سایر منابع:
سایر خبرها
غذاهایی که دشمن سیستم ایمنی بدن شما هستند
.... سطوح اسیدیته در قهوه ممکن است منجر به افزایش التهاب در بدن شود. سوپ های کنسرو: سوپ غذایی است که به راحتی می تواند فیبر و پروتئین مورد نیاز بدن را فراهم کند با این حال مصرف کنسرو شده این غذا اگرچه راحت است اما بهترین گزینه نیست. بسیاری از این سوپ ها حاوی مواد تشکیل دهنده مصنوعی و سطوح بالای سدیم هستند. غلات صبحانه: این غلات از نوع تصفیه شده و حاوی قند اضافه هستند. ...
چاقی 68 درصدی گیلانیان/تغییر الگوی تغذیه و سبک زندگی ضروری است
با بیان اینکه 30 درصد چاقی ها ناشی از عوامل ژنتیکی است، ادامه داد: در موارد دیگر چاقی براثر تغذیه نامناسب، پرخوری، عادت های بد غذایی و کم تحرکی است. وی ورزش و تحرک، کاهش استرس، پرهیز از مصرف فست فود و انواع غذاهای چرب، استفاده بیشتر از سبزیجات و میوه ها را برای جلوگیری از اضافه وزن و تضمین سلامت افراد موثر دانست و تصریح کرد: ترویج فرهنگ سلامت مستلزم تعامل همه دست اندرکاران فرهنگی و ...
7 دلیل خوب برای مصرف روغن زیتون
- مصرف روغن زیتون می تواند خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش دهد. طبق بررسی های اولیه عصاره روعن زیتون(oleocanthal ) می تواند به شما کمک کند تا از بیماری آلزایمر و کاهش شناخت که اغلب در سنین بالا رخ می دهد در امان بمانید.البته در این زمینه تحقیقات بیشتری لازم است. اما روغن زیتون همجنان بخش مهمی از رژیم غذایی مدیترانه ای را که بیشتر به مصرف بالای سبزی جات، میوه و ماهی تاکید دارد به خود ...
سالم ترین گوشتی که می توانید بخورید کدام است؟
خود به همراه داشته باشد. برخی تحقیقات ادعا کرده اند که خوردن بیش از حد گوشت قرمز می تواند طول عمر را کاهش دهد، خطر ابتلا به دیابت نوع 2، برخی از سرطان ها و بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهد. با این حال تحقیقات بیشتری برای اثبات کامل این ادعاها نیاز است. گوشت های قرمز فرآوری شده محصولاتی مانند هات داگ، بیکن و سوسیس را شامل می شوند. گوشت های فرآوری شده را طی فرآیندی تغییر می ...
عقیم سازی حیوانات بهترین راهکار برای کنترل جمعیت آنان است
...> نگهداری از حیوانات بدون رعایت اصول بهداشتی امکان بروز بیماری های انگلی را به همراه دارد یکی از دامپزشکان استان درباره مشکلات بهداشتی نگهداری حیوانات در منزل به خبرنگار تسنیم گفت: حیوانات خانگی گوناگون با توجه به شاخص هایی همچون نژاد، سن، وزن، شرایط محیطی و حتی شرایط روانی دارای نیازهای متفاوتی در زمینه نگهداری و تغذیه هستند و اظهار نظر در مورد مسائل بهداشتی و نگهداری از حیوانات خانگی ...
تغذیه کودک در روزهای سرد
معلوم شده است می تواند از ابتلا به افسردگی پیشگیری کند. برخی از کودکان ماهی سالمون را به صورت آب پز و یا سرخ شده، دوست دارند. می توانید برای خوش طعم شدن آن نیز از سس استفاده کنید. همچنین می توانید ماهی را به قطعات کوچک تر خرد و کبابی کرده و در کنار سبزیجات به کودک تان بدهید. نارنگی و پرتقال این میوه ها سرشار از ویتامین C و فیبر بوده و حاوی کلسیم، منیزیم، فسفر و ...
آیا نوشیدن شیر برای شما بد است؟
...، افزایش ریسک بیماری قلبی که از نوشیدن شیر ناشی می شود، دلیلی کافی است تا نظر شما را در مورد آن تغییر بدهد. شیر می تواند نرخ مرگ و میر را در زنان مبتلا به سرطان سینه بیشتر کند اینکه نوشیدن شیر گاو می تواند موجب آکنه شود، واقعیت دارد. در سال 2007، مطالعه ای صورت گرفت که ثابت کرد بین نوشیدن شیر و بروز آکنه، یک ارتباط قطعی وجود دارد مصرف لبنیات پُرچرب مانند شیر ...
خواص ضد افسردگی چای ترش
ضدافسردگی دارند. هضم بهتر غذا با چای ترش چای ترش به عضم غذا کمک می کند؛ این گیاه نقش موثری در درمان یبوست دارد و از سرطان روده بزرگ نیز جلوگیری می کند. کاهش وزن با چای ترش چای ترش در کاهش وزن مؤثر است؛ طبق تحقیقات صورت گرفته مصرف چای ترش جذب نشاسته و گلوکز را کاهش می دهد و باعث کاهش وزن می شود. موارد منع مصرف چای ترش چای ترش موجب کاهش ...
7 گام طلایی رسیدن به تناسب اندام
راهکارهای ساده ای برای رسیدن به وزن ایده آل وجود دارد فقط کافی است از آنها آگاهی پیدا کنید. پیروی از رژیم های سخت و کسل کننده، تنها را از دست دادن وزن نیست. شما می توانید از اوایل صبح ترفندهایی را به برنامه روزانه خود اضافه کنید و آنهم برای افزایش متابولیسم، سوزاندن چربی ها و کاهش موثر وزن. به گزارش healthline شما می توانید در هنگام صبح 10 گام بردارید تا علاوه بر کنترل وزن ...
خانم های باردار باید چقدر آب بنوشند؟
تامین مایعات مورد نیاز بدن است اما برای حفظ تنوع می توانید از شیر، آب میوه و سبزیجات (طبیعی و بدون شکر)، آب های طعم دار شده (به شرط اینکه گازدار نباشند)، انواع چای بدون کافئین و... استفاده کنید. فراموش نکنید که 20 درصد از آب مورد نیاز روزانه شما از مواد غذایی تامین می شود. بیشترین مقدار آب معمولا در میوه ها انباشته شده است. یک فنجان آب هندوانه یا طالبی حدود 150 میلی لیتر آب دارد، یک عدد گلابی ...
کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه با مصرف انار
به گزارش خبرگزاری بین المللی قرآن(ایکنا) از خراسان شمالی ، به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی استان، شهلا جودت اظهارکرد: انار منبع ویتامین های E ، C ، A نیاسین، اسید فولیک، پتاسیم و فیبر است . وی با بیان این که، انار سه برابر بیشتر از چای سبز آنتی اکسیدان دارد، افزود : انارسبب کاهش میزان LDL و جلوگیری از لخته شده خون می شود . جودت خاطرنشان کرد: مصرف این میوه معجزه آسا در تنظیم و کاهش فشار خون وتاثیر به سزایی دارد . وی یادآورشد: مصرف انار نه تنها خطر ابتلا به سرطان سینه بلکه سرطان پروستات و دیگر سرطان ها را هم کاهش می دهد ...
نکاتی درباره تغذیه سالمندان
به گزارش پیک نکا ، هرچقدر سن ما افزایش میابد باید اهمیت بیشتری به تغذیه خود بدهیم و اصول متفاوتی را در برنامه غذایی خود در نظر بگیریم. رئیس بخش علوم پزشکی دانشگاه بوستون می گوید: با افزایش سن توانایی بلع غذا کاهش می یابد، هضم دچار مشکل می شود، میزان نیاز بدن به کالری کم می شود و حتی در جذب برخی از مواد غذایی مفید کارایی کمتری نشان می دهد. در ادامه ما چند ماده غذایی را به شما معرفی خواهیم کرد که ...
از خواص فالوده چه میدانید!
به گزارش پیک نکا ، فالوده یا پالوده از خوردنی های معروف ایرانی است.فالوده نوعی دسر ایرانی است که با قرار دادن رشته های باریک نشاسته در محلول آب و شکر تهیه می شود.البته می توان در تهیه آن به جای شکر، از عسل، قند و نبات هم استفاده کرد. در زمانهای قدیم در تهیه فالوده از روغن بادام، پسته و روغنهای حیوانی نیز استفاده می شده است.فالوده ارزش غذایی بالایی دارد و برای برخی ناراحتی های حلق و ریه ...
شغل شما مستعد چه نوع سرطانی است؟+اینفوگرافیک
ریسک بالا باید مورد توجه جذب قرار بگیرد. برخی عوامل شغلی نظیر سیگار، خطر ابتلا به سرطان شغلی را افزایش می دهند. اثر تشدیدی سیگار به سرطان ریوی ناشی از آزبست و مواد رادیواکتیو نیز ثابت شده است. به دنبال قطع مصرف دخانیات، خطر نسبی ایجاد سرطان ریه به طور قابل توجهی کاهش می یابد، اگرچه هیچ گاه این خطر به حد افراد غیرسیگاری نمی رسد. بنابراین باید این افراد از کار با مواد سرطان زا منع شوند. گاهی توصیه به غربالگری ژنتیک می شود. البته در صورتی که مواجهه با مواد سرطان زا به حداقل برسد نیازی به غربالگری ژنتیک نیست. با این حال برای شناسایی افراد مستعد از نظر ژنتیک روش هایی وجود دارد. ...
چگونه شیر خشک درست کنیم؟
باعث ایجاد حباب های هوا شده و منجر به نفخ در شکم کودک می شود. حتماٌ از کاردک مخصوص برای اندازه گیری دقیق میزان پر کردن پیمانه و اندازه گیری پودر شیر خشک استفاده کنید، شیر بیش از حد غلیظ می تواند باعث اضافه وزن و سوء هاضمه کودک شود. حین شیر دادن به کودک دقت کنید تا همیشه شیر در مجرای نوک بطری وجود داشته باشد تا به این ترتیب کودک در معرض هوای کمتری قرار گرفته و کمتر دچار دل درد ...
اقلام اساسی مردم درگیر نوسان قیمت/ بی برنامگی دولت در تولید مسکن/ دستورالعمل جدید واردات خودرو به نفع ...
یک سال منتهی به هفته پانزدهم دی، 10 نوع کالای اساسی با چالش گرانی دست وپنجه نرم کردند. این کالاها شامل لبنیات، تخم مرغ، حبوبات، برنج، میوه، سبزی، گوشت قرمز، گوشت مرغ، چای و روغن می شود. نرخ لبنیات 8.1 درصد، تخم مرغ 45.8 درصد، برنج 0.8 درصد، حبوب 2.6 درصد، میوه های تازه 36 درصد، سبزی تازه 47.9 درصد، گوشت قرمز 6.5 درصد، گوشت مرغ 9.6 درصد، چای 19.5 درصد و روغن 2.5 درصد رشد کرده است. همچنین قیمت قند ...
مشاور وزیر نفت: سهام عدالت پول را بین گداها توزیع می کند/ 2میلیون گرسنه دارای اضافه وزن در ایران!
ضرورت عقلانی است اما همین ضرورت عقلانی ایجاب می کند که نیمه پر خدماتی هم که دولت محترم داشته و به چشم می خورد نیز به افکار عمومی گفته شود و مورد حمایت قرار گیرد. *** 2 میلیون گرسنه دارای اضافه وزن در ایران! زهرا عبدالهی، مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت در اظهاراتی که خبرگزاری ایسنا آنرا منتشر کرد با اشاره به بروز اضافه وزن و چاقی در 60 درصد از جمعیت ایران، افزود ...
طرح جدید برای پس گرفتن نشان های دولتی/ کجای این بودجه ها شفاف و عملیاتی است؟/ تکذیب اظهارات رضایی از سوی ...
تومان هزینه که چیزی کمتر از حقوق یک سال یکی از نگهبانان درب وزارت نفت است، قابل اجراست؟! بودجه براساس تعریف ماده یک قانون محاسبات عمومی پیش بینی درآمد و برآورد هزینه است. وزارت نفت در سال 97 چقدر هزینه و چقدر درآمد دارد؟ تبصره یک ماده واحده بودجه 97 در این مورد ساکت است. فقط می گوید 14/5 درصد درآمد حاصل از صادرات نفت، میعانات گازی و خالص صادرات گاز به عنوان سهم شرکت ملی نفت باید به این شرکت ...
طرز تهیه خورش گردن گوسفند با آلو
کشیده شود. فلفل، چوب دارچین و برگ بو را به مواد اضافه کرده و در حد دو سه دقیقه با حرارت ملایم تفت دهید. 3 لیوان آب جوش به مواد اضافه کرده و هم بزنید، درب قابلمه را ببندید، حرارت را کم کنید و اجازه دهید تا گوشت بپزد. آلوها را خوب بشویید و به مدت نیم ساعت در آب خیس کنید. سپس در آبکش بریزید تا آب آن گرفته شود. وقتی گوشت نیم پز شد، آلو را به آن اضافه کنید و ...
رنج های فراتر از بیماری
مشخص شد که کلیه هایم پروتئین دفع می کند و مصرف داروها فقط سرعت پیشرفت بیماری را کاهش می داد. وی گفت: در حال حاضر هفته ای سه جلسه برای دیالیز به بیمارستان مراجعه می کنم و هر جلسه چهار ساعت طول می کشد. وی اضافه کرد: بیماری که برای دیالیز مراجعه می کند، قبل از انجام دیالیز به دلیل سمومی که در بدن دارد و پس از دیالیز نیز به دلیل گرفتگی عضلات، افت فشار خون و قند درگیر مشکلات است و کاری نمی ...
برای سرماخوردگی چی نخوریم؟!!
ابتلا به کم آبی همراه خواهد شد. 6. ادویه ها: خوراکی مضر برای سرماخوردگی معمولا مخاط های بینی، دهان و حلق افرادی که سرما می خورند، ملتهب می شوند. التهاب نوعی واکنش ایمونولوژیک سیستم ایمنی بدن به ویروس متجاوز است. به همین دلیل مصرف تمام غذاهای بودار، سرخ کرده، چرب، تند یا پرادویه می تواند باعث التهاب بیشتر این بافت های ملتهب در مخاط های بینی، دهان و حلق افراد سرماخورده باشد ...
تکذیب تولید سوسیس و کالباس با طعم گربه
. بنابر این به منظور جلوگیری از افزایش میزان ابتلا به سرطان مصرف اینگونه فرآورده ها از جانب پزشکان و متخصصان توصیه نمی شود. عزیزی خاطر نشان کرد: مصرف یکباره و یا به دفعات کم از محصولات گوشتی سوسیس و کالباس نمی تواند به عنوان عاملی برای ایجاد سرطان در بدن شود.بنابر این برخلاف شایعات موجود درجامعه مصرف مکرر و مدام از این مواد گوشتی به مرور زمان می تواند زمینه بروز انواع سرطان ها را دربدن ...
افزایش 41 درصدی خطر سکته مغزی با مصرف تریاک/ ارتباط مستقیم اعتیاد به مواد مخدر و ابتلا به سرطان
مخدر می تواند بطور قابل توجهی بیشتر از این آمار باشد زیرا علاوه بر مصرف بیش از حد ، مصرف طولانی مدت مواد مخدر نیز موجب ایجاد سرطان، بیماری های قلبی عروقی و سایر بیماری های مزمن خواهد شد. ملک نتایج حاصل از مطالعه بزرگ کوهورت گلستان که دارای شرکت کنندگان بسیار (بیش از 50 هزار نفر) بوده است را با یافته های تعداد زیادی از مطالعات مورد – شاهدی، همسو دانست و گفت: این نتایج نشان می دهد که بار ...
عجیب و غریب ترین عادت های آلبرت انیشتین
کشیدن بود و می گفت: به آرامش و قضاوت هدفمند انسان ها کمک می کند. این رفتار ایده آلی برای یک نابغه نیست اما از دهه 1940 در دفاع از او شاهد محکمی جمع آوری شد که تنباکو ارتباطی با سرطان ریه و دیگر بیماری ها ندارد. این روند تا سال 1962 (هفت سال پس از مرگ انیشتین) ادامه یافت. امروز خطرات سیگار کشیدن بر هیچ کس پنهان نیست. سیگار از شکل گیری سلول های مغز جلوگیری می کند، قشر مغز را نازک ...
مواد غذایی مفید برای کبد
مشکلات کبدی دچار هستند، هم می شود. مثلا تحقیقات متعددی نشان داده اند که نوشیدن قهوه احتمال ابتلا به سیروز کبدی (التهاب شدید کبد) را کاهش می دهد.نوشیدن قهوه همچنین احتمال ابتلا به نوعی از سرطان کبد را کاهش می دهد. چای امروزه بسیاری از مردم با فواید چای برای سلامتی آشنا هستند، شواهد هم حاکی است که چای ممکن است برای کبد بسیار مفید باشد. تحقیق گسترده ای در ژاپن نشان داده است که ...
ارتباط دیابت با اختلال در عملکرد قلب/10 نکته روزانه روی خط سلامت
بودن میزان امگا 3 و 6 بهترین منابع تامین پروتئین است، اما مصرف مداوم ماهی کباب شده می تواند برای سلامتی مضر باشد، زیرا شعله مستقیم آتش موجب تولید یک نوع ماده سمی از گوشت ماهی شده که مصرف طولانی مدت آن سرطان ز است؛ بهتر است بدانید که بهترین شیوه پخت ماهی؛ بخار پز کردن آن است که علاوه بر حفظ تمام مواد مغذی، روغن اضافه ای نیز دریافت نمی کند؛ روغنی که در سرخ کردن ماهی زیاد از آن استفاده می شود. ...
چاقی از مهمترین علل مرگ در جهان/ توسعه نیازمند نیروی انسانی سالم است
...> وی اضافه کرد: بر اساس آمار دریافتی 41 میلیون کودک زیر 5 سال دارای افزایش وزن و چاقی هستند. معاون فنی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی گیلان افزود: دلایل ژنتیکی، تغذیه، مصرف انواع داروها، بالا رفتن سن و کم تحرکی از علل بروز اضافه وزن است که بروز بیماری هایی چون دیابت، فشار خون بالا، چربی خون، سکته های قلبی و مغزی، انواع سرطان ها، افسردگی و بیماری های عاطفی و روانی و .... بر اثر چاقی در ...
مواد فیبردار معجزه ای در سبد غذایی
جات یا رژیم غذایی وجود دارد، مانع جذب چربی و قند در بدن شود و از افزایش وزن و چاقی جلوگیری می کند. وی با اشاره به اینکه مصرف یک عدد سیب قبل از غذا از بروز چربی خون بالا جلوگیری می کند، گفت: مصرف فیبرها با ایجاد حجم در معده از جذب مواد زائد و ابتلا به سرطان نیز جلوگیری می کند. کارشناس تغذیه مرکز بهداشت شهرستان شهرکرد افزود: فیبرها با پیوندی که با هورمون استروژن ایجاد می کنند می ...
تمام ویتامین هایی که التهاب را در بدن خنثی می کنند
. زمانی که سیستم ایمنی بدن عکس العمل زیادی به پروتئین های غذایی نشان می دهد باعث ایجاد آلرژی غذایی و در نهایت التهاب می شود. دریافت ویتامین آ می تواند به کاهش خطر ابتلا به انواع خاصی از آلرژی های غذایی کمک کند، چون مانع واکنش های افراطی در بدن می شود. کاهش سطح التهاب نیز با کاهش خطر ابتلا به بیماری های عصبی مانند آلزایمر و پارکینسون در ارتباط است. شما می توانید با مصرف روزانه پاپریکا، فلفل قرمز، سیب ...
پیشگیری از بیماری کلیوی را بشناسید
ریسک بالا ابتلا به بیماری کلیوی هستند. موسسه پیشگیری و کنترل بیماری آمریکا توصیه های زیر را برای کاهش ابتلا به بیماری کلیوی مطرح می کند: - حفظ فشارخون در سطح سالم. - تغذیه سالم، پرهیز از مصرف چربی های اشباع شده، نمک و قند. مصرف بیشتر میوه، سبزیجات و غلات کامل توصیه می شود. - سیگار نشکیدن. - ورزش منظم. مهر ...