خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علل، علایم و راه های پیشگیری از آسم
، رژیم غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3، آنتی اکسیدان ها، به خصوص ویتامین های C، E، A و سلنیوم و کاش مصرف نمک به دلیل تاثیر مثبت در کاهش التهاب مجاری تنفسی • انجام منظم تمرینات ورزشی و بهبود سلامت عمومی، به خصوص در صورت ابتلا به آسم • نظافت منزل از آلودگی ها، گرد و غبار و کنه ها و استفاده از تهویه مناسب در محیط زندگی • کاهش حضور در خیابان های پرتردد و استفاده از وسایل حمل و نقل ...
رژیم غذایی ساده برای قلبی سالم
ناسالم شهرت بدی کسب کنند. اما انتخاب سوپی با سدیم کم و مبتنی بر آب گوشت گزینه خوبی برای یک وعده غذایی مقوی محسوب می شود. سوپ هایی که در تهیه آنها از سبزیجات فراوان استفاده می شود می توانند احساس سیری طولانی مدت را با دریافت کالری کمتر امکان پذیر سازند. انتخاب یک سوپ سالم می تواند به کاهش وزن، حفظ وزن سالم، و کاهش فشار خون، کلسترول و تری گلیسیرید نیز کمک کند. سبزی به همراه ...
نکاتی برای رسیدن به وزن ایده آل
گروه سبک زندگی تیتریک ، طاهری کارشناس تغذیه اظهار کرد: برای داشتن کبدی سالم باید از مواد غذایی کم چرب و مصرف کرد تا چربی اضافی در اعضای مختلف بدن و به ویژه کبد انباشته نشود. وی ادامه داد: برای داشتن بدنی سالم باید مصرف میوه و سبزیجات را در برنامه غذایی روزمره خود قرار داد تا میزان کالری وارد شده به بدن با میزان انرژی و سوخت و ساز تعادل داشته باشد. طاهری در خصوص مصرف لبنیات ...
فرمول ویتامینی برای بهبود گردش خون
به گزارش ستاره ها به نقل از عصرایران، گردش خون یکی از ارکان مهم سلامت انسان محسوب می شود. فعالیت قلب به انتقال خون که اکسیژن و مواد مغذی را به تمامی بافت ها و اندام های بدن ارسال می کند، منتج می شود. جریان خون در انتقال مواد زائد از بافت های بدن و دفع آنها توسط کلیه ها و ریه ها نیز نقش دارد. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "نیو هلث ادوایزر"، جریان خون در سیستم گردش خون که از ...
مصرف ژله در کودکان، ضرر داره؟
ارمغان سادات کیهانمهر درباره راه های پیشگیری از کبد چرب در کودکان اظهار کرد: کبد چرب امروزه شیوع زیادی پیدا کرده و بروز آن در کودکان یک اخطار جدی است. وی افزود: شیوع کبد چرب در کودکان چاق نسبت به کودکان با وزن طبیعی، بالاتر است؛ اصلاح سبک زندگی به بهبود این بیماری کمک می کند. خوردن آب سرد ناشتا در بروز کبد چرب بسیار موثر است. این متخصص طب ایرانی تصریح کرد: پرهیز از مصرف فست ...
رفع چربی گردن با این روش های بسیار ساده
روغن نارگیل بکر برای برطرف کردن چربی گردن استفاده کنید، هم به طور خوراکی و هم به صورت استعمال خارجی. در مصرف خوراکی روغن نارگیل، اسیدهای چرب متوسط زنجیره ای که در آن وجود دارد، مستقیما جذب غشای سلول شده و به جای اینکه به عنوان چربی در بدن ذخیره شود، به انرژی تبدیل می شود. ضمنا، روغن نارگیل باعث افزایش متابولیسم می شود. اگر از روغن نارگیل برای ماساژ استفاده کنید، به جراین خون بهتر کمک کرده و از تجمع ...
حقایقی درباره رژیم افراد دیابتی
باید مقدار قند غذاها و نوشیدنی ها را کم کنید زیرا اگر این میزان بیش از حد بشود دیگر کنترل قند خون و وزن کار ساده ای نخواهد بود. افسانه: هرچقدر میخواهید میوه بخورید میوه خوب است اما بیش از حد آن میتواند کنترل دیابت را بهم بزند. در کنار ویتامین ها و مواد معدنی میوه قند طبیعی نیز دارد که میتواند گلوکز خون را بالا ببرد. میوه ی تازه نسبت به آب میوه یک برتری دارد، آن هم این است که ...
9 غذای شگفت انگیز برای حفظ قدرت و سلامت مغز
فرد 65 سال به بالا را به مدت 11 سال بررسی کردند و دریافتند بین مصرف بیشتر غذاهای سالم شامل غلات کامل و کاهش از دست دادن توان ادراک و شناخت، ارتباط چشمگیری وجود دارد. سعی کنید به جای غلات فرآوری شده و نان سفید و ...، بیشتر از غلات سبوس دار، برنج قهوه ای و ... استفاده کنید. 6. ماهی های چرب مصرف منظم ماهی های چربی مانند سالمون و ساردین می تواند فواید زیادی برای سلامت مغزتان ...
هلیلان فراموش شدگان نظام سلامت
... در غالب این روستاها نبود آب جان مردم را به خطر انداخته است. روستاها دو گروه هستند یکی روستاهایی که هفته ای یکبار با تانکر آب رسانی می شوند و دیگری روستاهایی که خود آب مورد نیازشان را از دل کوه می آورند. آنها که آب رسانی می شوند آب تانکر را تنها برای آشامیدن استفاده می کنند و برای پاک سازی آن نیز خودشان مقداری کلر به آب اضافه می کنند، این روستاها برای شست و شو از چاه های آبی که در روستا وجود ...
راه های واقع گرایانه برای کاهش وزن ماندگار
کردن در خانه به شما این امکان را می دهد که تجربیات جدیدی کسب کنید، از مواد سالم تری استفاده کنید و پول تان را هم پس انداز کنید. 7. صبحانه سرشار از پروتئین بخورید خوردن غذاهای پروتئینی مانند تخم مرغ برای صبحانه به نفع کاهش وزن است. می توانید همراه تخم مرغ، سبزیجات متنوعی نیز مصرف کنید. افزایش مصرف پروتئین در وعده ی صبحانه می تواند کمک تان کند از خوردن اسنک های ناسالم پرهیز کنید و ...
اضافه وزن و چاقی را با استویا ریشه کن کنید
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ استویا گیاه محلی آمریکای جنوبی هست که امروزه در کشور های متفاوت اروپایی کشت و استفاده می شود، این گیاه چند سالی هست در شهر های شمالی ایران نیز کشت می شود. استویا قدرت شیرین کنندگی بسیار بالایی دارد که می تواند جایگزین شایسته ای برای قند های تصفیه شده باشد. کاهش وزن با استویا ...
24 خاصیت شگفت انگیز فندق افسونگر
... اول، چون فندق افسونگر مانند یک تونر عمل می کند، استفاده بیش از حد از آن می تواند پوست را خشک کند. بنابراین، باید فندق افسونگر بر پایه روغن بخرید که دارای الکل نباشد تا از خشکی پوست جلوگیری کند. دوم، مانند هر محصول دیگری که می خواهید بر صورت بگذارید، برای اطمینان از نداشتن حساسیت به آن، یک تست پچ روی بازوی خود انجام دهد. حالا که می دانید در زمان انتخاب بطری فندق ...
9 توصیه تغذیه ای مهم برای مردان جوان
به گزارش بلاغ ، برای تغذیه و سوخت رسانی بهتر ذهن و بدن افراد جوان، انتخاب یک رژیم غذایی سالم بسیار موثر است. انتخاب چنین رژیمی باعث فعالیت بیشتر مغز و نگه داشتن فیزیک بدن در شرایط متعادل و نرمال می شود. رعایت یک رژیم غذایی که شامل پروتئین حیوانی، سبزیجات، غلات کامل، انواع میوه و لبنیات کم چرب باشد، ریسک ابتلا به بسیاری از بیماری هایی را که ممکن است در آینده به آنها مبتلا شوید کم خواهد کرد. بدین منظور 9 رهنمود تغذیه ای زیر را مد نظ ...
11 خاصیت اعجاب انگیز چای دارچین
کالری دارد. همین مسئله، تفاوت میان چای دارچین و دیگر نوشیدنی ها را نشان می دهد. طعم دار بودن چای دارچین، شما را از قند بی نیاز می کند. بدون قند بودن چای دارچین، آن را به یک نوشیدنی ایده آل برای جلوگیری از اضافه وزن و چاقی – که در درجه اول به دلیل خوردن خوراکی های با قند بالا ایجاد می شود- تبدیل می کند. دارچین – به عنوان یک ادویه- سال ها در طب سنتی چینی مورد استفاده قرار گرفته است ...
مهمترین عوامل سردرد که در رژیم غذایی شما پنهان شده اند
هم میگرن دارید بهتر است از مصرف مواد غذایی خیلی چرب به خصوص لبنیات بپرهیزید. الکل: مواد نگهدارنده موجود در نوشیدنی های الکلی به نام سولفیتها با سردردهای میگرنی ارتباط مستقیم دارند. الکل در هر شکلی منجر به افزایش جریان خون به مغز و کم آبی بدن و در نتیجه بروز سردرد شود. قهوه: کافئین اگرچه در برخی از افراد از بین برنده سردرد است اما در برخی از کسانی که داروهای برطرف کننده میگرن ...
با 25 درمان خانگی سطح کراتینین خون را پایین بیاورید
بیش از حد هستند شما باید مصرف قهوه و نوشابه های گازدار را محدود کنید و سعی کنید از آب، آب نارگیل و آبمیوه های تازه استفاده کنید. – مصرف سدیم آیا می دانید که مصرف سدیم زیاد می تواند باعث بالا رفتن فشار خون و همچنین افزایش میزان کراتینین شود؟ به همین دلیل است که باید رژیم غذایی دارای سدیم کم داشته باشید. مصرف نوشیدنی ها و مواد غذایی شور و فست فود ها را متوقف کنید و ...
مواد غذایی که هضم آنها برای دستگاه گوارش دردسر ساز است
مانند دانه های کامل و سبزیجات سودمند بوده و برای سیستم گوارشی مفیدند اما اگر بیش از حد خورده شوند باعث ایجاد نفخ و باد معده می شود. 4 . هضم مواد غذایی سنگین: غذاهای سرخ کردنی این غذاها دارای مقدار زیادی چربی هستند و می توانند منجر به اسهال شوند. سس های غنی شده و شیرینی های چرب نیز می توانند مشکل آفرین باشند. انتخاب غذاهای کباب شده و سس هایی که به جای خامه و کرم، سبزیجات دارند ...
بهترین سن بچه دار شدن خانم ها و آقایان
واکسن کزاز، سرخچه و ... برای فرد تزریق خواهد شد سپس از او درخواست می شود حتما 3 ماه قبل از بارداری شروع به مصرف مولتی ویتامین ها و اسیدفولیک کند و یک زندگی سالم داشته باشد یعنی میزان مصرف فست فود، چربی، شیرینی و نشاسته را کاهش داده و از انواع پروتئین ها، حبوبات، سبزیجات، لبنیات کم چرب و یک یا دو بار در هفته ماهی استفاده کند. همچنین لازم است هر روز ورزش های مناسبی انجام دهد برای مثال می ...
علامت هایی که از دیابت خبر می دهند/ مصرف استامینوفن در بارداری و تاخیر در حرف زدن کودک/ خواب بیشتر میل ...
دریافتند زمانیکه مادران باردار در طول سه ماهه اول بارداری قرص های مسکن مصرف کرده باشند، دخترشان بیشتر با احتمال دیر به حرف آمدن در سن 2.5 سالگی مواجه است. اما چنین رابطه ای در مورد کودکان پسر مشاهده نشد. تاخیر در به حرف آمدن کودک بدین معناست که کودک کمتر از 50 کلمه در صحبت هایش استفاده می کند. داروی استامینوفن باید با احتیاط و تنها در صورت ضرورت مصرف شود. استامینوفن تسکین دهنده تب و درد در طول ...
ماسک کلم بروکلی؛ دارویی فوق العاده برای مبتلایان به سرطان روده
و درمان آن به وسیله جراحی، برداشت بافت سرطانی و شیمی درمانی است. دربرخی موارد به دلیل از بین رفتن مقعد یا برداشت میزان زیادی از حجم روده، بیمار مجبور به استفاده از استومی برای خارج کردن مدفوع از بدن می شود. نشانه های اولیه سرطان روده ، یبوست یا اسهال مزمن، خون درمدفوع، دل درد، مشکل دردفع، تب بالا، کاهش وزن ناگهانی و مواردی از این دست است و شناسایی آن به وسیله آزمایش خون ...
فرمول به دست آوردن اضافه وزن و چاقی
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، افشین استوار - مدیرکل دفتر مدیریت بیماری های غیرواگیر وزارت بهداشت اظهار داشت: چاقی به عنوان یک بیماری ناشی از فعالیت فیزیکی کم و تغذیه نامناسب است و به عنوان یک عامل خطر در بیماری های غیرواگیر همچون قلبی و عروقی، اسکلتی و عضلانی، دیابت، فشار خون، انواع سرطان ها و سکته های قلبی و مغزی اثرگذار است. وی بیان داشت: از نظر پزشکی فرد چاق به کسی می ...
9 درمان خانگی برای رهایی از شر کمردرد
: خوردن فلفل تند نیز می تواند سطح اندروفین بدن را بالا ببرد. البته باید توجه داشته باشید که مصرف بیش از حد این ماده غذایی می تواند عوارضی برای بدن ایجاد کند. غذای های پر چرب: البته در مصرف غذاهای پر چرب باید دقت کرد، به ویژه کسانی که از چاقی و بیماری های قلبی عروقی رنج می برند. مواد موجود در برخی از غذاهای پر چرب می تواند سطح اندروفین بدن را افزایش دهد. استراحت کردن به موقع و به اندازه ...
کدام روغن ها برای تقویت مو مفید است؟
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، چرب کردن مو ها امری ضروری است و در عین حال انتخاب روغنی مناسب با نوع موهای تان هم بسیار مهم است. چرب کردن منظم و مرتب مو ها یکی از بهترین عاداتی است که می توانید برای زیباتر کردن موهای تان از آن بهره ببرید و خود را به آن وفق دهید. در ادامه با چند روغن طبیعی و مفید آشنا خواهید شد که استفاده از آن ها کف سر و موهای تان را سالم تر خواهد کرد. ...
تاثیر عسل در جلوگیری از ابتلا به سنگ کلیه
های آزمایشگاهی داده شد. پس از پایان 30 روز، خون گیری از قلب جهت بررسی پارامترهای بیوشیمیایی خون نظیر نیتروژن اوره خون، کراتینین و آلبومین به عنوان فاکتورهای مهم در بیماری سنگ کلیه صورت گرفت و داده های به دست آمده با استفاده از نرم افزارهای کامپیوتری تجزیه و تحلیل شد. نتایج این مطالعه نشان داد در موش هایی که به آن ها به میزان 125 میلی گرم بر کیلوگرم عسل داده شده بود، کاهش قابل توجهی در ...
زنان خراسان شمالی 9درصد کمتر از مردان نمک مصرف می کنند
دهند که مصرف مواد کالری زا و نمک در کشورمان با افراط همراه است. این وضعیت بیماری های متعددی مانند فشار و چربی خون بالا، بیماری های قلبی عروقی، فساد دندانی، دیابت و مشکلاتی مانند اضافه وزن، چاقی و بیماری های ناشی از آنها را برای افراد ایجاد می کند. در ایران تحقیقاتی در این زمینه صورت گرفته و میزان سرانه مصرف این مواد با سایر کشورهای جهان مقایسه شده است؛ نتایج این تحقیقات نشان می دهد که سرانه ...
9پیشنهاد هوشمند برای بیماران تحت عمل آنژیوپلاستی(بالون زدن قلب)
...، سدیم و قند اضافه شده به مواد غذایی باید به طور کامل حذف شوند. قرار دادن ماهی در منوی غذایی: مسلما تمام چربی ها برای بدن فردی که تحت آنژیوپلاستی قرار گرفته، مضر نیستند. ترکیبات موجود در اسیدهای چرب امگا 3 که در ماهی، گردو، بذر کتان و مکمل های امگا 3 یافت می شوند، می توانند از طریق افزایش چربی خوب خون یا اچ دی ال، سلامت قلب را تضمین کنند. انجمن قلب ایران توصیه کرده که مبتلایان به ...
مزایای اقتصادی و محیط زیستی اینترنت اشیاء
مرحله اول باید گستردگی مشکلات معلوم شود و از تمام مزارع داده گرد آوری شود تا بدانیم در مزرعه چه می گذرد و بتوانیم عواملی را که باعث کاهش بازدهی می شوند شناسایی کنیم. علتها را که بدانیم مسئله ای داریم که باید راه حلش را پیدا کنیم. همکاری با کاربرها یعنی دامپرورانی مثل برایان مهمترین بخش این فرایند است. برایان از شش ماه پیش از این فناوری ها در مزرعه اش استفاده می کند. از آن زمان، میزان ...
رسیدن به تناسب اندام و لاغری درزمستان با این راهکار
می تابد حساس هستند. درزمستان به دلیل کاهش تابش نورخورشید بر بدن، تولید سلول های چربی افزایش می یابد، اما در تابستان اشعه خورشید و گرمای هوا سبب تولید کمتر سلول های چربی و لاغری در افراد می شود. لیپید ها چربی های موجود درخون ازجمله کلسترول و تری گلیسیرید خون هستند که سبب افزایش وزن انسان و گرفتگی رگ های خونی می شوند. دربرخی از کشور های نیمکره شمالی که نزدیک قطب شمال ...
این 5 خوراکی به لاغر شدن تان کمک می کنند
ضروری هستند. برای مثال کلسیم که برای کاهش وزن یک فاکتور مهم محسوب می شود. 3- ماهی سالمون ماهی های چرب بی نهایت سالم هستند و در عین حال که کم کالری هستند شما را برای مدت زمان طولانی سیر نگه می دارند. به خصوص ماهی سالمون که حاوی مقدار زیادی پروتئین، چربی های سالم و سایر مواد مغذی با اهمیت برای بدن ما است. به طور کلی، ماهی و سایر غذاهای دریایی برای عملکرد صحیح تیروئید که وظیفه ...
پیشگیری از بیماری قلبی با مصرف روزانه موز + منابع پتاسیم
...> صحبت هایی در مورد نقش مکمل ها در برابر مصرف خوراکی های سالم به عنوان راهی برای براوردن نیاز روزانه به پتاسیم وجود دارد. به نظر می رسد که مواد معدنی، ویتامین ها و مواد مغذی موجود در مکمل ها به اندازه مصرف آن ها به صورت طبیعی ارزشمند نیستند. به طور قطع شما می توانید همه پتاسیم مورد نیاز روزانه تان را از طریق رژیم غذایی سالم و متنوع بدست آورید و نیازی به استفاده از مکمل نخواهید داشت و مکمل پتاسیم ...
