خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم جو دوسر برای شما که اضافه وزن دارید
به گزارش پیک نکا ، خواص جو دوسر جو دو سر به دلایل بسیاری همچون مقرون به صرفه بودن قابل تنظیم و ترکیبات خوب با مواد مغذی مانند کربوهیدرات سالم و فیبر جزء اصلی رژیم غذایی سالم هستند. همچنین یک گزینه مناسب برای زمانیست که شما قصد کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام دارید، بنابراین شما باید جو دو سر را به رژیم غذایی و کاهش وزن حداقل چند بار در هفته اضافه کنید. جو دو سر با ارزش غذایی بسیار بالا ...
عارف: فریاد هم می کشم اما فعلا فحش می خورم و ساکتم/ اصلا راه رفتن در صحن خلاف آیین نامه است!
وضعیت شورای عالی چگونه است؟ به نظرم اینکه ما پس از انتخابات وارد مرحله آسیب شناسی شویم، امری طبیعی و لازم است و در ذات گفتمان اصلاحات نهفته است. ما تعصبی نسبت به تصمیمات گذشته نداریم. صرفا تعصب داریم که بهتر عمل و اشکالات را رفع کنیم. دوره قبل هم همین روند را طی کردیم. بعد از انتخابات مجلس همین روند را طی و تغییراتی در ساختار شورای عالی ایجاد کردیم. در دوره دوم شورای عالی با ...
عارف : خوشحال می شوم اولین ملاقات کننده با موسوی باشم
شورای عالی، نهادی است که یک سال قبل از انتخابات شروع به فعالیت می کند و بعد از انتخابات، کار را تعطیل می کند تا یک سال قبل از انتخابات بعدی؛ آخرین وضعیت شورای عالی چگونه است؟ به نظرم اینکه ما پس از انتخابات وارد مرحله آسیب شناسی شویم، امری طبیعی و لازم است و در ذات گفتمان اصلاحات نهفته است. ما تعصبی نسبت به تصمیمات گذشته نداریم. صرفا تعصب داریم که بهتر عمل و اشکالات را رفع کنیم. دوره قبل ...
خانه ام موزه است و اثری از من در موزه ها نیست!
دلیل آنچه در آثار من دیده می شود حاصل اندیشه و درون من است که از دوران کودکی تا امروز برایم ارزش داشته است. محمدعلی حدت به عنوان یک ایرانی در این سرزمین متولد شده و رشد یافته و آثاری را خلق کرده است، کسی که اهل هنر است آن را به صورت جهانی و فراگیر درمی یابد. من نمی دانم در انقلاب کبیر فرانسه چه اتفاقی افتاده است، درباره اش می خوانم و از مولفه هایی مانند ژاندارک، گیوتین و مخترعش مطلع می شوم، اما سعی ...
خطراتی که کارمندان کم خواب را تهدید می کند
کمبود خواب باعث روند نامطلوب کار می شود و بهتر است به خواب که مهمتریمن مسئله است به اندازه تغذیه خود اهمیت دهیم. بسیاری از مطالعات دیگر نیز نشان داد که کارمندانی که کمتر از شش ساعت در روز می خوابند حدود 30 درصد بیشتر احتمال دارد که به اضافه وزن و فشار خون بالا، دیابت، افسردگی و سرطان مبتلا شود. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
مادران دوقلوها به چه ورزش هایی نیاز دارند؟
مردم نیوز : مادرانی که در انتظار به دنیا آمدن فرزندان دوقلو یا چند قلوی خود هستند، قطعاً دچار اضافه وزن بیشتری می شوند و نسبت به مادران دیگر، احساس محدودیت بیشتری برای ورزش کردن می کنند. در اینجا این پرسش پیش می آید که آیا چنین مادرانی باید به طور کلی ورزش و رژیم بارداری را فراموش کرده و استراحت مطلق داشته باشند و ورزش کردن را به بعد از این دوران، موکول کنند؟ در ادامه گروه ورزشی ...
ایده هایی عجیب وجالب برای کاهش وزن
موجب تعجب شما شوند. برای اطلاع از این ایده ها با ما همراه باشید. همه چیز در مورد برنامه ریزی داشتن وعده صبحانه کامل افرادی که در صبح بیشتر غذا میخورند و در شب کمتر غذا می خورند، بیشتر وزن کم می کنند. برخی از مطالعات نشان می دهند که شروع روز خود با یک وعده غذایی با پروتئین بالا – مخصوصا مواد غذایی گرم و جامد – به شما کمک می کند که احساس سیری کنید و بعدا کمتر گرسنه ...
دنیل کریگ: نمی خواهم دایناسور شوم
باند دیگری بازی کند؟ اگر الان ازم بپرسید می گویم نه من هم برای خودم زندگی دارم و باید کمی به ش برسم. اما حالا تا ببینیم . مگر این که چیزی را از زمان مخفی نگه داشته باشد، هرچه باشد دنیل کریگ بازیگر است نه جاسوس. کریگ با ریچل وایس که او هم بازیگر است ازدواج کرده و دختر بزرگی از یک رابطه قدیمی دارد. 47 ساله است. زندگی آرامی دارد و هم خوش و هم زنش به نسبت ستاره های سینما زندیگ بی سر و صدا و ...
اعتماد همسرتان را بدست آورید
داده بودید اما بعد از مدتی همسرتان قولش را زیر پا می گذارد و هر دو شما می دانید مقصر چه کسی است حال به این بیاندیشید که در این حالت خواسته شما از او چیست؟ (زمانی که خود را در موقعیت احساسی شریک زندگی تان قرار دهید درک وی برایتان سهل تر خواهد شد) در مواقعی که یکی از زوجین احساس کند نادیده گرفته شده است مایل نیست به بهانه ها و دلایل طرف مقابل گوش کند و هر چه شخص خاطی بیشتر توجیح کند طرف مقابل بیشتر ...
چیزهای کوچکی که شادی را از شما می گیرد
مقابل بمیرد. شما با نگه داشتن این انرژی های منفی فقط به خودتان آسیب می رسانید. کینه ها را فقط به خاطر خودتان رها کنید. شخصی که از شما انتقاد کرده است بدون این که هیچ نگرانی نسبت به شما داشته باشد از آن لحظه لذت برده است اما شما با مشغول کردن ذهن تان به او زندگی خود را تلف می کنید. باورتان این است که همه باید از قوانین شما پیروی کنند دنیا با اصول و قوانین شما پابرجا نیست. هر چه ...
راهنمای انتخاب بوت های زمستانی
گاهی محکم بستن بندها تا بالای پا بسیار سخت است. هنگام خرید بوت بنددار، باید مراقب باشید که قسمت قوزک پا کاملا در کفش راحت قرار بگیرد و زیاد گشاد و یا برعکس تنگ نباشد. 8. وزن بوت هنگام خرید بوت به موضوع دیگری که باید توجه کنید، وزن آن است. تمام بوت های زمستانی معمولا نسبت به کفش های معمولی، سنگین تر هستند اما از نظر وزن با یکدیگر متفاوت اند. باید بوتی را انتخاب کنید که بسیار سبک بوده و حتی اگر تمام روز هم آن را پوشیده باشید، احساس خستگی نکنید. ...
خرمالو سرد است یا گرم؟ + خواص خرمالو
بیماری ها محافظت می کند . رادیکال های آزاد محصولات جانبی سوخت و ساز سلولی هستند که می توانند سلول های سالم را به سلول های سرطانی تغییر دهند و به بسیاری از سیستم های داخلی آسیب بزنند. خرمالو مقادیر زیادی ویتامین C و ویتامین A و همچنین ترکیبات فنلی مانند کاتچین و گالوکاتچین دارد که مستقیما از بروز سرطان های مختلف پیشگیری می کنند . بنابراین اضافه کردن خرمالو به رژیم غذایی عامل موثری برای پیشگیری از ...
اشتباهاتی که حین خواب منجر به افزایش وزن میشوند
شفا آنلاین سلامت تصور بیشتر مبتلایان به اضافه وزن و چاقی این است که اتخاذ یک رژیم غذایی فقیر و سبک زندگی بی حرکت، منجر به افزایش وزن در آنها شده است. به گزارش شفا آنلاین : برای خیلی از افراد این نکته روشن نیست که بین ابتلا به چاقی و عادات غلط قبل و حتی حین خواب، ارتباط بسیار تنگاتنگی وجود دارد. ورزش شبانه: درست است که سبک زندگی بی حرکت خود عاملی برای ابتلا به چاقی محسوب می ...
این حرف ها را بگویید تا زنان عاشق شما شوند!
خوشحال کنی" و "من دوست ندارم با هیچ کس دیگری جز تو باشم". چرا باعث زیبا شدن وجهة شما می گردد: همة زن ها عاشق شنیدن جملاتی حاکی بر سرسپردگی دیرپا و بادوام از همسرشان هستند. مطمئن باشید که بعد از گفتن این جمله سلامی همیشگی را از او خواهید شنید. "تو بهترین دوست منی" به او می گویید که چگونه ماوراء و فراسوی مسائل جنسی می اندیشید و به این معنی است که برای رابطة تان ارزش ...
غذاهایی که هرگز و هرگز نباید بخورید
...> سالادهای فست فود شما با خود فکر میکنید که در میان غذهای مضر حداقل شما همبرگر را سفارش نمی دهید، اینطور نیست؟ اشتباه است. برخی سالادها در فست فودها با تمام چاشنی های اضافی و سس های چرب روی آن ها حاوی کالری و چربی بیشتری نسبت به همبرگر و سیب زمینی سرخ کرده هستند. آیا شما قبل از این که باور کنید گزینه های یک منوی سالم چه چیزهایی هستند در مورد آنها تحقیق می کنید؟ شیرین کننده های ...
این حشرات سودمند؛ از تغذیه تا کنترل بیماری ها
کشاورزان مزارع ذرت نیز به خاطر تولید غذای این حشرات پول بهتری هم دریافت می کنند. غذا؟ آفت؟ بله و بله. مطمئنا 50 سال خوردن ملخ برای سلامتی همگان بهتر از 50 سال همنشینی با آفت کش ها است. حدود 80 گونه ملخ در سراسر جهان مصرف خوراکی دارند. اگرچه میزان مواد مغذی در گونه های مختلف متفاوت است اما بسیاری از ملخ ها، (در وزن خشک) حدود 60 پروتیین، 13 درصد چربی دارند که این میزان هم راستای گاوها و ...
غذاهای خوشمزه ایرانی را بدون روغن درست کنید
نخواهید داشت و ته دیگ برنج باید در روغن غوطه بخورد. الویه را به نظرتان تنها می توان با مایونز درست کرد تا خوشمزه شود و سبزی پلو بدون روغن حیوانی مزه نمی دهد! اما اشتباه می کنید. پلو با روغن اضافه ممنوع برای درست کردن لوبیا پلو می توان کمی رب مواد را بیشتر کرد، پر آب تر آن را از روی گاز برداشت یا کمی آبلیمو در آن ریخت تا طعم بهتری داشته باشد. برای درست کردن سبزی پلو می توانید ...
رژیم لاغری با کرفس، دوای بانوان خوش اندام
کاهش وزن شما موثر باشد . با استفاده از کرفس شما احساس سیری خواهید داشت که کرفس حاوی کالری بسیار کمی است و در نتیجه شما اضافه وزن نخواهید داشت . کرفس می تواند سوخت و ساز بدن را بهبود دهد و در حذف چربی ها کمک می کند . کرفس همچنین برای عملکرد کلیه ها بسیار مناسب است. یک ضد التهاب قوی است. مطالعات چه می گوید؟ مطالعات نشان داده اند که مصرف آب کرفس به میزان یک لیوان در روز به مدت یک ...
هفته نهم بارداری، تشکیل اندام جنین
مواجهه با آن و نگهداری از یک فرزند با نیازهای خاص به شما کمک می کند؟ به احتمال بسیار زیاد شما هرگز نیاز به عمل کردن بر اساس جواب این سوال ها نخواهید داشت (90 تا 95 درصد بارداری ها منجر به تولد بی مشکل نوزادان سالم می شود)، اما باید تصمیم بگیرید که بهتر است از قبل آماده شده باشید یا غافل گیر شوید. آنچه در هفته نهم بارداری در درون شما اتفاق می افتد فرزند شما در هفته ی نهم: کودک ...
9 دلیل برای مصرف بیشتر گردو
روی موش ها، 2,4 اونس گردو به مدت 18 هفته به موش ها داده شد و محققان بعد از مدت شاهد کوچکتر شدن تومورهای پروستات در موش ها بودند. با این حال هنوز مشخص نشده که کدام بخش از گردو اعم از مغز، روغن و یا اسیدهای چرب امگا 3، عامل این بهبود هستند. گردو و کنترل وزن: یک مشت گردو یعنی تقریبا 30 گرم گردو بی شک از پرخوری جلوگیری می کند به این خاطر که گردو سرشار از فیبر است و برای همین احساس سیری ...
رفع افتادگی پوست بعد از زایمان
زایمان هم این پوست باز شده، در عرض چند ماه به حالت قبل خود بر خواهد گشت، اما برای اینکه این اتفاق بیفتد باید کارهایی انجام شود. شما می توانید با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی خود و رعایت چند نکته، برگشت پوست به حالت قبل را بهبود بدهید و پوست تان همانی شود که قبل از بارداری بوده است. رفع افتادگی پوست بعد از زایمان 1. تدریجا وزن کم کنید افزایش وزن در بارداری، اصلی ترین ...
اگر در رژیم خود تقلب میکنید بخوانید!
یاداشت کنید. هر وقت حس کردید خسته شدید، نگاهی به لیست موفقیت هایی که به دست آورده اید بکنید و ببینید که قبلا چه کارهایی توانسته اید انجام دهید، پس دوباره هم می توانید. این کار به شما انرژی می دهد و می توانید اعتماد بنفس خود را حفظ کنید. بیشتر بخوابید برای خواب وقت بیشتری بگذارید ( مثلا هر شب 7 تا 9 ساعت ). به قدرت اراده خود با تنظیم کردن هورمون های اشتها کمک کنید. وقتی می ...
تاریخ قضاوت می کند
نشان دهند. می رسیم به سال 64 و نامزدشدن آقای بازرگان. بعد از حمله صدام به خاک ایران، همه توافق داشتند که باید از کشور دفاع کرد و همه هم باید حضور داشته باشند و این وظیفه ملی و دینی است. اما بعد از آزادی خرمشهر تمام تحلیل ها نشان می داد که ادامه جنگ در راستای منافع ملی ما نیست. از خرداد 61 و پیروزی در خرمشهر تمام اظهارنظرهای نهضت خصوصی و خطاب به شورای عالی دفاع بود. از سال 64 جنگ به ...
بهترین روش کاهش وزن برای خانم های کارمند
لاغر شدن و کاهش وزن برای خانم های کارمند به دلیل نداشتن وقت و زمان کافی، به یک مشکل بزرگ تبدیل شده است. اگر شما هم جزو این دسته خانم ها هستید پیشنهاد می کنیم با این برنامه لاغر شوید. متعهد ماندن به یک برنامه رژیمی خاص کار سختی است، مخصوصا هنگامی که برنامه زمانی شما همیشه پر باشد و سرتان همیشه شلوغ! اما ناراحت نباشید، این نکات کاربردی کاهش وزن و هک های رژیم غذایی به خانم های شاغلی مانند ...
خاصیت شگت آور زیتون که زیادتر اشخاص نمی دانند
پخت و پز می توانید با تغذیه علاوه بر این، دیده شده هست که رژیم های مدیترانه ای با خطر کمتر شکستگی استخوان ها در اشخاص مسن همراه می باشند. چربی های خوش طعم موجود در زیتون باعث می شود که شما مدت زمان طولانی تری احساس سیری دارا باشید و بنابراین کمتر به سمت هله هوله خوری و به تبع آن چاقی یک قاشق غذاخوری روغن زیتون حدود 120 کالری انرژی زیتون و بهبود تندرستی مغز شما) در مقابل آسیب های مضر و غیرقابل ...
نکات طلایی درباره نگهداری از بامبو
تان باید مرطوب باشد. این گیاه برای رشد به محیطی مرطوب نیاز دارد. انتخاب ظرف و یا گلدان مناسب برای بامبوی لاکی در هنگام خرید گلدان برای گیاه تان سعی کنید که قطر داخلی آن به اندازه 5 الی 6 سانتی متر از قطر خود گیاه بیشتر باشد تا گیاهتان آزادی عمل بیشتری در گلدان برای رشد داشته باشد. شما می توانید از چند شاخه بامبو در یک گلدان استفاده کنید تا زمانی که احساس می کنید باید گلدانی ...
فال روزانه پنجشنبه 28 دی 1396
ناراحتی و خشم خودتان را نشان دهید نترسید، اما سعی کنید این کار را در خلوت و زمانی که افراد متفرقه دور و برتان نیستند انجام دهید. این حرکت پیشرفت قابل توجهی در روابطتان برای شما به همراه خواهد داشت و در پایان روز احساس خواهید کرد که بار سنگینی از روی دوشتان بلند شده است. شما در کارهایتان با دقت و نظم بسیار زیادی دارید عمل می کنید و همین باعث شده است که حاشیه خطای بسیار کمی داشته باشید، از فرصت استفاده ...
لاغرها و چاق های عزیز خواستن توانستن است
مهندسی اقتضا می کند که از این گونه لذت ها دست بکشند. شاید مجبور باشند از قهوه و چای برای زدودن خواب آلودگی استفاده کنند و با این حرکت در حقیقت از بهترین لذت ها که خواب است دست کشیده و بخاطر خواسته هایش رنج نخوابیدن را به تن می پذیرد . افراد چاقی که خواهان اندام مناسب اند باید از نخوردن لذت ببرند ( در حالی که نخوردن برای چاق یک نوع رنج و شکنجه به حساب می آید) ، زیرا ایشان دنبال گنج هستند و ...
داروهای مجاز در شیردهی، کدامند؟
نوزاد اطلاعات دارویی را باید فقط به عنوان یک راهنمای کلی تلقی کرد. اطلاعات جدیدتر در مورد سلامت یا زیان بعضی از داروها ممکن است بعد از این تاریخ به دست آید، از این رو بهتر است هنگام شیر دادن به نوزاد، قبل از مصرف هر دارویی با پزشک مشورت کنید. گاهی در دوره شیر خوردن نوزاد، ممکن است مجبور به استفاده از دارو باشید. قدری از داروهایی که مادر مصرف می کند، در شیر او وارد می شود؛ ولی مقدار آن ...
کنترل قند خون در کوتاه ترین زمان با 8 گام سالم
رگ های خونی آسیب بزند و منجر به دیر بهبود یافتن زخم در بدن و در نهایت قطع عضو بخصوص از ناحیه پاها شود. اگز زخم های باز درمان نشوند، ممکن است در دیابتی ها عفونت های جدی به همراه داشته باشند. افراد مبتلا به دیابت به همین دلیل باید هر روز نسبت به بررسی سلامت پاهای خود اقدام کنند و در صورت بروز هر گونه بریدگی و کبودی اقدامات لازم را برای بهبود آن انجام دهند. اگر زخم بعد از 48 ساعت شروع به بهبود نکرد ...
