سایر منابع:
سایر خبرها
5 علت برای توقف کاهش وزن!
به انسولین و کاهش وزن( Weight Loss ) می شود. مصرف دوز زیادی از آنتی اکسیدان ها بعد از ورزش می تواند مانع پاسخ مفید و طبیعی بدنتان به ورزش شود. اگر کاهش وزنتان، متوقف شده، از ویتامین های C و E استفاده نکنید و ببینید چه اتفاقی می افتد. همراه با کاهش کالری، خوابتان را نیز کم کرده اید با توجه به تحقیقی که چند سال قبل توسط پزشکان در دانشگاه مرکز منابع بالینی عمومی شیکاگو انجام شد ...
داروهای کنترل کننده فشار خون
این وضعیت وجود دارد. از دست خودمان چه کمکی بر می آید؟ مصرف دارو تنها بخشی از درمان بیماری فشار خون است. اگر به این بیماری دچار هستید، باید سبک و سیاق زندگی تان را هم تغییر بدهید. متاسفانه فشار خون از آن بیماری هایی نیست که بتوانید یک بار آن را درمان کنید و بعد با خیال آسوده پیکار و زندگی تان بروید. این بیماری تا آخر عمر نیاز به مراقبت و توجه شما دارد. برای این که فشار خونتان را ...
10 اشتباه که خواب شبانه را با مشکل روبرو می کند
از خواب برمی خیزید اگر دوباره به خواب بروید، خواب تان سنگین تر نیز خواهد بود و سخت تر از خواب بلند خواهید شد. بنابراین بهتر است با ساعت طبیعی بدن، عادت کردن و بدون استفاده از زنگ ساعت از خواب برخیزید. به تعویق انداختن زمان ورزش کردن بهترین زمان برای انجام فعالیت های بدنی و ورزشی ساعات اولیه روز است. اگر انجام ورزش های روزانه تان را به ساعات پایانی روز موکول کنید و به عنوان ...
خوردن ماهی باعث خواب آسوده می شود
ماهی سرشار از امگا3، خوب می خوابید، قدرت حافظه تان بیشتر می شود و توانایی مغزتان در به خاطرسپردن موضوعات و بازیابی اطلاعات افزایش پیدا می کند. اگر به هر دلیل امکان مصرف غذاهای دریایی را ندارید (طعم شان را نمی پسندید، هزینه شان زیاد است یا در دسترس تان نیست) می توانید بعد از مشورت با پزشک تان، دوز مناسبی از مکمل های حاوی امگا3 را مصرف کنید. درست است که مصرف مکمل، به اندازه تغییردادن عادات غذایی، نمی تواند به بدن تان فایده برساند، اما لااقل تا اندازه ای آسیب های ناشی از این کمبود را در بدن جبران می کند و مانع از آسیب دیدگی بیشتر می شود. ...
10عادت بد تضعیف کننده بدن
. رعایت نکردن بهداشت و نظافت باعث می شود بدن بیشتر در معرض میکروب ها و آلودگی ها قرار گیرد که این به معنی مستعد شدن بدن برای ابتلا به بیماری ها و عفونت ها است. نظافت و بهداشت شخصی را رعایت کنید. دندان هاتان را 2 بار در روز مسواک بزنید، دستان تان را قبل از غذا خوردن و بعد از رفتن به دستشویی بشویید، زیر ناخن هاتان را تمیز کنید، هر روز به حمام بروید، لباس های تمیز بپوشد و ...
چند راهکار برای استقلال شبانه کودکان
او گفت وگو کنید؛ برایش قصه بگویید یا کتاب بخوانید و حتی می توانید او را نوازش کرده و ماساژ دهید. البته چند دقیقه پیش از ترک اتاق، زمان رفتن تان را به او گوشزد کنید؛ مثلا بگویید: دو صفحه از کتاب داستان باقی مانده، آرام آرام، چشمان زیبایت را ببندد و آماده خوابیدن شو. 7 چنانچه کودک تنها نخوابد یا چندبار از خواب بیدار شود و به رختخواب والدین بازگردد، در اینجا قاطعیت والدین بویژه مادر ...
چگونه زیبایی درون تان را بروز دهید
ناخوشایند را قابل تحمل تر می کند و ما را به هم ارتباط می دهد. ضمنا خندیدن می تواند ریسک حمله ی قلبی را تا 40 درصد کاهش بدهد و به بدن کمک کند قند خون را بهتر پردازش کند. جنبه ی شوخ و بذله گوی تان را دوست داشته باشید و پرورش بدهید تا عمرتان هم طولانی تر شود. لازم نیست از استندآپ کمدین های معروف تقلید کنید، شوخ طبعی شما منحصر بفرد و خاص خودتان است، درست مانند اثر انگشت تان، و این همان چیزی ...
ورزش چه تأثیری بر کاهش چربی خون دارد؟
کلسترول با چگالی بالا (HDL): گاهی به آنها کلسترول خوب می گویند زیرا ضایعات کلسترول را از دیواره ی داخلی عروق دفع می کند. HDL بالا با کاهش ریسک بیماری های قلبی و عروقی مرتبط است. تریگلیسرید: مقداری از پارتیکل های لیپو پروتئین، تریگلیسرید حمل می کنند که نوعی چربی موجود در خون است. بالا بودن سطح تریگلیسرید منجر به افزایش ریسک بیماری های قلبی و عروقی می شود. _________________________________________________________________________________________________ _________ ...
مرگبارترین و خطرناک ترین حشرات روی کره زمین+تصاویر
غول پیکر این کرم ترسناک در آمریکای جنوبی زندگی می کند و هر سال چند نفر را می کشد. موهای ریزی این موجود سم قوی آزاد می کنند که می تواند انسان را مسموم کند. به این حشره هزارپای قاتل یا آدم کش هم گفته می شود، اما در واقع لارو پروانه کرم ابریشم است. زهر این حشره می تواند باعث علائم قانقاریا مانندی در سراسر بدن، نشت خون به مغز و حتی مرگ شود. عوامل ضد انعقادی قوی سم مانع لخته شدن خون و در ...
آگاهی و تجربه عناصر کلیدی در امداد کوهستان
بالگرد و بار آن خطا وجود داشته. بعد از سوخت گیری و قبل از وقوع حادثه، گزارش وزن دیگری هم ارایه نشده است (مسئول جایگاه فرود بالگرد با خلبان درباره محاسبات وزنی آن بحث کرده اند، اما در آخر خلبان اجازه پرواز را صادر کرده). همان طور که نجاتگران برای اتمام عملیات قبل از غروب آفتاب تلاش می کردند، خلبان قصد داشته در ارتفاع بالا بالگرد با 300کیلو اضافه بار را فرود بیاورد. وقتی پروانه دم بالگرد از کار ...
چطور خودرویتان را برای زمستان آماده کنید؟
آچار برده و معاینه خودرو را انجام دهید هرچند خوددرمانی چندان توصیه نمی شود. یک مکانیک خبره شما از وضعیت سیستم ها و قطعات مختلف خودرو از قبیل رادیاتور، ترمز و ... با خبر کرده و در همین حین به شما اطمینان می دهد که مایعات مختلف آن ازجمله ضد یخ، روغن ترمز، روغن موتور و ... در سطح مناسبی هستند. همچنین بهتر اینکه همیشه حداقل نیمی از باک خودرو را پر گذاشته تا مبادا لوله های انتقال سوخت یخ بزنند ...
تفاوت سوختن انسان در دنیا با آخرت
] یا رسول الله! به همۀ زن ها، به زن های خودت و دیگر زن ها بگو چادر سر کنید و رو بگیرید که شخصیت شما به این چادر است. نگذارید این شخصیّت از بین برود. وقتی چادر نداشته باشد، قرآن می گوید این شخصیّت ندارد و در روز قیامت بی شخصیّتی این خانم رو می افتد. آنگاه زن بی شخصیّت بر سرش می زند که چه کنم. بعد خود صورت می گوید: باید به جهنّم بروی و من بسوزم: وَ قالُوا لِجُلُودِهِمْ لِمَ شَهِدْتُمْ ...
پف زیر چشم را با این گیاه درمان کنید
ببرید که در نتیجه آن پف زیر چشم و نفخ شکم شما از بین برود که در این میان سالاد مارچوبه، سالاد سالم و مفیدی است که ما به شما توصیه می کنیم تا به کمک آن از نفخ شکم و پف زیر چشمتان خلاصی پیدا کنید. این سالاد با آب لیمو، 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون، فلفل سیاه، 2 عدد مارچوبه، یک سوم فنجان فندق خام ، یک چهارم فنجان پنیر مانچگو تازه، 2 قاشق عسل تازه و کمی نمک دریا تهیه می شود. برای استفاده از ...
عارف: خوشحال می شوم اولین ملاقات کننده با موسوی باشم
انتخاب می شوند، سبقه حزبی نداشته باشند یا کمرنگ باشد یا طوری باشد که تلقی نشود که مثلا حزبی بیش از احزاب دیگر در شورا، وزن دارد. آنچه باعث شده که تاکنون ترکیب جدید شورا را اعلام نکنیم، این است که اولا برای ما فوریت چندانی ندارد و همچنان وقت داریم. ما این طرح را همه جا مطرح کردیم و همچنان مشغول رایزنی هستیم تا براساس بازخوردهایی که دریافت می شود، ساختار را اصلاح کنیم. چون وقتی ابلاغ و ...
آیا عرق کردن بعد از حمام نشانه مشکلی در بدن است؟ راه های کنترل آن چیست؟
داغ نروید. از حرارت مطابق با حرارت بدن تان شروع کنید و پس از آن که بدنتان کاملا به آن عادت کرد درجه حرارت آب را بیشتر کنید. نحوه خشک کردن بدن حوله را روی بدن تان نکشید. هر چند به نظر می رسد این کار بهتر بدن را خشک می کند ولی همان طور که گفته شد باعث ایجاد اصطکاک بین پوست و حوله می شود. حوله یا پارچه نخی را به آرامی روی بدن تان بگذارید تا آب را جذب کند. یکی دیگر از مزایای این ...
چربی که خطر حمله قلبی را کاهش می دهد
استفاده برای بدن می شوند، از جمله ویتامین A و E و K2 است؛ قصد بزرگنمایی درباره ویتامین های A و E را نداریم، اگر شما در رژیم غذایی(diet) فعلی تان غذاهای حیوانی و گیاهی را مصرف می کنید، پس احتمالا از هر دوی آنها بهره مند هستید اما کمی در مورد ویتامین K2 بگوییم که در رژیم های جدید کمیاب است و بسیاری از مردم از آن اطلاعی ندارند. K2 تأثیرات قدرتمند و مفیدی دارد؛ این ماده در سوخت وساز کلسیم ...
8 راز و رمز افزایش طول عمر!
سریع کنار بگذارید. ترکاندن جوش شاید ترکاندن جوش برای شما لذت بخش باشد اما اگر بدانید که این کار برای سلامتی تان مضر است، آیا باز هم به آن ادامه خواهید داد؟ در واقع شما با ترکاندن جوش هایتان راه را برای ورود باکتری های مضر به بدن تان باز می کنید. در واقع با ترکاندن یک جوش، قسمتی از پوست باز می شود و باکتری هایی که از دست به داخل این زخم باز منتقل می شوند می توانند باعث عفونت ...
غربالگری های ضروری که تمام زنان به آن نیاز دارند
به گزارش پیک نکا ، آزمایش های غربالگری در زنان می تواند منجر به تشخیص بیماری ها حتی قبل از بروز علائم آنها شود. این آزمایش ها بسته به سن شما، سابقه خانوادگی، تاریخچه سلامتی و عوامل خطر دیگر انجام می شود. سرطان سینه: پیدا کردن شانس ابتلا به سرطان قبل از شروع آن خود یک درمان است. سرطان سینه حتی ممکن است مغز و ریه ها را نیز درگیر کند. معاینات مکرر سینه هر یک تا سه سال برای تشخیص خطر ابتلا ...
آیا لاغری 5روزه با سیب حقیقت دارد؟
. در ادامه رژیم لاغری 7 روزه با استفاده از سیب را برای شما آورده ایم. اگر 15 دقیقه قبل از یک وعده غذایی سیب بخورید اما درآن وعده مرغ و سیب زمینی سرخ کرده بخورید فایده زیادی ندارد . این رژیم به شما توصیه می کند که در هر روز حداقل 4 تا 5 وعده غذایی داشته باشید و در هروعده حتما” پروتئین خالص مصرف کنید و علاوه بر سه وعده سیب 6 وعده هم میوه و سبزیجات دیگر بخورید.در کل ، میوه ها ، لبنیات کم چرب ...
میوه هایی که زندگی شما را تغییر می دهند
روز خورده شود چون می تواند موجب بروز حساسیت غذایی شود و بنابراین بهتر است که به شکل متنوع در رژیم غذایی گنجانده شود. گوجه فرنگی: گوجه یک منبع خوراکی سرشار از ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها، فیبر و مواد معدنی است. همچنین منبع غنی از ماده ای موسوم به لیکوپن است که از پوست در برابر تشعشعات UV حفاظت می کند و برای مقابله با مشکلات پروستات نیز مفید است. ذخیره ویتامین A موجود در گوجه فرنگی تاثیر ...
ماسک معجزه گر برای درخشش پوست
تنها مزایای شگفت انگیزی برای بدن دارد بلکه خواص بی نظیری را برای پوست ارائه می دهند. عروس های هندی، سال هاست که از زرد چوبه به عنوان اسکراب بدن و ماسک صورت استفاده می کنند تا بدن خود را پاک و آراسته کنند و از مزایایی که این ادویه شگفت انگیز برای درخشان کردن پوست ارائه می دهد، بهره می برند. زرد چوبه، گیاهی فوق العاده ست که دارای خواص درمانی فراوانی می باشد، از این پس شما می توانید از آن ...
طرح موضوع قاچاق مواد مخدر در چارچوب جنگ روانی
لبنان حضور دارد وقتی در این کشور هدف قرار می گیرد هدف قرار دادن او هدف قرار دادن کشور لبنان است. آیا ارتباطی میان این کار با نشست هایی که چند روز قبل کابینه امنیتی اسرائیل داشت، وجود دارد؟ نشست هایی پس از آن هم با حضور نتانیاهو برگزار شد و مباحث مهم آن تمرکز بر جبهه جنوبی بود. آیا درست است در برابر اقدام اسرائیل چشم پوشی کرد و در عین حال از امنیت لبنان سخن گفت؟ وقتی لبنان به مکانی برای جولان نهادهای ...
عدم توسعه خوزستان، کارگروه اشتغال و رفع موانع تولید نیست جناب دکتر!
شاید بخاطر نوع تخصص تان در پزشکی می باشد و عدم تجربه شما در صنایع کوچک شما را نسبت به این قشر بیگانه نموده است، نگاه شما به صنایع بزرگ معطوف شده و عزم تان را برای پیشرفت آنان جزم نموده اید. صنایع بزرگ پول هنگفت و میلیاردی می طلبد و اشتغال زایی اندک دارد. ورشکستگی آنان تمام هزینه ها را بر باد می دهد. در صورتی که صنایع کوچک هزینه ای اندک دارد و اشتغال فراوان . ورشکستگی آن بسیار کم و قابلیت انعطاف ...
چه غذاهایی باعث کاهش اشتها و لاغری میشوند ؟
بدون ترشح برخی هورمون ها در بدن و یا برخی بیماری ها می تواند سبب افزایش وزن شده و رژیم های معمولی هم کارساز نباشد ؛ چرا که باید در درجه اول بیماری درمان و هورمون های بدن متعادل شوند . بعد از همه این کارها یکسری مواد غذایی هستند که باعث کاهش اشتها و لاغری شما می شود . این مواد غذایی اگر در رژیم غذایی قرار بگیرد روند کاهش وزن را تسریع کرده و باعث تناسب اندام میشود . غذاهایی که باعث کاهش ...
سرماخوردگی، خیلی هم بد نیست/ پرهیز از زیاده روی در خوردن میوه های آبکی
... 5- مصرف ماست پر چرب ،خامه، نان باگت، غذاهای خمیری و غلیظ نظیر لازانیا، پاستا، ماکارونی، آش رشته، سرخ کردنی و پنیر پیتزا ترشحات ناشی از سینوس ها را غلیظ تر می کند و دوره بیماری را طولانی تر میکند که بهتر است از آنها پرهیز شود. 6- استحمام در ابتدای سرماخوردگی بخصوص اگر با تب همراه باشد مضر است و باعث طولانی شدن بیماری می شود. 7- همچنین روغن مالی سر و یا استفاده از ژل موی سر ...
کم خوابی چه بر سر پوستتان می آورد؟
، آثار خستگی روی پوست تان دیده می شود. خواب کافی علت تنظیم متابولیسم بدن شده و باعث دفع مواد زاید و سمی از عضلات، کبد و پوست می شود. هنگام خواب، دستگاه گوارش شما استراحت می کند و حتی سامانه عصبی تان تغییراتی می کند که مستلزم بازسازی و بازتوانی آن هست. گویا خواب شبانه کافی، پادزهر استرس هست و روز بعد که از خواب بیدار می شوید، شادابی پوست و برطرف خستگی عضلات را برای ...
خورش غوره بادمجان با گوشت
دفع می کند. قاعده آور است. صفرا را از بدن دفع می کند و ضدعفونی کننده روده هاست. کبد را تقویت می کند. قرقره کردن آب غوره، ورم گلو را درمان می کند برای دفع کرم روده و تقویت معده مفید است. در درمان پا درد و کمر درد موثر است. در استفاده از غوره محتاط باشید خوردن غوره با معده خالی، تاثیر سوء روی معده دارد، بنابراین هرگز غوره را با معده خالی نخورید. غوره ادرار آور است و مصرف بیش از حد آن ممکن است منجر به ...
نکته های جالب در اشیا که از کاربرد اطلاع ندارید
،درون شلوار تعبیه شد. آن ها هنوز هم مورد استفاده قرار می گیرند، اما دیگر چنین کاربردی ندارند. آن ها برای اعمال تایپ 10 انگشتی در نظر گرفته شده اند.تایپیست های حرفه ای به خوبی از این مسئله آگاهی دارند. کلید های F و G دکمه های هوم نامیده می شوند و انگشتان شاخص شما بر روی آن ها قرار می گیرند. این برآمدگی ها به شما کمک می کنند تا بدون نگاه کردن به صفحه کلید، به حالت اصلی باز گردید. ...
اعتیاد به خوردن شیرین جات را چگونه ترک کنیم ؟
مقدار زیادی مواد غذایی شیرین می خورند و بدن آنها به طعم و واکنش جسمی حاصل، عادت کرده است. این مسئله باعث چندین مشکل می شود. مواد غذایی شیرین می توانند بخش بزرگی از رژیم غذایی شما را تشکیل دهند و منجر به تغذیه نامناسب و البته افزایش وزن ناخواسته شوند. چگونه از شر علاقه تان به شیرینی خلاص شوید کاهش میل شما به شیرینی، کاری شدنی است. احتمالا همیشه از آنها لذت خواهید ...
5 فایده آب برنج و آرد برنج برای زیبایی
آن بر روی پوست تان خواهد بود. - یک پنبه را به آب برنج آغشته کنید و به تمامی سطح پوست صورت تان بمالید. - سعی کنید هر شب قبل از خواب از این ماسک استفاده کنید. - صبح روز بعد با آب سرد صورت خود را بشویید. - باور کنید با استفاده منظم و مرتب از این ماسک خودتان به خوبی متوجه تاثیر موثر آن خواهید شد. 2- ماسک برنج برای برطرف کردن لک های پوست با استفاده از این ...