سایر منابع:
سایر خبرها
خوشمزه های شادی آور زمستانی
مورد نیاز برای تولید سروتونین است. ویلکینسون می گوید خوردن هر غذایی که مورد علاقه شما باشد هم باعث تحریک ترشح آندورفین می شود که حال شما را خوب می کند. کربوهیدرات های پیچیده کربوهیدرات های دانه کامل، مانند نان سنگک و نان های سبوس دار نیز با تنظیم سروتونین کمک می کنند تا حال خوبی داشته باشیم. تخم مرغ ها تخم مرغ ها مانند آجیل یا دانه ها، یک منبع عالی از پروتئین هستند که زمانی که در بدن تجزیه می شوند، اسیدهای آمینه را تولید می کنند که برای ساخت انتقال دهنده های عصبی به منظور کمک به حفظ تعادل روحی ما استفاده می شوند. منبع: تبیان ...
7 روش سالم پخت و پز مواد غذایی
انجام شده، چگونگی فعالیت مواد سالم غذایی وریز مغذی ها در بدن انسان مشخص شده است. برای کاهش وزن پیش از رژیم گرفتن به تغییر شیوه زندگی نیاز داریم. چگونگی درست غذا خوردن و ورزش باید به شیوه زندگی افراد افزوده شود. مصرف یک صبحانه خوب به کم غذا خوردن در طول روز کمک می کند. استفاده منظم صبحانه یکی از روش های کاهش وزن است. صبحانه به آغاز سوخت و ساز بدن کمک کرده و افرادی که ...
سالم ترین گوشتی که می توانید بخورید کدام است؟
به گزارش گام نیوز گوشت منبعی غنی از پروتئین، ویتامین های گروه B، آهن، زینک و مس است. پروتئین موجود در گوشت، آن را تبدیل به غذایی کرده که مدت ها پس از خوردنش احساس سیری می کنید. از این رو بسیاری از برنامه های کاهش وزن، افراد را به خوردن گوشت تشویق می کنند تا ساده تر به هدف کاهش وزنشان برسند. با این حال درست مانند تمام غذاهای دیگر، خوردن مقدار زیادی گوشت نیز می تواند مشکلاتی را با خود به ...
کمبود ویتامین E را چگونه برطرف کنیم؟
پلاکت ها، سیمو استاتین، نیاسین، داروهای شیمی درمانی و داروهای پرتو درمانی می شود. مکمل های ویتامین E چون مورد تائید نیستند، ممکن است معلوم نشود چه نوع ویتامین E مصرف می کنید. مثلا برخی از مکمل ها تنها حاوی یک نوه ویتامین E هستند. بدن شما به سایر انواع ویتامین E موجود در منابع گوناگون غذایی نیاز دارد. همیشه بهترین راه دریافت مواد مغذی، غذاهای طبیعی هستند، نه مکمل ها. مکمل های ...
پاسخ هدیه تهرانی به یادداشت اصغر فرهادی/ عکس
باز آن چیز نیست، انبوه درد و فقدان فزاینده ای که نه فقط ما بلکه دنیا در این دوران دچار آن است و در این میان ما در زیر فشار تاثیرات دنیا و فقدان های خودمان و به جبر مکان و زمان مان دست و پا می زنیم، فقدان آب، هوا، نان، کار، فرهنگ، اندیشه سالم، راستی، درستی، صلح، امنیت و آرامش. انبوه درد و نا امیدی برای دست یافتن به حداقل های زیستنی که هر انسانی لایق آن است، نه فقط خواص و از ما بهتران. ...
بیهوده گویی، ریشه ها و راههای درمان آن
/ ارزشمندترین مردم کسی است که آن چه را به کار او نمی آید، ترک کند. مقدمه شایسته نیست انسان سرمایه عمر را با سخنان بیهوده و بی فایده از بین ببرد و باید بکوشد تا از هر لحظه عمر گرانبهایش بهره مند شود و سرمایه زندگانی را به سادگی از دست ندهد. باید از آن چه مدت کوتاهی در اختیارش گذاشته شده ، بیش ترین استفاده را برده ، برای آخرت خود زاد و توشه ای فراهم آورد؛ بنابراین سخن بیهوده ، حتی برای یک ...
پدر دنبال توسعه تدریجی و پایدار در حوزه زنان بود
شعار سال: فائزه خانم، آیت الله هاشمی رفسنجانی نسبت به دیگر روحانیون و فعالان سیاسی، نگاه مدرنی داشتند. برخی معتقدند این دیدگاه، منبعث از تجربه کاری ایشان است؛ اما به نظر نمی رسد این دیدگاه بر تجربه صرف استوار باشد و لابد پایه تئوریک هم می خواهد. این دیدگاه مدرن از کجا نشأت می گرفت؟ می خواهم به جای واژه مدرن، روشنفکر دینی را به کار ببرم که بابا نیز کتابی به همین نام دارد. بابا در دوران جوانی کتاب امیرکبیر را می نویسد که عمده تمرکز آن بر سازندگی امیرکبیر است. پایه توسعه هم ساختن، آبادانی و رفاه است. ...
چند دلیل برای استفاده نکردن از کدئین/چرا کدئین خطرناک است؟
. بیشترین مصرف پزشکی کدئین در درمان درد های خفیف تا نسبتا شدید است و به عنوان یک داروی موثر در تسکین سرفه می باشد. در واقع بنا به گزارش سازمان جهانی بهداشت، این ماده مخدر از پر مصرف ترین دارو های جهان است. کدئین ابتدا توسط شیمیدان فرانسوی پیر روبیکه در سال 1832 کشف شد. در گذشته، منبع تریاک، خشخاش بود. از مواد خام موجود در خشخاش برای ساخت کدئین، مورفین و دیگر مواد مخدر استفاده می کنند. در ...
به دلایل زیر صبح ها آبلیمو بنوشید! | خواص آبلیمو برای لاغری
افزایش تولید صفرا و جریان آن کمک کند. چه چیزی درباره لیمو خاص است؟ لیمو نه تنها عطر و طعم خوبی دارد و می توان از آن به همراه خوراکی ها و نوشیدنی های مختلف استفاده کرد، بلکه منبع فوق العاده برای ویتامین C، پلی فنول ها، و آنتی اکسیدان ها نیز است. افزون بر این، آنتی اکسیدان های قدرتمند موجود در این میوه به مقابله با آسیب رادیکال های آزاد کمک می کنند. نوشیدن آب لیمو به عنوان ...
راهکار هایی برای بیماری های مرگباری که هیچ پزشکی نمی تواند آنها را حل کند
سلول های منحرف شده یک کلمه است که با حرف "س" شروع می شود؛ سرطان . پزشکان می گویند هیچ درمانی برای آن وجود ندارد و شیمی درمانی را تجویز می کند، که موجب تقسیم غیرمستقیم سلولی و گسترش کنترل نشده آن می شود. 6- هر روز از محصولات مراقبت شخصی استفاده کنید که حاوی پارابنها، فتالات، آلومینیومو سدیم لوریل سولفات باشد. پوست شما بزرگترین عضو بدن شما است. با مواد شیمیایی آن را "تغذیه نکنید ...
لاغری شکم، با مساعدت دکتر اوز!
) چهار بار برای مثال اگر وزن ایده آل شما 55 کیلوگرم هست؛ 1210=(22 55) که این عدد نشان می دهد همان رژیم 1200 کیلوکالری برای شما کافی می باشد. 1٫ درست 2. نادرست جواب: برای کاهش وزن و کاهش ظرفیت چربی بدن، کربوهیدرات ها باید 100 گرم یا کمتر باشد. کمتر از 20 گرم چربی و روغن در روز استفاده کنید. 2) نوشیدن آب توان دارد به از بین بردن نفخ شکم مساعدت کند. 3) کدام ...
شیر و چای را مخلوط کنیم یا نه؟
فنول های موجود در چای می توانند به آهن یا کلسیم موجود در بدن که با خوردن مواد غذایی مختلف دریافت شده اند، بچسبند و باعث ایجاد اختلال در جذب آنها شوند. به همین دلیل به افراد مبتلا به کم خونی یا خانم ها توصیه می شود بلافاصله پس از صرف غذا، چای ننوشند. در مورد شیر هم همین طور است. پلی فنول های چای می توانند تا حدی جذب کلسیم شیر را در بدن مختل کنند. البته این موضوع تا حد زیادی به غلظت چای، میزان پلی فنول ...
با اگزمای زمستانی چه کنیم؟
رفتن از خانه، حتما روی پوست تان ضد آفتابی با SPF 30 یا بالاتر بزنید. هنگام خرید ضد آفتاب، ترکیبات آن را بررسی کنید و نوعی را انتخاب کنید که حاوی عنصری که حساسیت برانگیز است نباشد. همچنین یادتان باشد که کمی نور آفتاب برای تولید ویتامین D در بدن ضروری است. اگر قرار گرفتن در معرض آفتاب برای تان مقدور نیست، با پزشک تان در مورد مصرف مکمل ویتامین D مشورت کنید. 8. از سرکه سیب استفاده کنید ...
دارچین معجزه می کند!
15 تا 20 دقیقه به خوبی دَم بکشد؛ برای تعدیل طبع گرم دارچین می توانید آن را با لیموترش تازه میل کنید. موارد منع مصرف دارچین دارچین به علت طبع گرمی که دارد می تواند در افراد گرم مزاج با عوارضی مانند خشکی پوست، خارش بدن، گُرگرفتگی و خارش گوش و گلو همراه باشد، بنابراین این اشخاص باید در مصرف آن احتیاط کنند. مصرف مقادیر زیاد دارچین، باعث تپش قلب، بی خوابی و افسردگی می شود. زنان باردار و شیرده باید از مصرف دارچین و فراورده های آن خودداری کنند. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
جادوگری هویج در بدن!
هست قادر به مبارزه با سلول های سرطانی باشند و خطر مبتلا شدن به بعضی مریضی ها و سرطان های شایع مثل، سرطان تخمدان و پستان را کاهش دهند. یک مطالعه اظهار می کرد، استفاده همه روزه آب هویج تازه برای دفاع از بدن در مقابل عود سرطان، بسیار مناسب هست و یک رویکرد موثر برای افزایش سطح کاروتنوئید های آنتی اکسیدانی در خون محسوب می شود. این امر به نوبه خود در کاهش استرس اکسیداتیو و التهابات موثر هست و مانع رشد ...
با این کارها پیری زودتر به سراغتان می آید
هایی که مورد نیاز شما نیستند را محدود کنید . خواب بد و نامناسب در صورتی که شما به طور کامل یا به اندازه کافی نخوابید، کل بدن شما رنج خواهد برد. خواب یکی از اجزای بسیار ضروری سلامتی و شادی است ٬ بنابراین شما نیاز دارید که به اندازه کافی بخوابید . خواب خوب منجر به شارژ شدن مجدد سیستم بدن شما میشود. مطالعات نشان داده است که عدم داشتن خواب کافی منجر به خطر افزایش وزن، سرطان ...
احمدی نژاد از سال 84 روی موج تخریب هاشمی، کار را شروع کرد
شعارسال : پس از فوت حبیب الله عسگراولادی و آیت الله مهدوی کنی جای خود را در میان عقلای اصولگرا بازکرده و امروز به عنوان یکی از تئوریسین های این جریان می گوید در این یک سال در فقدان آیت الله خلاء حضورش حس می شود و کسی جایگزین هاشمی نخواهد شد، محمدرضا باهنر به سعه صدر هاشمی در برابر تخریب های این چند سال اخیر اشاره می کند و معتقد است سعه صدر آیت الله باعث محبوبیت زیاد شد و می گوید، وقتی که پسرش ...
حقایق شخصی درباره مشاهیر تاریخی
زیادی از جمله روماتیسم تجویز می شد. نامه های جین نشان می دهد که او روماتیسم داشته است. یکی از مواد موجود در محلول فاولر آرسنیک بود. دختر چرچیل در جنگ جهانی دوم جنگید شوخی های چرچیل معروف بود، اما یکی از آن ها دخترش مری را خوشحال کرد. وقتی ژنرال پیل به نخست وزیر شکایت کرد که هیچ سربازی برای حملات ضدهوایی ندارد، چرچیل گفت: نه من نمی توانم هیچ مردی بدهم، شما باید از زنان ...
9 روش طبیعی جهت کاهش سطح کلسترول
طبیعی جهت بهبود سطح کلسترول توصیه شده است. 1. بر چربی های اشباع تمرکز کنید چربی های اشباع مانند چربی موجود در روغن زیتون، روغن کانولا ، مغزها و آواکادو است که میزان کلسترول مضر را کم کرده ، کلسترول مفید را افزایش می دهد و اکسیده شدن موثر در گرفتگی عروق را کاهش می دهد، 2. از چربی های اشباع نشده بویژه امگا 3 استفاده کنید تمامی چربی های اشبع نشده برای سلامت قلب ...
طرز تهیه دمپختک باقلا با گوشت
از بین می روند. یک نوع دمپختک معروف که به استان تهران منسوب است، دمپختک باقلا است. این غذا را می توان با استفاده از باقلای تازه یا باقلا خشک، با شوید یا بدون شوید، و در صورت تمایل با گوشت تهیه کرد که طعم و مزه فوق العاده ای به آن می دهد. باقلا منبع فیبر، پروتئین و تامین کننده اسیدهای آمینه ضروری برای بدن است. برای آشنایی با خواص و مضرات باقلا به مقاله زیر مراجعه کنید: درباره ...
چرا باید مولتی ویتامین مصرف کنیم؟
معروفی مانند ویتامین ورلد و... را دارند. علاوه بر این،برچسب مولتی ویتامین را برای این سه مشخصه بررسی کنید: حداقل 600 واحد ویتامین D: مولتی ویتامین هایی که 400 واحد ویتامین D دارند را انتخاب نکنید٬ زیرا شما به مقدار زیادی ویتامین D نیاز دارید٬ تا به ساخت استخوان های محکم، تقویت سیستم ایمنی و تنظیم فشار خون کمک کند. در یک مطالعه مشخص شد که ویتامین D، خطر ابتلا به سرطان سینه را 50% کاهش می ...
کرچک ،دارویی خانگی با خواص شگفت انگیز
خارجی دارد . استفاده از این روغن می تواند باعث تقویت و بهبود وضعیت دستگاه ایمنی بدن شود؛ از این رو، این داروی طبیعی خانگی می تواند در درمان ناراحتی ها و بیماری های فراوانی از جمله بیماری پارکینسون، تصلب بافت چندگانه یا ام اس، ریزش مو، فلج مغزی، روماتیسم و آرتروز، یبوست، آفتاب سوختگی، ساییدگی پوست، قارچ پوستی، میگرن موثر باشد. تقویت دستگاه ایمنی بدن ، تولید گلبول های سفید ، تقویت دستگاه ...
هشدار؛ کدئین خطرناک ترین و پرمصرف ترین دارو ی جهان؛ از مصرف آن اجتناب کنید/ شب کاری عامل ابتلای زنان به ...
های آبدار و همچنین نوشیدنی های طبیعی و سالم غافل نشوید. به علاوه نوشیدنی های کافئین یا گازدار ممکن است خطر ایجاد سنگ کلیه را افزایش دهند و توصیه می شود حتی الامکان از آنها پرهیز کنید. مصرف نمک را به حداقل برسانید چرا که به تشکیل سنگ کلیه و نیز دفع آب بدن کمک می کند. کلسیم مورد نیاز بدنتان را تامین کنید چراکه مصرف بسیار کم کلسیم منجر به افزایش سطح اگزالات می شود که خود در تشکیل سنگ کلیه تاثیرگذار ...
جادوگری هویج در بدن!
مفید باشد. مطالعات نشان می دهند که این آنتی اکسیدان های موجود در هویج ها ممکن است قادر به مبارزه با سلول های سرطانی باشند و خطر ابتلا به برخی بیماری ها و سرطان های شایع مانند، سرطان تخمدان و پستان را کاهش دهند. یک مطالعه بیان می کرد، مصرف روزانه آب هویج تازه برای دفاع از بدن در مقابل عود سرطان، بسیار مناسب است و یک رویکرد موثر برای افزایش سطح کاروتنوئید های آنتی اکسیدانی در خون به شمار می ...
دلایلی شگفت انگیز برای مصرف روغن زیتون
تواند به شما برای زندگی بهتر و سالم تر کمک کند می پردازیم: 1- روغن زیتون دارای چربی های خوب است که برای سلامتی بسیار مفید است نوع اصلی چربی تک زنجیره ای غیراشباع موجود در این روغن سطح کلسترول بد و کل را پایین می آورد و همچنین لخته های خون را به حالت نرمال درمی آورد. کاهش( Decrease ) کلسترول بد به این معناست که رگ های شما کمتر دجار گرفتگی می شوند و خطر بیماری های قلبی و سکته ...
تغذیه کودک در روزهای سرد
سرطان و التهاب پیشگیری کند. گل کلم به تنهایی خوشمزه است اما می تواند به راحتی با طعم های دیگر ترکیب شود. همچنین حاوی ویتامین A، C، Kو سرشار از ویتامین B است.گل کلم علاوه بر این ویتامین ها، حاوی مقدار کمی پروتئین، پتاسیم، منیزیم و منگنز که برای رشد کودک مهم است، بوده و فیبر موجود در آن می تواند سطح انرژی بدن را ثابت نگهدارد و به هضم غذا کمک کند. کدو حلوایی کدو حلوایی غنی از ...
تیروئید، علائم و راه حل های آن
، برای سلامتی و روحیه ضروری است. غده ی تیروئید چیست؟ تیروئید یک غده ی پروانه ای شکل است که در جلوی گردن قرار دارد. این غده، هورمونی تولید می کند که سرعت متابولیسم را کنترل می کند (متابولیسم سیستمی است که توسط آن، بدن از انرژی اش استفاده می کند). اختلالات تیروئیدی می تواند سرعت متابولیسم را کند و یا سریع کند. وقتی سطح هورمون ها خیلی پایین یا خیلی بالا برود، نشانه های این اختلال را ...
20 خاصیت لیموناد نوشیدنی شگفت انگیز
تمام چیز هایی که می خورید برای سلامتی شما خوب نیستند؟ یک لیوان لیموناد تازه بعد از یک وعده غذایی سنگین می تواند به دفع مواد مضر از بدن به شما کمک کند. به عبارت دیگر، بیماری هایی که از طریق خون منتقل می شوند را می توان با نوشیدن منظم لیموناد درمان کرد. 4. برای درمان تب، عالی است تب به طور کلی به دلیل عفونت ویروسی ایجاد می شود. برخی از افراد ترجیح می دهند به جای مصرف دارو برای حل ...
در کدام موضعیم؛ تک یا پاتک؟! / بودجه و حقوق ملت / لزوم تحقق و پیگیری مطالبات مردم
....انتشار ردیف های بودجه سال 97 که در آن از یک سو تأمین ردیف های درآمدی دولت با افزایش قیمت حامل های انرژی، افزایش مالیات مشاغل، عوارض خروج از کشور و حذف یارانه بخشی از مردم بوده است و از سوی دیگر اختصاص ارقام کلان در ردیف های غیراقتصادی و غیرمعیشتی و بی بازده بودجه، باعث ابهام مردم پیرامون چشم انداز تحول در آینده کشور نیز شده است. بنابراین پیشنهاد می شود نمایندگان مجلس ضمن اعمال نظارت بر نحوه هزینه ...
خواستید نکوهش کنید اما ستودید/ حاشیه نروید/ ژستی برای جبران شکست!
دیگر این حرف این است که اگر به آن سخنان – مثلا در حوزه اقتصاد مقاومتی یا فاصله گرفتن از خام فروشی نفت – عمل شده بود، حالا در جایگاهی به مراتب بالاتر بودیم و میزان رضایتمندی مردم، رشد شگفت انگیزی کرده بود. این موقعیت، دقیقا همان موضعی است که حضرت آقا روز گذشته از آن به عنوان تک یاد کرده، رسما آمریکا را در موضع تدافعی و انفعال معرفی کردند. موضوعی که دیگر و با این توضیحات مختصر، نه یک رجز جنگی ...