و پروستات را کاهش می دهد. 26٫کسانی که پوست چرب دارند از ماسک کدو استفاده کنند. 27٫برای دفع کرم کدو مغز خام تخم کدو 30 تا 50 گرم که قسمت سبز آن حتماً باشد کوبیده هم وزن آن عسل مخلوط نموده سپس ناشتا میل کنند 5 ساعت بعد یک مسهل بخورند سپس داخل آب گرم بنشینند. 28٫در خوردن کدو نباید زیاده روی شود چون اشتها را کم و معده را ضعیف می کند. ...